Terapeutiline massaaž osteokondroosi jaoks. Osteokondroosi massaaži läbiviimise tehnika. Mis on osteokondroos

Osteokondroos on haigus, mida on väga raske ravida, eriti kui inimene pöördub arsti poole haiguse kaugelearenenud vormiga. Õige terapeutiline ravi ja kõigi arsti soovituste järgimine aitab aga vähendada osteokondroosi ilminguid ja tõstab patsiendi elukvaliteeti. Soovitud efekti saavutamiseks vajab osteokondroosi ravi integreeritud lähenemisviisi. Terapeutiline massaaž on üks selle haiguse ravis kasutatavatest meetoditest. See artikkel räägib teile, milline on selgroo massaaži mõju osteokondroosile ja millist tüüpi massaaži on parem valida.

Massaažiprotseduuride eelised

Osteokondroosi ravimisel ei too ainult massaažiseansside kasutamine mingit kasu. Massaaž tuleb kombineerida füsioterapeutilised protseduurid ja harjutusravi, samuti medikamentoosne ravi. Ainult nende tehnikate kombineeritud kasutamine annab hea raviefekti ja kiirendab patsiendi taastumist. Massaaži ajal on aktiivne mõju selgroo lihastele, kuna selle haigusega väheneb lihastoonus ja tekivad lihasspasmid. Patsient tunneb pidevat lihaspinget, samuti valu ja ebamugavustunnet selgroos ning väsib kiiresti.

Mida annab ravimassaaž?

Osteokondroosi seljamassaaži kuuri läbiviimine soodustab:

lihaste toonuse normaliseerimine, kuna seansi ajal stimuleeritakse nõrgenenud lihaseid ja pingelised lihased, vastupidi, lõdvestuvad;
lülisamba motoorse aktiivsuse suurendamine, kõrvaldades lihasspasmid;
lülisamba verevarustuse normaliseerimine;
lülisamba turse ja valu vähendamine;
parandab patsiendi üldist heaolu.

Protseduur on kasulik ainult siis, kui seda viib läbi kogemuste ja meditsiinilise kvalifikatsiooniga massaažiterapeut, kes teab hästi, milliseid lihaseid ja millise jõuga tuleb sõtkuda. Kui massaaži teeb inimene, kes ei tunne hästi inimkeha ehitust, võib ta põhjustada patsiendile vigastusi, mis toob kaasa haiguse tüsistusi.

Näidustused ja vastunäidustused

Igal ravimeetodil on nii kasutamise näidustused kui ka vastunäidustused. Arst otsustab massaažikuuri kasutada alles pärast selgroo põhjalikku uurimist, kasutades selliseid meetodeid nagu: röntgen, MRI või CT.

Massaažiseansside näidustused on järgmised:

lülisamba sügavate lihaste spasmid;
tugev valu, mis on põhjustatud pigistatud närvilõpmetest;
häired selgroo veresoonte süsteemis;
selgroo motoorse funktsiooni piiramine;
lihasdüstroofia.

Arst võib pärast põhiravi soovitada terapeutilise massaaži seansse, et tugevdada positiivset mõju. Seansside arvu ja kestuse määramisel võtab arst arvesse lülisamba kahjustuse astet, teiste haiguste esinemist patsiendil ja patsiendi üldist heaolu.

Siiski on haigusi, mille puhul massaaž võib patsiendi seisundit halvendada. Seda protseduuri ei soovitata teha järgmistel juhtudel:

ketta hernia olemasolul;
nii osteokondroosi kui ka teiste haiguste ägenemise ajal;
kui seljanahal on haavad või marrastused, erineva päritoluga lööbed, ekseem või seen;
kui teil on südame-veresoonkonna haigused, samuti veenilaiendid või kõrge vererõhk;
nakkus-põletikulise protsessi juuresolekul mitte ainult selgroos, vaid ka kehas üldiselt;
onkoloogiliste kasvajate esinemisel;
kui teil on hingamisteede haigused;
taastumisperiood pärast insulti või südameinfarkti, samuti pärast mis tahes kirurgilist sekkumist;
kui patsiendil on tõsised närvisüsteemi haigused.

Enne massaaži määramist peab arst veenduma, et selle protseduuri vastu pole näidustusi. Vastasel juhul võivad patsiendil tekkida haiguse sümptomid ja valu suurenemine.

