Närviline kurnatus: sümptomid, ravi. Närviline kurnatus: kuidas taastuda. Närvilise kurnatuse tunnused ja ravimeetodid

Närvikurnatus on neurootiline häire (neuroos), mis sümptomite õigeaegse avastamise ja õige ravi korral möödub kiiresti. Närviline kurnatus võib hõlmata neurasteeniat, asteeniat (neurovaimne impotentsus)…

Närvisüsteemi kurnatuse peamised tunnused on krooniline väsimus, pidev ületöötamine, psühhosomaatilised häired, töövõime langus, depressioon jne.

Närvilisest kurnatusest taastumiseks on näidustatud psühhoteraapia ja psühhoanalüüs ilma ravimiteta, Internetis (Skype'i kaudu) ... näiteks kognitiivne psühhoteraapia, ratsionaalne psühhoteraapia. Gestaltteraapia, psühhoanalüütiline teraapia, tehinguanalüüs, samuti psühholoogiline koolitus ja harjutused.

Närvisüsteemi kurnatus: sümptomid ja ravi

Kaasaegse elutempo, eduiha, eriti megalinnade puhul võib paljudel inimestel, kes on vastuvõtlikud suurlinna neuroosile, tekkida pärast juhi sündroomi (emotsionaalne läbipõlemine) närvisüsteemi kurnatus.

Seega, selleks, et ennast mitte viia ja kui olete juba närvilise kurnatuse sümptomiteni viinud, peate teadma ennetusmeetmeid ja kuidas taastuda, kui midagi juhtub...

Vaatame lähemalt, millised on närvikurnatuse sümptomid inimkehas ja kuidas toimub närvisüsteemi kurnatuse psühhoterapeutiline ravi.

Närvilise kurnatuse sümptomid

Kui teil on närviline kurnatus, on sümptomid järgmised:

• Ärritus, viha ilma erilise põhjuseta, sageli pisiasjade pärast...
• Madal enesehinnang ja enesepositsioon elus
• Unetus - inimene jääb pikaks ajaks magama, “ajatades” peas erinevaid mõtteid ja pilte; ja/või sagedane ärkamine öösel, rahutu uni, mõnikord koos õudusunenägudega; ärgates unepuuduse, väsimuse, nõrkuse tundega...
• Perioodilised peavalud, mõnikord vöötavad valud (nn neurasteeniline kiiver) ...
• Seksuaalhäired
• Jõu kaotus, apaatia, depressioon, madal frustratsioonitaluvus, stress...
• Vaimne, vaimne väsimus, mälu nõrgenemine...
• Halb tuju, hingeline tühjus, pessimism, elumaitse puudumine...
• Närvikurnatuse sümptomitega inimene muutub ootuste suhtes kannatamatuks, liiga tundlikuks väliste stiimulite suhtes (valgus, helid, lõhnad...), ebakindel ja otsustusvõimetu...
• Käitumine on passiivsus, mittemidagi tegemine, laiskus...ise kaevamine...

Närvilise kurnatuse ravi

Kas soovite vabaneda närvisüsteemi kurnatusest ja taastuda iseseisvalt? Telli individuaalne psühholoogiline koolitus

Tasuta testid veebis – uuri enda kohta rohkem...

Kas soovite rohkem teada psühholoogiliste probleemide lahendamisest? Lugege psühhoterapeudi veebiajakiri, psühholoogilised artiklid

Närviline kurnatus („närvi nõrkus”, krooniline väsimus, asteeniline neuroos) on tänapäeva maailmas kõige levinum neuroosi vorm. Seda seisundit on inimesel endal väga raske tuvastada ja seda diagnoosivad arstid, kuna selle sümptomid on erinevad. Selles artiklis käsitletakse närvide kurnatust, sümptomeid, ravi, põhjuseid.

Mis on põhjused?

Reeglina nimetavad eksperdid selle seisundi peamiseks põhjuseks ületöötamist. Kui inimene kogub vähem energiat, kui ta kulutab, hakkab keha tühjenema. See kehtib ka närvisüsteemi kohta. Inimese aju väsib halbadest harjumustest, ebapiisavast unest, liigsest füüsilisest või vaimsest pingest, stressist ja muredest. Kui elate pidevalt sellises tempos ja ei tee pause, võite kokku puutuda sellise probleemiga nagu närviline kurnatus. Allpool vaatleme sümptomeid, kuid pidage meeles, et te ei tohiks pöörduda terapeudi poole, kes ravib tagajärgi (kroonilised vaevused, immuunsuse vähenemine). Sellisel juhul pöörduge psühhoterapeudi poole, kes kõrvaldab algpõhjuse.

Närviline kurnatus: sümptomid

Seda seisundit, nagu me juba ütlesime, on väga raske diagnoosida, kuna see on peidetud suure hulga sümptomite all. Vaatame kõige ilmsemaid ja levinumaid märke.

