Foolhape planeerimise ajal ja raseduse ajal. Foolhappe annustamine varajases raseduses Foolhappe roll raseduse ajal

Iga rasedust planeeriv naine on kohustatud eelnevalt hoolitsema enda ja tulevase lapse tervise eest. Näiteks jooge raseduse ajal foolhapet vitamiinipreparaadina, mis aitab vähendada loote patoloogiate tekkimise võimalust.

Ravimi eelised

B9-vitamiini ehk folaati leidub paljudes toiduainetes, nagu pärm, maks, kodujuust, rohelised köögiviljad, teraviljad ja mõned puuviljad. Kuid päevase normi saamiseks on vaja neid kõiki kasutada väga suurtes kogustes ja toorelt või alaküpsetatult, kuna kuumtöötlemisel vitamiin praktiliselt hävib.

Miks võtta foolhapet raseduse ajal? Raseduse alguses, esimese kaheteistkümne nädala jooksul, määratakse folaadid. Alates teisest nädalast moodustub embrüos neuraaltoru, mille normaalseks tekkeks on vaja hapet. Vitamiin on vajalik punaste vereliblede moodustamiseks ja loote patoloogiate tekke riski vähendamiseks.

Lapseootel ema vajab B9-vitamiini aneemia, jalgade valu ja toksikoosi vältimiseks. Selle tarbimine esimesel trimestril minimeerib närvisüsteemi anomaaliate tekke riski peaaegu 70%.

Rakkude pooldumise ajal moodustub folaatide abil DNA ja RNA molekulide struktuur, mis areneb ilma mutatsioonide ja kahjustusteta. Hape osaleb loote elundite ja kudede arengus, vähendab lapse vaimse arengu hilinemise võimalust, füüsilisi defekte.

Rääkides naistele konsultatsioonil, milleks foolhapet on ette nähtud, soovitavad arstid hakata seda jooma, isegi planeerimisetapis, vähemalt 90 päeva enne rasedust.

Annustamine ja vastuvõtureeglid

Keskmise inimese päevane foolhappe tarbimine on vähemalt 50 mikrogrammi. Kuid lapse kandmisel suureneb vajadus selle järele korduvalt ja tulevaste emade puhul on norm 400 mcg. Vitamiin on saadaval tablettide või kapslite kujul.

Milline on foolhappe annus rasedatele naistele? Paljud naised on huvitatud sellest, kui palju foolhapet peaks rase naine päevas jooma. Kursuse määrab raviarst. Seda võetakse iseseisva ravimina või multivitamiini osana. Arstid soovitavad juua üks tablett päevas, mis sisaldab 400 mikrogrammi kuni 1000 mikrogrammi. Seda foolhappe annust soovitatakse rasedatele naistele, kartmata üleannustamist. Kui naine võtab sünnieelseid vitamiine ja tal ei ole B9-vitamiini puudust, pole folaadi eraldi tarbimine vajalik.

Tugeva vitamiinipuuduse korral organismis või kui on esinenud neuraaltoru patoloogiaga imikute sündi, suurendab arst foolhappe ööpäevast annust, mõnikord kuni 4 mg-ni, mis on neli vajalikku tabletti. juua üks või mitu korda päeva jooksul. Tablette võetakse samal ajal, enne sööki või koos toiduga. Lisaks ravimitele võib süüa ka folaate sisaldavaid toite.

Kui palju foolhapet peaksite raseduse ajal võtma? Kõige olulisem periood, mil te ei saa ilma B9-vitamiinita hakkama, on esimene trimester. Kogu rasedus sõltub sellest, kuidas loode sel ajal areneb. Alates teisest trimestrist saadakse vajalik kogus hapet piisavas koguses multivitamiinide tarbimisega.

folaadi puudulikkus

Vitamiinipuudus raseduse ajal võib põhjustada kurbi tagajärgi mitte ainult lootele, vaid ka emale. Ravimi puudumisega on häiritud platsenta moodustumise protsess ja selle toitumine, mis kutsub esile raseduse varajase katkemise või enneaegse lapse sündi. Põhjustab kõrvalekaldeid imiku arengus, psüühikahäirete esinemist vastsündinutel.

Puudus mõjutab ka naiste heaolu. Eriti tekib vajadus B9-vitamiini järele siis, kui selle imendumine organismis on häiritud või kui vajadus selle järele on suurenenud, näiteks rinnaga toitmise ajal.

Sümptomid, mis viitavad happe puudumisele, on järgmised:

• krooniline väsimus;
• isutus;
• vähenenud immuunsus;
• ärrituvus;
• unetus.

Foolhappepuudus tekib ka siis, kui rasedal on raske toksikoos, millega kaasneb oksendamine, mis häirib ravimi imendumist. Vitamiinipuuduse olemasolu või puudumise kindlakstegemiseks määratakse selle kontsentratsiooni määramiseks vereanalüüs. Saadud tulemuste põhjal määrab raviarst optimaalse annuse, mis tuleb võtta kuni sünnituseni. Ravimi puudumine võib raskendada raseduse algust.

Kõrvaltoimed ja üleannustamine

Hoolimata asjaolust, et folaadid lahustuvad vees ja nende liig eritub kehast, on mõnel juhul pikaajalise ja kontrollimatu tarbimise korral võimalik üleannustamine. Selle sümptomid väljenduvad kibeda või metallilise maitse ilmnemises suus, seedetrakti tasakaaluhäiretes, unehäiretes ja neerupuudulikkuses. Harva tekib allergiline reaktsioon.

Inimesed on B9-vitamiini (foolhappe) kasulikkusest teadnud juba pikka aega, kuid alles suhteliselt hiljuti hakkasid arstid selle aine kasutamist elanikkonna seas aktiivselt propageerima. Foolhapet määratakse lapse kandmise perioodil, see on kaasatud südamehaiguste ravi kompleksravisse, on palju vaidlusi selle üle, kuidas see vitamiin võib provotseerida vähi teket või on see pärssiv tegur. vähirakkude kasvu. Vaieldamatu on vaid üks – foolhapet vajab iga inimese organism, kuid eriti oluline on selle tarbimine naistele.

Foolhappe omadused

Vitamiinide ja mineraalainete kasulikkus on kõigile teada. Paljud meist teavad, mis on kaltsium ja magneesium, miks rauda organismis vaja on ning millist mõju avaldavad vitamiinid B6, B12, A ja C, PP ja D. Vitamiin B9, foolhape, mille toimeaineks on folaat, jääb alles teenimatult unustatud.

Märge:foolhapet ei saa organism ise toota ning selle võime kudedesse ja elunditesse koguneda on null. Isegi kui inimene lisab oma dieeti maksimaalses koguses B9-vitamiini sisaldavaid toite, omastab keha vähem kui pool esialgsest mahust. Foolhappe peamiseks puuduseks on see, et see hävitab end isegi kergel kuumtöötlusel (piisab toote hoidmisest toatemperatuuriga ruumis).

