Teie jooga avab teie aju potentsiaali. Kuidas suurendada ajupotentsiaali. Kuidas arendada vasakut ajupoolkera

Irzeisi originaalsõnum Tänud!

Mitu protsenti inimese aju töötab?

Tänapäeval ei saa keegi sellele küsimusele täpset vastust anda. Kuigi see küsimus on paljudele huvi pakkunud juba pikka aega. Võime vaid öelda, et iga inimene kasutab oma ajust erinevat protsenti.

Valikuvõimalusi ja eeldusi on iga aastaga üha rohkem, maksimaalne eeldus: inimese aju töötab 18% ja minimaalne - 3%.
Öeldakse, et keskmisel inimesel on aktiveeritud ajuklastrite koguarv ligikaudu 2–4% selle kogumassist. Usaldusväärselt on teada vaid see, et keegi ei kasuta 100% ajast aju võimeid. Inimese aju koosneb kahest poolkerast, millest üks on domineeriv, s.t juhtiv ja teine ​​mitte. Seega on poolkera, mis ei ole domineeriv, lihtsalt vähearenenud, sest Me praktiliselt ei kasuta seda. Inimkond ei ole veel õppinud täielikult kasutama aju potentsiaali.

Inimese aju maht ja tema vaimsed võimed ei ole otseselt seotud. Soovi korral saab ajule tööd andes arendada vaimseid võimeid.

Harjutus aju ja intellektuaalsete võimete aktiveerimiseks, mis on Indias tuntud juba mitu sajandit. See lihtne tehnika, mille meister Choa Kok Sui on kogu maailmas populariseerinud, suurendab kiiresti intellektuaalset potentsiaali, teravdab mälu ja keskendumisvõimet.

Kaks minutit treeningut muudab teie elu!

Joogaharjutused ajutegevuse aktiveerimiseks

Edasijõudnumate joogade jaoks on soovitatav kasutada iidset joogaharjutust, mis võimaldab neil suurendada aju verevoolu ja tõhustada superjõudude eest vastutavate keskuste arengut: o).
Veelgi enam, see iidne kriya joogast võetud harjutus on joogide jaoks igavese nooruse ülim saladus. Fakt on see, et ümberpööratud joogapoosid aktiveerivad käbinäärme aktiivsust, mis vastutab kogu keha hormonaalse tegevuse eest. Just see soodustab noortehormooni melatoniini vabanemist, mis inimestel, kes selliste tegevustega ei tegele, lakkab vabanemast 24. eluaastaks...

Tehnika:

Sellel harjutusel on kaks peamist variatsiooni. Seda saab sooritada vastu seina või ilma selleta.

Asetage tekk või vaip vastu seina.

Lama matil nii, et jalad saaksid seinale asetada, lama seal jalad üles tõstetud, kuni tunned pähe kerget verd.

Seejärel tõstke keha nii, et see moodustaks põranda suhtes 45-kraadise nurga.

Toeta end kätega alaselja alla, peopesad on suunatud sõrmede poole kehast eemale.

Esimesel korral tehke seda 30 sekundit, järgmisel päeval ühe minuti. Nii saate iga päev selles poosis veedetud aega 30 sekundi võrra suurendada.
Aja jälgimiseks saad kasutada mobiiltelefoni elektroonilist äratuskella.

Juba 30 päeva pärast saate hõlpsasti selles mudras viibida 15 minutit. Ja see omakorda suurendab oluliselt ajutegevust.
Teie mälu, loogiline mõtlemine ja intuitsioon paranevad. Suurenevad loomingulised võimed ja avastatakse uusi andeid.
Teie näonahk uueneb iga päevaga, te ei vaja enam kalleid kreeme ja plastilisi operatsioone. Tõesti, selle harjutuse eeliste kirjeldamist võib lõputult jätkata...

Tähelepanu!

Pärast selle asana lõpetamist ei ole soovitatav järsult püsti tõusta, et vältida rõhu langust ja kahjulikke tagajärgi. Peate oma jalad põrandale langetama, lõõgastuma ja mõneks minutiks lamama külili. Alles pärast seda saate maha istuda ja alles siis järk-järgult tõusta.

Vastunäidustused:

Aju aktiveerimine

On üldteada, et vasak ajupoolkera vastutab loogika ja ratsionaalse mõtlemise eest. Parem ajupoolkera vastutab kujutlusvõimelise mõtlemise ja intuitsiooni eest.

Kuidas saab arendada lateraalset mõtlemist, aktiveerides aju osi, mida varem ei kasutatud?Aju treenimine ei nõua sinult palju aega, piisab vaid 15 minutist päeva jooksul.

On lihtne viis oma aju võimeid erinevalt vaadata. Võtke 4 valget paberilehte. Esimesele kirjutage midagi oma tavalise käega vasakult paremale. Teisel - ka tavalise käega, kuid vastupidises suunas.
Lehtedel 3 ja 4 tehke sama teise käega.

Esimene leht on mall, mille poole peaksite püüdma. Korrake oma katseid päevast päeva ja näete, et hakkate mõtlema teisiti.

See lihtne harjutus stimuleerib ajupiirkondi, mida igapäevaelus ei kasutata.
Selle tulemusena võimaldab selline koolitus teil teha ebastandardseid otsuseid ja leida lihtsa väljapääsu isegi kõige keerulisematest olukordadest, mida tööl ja kodus korduvalt vaja läheb.

Mõlema ajupoolkera aktiveerimine ja tasakaalustamine

Psiaktiivne heliprogramm – heli kasutamine inimese aju arengu piiramatu potentsiaali äratamiseks.
Arvatakse, et igal inimesel on oma parema ajupoolkera infohulga töötlemise võimekus.Inimühiskonnas domineerib suures osas vasak poolkera, mis on väga energiamahukas ja kulutab suures koguses elutähtsat energiat.
Parem ajupoolkera tagab ja reguleerib kogu organismi energoinformatsioonilisi protsesse, sest oma olemuselt on see seotud vistseraalsete (sisemiste) süsteemidega.
Parema ajupoolkera aktiveerimise helimeetodit kasutades saate aju energiamahtuvust mitu korda suurendada.

Eelistatavalt kuula enne magamaminekut ja kõrvaklappide kaudu!

Mõned numbrid aju kohta

Inimese aju maht moodustab 91-95% kolju mahust.

Ajukoore paksus on 1-2,5 mm.

Meeste aju kaalub 100-150 grammi rohkem kui naiste aju.

