Ravimid närvilise kurnatuse vastu. Kõik närvisüsteemi ammendumise kohta: struktuur, sümptomid, ravi ja ennetamine. Närvilise kurnatuse sümptomid ja tunnused

Närviline kurnatus on psühho-emotsionaalne seisund, mis tekib inimesel pärast vaimset stressi, stressi ja liigset vaimset aktiivsust. Meie keha on hästi õlitatud süsteem, milles kõik on omavahel seotud ja seetõttu mõjutab ühe süsteemi (intellektuaalse või emotsionaalse) ülekoormus koheselt inimese üldist heaolu, põhjustades närvilise kurnatuse sümptomeid.

Põhjused

Selle seisundi peamine põhjus on keha ülekoormus. Ja me räägime füüsilisest, vaimsest, emotsionaalsest või vaimsest ületöötamisest. Kui keha töötab pidevalt suurenenud stressikoormuse režiimis, tekivad tõrked. Sama võib öelda ka keha töö kohta emotsionaalse stressi tipus.

Vaimne tegevus, näiteks keskendunud õppimine, võib samuti põhjustada närvisüsteemi kurnatust – seetõttu puutuvad kooliõpilased ja üliõpilased selle probleemiga sageli kokku. Ja veel, närviline kurnatus tekib siis, kui inimene ei vaheta vaheldumisi eri tüüpi stressi, näiteks füüsilist ja vaimset, keskendudes ühele tegevussuunale.

Ühesõnaga, kõik liigsed emotsioonid on meie närvisüsteemile ebasoodsad ja kui need on pikad, on need võimelised tekitama närvikurnatuse.

Sümptomid

Närvilise kurnatuse korral kurdavad inimesed mitmesuguste sümptomite üle, mis viitab sellele, et neil on täiesti erinevad haigused. Eelkõige on paljudel vererõhu hüppeid, peavalu ja valu südames. Sel juhul arvavad inimesed, et neil on südamepatoloogia ja pöörduvad kardioloogi poole, samas saab aidata ainult neuropatoloog.

Muud närvilise kurnatuse tunnused on:

• unetus;
• õudusunenäod;
• seksuaalne düsfunktsioon meestel (või libiido langus naistel);
• tuimus ja külm tunne jäsemetes.

Närvisüsteemi kurnatuse taustal võib esineda iiveldust ja oksendamist ning muid düspeptilisi häireid, mis samuti paneb inimese ekslikult kahtlustama, et tal on seedetrakti haigused.

Sellise patoloogia korral on ka muid sümptomeid nagu närviline kurnatus. Näiteks on inimestel häiritud koordinatsioon, häiritud on tähelepanu, ruumis orienteerumine, kõne, mälu halvenemine. Mõnikord on häire sümptomid nii tugevad, et inimene vajab haiglaravi, kuid enamasti toimub ravi ambulatoorselt.

Esineb ka sellise sündroomi korral nagu närviline kurnatus. Need on sellised nähud nagu vererõhu tõus ja langus, südamerütmi tõus, aga ka temperatuuri langus (kuni 35 kraadi ja veidi madalam).

Selle häire kõige iseloomulikumad sümptomid on seotud emotsionaalse sfääri rikkumisega. Patsiendid on tavaliselt depressiivsed või apaatsed, kuid neil võib tekkida põhjendamatuid viha- ja ärrituvushoogusid, mis on põhjustatud absoluutselt tähtsusetutest asjadest, sõnadest või tegudest.

Inimesed, kellel on selline häire nagu närviline kurnatus, tunnevad end pidevalt väsinuna, nõrkana ja unehäiretega. Sageli otsivad nad pääsemist oma tunnetest alkoholis, mis halvendab olukorda veelgi, viib raskekujulise ja alkoholisõltuvuse tekkeni.

Ravi omadused

Hoolimata asjaolust, et närviline kurnatus ei ole ilmselge patoloogia, ei tohiks seda alahinnata, kuna see seisund halvendab oluliselt inimese elukvaliteeti. Ilma ravita võib selline häire kahjustada mitte ainult inimest ennast, vaid ka tema lähedasi - närvilise kurnatuse seisundis panevad inimesed sageli toime tegusid, mille tagajärjed on taunitavad.

Keha närvilise kurnatuse ravi viiakse läbi spetsiaalselt valitud ravimite abil - antidepressandid, vitamiinid, vasodilataatorid (aju funktsiooni parandamiseks). Tuleb meeles pidada, et närvilise kurnatuse ravi võib määrata ainult kvalifitseeritud spetsialist. Mitte mingil juhul ei tohiks te ise ravida, kuna kõigil ülalnimetatud ravimitel on kõrvaltoimed ja nende ebamõistlik kasutamine võib olla tervisele ohtlik.