Kohutav sümptom on depressioon

On palju sümptomeid, mida eksperdid nimetavad "sümptomite maskeerimiseks". Nende hulka kuuluvad kohin kõrvades, oksendamine, suukuivus, kõhuvalu ja liikumishäired. Närvilisel kurnatusel on aga ka väga hirmuäratav “varjatud” sümptom – depressioon. Miks ta on hirmuäratav? Sest depressiooni on mitut tüüpi ja ainult spetsialist saab kindlaks teha selle, mida saab ravida. Vaatame igaüks neist lähemalt.

Depressioon "kummalise" valuga

Närviline kurnatus väljendub sel juhul "arusaamatute" valude ja tunnetega kogu kehas. Nad võivad koonduda südame piirkonda (siis on tegemist kardialgilise variandiga), pea piirkonda (tsefalgiline depressioon), liigestesse (artralgia). Kui konkreetset lokaliseerimist pole ja aistingud "rändlevad" kõikjal, tekib panalgiline variant.

Depressioon vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia tunnustega

Sel juhul täheldatakse märkimisväärseid regulaarseid pulsi ja vererõhu kõikumisi. Võib esineda häireid siseorganite normaalses töös. Seda tüüpi depressioonile viitavad ka veidi kõrgenenud kehatemperatuur, gaasid ja higistamine.

Narkomaania välimus

Depressiivse meeleolu ja närvilise kurnatuse taustal hakkab inimene sageli narkootikume tarvitama või alkoholi kuritarvitama. Talle tundub, et sel viisil vabaneb ta kõigist ebameeldivatest aistingutest ja tõstab tuju, kuid seda ei juhtu ja olukord läheb ainult hullemaks.

Muutused käitumises ja unetus

Need on veel kaks depressiooni tüüpi. Esimene on rohkem omane teismelistele, kui distsipliini peavad nad vabaduse rikkumiseks, privaatsuse riiveks. Laiskus asendab märgatavalt liiga aktiivset käitumist. Unetusest (insomniast) oli juttu eespool. Inimene ei saa normaalselt magada ja tunneb päeva jooksul pidevat uimasust.

Probleemid ravis

Närvikurnatus, mille ravi tuleb kohandada kõikide põhjuste ja sümptomitega, on tavaline vaev, mida kahjuks paljud tähelepanuta jätavad. Paljudel juhtudel püütakse neuroosi ennast ja sellega kaasnevaid häireid ravida erinevate ravimitega, sealhulgas antidepressantidega. Siiski tuleb meeles pidada, et paljudel ravimitel on kas palju kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi või need lihtsalt ei anna soovitud toimet. Seetõttu on spetsialistid sunnitud vähemalt mõne abi saamiseks kasutama mitut vahendit korraga, mis on loomulikult tulvil tagajärgi. Fakt on see, et selline lähenemine (eriti vanemas eas) võib kaasa tuua veelgi suuremaid probleeme. Mida teha? Muidugi, kui tegemist on edasijõudnud juhtumiga, siis lihtsalt pole muud valikut, iga minut on määrav. Kuid kui kõik on alles alguses, soovitame teil proovida järgmisi soovitusi.

Närviline kurnatus: kuidas taastuda

1. Kõigepealt on vaja välja selgitada ja kõrvaldada selle seisundi põhjustanud põhjus. Reeglina osutub see lapsepõlves tekkinud psühholoogiliseks traumaks. Kas last kasvatati karmilt või jälgis ta sageli peres konflikte või esitati talle liiga palju nõudmisi. Olukordi on palju. Tekib intrapersonaalne konflikt, mis kutsub tulevikus selliseid neuroose esile. See konflikt asub alateadvuses, mistõttu inimene ei suuda ise midagi muuta. Vajalik on pöörduda psühhoterapeudi poole, kes aitab sügavalt juurdunud kogemustega toime tulla ja neuroosi põhjuse kõrvaldada.
2. Te ei saa ilma töö ja puhkuse õige vaheldumiseta. Statistika järgi on märkimisväärne osa juhtudest tingitud sellest, et inimene püüab rekordajaga toime tulla suure hulga töö või ülesannetega. Ärge unustage tegevuste ajal pause teha, aktiivselt puhata ja rohkem liikuda.
3. Tavaline täis uni on tee tervenemisele. Proovige tõusta iga päev samal kellaajal, ärge lugege, vaadake televiisorit ega töötage voodis sülearvutiga. Heitke pikali ainult siis, kui olete väga väsinud, ärge proovige "sunniviisiliselt" magama jääda, keha ise ütleb teile, millal horisontaalasend võtta. Paar tundi enne magamaminekut ärge jooge alkoholi, kofeiini ega sööge.
4. Füüsiline aktiivsus kõndimise või ujumise vormis aitab seisundit parandada.
5. Lõõgastus. See hõlmab meditatsiooni, kergete kompositsioonide kuulamist, joogat ja vanni.

Selles artiklis vaatlesime, mis on närviline kurnatus. Nüüd teate sümptomeid ja ravi. Ärge lükake normaalse ja täisväärtusliku elu juurde naasmist edasi, hoolitsege enda eest!