Signaali edastamise kiirus ühest neuronist teise on 200 korda sekundis.

Iga neuron suudab salvestada 1 kilobaidi informatsiooni ja ajus on 100 miljardit neuronit.

Niisiis, mitu protsenti ajust kasutab inimene? Oma loomulike vajaduste rahuldamiseks: janu, nälg ja paljunemiseks kasutab inimene 3-4 protsenti. Suhtlemisoskused nõuavad veel 5 protsenti ja treenimine veel viis protsenti. Kui sulle meeldib lahendada mõistatusi, loogikaülesandeid, kirjutada ja luuletada, lugeda raamatuid, lahendada peast, mitte kalkulaatorist ja sundida aju tööle, siis oled ületanud 14% piiri.

tõlge vene keelde: Nikonov Vladimir
originaalartikkel: litemind.com/boost-brain-power

121 näpunäidet, kuidas kiiremini mõelda, parandada mälu, paremini infot omastada ja oma aju täit potentsiaali kasutada.

Saate neid tegema hakata kohe tänasest.

1. Lahenda mõistatusi ja mõistatusi.
2. Arendage kahekäelisust (kahekäelisus, oskus kasutada võrdselt hästi paremat ja vasakut kätt). Proovige hambaid pesta, juukseid kammida ja arvutihiirt mittedomineeriva käega manipuleerida. Kirjutage mõlema käega korraga. Söömisel vaheta kätt, kui kasutad nuga ja kahvlit.
3. Töötage ebaselguse, ebakindlusega. Õppige nautima selliseid asju nagu paradoksid ja optilised illusioonid.
4. Mõttekaardistamine ( märkus: ühendusskeem, viis üldise süsteemse mõtlemise protsessi kujutamiseks diagrammide abil).
5. Blokeerige üks või mitu sensatsiooni. Sööge kinnisilmi, pange kõrvad ajutiselt tampoonidega kinni, käige duši all suletud silmadega.
6. Arendage võrdlevaid maitseelamusi. Õppige täielikult tundma, maitsma veini, šokolaadi, õlut, juustu ja kõike muud.
7. Otsige ristumiskohti näiliselt mitteseotud asjade vahel.
8. Õppige kasutama erineva klahvipaigutusega klaviatuure (õppige puutetrükki tegema).
9. Mõelge tavalistele esemetele uusi kasutusviise. Kui palju erinevaid viise suudad näiteks küüne jaoks välja mõelda? Kümme? sada?
10. Muutke oma tavapärased ideed vastupidiste vastu.
11. Õppige loovuse arendamise tehnikaid.
12. Ärge peatuge ilmselge juures, vaadake kaugemale kui esimene, "õige" vastus küsimusele.
13. Muutke asjade väljakujunenud järjekorda. Esitage endale küsimus "Mis siis, kui..."
14. JOOKSE, MULLE!
15. Pöörake maalid, fotod tagurpidi.
16. Arenda kriitilist mõtlemist. Vaidle levinud väärarusaamadele.
17. Õppige loogikat. Lahendage loogikaülesandeid.
18. Õppige teaduslikku mõtteviisi.
19. Joonista, joonista automaatselt. Selleks ei pea te kunstnik olema.
20. Tegelege mõne kunstivormiga – skulptuuri, maalikunsti, muusikaga – või pange end proovile mõnes muus loomingulises tegevuses.
21. Õppige trikkide esitamise kunsti ja arendage osavust.
22. Sööge toite, mis on teie ajule kasulikud.
23. Püüdke pidevalt tunda kerget näljatunnet.
24. Treeni!
25. Istu sirgelt.
26. Joo palju vett.
27. Hinga sügavalt.
28. Naera!
29. Muutke oma tegevusi. Valige endale hobi.
30. Veenduge, et magaksite hästi.
31. Harjutage lühikesi uinakuid.
32. Kuulutage sõda oma kalduvusele viivitada.
33. Piira ennast tehnoloogia kasutamisega.
34. Aju-uuringute õppematerjalid.
35. Vaheta riided. Kõndige paljajalu.
36. Õppige endaga paremini rääkima.
37. Muutke lihtsamaks!
38. Mängige malet või muid lauamänge. Mängige Internetis (eriti lõbus on mängida reaalajas meili teel!).
39. Mängige vaimseid mänge. Sudoku, ristsõnad ja lugematu hulk muid mänge on teie teenistuses.
40. Olge spontaansed nagu lapsed!
41. Mängi video mänge.
42. Arendage huumorimeelt! Kirjutage või mõtlege nalju.
43. Tehke nimekiri 100-st ( märkus: tehnika ideede genereerimiseks, varjatud probleemide avastamiseks või otsuste tegemiseks).
44. Kasutage ideekvoodi meetodit ( märkus: meetod esialgse ideede nimekirja koostamiseks päeva jooksul).
45. Mõelge igale ideele, mis teile tuleb. Loo ideepank.
46. Laske oma ideedel areneda. Naaske nende kõigi juurde teatud ajavahemike järel.
47. Viige läbi juhtumi vaatlus. Proovige näiteks kogu päeva jooksul võimalikult sageli punaseid esemeid märkida. Märgistage kindlat marki autod. Valige teema ja keskenduge sellele.
48. Päevikut pidama.
49. Õppige võõrkeeli.
50. Söö erinevates restoranides – eelista rahvusrestoranidele.
51. Õppige arvutiprogrammeerimist.
52. Lugege pikki sõnu tagurpidi. !einejuborP
53. Muuda oma keskkonda – muuda esemete, mööbli asukohta, koli kuhugi.
54. Kirjutage! Kirjutage lugusid, luulet, alustage ajaveebi.
55. Õppige sümbolite keelt.
56. Õppige muusikariistade mängimise kunsti.
57. Külastage muuseume.
58. Uurige aju toimimist.
59. Uuring.
60. Määrake oma õppimisstiil.
61. Õppige meetodit, kuidas määrata nädalapäevad mis tahes kuupäeva jaoks!
62. Proovige ajavahemikke hinnata oma tunnete järgi.
63. "Ligikaudne arvutus." Mida on rohkem – lehti Amazonase metsades või närviühendusi ajus? (vastus)
64. Sõbrake matemaatikaga. Võitle "suutmatusega lugeda".
65. Ehitage mälupaleed.
66. Mälu arendamiseks uurige kujundliku mõtlemise süsteemi.
67. Seksige (Vabandust, siin pole kommentaare!).
68. Pidage meeles inimeste nimesid.
69. Mediteeri. Treeni keskendumist ja mõtete täielikku puudumist.
70. Vaata erinevate žanrite filme.
71. Loobu telekast.
72. Õppige keskenduma.
73. Hoia ühendust.
74. Lahendage matemaatikaülesandeid vaimselt.
75. Ära kiirusta.
76. Muutke erinevate tegevuste harjumuspärast kiirust.
77. Tehke ainult ühte asja korraga.
78. Arendage uudishimu.
79. Proovige kellegi teise teadvust. Mis sa arvad, kuidas teised inimesed sinu asemel mõtleksid ja sinu probleeme lahendaksid? Kuidas käituks loll, kui ta oleks sinu asemel?
80. Kasvatage mõtisklevat suhtumist maailma.
81. Leia aega üksiolemiseks ja lõõgastumiseks.
82. Pühenduge pidevale õppimisele kogu oma elu jooksul.
83. Sõita välismaale. Õppige tundma teistest riikidest pärit inimeste elustiili.
84. Uurige geeniusi (Leonardo on teie jaoks suurepärane seltskond!)
85. Looge usaldusväärsete sõprade ring.
86. Otsige konkurentsi.
87. Sa ei tohiks suhelda ainult mõttekaaslastega. Ümbritse end inimestega, kelle maailmavaade erineb sinu omast.
88. Osale ajurünnakutel!
89. Muutke oma tulevikuplaani: lühiajaline/pikaajaline, kollektiivne/individuaalne.
90. Otsige üles kõigi probleemide juured.
91. Koguge kuulsatelt inimestelt tsitaate.
92. Vahetage oma suhtluskandjat: kasutage arvuti asemel paberit, kirjutamise asemel helisalvestust.
93. Lugege klassikat.
94. Parandage lugemiskunsti. Tõhus lugemine on kunst, arenda seda.
95. Kirjutage oma raamatutest kokkuvõte.
96. Arendada eneseteadvust.
97. Rääkige oma probleemidest valjusti.
98. Kirjeldage oma tundeid kõige väiksemate üksikasjadega.
99. Kasutage punktkirja meetodit. Alustage lifti minnes korruste loendamisega.
100. Ostke kunstiteos, mis teid raputab. Stimuleerige, kutsuge esile aistinguid ja mõtteid.
101. Kasuta erinevaid parfüümi lõhnu.
102. Segage oma tundeid. Kui palju roosa kaalub? Kuidas lavendel lõhnab?
103. Vaidle! Kaitske oma argumente. Proovige aktsepteerida ka vastase seisukohta.
104. Kasutage ajapoksi meetodit ( märkus: meetod konkreetse ajavahemiku fikseerimiseks ülesande või ülesannete rühma täitmiseks).
105. Võtke aega oma aju arendamiseks.
106. Looge vaimne pühamu ( märkus: koht, mis eksisteerib ainult teie kujutluses).
107. Ole uudishimulik!
108. Pane end proovile.
109. Arendada visualiseerimiskunsti. Kulutage sellele vähemalt 5 minutit päevas.
110. Pane oma unistused kirja. Hoidke märkmikku ja kirjutage esimese asjana hommikul või ärgates üles oma unenäod.
111. Õppige selgeid unenägusid nägema.
112. Hankige huvitavate sõnade sõnastik. Looge oma sõnad.
113. Otsige metafoore. Ühendage abstraktsed ja konkreetsed mõisted.
114. Õppige teabe juhusliku sisestamise meetodit. Kirjutage päevikust juhuslikud sõnad. Lugege juhuslikult valitud saite.
115. Valige iga päev erinev marsruut. Muutke tänavaid, mida lähete tööle, sörkima või koju jõudma.
116. Installige arvutisse erinevad operatsioonisüsteemid.
117. Arendage oma sõnavara.
118. Saavutage rohkem, kui arvasite võimalikuks.

