Kuidas lõdvestada silma põiki lihaseid. Harjutused nägemise parandamiseks. Kas kõigil on võimalik teha harjutusi lühinägelikkusega silmalihaste lõdvestamiseks

Silma lihased on vajalikud nägemisorganite liikumiseks. Seal on 6 tüüpi kiude, mis kontrollivad silmamuna pöörlemist igas suunas, pupilli ahenemist ja silmalaugude tõstmist. Selline liikuvus on vajalik keskkonnast tuleva teabe paremaks tajumiseks. Süsteemi talitlushäirete korral halveneb nägemise kvaliteet, ilmneb strabismus või diploopia. Ravi viib läbi silmaarst. Süsteemi tugevdamiseks ja haiguse ennetamiseks kasutatakse võimlemist.

Struktuur ja anatoomia

Visuaalsel aparatuuril on 6 kiudu. Seal on 4 sirglihast ja 2 kaldus lihast.

Neist viis, välja arvatud alumine kaldus, ühinevad annulus fibrosus'ega. Esialgu rõngast väljudes lähevad silmalihased sirgeks. Kuid siis muudavad põikkiud liikumissuunda ja läbivad luuploki. See paigutus aitab kaasa silmamuna paremale pöörlemisele. Väljaspool on pinnad moodustatud sidekoest, mis moodustab Tenoni membraani. Naha all on peidus ka teine ​​süsteem, mida nimetatakse silma ringlihaseks. See sisaldab järgmisi osi:

• orbitaal;
• eakas;
• pisaravool.

Inimsilma struktuur sisaldab järgmisi süsteeme:

• ülemine sirge ja kaldus;
• ülemise silmalau lihased;
• pupilli kiudude ahenemine;
• alumine sirge ja kaldu;
• mediaalne rectus;
• laiendaja;
• külgmine.

Lisaks on süsteeme, mis mõjutavad võrkkesta siseneva valguse hulka. Pupilli laiendavat lihast nimetatakse laiendajaks. Ahenevat kudet nimetatakse pupilli sulgurlihaseks. Funktsioneerimine innerveerib 3 tüüpi närve: abducens, külgmised, okulomotoorsed. Viimane tüüp kontrollib alumist sirget, ülemist, alumist kaldu. Silma ülemine kaldus lihas on külgmise kontrolli all ja vastupidine sirglihas on abducensi kontrolli all. Selline jaotus võimaldab inimsilma täpselt ja kiiresti liigutada vaatamiseks vajalikus suunas.

Tabel, mis näitab kiu paigutust:

Süsteemi funktsioonid

Nägemisorganite liikumine on võimalik nende lihaste normaalse innervatsiooniga.

Elundite töö tagab pildi jäädvustamiseks päikesekiirte võrkkesta tabamise. Kvaliteetseks toimimiseks on vajalik kiudude ja närvide terviklikkus. Närvisignaal saadetakse lihastesse ja need tõmbuvad kokku, liigutades seeläbi silmi. Sisemised ja välimised sirged kiud vastutavad nägemisorganite horisontaalsete liikumiste eest ninast vahaosani. Ninasilla poole pöördudes väheneb sisemine kiud, templisse ülemineku ajal - välimine sirglihas. Alumised ja ülemised kiud liiguvad üles ja alla. Kuid tänu asukoha eripärale pöörlemise ajal ei liigu silmad sirgelt, vaid veidi külgsuunas.

Suur tähtsus on kaldus lihasel, mis täidab funktsioone, mis on raskemad kui ülejäänud. Alumine tõstab silmad ülemisse välisnurka. Ja ülemine, vastupidi, langeb ja pöördub väljapoole. Ja ka süsteemi füsioloogia aitab kaasa silmade liikumisele päripäeva või vastupäeva. Silmaaparaadi keeruka ehituse tõttu liiguvad silmamunad sünkroonselt või erinevalt, tagades binokulaarse nägemise.