Oluline koht keha kurnatuse ravis on õige päevarežiimi koostamine. Ajakava tuleks koostada nii, et päevasel ajal jääks inimesel aega jalutuskäikudeks, mittekurnavaks kehaliseks tegevuseks, puhkamiseks ja töötamiseks. Oluline on ka toitumise normaliseerimine – tervisliku toitumise reeglite järgi koostatud dieet parandab enesetunnet.

Une normaliseerimine on väga oluline ja kõige parem on see, kui saate ilma vastavaid ravimeid võtmata. Seetõttu näidatakse õhtuseid jalutuskäike värskes õhus, meditatsiooni, mis võimaldab lõõgastuda, sooja vanni enne magamaminekut - ühesõnaga kõike, mis aitab teil lõõgastuda ja sukelduda sügavasse tervendavasse unne.

Närviline kurnatus viitab konkreetsele vaimsele ja emotsionaalsele seisundile, mis tekib stressi ja liigse stressi tagajärjel. Ilmselgelt võib selline seisund olla nii depressiooni märk kui ka selle esilekutsuja. Tegelikult on see keha nõrgenemine, mida süvendab joove, puhkuse puudumine, vale toitumine või mõni haigus.

Seisundi peamine sümptom on lõputu väsimus. Kurnatud inimene tahab kogu aeg magada ning iga pisiasi viib ta tasakaalust välja ja kutsub esile närvivapustuse. Ja kui te samal ajal endale korralikku puhkust ei korralda, võib kurnatus viia kõige raskemate tagajärgedeni, kuni rikutud eluni.

Närviline kurnatus - ilmingud

Kirjeldatud nähtus võib areneda nii psühholoogilise kui ka vaimse iseloomuga tugevate ja pikaajaliste koormuste tagajärjel. Inimene lihtsalt ei suuda neile vastu seista, mistõttu tekivad sellised sümptomid nagu krooniline väsimus, töövõime langus, psüühikahäired, somaatilised ja vegetatiivsed häired.

Kõik sümptomid jagunevad tinglikult kahte tüüpi:

• vaimne;
• välised.

Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Nende hulka kuulub ületöötamine, mille puhul täheldatakse kehas mitmesuguseid funktsionaalseid häireid. Esiteks mõjutab see negatiivselt närvisüsteemi.

Välised ilmingud

Need on mitmekesisemad, kuigi enamasti ei lähe nad iseloomulikest kategooriatest kaugemale.

Tabel. Peamised kategooriad

Märge! Üldiselt on kõik märgid oma olemuselt eranditult kollektiivsed, mis koosneb ilmingute kogumusest.

Kuid jällegi on peamised sümptomid unehäired ja üldine väsimus.

Video - Närviline kurnatus

Depressiooni sümptomid

Depressioon on pikaajaline emotsionaalse tasakaalu häire, mis oluliselt halvendab inimese elukvaliteeti. See võib areneda reaktsioonina halbadele sündmustele (näiteks kellegi surm, töökaotus jne), kuid üsna sageli ilmneb see ilma ilmsete põhjusteta.

Teadlik on kaks olulist asja.

1. Oma probleemist teadlik olemine ja sellest rääkimine on esimene samm taastumise poole.
2. Depressiooni ravi on suhteliselt lihtne protseduur.

Mis puudutab sellise seisundi tüüpilisi märke, siis need hõlmavad järgmist:

• enesetapumõtted;
• kurbus, igatsus ja ärevus;
• liigne mure oma tervise pärast;
• unehäired (inimene võib väga vara ärgata);
• migreen, selja- või südamevalu;
• huvi kaotamine toidu, töö ja seksi vastu;
• kaalulangus/tõus;
• ebapiisavuse, lootusetuse ja süütunne;
• probleemid keskendumisega;
• püsiv väsimus.

Tugevama soo esindajate depressiooni äratundmine on üsna raske. Seda seletatakse sellega, et esiteks arvavad paljud ekslikult, et kellegagi oma probleemide jagamine on nõrkuse märk, teiseks kipuvad mehed oma depressiooni alkoholi liigtarvitamise ja agressiivsuse taha peitma. Lisaks saab inimene aktiivselt tegeleda spordiga, minna ülepeakaela tööle või lasta end hasartmängudest haarata. Ja kõik need on selged märgid meeste depressioonist.