Folaadid on DNA sünteesi ja selle terviklikkuse säilitamise põhikomponent. Lisaks aitab just B9-vitamiin kaasa spetsiifiliste ensüümide tootmisele organismis, mis osalevad aktiivselt pahaloomuliste kasvajate tekke ennetamises.

Foolhappe puudust organismis tuvastati 20-45-aastastel inimestel, rasedatel ja imetavatel naistel. See võib viia megaloblastse aneemia tekkeni (DNA sünteesi vähenemisega seotud onkoloogia), arenguhäiretega laste sündi. Samuti on teatud kliinilised sümptomid, mis viitavad foolhappe puudumisele organismis - palavik, sageli diagnoositud põletikulised protsessid, häired seedesüsteemis (kõhulahtisus, iiveldus, isutus), hüperpigmentatsioon.

Tähtis:looduslik foolhape imendub palju halvemini kui sünteetiline: 0,6 μg aine võtmine ravimi kujul võrdub 0,01 mg foolhappega selle looduslikul kujul.

Kuidas foolhapet võtta

Riiklik Teaduste Akadeemia avaldas 1998. aastal foolhappe kasutamise üldjuhised. Nende andmete kohaselt on annus järgmine:

• optimaalne - 400 mcg päevas inimese kohta;
• minimaalne - 200 mcg inimese kohta;
• raseduse ajal - 400 mcg;
• imetamise ajal - 600 mcg.

Märge: igal juhul määratakse B9-vitamiini annus individuaalselt ja ülaltoodud väärtusi saab kasutada ainult ravimi päevase annuse üldiseks mõistmiseks. Raseduse planeerimisel ja lapse kandmise/toitmise perioodil, samuti foolhappe kasutamisel vähi ennetamiseks on selged piirangud vaadeldava aine ööpäevasele kogusele.

Foolhape ja rasedus

Foolhape vastutab DNA sünteesi eest, osaleb aktiivselt rakkude jagunemises, nende taastamises. Seetõttu tuleb kõnealust ravimit võtta nii raseduse planeerimise kui ka lapse kandmise ja rinnaga toitmise ajal.

Foolhapet antakse naistele, kes on lõpetanud rasestumisvastaste vahendite võtmise ja planeerivad last. Kõnealust ainet on vaja kohe kasutama hakata, niipea kui on tehtud otsus rasestuda ja sünnitada – foolhappe absoluutse külluse tähtsus ema organismis raseduse esimestel päevadel/nädalatel on oluline. raske hinnata. Fakt on see, et kahe nädala vanuselt hakkab aju juba embrüos moodustuma – sel ajal ei pruugi naine rasedusest teadlik olla. Raseduse varases staadiumis moodustub ka beebi närvisüsteem – foolhape on vajalik rakkude õigeks jagunemiseks ja absoluutselt terve keha kujunemiseks. Miks määravad günekoloogid naistele rasedust planeerides vitamiini B9? Kõnealune aine osaleb aktiivselt hematopoeesis, mis toimub platsenta moodustumise ajal - foolhappe puudumisel võib rasedus põhjustada raseduse katkemist.

Foolhappe puudus naise kehas raseduse ajal võib põhjustada sünnidefekte:

• "jänese huul";
• vesipea;
• "suulaelõhe";
• neuraaltoru defekt;
• lapse vaimse ja intellektuaalse arengu rikkumine.

Günekoloogi foolhapperetseptide eiramine võib viia enneaegse sünnituseni, platsenta irdumiseni, surnultsündimiseni, raseduse katkemiseni – teaduslike uuringute kohaselt saab 75% juhtudest seda arengut ära hoida, kui võtta foolhapet 2-3 kuud enne rasedust.

Pärast sünnitust ei tasu ka kõnealuse aine võtmise kulgu katkestada - sünnitusjärgne depressioon, apaatia, üldine nõrkus on ema kehas foolhappe puudumise tagajärg. Lisaks sellele halveneb folaatide kehasse lisamise puudumisel rinnapiima kvaliteet, selle kogus väheneb, mis mõjutab lapse kasvu ja arengut.

Foolhappe annustamine raseduse ja imetamise ajal

Raseduse planeerimise ja kandmise perioodil määravad arstid naisele foolhapet koguses 400-600 mcg päevas. Imetamise ajal vajab keha suuremat annust - kuni 600 mcg päevas. Mõnel juhul määratakse naistele foolhappe annus 800 mikrogrammi päevas, kuid naise keha uurimise tulemuste põhjal peaks sellise otsuse tegema ainult günekoloog. Kõnealuse aine suurem annus on ette nähtud:

• Naisel diagnoositud suhkurtõbi ja epilepsia;
• olemasolevad kaasasündinud haigused perekonnas;
• vajadus pidevalt võtta ravimeid (need raskendavad foolhappe imendumist organismis);
• varasemate folaadist sõltuvate haigustega laste sünd.

Tähtis : Millistes kogustes peaks naine võtma foolhapet raseduse planeerimise / kandmise ja imetamise perioodil, peaks günekoloog näitama. "Mugava" annuse ise valimine on rangelt keelatud.

Kui naine on täiesti terve, määratakse vitamiin B9 multivitamiinipreparaatide kujul, mida naine vajab raseduse planeerimisel ja lapse kandmisel. Neid müüakse apteekides ja need on mõeldud lapseootel emadele - Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal jt.

Kui tuvastatakse vajadus foolhappe suurema annuse järele, määratakse naisele kõrge B9-vitamiini sisaldusega ravimid - Folacin, Apo-Folic.

Märge: selleks, et täpselt teada, mitu kapslit/tabletti päevas võtta, peate tutvuma ravimi juhistega ja saama nõu günekoloogilt.

Foolhapet sisaldavate preparaatide kasutamise põhimõte on lihtne: enne sööki või söögi ajal rohke vee joomine.

Üleannustamine ja vastunäidustused

Viimasel ajal on "moes" välja kirjutada rasedatele foolhapet 5 mg päevas - ilmselt tahetakse keha B9-vitamiiniga kindlasti täita. See on täiesti vale! Hoolimata asjaolust, et liigne foolhape eritub organismist 5 tundi pärast manustamist, võib foolhappe suurenenud annus põhjustada aneemia, suurenenud ärrituvuse, neerufunktsiooni häireid ja seedetrakti häireid. Arvatakse, et fooliumi maksimaalne lubatud annus päevas on 1 mg, 5 mg päevas on terapeutiline annus, mis on ette nähtud kardiovaskulaarsüsteemi ja muude kehaosade haiguste jaoks.

