Foolhapet tuleb võtta kogu raseduse ajal. Kõik foolhappe kohta. Miks on foolhape rasedatele nii oluline?

Inimesed on B9-vitamiini (foolhappe) kasulikkusest teadnud juba pikka aega, kuid alles suhteliselt hiljuti hakkasid arstid selle aine kasutamist elanikkonna seas aktiivselt propageerima. Foolhapet määratakse lapse kandmise perioodil, see on kaasatud südamehaiguste ravi kompleksravisse, on palju vaidlusi selle üle, kuidas see vitamiin võib provotseerida vähi teket või on see pärssiv tegur. vähirakkude kasvu. Vaieldamatu on vaid üks – foolhapet vajab iga inimese organism, kuid eriti oluline on selle tarbimine naistele.

Foolhappe omadused

Vitamiinide ja mineraalainete kasulikkus on kõigile teada. Paljud meist teavad, mis on kaltsium ja magneesium, miks rauda organismis vaja on ning millist mõju avaldavad vitamiinid B6, B12, A ja C, PP ja D. Vitamiin B9, foolhape, mille toimeaineks on folaat, jääb alles teenimatult unustatud.

Märge:foolhapet ei saa organism ise toota ning selle võime kudedesse ja elunditesse koguneda on null. Isegi kui inimene lisab oma dieeti maksimaalses koguses B9-vitamiini sisaldavaid toite, omastab keha vähem kui pool esialgsest mahust. Foolhappe peamiseks puuduseks on see, et see hävitab end isegi kergel kuumtöötlusel (piisab toote hoidmisest toatemperatuuriga ruumis).

Folaadid on DNA sünteesi ja selle terviklikkuse säilitamise põhikomponent. Lisaks aitab just B9-vitamiin kaasa spetsiifiliste ensüümide tootmisele organismis, mis osalevad aktiivselt pahaloomuliste kasvajate tekke ennetamises.

Foolhappe puudust organismis tuvastati 20-45-aastastel inimestel, rasedatel ja imetavatel naistel. See võib viia megaloblastse aneemia tekkeni (DNA sünteesi vähenemisega seotud onkoloogia), arenguhäiretega laste sündi. Samuti on teatud kliinilised sümptomid, mis viitavad foolhappe puudumisele organismis - palavik, sageli diagnoositud põletikulised protsessid, häired seedesüsteemis (kõhulahtisus, iiveldus, isutus), hüperpigmentatsioon.

Tähtis:looduslik foolhape imendub palju halvemini kui sünteetiline: 0,6 μg aine võtmine ravimi kujul võrdub 0,01 mg foolhappega selle looduslikul kujul.

Kuidas foolhapet võtta

Riiklik Teaduste Akadeemia avaldas 1998. aastal foolhappe kasutamise üldjuhised. Nende andmete kohaselt on annus järgmine:

• optimaalne - 400 mcg päevas inimese kohta;
• minimaalne - 200 mcg inimese kohta;
• raseduse ajal - 400 mcg;
• imetamise ajal - 600 mcg.

Märge: igal juhul määratakse B9-vitamiini annus individuaalselt ja ülaltoodud väärtusi saab kasutada ainult ravimi päevase annuse üldiseks mõistmiseks. Raseduse planeerimisel ja lapse kandmise/toitmise perioodil, samuti foolhappe kasutamisel vähi ennetamiseks on selged piirangud vaadeldava aine ööpäevasele kogusele.

Foolhape ja rasedus

Foolhape vastutab DNA sünteesi eest, osaleb aktiivselt rakkude jagunemises, nende taastamises. Seetõttu tuleb kõnealust ravimit võtta nii raseduse planeerimise kui ka lapse kandmise ja rinnaga toitmise ajal.

Foolhapet antakse naistele, kes on lõpetanud rasestumisvastaste vahendite võtmise ja planeerivad last. Kõnealust ainet on vaja kohe kasutama hakata, niipea kui on tehtud otsus rasestuda ja sünnitada – foolhappe absoluutse külluse tähtsus ema organismis raseduse esimestel päevadel/nädalatel on oluline. raske hinnata. Fakt on see, et kahe nädala vanuselt hakkab aju juba embrüos moodustuma – sel ajal ei pruugi naine rasedusest teadlik olla. Raseduse varases staadiumis moodustub ka beebi närvisüsteem – foolhape on vajalik rakkude õigeks jagunemiseks ja absoluutselt terve keha kujunemiseks. Miks määravad günekoloogid naistele rasedust planeerides vitamiini B9? Kõnealune aine osaleb aktiivselt hematopoeesis, mis toimub platsenta moodustumise ajal - foolhappe puudumisel võib rasedus põhjustada raseduse katkemist.

Foolhappe puudus naise kehas raseduse ajal võib põhjustada sünnidefekte:

• "jänese huul";
• vesipea;
• "suulaelõhe";
• neuraaltoru defekt;
• lapse vaimse ja intellektuaalse arengu rikkumine.

Günekoloogi foolhapperetseptide eiramine võib viia enneaegse sünnituseni, platsenta irdumiseni, surnultsündimiseni, raseduse katkemiseni – teaduslike uuringute kohaselt saab 75% juhtudest seda arengut ära hoida, kui võtta foolhapet 2-3 kuud enne rasedust.

Pärast sünnitust ei tasu ka kõnealuse aine võtmise kulgu katkestada - sünnitusjärgne depressioon, apaatia, üldine nõrkus on ema kehas foolhappe puudumise tagajärg. Lisaks sellele halveneb folaatide kehasse lisamise puudumisel rinnapiima kvaliteet, selle kogus väheneb, mis mõjutab lapse kasvu ja arengut.