Niisiis saab kirjeldatud olekut ära tunda:

depressioon naistel

Statistika kohaselt on naiste depressioon palju tavalisem kui meestel. Raske on kindlaks teha, miks see nii juhtub, kuigi enamik psühhiaatreid (eriti mainitakse seda V. L. Minutko kirjutatud "Depressioonis") usub, et sugu ei ole kirjeldatud häire bioloogiline eeldus.

Minutko, V.L. "Depressioon"

Ja suure osa naiste depressiooni põhjuseks peetakse igas ühiskonnas esinevaid sotsiaalseid eeldusi. Naised kogevad tõenäolisemalt stressi, käivad sagedamini arstide juures, mis tegelikult seletab sellist statistikat.

Märge! Lapsepõlve depressiooni esineb võrdselt sageli, kuid juba noorukieas murduvad tüdrukud "juhtideks".

Depressiooni ja närvilise kurnatuse tunnused – test

Mõelge oma vaimse seisundi hindamiseks kahele kõige populaarsemale testile.

Skaala depressiooni äratundmiseks

Kas teie käitumises on viimase 30 päeva jooksul toimunud muutusi? Ja kui oleks, siis millised? Proovige vastata kõigile küsimustele võimalikult ausalt.

Tabel. Kuidas depressiooni ära tunda – hindamisskaala

Pärast kõikidele küsimustele vastamist lugege kokku kogutud punktide arv:

• 0-13 - depressioon, ilmselt teil ei ole;
• 14-26 - täheldatakse selle seisundi esmaseid sümptomeid;
• 27-39 - väljendunud depressioon, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

See skaala aitab tuvastada depressiooni rekordajaga. Peate ise skaala täitma, tehes igas elemendis nõutud numbrid ringi ja seejärel punktid kokku võtma.

Becki testi küsimustik depressiivse seisundi äratundmiseks

Allpool esitatud testi lõi A. T. Beck 1961. aastal. See test sisaldab mitut tosinat väidet ja valikute hulgast tuleb valida see, mis teie hetkeseisu kõige paremini iseloomustab. Saate valida kaks võimalust korraga.

0 – ma ei tunne pettumust ega kurbust.

1 - Ma olen natuke ärritunud.

2 – Pidevalt ärritunud, pole jõudu sellest seisundist üle saada.

3 - Ma olen nii õnnetu, et ma ei suuda seda taluda.

0 – ma ei muretse oma tuleviku pärast.

1 – Olen oma tuleviku pärast mõnevõrra hämmingus.

2 – Tulevikust pole vist midagi oodata.

3 - Ma ei oota tulevikust midagi, muutusi ei toimu.

0 – Vaevalt saab mind luuseriks nimetada.

1 - Olen kogenud rohkem ebaõnnestumisi kui mu sõbrad.

2 - Minu elus on olnud palju ebaõnnestumisi.

3 - Olen erakordne ja täielik luuser.

0 - Olen oma eluga sama rahul kui varem.

1 - Minu elus on vähem naudingut kui varem.

2 – Mind ei rahulda enam miski.

3 - eluga rahulolematu, kõike on juba piisavalt.

0 – ma ei usu, et olen milleski süüdi.

1 – tunnen end sageli süüdi.

2 – Väga sageli kannatan ma oma süütunde all.

3 - Ma tunnen end alati süüdi.

0 – Vaevalt, et mind millegi eest karistada on vaja.

1 - Tõenäoliselt saan karistada.

2 – karistamise ootuses.

3 - Ma olen vist juba karistatud.

0 – ma ei ole endas pettunud.

1 – endas pettunud.

2 - ma vihkan ennast.

3 - Ma vihkan ennast.

0 – Ma pole kindlasti teistest kehvem.

1 – Piitsutan sageli nõrkuse ja tehtud vigade pärast.

2 - Süüdistan ennast pidevalt oma tegudes.

3 – Kogu minuga juhtuvas negatiivsuses olen süüdi ainult mina.

0 – mul ei ole olnud enesetapumõtteid.

1 - Mõnikord tahan ma enesetappu teha, kuid ma ei tee seda.

2 - Ma tahtsin sooritada enesetapu.

3 - Ma teeksin enesetapu, kui mul oleks võimalus.

0 - nutan sama sageli kui varem.

1 - Ma nutan sagedamini.

2 - pidev nutt.

3 - Enne seda nutsin, aga nüüd ei suuda ma isegi suure sooviga.

0 - Olen sama ärrituv kui varem.

1 - Millegipärast ärritun ma sagedamini.

2 – ärrituvus on minu tavaline seisund.