Tuleks selgitada : isegi foolhappe üleannustamise korral, nagu arst on määranud, ei ole loote emakasisesele arengule negatiivset mõju. Ainult lapseootel ema keha kannatab.

Foolhappe määramise vastunäidustuseks on aine individuaalne talumatus või ülitundlikkus selle suhtes. Kui sellist häiret enne vastuvõttu ei tuvastatud, võib pärast B9-vitamiini sisaldavate preparaatide võtmist tekkida nahalööve ja sügelus, näo punetus (punetus), bronhospasm. Nende sümptomite ilmnemisel peate viivitamatult lõpetama ettenähtud ravimite võtmise ja teavitama sellest oma arsti.

Foolhappe eeliseid rasedatele on üksikasjalikult kirjeldatud videoülevaates:

Foolhape toiduainetes

Foolhape ja vähk: tõendid ametlikest uuringutest

Paljud allikad näitavad, et foolhapet on ette nähtud vähi raviks. Kuid sel korral on teadlaste / arstide arvamused jagatud - mõned uuringud kinnitavad, et just see aine võib pärssida vähirakkude kasvu ja olla onkoloogia ennetav meede, kuid teised on näidanud pahaloomuliste kasvajate kasvu. ravimid foolhappega.

Üldine vähiriski hindamine foolhappega

Suure uuringu tulemused, milles hinnati foolhappe toidulisandeid kasutavate patsientide üldist vähiriski, avaldati 2013. aasta jaanuaris ajakirjas The Lancet.

"See uuring annab kindlustunde foolhappe võtmise ohutuses kuni viie aasta jooksul nii toidulisandite kui ka rikastatud toitude kujul."

Uuringus osales umbes 50 000 vabatahtlikku, kes jaotati 2 rühma: esimesele rühmale manustati regulaarselt foolhappepreparaate, teisele rühmale anti platseebot "mannekeeni". Foolhappe rühmas oli 7,7% (1904) uusi vähijuhte, platseeborühmas aga 7,3% (1809) uusi juhtumeid. Ekspertide sõnul ei täheldatud vähi üldise esinemissageduse märkimisväärset suurenemist isegi inimestel, kes tarbisid palju foolhapet (40 mg päevas).

Rinnavähi tekkimise oht foolhappe võtmisel

2014. aasta jaanuaris avaldati veel ühe uuringu tulemused. Teadlased on uurinud rinnavähi tekkeriske foolhapet kasutavatel naistel. Toronto St Michaeli haigla Kanada teadlased, sealhulgas uuringu juhtiv autor dr Yong-In-Kim, leidsid, et rinnavähiga patsientide foolhappelisandid võivad soodustada pahaloomuliste rakkude kasvu.

Varem väitsid mõned teadlased, et folaat on võimeline kaitsma erinevat tüüpi vähi, sealhulgas rinnavähi eest. Kanada teadlaste uuringud on aga näidanud, et foolhappe tarbimine annuses 2,5 mg 5 korda päevas 2-3 järjestikuse kuu jooksul aitab oluliselt kaasa olemasolevate vähieelsete või vähirakkude kasvule piimanäärmetes. närilised. Tähtis: see annus on kordades suurem kui inimestele soovitatav annus.

Foolhappe ja eesnäärmevähi oht

2009. aasta märtsis avaldas ajakiri Journal of the National Cancer Institute foolhappe tarbimise ja eesnäärmevähi tekkeriski vahelise seose uuringu tulemused.

Eelkõige Lõuna-California ülikooli teadlased, uuringu autor Jane Figueiredo, leidsid, et foolhappega vitamiinilisandite võtmine kahekordistab eesnäärmevähi tekkeriski.

Teadlased jälgisid 643 meessoost vabatahtliku tervislikku seisundit enam kui kuus ja pool aastat, kelle keskmine vanus oli umbes 57 aastat. Kõik mehed jagati 2 rühma: esimene rühm sai foolhapet (1 mg) päevas, teine ​​rühm platseebot. Selle aja jooksul diagnoositi 34 uuringus osalejal eesnäärmevähk. Nimetatud andmete põhjal arvutasid teadlased välja eesnäärmevähi tekke tõenäosuse kõigil osalejatel 10 aasta jooksul ja jõudsid järeldusele, et 9,7% 1. rühma inimestest (võtvad foolhapet) ja ainult 3,3% võivad haigestuda vähki. teine ​​rühm ("luttide" võtmine).

Foolhape ja kurguvähk

2006. aastal leidsid Püha Südame Katoliku Ülikooli teadlased, et foolhappe suurte annuste võtmine aitab taandareeruda kõri leukoplaakiale (kõrivähile eelnev vähieelne haigus).

Katses osales 43 inimest, kellel diagnoositi kõri leukoplaakia. Nad võtsid 5 mg foolhapet 3 korda päevas. Selle juhi Giovanni Almadori avaldatud uuringu tulemused üllatasid arste: regressioon registreeriti 31 patsiendil. Aastal 12 - täielik ravi, aastal 19 - täppide vähenemine 2 või enam korda. Itaalia teadlased analüüsisid ja leidsid, et pea- ja kaelavähiga patsientide ning kõri leukoplaakia all kannatavate patsientide veres on foolhappe kontsentratsioon vähenenud. Selle põhjal püstitati hüpotees madala folaadisisalduse kohta kui onkoloogiliste haiguste teket ja progresseerumist provotseerivast tegurist.

Foolhape ja käärsoolevähk

Varem on Ameerika Vähiliidu teadlased tõestanud, et B9-vitamiin vähendab oluliselt arenguriski – piisab foolhappe tarbimisest looduslike saaduste (spinat, liha, maks, loomaneerud, hapuoblikas) või sünteetiliste preparaatidena.

Tim Byers leidis, et foolhappe toidulisandeid võtvatel patsientidel suurenes polüüpide arv soolestikus (polüüpe peetakse vähieelseteks seisunditeks). Tähtis: teadlased rõhutasid, et me räägime ravimite, mitte folaate sisaldavate toodete kasutamisest.

Märge: enamik uuringuid, mis kinnitavad pahaloomuliste kasvajate suurenenud riski, põhinevad minimaalsest soovitatavast mitu korda suuremate annuste võtmisel. Pidage meeles, et soovitatav annus on 200-400 mikrogrammi. Enamik foolhappepreparaate sisaldab 1 mg folaati, mis on 2,5-5 korda suurem kui ööpäevane väärtus!

Tsygankova Yana Alexandrovna, meditsiinivaatleja, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria terapeut

Lapseootel ema tervis on soodsa raseduse üks olulisemaid tegureid. Vitamiinide ning kasulike mikro- ja makroelementide puudumine on lapse kandmise ajal väga ohtlik. Foolhape on sel ajal ülioluline. Selle vitamiini omadustest ja selle tarbimisest räägime selles artiklis "huvitavas" positsioonis.