Kui arst ei ole tuvastanud vastunäidustusi, kuid patsient tunneb pärast massaaži terapeudiga seanssi ebameeldivaid ja valulikke aistinguid, tuleb protseduur katkestada ja pöörduda arsti poole.

Osteokondroosi ravis kasutatakse erinevat tüüpi massaažiprotseduure. Massaažitehnika valikul tuleb lähtuda suuresti arsti ettekirjutustest, kuid arvestada tuleb ka patsiendi eelistustega.

Klassikaline

Seda tüüpi massaaži tehakse kõige sagedamini, kuna sellel on vähem vastunäidustusi. Seansi ajal masseerija hõõrub, silitab ja mudib intensiivselt nii pindmisi kui sügavaid seljalihaseid. Kui lülisamba kaelaosa on kahjustatud osteokondroosist, võib massaaži teha istuvas asendis. Kuid tavaliselt lamab patsient klassikalise massaaži ajal massaažilaual.

Vaakum

Seda tüüpi massaaži tehakse kuppe kasutades, mida liigutatakse üle naha. Purkide (või spetsiaalsete kinnituste) sees on vaakum. Tema abiga stimuleeritakse veresooni ja närvilõpmeid ning see omakorda tõstab ainevahetuse kiirust. Sellel protseduuril on palju vastunäidustusi, nii et selliste haiguste puhul nagu osteokondroos kasutatakse seda ainult vastavalt arsti ettekirjutusele. Kõrvaltoimete esinemise välistamiseks peate seansi ajal rangelt järgima juhiseid. Ühe protseduuri kestus ei ületa 10 minutit. Seansside vahel on vaja teha 3-4-päevaseid pause.

Koht

Massaažiterapeut surub aktiivsetele punktidele, mis asuvad inimese kehal. Kui protseduur on õigesti läbi viidud, aitab see toime valu leevendada, samuti kiirendab ainevahetust ja parandab selgroo motoorset funktsiooni. Seda tüüpi massaaži peaks tegema ainult kogenud ja kvalifitseeritud spetsialist. Seansi kestus on 10-15 minutit. Väga sageli kombineeritakse akupressuuri paremate ravitulemuste saavutamiseks klassikalise massaažiga.

Tai

Tai massaaži seansi ajal kombineerib meister manuaalteraapiat akupressuuri ja klassikalise massaaži tehnikatega. Sellel on hea efektiivsus ja seda soovitatakse teha ainult spetsialiseeritud keskustes.

Konserveerimine

Osteokondroos võib põhjustada inimese puude, kuna selle haigusega on suur lülisamba kõveruse oht. Üks abinõu, mis võib lülisamba muutusi ära hoida, on kupumassaaž. Kuputamist saab teha samaaegselt teiste meditsiiniliste protseduuridega. Vajalik on konsulteerimine arstiga vastunäidustuste osas. See meetod on efektiivne emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroosi korral.

Selle tehnika kasutamisel ei esine tõsiseid kõrvaltoimeid, mis võivad ravimite kasutamisel tekkida. Võib kasutada igas vanuses patsientide raviks.

Masseerija osteokondroosi jaoks

Osteokondroosi korral on efektiivne ka masseerija kasutamine. Seda saab kasutada lülisamba erinevate osade masseerimiseks, sh kaela- ja kaelalüli massaažiks, et vähendada valu igas haiguse staadiumis. Masseerijat saab kasutada massaažiterapeut seansi ajal või patsient saab seda kasutada iseseisvalt kodus. Selle seadme kasutamine on ohutu ja ei jäta ebameeldivaid aistinguid.

Masseerija kasutamine aitab vähendada kahjustatud piirkondade väsimust ja valu. Samuti aitab see lõdvestada selgroo lihaseid ja kõrvaldada ketaste nihkumist. Seega saab masseerija kiiresti aidata, kui seljalihastes tekib valu.

Lihtsaim meetod, mida emakakaela osteokondroosiga patsient saab kasutada isegi kodus ja iseseisvalt, on enesemassaaž. Enne selle ise tegemist peate võtma ühendust spetsialistiga ja õppima, kuidas järgida põhireegleid ja -võtteid.

Toolil või toolil istudes võtke mugav asend ja lõdvestuge.
Alustage kõrvataguse piirkonna masseerimist kergete silitavate liigutustega, liikudes järk-järgult kuklasse ja seejärel alla kaela ja õlgade alaossa.
Olles lihased sel viisil ette valmistanud, sooritame intensiivsemalt ja suurema jõuga järgmisi liigutusi: hõõrume kaela ja õlgu ülalt alla.
Protseduur tuleks lõpetada kerge silitusega, samuti kallutades pead küljelt küljele.