3 – Kõik, mis tekitas ärritust, on nüüd ükskõikne.

0 - Mõnikord viivitan otsuse tegemisega.

1 – lükake vastuvõtmist varasemast sagedamini edasi.

2 – Mul muutus raske otsuseid teha.

3 - Ma ei saa teha ühtegi otsust.

0 – endiselt huvitatud teistest.

1 – ma olen nende vastu veidi vähem huvitatud.

2 – Mind ei huvita praktiliselt keegi peale iseenda.

3 – ma ei tunne teiste vastu huvi.

0 – ma näen välja samasugune nagu enne.

1 - Ma muutun vanaks ja ebaatraktiivseks.

2 - Minu välimus on oluliselt muutunud, ma olen juba ebaatraktiivne.

3 – Minu välimus on lihtsalt vastik.

0 - ma ei tööta halvemini kui varem.

1 – Pean pingutama.

2 – Sunnin end suurte raskustega seda või teist tegevust sooritama.

3 - ei saa midagi teha.

0 - Mu uni on endiselt korras.

1 - Ma olen viimasel ajal veidi kehvemini maganud.

2 - Hakkasin varem ärkama, misjärel ma peaaegu ei maga.

3 - Hakkasin varem ärkama, peale mida ei saa enam uinuda.

0 – sama väsinud kui varem.

1 – Märkasin, et väsimus tuleb kiiremini.

2 - Ma väsin kõigest, mida teen.

3 – ei saa midagi teha ja süüdi on väsimus.

0 – Söögiisu pole vähimalgi määral halvenenud.

1 – Ta läks veidi hullemaks.

2 - Ta on palju halvenenud.

3 – Söögiisu puudub.

0 – pole viimastel nädalatel kaalust alla võtnud ega kaotanud.

1 - Ma kaotasin maksimaalselt kaks kilogrammi.

2 - Ma viskasin maha mitte rohkem kui viis kilogrammi.

3 – kaotanud üle seitsme kilogrammi.

Püüan kaalust alla võtta ja vähem süüa (kontrollige vastavalt vajadusele).

Mitte päris_____

0 – Mu mure enda tervise pärast ei ole üldse muutunud.

1 - Olen mures, olen mures valu, kõhukinnisuse, maohäirete jms pärast.

2 - Ma muretsen rohkem, on raske millelegi muule keskenduda.

3 - Olen selle pärast väga mures, ei suuda millelegi muule keskenduda.

0 - Seks on minu jaoks endiselt huvitav.

1 – vähem huvitatud interseksuaalsest intiimsusest.

2 – see lähedus huvitab mind palju vähem.

3 – Minu huvi vastassoo vastu on kadunud.

Kuidas tulemusi töödelda?

Iga üksus tuleb hinnata 0 kuni 3. Koguskoor võib olla 0 kuni 63, mida madalam see on, seda parem on inimese seisund.

Tulemusi tõlgendatakse järgmiselt:

• 0 kuni 9 - depressioon puudub;
• 10 kuni 15 - nõrk depressiivne seisund;
• 16-19 - mõõdukas;
• 20 kuni 29 - keskmine depressioon;
• 30 kuni 63 - raske depressiooni vorm.

Kui märkate endal depressiooni sümptomeid, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Mis puudutab ravi, siis seda saab läbi viia nii psühhoterapeutiliste meetodite kui ka ravimite kasutamisega.

Video – depressiooni tagajärjed

Närvikurnatus (neurasteenia, asteeniline neuroos, "närvi nõrkus", närviväsimus, krooniline väsimus) on tänapäeva ühiskonnas levinuim neuroosi vorm.
Närviline kurnatus tekib reeglina siis, kui rohkem või vähem kestnud vaimne trauma kombineeritakse ülemäära pingelise töö ning füsioloogilise puhkuse-, unepuudusega jne.
Tuleb märkida, et paremaga närvilise kurnatuse ravi möödub piisavalt kiiresti ja inimene taastub. Siiski pöörduvad inimesed sageli närvilise kurnatuse ravi mitte psühhoterapeudile, vaid arstidele, kes ravivad mitte selle neuroosi põhjust, vaid ainult selle tagajärgi (immuunsuse langus, krooniliste haiguste ägenemine jne). Ja kuna põhjust ei kõrvaldata, ei toimu ka täielikku taastumist.
Tavaliselt algab närviline kurnatus märkamatult ja väljendub kerge väsimusena. Kui inimene seda väsimust eirab, koguneb see järk-järgult ja hakkab kaasnema. Ja mida aeg edasi, seda teravamaks need sümptomid muutuvad.