Parimate soovidega,
Nikonov Vladimir

Mis teeb inimesest inimese? Sellele küsimusele on palju vastuseid, kuid üks levinumaid ja tõesemaid on see, et inimesel on kõrge eneseteadlikkus, ta on võimeline mõtlema ja tema aju on kordades arenenum kui ühegi teise teadaoleva elusolendi aju. teadus. Tuhandete evolutsiooniaastate jooksul on inimmõistus ja aju läbi teinud tohutult palju olulisi muutusi ning see edasiminek ise põhineb võimel areneda. Just sel põhjusel on inimesed viinud oma mõtlemise kvalitatiivselt uuele tasemele.

Kuid on lihtne arvata, et inimkond tervikuna ja igaüks meist eraldi ei ole veel jõudnud oma võimete haripunkti. See tähendab, et aju areneb endiselt pidevalt. Kuid veelgi huvitavam on see, et me suudame iseseisvalt mõjutada oma põhiorgani arengut. Pealegi on see ka igaühe enda vastutus, sest ennekõike sõltuvad aju arenguastmest isiklikud elutulemused, töö efektiivsus, edukus õppimisel, uute oskuste omandamine ja teistega suhtlemine.

Kõike eelnevat arvesse võttes tahame täna rääkida aju arengust. Järgmisena saate huvitavat teavet inimese aju, selle funktsioonide ja arenguomaduste kohta, kasulikke näpunäiteid, harjutusi ja treeningmeetodeid. Kõik see võib luua tõhusa süsteemi, mida saate kasutada iga päev. Alustuseks ütleme paar sõna inimajust tervikuna, et paremini mõista, kuidas seda võimalikult palju arendada.

Lühidalt inimese ajust

Inimese aju on kõige salapärasem ja mõistatuslikum organ ning paljud toovad selle ja arvuti vahel analoogia. Inimene õpib elu jooksul midagi ja kõike ning kogu talle ühel või teisel moel kasulik informatsioon läheb tema mällu ja talletub seal senikaua, kuni ta seda vajab. Kui mõned andmed muutuvad ebaoluliseks, kustutab aju need lihtsalt.

Aju funktsioone võib loetleda väga-väga pikalt, kuid peaasi, et sellest sõltuvad mõtlemine, mälu, kujutlusvõime, kõne, tunded, taju, eneseteadvus. Loomulikult on see nimekiri palju suurem ja kui soovite inimaju ja selle arengu kohta rohkem teada saada, võite leida ja lugeda spetsiaalseid raamatuid (Roger Sipe, John Medina, Dmitri Tšernõšev ja teised autorid).