Lülisamba kaelaosa isemassaaži tehnika

Isemassaaži on soovitatav teha iga 2-3 päeva järel 10-15 minutit. Pöörduge kindlasti arsti poole, kui seansi ajal või pärast seda tekib valu või ebamugavustunne ning pea pööramine muutub raskemaks. Pärast korralikult läbi viidud isemassaaži ei tohiks haiguse üheski etapis tekkida ebamugavust.

Massaažiprotseduuride tingimused

Ravi tulemuste kindlustamiseks peaks patsient läbima 10-15 massaažiseansi, kuigi paljudel juhtudel on paranemine märgatav juba pärast ühte protseduuri. Iga seanss peaks kestma 20-40 minutit. Kaugelearenenud haiguse korral on vaja läbi viia 2 või 3 kuuri, tehes nende vahel 6-kuulise pausi. Peate rangelt järgima arsti soovitusi ja ettekirjutusi, kuna massaažiprotseduurid ei sobi kokku mõne füsioterapeutilise meetodiga.

Naistel ei ole soovitatav teha menstruatsiooni ajal massaažiprotseduure, eriti kui nendega kaasneb valu alakõhus. Massaaži ei tohi teha kõrgel kehatemperatuuril.

Emakakaela lülisamba osteokondroosiga esineb sageli valu õlapiirkonna erinevates osades, samuti peavalu ja peapööritust. Osteokondroosi korral aitab massaaž parandada vere- ja lümfiringet, leevendab valu ja mis kõige tähtsam, soodustab lülisamba funktsiooni kiiret taastumist.

Lülisamba funktsionaalne motoorne üksus on motoorne segment. See hõlmab järgmisi anatoomilisi struktuure, mis on seotud selgroolülide liikumisega üksteise suhtes: 1) lülidevahelised kettad; 2) paarisliigeseprotsessid ja 3) selgroolülide kehasid, kaare ja protsesse ühendavad sidemed. Liikumiste tegemiseks on vajalik kõigi nende struktuuride toimingute ühtsus, millest igaühel on oma spetsiifilised ülesanded. Intervertebraalsed kettad on elastsed ja võivad muuta oma kuju tänu sellele, et ketta pulposuum liigub kiulise ringi sees. Tänu sellele muudavad lülikehad oma asukohta üksteise suhtes, segamata kettaid, mis täidavad oma ülesannet elastse padjandina, mis kannab keharaskust selgroolülilt selgroolülile. Liikumine toimub lülidevahelistes liigestes, mis määravad liikumise suuna läbi selgroolülide töötasandite erinevate orientatsioonide ning piiravad liikumisulatust läbi bursade ja sidemete inhibeeriva rolli.

Selgroolülide ogajätked toimivad hoobadena ja toetavad lihaseid, mis omakorda täidavad keha toetamise ülesannet. Selja lihaskond koosneb mitmest lihasest, mis on ühendatud üldnimetuse "erector trunci" all. Selgroog liigub nende lihaste kokkutõmbumisel. Kuid niipea, kui keha väljub labiilse tasakaalu seisundist (ortostaatiline seisund), hakkab gravitatsioon teda edasi liikuma.

Liikumisi teostavad motoorsete hoobadega seotud lihased: 1) erector spinae külgmine tüvi, mis pärineb ristluust ja niudeharjal ning ühendub selgroolülide põikprotsessidega ja ribide tagumise pinnaga; 2) kõhulihased, mis ühendavad vertikaalselt ja kaldu rindkere ja vaagna.

Organismi enda liikuvus on vajalik vaid hingamisfunktsiooni täitmiseks, milles aga tavatingimustes selg ei osale. Seega on selgroo liikuvus vajalik:

1) orienteerida pead, eelkõige selles paiknevaid meeleelundeid (näiteks silmi);

2) jäsemete liigutuste ulatuse laiendamiseks;

3) tagada üleminek istuvast asendist seisvasse ja selili (pidage meeles anküloseeriva spondüliidi haigeid!) ning sujuva liikumise (lülisamba ja käte sünkroonsed vibratsioonid kõndimisel);

4) žestikuleerimiseks (kui inimesel on “lumbago”, siis on tal raske isegi õlgu kehitada).