Foolhappe annustamine raseduse ja imetamise ajal

Raseduse planeerimise ja kandmise perioodil määravad arstid naisele foolhapet koguses 400-600 mcg päevas. Imetamise ajal vajab keha suuremat annust - kuni 600 mcg päevas. Mõnel juhul määratakse naistele foolhappe annus 800 mikrogrammi päevas, kuid naise keha uurimise tulemuste põhjal peaks sellise otsuse tegema ainult günekoloog. Kõnealuse aine suurem annus on ette nähtud:

• Naisel diagnoositud suhkurtõbi ja epilepsia;
• olemasolevad kaasasündinud haigused perekonnas;
• vajadus pidevalt võtta ravimeid (need raskendavad foolhappe imendumist organismis);
• varasemate folaadist sõltuvate haigustega laste sünd.

Tähtis : Millistes kogustes peaks naine võtma foolhapet raseduse planeerimise / kandmise ja imetamise perioodil, peaks günekoloog näitama. "Mugava" annuse ise valimine on rangelt keelatud.

Kui naine on täiesti terve, määratakse vitamiin B9 multivitamiinipreparaatide kujul, mida naine vajab raseduse planeerimisel ja lapse kandmisel. Neid müüakse apteekides ja need on mõeldud lapseootel emadele - Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal jt.

Kui tuvastatakse vajadus foolhappe suurema annuse järele, määratakse naisele kõrge B9-vitamiini sisaldusega ravimid - Folacin, Apo-Folic.

Märge: selleks, et täpselt teada, mitu kapslit/tabletti päevas võtta, peate tutvuma ravimi juhistega ja saama nõu günekoloogilt.

Foolhapet sisaldavate preparaatide kasutamise põhimõte on lihtne: enne sööki või söögi ajal rohke vee joomine.

Üleannustamine ja vastunäidustused

Viimasel ajal on "moes" välja kirjutada rasedatele foolhapet 5 mg päevas - ilmselt tahetakse keha B9-vitamiiniga kindlasti täita. See on täiesti vale! Hoolimata asjaolust, et liigne foolhape eritub organismist 5 tundi pärast manustamist, võib foolhappe suurenenud annus põhjustada aneemia, suurenenud ärrituvuse, neerufunktsiooni häireid ja seedetrakti häireid. Arvatakse, et fooliumipäeva maksimaalne lubatud annus on 1 mg, 5 mg päevas on terapeutiline annus, mis on ette nähtud kardiovaskulaarsüsteemi ja muude kehaosade haiguste jaoks.

Tuleks selgitada : isegi foolhappe üleannustamise korral, nagu arst on määranud, ei ole loote emakasisesele arengule negatiivset mõju. Ainult lapseootel ema keha kannatab.

Foolhappe määramise vastunäidustuseks on aine individuaalne talumatus või ülitundlikkus selle suhtes. Kui sellist häiret enne vastuvõttu ei tuvastatud, võib pärast B9-vitamiini sisaldavate preparaatide võtmist tekkida nahalööve ja sügelus, näo punetus (punetus), bronhospasm. Nende sümptomite ilmnemisel peate viivitamatult lõpetama ettenähtud ravimite võtmise ja teavitama sellest oma arsti.

Foolhappe eeliseid rasedatele on üksikasjalikult kirjeldatud videoülevaates:

Foolhape toiduainetes

Foolhape ja vähk: tõendid ametlikest uuringutest

Paljud allikad näitavad, et foolhapet on ette nähtud vähi raviks. Kuid sel korral on teadlaste / arstide arvamused jagatud - mõned uuringud kinnitavad, et just see aine võib pärssida vähirakkude kasvu ja olla onkoloogia ennetav meede, kuid teised on näidanud pahaloomuliste kasvajate kasvu. ravimid foolhappega.

Üldine vähiriski hindamine foolhappega

Suure uuringu tulemused, milles hinnati foolhappe toidulisandeid kasutavate patsientide üldist vähiriski, avaldati 2013. aasta jaanuaris ajakirjas The Lancet.

"See uuring annab kindlustunde foolhappe võtmise ohutuses kuni viie aasta jooksul nii toidulisandite kui ka rikastatud toitude kujul."

Uuringus osales umbes 50 000 vabatahtlikku, kes jaotati 2 rühma: esimesele rühmale manustati regulaarselt foolhappepreparaate, teisele rühmale anti platseebot "mannekeeni". Foolhappe rühmas oli 7,7% (1904) uusi vähijuhte, platseeborühmas aga 7,3% (1809) uusi juhtumeid. Ekspertide sõnul ei täheldatud vähi üldise esinemissageduse märkimisväärset suurenemist isegi inimestel, kes tarbisid palju foolhapet (40 mg päevas).

Rinnavähi tekkimise oht foolhappe võtmisel

2014. aasta jaanuaris avaldati veel ühe uuringu tulemused. Teadlased on uurinud rinnavähi tekkeriske foolhapet kasutavatel naistel. Toronto St Michaeli haigla Kanada teadlased, sealhulgas uuringu juhtiv autor dr Yong-In-Kim, leidsid, et rinnavähiga patsientide foolhappelisandid võivad soodustada pahaloomuliste rakkude kasvu.