Lisaks viiakse majutusprotsess läbi silmalihaste abil, mis muudavad läätse suuruse ja kuju. See on inimese võime näha erinevatel kaugustel asuvaid objekte. Selle funktsiooni täitmiseks on vajalik kiudude ja läätse koostoime. Objektide nägemiseks silmalääts omandab kumera kuju. See on tingitud okulomotoorsete lihaste kokkusurumisest. Kui peate objektiga eemalt silmas pidama, lõdvestuvad silma lihased ja lääts sirgub.

Kuidas probleemid avalduvad?

Silmalihaste aktiivsuse halvenemise tõttu tekivad järgmised häired, mis on näidatud diagrammil:

Sarnased haigused võivad areneda, mis on näidatud tabelis:

Ja ka selliseid haigusi diagnoosida:

• ptoos;
• müosiit;
• lagoftalmos;
• heterofooria;
• hüpermetroopia;
• blefarospasm.

Kahekümnenda sajandi 20-30ndatel töötanud W. Bates avastas, et nägemise kvaliteedi eest vastutavad 6 silmade motoorset lihast, mis reguleerivad keskendumist ja seeläbi silmade kuju muutmist. Kui nägemine on 100%, on kõik silmade lihased lõdvestunud ja silmad on pallikujulised, nii et pilti saab võrkkestale õigesti teravustada. Kui tahad midagi lähedalt näha, siis silm lõdvestab oma pikilihaseid ja vastupidi, pingutab põikilihaseid. Seega on silmad kokku surutud ja ettepoole sirutatud ning need on horisontaalselt pööratud ovaali kujul. Kui soovite midagi kaugelt näha, siis silm lõdvestab põiki lihaseid ja võtab esialgse sfäärilise kuju. Seetõttu on lühinägelikkuse põhjuseks silmade põikilihaste püsiv ja liigne pinge. Kaugnägemise põhjuseks on silmade pikilihaste pidev ja liigne pinge. Ja W. Bates tõestas, et kodus on võimalik nägemist taastada.

Müoopiaga nägemise taastamiseks peate lõdvestama silmade põiki lihaseid ja treenima pikisuunalisi lihaseid. Nägemise taastamiseks kaugnägelikkusega on vaja lõdvestada silmade pikilihaseid ja treenida põikilihaseid. W. Bates töötas välja spetsiaalse silmalihaste treeningharjutuste süsteemi ja võttis aluseks Põhja-Ameerika indiaanlaste süsteemi, kellel oli nägemise parandamise ja säilitamise süsteem juba olemas. Üldised põhimõtted, kuidas ise nägemist taastada ja eelkõige need harjutused, on mõne silmalihase lõdvestamine ja teiste tugevdamine hiljem artiklis.

Silmade harjutused

On üldteada tõsiasi, et silmad lõdvestuvad kõige paremini pimedas, seega tuleb silmad peopesadega katta. Parem on see risti kokku voltida ja samal ajal silmad kinni hoida. Peate ette kujutama, et vaatate musta sametit. Seda harjutust nimetatakse "palminguks" ja seda tehakse vähemalt 5 minutit. See silmade puhkamise meetod aitab teil vähendada nende koormust, kuid kas selle meetodi abil on võimalik nägemist taastada? Ei. Seda tuleks teha koos harjutuste komplektiga. Nägemist saate parandada kodus ilma spetsialisti kaasamiseta, kui teete mitu korda päevas spetsiaalseid terapeutilisi harjutusi.

• Sellist visuaalset funktsiooni parandavat võimlemist tehakse tavaliselt nii peopesamise ajal kui ka pärast seda.
• Kõigepealt vaadake 5–10 korda paremale ja vasakule, seejärel 5–10 korda üles ja alla.
• Liigutage silmi diagonaalselt alt üles ja vastupidi 5-10 korda.
• Pöörake silmi päripäeva ja vastupäeva 5–10 korda.
• Kirjutage silmadega arv 8 ja seejärel kirjutage lõpmatuse märk - ∞, samuti 5-10 korda.
• Peaasi on teha silmadele harjutusi, et silmalihased üle ei pingutaks, vastupidi, teie liigutused peaksid olema sujuvad, ilma teravate hüpete ja valulike aistinguteta. Peate alustama ühte liigutust 5 kordusega ja suurendama neid järk-järgult kuni 10 korda.
• Enne palmingust väljumist hingake kindlasti sügavalt sisse ja paar pealiigutust üles-alla ning seejärel vasakule ja paremale. See parandab verevoolu, misjärel silmi avades pilgutage kiiresti. Kui pärast silmade lõdvestamist peopesaga lihtsalt eemaldate oma peopesad, on see nende jaoks tugev stressiolukord ja seetõttu pole varem tehtud harjutustel vähimatki tulemust.
• Samuti peate minimeerima teleri ja arvutimonitori ees veedetud aega. Täiskasvanu jaoks on norm 3-4 tundi päevas ja alla 7-aastase lapse jaoks - mitte rohkem kui pool tundi, teismeliste jaoks - üks tund.