Üldine teave foolhappe kohta

See aine kuulub B-rühma vitamiinide hulka. Foolhapet ehk teisisõnu B9-vitamiini toodetakse organismis väga väikestes kogustes, nii et suurem osa sellest jõuab inimeseni koos toiduga.
Sageli võite mõnest allikast leida termini "folaat". Mõned inimesed arvavad, et foolhape ja folaat on sama asi. Kuid see pole nii. Folaat on vitamiini loomulik vorm, mis esineb looduslikult toiduainetes. Ja foolhape on sünteetiline aine, st teadlaste laborites keemiliste manipulatsioonide produkt.

• petersell;
• spinat;
• salat;
• kapsas;
• peet;
• kurgid;
• brokkoli;
• spinat;
• herned;
• oad;
• läätsed;
• apelsinid;
• banaanid;
• aprikoosid;
• täisteraleib;
• liha;
• maks;
• munad;
• mustsõstra, vaarika, metsroosi ja mõne muu toote lehed.

Hollandi teadlased on tuvastanud seose foolhappe ja inimese vaimsete võimete vahel. Katse käigus tõestati, et iga päev 0,4 mg vitamiini B9 võtmine säilitab vananedes intelligentsuse.

Kui olin oma teise pojaga rase, sain uue piirkonna günekoloogi. Olin väga üllatunud, et ta oli ilma erivajaduseta sünteetiliste vitamiinide väljakirjutamise vastu. Kõigile mu päringutele ja küsimustele, mida ma multivitamiinidest jooksin, vastas ta, et pole midagi paremat kui tasakaalustatud toitumine. Ja ainult tema kohtles foolhapet erinevalt ja määras selle raseduse esimesel trimestril.
B9-vitamiini leidub üsna paljudes toiduainetes: köögiviljades, kaunviljades, lihatoodetes jne.

Kahjuks ei vasta tänapäeva inimese toitumine sageli mõistele "tasakaalustatud toitumine". Seetõttu ei ole harvad olukorrad, kui teatud ainetest organismis ei piisa. Lisaks on B9-vitamiin keskkonnamõjude suhtes praktiliselt ebastabiilne. Ladustamisel ja küpsetamisel laguneb see kiiresti.
Ja on ka inimeste kategooria, kellel puudub foolhappe imendumise eest vastutav ensüüm. See ei imendu toidust üldse, kuid ravimpreparaatide võtmine võib selle puuduse kõrvaldada.
Tavaliselt peaks terve inimese foolhape veres olema vahemikus 7–45 nmol / l. Ja kuigi need arvud on väga väikesed, on nende vähimgi kõikumine üles või alla terviseprobleeme täis. Foolhappe puuduse peamised sümptomid on pidev väsimus, isutus ja äärmine ärrituvus.

Need märgid on väga sarnased nendega, mida naine tunneb asendis raseduse esimestel kuudel. Seetõttu ei tea paljud inimesed sageli isegi B9-vitamiini puudusest.

Kuid kui normaalses olekus pole selle puudumine nii ohtlik, muutub see probleem eriti teravaks, kui naine hakkab last oma südame all kandma. Raseda ema keha vajab sel ajal palju rohkem toitaineid. Ja ta vajab eriti palju B9-vitamiini, kuna see osaleb DNA sünteesi protsessis, looterakkude kasvus ja jagunemises ning vereloomesüsteemi moodustamises.
Foolhape on lapse närvisüsteemi arenguks hädavajalik. Selle puudus põhjustab sageli defekte ajus, embrüo neuraaltorus jne. Kõik need organid moodustuvad juba raseduse esimestel nädalatel. Niisiis moodustub esimesel nädalal pärast viljastumist loote neuraaltoru, mis vastutab kogu organismi õige toimimise eest. Seetõttu soovitavad sünnitus- ja naistearstid alustada foolhappe lisamisega 3-4 kuud enne lõpliku otsuse tegemist rasestuda.

Preparaadid "rahvaga", nagu tulevased emad seda hellitavalt kutsuvad, on apteekides vabalt saadaval. Neid toodetakse tablettide kujul. B9-vitamiini võib sisaldada nii ühe toimeainega monopreparaatides kui ka kompleksravimina, kombineerituna näiteks joodi, raua, teiste B-vitamiinide ja muude ainetega.

Rasedatele mõeldud vitamiinikompleksid sisaldavad tavaliselt tervet hulka raseduse kulgemiseks vajalikke aineid. Mõned võivad sisaldada folaati, looduslikust toidust saadud ainet. Ja teistes - foolhape, mis sünteesiti kunstlikult. Arvatakse, et folaat imendub organismis paremini ja kiiremini.
Farmaatsiatehased toodavad foolhapet tablettide kujul

Monopreparaat sisaldab ainult foolhapet. Selle nimi vastab toimeainele. Abikomponendid on järgmised komponendid:

• laktoosmonohüdraat (piimasuhkur);
• mikrokristalne tselluloos;
• povidoon (polüvinüülpürrolidoon);
• maisitärklis;
• magneesiumstearaat.

Veres saavutab B9-vitamiini maksimumväärtuse pool tundi kuni tund pärast allaneelamist. See akumuleerub maksas ja eritub uriiniga. Foolhape on võimeline tungima läbi platsenta loote ja rinnapiima.

Näidustused, vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Foolhappe kasutamise näidustused on järgmised:

• profülaktiline vastuvõtt lapse kandmise ja imetamise ajal, et vältida selle puudust organismis;
• foolhappevaegusaneemia ravi ja ennetamine.

Ravimit ei tohi võtta inimesed, kellel on järgmised terviseprobleemid:

• individuaalne talumatus ravimi komponentide suhtes;
• B12-vitamiini puudusega seotud aneemia;
• laktoositalumatus;
• laktaasi puudulikkus;
• glükoosi-galaktaasi malabsorptsioon (glükoosi ja galaktoosi imendumise häire).

Samuti ei tohi ravimit võtta alla 3-aastased lapsed. Foolhapet tuleb võtta äärmise ettevaatusega:

• folaadist sõltuva pahaloomulise kasvaja olemasolul;
• dihüdrofolaadi reduktaasi inhibiitorite (ravimid, mis aeglustavad selle ensüümi aktiivsust) võtmisel.

Kõrvaltoimetena võib esineda:

• allergilised reaktsioonid: lööve, sügelus, erüteem (tõsine nahapunetus kapillaaride laienemise tõttu), bronhospasm (bronhide ahenemine), hüpertermia (palavik), anafülaktilised reaktsioonid;
• seedetraktist: anoreksia, iiveldus, puhitus, kibedus suus, kõhulahtisus;
• närvisüsteemist: ärrituvus, unehäired.