Selle kõige olulisema kandeorgani lülisamba haigused piiravad või kaotavad nende funktsioonide täitmist.

Massaaži näidustuste loetelust tuleks välja jätta järgmised haigused: tuberkuloosne spondüliit ja muud põletikud, kasvajad ja metastaasid.

Vastupidi, seljaaju või selle ühe osa staatika ja (või) mehaanika rikkumisest põhjustatud lihashäirete korral on massaaž vajalik.

Lihaskiududele mõjuva massaaži abil saab lokaalset vaskulaarset toimet omavate tehnikate abil leevendada lihaste lokaalset jäikust ja kõvenemist, aga ka geloosi ja lihasvalu. Enne massaažiga alustamist on aga vajalik pehmendada naha sidekoe gelootilisi muutusi intensiivse pindmise silitamise ja mudumise abil.

Samuti tuleb ravida perifeerseid häireid. Motoorse segmendi kudede verevarustuse parandamine soodustab tursete tursete resorptsiooni ning katkestab liigese- ja artroosihäirete nõiaringi. Alguses võib seljamassaaž olla väga valus, kuid igapäevaste seanssidega möödub valu 4-5 päeva pärast.

Massaažiga tuleks alustada alaägedates staadiumides (mõnel juhul võib sellega alustada varem, haiguse ägenemise ajal, kuid siis on ülesandeks refleksiivselt mõjutada lülisamba valulikkust, töötades tervetel kehapiirkondadel - rinnal. , õlad, selja ülaosa, õlavöö jne). Esimesed seansid peaksid olema õrnad ja mitte tekitama liigset lihaspinget, mis põhjustab täiendavat valu.

Emakakaela osteokondroosi massaaž . Protseduuri ajal on emakakaela osteokondroosiga patsiendi optimaalne asend pikali. Kui see pole võimalik, siis masseerige istuvas asendis, selleks kasutatakse spetsiaalset massaažitooli. Mõlemas asendis on vaja saavutada selja, kaela ja üldse kogu keha äärmuslik lõdvestus – see on vajalik tingimus. Massaaž algab seljast: silitamine, pigistamine, tangidega sõtkumine, peopesa põhjaga, topeltrõngas, kasutatakse tavalist sõtkumist (iga kord 3-4 korda). Erilist tähelepanu nõuab selja ülaosa abaluude piirkonnas. Siin tehakse esmalt silitamist abaluude alumisest nurgast kuni kaelani 6-7 korda, esmalt ühelt, siis teiselt poolt.

Seejärel masseeritakse õlavöötmeid: silitamine (6-8 korda), pigistamine (4-5 korda), tavaline sõtkumine, kahekordne ringsõtkumine (3-4 korda), silitamine ja raputamine ühel või teisel küljel (2-3 korda). ). Kui patsient istub, saate suuremaid rinnalihaseid silitada, pigistada ja sõtkuda (4–5 korda).

Jätkake massaaži nii, et patsient lamab kõhuli. Kui silitamine peanahast alla selga (8–10 korda) ei põhjusta lülisamba valu, pigista mööda kolme kuni nelja joont, mööda kaela selga ja külgi (3–4 korda).

Suruge ülaosas, lülisamba lähedal, ettevaatlikult nelja sõrme padjanditega (4–5 korda mõlemal küljel). Sellele järgneb silitamine üle kogu ülaselja, misjärel nad alustavad trapetslihaste ülemiste kimpude silitamist ja pigistamist, s.o. õlavööd (4-5 korda).

Kaela lihaseid silitatakse (6 - 7 korda), pigistatakse, sõtkutakse peopesa serva ja sõrmeotstega, uuesti pigistatakse (3 - 4 korda) ja silitatakse (6 - 7 korda).

Olles korranud rinnalihaste massaaži: silitamine, pigistamine, sõtkumine, raputamine, silitamine (iga kord 2 korda), liiguvad need uuesti kaela.

Tehke silitamist (6-7 korda), pigistamist (4-5 korda), silitamist (3-4 korda), sõtkumist sõrmeotstega (5-6 korda), silitamist (4-5 korda).

Seejärel hõõrutakse lülisammast: sirgelt nelja sõrme padjanditega (kumbki käsi küljel) kuklaluust selja poole (vt joon. 142) ja võimalikult lähedal ogajätketele (4–5). korda); ringikujuline patjadega, kõigepealt üks, siis kaks jne. sõrmed (iga kord 3-4 korda).