Närviline kurnatus, SÜMPTOMID:

- Ärrituvus. See närvilise kurnatuse sümptom mida iseloomustab terav, kuid lühiajaline ärrituspuhang. Sõna otseses mõttes ärritab inimest kõik: helid, lähedased inimesed, oma harjumused.
- Kannatamatus. Inimene ei talu väga halvasti ühtegi, isegi mitte hetkelist ootust.
- Ülitundlikkus helidele, valgusele, lõhnadele.
- Unehäired. Kus närvilise kurnatuse sümptom inimesel on raske uinuda - mõtted keerlevad peas, uni on häiriv ja pealiskaudne, sageli luupainajad. Ärgates tunned end väsinuna ja nõrgana.
- Korduvad peavalud, migreen. Need tekivad väikseima koormuse korral ja neil on kokkusurutav iseloom.
- Madal enesehinnang. Inimene muutub ebakindlaks, tajub end "kaotajana".
- Seksuaalhäired. Kus närvilise kurnatuse sümptom täheldatud: seksuaalse iha vähenemine kuni täieliku kadumiseni, orgastiline düsfunktsioon, erektsioonihäired - meestel, mis põhjustab seejärel impotentsust jne.
- Nõrkus, krooniline väsimus, jõukaotus, letargia, ületöötamise tunne, igasugune liikumine nõuab uskumatut pingutust, vähenenud füüsiline aktiivsus. Pidevalt on vajadus puhata, misjärel tervislik seisund lühiajaliselt paraneb.
- Suutmatus keskenduda. Selle jaoks närvilise kurnatuse sümptomid mida iseloomustavad raskused teabe mõistmisel ja haaramisel, kõik ümbritsev häirib. Püüdes tegeleda intellektuaalse tegevusega, lülitub inimene millegi muu poole. Samas püüdleb ta ka lõõgastavas õhkkonnas aktiivsuse poole.
- Raskused meeles pidada, pidev "udu" peas. Intellektuaalne tegevus on ebaproduktiivne.
- Psühhosomaatilised häired. Siin närvilise kurnatuse sümptomid võivad olla: peavalu, ebameeldivad kehaaistingud, nahaprobleemid, isutus, nägemishäired, allergiad jne.
- madal tuju, negatiivsed emotsioonid, elu ei ole õnnelik, kahtlused, pidev ärevustunne.

Närvikurnatus, RAVI:

TO närvilise kurnatuse ravi tuleb läheneda terviklikult. Sageli püütakse neurasteeniat ravida ainult ravimitega (trankvilisaatorid, antipsühhootikumid jne), kuid neil ravimitel on palju kõrvaltoimeid ja need ei taga tulemusi.

Seetõttu vajate närvilise kurnatuse kiireks raviks:
1. Kõrvaldage neurasteenia põhjused. Sest närvilise kurnatuse ravi oluline on teada, et siin on peamiseks põhjuseks enam-vähem pikaajaline psühhotrauma, mis tekib isegi lapsepõlves. Tavaliselt on need konfliktid peres, väga karm lapsekasvatus. Näiteks kui vanemad esitavad lapsele nõudmisi, mis ületavad tema võimeid. Laps omakorda püüab täita talle esitatud nõudeid, kuid ei saavuta tulemust.
See vastuolu tema "ma tahan" ja tegelikkuse vahel põhjustab intrapersonaalset konflikti, mis viib hiljem neurosteenia tekkeni. See konflikt on sügavate tunnete tasandil. Ühest küljest on inimesel kõrge enesehinnang, mis ei lase tal oma nõuetest loobuda. Teisest küljest kogeb ta alaväärsustunnet, mõistes oma eesmärkide saavutamatust. Inimene tunneb, et ei suuda midagi muuta ja läheb haigeks.
Sest närvilise kurnatuse ravi see konflikt on eriti vajalik lahendada. Sest see on neurasteenia käivitav mehhanism.
2. Õige töö- ja puhkekorraldus. Uuringute kohaselt tekib närviline kurnatus siis, kui inimene on sunnitud lühikese aja jooksul pikka aega töötama olulise koormusega. Seega, et kiirendada närvilise kurnatuse ravi, peab inimene oma töö ajal tegema puhkepause välitegevuseks.
3. Une normaliseerimine. Kiireimate jaoks närvilise kurnatuse ravi kasutage lihtsaid reegleid:
- tõuse üles igal hommikul samal ajal;
- Ärge tegelege voodis kõrvaliste tegevustega (sülearvutiga töötamine, lugemine, söömine, televiisori vaatamine);
- Mine magama ainult siis, kui oled väga väsinud;
- Lamades voodis, ärge sundige end magama jääma, ärge lamage voodis ärkvel üle poole tunni;
- Kui te ei saa uinuda, tõuske püsti ja tehke midagi;
- Vältige enne magamaminekut kofeiini, alkoholi, suurtes kogustes toitu.
4. Füüsiline treening vajalik ka selleks närvilise kurnatuse ravi. Lihtsaim - pikad jalutuskäigud värskes õhus ja ujumine.
5. Regulaarsed toidukorrad.
6. Lõõgastus. See võib olla kõik, mis võimaldab teil lõõgastuda: soojad vannid, hüpnoos, meditatsioon, muusika koos loodushelidega jne.