Pikaajalisel kasutamisel on oht hüpovitaminoosi B 12 tekkeks.

Foolhape ei sobi kõigi ravimitega, seetõttu on enne selle võtmist kindlasti vaja konsulteerida arstiga. Vähendage foolhappe imendumist:

• antatsiidid (maomahla happesust vähendavad ravimid);
• kolestüramiin;
• sulfoonamiidide klassi antimikroobsed ained (Arifon, Clopamid jt).

Vähendage selle efektiivsust:

• metotreksaat;
• pürimetamiin;
• triamtereen;
• Trimetoprim.

Tsingi imendumise ja foolhappe samaaegse tarbimise seost ei ole tõestatud. Kuid mõned teadlased viitavad sellele, et nende kombineeritud kasutamine ei võimalda tsingi piisavat imendumist.

Kas võib olla üleannustamine

Varem arvati, et foolhappe võtmisest üleannustamist ei saa juhtuda. Hiljutised uuringud on aga tõestanud, et see on võimalik. Need rasedad naised, kes võtsid seda väga pikka aega või suurtes kogustes, sünnitasid lapsi, kellel on kalduvus sagedastele külmetushaigustele ja bronhiaalastmale.
Kontrollimatu foolhappetarbimisega on ohus ka raseda tervis, kuna üledoosi ei märgata sageli väga pikka aega. Ja see võib põhjustada B12-vitamiini puudust, samuti kesknärvisüsteemi ja seedetrakti häireid.

Seetõttu ei tohiks hakata ise foolhappepreparaate võtma. Oluline on meeles pidada, et selliste vahendite õige annuse ja võtmise kestuse saab määrata ainult meditsiinilise haridusega ja patsiendi tervislikku seisundit tundev isik.

Rakenduse funktsioonid

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel peaks rase naine saama 0,4 mg foolhapet päevas. Kuid iga juhtum on individuaalne. Ja lähtuvalt lapseootel ema seisundist võib arst määrata teistsuguse annuse. Ravimit on võimalik võtta 0,8 mg ja aneemia korral isegi 5 mg. Ainult arst saab arvutada õige annuse. See on see, kes määrab ravimi võtmise režiimi.

Tavaliselt määratakse rasedale 1 tablett päevas toimeaine kontsentratsiooniga 1 mg. Kuid arst võib määrata aja ka teisiti. Näiteks 2-3 tabletti 0,4 mg päevas. Kui lapseootel emal on kinnitust leidnud foolhappe vaegusaneemia, määratakse talle annus üle 5 mg. Tavaliselt ravitakse seda haigusseisundit ravimiga Folacin, mis ei ole enam ennetav, vaid raviaine.

Apteegist vitamiini ostes pöörake kindlasti tähelepanu toimeaine kontsentratsioonile, mis võib olla erinev.

Foolhapet on parem juua pärast sööki, kuna see suurendab maomahla happesust. Ja rasedatel võib selle võtmine enne sööki põhjustada oksendamist. Kui võtate B9-vitamiini tableti koos toiduga, on toidu seedimine raskendatud.

Kahjuks ei näita kõik arstid ravimi väljakirjutamisel toimeaine kogust, mis peaks olema 1 tabletis. See juhtus ka minuga. Günekoloog määras Foolhapet 1 tablett kaks korda päevas. Apteeki jõudes heidutas mind tohutult asjaolu, et annus võib olla erinev. Vajaliku info puudumine viis selleni, et pidin uuesti arsti juurde minema, et ta selgitaks foolhappe koguse päevases annuses.
Folatsiin on ette nähtud foolhappepuuduse aneemia raviks.

Millises raseduse faasis võib foolhapet võtta

Eespool mainiti B9-vitamiini võtmise tähtsust staadiumis, mil lapse elu pole veel alanud, ja raseduse varases staadiumis. Kuid vajadus selle vitamiini järele ei kao ka pärast seda.

Seega võib selle puudumine kogu rasedusperioodi jooksul põhjustada preeklampsiat (selle kulgu tüsistus, mida iseloomustab kõrge vererõhk, turse ja valgu ilmumine uriinis). See seisund on lootele väga ohtlik, kuna verevool läbi platsenta on häiritud, mis sageli põhjustab lapse füüsilise arengu mahajäämust. Ja ka see patoloogia võib põhjustada enneaegset sünnitust ja eklampsiat, mille puhul vererõhk tõuseb kriitiliselt kõrgeks, mis on ohtlik ema ja loote elule.

Raseduse viimasel 3 kuul on foolhape oluline element, mis hoiab ära lootevee membraani liiga varajase rebenemise, samuti varase sünnituse alguse.

Arstid määravad tavaliselt foolhapet raseduse esimesel 3 kuul. Seejärel määratakse reeglina naistele, kes on asendis, multivitamiinid, kus see on samuti olemas, kuid väiksemas annuses. Igal juhul peaks mis tahes vitamiinide võtmise vajaduse määrama ainult arst, tuginedes olemasolevatele andmetele raseda naise tervisliku seisundi kohta.

Analoogid

Foolhappe monopreparaadi täielike analoogide hulgas võib eristada järgmist:

1. Vitrum Folikum. Üks tablett sisaldab 0,4 mg toimeainet. Näidustused, manustamisviis ja annus vastavad originaalravimile.
2. Folatsiin. 1 tablett sisaldab 5 mg toimeainet. See on vahend foolhappevaegusaneemia kõrvaldamiseks.

Komplekssed preparaadid, mille koostises on lisaks foolhappele ka muid kasulikke aineid:

1. Foliber. Sisaldab ka vitamiini B12. Vastunäidustuste hulgas on individuaalne talumatus Foliberi komponentide suhtes, laktoositalumatus, laktaasi puudulikkus, glükoosi-galaktaasi malabsorptsioon. Foolhappe annus ühes tabletis on 0,4 mg ja tsüanokobalamiini (vitamiin B12) - 0,002 mg, mis on minimaalne päevane annus.
2. Elevit pronatal. See ravim on raseda naise ja tema lapse tervise jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalide kombinatsioon. Foolhapet on selles koguses 0,8 mg. Selle vitamiinikompleksi võtmise vastunäidustused on komponentide individuaalne talumatus, ühe või mitme ravimi aine liig organismis, neeru- ja maksahaigused, raua imendumise ja eritumise häired, kaltsiumi liigse eritumise probleemid uriiniga.
3. Tähestik Ema tervis. Selle vitamiinikompleksi ainulaadsus seisneb selles, et kõik selles sisalduvad ained (nimelt 13 vitamiini koos foolhappega, 11 mineraalainet ja tauriin) on jaotatud kolme tableti peale nii, et need ei segaks nende imendumist. üksteist. Vitamiin B9 sisaldub kahes 0,3 mg tabletis. Vastunäidustused hõlmavad tundlikkust ravimi komponentide suhtes, samuti kilpnäärme hüperfunktsiooni. Tootja soovitab iga tableti päeva jooksul eraldi võtta. Kuid on võimalik võtta ka kõik kolm tabletti korraga. Kuid ravimi võtmise efektiivsus väheneb.
4. Folio. Ravim sisaldab foolhapet koguses 0,4 mg ja 0,2 mg joodi 1 tabletis. Vastunäidustused hõlmavad individuaalset talumatust komponentide suhtes. Kilpnäärmehaigusega naised peavad olema ettevaatlikud.