Lülisamba piirkonnas hõõrudes peaks masseeritava kael olema äärmiselt lõdvestunud ja pea ette kallutatud. See võimaldab masseerijal paremini tunda selgroolülide oga- ja külgmisi protsesse ning töötada neid sügavamale. Pärast 5-8 seanssi, kui valu taandub, on kasulik lülisamba hõõrudes veidi pead eri suundades pöörata. Hõõrumisele järgneb silitamine (6 - 7 korda), pigistamine ja mitmesugune sõtkumine (3 - 4 korda). See etapp lõpeb silitamisega.

Seansi järgmises osas korratakse massaaži selja ülaosas (iga kord 2-3 korda) ja trapetslihaste ülemistes kimpudes (iga kord 3-4 korda) ning naastakse uuesti kaela. Seda kasutatakse silitamiseks (3-4 korda), pigistamiseks (4-5 korda), sõtkumiseks (5-6 korda), silitamiseks (2-3 korda), pigistamiseks (4-5 korda) ja jällegi tehakse selgroogu põhjalikult. hõõrutud.

Seejärel tuleb rindkere massaaž: pärast hõõrumist tehakse siin (3-4 korda) silitamist, pigistamist, sõtkumist, silitamist; Sternocleidomastoid lihast masseeritakse nelja sõrme padjanditega (5-6 korda), seejärel sõtkutakse (4-6 korda) ja silitatakse (6-8 korda).

Kui valu kiirgub õlaliigesesse või õlavarde, masseeritakse neid kehaosi ka pärast kaela, ülaselja ja õlavöötme hoolikat töötlemist. Kokkuvõtteks tehakse üldmassaaž kaelale, seljale, õlavöötmele ning algavad aktiivsed ja passiivsed liigutused.

Pärast lülisamba valu leevendamist muutub tehnika: väheneb silitustehnikate arv ning suureneb pigistuste, sõtkumiste ja eriti hõõrumiste arv. Just hõõrumisest peaks saama viimaste seansside põhitehnika. Samuti märgime, et esimeste seansside kestus on 5–7 minutit ja järgnevad pikeneb 12 minutini.

Massaaž lumbosakraalse osteokondroosi korral . Protseduur algab pärast ägeda valu taandumist. Seda tehakse alati nii, et patsient lamab kõhuli ja alati kindlal alusel (laud, diivan), mis ei lase selgrool nimmepiirkonnas painduda. Samal eesmärgil asetatakse kõhu alla padi (rulli tekk, polster vms). Sääred tuleks tõsta 45° nurga all, mis aitab keha ja eriti nimme-ristluu piirkonda lõdvestada.

Käed on piki keha sirutatud. Pea lebab teie parema või vasaku põsega diivanil või parem, kui see on veidi diivanist allapoole langetatud, nii et teie otsmik toetub mingile toele (näiteks toolile).

Seanss algab seljamassaažiga. Esiteks leevendatakse pingeid ja valu. Seda eesmärki täidavad kombineeritud silitused (8–10 korda), kerge peopesa servaga pigistamine (2–3 korda) ja topeltrõngas (pindmine), mida teostatakse nii latissimus- kui ka pikklihastele (4–5). korda iga). Olles selle etapi läbinud kombineeritud silitusega (5–6 korda), jätkavad nad tuharalihaste massaaži. Kasutatakse järgmisi võtteid: kombineeritud silitus (6-8 korda) ja topeltringsilitus (4-6 korda), millega kaasneb kerge raputamine kombinatsioonis silitamisega kahe käega. Seejärel tehakse reie massaaž: kombineeritud silitamine (6-7 korda), sõtkumine kombineeritud raputamisega (3-4 korda) ja kombineeritud silitamine uuesti (4-5 korda).

Nüüd on taas kord selja taga. Pärast kahe käega silitamist (6–8 korda), kerget pigistamist (3–4 korda), silitamist (4–5 korda) ja sõtkumist pikkadel lihastel peopesa põhjaga (4–5 korda) ja padjanditega. neli sõrme (3-4 korda) on tehtud. Järgmine - silitamine (2–4 korda) ja sõtkumine selja-latissimus dorsi lihastel (niudeharjast kaenlaalusteni) tavaline (3–4 korda), topeltringikujuline (4–5 korda), mis lõpetatakse silitamise ja raputamisega (3 - 4 korda iga) korda).