Artikli sisu:

Närviline kurnatus on eriline seisund, mis tekib moraalse ja füüsilise stressi taustal. Argipäeva meeletu tempo juures ei pööra me sageli oma närvisüsteemi seisundile tähelepanu. Samuti lükatakse esimeste ületöötamise hoiatusmärkide ilmnemisel arsti juurde sõit tavaliselt määramata ajaks edasi, mis ei ole probleemile mõistlik lahendus. Närvilise kurnatuse tagajärjed võivad aga olla äärmiselt ohtlikud ja ettearvamatud, mistõttu tasub mõista selle füüsilise ja vaimse patoloogia põhjuseid.

Närvilise kurnatuse põhjused

Elu megalinnades iseloomustab alati vajadus tekkivate probleemide lahendamise kiirendatud tempo järele. Kuid maaelu dikteerib ka teatud tingimused ellujäämiseks päikese käes koha otsimisel.

Psühholoogid, kes on probleemi üksikasjalikult uurinud, määravad närvilise kurnatuse põhjused järgmiselt:

• . Iga inimkeha on loodud teatud sisemise energia reservide jaoks, sest olemasolevas reaalsuses pole midagi igavest ja stabiilset. Muidugi dikteerib elu meile vahel kõige raskemad tingimused eneseteostuseks siin maailmas. See kõik võib aga lõppeda närvilise kurnatusega, kui töötaja ei suuda tavapärast rasket tööd teha ilma oma keha talitlust kahjustamata.
. Isegi kui inimene ei seisa tungrauaga kaevanduses, võib tema keha nimetatud põhjusel nõrgeneda. Mõned teadmustöötajad on valmis kulutama 24 tundi ööpäevas uute ideede väljatöötamisele, mis kahjustab nende tervist. Selle tulemusena saavad nad pärast sellist igapäevast rutiini soovimatut boonust närvilise kurnatuse näol.
• Ebapiisav aeg taastumiseks. Uni ei ole luksus, vaid iga inimorganismi loomulik vajadus taastada oma füüsilised ja moraalsed võimed. Järelikult võib une- ja puhkusepuudus pärast kiiret päeva paljudele reaktiivsetele töönarkomaanidele väga halvasti lõppeda.
• Kogenud stressirohke olukord. Häda on häda, aga sa pead selle üle elama ilma oma vaimset seisundit oluliselt kahjustamata. Sel juhul tuleb vahet teha kujuteldava leina ja tõelise leina vahel, mil pärast saatuselöögi saamist kahvatuvad inimese jaoks kõik eluvärvid.

Närvilise kurnatuse peamised sümptomid inimestel

Närvilise kurnatuse tunnused:

1. Depressioon. Selline seisund võib viia iga inimese närvilise kurnatuseni, mida ta ei oodanud. Täieliku elujõu langusega subjekt ei taha midagi ega kedagi, sest tema elutervete soovide võrdluspunkt on rikutud. Ainus unistus selles seisundis on isoleerida end pikaks ajaks kogu maailmast, et oma jõudu taastada.
2. Valu südame piirkonnas. Hääleline elund võib närvilise kurnatuse tunnustega inimesele tekitada palju probleeme. Üleväsimus ei ole ohkamine kuu all, kui tegemist on närvisüsteemi talitlushäirega koos iseloomulike südame-veresoonkonna patoloogiatega ohvril. Valu südamepiirkonnas on algava närvikurnatuse esimene häirekell, mis võib olla ohvrile esimene ja viimane hoiatus.
3. Häiritud uni. Öörahu on loomulik protsess, välja arvatud juhul, kui see puudutab neid, kellel on unetusele kalduvus. Neist tuleks ainult kahju, sest valel ajal ärkvel olemine võib negatiivselt mõjutada inimese üldist heaolu. Katsealune, kes pole piisavalt maganud, käitub agressiivselt ja hakkab oma ärritushoogudega ümbritsevatele inimestele probleeme tekitama.
4. Süstemaatiline peavalu. Migreen on laiskus töötada, nagu meie targad esivanemad meile õpetasid. Mõnel juhul omandab see nali aga kahese tähenduse. Aspiriini või tsitramooni tabletist saab rituaal inimesele, kes kroonilise väsimuse ja närvilise kurnatuse tõttu kannatab perioodiliste peavaluhoogude käes.
5. Iseloomulik unustamine. Sel juhul ei tohiks igapäevaelust ja oludest juhitud inimest segamini ajada hajameelse isiksusega. Fortuuna ekstsentrilised kasupojad on kokkusattumuste ohvrid, kes tunnevad end nii füüsiliselt kui vaimselt suurepäraselt. Nad on harjunud kroonilise ebaõnne jadaga, millega neil õnnestub igal juhul kohaneda. Halvem on olukord nende inimestega, kes kogesid keha närvilist kurnatust täiesti erineval põhjusel. Püüdes kõike ja kõikjal välja selgitada, ei saa nad lõpuks midagi, sest unustavad lihtsalt kõige olulisemad plaanitud asjad.
6. Liigne agressiivsus. Iga inimene võib lahvatada, sest paljud tegurid elus viivad meid emotsioonideni. Ilmselge närvilise kurnatusega hakkab aga inimkeha võitlema, sest saab võimsa impulsi enesealalhoiu vajadusest. Parimal juhul väljendub see mõjutatud indiviidi isolatsioonis ja eraldatuses kogu maailmast, kuid krooniliselt väsinud agressoriga on ka kriitilisi võimalusi.
7. Alkoholi või tubakatoodete kuritarvitamine. Väga sageli püüame pärast tegusat päeva kõikvõimalikke vahendeid kasutades lõõgastuda. Parimal juhul sisustab teie vaba aeg kultusfilmi vaatamise või pargis jalutamisega. Mõnel inimesel on aga lõõgastumisest erinev ettekujutus, mis toidab juba kurnatud keha negatiivselt sigarettide või kangete jookidega. Kuigi algab rahustav faas, ei kesta see kaua ja muutub närvilise kurnatuse progresseerumise järjekordseks põhjuseks.