Nii esimese kui ka teise raseduse ajal võtsin regulaarselt foolhapet kuni 12. rasedusnädalani. Günekoloog ei määranud lapseootel emadele multivitamiinide edasist manustamist. Täisväärtusliku mitmekülgse toitumise puhul ei vaja organism minu arvates täiendavaid vitamiinide ja mineraalainete allikaid isegi siis, kui naine on “huvitavas” asendis.

Fotogalerii: ravimi Foolhappe analoogid

Foliber sisaldab lisaks foolhappele vitamiini B12 Vitamiinikompleks Tähestik Ema tervis jaotub 3 tableti vahel Vitrum Folicum on Foolhappe täielik analoog Folacin sisaldab on ette nähtud ainult analüüsidega kinnitatud foolhappevaegusaneemia korral Elevit pronatal sisaldab kompleksi, mis on vajalik. rase naine
Folio on täiendav foolhappe ja joodi allikas lapseootel emadele

Kaasaegses ühiskonnas on rasedus muutunud järjest enam planeeritud sündmuseks. Enamik lapseootel emasid mõistab juba, et mis tahes seisundite ja haiguste ennetamiseks on vaja enne rasestumist läbi viia tulevaste vanemate tervisliku seisundi uuring. See preparaat hõlmab ka foolhappe võtmist.

Foolhape on raseduse ajal väga vajalik vitamiin, mille puudusel võivad tekkida probleemid mitte ainult emal, vaid ka sündival lapsel.

Milleks on foolhape?

Foolhape ehk vitamiin B9 on organismile väga oluline ühend. Happel on suur roll ema keha elus ning elundite arengus ja loote kasvus emakas. B9-vitamiin kontrollib järgmisi kehasüsteeme:

1. Kardiovaskulaarne;
2. immuunne;
3. hematopoeetiline süsteem;
4. Maks;
5. Seedetrakti;
6. Kesk- ja perifeerne närvisüsteem;
7. Ensümaatiline süsteem;
8. Osaleb kromosoomide moodustamises;
9. Raku areng.

Foolhappe puudulikkus ei näita mingeid spetsiifilisi sümptomeid. Teiste vitamiinide puudulikkuse korral saate teada, millise vitamiini depoos on ammendunud.

Foolhappe puudulikkuse kliinilised ilmingud:

• Seedehäired;
• meeleolu muutused;
• ateroskleroosi tekke tõenäosus;
• Südameinfarkt ja insult tekivad vastavate organite (süda ja aju) veresoonte blokeerimisel;
• Teabe salvestamise protsessi halvenemine;
• Lastel on kasvupeetus;
• Põletik suuõõnes, keel muutub helepunaseks;
• Sageli esineb aneemia;
• Hallide juuste ilmumine varases eas;
• Raseduse katkemise ja spontaansete abortide oht;
• Sageli toimub embrüo äratõukereaktsioon varases staadiumis, isegi enne, kui naine teab, et ta on rase ja seetõttu diagnoositakse viljatus;
• Kui naisel on vitamiinipuudus, ei arene loote rakud ja kuded korralikult. Tulemuseks võib olla deformatsioon või arenguanomaalia.

Kuidas ja miks võtta foolhapet enne rasedust

Kogu organismi rakkudes toimuvad patoloogiliste tegurite mõjul pidevalt muutused kogu inimese elu jooksul. Seetõttu tuleb rakke uuendada, osa rakke sureb, asemele tekivad uued.

Selle süsteemi rikkumise korral tekivad kudedes neoplasmid (kasvajad). See on foolhappe puudumine, mis võib häirida rakusurma.

Foolhape on vajalik DNA ja RNA moodustamiseks – hapeteks, mis vastutavad geneetiliste ilmingute eest. Raseduse varases staadiumis esinevate raskete geneetiliste või kromosomaalsete haiguste korral tekib katkestus.

B9-vitamiin osaleb loote närvisüsteemi munemises. Loote närvisüsteem esimese trimestri alguses on neuraaltoru. Aju ja närvide tervis sõltub sellest, kui edukalt selle toru rakkude ja kudede munemine toimub.

Foolhape raseduse planeerimisel on ette nähtud kõigile vanematele. Tulevased isad vastutavad oma beebi tervise eest mitte vähem kui ema ning oluline on, et mõlema vanema geneetiline materjal oleks “kvaliteetne”.

Raseduse ettevalmistamise kava hõlmab mõlema vanema foolhappe tarbimist annuses 400 mikrogrammi. kolme kuu jooksul enne rasestumist. Foolhape enne rasedust on vajalik mitte ainult terve munaraku ja sperma moodustamiseks, vaid ka selle vitamiini ladu moodustamiseks naise kehas tulevikuks.

B9-vitamiini allikad

Foolhapet leidub ka toidus, inimese soolestik suudab sünteesida isegi väikese koguse.

Seda vitamiini leidub märkimisväärses koguses:

• Rohelistes toitudes (petersell, oad, petersell ja rohelised herned, spargel, spargelkapsas);
• Jämedas jahus. Seetõttu tuleb valida täistera- või jämejahu sisaldavad pagaritooted;
• Pähklid (kreeka pähklid, sarapuupähklid);
• Maks;
• Kodujuust, juust;
• Tsitrusviljad;
• Avokaado.

Foolhape hävib ja eritub organismist kiiremini, kui naine võtab suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, alkoholi, kanget teed, mao happelisust pärssivaid ravimeid.

Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal suureneb vajadus kõigi vitamiinide järele, foolhape pole erand. Dieediga on selle taset võimatu hoida, nii et sünnitusarst-günekoloog määrab teile B9-vitamiini preparaadi.

Raseduse ajal võtmine

Rasedusperioodil toimub sündimata lapse rakkude kiire kasv ja areng. See tähendab ema vajalike ainete kiiret tarbimist. Ülesanne on depoo harmooniline täiendamine.