Varem väitsid mõned teadlased, et folaat on võimeline kaitsma erinevat tüüpi vähi, sealhulgas rinnavähi eest. Kanada teadlaste uuringud on aga näidanud, et foolhappe tarbimine annuses 2,5 mg 5 korda päevas 2-3 järjestikuse kuu jooksul aitab oluliselt kaasa olemasolevate vähieelsete või vähirakkude kasvule piimanäärmetes. närilised. Tähtis: see annus on kordades suurem kui inimestele soovitatav annus.

Foolhappe ja eesnäärmevähi oht

2009. aasta märtsis avaldas ajakiri Journal of the National Cancer Institute foolhappe tarbimise ja eesnäärmevähi tekkeriski vahelise seose uuringu tulemused.

Eelkõige Lõuna-California ülikooli teadlased, uuringu autor Jane Figueiredo, leidsid, et foolhappega vitamiinilisandite võtmine kahekordistab eesnäärmevähi tekkeriski.

Teadlased jälgisid 643 meessoost vabatahtliku tervislikku seisundit enam kui kuus ja pool aastat, kelle keskmine vanus oli umbes 57 aastat. Kõik mehed jagati 2 rühma: esimene rühm sai foolhapet (1 mg) päevas, teine ​​rühm platseebot. Selle aja jooksul diagnoositi 34 uuringus osalejal eesnäärmevähk. Nimetatud andmete põhjal arvutasid teadlased välja eesnäärmevähi tekke tõenäosuse kõigil osalejatel 10 aasta jooksul ja jõudsid järeldusele, et 9,7% 1. rühma inimestest (võtvad foolhapet) ja ainult 3,3% võivad haigestuda vähki. teine ​​rühm ("luttide" võtmine).

Foolhape ja kurguvähk

2006. aastal leidsid Püha Südame Katoliku Ülikooli teadlased, et foolhappe suurte annuste võtmine aitab taandareeruda kõri leukoplaakiale (kõrivähile eelnev vähieelne haigus).

Katses osales 43 inimest, kellel diagnoositi kõri leukoplaakia. Nad võtsid 5 mg foolhapet 3 korda päevas. Selle juhi Giovanni Almadori avaldatud uuringu tulemused üllatasid arste: regressioon registreeriti 31 patsiendil. Aastal 12 - täielik ravi, aastal 19 - täppide vähenemine 2 või enam korda. Itaalia teadlased analüüsisid ja leidsid, et pea- ja kaelavähiga patsientide ning kõri leukoplaakia all kannatavate patsientide veres on foolhappe kontsentratsioon vähenenud. Selle põhjal püstitati hüpotees madala folaadisisalduse kohta kui onkoloogiliste haiguste teket ja progresseerumist provotseerivast tegurist.

Foolhape ja käärsoolevähk

Varem on Ameerika Vähiliidu teadlased tõestanud, et B9-vitamiin vähendab oluliselt arenguriski – piisab foolhappe tarbimisest looduslike saaduste (spinat, liha, maks, loomaneerud, hapuoblikas) või sünteetiliste preparaatidena.

Tim Byers leidis, et foolhappe toidulisandeid võtvatel patsientidel suurenes polüüpide arv soolestikus (polüüpe peetakse vähieelseteks seisunditeks). Tähtis: teadlased rõhutasid, et me räägime ravimite, mitte folaate sisaldavate toodete kasutamisest.

Märge: enamik uuringuid, mis kinnitavad pahaloomuliste kasvajate suurenenud riski, põhinevad minimaalsest soovitatavast mitu korda suuremate annuste võtmisel. Pidage meeles, et soovitatav annus on 200-400 mikrogrammi. Enamik foolhappepreparaate sisaldab 1 mg folaati, mis on 2,5-5 korda suurem kui ööpäevane väärtus!

Tsygankova Yana Alexandrovna, meditsiinivaatleja, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria terapeut

Foolhape raseduse ajal on vajalik aine naise kehale ja raseduse ajal.

Folaadiühendite ehk B9-vitamiini puudus on ohtlik ja toob kaasa lapseootel ema ja lapse vere koostise muutumise, platsenta arengu häired. Tulemuseks on enneaegsete või arengupatoloogiatega laste sünd.

Foolhapet leidub toidus:

• brokkoli;
• roheline hernes;
• porgand;
• banaanid;
• tsitruselised;
• leherohelised;
• pärm;
• leivatooted jne.

Vajaliku koguse B9 saamiseks on vajalik tasakaalustatud toitumine. Kuid isegi sel juhul on vitamiinipuuduse tekkimine võimalik.

Põhjuseks on foolhappe kiire hävimine toodete säilitamisel. Veelgi enam, keha vajadus raseda naise järele suureneb oluliselt.

Muud foolhappe puuduse põhjused:

• vähene tarbimine toidust;
• geneetilised haigused (organismis puuduvad ensüümid folaatide imendumiseks ja töötlemiseks);
• soolte või mao kroonilised haigused (aine normaalne imendumine on häiritud);
• kirg alkohoolsete jookide vastu;
• teatud ravimite kasutamine - sulfoonamiidid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, krambivastased ained, antatsiidid, tuberkuloosivastased ravimid.

foolhape raseduse ajal

B9-vitamiini puudus on tänapäeval rasedate naiste nuhtlus. Kui lapseootel emal on pidev nõrkus, väsimus, aneemia, peapööritus ja peavalud, ärrituvus - võib-olla on põhjus just foolhappe puuduses.

Vitamiinide väärtus organismis on valkude ja nukleiinhapete tootmiseks tohutu. See on vajalik rakkude ja kudede taastumiseks, kõigi elundite normaalse seisundi säilitamiseks ja rakkude vähiks muutumise vältimiseks.