Taastumise tunnused pärast närvilist kurnatust

Kui inimene pole ilmselge masohhist ja oma tervise vaenlane, võtab ta kõik meetmed kurnatuse vastu võitlemiseks. Sel juhul saab ta probleemiga ise toime tulla, pöördudes kriitilises olukorras spetsialistide abi poole.

Närvilisest kurnatusest iseseisvalt vabanemine

• Selge igapäevane rutiin. Samas ei tasu minna äärmustesse, korraldades endale süstemaatilise Groundhog Day. Teil peaks olema väga selge, mida on vaja lähitulevikus teha. Ratast pole vaja uuesti leiutada, sest see on meie reaalsuses juba ammu olemas olnud. Eksperdid soovitavad koostada nädala teostatavate ülesannete loend, et mõista selgelt oma väljavaateid lähitulevikus.
• Enda tegude analüüs. Enne kui hakkate närvilise kurnatusega võitlema, peaksite tunnistama ilmset tõsiasja, et see on endiselt olemas. Alkohoolik ei kinnita kunagi oma nõrkust ja töönarkomaan sureb tööl selge veendumusega sellise elurutiini õigsuses. Terve mõistusega inimese jaoks ütleb enesealalhoiutunne, kuidas närvikurnatust ravida. Kogenud inimene lihtsalt ei leia end sellisest olukorrast, olles eelnevalt välja arvutanud närvilise kurnatuse võimalikud tagajärjed.
• Suurenenud enesehinnang. Mõned töönarkomaanid üritavad pidevalt maailmale tõestada, kui tõhusad nad on. Nende arvates arvatakse vastasel juhul kaotajate hulka, kes pole austust väärt. Peaksite enda jaoks selgelt määratlema, et keegi pole kellelegi midagi võlgu, eeldusel, et tegemist ei ole hädas oleva inimese abistamisega. Igaüks peaks mõtlema oma "mina" peale, et mitte saada saatuse käes passiivseks ohvriks.

Narkootikumide ravi närvilise kurnatuse korral

1. Vasodilataatorid. Inimese aju vajab pidevalt vere ja hapniku sissevoolu. Järelikult aitavad sellised ravimid nagu Tanakal või Mexidol teda selles üsna madalate materiaalsete kuludega. Tasub meeles pidada, et enesega ravimine pole kunagi inimesele paranemist toonud. Esialgu peate konsulteerima arstiga, et alustada nimetatud ravimite võtmist närvilise kurnatuse vastu võitlemisel.
2. Vitamiinide kompleks. Sel juhul on peamine, et õli ei muutuks õliseks, et mitte kasu asemel organismile olulist kahju tekitada. B-vitamiinid aitavad suurepäraselt olukorras, kus on tungiv vajadus aktiveerida närvirakkudes ainevahetusprotsesse.
3. Nootroopikumid. Nagu teate, võivad need ravimid muuta närvilise kurnatuse ravi tulemuslikuks. Ajurakud vajavad pidevat toitumist, mis pole kellelegi saladus. Sel juhul ei räägi me kindlasti maailma entsüklopeedia sajatuhandikköite hoolikast uurimisest, vaid tervise taastamise nimel töötamisest. Tuntud nootroopikumid Ceraxon ja Pantogam võivad saada meeleheitel teemal võimsateks relvadeks võitluses närvilise kurnatuse vastu.
4. Rahustid. Rahulikkus ei tule alati meie esimese soovi peale, mis on igapäevane tõsiasi. Sel juhul tulevad appi rahustavad ravimid, mis suudavad närvilise kurnatuse võimalikult lühikese aja jooksul kõrvaldada. Emarohi ja palderjan on selles küsimuses parimad abilised, nii et väga sageli soovitavad eksperdid nimetatud komponente.

Traditsiooniline meditsiin võitluses närvilise kurnatuse vastu inimestel

• Kallis. Sellel tootel pole mitte ainult üsna meeldiv maitse, vaid see võib ka inimeste kroonilise väsimuse vastu imesid teha. Üks teelusikatäis seda vahendit tühja kõhuga aitab teil regulaarsel kasutamisel meelerahu saavutada.
• Knotweed ürtide tinktuur. Häälestatud retsept aitab vajadusel, kui järgite rangelt spetsialistide soovitusi. Sel juhul piisab supilusikatäiest ravimtaimest, mis tuleb valada poole liitri keeva veega. Pärast sellise ravimi tundlikku infundeerimist võite seda enne söömist kasutada pool klaasi.
• Mündi lehtede infusioon. See looduse kingitus on pikka aega olnud inimeste seas väga populaarne, kuna sellel on tõelised võimed leevendada närvilise kurnatuse ilminguid. Võite infusiooni võtta suu kaudu ja lisada vannile ka piparmündi lehti. Sel juhul peate valama supilusikatäis ürti 200 grammi keeva veega. Järgmise sammuna tuleb leotist leotada 40-50 minutit, et piparmündil oleks aega vabastada raviks nii vajalik tervendav mahl.