Aju koosneb paremast ja vasakust poolkerast, mis on omavahel ühendatud kallosumi ainega, mis edastab nende vahel teavet. Kui üks poolkera on kahjustatud, on tavaliselt kahjustatud ka teine. Kuid on juhtumeid, kus näiteks vasaku ajupoolkera hävimisel võttis selle funktsioonid üle parem ajupoolkera ja vastupidi, tänu millele sai inimene jätkata täisväärtuslikku elu. Nende samade funktsioonide osas on need erinevad.

Vasak ajupoolkera vastutab loogilise mõtlemise ja numbritega töötamise eest. See töötleb ja analüüsib teavet kindlas ja ranges järjestuses. Ja parem ajupoolkera vastutab sensoorse taju ja loova mõtlemise eest – selle abil tajutakse muusikat, lõhnu, värve, kunsti jne. See sama poolkera aitab inimesel teda ümbritsevas ruumis navigeerida. Ja tänu võimele sünteesida olemasolevat teavet, saab inimene võimaluse mõelda loovalt, leida ebastandardseid lahendusi, lahendada mõistatusi, sooritada igasuguseid harjutusi ja mängida mänge mõtlemise ja kujutlusvõime arendamiseks (muide, arengust rääkides). mõtlemise kohta poleks üleliigne mainida, mille läbimise järel saate omandada kaksteist erinevat mõtlemistehnikat).

Põhimõtteliselt on vaadeldav teave enam-vähem piisav, et mõista, kuidas inimaju töötab. Ja jääb üle vaid märkida, et tänu spetsiaalsetele harjutustele saab aju arendada ja võimsamaks muuta. Väga oluline on aga tähelepanu pöörata nn ettevalmistavatele tegevustele, sest pole vahet, kas treenitakse lapse või täiskasvanu aju, igal juhul tuleb selleks valmis olla.

Kuidas oma aju treeninguks ette valmistada

Selleks, et muuta oma aju elastsemaks, painduvamaks ja valmis tajuma ja omastama uut teavet, samuti selle hilisemat reprodutseerimist ja asjatundlikku rakendamist, tuleks arvestada kolme põhireegliga.

Need reeglid hõlmavad järgmist:

• Füüsilise passiivsuse kõrvaldamine. See tähendab, et peate tagama endale vajaliku füüsilise aktiivsuse. Kehaline passiivsus on omane inimestele, kes juhivad passiivset elustiili või lihtsalt liiguvad vähe, näiteks need, kelle tegevusega kaasneb palju aega istuvas asendis, näiteks koolilapsed ja üliõpilased, kellele meeldib tunde või tunde arvutimänge mängida. . Ja füüsilise tegevusetuse negatiivsed tagajärjed väljenduvad selles, et see ei lase kehas rasvhappeid lagundada, mis viib veresoontele kolesterooli naastude moodustumiseni, mis häirivad normaalset vereringet. Veri varustab elundeid, sealhulgas inimese aju, vajaliku hapnikuhulga ja kui see protsess on häiritud, on häiritud ka aju funktsioonid, mille tagajärjel halveneb selle töö efektiivsus (eelkõige füüsiline passiivsus mõjutab negatiivselt lapse ja eaka inimese aju).
• Keha varustamine fosfaatide ja süsivesikutega. Siinkohal ütleme vaid, et esiteks peate oma dieeti lisama fosforirikkad toidud (kõrvits, nisuidud, mooniseemned, sojaoad, seesamiseemned, sulatatud juust, pähklid, kaer, oad ja muud), aga ka toidud palju tervislikke süsivesikuid (riis, maisihelbed, kliid, pasta, keefir, piim, krevetid, kala jt). Muide, saate lugeda õigest toitumisest. Ja teiseks peaksite minimeerima või täielikult lõpetama alkoholi joomise, millel on aju neuronitele kahjulik mõju. Alkohol sisaldab lisaks kahjulikule alkoholile süsihappegaasi ning koos alkoholiga mõjub see ajurakke väga võimsalt hävitavalt.
• Joogivesi. Räägime üksikasjalikult vee kasulikkusest, kuid nüüd tuletagem meelde, et puhas vesi aitab kehal puhastada end mürkidest ja jääkainetest ning aitab säilitada ka närviside. Et tagada optimaalne veekogus, tuleks päevas juua liiter vett 30 kg oma kehakaalu kohta. Kui puutute kokku liigse stressiga, on soovitatav tarbitava vee kogust veelgi suurendada.

Järgides neid kolme reeglit, loote ajutreeningule tõsise aluse. Ja nendel peaks põhinema igasugune arengusüsteem - lapse aju ja täiskasvanu aju nõuavad erilist “hoolt” ja tähelepanu iseendale. Ja palju kasulikku teavet esitatud teema kohta sisaldab temaatilised raamatud (Roger Sipe, Mark Williams ja Denny Penman, Alex Lickerman ja teised autorid).

Mõlema ajupoolkera areng

Pidagem meeles: vasak ajupoolkera töötleb kõne- ja numbrilist teavet, loogikat, järeldusi, analüüsi, lineaarsust jne. Parem ajupoolkera tagab ruumilise orientatsiooni, värvitaju, kujundite, helide, värvide, rütmide, unenägude jne tajumise. Üldiselt tajuvad andmeid muidugi mõlemad poolkerad, kuid kumbki neist domineerib omas piirkonnas (funktsionaalse asümmeetria kohta saate lugeda siit).

Siit järeldus: arendades ühte poolkera, saab näiteks „treenida“ kujundite tajumise võimet ja muutuda üliloovaks, kuid samas kogeda tõsiseid raskusi aritmeetiliste ülesannete lahendamisel. Või vastupidi, võite saada analüütikas professionaaliks, kuid ei suuda näha maalides ilu või ei suuda koostada banaalset neljarealist luuletust.

Seetõttu õpetatakse õppeasutustes sageli mitte ainult põhierialasid, vaid ka neid, mis erialaga täiesti mitteseotud. Pidage meeles samu matemaatikuid, kes õpivad kirjandust, ajalugu ja muid humanitaaraineid, või filolooge, kelle tunniplaanis on tehnilised erialad. See on täiendavaks tõendiks, et mõlemad poolkerad vajavad arengut. Ja selleks võite kasutada järgmisi harjutusi:

1. harjutus

Esimeseks harjutuseks vajate partnerit. Laske tal endal silmad millegagi kinni siduda. Kui see on tehtud, tehke väike jalutuskäik ruumis või piirkonnas, kus te parasjagu asute. Pärast seda vastake järgmistele küsimustele:

• Kas teie meelte aktiivsus on suurenenud ja kui jah, siis kuidas?
• Mis aitas teil nägemisvõimetuse ebakindlusest üle saada?
• Milliseid helisid mäletate?
• Kas oli midagi, mis tegi teile muret?
• Kas oli midagi, mis teid rahustas?