õige närvilise kurnatuse ravi viib täieliku paranemiseni, hakatakse elu nägema ja tundma kui midagi head ja meeldivat!

Juba koolikursusest võib meenutada, et inimese närvisüsteem koosneb perifeersest ja keskosast. Pidevas ja tihedas seoses nendega on iseseisev vegetatiivne süsteem, mis vastutab keha õigeaegsete reaktsioonide eest välistele ärritavatele teguritele.

Kui inimesel hakkab ilmnema närvisüsteemi kurnatus, suunatakse kõik sümptomid, teraapia ja ennetusmeetmed perifeerse sektsiooni taastamisele.

Peamised defineerivad punktid

Kui inimene on peaaegu või täiesti terve, on tal suurepärane tuju, stabiilne hea tuju, iha elu järele, võime vastata naljadele ja kasutada täielikult ära kogu teda ümbritsev teave. Niipea, kui tema keha hakkab kangekaelselt võitma arusaamatut haigust, aurustub see kõik hetkega ning ükski puhkus, pidustus ega matine ei too oodatud naudingut.

Täpselt nii, kust ta tuleb, kui aju ei lase täielikult puhata ja keha ei lase magada?

Sellistel hetkedel tahab inimene oma rasked silmalaud sulgeda ja magusasse unne sukelduda. Kuid seda polnud: autonoomsed närvilõpmed on kõige tugevamas ärrituses ja algab kroonilise unetuse periood. Mõned püüavad sellest olekust veel ühe kasu välja tõmmata ja asuvad tööle. Kuid selgub, et jõud ei ole piisav isegi arvutiprogrammide täielikuks kasutamiseks ja isegi dokumentide täitmiseks.

Närvisüsteemi täieliku kurnatuse märke aetakse sageli segi banaalse laiskuse, halva tuju või mõne somaatilise haigusega, mis sunnib inimest käsitlema mitte probleemi ennast, vaid selle ilminguid: peavalu, depressiooni ja düstooniat.

Seisund ei parane ja järgmised sümptomid tugevnevad:

• Emotsioonide ebastabiilsus, ärrituvus ja äärmine ärrituvus;
• Suutmatus oma probleeme ära tunda ja edev rõõm;
• Kannatamatus ja selle tulemusena põhjendamatu agressioon;
• Ebaadekvaatsus rahvahulga suhtes;
• huumorimeele puudumine;
• Väsimus ja nõrkus, mis ei kao isegi pärast pikka und;
• Närvilise kurnatuse korral piinavad inimest kroonilised peavalud ja võimetus keskenduda oma elu olulistele aspektidele;
• Tekib kõrvus kohin, nägemise selgus kaob, kehakaal väheneb ja puudub isu toidu järele;
• Alata võivad seksuaalfunktsiooni häired, õudusunenäod, segadus mõtetes ja hinnangutes, foobiad, põhjendamatu ärevus ja unustamine, kõnehäired jne;
• Närvisüsteemi kurnatusega võib esineda perioodilist peent värinat.

Kõik need märgid tekitavad inimeses ebakindla tunde, tekivad kompleksid ja halvad harjumused. Viimane annab märku, et patsient püüab kõigest väest oma seisundit parandada, mõistmata selle tegelikku põhjust.

Provotseerivad tegurid

Sellise patoloogilise seisundi põhjused võivad olla järgmised:

• Väljakannatamatu ja kurnav füüsiline töö;
• Monotoonne, igav ja pidev vaimne töö;
• Töötamine ebaregulaarse graafiku alusel;
• Pidev stress ja tüütud asjaolud;
• Krooniline unepuudus;
• Ebaõige ja ebapiisav toitumine, mille tõttu areneb beriberi;
• Varjatud infektsioonid ja kogenud operatsioonid;
• Vigastused, keha mürgistus toksiinidega;
• Sünnitusjärgne periood ja somaatilised patoloogiad.