Pikaajaline depressioon, mida iseloomustab huvi kadumine elu vastu, on närvisüsteemi kurnatus, mille sümptomid ja ravi on hästi teada. See ilmneb ebaküpse närvisüsteemiga lastel ja noortel ning võib olla tõsise vaimuhaiguse sümptom. Närviline kurnatus võib tekkida tugeva pikaajalise stressi või liigse intellektuaalse stressi tagajärjel.

Kui närvisüsteem on ammendunud, ilmnevad spetsiifilised sümptomid. Inimese kognitiivsed võimed vähenevad oluliselt ja mälu kannatab. Tema füüsiline seisund on halb ja see mõjutab tema elukvaliteeti. Inimene ei saa kogeda mingeid emotsioone, tal pole jõudu ega soovi töötada.

See seisund nõuab rahulikku süstemaatilist ravi psühhoterapeudi juhendamisel, kes aitab kehal taastuda ja hilisemas elus stressile vastu seista.

Haiguse põhjused ja sümptomid

Närvikurnatuse sündroom areneb kõige sagedamini suurtes linnades, kui inimene on sunnitud elurütmi, millega tema närvisüsteem toime ei tule.

Inimkehas on toitainete, hormoonide, immuunfaktorite, mikroelementide varu, mida kasutatakse ülitugeva ärritaja ilmnemisel, milleks võivad olla:

• unepuudus;
• tugev vaimne stress;
• vigastus;
• operatsioon;
• tugevate emotsioonide pidev väljendamine.

Terve inimese keha suudab olukorraga kohaneda ja stressist üle saada. Kohanemine ei pruugi toimuda. Samuti võivad üksteise järel tekkida ülitugevad stiimulid ning koormus jääb inimesele liiga suureks. Sel juhul kasutab keha oma hädavaru täielikult ära ja tal pole stiimulitele midagi vastata. Siis ilmnevad närvisüsteemi kurnatuse tunnused.

Närvilise kurnatuse sagedane põhjus on ebatervislik eluviis: halvad harjumused, vähene füüsiline aktiivsus ja füüsiline passiivsus.

Inimesed, kelle elu on seotud pideva stressiga, kannatavad närvilise kurnatuse all:

1. Suurettevõtetes töötavad juhid.
2. Tükitööpalgaga töötajad.
3. Rotatsiooni alusel töötavad inimesed.
4. Kiirabi esindajad, kelle töö on täis üllatusi.
5. Väikeste lastega emad on sunnitud töötama ja lapse eest hoolitsema.
6. Inimesed, kes maksavad laenu suurte summade eest.

Kõigil neil inimestel on suurenenud ärevustunne, mille puhul nad ootavad pidevalt ohtu. Sel ajal tekivad nende kehas patoloogilised muutused.

1. Kurnatuse perioodidel saadab närvisüsteem pidevalt signaale, mille eesmärk on stimuleerida sisesekretsiooninäärmeid, südant ja veresooni, et need oleksid valmis ohule füüsiliselt reageerima.
2. Sel ajal väheneb kontroll protsesside üle, mis ei osale kaitsereaktsioonides. See mõjutab seedesüsteemi ja sugunäärmete talitlust.
3. Tekib endokriinsete näärmete häire, mis on sunnitud tootma suures koguses adrenaliini, vähendades teiste hormoonide tootmist. Kilpnääre kannatab stressi all, algavad seksuaalhäired, diabeet ja munasarjade talitlushäired.
4. Pidevad muutused südamelihase rütmides, mis on tingitud stressihormoonide mõjust neile, põhjustavad arütmiate teket ja vererõhu langust.
5. Immuunsüsteem nõrgeneb ja selle taustal hakkab limaskestadel arenema oportunistlik mikrofloora. Herpesviirus aktiveerub, tekib düsbakterioos, millele järgneb kandidoos. Sageli ilmneb närvilise kurnatuse taustal valu lihastes, liigestes ja selgroos.
6. Seedetrakti häired põhjustavad ärritunud soole sündroomi. Mao ja kaksteistsõrmiksoole peptilised haavandid arenevad sageli pideva stressi taustal.

Keha närvilise kurnatuse sümptomid

Iga vaimse patoloogiaga kaasnevad vaimsed ja somaatilised sümptomid. Seega võib vaimseteks sümptomiteks liigitada järgmised häired:

1. Kiire ärrituse ilmnemine, mis ilmneb pärast lühikest ootamist.
2. Vihapursked, mida inimesed tavaliselt ei väljenda.
3. Enesehinnangu langus.
4. Suurenenud pisaravus.
5. Püsiva väsimustunde ilmnemine, mis ei kao pärast öist puhkust.
6. Pidev soov magama minna.
7. Püsivate ärevate mõtete olemasolu ja reageerimise puudumine naljakatele olukordadele ja meeldivatele aistingutele.