Parim on küsida oma arstilt, kuidas foolhapet raseduse ajal võtta. Ärge ise ravige, kuna ravimi annus võib sõltuda:

1. Isegi minimaalsete kliiniliste ilmingute olemasolust;
2. Elukohast ja piirkonna toidu iseloomust;
3. Naise enda toitumisharjumustest (kange tee ja suures koguses tsingi joomine põhjustab vitamiinide leostumist);
4. Neuraaltoru alaarengust või kõrvalekalletest tingitud abortide esinemisest;
5. Anamneesis seletamatu viljatus sunnib suure annuse või IVF-i ettevalmistamise;
6. Kui naine võtab B9 sisaldavaid kompleksvitamiine või toidulisandeid.

Foolhappe annus raseduse ajal valitakse individuaalselt ja te ei tohiks seda mingil juhul muuta, kui teie naabrile on rohkem või vähem välja kirjutatud.

Veel üks näide FA võtmise tähtsusest enne rasedust ja selle ajal. On teada, et perekondlike sidemete (nõbude) puhul suureneb geneetiliste kõrvalekalletega laste saamise oht järsult. 2009. aastal viidi selliste paaride seas läbi uuring, millest selgus, et foolhappe võtmine enne ja esimesel kolmel raseduskuul vähendab arenguhäiretega laste saamise riski 8,2%-lt 3,5%-le.

Raseduse ajal suureneb vitamiini kogus võrreldes rasestumisele eelneva (enne viljastumist) ettevalmistamisega.

• "Asendis" olevad emad võtavad tablette annusega 400 mcg. kuni 800 mcg. päeva kohta;
• Kui ühe vanema sugulastel esines neuraaltoru arengus kõrvalekaldeid, on vajalik annus kuni 2 g (2000 mcg) päevas;
• Anomaaliate, põhjuseta abortide või viljatusega laste sünni korral on ette nähtud kuni 5 g (5000 mcg) päevas.

Kapslid võetakse pärast sööki 2 tundi või 30 minutit enne sööki. Need on soovitatavad normid, tuletame teile meelde, et arst peaks teile määrama täpse annuse.

Kumb on parem – multivitamiinid või ainult foolhape?

Enne ravimi valimist pidage nõu oma arstiga.

Multivitamiinide kompleksi on kahtlemata mugavam kasutada. Arvestades vitamiinide ja mineraalainete kogust, mida naine peab raseduse ajal võtma, päästab päeva ühe tableti võtmine.

Kuid kõige korraga tarbimisel on ka puudusi:

• Väga sageli kogeb naine raseduse varases staadiumis paljude ravimite tõttu iiveldust. Sageli on põhjuseks kompleksis sisalduv raud;
• Kui preparaat sisaldab tsinki, vähendab see imendumist;
• Reeglina ei ole foolhappe kontsentratsioon kõrge ja vajadusel peate lisaks võtma B9-vitamiini;
• Tavaliselt soovitavad arstid toidulisanditest loobuda ja võtta apteegist ostetud vitamiine.

Foolhappe üleannustamise sümptomid

"Parim on hea vaenlane" – seda ei tohi unustada. Kõiges, mida pead teadma mõõte. Foolhappe üleannustamine on äärmiselt haruldane, kuna aine eritub kergesti uriiniga.
Kuid vitamiini koguse ületamise tõenäosus kehas pärast pikka suurte annuste võtmist, eriti raseduse ajal.

Üleannustamine võib ilmneda:

1. Maitsetundlikkuse muutused (metalliline või mõru maitse);
2. Muutused närvisüsteemi erutuvuses (erutuvus, hüperaktiivsus, ärrituvus);
3. Seedetrakti häire. Võib avalduda oksendamise, iivelduse, kõhulahtisuse, kõhuvaluna;
4. Muutused unes ja käitumises;
5. Tsingipuudus, mis väljendub epilepsia, skisofreenia, hulgiskleroosi, tähelepanuhäirega;
6. Krambid.

Kui te võtate foolhapet soovitatust rohkem ja teil tekib mõni ülaltoodud sümptomitest, võtke ühendust oma arstiga. Haiglas tuleks läbi viia infusioonidetoksifitseerimine.

Enne kui otsustate ravimeid võtta, lugege hoolikalt kasutusjuhendit.

Foolhape rasedatele on üks esimesi vitamiine, mida lapseootel ema peaks võtma. Eelkõige tuleb raseduse planeerimist seostada selle tehnikaga. Üks väike kapsel päevas aitab teil sünnitada õnnelikke ja terveid lapsi.

Foolhape raseduse ajal on vajalik nii lapseootel emale kui ka lapsele. Ja ainult tema on määratud igale mittetöötavale naisele. Kõik foolhappe eeliste kohta raseduse ajal ja planeerimisetapis - selles artiklis.

Tere kõigile, mu ajaveebi kallid tellijad ja lugejad. Svetlana Morozova on teiega. Täna räägin teile peamisest, võib-olla tulevaste emade vitamiinist - foolhappest. Saate teada, miks naised seda vajavad, kuidas see mõjutab loodet ja raseda enda keha, milliseid tooteid see sisaldab ja muid kasulikke fakte. Mine!

Sõbrad! Mina, Svetlana Morozova, kutsun teid mega kasulikele ja huvitavatele veebiseminaridele! Saatejuht Andrei Eroshkin. Tervise taastamise ekspert, sertifitseeritud dieediarst.

Eelseisvate veebiseminaride teemad:

• Kuidas kaalust alla võtta ilma tahtejõuta ja nii, et kaal enam tagasi ei tuleks?
• Kuidas saada taas terveks ilma pillideta, loomulikul teel?
• Kust neerukivid tulevad ja mida teha, et need uuesti ei tekiks?
• Kuidas lõpetada naistearstide juures käimine, sünnitada terve laps ja mitte vananeda 40-aastaselt?

Foolhape raseduse ajal: kasu lapsele

(ehk B9-vitamiin) on vajalik paljude organismi struktuuride tööks: DNA moodustamiseks uutes rakkudes, vereloomeks, aminohapete ja hormoonide sünteesiks, immuunvastuseks, õigeks seedimiseks ja vähi ennetamiseks. Organismis toodetakse seda soolestikus äärmiselt väikeses koguses, mistõttu peame B9-vitamiini tarbima igapäevaselt koos toiduga.

Raseduse alguses muutub foolhape vajalikuks rohkem kui 1,5 korda. Juba varases staadiumis, kui raseduse fakti ei pruugita veel kindlaks teha, osaleb see vitamiin aktiivselt loote elutähtsate organite ja süsteemide ehituses. Seetõttu soovitatakse mõlemal abikaasal isegi planeerimisel võtta B9-vitamiini.

Millist mõju avaldab foolhape lootele?