Alles pärast seda võite alustada nimmepiirkonna massaaži. See sisaldab kombineeritud silitamist tuharaküngastest kuni selja keskosani (5–8 korda), peopesa servaga pigistamist (3–4 korda) ja uuesti silitamist (5–6 korda). Pärast tuharalihaste erinevat tüüpi pigistamist (4–6 korda) ning seejärel silitamist ja raputamist (3–4 korda) naasevad nad nimmepiirkonda. Pärast siin silitamist (5–8 korda) ja pigistamist (2–3 korda) alusta hõõrumist.

Hõõrumine on sügav tehnika ja seda tehakse hoolikalt, et mitte põhjustada valu. Kui hõõrumine põhjustab tugevat valu, peaksite hoiduma hõõrumisest üks kuni kaks päeva. Kui valu on talutav, algavad need kerge põiki (üle selgroo) hõõrumisega peopesa servaga. Seda tehnikat, mida sageli nimetatakse "saagimiseks" - saab teha ühe või kahe käega. Järgmisena tehke pöialde padjanditega sirgjooneline hõõrumine piki selgroogu (6–8 korda), suurendades järk-järgult survet; spiraalne hõõrumine pöidlate padjanditega (4-6 korda); jälle “saagimine” (10-15 s) ja silitamine (4-6 korda). Seejärel tehke pöidlate patjadega samaaegset punktiirjoont piki selgroogu. Seda tehakse nii, et nahk liigub koos masseerivate sõrmedega 3-4 cm, ainult sel juhul tuleb hõõrumisest kasu. Vastuvõtt toimub 4-5 korda ja iga korraga kaasneb pigistamine ja silitamine (2-3 korda). Iga seansiga suureneb tehnikate korduste arv ja löögi tugevus.

Tuleb meeles pidada: enne ristluupiirkonna massaaži treenitakse tuharalihased. Silitamist kasutatakse kogu vaagnapiirkonna ulatuses (4–5 korda), pigistamist (6–7 korda), tavalist sõtkumist (4–5 korda) ja peopesa põhjaga (3–4 korda), raputamist (2–3 korda). ), silitamine (1-2 korda), pigistamine (5-6 korda), rusikakammiga sõtkumine (3-4 korda), raputamine (2-3 korda), rusikakammiga sõtkumine, raputamine ja silitamine (3-4 korda) iga).

Ristluu massaaž sisaldab pikisuunalist silitamist mõlema käega (5-7 korda), pigistamist üle ristluupiirkonna (6-7 korda), hõõrumist mõlema käe peopesadega (5-6 korda) ja käeseljaga (6-8 korda). korda), silitamine (3–4 korda), hõõrumine (pärast iga hõõrumisliigutust kalduvad käed külgedele tuharalihastesse) sirgelt nelja sõrme padjanditega sabaluust kuni alaseljani (6–8 korda) , ümmargune nelja sõrme padjanditega (5–6 korda), sirge ja spiraalse kujuga, rusikahari ja sõrmede falangid rusikasse kokku surutud, sooritatakse 6–7 korda (joon. 144), silitamine (3–4 korda) ), rusikatega hõõrumine (5-6 korda) ja silitamine igas suunas.

Pärast tuharalihaste taastamist naasevad nad nimmepiirkonda, kus sooritavad 3-4 põhitehnikat (igaüht 2-3 korda korrates).

Niudeharja masseeritakse nii. Lülisambast külgedele sooritatavale silitamisele (4-5 korda) järgneb pigistamine peopesa kannaga (4-5 korda), käed asetatakse mõlemale poole selgroogu, sõrmedega puusa poole. liigend.

Pärast seda hakkavad nad niudeharja ennast masseerima. Tehke ringikujulist hõõrumist nelja sõrme padjanditega (4-5 korda) ja rusikasse surutud sõrmede falangetega (3-4 korda), pigistades peopesa põhjaga (3-4 korda), sirget ja spiraalset hõõrumist harjadega. moodustuvad nelja sõrme falangeaalsetest liigestest (igaüks 3 korda).- 4 korda, silitamine (2-3 korda).

Kogu kompleksi korratakse 2-3 korda.

Silitamise ja sõtkumise korduste arv ning nende suhe massaažiseansil sõltub masseeritava seisundist ning ravi- ja taastumisprotsessi dünaamikast. Ägeda valu korral võtab silitamine aega kuni pool seansist, valu taandudes peaks massaaž muutuma energilisemaks ja sügavamaks (lubatud on kerge valu).