Foolhappe veelgi suurem roll raseduse ajal. See tagab loote normaalse kasvu ja arengu.

Piisav folaadisisaldus on oluline 1. trimestril. Nende kuude jooksul laotuvad kõik embrüo organid ja süsteemid ning mis kõige tähtsam, selle närvikude ja platsenta veresooned.

Miks on puudujääk ohtlik?

B9-vitamiini puuduse peamine oht raseduse ajal on embrüo neuraaltoru ebapiisav areng.

See põhjustab selliseid väärarenguid:

• raseduse tuhmumine, see tähendab loote emakasisene surm;
• hüdrotsefaalia ehk ajupiiskus;
• anentsefaalia, see tähendab, et embrüol puudub täielikult aju;
• spina bifida;
• aju song;
• vaimse funktsiooni rikkumine;
• füüsiline alaareng.

Foolhappe tähtsus emaka veresoonte süsteemile on suur. Aine puudumise tagajärjed:

• platsenta enneaegne eraldumine;
• spontaanne abort.

Foolhappe puudus mõjutab raseda naise heaolu. Manifestatsioonid on järgmised:

• toksikoos varases staadiumis;
• kiire väsimus;
• nõrkus;
• isutus;
• seedehäired;
• peavalu ja peapööritus;
• jalakrambid.

Sel põhjusel soovitavad arstid juua foolhapet juba raseduse planeerimise etapis. Tegelikult saavad naised sageli eostumisest teada 5-6 nädala jooksul ja just sel perioodil on embrüo eriti vastuvõtlik vitamiinipuudusele.

Kuidas kasutada?

Foolhapet toodetakse tablettidena puhtal kujul või kombinatsioonis tsüanokobalamiini (vitamiin B12) või askorbiinhappega. Samuti toodavad nad vitamiinikomplekse ja bioloogilisi toidulisandeid, mille koostises on B9.

Tablette juuakse ilma närimiseta ja pestakse puhta veega maha. Vastuvõtt sõltumata toidust.

Millal alustada?

Parem on hakata foolhapet jooma juba enne rasestumist. See hoiab ära võimalikud patoloogiad.

WHO – Maailma Terviseorganisatsioon soovitab kõigil rasedatel võtta foolhapet ja rauapreparaate. Annuse määrab rasedust juhtiv arst. Võtke kindlasti arvesse naise ajalugu, mis tahes krooniliste haiguste esinemist.

Kui kaua juua?

Foolhape raseduse ajal on eriti oluline esimesel trimestril, see tähendab alates viljastumisest kuni 12 nädalani.

Siis võite keelduda ravimi võtmisest, kui selle puudulikkuse ilminguid pole. Mõnel juhul määratakse naisele vitamiin ja seejärel - 2. ja 3. trimestril.

Foolhapet on soovitav jooma hakata raseduse planeerimisel, seejärel kuni sünnituseni ja imetamise lõpuni.

Annus varieerub sõltuvalt ajast:

• Raseduse planeerimise periood - 400 mcg päevas.
• Raseduse esimene trimester - 600-800 mcg.
• Alates 13. nädalast kuni raseduse lõpuni - 800 mcg päevas.
• Imetamise ajal - 400-600 mcg päevas.

Vajadusel võib günekoloog ööpäevast annust suurendada:

• Raseduse katkemise, loote tuhmumise, väärarengutega laste sünni korral - 4 mg päevas.
• Diabeedi või epilepsiaga naistel - 1 mg.
• Teatud ravimite võtmisel - 800 mcg - 4 mg päevas (antikonvulsandid, sulfoonamiidid, alkoholipõhised ravimid, tuberkuloosivastased ravimid jne).

Ettevalmistused

Foolhapet toodetakse nii puhtal kujul kui ka preparaatidena:

• Foolhappe tabletid. Sisaldab 1 mg vitamiini B9. Ennetamiseks on soovitatav annus 1 tablett päevas.
• Folio. Sisaldab 400 mikrogrammi folaati kombineerituna 200 mikrogrammi joodiga. Vastuvõtt hoiab ära B9 ja joodi puuduse raseda naise kehas.
• Folatsiin. Toimeaine sisaldus tabletis on kõrge - 5 mg. Seetõttu ei kasutata seda mitte ennetamiseks, vaid defitsiidi raviks.
• Gendevit. Polevitamiin dražee kujul. Üks sisaldab 300 mikrogrammi foolhapet.
• Tee emale kompliment. Multivitamiinide kompleks. Üks kapsel sisaldab 400 mikrogrammi vitamiini.

Vastunäidustused

Foolhape raseduse ajal on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• allergiline reaktsioon või individuaalne talumatus foolhappe suhtes;
• onkoloogilised haigused lähisugulastel;
• vitamiini B12 puudus;
• krooniline püelonefriit;
• bronhiaalastma.

Video foolhappe kohta

Üleannustamise tagajärjed

B9-vitamiini üledoosi raseduse ajal on raske saavutada, kuna tegemist on vees lahustuva ainega. Selle assimilatsioon kehas toimub ainult õiges koguses ja ülejääk eritub neerude kaudu.

Foolhappe üleannustamise sümptomid on aga järgmised:

• põhjuseta ärrituvus;
• seedesüsteemi häired - iiveldus ja oksendamine, kõhupuhitus, kõhulahtisus, isutus;
• unetus;
• neerude talitlushäired.

Väidetavalt tekib foolhappe üledoos, kui kehasse satub päevane annus üle 15 mg.