Nüüd teate, kuidas oma nägemust taastada ja säilitada. See on väga oluline meeleorgan ja seda tuleb kaitsta kogu elu. Ole tervislik!

Kogemusest ütlen, et kui olete näiteks 15 aastat arvuti taga istunud või prille vähemalt 10 aastat kandnud, siis nägemise 100% taastamiseks kulub vähemalt 5 aastat !! Seda nimetatakse nägemise taastamise kiireks meetodiks.
Võtame need treeningprillid nr 1, läätsed puuduvad, tühjad.

1. Alustamine tõmmake sihverplaadi silmad ümber prillide telje. Sihverplaati saab teha nii, tavaliselt treenides pead pöörates kaela ja proovides selle käigus silmi pöörata. 50 korda ühes suunas, 50 korda teises suunas. Pärast iga harjutust peate soovi korral 1-2 sekundit vilkuma.

2. Diagonaali tegemine, (kõiki harjutusi teeme prillides nr 1). Diagonaal on nagu vaataks silmi paremale ja vasakule, vasakule - see tähendab, et me vaatame prillide ülaosa, paremale - see tähendab, et me vaatame prillide alumisi. Sama asi tagurpidi. Vasakul - vaadake prillide põhja, paremale - vaadake prillide ülaosa. 50 korda ühes suunas ja teises suunas. Teeme diagonaali väikeste teravate liigutustega, aidates peaga.

3. Unikaalne harjutus: Asetage nimetissõrm kerge survega kõrva alumisele kõhreosale ja liigutage lõualuu valgusega paremale ja vasakule. väikesed tõmblevad liigutused.Ärge kartke, kui kuulete krõbinat. Crunch on okulomotoorsete lihaste astigmatism! Kasutage oma sõrme, et leida punkt, mis krõbiseb. 50 korda paremal ja 50 korda vasakul küljel. Kõige võimsam harjutus
Avage suu jõuga ja sulgege aeglaselt jõuga, nagu purustaksite pähkleid. Testharjutus. Ei ole soovitatav seda pidevalt teha.

Kell harjutusi nr 1 nr 2 ja nr 3 peaksid eriti pingutama lühinägelikud, lühinägelikud lihaste astigmatism nr 8 ja nr 2,

ja ka lühinägelikud inimesed peavad tegema harjutusi nr 4 ja nr 5.
Ristlihased nr 8 ja nr 2 tagavad lähemal asuvate objektide nähtavuse .

4. Harjutused üles ja alla. Saate aidata oma pead harjutust teha. 50 korda.
5. Harjutused paremale ja vasakule . Seda teha kergete väikeste teravate liigutustega, mis aitavad pead. 50 korda.

Harjutust nr 4 ja nr 5 peaks kaugnägemine tegema eriti pingutavalt.

Ja tee ka harjutusi nr 1, nr 2 ja nr 3.

Pikilihaste kaugnägelik astigmatism nr 3 nr 7 nr 4 ja nr 5.
Kaugemate objektide nähtavuse eest vastutavad pikilihased nr 3 nr 7 nr 4 ja nr 5.

Kõik harjutused nr 1 nr 2 nr 3 nr 4 ja nr 5 tuleb teha iga päev ja mitu korda päevas!

Mitu korda - see tähendab 3 korda päevas.