Nende vastuste põhjal saate aru, kuidas keha reageerib ühe meele väljalülitumisele. Ja harjutus ise aitab teil aktiveerida mõlema poolkera lisaressursse.

2. harjutus

Läbi teise harjutuse õpid sünkroniseerima oma mõlema ajupoolkera tööd. Seda tehakse nii:

• Seisa sirgelt ja siruta mõlemad käed ette või üles;
• Joonista vasaku käega õhku ring ja parema käega ruut;
• Tehke harjutust, kuni see õnnestub, ja seejärel vahetage käsi.

Seda harjutust võib keerulisemaks teha ka kätega keerukamaid kujundeid õhku joonistades. Ja sama harjutuse idee põhjal on mõlema poolkera arendamiseks isegi spetsiaalne süsteem. Selle tähendus on teha tuttavaid asju mittestandardsel viisil. Võid näiteks pesta nõusid, pesta hambaid või süüa teise käega, hoida telefoni teise kõrva küljes, kanda teisel õlal kotti või seljakotti (sõna “muu” tähendab paremakäelistele vasakut külge ja parem vasakukäelistele).

3. harjutus

Esmapilgul banaalne ja lihtne harjutus, kuid tegelikult aitab see suurepäraselt parema ja vasaku poolkera tööd sünkroniseerida. Seda tehakse järgmiselt.

• Silita kõhtu parema käega päripäeva;
• Nüüd koputage vasaku käega vertikaalsete liigutustega kergelt pead;
• Pärast väikest harjutamist tehke näidatud liigutused samal ajal.

Huvitav on see, et väga sageli hakkavad käed ise liigutusi segamini ajama: vasak käsi teeb seda, mida parem käsi ja parem käsi seda, mida vasak. Harjutus on väga huvitav ja pärast esimese võimaluse omandamist vahetage lihtsalt kätt.

Nende kolme harjutuse kasutamine on väga tõhus, kui soovite mõjutada lapse aju. Kuid need on äärmiselt kasulikud ka täiskasvanutele - vaatamata näilisele lihtsusele treenivad nad suurepäraselt aju, mille tulemusena paranevad mõtlemine, mälu, kujutlusvõime jne. Kuid veelgi parem on see, kui ühendate oma treeningud mõtlemise arendamisega, näiteks läbimisega.

Kahe järgneva rühma harjutusi saab sooritada eraldi ja koos, samuti kombineerituna juba käsitletutega. See sõltub teie isiklikest vajadustest ja eelistustest.

Vasaku ajupoolkera areng

Siin vaatleme ka kolme harjutust:

1. harjutus

Tähendus on väga lihtne - peate lihtsalt parema käega tegema kõik toimingud ja manipulatsioonid ümbritseva maailma objektidega. Kuigi see on paremakäelistele loomulik, on see isegi nende jaoks äärmiselt ebatavaline ja vasakukäelised saavad suurepärase praktika.

2. harjutus

See harjutus pole palju keerulisem kui eelmine - vasaku ajupoolkera arendamiseks kulutage iga päev natuke aega aritmeetiliste ülesannete lahendamisele.

3. harjutus

Jällegi väga lihtne harjutus – lahenda iga päev 30-40 minutit ristsõnu ja skannimissõnu. Nende lahendamist peetakse suures osas pigem analüütiliseks kui intuitiivseks protsessiks, mis tähendab, et sellesse on kaasatud vasak ajupoolkera.

Parema ajupoolkera areng

Selles rühmas on neli harjutust:

1. harjutus

Kuulake süstemaatiliselt oma lemmikmuusikat ja fantaseerige, sest... Selle eest vastutab parem ajupoolkera. Mida lõdvestunud tunnete, seda parem.

2. harjutus

Parema ajupoolkera arendamiseks tehke vasaku käega kõik toimingud ja manipulatsioonid ümbritseva maailma objektidega. Kui eelmises plokis kogesid vasakukäelised ebamugavusi, siis sel juhul peavad paremakäelised proovima. Muide, see on lahe, kui õpite lugema ja kirjutama paremalt vasakule, mille jaoks on väga tõhus araabia keele kirjutamise harjutamine. Samal ajal treenite oma mälu.

3. harjutus

Sest parem ajupoolkera pigem sünteesib kui analüüsib andmeid, kuluta aega joonistamisele, sest just joonistamise ajal areneb abstraktne mõtlemine. Varu selleks iga päev 30 minutit. Lisaks saab joonistamist asendada või kombineerida sise- või rõivakujundusega. Seda harjutust võib nimetada täiendavaks eeliseks.

4. harjutus

Arendage empaatiat. See tähendab, et tuleb arendada empaatiavõimet ja maailma tajumist läbi teiste inimeste pilgu. Seda arvesse võttes areneb parem ajupoolkera suurepäraselt ja empaatiavõime arendamise kohta saate rohkem teada, minnes aadressile.

Kõik harjutused, millest me rääkisime, muudavad teie mõistuse regulaarse sooritamise korral teravamaks ja paindlikumaks ning aju treenituks ja võimeliseks tõsiste saavutuste tegemiseks. Kõige tähtsam on meeles pidada, et pöörata tähelepanu mõlemale poolkerale.

Ja lõpuks veel mõned head näpunäited aju arendamiseks:

• Sportida (mine basseinis, sörkjooks jne);
• Suhtle ümbritsevate inimestega huvitavatel teemadel;
• Tagage endale hea uni ja head tingimused puhkamiseks;
• Söö õigesti ja söö rohkem vitamiinirikkaid toite;
• Arendada stressitaluvust ja positiivset mõtlemist;
• Mängige harivaid mänge ja malet;
• Loe õppekirjandust ja õpperaamatuid (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev jt);
• Harige ennast ja osalege mõtlemise arendamise kursustel (kognitiivteaduste kursus).