Haiguse somaatilised sümptomid koosnevad sageli asteenilistest nähtustest ja teadmata etioloogiaga valudest, mille põhjust uurimisel ei määrata.

Peamised sümptomid:

• vererõhu tõusud;
• suurenenud tundlikkus majapidamisärritajate suhtes, kui teravad helid, valgus ja lõhn põhjustavad tõsist ärritust;
• pidev peavalu, millega kaasneb valu kaelas, seljas, jäsemetes, lihastes;
• kerge temperatuuri tõus;
• ebamugavustunne kõhus;
• erinevate haiguste ägenemine, mis on seotud siseorganite ja süsteemide limaskestade kahjustustega.

Kuidas ravi toimub?

Kõiki neid sümptomeid ravivad spetsialistid, kes pakuvad terviklikku ravi. Esialgu leevendub suurenenud ärevustunne ja taastub tervislik uni.

Närvilise kurnatuse ravi toimub kompleksselt. See sisaldab:

• ravimteraapia;
• vitamiiniteraapia;
• fütoteraapia;
• füüsiline harjutus;
• tervislik eluviis;
• käitumisoskuste korrigeerimine.

Enne ravi määramist viiakse läbi uuring, et selgitada välja põhjused, mis viisid närvisüsteemi ammendumiseni. Pärast seda määratakse kompleksne ravi, mis hõlmab spetsiaalseid ravimeid ja seansse psühholoogiga.

Närviline kurnatus võib põhjustada krooniliste haiguste ägenemist, mis patsiendil juba on. Nõuetekohase ravi korral, mille eesmärk on kõrvaldada närviline kurnatus, kaovad nad ise.

Määratud ravimid võivad sisaldada:

• vasodilataatorid;
• ravimid, mis taastavad ajurakke;
• antidepressandid.

Kuidas ravida närvisüsteemi kurnatuse all kannatavaid patsiente, milliseid ravimeid selleks valida, peab otsustama raviarst. Ta määrab kohtumise, määrab annuse ja manustamise kestuse. Ravi lõpetatakse järk-järgult, kui tunnete end paremini.

Saate iseseisvalt und normaliseerida lõõgastumise, meditatsiooni, kehalise aktiivsuse ja taimsete ravimite abil. Õigesti valitud dieet soodustab taastumist. B-vitamiinide rikas fraktsionaalne toitumine soodustab vajalike toitainete kogunemist, mille abil normaliseerub närvisüsteemi seisund.

Haiguse ennetamine seisneb tervislikus eluviisis, milles vahelduvad aktiivne füüsiline aktiivsus ja korralik puhkus. Lõõgastusoskused, kirg mingi spordi ja veeprotseduuride vastu aitavad leevendada stressirohke olukordi.

Keha peab välja tulema pikaajalisest stressist, mis on kaasa toonud närvisüsteemi kurnatuse. Vastasel juhul tekivad inimesel haigused, mis põhjustavad enneaegset surma.

Meie keha on palju usaldusväärsem, kui me arvame. Meil on varjatud jõud ja võimed, mida me isegi ei kahtlusta. Kuni teatud hetkeni. Kuni siis, kui meie õlgadele langeb tõsine stress või tõsine närvišokk.

Kuid ka meie kehas leiduval "hädaolukorral" on oma piirid. Ja kui sellest jääb väheks, tekib närvisüsteemi kurnatus. Meie elujõu ülikiire tarbimise tõukejõuks võivad olla pidev unepuudus, äkilised tugevad emotsioonid ja šokid, aga ka keeruline kirurgiline operatsioon või vigastus.

Üldiselt on stress mõnikord isegi kasulik, see raputab keha ja tugevdab seda. Kuid pikaajaline stress, mis muutub krooniliseks stressiks, kurnab täielikult meie jõudu. Ja mõnikord tuleb aeg, mil ainult kvalifitseeritud spetsialisti abi aitab meil normaalseks naasta.

Närvilise kurnatuse põhjused

Igal inimesel on sisemise jõu reserv, mis aitab toime tulla igapäevaste probleemide ja stressiga. Kui inimene ei võta kõike südamesse, puhkab ja sööb hästi, siis päeval kulutatud ressursid taastuvad kiiresti ööune ajal.

Kuid keegi pole ebaõnne eest kaitstud. Pikaajaline tugev närviline või füsioloogiline stress koos unetusega võib kiiresti ära kasutada inimese kogu jõuvaru, mis viib kurnatuseni. Ja kui jõudu ei taastata, tekib keha üldine kurnatus.

Seega võivad närvilise kurnatuse põhjused olla:

• ületöötamine pikaajalise töö tõttu;

• tõsine füsioloogiline stress, näiteks sünnitus;

• pikad kogemused ja stress;

• kirurgilised operatsioonid;

• mitmesugused haigused;

• emotsionaalne trauma;

• suurenenud vaimne stress.