2-3 kuu pärast alustage koormuse suurendamist 100 korda iga harjutuse kaupa 3-4 seerias 2 korda või üks kord päevas.

See on sama, kui lähed esimest korda elus jõusaali, raputad lihaseid ja siis järgmisel päeval valutavad lihased nii palju, et sa ei saa voodist väljagi.

Sama kehtib ka silmalihaste kohta.

Esimesel korral teevad nad väga haiget ja kui teete esimest korda nädala jooksul liiga palju trenni, siis hakkab teie silmis nii põrgulik valu, et nead kõiki maailmas ega tee seda enam .

Kui silmavalu on väljakannatamatu, võite juua analginit.

Pärast viimast treeningut tilgutage taruvaiku silma.

Samuti on soovitatav juua teelusikatäis taruvaiku iga päev tühja kõhuga.

Kui suitsetate, ei pea te taruvaiku jooma, see ei sobi !!

Taruvaigu ekstrakt käib APV nime all, siin link, siit saad taruvaiguga tutvuda
Nende treeningute ajal kahekordistate ja võib-olla isegi kolmekordistate objekte, sest mõned lihased on lõdvestunud ja mõned on endiselt pinges.
Suurenda iga kuu koormust ja pärast poolt aastat treeningut ei valuta silmad suurtest koormustest enam üldse.

Eriti treenige neid kohti, mis mitmel lähenemisel krõmpsuvad ja pragunevad, nii palju kui lihased lubavad. :)

Treeningu käigus saate ise aru, kuidas neid eriti treenida saab.

Kui kuuled midagi murenemas See tähendab, et lihased on toimunud, nii-öelda razdvizhenie. See tähendab head.
Treenige oma ripslihast. Vaata, kuidas treenida ->
IT-inimestele. Nägemise paranedes liigutage oma monitori üha kaugemale, et ristlihaseid vähem koormata. Kui teie aju mõistab, et nägemine taastub, pakuvad need treeningud teile omamoodi naudingut.
Pole vaja mõelda, millal, tuleb lihtsalt iga päev harjutada.
Te pole kunagi oma silmade eest hoolitsenud, kuid soovite, et need teid teeniksid, nii et ärge pööritage silmi. Täiusliku nägemise omamine nõuab palju tööd ja palju aega.

Tähtis. Piraadiprillid.
Ameerika teadlane William Bates avastas oma aastate jooksul inimese nägemise saladuse. Selgub, et silmade närvisüsteem on paigutatud nii, et kui üks silm on suletud (st ta ei näe), siis iga pilgutusega proovivad silmad uuesti fokusseerida, selle meetodiga kõik silma- ja motoorsed lihased. mõlemad silmad on treenitud! Ainult see meetod võimaldab teil arendada nägemist kuni 400%, jah, jah, see on tõeline ja tõestatud!

Nägemisnärv (võrkkest) on kollatähnik, mis ümbritseb silma poolringikujuliselt. Makula keskel on tume täpp, väga tundlik, kui fookus sinna satub, on inimesel 400 ~ 500% nägemisest. Sellise nägemise korral ei ole teil tähtede vaatamiseks või Saturni rõngaste oma silmaga nägemiseks teleskoopi vaja või teil on geneetiline eelsoodumus, et teil tekib isegi mikroskoopiline nägemine.

Olgu teiega suurepärane nägemus. Samuti ärge unustage mainida Batesi.

Silm on oluline sensoorne organ, mis annab meile võimaluse näha ja nautida ümbritseva maailma värve, mistõttu silmahaiguste tekkides tekitab see meie elus tõsiseid probleeme.Silmamuna lihaste ülesanneteks on mõlema silma koordineeritud pööramine, tagades nende koordineeritud töö nii, et kujutis projitseeritakse mõlema nägemisorgani võrkkesta samadele aladele (tähni tsoon), tagades hea nägemise ja pildi kolmemõõtmelisuse tunde.

Silm ja selle motoorsed organid

See koosneb järgmistest põhiosadest:

Silma lihased on silma organid., mis vastutab silmamuna võime eest pöörduda kõnealuse objekti suunas. Need asuvad orbiidil ja on kinnitatud kõvakesta (silmamuna väliskest) külge.