Foolhape raseduse ajal on vitamiin, mis on vajalik tulevase ema keha säilitamiseks ja loote õigeks arenguks. B9 puudus põhjustab pöördumatuid tagajärgi embrüo defektide kujul. Tüsistuste vältimiseks on soovitav alustada foolhappe võtmist juba raseduse planeerimise staadiumis ja jätkata kuni 12 nädalani, veelgi parem kuni sünnituseni ja imetamise lõpuni.

Foolhappepuudust kogeb 20% elanikkonnast ning selle puudust esineb teatud eluperioodidel teatud andmetel kõigil inimestel. Samal ajal ei tea nad sageli isegi selle probleemi olemasolust ja neil pole õrna aimugi, mis foolhappepuudus nende jaoks on. Foolhape ehk meile tuttavam Vitamiin B9 (üks ja seesama) on inimorganismile üks hädavajalikumaid vitamiine. Veelgi enam, foolhape on elutähtis element ja foolhape raseduse ajal on elutähtis vitamiin kahele korraga. Kuid kahjuks enamasti sellest ei piisa. See kehtib eriti rasedate naiste ja laste kohta.

____________________________

· foolhappe puudus

Foolhappe puudus võib jääda märkamatuks. Samas aja jooksul inimene"arusaamatu" pooltportselan kaotab söögiisu, väsib kiiresti, muutub ärrituvaks, seejärel algab kõhulahtisus ja oksendamine. B9-vitamiini vaeguse sümptomite viimane etapp on haavandite ilmnemine suus ja juuste väljalangemine, samal ajal kui kõik keha organid ja süsteemid kannatavad. Punaste vereliblede moodustumine, ainevahetusprotsessid, südame-veresoonkonna, närvi- ja immuunsüsteemi töö, seedetrakti tegevus – kõigis neis protsessides osaleb vitamiin B9. Raske foolhappepuudus lõpeb paratamatult megaloblastilise aneemia tekkega, mis võib lõppeda surmaga.

· Miks on foolhapet raseduse ajal vaja?

Soole mikrofloora normaalses seisundis suudab iga organism toota teatud koguses foolhapet. Milleks siis rasedatele foolhapet vaja on, miks on antud juhul välja kirjutatud foolhappetablette? Fakt on see, et foolhappe puudus raseduse ajal on väga ohtlik ja selle liig on peaaegu võimatu. Kogus, mida keha toodab, ei kata isegi normaalses seisundis inimese vajadusi. Seetõttu peame kõik tagama selle omastamise kehasse koos toiduainete ja vitamiinikompleksidega.

suurendab oluliselt vitamiini B9 tähtsust. Miks foolhape raseduse ajal? Esiteks osaleb see aktiivselt platsenta moodustumisel ja seetõttu võib selle puudus põhjustada platsenta puudulikkust ja raseduse enneaegset katkemist. Foolhapet koos vitamiiniga B12 on vaja rakkude jagunemiseks ja see on eriti oluline kudede aktiivseks jagunemiseks – teisisõnu embrüo moodustumise ja loote kasvu perioodil. Foolhapet on vaja rasedatele naistele ning tulevase beebi ja tema ema vereloome jaoks - ta osaleb leukotsüütide, erütrotsüütide ja trombotsüütide moodustamises. Vitamiin B9 on vajalik pärilike tunnuste edasikandumises osalevate nukleiinhapete (DNA ja RNA) moodustamiseks.

Vastates küsimusele, miks rasedad naised foolhapet vajavad, ei saa mainimata jätta selle tähtsaimat rolli loote neuraaltoru kujunemisel. B9-vitamiini puudus raseduse ajal on täis loote väga raskeid väärarenguid. Selle ebapiisavuse tõttu on lapsele loote arengu ajal (eriti varases staadiumis) väga suured riskid:

1. vesipea;
2. anentsefaalia (aju puudumine lootel);
3. aju song;
4. lülisamba defektid;
5. füüsilise ja vaimse arengu hilinemine;
6. kaasasündinud deformatsioonid;
7. raseduse enneaegne katkestamine;
8. lapse surnult sünd.

Vitamiin B9 puudus raseduse ajal mõjutab rasedat ennast. Selle puudumine põhjustab toksikoosi, rasedate naiste depressiooni, valu jalgades ja kätes. Raske foolhappepuudus põhjustab rasedatel paratamatult megaloblastilise aneemia väljakujunemist, mis võib naisele ja lapsele saatuslikuks saada. Viimast tuleb aga praegu ette üliharva, kuna rasedale tehakse selle vältimiseks mitmeid analüüse ning raseduse ajal määratakse foolhappetablette peaaegu “valimatult”.

· Kas kõik peaksid raseduse ajal võtma foolhappe tablette?

Kas sa ikka mõtled, et miks foolhapet raseduse ajal võtta, võtta arsti poolt välja kirjutatud tablette või mitte? Muidugi on teil õigus olla nördinud ja vaielda, et te ei teadnud sellest varem ja sünnitasite normaalselt, normaalsed terved lapsed ja tervemad kui tänapäeva põlvkond - miks siis ennast liiga palju toppida? Kuid on ebatõenäoline, et leiate midagi vastulauseks sellele, et tooted, keskkond ja eluviis olid varem teistsugused, vastuvõetavamad, tervislikumad. Avitaminoos on tänapäeval nagu nohu ja seda täheldatakse enamikul rasedatel ja esiteks on see B9-vitamiini puudus.