Kuna inimese sisemine jõuvaru on individuaalne, ei saa kõik ülaltoodud tegurid vallandada liigset ressursside tarbimist. Lisaks ei reageeri inimesed ühtemoodi, taastumisprotsess on kõigil erinev ja võtab aega.

Närvilise kurnatuse sümptomid

Närviline kurnatus suureneb märkamatult ja tundub esialgu tavalise väsimusena. Kuid see seisund kuhjub järk-järgult ja muutub patsiendile märkamatult patoloogiaks, mida peaks ravima kvalifitseeritud psühhoteraapia spetsialist.

Inimene võib esimesi märke kehaprobleemidest ise märgata, lihtsalt ennast tähelepanelikult kuulates:

• pidev väsimus;

• unehäired: patsient ei saa uinuda, hoolimata sellest, et ta on päeval uimas;

• seletamatu ärevustunde, pessimismi ilmnemine;

• perioodiliselt palpeeritavate südamepekslemise ilmnemine, vererõhu tasakaalustamatus;

• suurenenud tundlikkus väliste ärritavate tegurite suhtes (valjud helid, ere valgus, tugev aroom jne);

• valu jalgades, kätes, seljas (teadmata päritoluga);

• ebamõistlik temperatuuri tõus;

• ebamugav seisund maos või sooltes;

• krooniliste haiguste mittehooajaline ägenemine (tonsilliit, gastriit, sinusiit jne).

Samuti ilmnevad sümptomid, mida sageli märkavad patsiendi sugulased ja sõbrad:

• inimene muutub ärrituvaks, teda võib ärritada nii keskkond või lähedaste käitumine kui ka tema ise;

• inimene muutub kannatamatuks, ta hakkab närviliseks minema juba sunnitud ootamise esimestel minutitel;

• suurenenud tundlikkus võõraste aroomide, helide, valguse välgude suhtes;

• uni muutub tundlikuks ja ärevaks, inimene ärkab sageli õudusunenägudest, oigab unes ega tunne hommikul jõu- ja energiatulva;

• isegi kerge pingutuse korral täheldatakse peavalu ja nõrkust;

• inimese iseloom muutub – ilmneb ebakindlus, enesehinnang langeb;

• tekivad häired seksuaalsfääris (libido langus, erektsioonihäired, impotentsus jne);

• patsient võtab palju, kuid ei saa midagi lõpule viia, muutub tähelepanematuks, hajameelseks, mälu ja keskendumisvõime halvenevad;

• Täheldada võib kaalukõikumisi, söögiisu kaob või suureneb, pidevalt on halb tuju.

Kliinilise pildi võib jagada kolme etappi:

• Hüpersteeniline staadium: patsient tunneb ärrituvust ja rahutust. Ta saab ise aru, et temaga midagi toimub, aga ise ei tule sellega toime. Sageli ei kontrolli oma tegevust ja emotsioone, provotseerib tülisid ja konflikte. Ilmnevad peavalud ja lihasvalu, unepuudus, unetus, letargia ja töövõime langus;

• Ärritava nõrkuse staadium: patsient muutub kuumaks, kuid taandub kiiresti. Tema mõtted on pessimistlikud ja murelikud. Lisaks peavaludele lisanduvad südamevalu, seedehäired, allergilised reaktsioonid, õhupuudus, pearinglus;

• Hüposteeniline staadium: patsient satub apaatia seisundisse, teda ei huvita miski, meeleolu on ükskõikne ja masendunud, depressioonile lähedane.

Närvilise kurnatuse mõju kehale

• Immuunsus. Keha nõrgenemine põhjustab sagedasi haigusi, inimene on sõna otseses mõttes avatud igasugustele viirustele;

• Närvisüsteem. Stress, unepuudus ja psühho-emotsionaalne ülekoormus provotseerivad suures koguses "stressihormoonide" vabanemist, mis on suurtes kogustes väga kahjulikud;

• Süda. Kortisool ja teised stressihormoonid avaldavad negatiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Inimene kaebab südamevalu, arütmia, tõsiste rõhumuutuste pärast;

• Seedeelundkond. Närvilise kurnatuse taustal ei ole maohaavandite ja gastriidi juhtumid haruldased. Seedehäired, kehakaalu tõus või langus on õige puhkuse puudumise tagajärjed.

Need olid ainult närvisüsteemi kurnatuse füüsilised tagajärjed. Lisaks kannatavad sotsiaalsed sidemed ja inimese elukvaliteet. Väsimus ei lase sul normaalselt töötada ja oma pere eest hoolitseda, lähedaste ja sõpradega suhtlemine ei paku rõõmu ning inimene hakkab kogu oma ärrituse pere peale välja tooma. Närvisüsteemi kurnatus on piiripealsete psüühiliste seisundite lähedal, mis ilma korraliku ravita viib vaimuhaiguste tekkeni.