Kõik see kutsub esile väga neurasteenilise värisemise, mis viitab neurasteenilisele seisundile.

Tegelikult võib seda olukorda nimetada keha täielikuks "läbipõlemiseks", see tähendab selle nõrgenemiseks.

Meditsiiniline teraapia

On selge, et selliseid sümptomeid ei tohiks ignoreerida ning närvisüsteemi kurnatuse ravi tuleb läbi viia kohe pärast sobiva diagnoosi panemist.

Kiireim positiivne mõju saavutatakse spetsiifiliste ravimite võtmisega, mis kuuluvad kolme põhirühma ravimite hulka:

• Vasodilataatorid. Ravi nendega aitab parandada aju vereringet koos valu eemaldamisega;
• Nootroopikumid. Selliste ravimite toime on suunatud ajurakkude aktiivsuse optimeerimisele;
• B-rühma kuuluvad vitamiinid. Need aktiveerivad ja võimendavad närvirakkudes kõiki ainevahetusprotsesse;
• Rahustavad ja rahustavad ravimid, mis võivad parandada und ja eemaldada autonoomsed sisemised reaktsioonid.

Rahvapärased abinõud

Närvisüsteemi kroonilise kurnatuse ravi rahvapäraste ravimitega toimub paljude ravimtaimede abil.

Kuid kõige sagedamini kasutatakse järgmisi ravimeid:

• Eraldi pruulitud ja seejärel segatud võrdsetes osades emajuure ja
  palderjani juur;
• Kuivatatud kummeliõied, millest teelusikatäis valatakse klaasi keeva veega, jook maitsestatakse lusikatäie meega ja võetakse vahetult enne magamaminekut;
• Kuivatatud kibuvitsamarjad. Lusikatäis marju pannakse 250 ml keevasse vette, kõik asetatakse 12 tunniks termosesse ja tarbitakse kogu päeva koos naturaalse meega;
• Rahvaravitsejad tegelevad närvilise kurnatuse ravi kalmusejuurega. See purustatakse ja 3 tl. vala 400 ml keeva veega. Jook 20 min. keedetakse kaane all ja minimaalsel kuumusel, misjärel see filtreeritakse ja juuakse päeva jooksul.

Võimsuse korrigeerimine

Dieedi number 12 on tabel, mis on sageli ette nähtud närvisüsteemi kurnatuse korral. Sellega kaasneb tingimata ravimite võtmine või ravi rahvapäraste ravimitega, halbadest harjumustest loobumine ja igapäevase rutiini normaliseerimine.

Närviline kurnatus („närvi nõrkus”, krooniline väsimus, asteeniline neuroos) on tänapäeva maailmas kõige levinum neuroosi vorm. Seda seisundit on inimesel endal väga raske tuvastada ja seda diagnoosivad arstid, kuna selle sümptomid on erinevad. Selles artiklis käsitletakse närvide kurnatust, sümptomeid, ravi, põhjuseid.

Mis on põhjused?

Reeglina nimetavad eksperdid selle seisundi peamiseks põhjuseks ületöötamist. Kui inimene kogub vähem energiat, kui ta kulutab, hakkab keha tühjenema. See kehtib ka närvisüsteemi kohta. Inimese aju väsib halbadest harjumustest, ebapiisavast unest, liigsest füüsilisest või vaimsest pingest, stressist, muredest. Kui elate pidevalt sellises tempos ja ei tee pause, siis võite silmitsi seista sellise probleemiga nagu närviline kurnatus. Allpool käsitleme sümptomeid, kuid pidage meeles, et ravi ei tohiks suunata terapeudile, kes ravib tagajärgi (kroonilised vaevused, vähenenud immuunsus). Sellisel juhul pöörduge psühhoterapeudi poole, kes kõrvaldab algpõhjuse.

Närviline kurnatus: sümptomid

Seda seisundit, nagu oleme öelnud, on väga raske diagnoosida, kuna see on peidetud tohutu hulga sümptomite all. Vaatame kõige ilmsemaid ja levinumaid märke.

Halvim sümptom on depressioon.

On palju sümptomeid, mida eksperdid nimetavad "maskimiseks". Nende hulka kuuluvad kohin kõrvades, oksendamine, suukuivus, kõhuvalu ja liikumishäired. Närvilisel kurnatusel on aga ka väga hirmuäratav "peidetud" tunnus – depressioon. Miks ta on kole? Sest depressiooni jaoks on mitu võimalust ja ainult spetsialist saab määrata selle, mida tuleb ravida. Vaatame igaüks neist lähemalt.