Saades ajust signaale mööda kolme okulomotoorset närvi, tõmbuvad silma lihased kokku, tagades selle õiges suunas pöördumise.

Eristama kuus okulomotoorset lihast:

• neli sirgjoont;
• kaks viltu.

Sirged lihased Neid kutsutakse sellepärast, et nad liigutavad silmamuna otse üles ja alla, vasakule ja paremale. kaldus pööret pakkudaõunad ümber oma telje. Koos võimaldavad need meie nägemisorganil teha keerulisi pöörlevaid liigutusi.

Omakorda jagunevad silma sirglihased:

• ülemine;
• madalam;
• sisemine;
• õues.

Kaldus on jagatud:

• ülemine kaldus;
• madalam kaldus.

Silma liikumisorganite süsteemi struktuuri tunnused

Kõik okulomotoorsed lihased(välja arvatud alumine kaldus) on kinnitatud ühendava kõhrerõnga külge optilise kanali ülemises osas silma alumise osa sügavuses, moodustades spetsiaalse struktuuri - lihaste lehter, mille seest läbivad silmamuna toitev nägemisnärv ja veresooned.

Lehtrist lahkudes lähenevad nad silma kõvakestale ja kinnituvad selle külge. Ülemine kaldus läheb kõõlusesse, mis visatakse läbi silmaploki silmuse ja on kinnitatud silmamuna külge alumise sirgjoone all. Silmamuna lihaste ühendus kesknärvisüsteemiga toimub mitme närvi abil:

• okulomotoorne;
• ümbersuunamine;
• külgmine.

okulomotoorne närv juhib sirglihast ülemist, alumist ja sisemist silmamotoorset lihast, samuti alumist sirglihast ja alumist kaldus lihast. Abducensi närv vastutab otsese välisnärvi töö eest ja külgnärv vastutab ülemise kaldnärvi kokkutõmbumise eest. See juhtimisfunktsioonide eraldamine tagab täpse koordinatsiooni silmade liigutused.

Sklera külge kinnitumise tunnus Välis- ja siselihased võimaldavad neil pöörata silma horisontaalses suunas: sisemise sirgjoone kokkutõmbumine põhjustab pöörlemise nina, välise oimuluu suunas.

Vertikaalsed silmade liigutused tagatakse otsese alumiste ja ülemiste lihaste kokkutõmbumisega, kuid kuna nende kinnituspunktid asuvad silma horisontaaltelje suhtes nurga all, toimub liikumine piki vertikaalset liikumist sissepoole.

Viltused lihased pakuvadüsna keerulised silmaliigutused: alumise kaldu - langetamine ja sissepoole pööramine, ülemine - tõstmine ja väljapoole pööramine. Hästi koordineeritud koostöö th ja kaldus lihased võimaldavad teil pöörata silmi päripäeva ja vastupäeva.

Silma lihaste ebaõigest toimimisest põhjustatud haigused

Nägemisorganite motoorsete elementide nõuetekohase toimimise rikkumine võib põhjustada selliseid haigusi:

• strabismus - silmade asümmeetriline paigutus;
• parees - okulomotoorsete lihaste töövõimetus;
• nüstagm - tahtmatud silmade kõikumised;
• müasteenia - lihasnõrkus;
• nägemiskahjustus (lühinägelikkus, kaugnägelikkus, astigmatism).

Silma lihaste treening

Üks haiguste ennetamise vahendeid on silmalihaste treenimine. Lihastreeningu harjutusi tuleks teha kombineeritult füüsiliste harjutustega koos hingamisharjutuste ja lõdvestusharjutustega.

Nägemise parandamiseks ja silmahaiguste ennetamiseks on paljud tuntud teadlased - silmaarstid välja töötanud erinevaid harjutuste komplekte lihaste tugevdamiseks. Nende hulgas võib märkida Ameerika oftalmoloogi William Horatio Batesi süsteemi.