Kõik need meditsiinilised "õudusjutud" ei pruugi muidugi sinuga juhtuda, kui sa raseduse ajal foolhappetablette ei võta. Kuid B9 puudumine on väga ähvardav ja üleküllus on kaheldav. Foolhape tarbitakse raseduse ajal kiiresti ja ülejääk eritub kehast. B9-vitamiinil puudub kumulatiivne omadus ehk vajadus selle järele on pidevalt olemas ja seda saab varustada vaid “väljastpoolt tulevate varudega”. Foolhappe päevane vajadus inimese jaoks on 200 mcg, rasestumist planeerides tuleb selle tarbimist kahekordistada. Ja see suureneb 4 korda.

· Millal vajavad rasedad naised foolhapet?

Foolhape on igale rasedale hädavajalik. See on ainuke rasedusaegne vitamiin, mille tähtsuse ja lisatarbimise vajaduse üle ei vaidle ka kunstvitamiinide säravamad vastased.

Peamine raskus seisneb selles, et kõige olulisemad protsessid, mis toimuvad B9-vitamiini osalusel elundite munemise, loote moodustumise, sündimata lapse vaimse ja füüsilise tervise juures, toimuvad just väga varases staadiumis. arenev rasedus. Naine ei tea sel ajal isegi, et on rase. Loote (ja see on tulevane aju ja kogu keha närvisüsteem) närvitoru hakkab moodustuma juba 16 päeva pärast viljastumist. Ja selle protsessi jaoks on see eriti oluline. Kõige tähtsam on see, et see siseneb lapseootel ema kehasse juba esimesel 12 rasedusnädalal. Seetõttu on ideaalne võimalus alustada foolhappe võtmist juba rasestumist planeerides, õigemini 3 kuud enne seda.

Kuid isegi kui te ei jõudnud korralikult valmistuda ja saite rasedusest teada hiljem kui soovisite, ei ole veel liiga hilja foolhapet võtta ja peate seda võtma. Loote neuraaltorus toimub esimesel trimestril palju muutusi. Ja reeglina on esimesed 3 kuud soovitatav võtta B9.

· Mis on raseduse ajal parem toit või pillid?

Nimi folic tuli ladinakeelsest sõnast "folium", mis tähendab "leht". Tegelikult räägib selle happe allikas enda eest. Kõige rohkem B9-vitamiini leidub rohelistes lehtedes: salat, spinat, petersell, spargel, sibul, rooskapsas, spargelkapsas. Seda leidub suurtes kogustes täisterajahus. Piisavalt foolhapet rohelistes hernestes, tsitrusviljades ja mahlades, avokaados, aprikoosides, melonis, kõrvitsas, ubades, pärmis. Seetõttu ei ole taimetoitlastel üldiselt foolhappepuudust. Kui aga süüa veidi taimset toitu (dieedi iseärasused, talveperiood) - tuleb kindlasti juurde võtta vitamiini. Loomsetest allikatest on rikkaim allikas maks. Palju vähem, kuid seda leidub lihas, kalas, juustudes.

Kui raseda tervis on korras ja suuremaid annuseid pole vaja võtta, siis normaalseks raseduse kulgemiseks ja lapse arenguks piisab kogusest, mis sisaldab rasedatele mõeldud vitamiinikomplekse. Ravimi täiendava määramisega on vaja arvestada foolhappe sisaldust vitamiinides ja kohandada annust.

Kahtlemata on vitamiini looduslik allikas palju parem kui raseduse ajal foolhappe tabletid – see imendub paremini, loomulik. Kuid kaasaegsete toodete kvaliteeti arvestades on selle kehasse sisenemise piisavust raske ennustada. Seega, kui arst määrab täiendavad pillid - joo kõhklemata!

Yana Lagina, eriti saidi jaoks

Ja natuke rohkem foolhappe kohta raseduse ajal, video:

See vitamiin on rasedate emade dieedis hädavajalik. Kuigi tänapäeval ei suuda teadlased täielikult selgitada, miks rasedatele mõeldud foolhape neuraaltoru häirete ennetamise protsessis nii olulist rolli mängib, on ühemõtteliselt tõestatud, et B9-vitamiin on DNA arengus väga oluline. Seetõttu on foolhappe võtmine raseduse ajal eriti oluline.

Foolhappe vajadus rasedatele naistele

Foolhape on lihtsalt vajalik rakkude moodustumise, elu ja uuenemise protsessis. Samuti on sellel otsene mõju närvisüsteemi ja aju talitlusele. Seetõttu soovitatakse foolhappe võtmist alustada juba enne eeldatavat rasedust.

Foolhappe annustamine raseduse ajal esimesel trimestril

Paljud uuringud on näidanud, et foolhappe (vitamiin B9) võtmine 400 mikrogrammilt (0,4 mg) kuni 800 mikrogrammini päevas enne rasedust ja hiljem selle varajases staadiumis vähendab oluliselt (50–70%) lapse saamise riski mõned närvitoru defektid.

Eriti oluline on foolhappe tarbimine raseduse esimesel 28 päeval (kahjuks ei tea kõik naised, et on rase). Kuid kui rasedus on planeeritud, on parem alustada aine võtmist kaks kuni kolm kuud enne kavandatud viljastumist.

Kuidas võtta foolhapet raseduse alguses

Raseduse ajal - 400 mcg / päevas, imetamise ajal - 300 mcg / päevas. Kord päevas, koos toiduga. Vastuvõtukursus kestab kogu raseduse planeerimise etapi ja veel 12 nädalat pärast rasestumist.

Foolhappe üleannustamine raseduse ajal

Foolhappe üledoosiks loetakse üle 40 000 mcg (40 mg) kasutamist päevas – see on annusest sajakordne üleannus. See foolhappe kogus võib põhjustada allergilist reaktsiooni.