Depressioon "kummaliste" valudega

Närviline kurnatus väljendub sel juhul "arusaamatute" valude ja tunnetega kogu kehas. Nad võivad koonduda südame piirkonda (siis on tegemist kardialgilise variandiga), peapiirkonda (tsefalgiline depressioon), liigestesse (artralgiline). Kui kindlat lokaliseerimist pole ja aistingud “tiirlevad” kõikjal, siis on olemas panalgiline variant.

Depressioon vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia tunnustega

Sel juhul on pulsi ja vererõhu regulaarsed kõikumised. Siseorganite normaalses töös võib esineda häireid. Seda tüüpi depressioonist räägivad ka veidi kõrgenenud kehatemperatuur, gaasid, higistamine.

sõltlase välimus

Depressiivse meeleolu ja närvilise kurnatuse taustal hakkab inimene sageli narkootikume tarvitama või alkoholi kuritarvitama. Talle tundub, et sel viisil vabaneb ta kõigist ebameeldivatest aistingutest, rõõmustab end, kuid seda ei juhtu ja olukord läheb ainult hullemaks.

Käitumismuutused ja unetus

Need on veel kaks depressiooni tüüpi. Esimene on omasem noorukitele, kui nad peavad distsipliini vabaduse rikkumiseks, privaatsuse riiveks. Laiskus asendab märgatavalt liiga aktiivset käitumist. Unetusest (insomniast) oli juttu eespool. Inimene ei saa normaalselt magada, päeval tunneb ta pidevat uimasust.

Probleemid ravis

Närvikurnatus, mille ravi tuleks teha kõiki põhjuseid ja sümptomeid arvesse võttes, on tavaline vaev, mida paljud kahjuks tähelepanuta jätavad. Neuroosi ennast ja sellega kaasnevaid häireid püütakse paljudel juhtudel ravida erinevate ravimitega, sealhulgas antidepressantidega. Siiski tuleb meeles pidada, et paljudel ravimitel on kas palju kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi või ei ole neil lihtsalt soovitud toimet. Seetõttu on spetsialistid sunnitud vähemalt mõne abi saamiseks kasutama korraga mitut vahendit, mis on loomulikult tulvil tagajärgi. Fakt on see, et selline lähenemine (eriti vanemas eas) võib veelgi rohkem probleeme tekitada. Mida teha? Muidugi, kui tegemist on tähelepanuta jäetud juhtumiga, siis muud väljapääsu lihtsalt pole, iga minut on määrav. Kuid kui kõik on alles alguses, soovitame teil proovida järgmisi soovitusi.

Närviline kurnatus: kuidas taastuda

1. Kõigepealt on vaja välja selgitada ja kõrvaldada selle seisundi põhjustanud põhjus. Reeglina selgub, et tegemist on lapsepõlves tekkinud psühhotraumaga. Kas last kasvatati karmilt või jälgis ta sageli peres konflikte või esitati talle liiga palju nõudmisi. Palju olukordi. Tekib intrapersonaalne konflikt, mis kutsub tulevikus selliseid neuroose esile. See konflikt on alateadvuses, nii et inimene ei ole võimeline ise midagi muutma. Vajalik on pöörduda psühhoterapeudi poole, kes aitab toime tulla sügavate tunnetega ja kõrvaldada neuroosi põhjuse.
2. Te ei saa hakkama ilma töö ja puhkuse õige vaheldumiseta. Statistika järgi tuleneb suur osa juhtudest sellest, et inimene püüab rekordajaga hakkama saada suure töö- või ülesannetega. Ärge unustage tegevuste ajal teha pause, lõõgastuda aktiivselt, liikuda rohkem.
3. Tavaline täis uni on tee tervenemisele. Proovige tõusta iga päev samal kellaajal, ärge lugege, vaadake televiisorit, töötage voodis sülearvutiga. Heitke pikali ainult siis, kui olete väga väsinud, ärge proovige "sunniviisiliselt" magama jääda, keha ise ütleb teile, millal horisontaalasend võtta. Ärge võtke alkoholi, kofeiini, ärge sööge paar tundi enne magamaminekut.
4. Füüsiline aktiivsus kõndimise või ujumise vormis aitab seisundit parandada.
5. Lõõgastus. See hõlmab meditatsiooni ja kergete laulude kuulamist, joogat ja vanni.

Selles artiklis vaatlesime, mis on närviline kurnatus. Sümptomid, ravi, mida te nüüd teate. Ärge viivitage naasmist normaalse ja täisväärtusliku elu juurde, hoolitsege enda eest!