1. Osaleb platsenta moodustumisel ja selle verevarustuses;
2. Stimuleerib terve närvikoe, aju, lülisamba, seede- ja kuseteede puru moodustumist;
3. Kaitseb loodet väliste teratogeensete (deformatsiooni põhjustavate) tegurite eest;
4. Hoiab ära kromosoomianomaaliaid ja arengupeetust.

Mis ajani on foolhappe puudus kõige kriitilisem: tähtsuse tipp on kuni 12 nädalat, siis kuni 16. Kuid seda on soovitav võtta kogu raseduse ajal ja pärast seda, rinnaga toitmise ajal.

B9-vitamiini täielik tarbimine vähendab oluliselt selliste loote defektide riski nagu:

• Vesipea;
• anentsefaalia (vähearenenud aju);
• Spina Bifida (seljaaju eend selgroost);
• emakasisene hüpoksia;
• Lülisamba, neerude, seedetrakti patoloogia;
• loote väärarengud;
• Kaasasündinud aju song;
• emakasisene kasvupeetus;
• Külmutatud rasedus (loote surm).

Foolhappe mõju ei tunne mitte ainult laps, vaid ka lapseootel ema ise. Sellest lähemalt hiljem.

Foolhappe väärtus raseda naise tervisele

Foolhape on üks sellistest vitamiinidest, mida kirjutatakse kindlasti kõigile rasedatele. Rääkisin ülalpool terve lapse emakasisese arengu hädavajalikkusest ja sellest, mida B9 on raseda enda keha jaoks vajalik:

1. Kontrollib, valmistab keha ette raseduse alguseks ning aitab seejärel vältida raseduse katkemist, raseduse katkemist;
2. Kaitseb rasedat aneemia eest;
3. Hoiab ära või leevendab oluliselt toksikoosi sümptomeid;
4. Säilitab lapseootel ema normaalset emotsionaalset seisundit, kaitseb ärevuse, depressiooni, agressiivsuse, pisaravuse,;
5. Tagab aju täisväärtusliku toitumise, mis aitab säilitada tõhusust ja meeleselgust, vältida halba mälu, hajameelsust, letargiat ja uimasust.
6. Säilitab raseda naise ilu: säilitab naha ja lihaste toonuse ja elastsuse, kaitseb juukseid rabeduse, kadumise ja värvikaotuse eest, hoiab ära lihasvalu ja spasmid (selleks meeldib neile kulturismis B9 võtta), aitab venitusarmide (venitusarmide) vältimiseks ja pärast sünnitust on vajalik kiire kaalulangus ja vormi naasmine;
7. Tugevdab veresoonte seinu, vähendab südame koormust, aitab vältida veenilaiendeid, tromboosi, jalavalu ja säärelihaste spasme;
8. Osaleb raseda naise normaalse seedimise säilitamisel, ennetab kõhukinnisust ja toitainete omastamise häireid;
9. Aitab vältida turseid ja neerupuudulikkust;
10. Pakub tugevat

Kui normaalsel ajal on B9-vitamiini vajadus umbes 200-400 mcg päevas, siis rasedatel tõuseb see näitaja 600 mcg-ni.

foolhape toidus

Vitamiini nime tähendus peitub ladina keeles "folium" - "leht". Ja põhjusega: foolhappe peamine allikas on lehtköögiviljad ja rohelised. Ka loomsetes toiduainetes on palju folaate.

Niisiis, siin on nimekiri B9-ga toodetest:

• Köögiviljad:
• Köögiviljad: kapsas (igasugused), spinat, seller, salat, petersell, till, koriander, basiilik, naeris, kõrvits, porgand, mais;
• Puuviljad: banaanid, kiivid, avokaado, melon, granaatõun, aprikoosid;
• Pähklid, seemned;
• Teravili, eriti tatar;
• oad;
• pärm;
• Rukki- ja tatrajahu;
• Teravili, kliid, täisteraleib;
• Seened;
• Loomad:
• Veise- ja sealiha;
• Rups, eriti maks;
• Kalad: lõhe, tursk, kaaviar, tursamaks;
• Munad;
• Piim ja (juust, kodujuust, keefir).

B9-vitamiin imendub toidust palju paremini kui vitamiinide-mineraalide kompleksidest. Foolhappe toiduallikad on aga väga kapriissed ega anna meile alati vitamiini täies mahus edasi. Niisiis hävib toidus kuumtöötlemisel 50–90% folaatidest ja kauem kui 1 päeva (isegi külmkapis) säilitamisel kaotavad toidud umbes 70% vitamiinist. Või kange tee, mida juua vahetult pärast sööki, vähendab vitamiini imendumist ja kiirendab selle eritumist.

Seetõttu on näidatud, et kõik naised, kes ootavad last, joovad foolhappega preparaate.

Mida peate teadma foolhappe võtmise kohta

Normaalne annus rasedatele emadele on 400-500 mcg päevas. Kui palju tablette see on, sõltub vabanemise vormist ja kompleksi koostisest. Sellest sõltub ka hind - 30 kuni 1000 rubla.

Nad võivad eraldi välja kirjutada kompleksseid preparaate, näiteks Foliberi või foolhapet. Mis on parem ja kuidas võtta - otsustab arst.

Suhkurtõve, epilepsia või kui naisel on juba olnud väärarengutega lapsi, võib annust suurendada. Kuid alles pärast täielikku läbivaatust ja arsti hoolika järelevalve all.

Üleannustamine juhtub, kui kasutate vitamiini pikemat aega suuremates annustes.

Millised võivad olla järgnevad ilmingud laps:

• Diabeet;
• Rasvumine;
• astma;
• Allergia;
• Immuunvastuse häired.

Ja kuidas see võib mõjutada emad:

• psüühikahäire;
• sotsiaalsete funktsioonide rikkumine;
• Suurenenud rinnavähi risk.

Millised võivad olla selle kõrvalmõjud:

• Naha punetus ja lööbed;
• Naha ja limaskestade sügelus;
• Bronhide spasmid ja köha;
• Ämblikveenide ilmumine kogu kehas;
• Palavik.

Nende märkide korral ravim tühistatakse - pöörduge kiiresti arsti poole!

Võib-olla just seda rääkisin teile foolhappe rollist raseduse ajal.

Jätke kommentaarid: jagage oma kogemusi, esitage küsimusi, soovitage aruteluteemasid.

Jagage huvitavaid artikleid sõpradega sotsiaalvõrgustikes ja tellige ajaveebi värskendused.

On aeg teha oma tervise jaoks õige valik. Enne kui on hilja – tegutse! Nüüd on teile saadaval 1000 aasta vanused retseptid. 100% looduslikud Trado kompleksid on teie kehale parim kingitus. Alusta oma tervise taastamisega juba täna!