Uurimistöö tulemusena jõudis dr Bates järeldusele, et silmahaigused ja eelkõige kehv nägemine põhinevad silmalihaste kroonilisel ülepingel, seetõttu põhineb tema meetod neid lõdvestavatel harjutustel. Bates uskus, et täielikku lõõgastust on võimalik saavutada psüühika lõdvestamise kaudu.

Dr. Batesi meetod põhineb järgmistel harjutustel:

• palmimine;
• vaimne esitus;
• mälu;
• visualiseerimine;
• solarisatsioon.
• visualiseerimine;
• solarisatsioon.

Palming on peopesadega kaetud silmade lõdvestamine.

Istuge mugavalt toolil, lõdvestuge, sirutage selg, hoidke pea otse, hingake ühtlaselt ja rahulikult. Suunake oma pilk enda ees olevale objektile, vaadates seda. Seejärel sulgege õrnalt silmad ja asetage ristuvad peopesad silmadele nii, et need lebaksid nagu prillid ninasillal, asetage küünarnukid lauale. Sukeldu lõõgastusse ja meeldivatesse mälestustesse. Seejärel kujutage ette musta ekraani gaaside ees. Mida mustema värvi saate ette kujutada, seda rohkem lõdvestute.

vaimne esitus.

Kujutage palmitamise ajal ette värvilist ekraani, mis vaheldumisi muudab värve: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, sinine, lilla. Värvide esitlemise kestus ei ületa sekundit. Treeningu kestus peaks olema 5-10 minutit.

Mälestused.

Batesy uskus, et meeldivate mälestuste ajal lõdvestub närvisüsteem ja koos sellega ka meie nägemisorganid. Istuge mugavalt, lõdvestuge, hingake ühtlaselt, sulgege silmad nagu palmitades ja sukelduge meeldivatesse mälestustesse oma elust.

Visualiseerimine.

Kujutage peopesamise ajal lõdvestades nägemiskaarti nii, nagu näeksite selgelt kõiki jooni.

solarisatsioon.

Batesy uskus, et päike on silmadele energiaallikas ja et nad eredat päikest ei kardaks, tuleks neid sagedamini päikesekiirte käes hoida. Päikesetõusul või -loojangul vaadake päikest, seejärel sulgege peopesadega silmad nagu palmitades, et need neelaksid päikeseenergiat.

Kirjeldatud harjutusi tuleks teha iga päev vähe, kuid nii tihti kui võimalik. Dr Batesy kirjutab oma raamatutes, et see tehnika on paljudel tema patsientidel aidanud parandada nägemist lühinägelikkuse, kaugnägelikkuse, astigmatismi ja strabismuse korral, tehes igapäevaselt tema harjutusi, saate vabaneda silmahaigustest.

Riis. 4 Silma lihased

silmamuna kohal, all ja külgedel venivad silma nn sirglihased, mis tagavad selle pöörded erinevates suundades. Joonisel näete kahte teist silmalihast, mida nimetatakse kaldus lihasteks ja mis ümbritsevad silmamuna ringikujuliselt.

Silma vajalik reguleerimine selgeks nägemiseks lähedalt toimub, surudes silmamunale kaldus silmalihaseid, mille tulemusena see muudab oma kuju, pikeneb eesmine-tagateljel. Objektiiv liigub samal ajal võrkkestast eemale, hoides oma kuju muutumatuna. Kui vaatame kaugusesse, lõdvestuvad silma kaldus lihased ja silm omandab oma tavapärase sfäärilise kuju, mis on kohanenud tajuma kaugeid objekte silma puhkeolekus.

Mis paneb silma nägema?

Silm koosneb sarvkestast, eeskambri vedelikust, tsiliaarlihasest, läätsest, klaaskehast, soonkestast, nägemisnärvist, silmamotoorsetest lihastest (joonis 4). Ja see, kuidas meie visuaalne aparaat oma tööd teeb, sõltub kõigi nende elementide olekust.

Silmade heas vormis hoidmine nõuab teatud oskusi ja harjumusi. Kumerläätse nimetatakse koonduvaks läätseks ja seda kasutatakse kaugnägemise korrigeerimiseks. Nõgusläätse nimetatakse lahknevaks läätseks ja seda kasutatakse lühinägelikkuse korrigeerimiseks.