Kuigi foolhappe üleannustamist ei peeta organismile kahjulikuks, kuna ülejääk eritub kergesti uriiniga, on mitmed uuringud näidanud suurte annuste pikaajalise kasutamise kahjulikku mõju:

• lapsed, kelle emad ületasid raseduse ajal oluliselt foolhappe annust, on altid bronhiaalastma ja külmetushaiguste tekkeks;
• südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiatega inimestel on võimalik koronaarpuudulikkuse, müokardiinfarkti või muude kardiovaskulaarsüsteemi haiguste teke;
• võimalikud allergilised reaktsioonid ja mürgistuse sümptomid;
• unehäired ja suurenenud erutuvus;
• kui kehas on palju foolhapet, ilmneb tsingi ja B12-vitamiini puudus.

Millised on foolhappepuuduse ohud raseduse ajal?

Nagu juba märgitud, võib foolhappe puudus põhjustada loote neuraaltoru defekte. Neuraaltoru moodustumine toimub vahemikus kuni raseduspäev, pärast mida algab toru muundumine pea- ja seljaajuks. Selle protsessi rikkumiste korral on oht selliste patoloogiate tekkeks nagu spina bifida, seljaaju ja lülisamba mittetäielik sulgumine, raske aju hüpoplaasia, aju herniatsioon.

Veelgi enam, teadlased nõustuvad, et vitamiini B9 võtmine võib aidata vähendada muude defektide, nagu huule- ja suulaelõhe, riski. Kõige rasedamal naisel ähvardab tekkida foolhappepuudus.

Millised toidud sisaldavad foolhapet

Peamine, mida siinkohal meeles pidada, on see, et meie kehal on foolhapet palju lihtsam saada sünteetilistest narkootikumidest kui toidust. Sellepärast määravad arstid selle aine toidulisandite kujul. Enamik sünnieelseid vitamiinikomplekse sisaldab ka foolhapet. Eriti oluline on foolhappe tarbimine. Igal juhul tuleks teie jaoks optimaalne vitamiinikogus oma arstiga kokku leppida.

Raseduse ajal saavad kõik aru, sest lapseootel ema kehasse sisenevad toitained ei paku mitte ainult teda, vaid ka tema sees aktiivselt arenevat last. Kõik kasulikud toitumiskomponendid pole sel perioodil aga võrdse tähtsusega, nende hulgas on neid, kelle tasakaal raseduse ajal on eriti oluline. Üks neist on vitamiin B9, foolhape, mida mõnikord nimetatakse isegi "naiste vitamiiniks".

Foolhappe kasulikud omadused

Selleks, et hinnata B9-vitamiini rolli raseduse ajal, on oluline mõista, mis on foolhape, miks naised (ja mehed) seda vajavad ning millist rolli see meie kehas mängib.

Liialdamata võib öelda, et selle konkreetse aine kogus sõltub suuresti sellest, millist verd meil on.

Ja kui me võtame arvesse, et veri täidab teatavasti toitainete toimetamist kõigisse meie organitesse ja nendest mustuse väljaviimist, tagab veetasakaalu kehas ja kaitseb seda ka võõrrakkude eest, selgub, et foolhape, mis kaudselt täidab kõiki neid funktsioone, on tõesti vajalik kõigi meie keha organite jaoks ilma eranditeta.

Kas sa teadsid? Täiskasvanud naise kehas on vere maht umbes viis liitrit, meestel umbes 20% rohkem, kooliealistel lastel - umbes kolm liitrit.

Selle puudus põhjustab aneemiat, mida lisaks punase vedeliku hulga vähenemisele iseloomustab ka selle kvaliteedi muutus - hemoglobiini taseme langus selles ja see on nõrkus, väsimus, unisus, pearinglus, ja isegi teadvusekaotus.

Öeldu tuletisena pakub foolhape:

• meie südame normaalne toimimine;
• immuunsuse säilitamine;
• normaalne soole mikrofloora;
• aktiivne rakkude jagunemine ja kudede kasv (pidage meeles seda, sest uurime foolhappe väärtust seoses rasedate naistega);
• ensüümide, aminohapete, samuti DNA ja RNA ahelate süntees;
• maksa ja seedesüsteemi tervis;
• korrigeerida närvireaktsioone (erutus ja pärssimine), sealhulgas negatiivsete emotsioonide tasandamine (sellepärast nimetatakse seda mõnikord "hea tuju vitamiiniks" või "õnnevitamiiniks").

Miks rasedad naised vajavad

B9-vitamiini puuduse puudumine raseduse ajal on loote normaalse arengu ja ema heaolu võti.

Oluliselt väheneb ka raseduse enneaegse katkemise, kaasasündinud patoloogiate (eriti pea- ja seljaaju) arengu ja lapse vaimse alaarengu risk, samuti väheneb nn defekti tõenäosus lapse neuraaltoru arengus. loode, millest tegelikult moodustub lapse aju ja seljaaju, mille tõttu on selline patoloogia rasketel juhtudel isegi näidustus raseduse kunstlikuks katkestamiseks.
Lisaks, mis on samuti oluline, võimaldab normaalne foolhappevaru ema organismis edaspidi füüsiliselt ja emotsionaalselt palju kergemini taastuda, sest ükskõik mida keegi ka ei räägiks, on lapse sünd emale tõsine koorem. naise keha.