See arendussüsteem võimaldab teil alati isiklikult kasvada, treenida oma intellekti ja omada aktiivset, tervet ja tugevat aju. Soovime teile edu ja võimalust oma potentsiaali maksimaalselt ära kasutada!

Inimene ei kasuta praegu kaugeltki kõiki oma võimeid. Üksluine elu, justkui kellegi poolt tutvustatud programmi järgi, ei aita kuidagi kaasa nende arengule. Inimese aju sõna otseses mõttes "muutub nüriks" ning järk-järgult moodustub ja kohandub primitiivsete ja piiratud vajaduste, mõtete ja tegevuse olemusega. Tähelepanutamatu, “rafineeritud” elu, mis on suunatud mingitele mõttetutele asjadele, mis ei stimuleeri eriti kogu inimpotentsiaali arengut - muudab inimese omamoodi nukuks, zombiks või biorobotiks, mida on lihtne manipuleerida ja juhtida.
Meie elus on nii palju teadvustamata tegusid, et me ei märka, kuidas meie enda elu meist mööda läheb, teeme kõike mehaaniliselt, harjumusest, mehaaniliselt - armastame, naeratame, räägime, mõtleme... Elu muutub tsükliks meile mittekuuluvad toimingud ja sündmused.
Vaid mõnikord, nagu öeldakse - äärmuslikes olukordades "murduvad" meie aju programmid ja siis saavad inimesed siseneda teise reaalsusesse, milles nad näitavad fenomenaalseid võimeid. Keegi hakkab luuletama, keegi räägib kümneid uusi keeli, keegi avab uksed paralleelmaailmadesse ja juurdepääsu universaalsele teabele (akasha), keegi saab juhtida sündmusi või väliseid objekte (näiteks tehnoloogiat) eemalt ja lugeda teiste inimeste mõtteid. , loomi ja isegi taimi, ravida teisi või teha diagnostikat, teha mingeid fenomenaalseid füüsilisi harjutusi jne. Juhtumid, kui inimesed kukuvad suurelt kõrguselt ja ei purune (isegi mitu kilomeetrit), kui neid ei mõjuta mürgid ja isegi tuli, kui äärmuslikus olukorras liigutatakse raskust, mida suudab liigutada ainult traktor ja paljud teised, on kaugel. aeg-ajalt on selliseid juhtumeid palju ja need kõik viitavad sellele, et inimeses on midagi, mis meie võimeid piirab, mis kaob hetkedel, mil asjaolud sunnivad inimest võimalikult palju praegusele hetkele keskenduma ja kõik oma võimed mobiliseerima. tema päästmiseks, äratades nad uneseisundist.
Meie aju töötab vaid mõne protsendi ulatuses oma potentsiaalist. Inimesi, kelle protsent on 5–10, peetakse geeniusteks. See tähendab, et need inimesed elavad teadlikumalt, nende aju juhivad nemad, mitte mehaaniliselt, see teenib neid ja ei tööta tühikäigul. Nii või teisiti on neil võimeid, mida saab arendada ja see veebikoolitus ongi sellele suunatud.

Seda programmi kasutades tood oma ellu teadlikkuse ja sunnid oma aju töötama mõtestatud (maksimaalselt produktiivsel) režiimil, s.t Sinu tegevus muutub mõistlikuks, nii nagu see reaalse inimese jaoks olema peab.

Koolituse tulemus

1. Parema ja vasaku ajupoolkera harmooniline töö, nende töö sünkroonsus ja interneuronite ühenduste maksimaalne silumine.
2. Ajupotentsiaali arendamine.
3. Teadlikkus igas tegevuses, mõttes, sõnas jne.
4. Väljapääs oma elu ringikujulisest ummikust – s.t. omandada võime juhtida oma elu ja saatust.
5. Ja palju muid peeneid punkte, mida võib olla palju, sest... Iga inimese potentsiaal on lõputu.

Programmiga töötamise kirjeldus

1. Programmi kasutamiseks pole vaja midagi ebatavalist. Need. Saate sellega kohe tööd alustada (toolil istudes).
2. Esialgne positsioon:

• Peate istuma otse toolil. Põlvede ja jalgade vaheline kaugus on ligikaudu õlgade laius. Jalad on üksteisega paralleelsed, käed lamavad põlvedel siseküljega ülespoole (sõrmed veidi eemal). See on algne positsioon.

• Kui ilmub märk, mis ühendab pöidla padja nimetissõrmega (nagu "Teadmiste" mudras), peate seda tegema vastava käe jaoks (igas rohelises ringis on neli sõrme: väike sõrm, sõrmusesõrm, keskmine sõrm). sõrm ja nimetissõrm; punane on joondus pöidlaga). Kui parema silma märk on suletud, siis tuleb see sulgeda, kui vasaku jala jalg tuleb pöörata paremale, siis pöörata paremale, kui näete "tähte - A- valjusti" - see tähendab, et peate hääldama tähe A (näiteks sosinal).
• Programm kasutab ka helisignaali (kella helistamine). Kui kuulete heli paremalt poolt, peate mõtlema paremale poolele (st näib, et keskendute oma tähelepanu paremale poolele), kui vasakult, siis vasakult. Kõrvaklapid peavad olema stereo – kuna kella heli on stereo.

Koolitus toimub veebis (pildi ja heli suurus kokku võtab ca 80 Kb).

Programmi korrektseks tööks peavad brauseril olema vaikesätted (kui keelasite raamid, peate need lubama. Kui te ei kuule kellahelinat, muutke brauseriks näiteks Chrome).

Tegevusväärtuse näide

Allpool näete toimingute näidet. Need. antakse märk, mida see tähendab ja mida teha

Kõik on väga lihtne - võtad vastu, paned kõrvaklapid pähe, vaatad ekraani, millel ilmuvad märgid silmade, sõrmede, jalgade ja hääldamist vajava tähe kohta ning teed oma kehaga vajaliku kombinatsiooni. Sa peaksid proovima seda kõike teha samal ajal.
Algul võtavad paljud näidatud kehaasendit järjestikku - näiteks ühendavad nad kõigepealt oma sõrmepadjad ainult käte külge, seejärel ütlevad näidatud tähe, seejärel pööravad soovitud jalga, sulgevad näidatud silma, keskenduge soovitud poole helile jne. Kuid aja jooksul avastate, et saate hõlpsalt kõike korraga teha – ja see on eduka praktika hea näitaja.
Programm on loodud rahulikku rütmi - s.t. Võtate soovitud kehaasendi kombinatsiooni ja hoiate seda,

Inimkeha kõige olulisem organ on aju. See juhib peaaegu kõiki meie kehas toimuvaid protsesse ja hoiab pidevalt töökorras väga keerulist psühhofüüsilist süsteemi. Samal ajal töötab aju ilma pauside ja puhkepäevadeta, olenemata sellest, mida te teete: hingate, vaatate filmi, fantaseerite või magate.