William Bates ja tema nägemise taastamise tehnika

Kas nägemist on võimalik taastada ilma prillideta?

Viimasel ajal on huvi selle vastu märgatavalt kasvanud mitteravimite ravi seostatakse enamasti alternatiivmeditsiiniga. Oftalmoloogia valdkonnas on selliseid meetodeid suhteliselt vähe ja need, mis on teada, ei anna kahjuks alati soovitud efekti. Seetõttu võetakse igasugust uut teavet vaadeldavas piirkonnas alati suure lootusega.

Paljudes välisriikides on spetsiaalsed keskused, kus igaüks saab õppida, kuidas oma nägemist parandada. Suurim koolituskeskus on Batesi akadeemia Johannesburgis (Lõuna-Aafrika).

Batesi meetodi tunnustamisest andis tunnistust ka asjaolu, et sellega tutvumine muutus kohustuslikuks mitmetes välisriikides silmaarstide koolitamisel spetsiaalsetel aspirantuurikursustel silmaarstide laiendatud programmi läbimisel.

Kes on William Bates?

William Horatio Bates sündis 23. detsembril 1860 New Yorgis New Jerseys. Meditsiinihariduse omandas ta 1881. aastal Cornellis ja MD Ameerika Arstide ja Kirurgide Kolledžis 1885. aastal. Aastatel 1886–1896 töötas Bates ka New Yorgi silmahaigla personaliarstina. Aastatel 1886–1891 alustas ta oftalmoloogia õpetamist magistrantidele mõeldud uurimisinstituudis New Yorgi haiglas.

1896. aastal otsustab Bates eksperimentaalse töö vajaduse tõttu mitmeks aastaks töö haiglas jätta ning 1910. aastal asub ta New Yorgi Harlemi haiglas nägemispuudega patsientide hooldamise arsti kohale ja asub tööle. seal kuni 1922 .

W. G. Bates suri 10. juulil 1931. Tema surmaga seotud nekroloog avaldati ajalehes The New York Times 11. juulil 1931.

Kuidas see meetod töötab?

Batesi meetodi peamised teoreetilised sätted võib taandada sellele määratlusele.

Silm viib läbi häälestamise protsessi, et töötada kaugel või lähedal mitte niivõrd läätse kumerust muutes, kuivõrd silmamuna kuju mõjutades seda ümbritsevate välislihastega.

Et mõista, mis on kaalul, teeme mõned lihtsustatud selgitused.

Oftalmoloogias on juba traditsiooniliseks saanud silma ehituse võrdlemine kaamera seadmega. Kui tuua analoogia silma struktuuri ja kaamera seadme vahel, siis silmas mängib läätse rolli läbipaistev elastne moodustis, millel on kaksikkumer läätse kuju - KRISTAL.

Valguskiired peegelduvad objektilt, sisenevad silma ja läätse läbides keskenduvad silma võrkkestale. võrkkest- kaameras oleva valgustundliku filmi analoog. See on õhuke membraan, mis vooderdab silma sisepinda. Võrkkesta põhiülesanne on muuta valgusstiimulid närviimpulssiks, mis seejärel edastatakse edasiseks tõlgendamiseks ajju.

40-50-aastaseks saades kogevad paljud inimesed nn seniilset kaugnägelikkust. Sel juhul võib silm olla tavalise sfäärilise kujuga, kuid lääts on veidi lapik. Seda põhjustavad erinevad põhjused: läätsekoe paksenemine, ripslihase nõrgenemine jne. Läätse lamenemise tõttu ei näe vanemad inimesed, nagu ka nooremas eas kaugnägejad, lähedalasuvaid objekte selgelt.

Teoreetiliselt väljendus silma töö võimalikkus Batesi kirjeldatud kujul juba enne tema teoste ilmumist: Stum (1696), Listing (1851) ja paljud teised autorid.

Nägemiskahjustuse põhjused

Batesi teooria kohaselt nägemiskahjustus on põhjustatud vaimne stress, stress, ebaratsionaalne ja ebaregulaarne toitumine, ateroskleroos (vasokonstriktsioon), meie tervist negatiivselt mõjutavad harjumused, stimulandid, alkohol.