Kas sa teadsid? B9-vitamiini ei vaja mitte ainult rase naine, vaid ka naine, kes alles plaanib emaks saada. Sellepärast teevad inimesed tsiviliseeritud maailmas selliseid otsuseid teadlikult ja hakkavad oma keha eelnevalt ette valmistama - patoloogiate, pisarate ja tragöödiate tagajärjel on neid hiljem palju vähem!

Eriti oluline on selle aine puudumine organismis eelnevalt korvata naistel, kes võtsid hormonaalseid suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid ja kuritarvitasid alkoholi.

B9-vitamiini päevane tarbimine raseduse ajal

Foolhape on raseduse ajal vajalik, kuid nagu kõiki vitamiine, tuleb seda võtta annustes.

Tähtis! Reegel "mida rohkem, seda parem" on kategooriliselt kohaldamatu mitte ainult ravimite, vaid ka vitamiinide puhul ning raseduse ajal eirate seda reeglit mitte ainult oma, vaid ka oma sündimata lapse tervise või isegi eluga (samas , kuidas saab Allpool räägitakse, et B9-vitamiini osas kahjustab liigne hoolsus rohkem naist ennast kui last, kuid parem on siiski olla mõistlik ja kuulata arsti nõuandeid)!

Arstid soovitavad rasedal võtta 400 mcg vitamiini B9 päevas, mistõttu doseeritakse seda ainet tavaliselt tablettidena nii, et seda tuleks võtta üks kord päevas. Siiski tuleb mõista, et me räägime keskmisest foolhappe võtmise olukorrast raseduse ajal - "normaalse" ema annusest normaalse raseduse ajal (nn profülaktiline annus).
Arst võib otsustada "naissoost vitamiini" tavapärase ööpäevase annuse suurendamise üle, mõnikord suurusjärgus (kümme korda!) Ja veelgi enam, kui on diagnoositud loote neuraaltoru arengu patoloogia, kuna samuti juhtudel, kui lapseootel ema põeb teatud haigusi (näiteks suhkurtõbi, epilepsia, peensoole või mao patoloogia jne) ja teda ravitakse teatud ravimitega. Lisaks võib annuse suurendamise näidustusena tuvastada sugulaste patoloogiad, mis suurendavad imiku pärilike defektide riski.

Tähtis! Tablett (või tabletid) tuleb võtta enne sööki, sel juhul imendub toimeaine paremini. Ja maksimaalse efekti saavutamiseks on vaja koos foolhappega võtta B12-vitamiini, kuna need kaks ainet suurendavad koostoimel üksteise kasulikke omadusi ja vastupidi, ühe puudumisel - vitamiini kasulikku mõju. muu on järsult vähenenud.

foolhappe puudus

Oleme juba maininud foolhappe puuduse ohte tulevase ema kehas. Sellise defitsiidi välised märgid avalduvad eelkõige naise üldise emotsionaalse seisundi muutumises: ta muutub masendusse või, vastupidi, liiga rahutuks, ärrituvaks, tunneb põhjendamatut ärevust ega suuda keskenduda.
Mälu ja seedimine halvenevad, suu limaskest muutub põletikuliseks, keel muutub erkpunaseks. Juuksed võivad hakata halliks minema. Eriti rasketel juhtudel võib areneda ka ateroskleroos ja tekkida isegi insult või südameatakk.

Tähtis! Eriti rasketel juhtudel on üleannustamise sümptomiteks seedehäired, neeruhäired, tugev närviline erutus ja (kummalisel kombel) aneemia.

Mis puutub lootesse, siis lisaks kasvupeetusele ja ohtlike patoloogiate tekkele suureneb ka üldine raseduse katkemise oht.

Üleannustamine

Tuleb tunnistada, et B9-vitamiini üledoos on vähem ohtlik, sealhulgas rasedatele, kui selle puudus.

Teiseks, isegi sel juhul võib vitamiini liig kehas mööduda ilma tõsiste negatiivsete tagajärgedeta.
Kolmandaks, nagu juba mainitud, ei ole teatatud foolhappe üleannustamise tagajärjel tekkinud loote arengu patoloogiast.

Seetõttu tuleb foolhapet kasutada rangelt vastavalt arsti soovitustele ja pärast hoolikat kasutusjuhendit tutvumist, eriti raseduse ajal, kui organism on nõrgenenud ja eriti vastuvõtlik kõikvõimalikele riskidele.

Kas sa teadsid? Foolhappe ööpäevast kogust raseduse ajal on peaaegu võimatu täiendada looduslikest allikatest: see, mida oleme võimelised päeva jooksul sööma, sisaldab vähem vitamiini, kui meie keha vajab. Lisaks hävib suurem osa sellest kuumtöötlemisel ega satu lihtsalt meie vereringesse.

Foolhappe allikad

Foolhapperikkad toidud hõlmavad roheliste taimede rühma – petersell, spinat, avokaado, spargelkapsas ja rooskapsas, jääsalat, rohelised herned, sibulad jne. Seda ainet on palju ka idandatud nisus, kliides, sparglis, sojaubades, läätsed, melon, kõrvits, sidrunid ja apelsinid, pärm.

Loomset päritolu toodetest on sellest seisukohast eriti kasulik maks, aga ka kala, liha ja juustud. Seetõttu on tervislik toitumine, mis sisaldab suures koguses rohelisi, värskeid köögi- ja puuvilju, aga ka piima, liha ja kala, loomulikult rasedale vajalik, kuid vitamiinide, eelkõige foolhappe puudus peab olema tuleb täiendada spetsiaalsete preparaatide võtmisega ja rangelt vastavalt juhistele.