Närvilise kurnatuse ravi

Esimene asi, mida teha ravi alguses, on eemaldada ärritav tegur. Ilma selleta on närvilise kurnatuse ravi äärmiselt keeruline ja ebaefektiivne. Järgmisena peate järgima järgmisi reegleid:

• Tervislik ja korralik uni. Miski ei taasta inimese jõudu nii nagu uni. Ööpuhkust tuleks võtta väga tõsiselt, sest pidev unepuudus toob kaasa väsimuse kuhjumise;

• entusiasm. Kirjutamine, joonistamine, uurimine, filmide vaatamine, raamatute lugemine, tantsimine - iga hobi peaks aitama närvilise kurnatuse ravis, kuna see leevendab suurepäraselt selle sümptomeid. Lisaks ei võta ennetava toime ilmnemine kaua aega.

Närviväsimust, mida depressioon ei süvenda, saab ülaltoodud näpunäidete abil ilma suuremate raskusteta ravida.

Närvilise kurnatuse ravi ravimitega

Neuroloog on ainus mittepsühhiaatriline spetsialist, kes suudab kindlaks teha närvikurnatuse. Kuid neuroloog ei saa aidata patsiendi vaimseid probleeme lahendada, seega ei kõrvaldata selle seisundi põhjustanud põhjuseid. Väga sageli diagnoositakse närvilise kurnatusega vegetovaskulaarne düstoonia. Eksperdid määravad närvilise kurnatuse jaoks järgmised ravimid:

• Nootroopsed ained, mis toetavad ajurakke normaalses seisundis, määratakse ettevaatusega, sest need võivad suurendada ärrituvust - need on altsepiil, tenoten, pantogramm, ceraxon jne;

• B-vitamiinid – riboflaviin, tiamiin, tiatsiin – avaldavad soodsat mõju inimese närvisüsteemile.

Väga hästi mõjuvad organismile närvikurnatuse ravimid, mis sisaldavad rahusteid, mis võivad eemaldada pinge-, ärevustunde, muuta une normaalseks, parandada puhkuse kvaliteeti.

Traditsioonilised meetodid närvilise kurnatuse raviks

Taimeteed, tinktuurid ja ravimtaimede leotised

1) kibuvitsamarja leotis tugevdab oma kõrge karoteeni ja C-vitamiini sisalduse tõttu tõhusalt immuunsüsteemi ning ülejäänud aktiivsed komponendid, eelkõige B-vitamiinid, avaldavad soodsat mõju närvisüsteemile. 250 ml keeva vee jaoks võtta supilusikatäis purustatud kibuvitsamarju, aurutada termoses vähemalt 12 tundi, võtta suupisteks akaatsia, naistepuna või tatrameega (supilusikatäis) 3-4 korda päevas. kuu;

2) kummeli infusioon,
Tänu eeterlikele õlidele ja ainulaadsele bioloogiliselt aktiivsete fütotoitainete kombinatsioonile toniseerib ja rahustab suurepäraselt närve. Unetuse vastu aitab kummeli infusioon meega. Võtke teelusikatäis kuivatatud õisikuid klaasi keeva vee kohta ja laske kaane all tõmmata umbes 15-25 minutit. Võtke teed, soojas, kolm korda päevas;

3) kesknärvisüsteemi depressiooni leevendava vahendina määratakse kalmuse risoomi keetmine. 3 tl purustatud juuri valada 400 ml keeva veega ja hautada kaane all tasasel tulel umbes veerand tundi, peale kurnamist võtta 100 ml kolm korda päevas pool tundi enne sööki;

4) radiola rosea ekstrakti (tinktuura) määratakse tõhusa vahendina kesknärvisüsteemi ergutamiseks, samuti neurasteeniliste seisundite, nõrkuse, väsimuse ja töövõime languse korral. Valage 50 grammi purustatud kuivatatud risoome tumedasse klaasanumasse 0,5 liitri viina või ravimpiiritusega, mis on lahjendatud 1:1, sulgege tihedalt ja jätke pimedasse jahedasse kohta umbes 15 päevaks seisma. Võtke 25 tilka 3 korda päevas pool tundi enne sööki koos veega. Asteenia korral ei tohi viimane annus olla vähem kui 4 tundi enne magamaminekut. Hüpertensiooniga patsientidel tuleb alustada 5 tilka võtmist kolm korda päevas, suurendades annust järk-järgult 10 tilgani (pidev vererõhu jälgimine).

Närvilise kurnatuse tagajärjed

• Probleemid ühiskonnaga, inimese iseloom halveneb, muutub emotsionaalne hinnang toimuvale ja ettekujutus ümbritsevast maailmast. Inimesed muutuvad vihaseks, ärrituvad ja tekivad suhtlemisprobleemid. Inimene tõmbub endasse ja muutub erakuks;

• Identiteedi kaotus. Ellusuhtumine üldiselt muutub pöördumatult ja alata võivad vaimuhaigused. Ilmuvad maniakaalsed seisundid ja obsessiivsed soovid ja ideed. Inimese isiksus degradeerub kuni isikliku hügieeni eiramiseni.

Psüühiliste probleemide tekkimise vältimiseks on vaja kõrvaldada põhjus ise, antud juhul siis närvisüsteem korda teha. Närvikurnatus, mida on kõige parem ravida kogenud arstide abiga, võib paraneda, kui järgite meie nõuandeid.