On loogiline eeldada, et meie elukvaliteet sõltub otseselt selle organi arengust (võib-olla kõigis aspektides). Seetõttu on nõudlus intelligentsuse järele olnud ja jääb alati olema.

Tänapäeval on aju arendamiseks palju meetodeid ja lähenemisviise, kuid nagu olen oma kogemusest näinud, keskenduvad vähesed konkreetselt ajule. See on tegematajätmine. Seetõttu teen teaduslikke teadmisi kasutades ettepaneku see viga parandada ja visandada oma üsna lihtsa lähenemisviisi kuidas oma aju arendada.

Selles artiklis räägime üldistest punktidest kuidas oma aju arendada(intelligentsus), mida saab kasutada igapäevaelus detailidesse ja detailidesse laskumata; ilma spetsiifiliste teadmiste, harjutuste ja väljaõppeta.

Esitatud “nipid” sobivad kõigile neile, kes soovivad tõsta oma halli aine ja elu kvaliteeti üldiselt.

Nii et lähme.

Kuidas oma aju arendada?

Aju arengus ei mängi peamist rolli geenid, loomulikud võimed ja potentsiaal, nagu paljud arvavad.

Peamist rolli aju arengus mängivad:

HARIDUS

Ja see on kõige loomulikum viis aju arendamiseks. Ülejäänud mudelid ja tehnikad on lihtsalt kena täiendus.

Kuidas arendada oma aju õppimise kaudu?

Alates sünnihetkest ulatub inimese aju neuronite arv umbes 86 miljardini. See kogus ei suurene (neurogenees jäetakse välja). Vastupidi, meie elu algusest peale on see kogus pidevalt vähenenud ning alkohol, stress, nakkushaigused ja muud meie elutegevuse produktid kiirendavad seda protsessi. palju.

Kuid sellegipoolest areneb meie aju intensiivselt. Kuidas on see võimalik?

Meie mõistus ja intelligentsus ei sõltu peas olevate neuronite arvust, vaid aju närviühenduste arvust (umbes: mõistus) ja neuronite genereeritud impulsside edastamise kiirusest (umbes: mõtlemiskiirus). . Vananedes impulsside kiirus langeb märgatavalt, kuid paljude inimeste intelligentsus säilib.

Viimaste teadusandmete kohaselt ei teki dementsust, liikumispiiranguid ja muid degradatsiooni ilminguid mitte impulsside ülekande aeglustumise tõttu ajus, vaid siis, kui inimese aju on kaotanud üle 90% neuronitest.

Sellest võime järeldada, et põhirolli mängivad närviühendused, mis moodustavad närvivõrgu meie peas või, kui soovite, siis meie mõistuses. Seega, mida suurem on võrgustik, seda targem on inimene ja seda intellektuaalselt arenenum on tema aju.

Märge:

närviühendused ei vastuta mitte ainult meie "teadmiste hulga" eest, vaid ka selle eest, kui "kvalitatiivne" ja "loov" on meie mõtlemine. Mida suurem on võrk, seda parem on mõtlemine.

Olles vastanud küsimusele, kuidas suurendada närviühenduste arvu, vastame küsimusele kuidas oma aju arendada.

Uued närviühendused tekivad alati, kui näeme, õpime või teeme midagi uut. Kõige suurem hulk neist tekib aga siis, kui me õpime.

See tähendab, et koolitus on peamine harjutus, mis küsimusele vastuse annab kuidas oma aju arendada.

Mida on vaja teada, et õppimine oleks aju jaoks tõhus?

1. Aju hea seisundi tagamiseks (ja seda on näha kõigil saja-aastastel inimestel) tuleb talle PIDEVALT õpetada erinevaid uusi tegevusi

See võib olla:

• tantsimine
• võitluskunstid
• võõrkeeled
• uus spordiala
• muusika
• looming
• lugemist
• reisid
• psühhotehnikud
• jne.

2. Igasugune koolitus peab toimuma pika aja jooksul:

kuust aastani (olenevalt tegevusalast).

Vastasel juhul on õppeefekt minimaalne.

3. Õppimine peab toimuma teie aju jaoks "õigetes" tingimustes.

• Õige toitumine

• Õige keskkond

• Õige uni

Vaatame neid punkte üksikasjalikumalt.

Kuidas arendada aju toitumisega?

Aju on kõige energiat tarbiv organ. Vaid 1200-2000 grammi kaaludes kulub kuni 30% keha koguenergiast. See tähendab, et selleks, et see teie jaoks töötaks kiiremini kui valdava enamuse jaoks, tuleb seda pidevalt laadida.

Kuidas seda õigesti teha?

1. Toitu tuleks kogu päeva jooksul varustada ühtlaselt.

Kui sööd palju ja ühe sõõmuga, siis aju töötab oluliste katkestustega, sest. ei saa vajadusel energiat. Samal ajal kõnnid probleemide lahendamise asemel pärsitud mõtlemisega “unine kärbes”.

Seda protsessi võib võrrelda tulega – kas hoiate tuld lõkkes ühtlasena, lisades järk-järgult teatud ajavahemike järel puid; või ootad, kuni kõik põleb, ja viskad siis uuesti hunniku süsi peale ja süütad uuesti tule, raiskad lisaaega ja jaotunud leek aja peale ebaühtlaselt.

Seetõttu proovige süüa nii, et toit tuleks ühtlaselt, toites pidevalt oma aju. Söö terve päeva

2. Toitumine peab tingimata sisaldama valke, liitsüsivesikuid, vett ja oomega-kolme rasvu.

Oravad. Parem on seda võtta kalast ja mereandidest – see imendub organismis kiiremini ja paremini.

Komplekssed süsivesikud. See moodustab 55–60% kogu sissetulevast energiast. Me ei hoia raha kokku.

Omega-3 rasvad. Või kõigi armastamatu "kalaõli", mis on teie aju arenguks uskumatult kasulik asi; suurendab impulsside edastamise kiirust, tekitab rohkem ühendusi ja vähendab sünapside vahelist kaugust.

Vesi. 2-3 liitrit päevas.