Ilmselgelt peaks ravi eesmärk olema stressi leevendamine ja tervise halvenemist põhjustavate põhjuste kõrvaldamine.

Kuidas silmalihased töötavad?

Igal silmal on kuus okulomotoorset lihast: ülemine pikisuunaline, mis kokkutõmbudes tõstab silma üles; alumine pikisuunaline, mis langetab silma alla; sisemine pikisuunaline külgmine, mis viib silma ninasse; sisemine pikisuunaline välimine, mis viib silma oimu poole, ülemine põiki ja alumine põiki, mis sobivad silmaga ülevalt ja alt. (Joonis 4).

See, kuidas silm näeb, sõltub silmamotoorsete lihaste tööst ja seisundist. Terve silm on sfääriline. Kui pikilihased on nõrgad ja treenimata ning põikilihased tugevad, siis sirutub silm ette. (Joon.5)

Riis. 5. lühinägelik silm

Kui põikilihased on nõrgad ja pikisuunalised lihased on tugevad, siis silm on vertikaaltasandil tasane. (Joonis 6).

Miks võivad silmamotoorsed lihased olla ebaühtlaselt arenenud?

Lähedalt nägemiseks tõmbuvad põikilihased pingesse ja silm sirutub ette (joon. 5). Kui peate kaugusesse vaatama, tõmbuvad pikisuunalised lihased pingule ja silm näib olevat lame. (Joonis 6).

Riis. 6. kaugnägev silm

Miks kaotavad silmalihased oma funktsioneerimisvõime, pannes silma tööle lähedale ja kaugele?

Siin on põhjused, mis põhjustavad piki- või põikilihaste pidevat pinget. Selle tulemusena põhjustavad nad lühinägelikkuse arengut. Need on pidev töö arvuti taga, pikk lugemine, töö trükitud dokumentatsiooniga, stress, töö- ja puhkerežiimi rikkumine, halvad harjumused.

Silmade lihaste koormuse puudumine lähedalasuvate objektidega töötamiseks ja ülaltoodud põhjused, kui silmad peaaegu pidevalt kaugusesse vaatavad, põhjustavad kaugnägemise arengut. Lihased, mida ei kasutata, atrofeeruvad, kaotavad massi ja elastsuse.

Selles juhendis teile tutvustatud meetod võimaldab teil taastada silmade liikuvuse ja nägemise.

Mis juhtub silmadega treeningu ajal?

Spetsiaalsete harjutustega saame treenida nõrku lihaseid ja lõdvestada tugevaid lihaseid. Selle meetodi paikapidavuse kontrollimiseks soovitan teil kasutada raamatu siseküljel asuvat testtabelit. Riputage laud 2 meetri kaugusele silmade kõrgusele hästi valgustatud ruumis ja vajutage lauda vaadates läbi silmalaugude nimetissõrmedega kerget survet silmadele. Liigutage sõrmi järk-järgult mööda orbiidi välisserva, leidke asend ja kujundage silmad nii, et need paremini näeksid, ning proovige ka venitada nahka oimupiirkonnas. Kindlasti saad sellega hakkama. Kui kellelgi ei õnnestu, siis ärge heitke end, tehke harjutusi, tehke massaaži, tulemused on kindlad.

Kes saab seda meetodit kasutada?

Kõik, välja arvatud need, kellel on silmaoperatsioon järgmise kuue kuu jooksul ja need, kellel on võrkkesta irdumine. Kuid rakendades tervise säilitamise ja halbade harjumuste ennetamise üldpõhimõtteid, millest me allpool räägime, saate oma heaolu oluliselt parandada. Meetodi ainulaadsus seisneb selle lihtsuses, juurdepääsetavuses ja suure hulga vastunäidustuste puudumises. Meie nägemise taastamise uuringute käigus paraneb alltoodud näpunäiteid rakendades kõigi keha organite ja süsteemide töö: kardiovaskulaarne, närvisüsteem, seedetrakt, endokriinsüsteem, millest sõltub meie nägemine.