3. Söömise ajal keskendu söömisele ja ära tee muid asju.

Kui tahad saada paremaks inimeseks, lõpeta arvuti taga söömine!

Ajufunktsioon ja toitumine on otseselt seotud. Kui tegelete söömise ajal muude kõrvaliste tegevustega, ei imendu toit täielikult. Selle täielikuks assimilatsiooniks on vaja toitu kõigi meeltega tajuda ja keskenduda, keskendudes sellele protsessile aju.

Kohandatud psühhotehnika minult

Nagu hiinlased ütlesid: me oleme see, mida me sööme. Toetan seda täielikult. Sest õige keskendumine sellele igapäevasele protsessile annab väga hea efekti - see tugevdab "vaimu" ja suurendab sisemist "jõudu".

Abiks soovitav vaimne tehnika: häälestu enne iga söögikorda sellele, et toit teeb sind tugevamaks. Tunneta seda. Pärast seda sööge mõnuga, keskendudes täielikult protsessile (jätmata silmist mõtet, et "TOIT TEEB TUGEVAMAKS")

Psühhotehnika töötab nagu "palve enne söömist". Ainult mõju psüühikale on tugevam.

Küsimuses "kuidas aju arendada" peate toitumise suhtes olema ettevaatlik. Seetõttu peaks see olema tervislik, tasakaalustatud, väikese mahuga ja samal ajal küllastama teid kogu päeva energiaga.

Kuidas arendada aju keskkonna abiga?

Keskkond mõjutab ühel või teisel määral meie intellektuaalseid võimeid. Näiteks hapnikuvaene õhk mõjutab negatiivselt teie aju seisundit, müra segab keskendumist jne. Seetõttu toon välja mitmed elemendid keskkonnas, mis aitavad kaasa Sinu aju arengule.

1. Värske õhk.

Nagu öeldud, vajab aju hapnikku ja seetõttu on oluline, et õhk, mida me hingame, oleks seda täis. Tuulutage tuba sagedamini, kõndige rohkem värskes õhus, magage võimalusel avatud akendega ja tehke perioodiliselt hingamisharjutusi.

2. Tellimus.

Meie ajus on umbes 7 infotaju kanalit (analoogselt 7-tuumalise protsessoriga), millega ta saab enam-vähem samaaegselt töötada. Sageli on need meie kanalid täis kõikvõimalikku ketserlust: alustades sõnadega "ära unusta onu Vasjat sünnipäeva puhul õnnitleda" ja lõpetades sõnadega "ära unusta klientidele helistada". Kõik see raiskab teie mõtlemispotentsiaali ja keskendumisvõimet ajal, mil seda saaks kasutada tõeliselt väärtuslike probleemide lahendamiseks. Seega, et oma kanaleid “operatsiooniasjadest” vabastada ja aju arendada (ja mitte risustada), soovitan oma töö- ja eluruumid korras hoida. See vabastab teie pea tarbetutest mõtetest ja korrastab sissetulevat teavet suuresti.

Iga paberitükk on ju lõpetamata äri!

Märge

Pidage meeles, et uutel teadmistel, mida 48 tunni jooksul ei rakendata, on 95% tõenäosus, et need unustatakse ja neid ei rakendata kunagi!

Seega, kui lugesite eelmist lõiku ja arvasite, et on aeg oma arvutilaud korda teha – ALUSTAGE KOHE!

Ärge siluge hilisemaks: "nädalavahetuseks", "homseks", "artikli lõpuks" – alusta KOHE!

3. Mugavus.

Teie keskkond peaks olema mugav töötamiseks ja elamiseks. Ilma müra, vibratsiooni, eredate tulede, ebamugavate toolideta – ja kõige selleta, mis sind ja su aju ärritab, segades keskendumist. Seetõttu püüdke luua keskkond, mis soodustab teie produktiivsust ja ei sega keskendumist.

Kuidas magades oma aju arendada?

Uni on meie aju sujuva ja tervisliku toimimise üks olulisemaid tegureid. See on võib-olla kõigile teada ja ma ei hakka sellel pikemalt peatuma. Siiski toome välja peamised punktid:

1. Magamaminek.

Optimaalne ajufunktsioon nõuab 6-9 tundi und. Iga inimese jaoks. Küll aga soovitan magada 8-9 tundi – see aeg on hea sinu aju optimaalseks arenguks, sest... Une ajal jätkab aju tööd ja mis veelgi olulisem, õpib, mida sa eelmisel päeval tegid. Uute närviühenduste moodustamine.

Kasulik funktsioon

Oma "minimaalse" aja kindlakstegemiseks jagage oma uni 1,5-tunnisteks lõikudeks alates kella 6-st. Ja võtke aega, mis on piisav, et taastada oma jõud ja vahendid.

2. Optimaalne magamamineku aeg.

See peaks olema selline, et minestate 15 minuti jooksul pärast voodisse minekut.

Meil kõigil on ajutegevuse tipud ja orud, nii et teie ülesanne on tuvastada selline tagasitõmbumise aeg, et läheksite magama just vaimse aktiivsuse languse ajal. Nii jääd üsna kiiresti magama, ilma kõrvaliste mõtete ja unetuseta.

Tavaliselt on see kella 12-ni. Ja jah, aju jaoks on parem hommikul vara tõusta, kui lõunani magada.

3. Rahulik keskkond.

Värske õhk. Vaikus. Pimedus.

Järeldus

Niisiis, selles artiklis uurisime küsimust: kuidas oma aju arendada. Miks seda teha – igaüks valib ise: mõni tahab näiteks elada tervet, säravat ja pikka elu; mõned - edu saavutamiseks; mõned tahavad lihtsalt targemaks saada.

Artiklis kirjeldatud meetodid võimaldavad teil arendada aju ilma spetsiifiliste teadmiste, harjutuste ja koolituseta. Need on kiibid, mis võimaldavad igapäevaelus nii-öelda hallolluse kvaliteeti tõsta.

1. Õige toitumine sinu ajule

2. Õige keskkond sinu ajule

3. Õige uni sinu ajule

Kuid loomulikult jääb kõige olulisemaks arenguviisiks treenimine. See on pidev õppimine ja enesetäiendamine, mis mitte ainult ei arenda teie aju, vaid eristab teid ka hallist massist ja võimaldab teil saada edukaks. Teadmine on jõud! Ärge lõpetage uute asjade õppimist. Pidage meeles – see arendab teid ja teie aju.