Nimme- või ristluupiirkonna masseerimisel tuleb tähelepanu pöörata valupunktidele (piirkondadele). Eriti hoolikas ravi tuleb läbi viia nende kohtade ümbruses ja otse valusas kohas.

Nimmepiirkonna osteokondroosiga kiirgub valu sageli reie tagaküljele. Sel juhul pööratakse erilist tähelepanu massaažile reitel.

Nad kasutavad sügavat massaaži - raskustega pigistamist, sõtkumist (eriti topeltrõngast, “topeltkangi”), mida tehakse rusikatega, raskustega pöidlapadja ja nelja sõrme padjandeid. Lõpeta massaaž raputamise ja silitamisega.

Massaaži tehakse iga päev, võib-olla kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Seansi kestus on 8-12 minutit, kui haigus on lokaliseeritud nimmepiirkonnas; kui ristluu piirkond on kahjustatud, pikeneb seansi aeg 15 minutini ja taastumise edenedes kuni 20 minutini.

Masseeritavad kehaosad peavad olema protseduuri ajal äärmiselt lõdvestunud.

Massaaž tuleb kombineerida aktiivsete ja passiivsete liigutustega liigestes.

Lumbosakraalse osteokondroosi massaaži saab läbi viia erinevate soojendavate ainetega. Hea efekti saavutab massaaži sooritamine pärast termoprotseduure (Solluxi lamp, kuuma liivaga soojendamine, saun jne).

Riis. 145. Refleksogeensete tsoonide topograafia inimese käel: 1 - eesmised siinused; 2 - nägemine; 3

kuulmine; 4 - kopsud; 5 - pankreas; 6 - neerupealised; 7 - süda; 8 - neer; 9

Õlg, õlaliiges; 10 - põrn; 11 - käärsool; 12 - peensoolde; 13 -

pärasoole; 14 - lumbosakraalne piirkond; 75- munandid, munasarjad; 16 - peenis,

kusejuha, eesnääre; 17 - põis; 18 - selgroog; 19 - kael; 20 - kurgus;

Osteokondroos on levinud haigus, mida kõige sagedamini täheldatakse üle 35-aastastel inimestel. Patoloogiaga tekivad intervertebraalsete ketaste, aga ka selgrookudede degeneratiivsed kahjustused. Selle tulemusena kannatab inimene ebameeldivate sümptomite all ja võib silmitsi seista ohtlike tagajärgedega.

Haiguse ravi võib läbi viia erinevate meetodite abil, kuid kõige parem on läbi viia kompleksravi. Osteokondroosi massaaž annab häid tulemusi, mistõttu spetsialistid seda sageli soovitavad. Sel juhul tuleb soovitud tulemuse saamiseks kasutada spetsiaalset tehnikat.

Osteokondroos ilmneb negatiivsete tegurite mõjul, mistõttu tuleks neid võimalusel vältida. Sageli suudab inimene haiguse tekkimist ära hoida. Peaasi on oma elustiil varakult ümber mõelda, et hiljem ei peaks põdema haigusi.

Peamised provotseerivad tegurid:

Pärilikkus. Kui vähemalt üks vanematest kannatas osteokondroosi all, puutub laps tõenäoliselt kokku selle haigusega. Sellises olukorras on soovitatav hoolitseda haiguste ennetamise eest, et te ei peaks hiljem ravile minema.
Probleemid endokriinsüsteemiga. Kui ainevahetus on häiritud, võivad ilmneda probleemid lülisambaga.
Raske kaal. Ülekaalulisus põhjustab osteokondroosi, mistõttu peaksite oma kehakaalu kontrolli all hoidma.
Istuv eluviis. Kui inimene istub pidevalt ja praktiliselt ei kõnni, siis haigusi vältida ei saa. Kui teil on istuv töö, peaksite kindlasti jalutama või sportima.

Pidev stress. Need võivad põhjustada inimese osteokondroosi arengut. See on tingitud kaelalihaste pidevast ülepingest, selle nähtuse põhjuseks on sagedane närvihaigus.
Halbade harjumuste olemasolu. Alkoholism ja suitsetamine avaldavad kehale üldiselt negatiivset mõju. Sel põhjusel tasub halbadest harjumustest loobuda.
Vigastused. Need viivad üsna sageli selleni, et inimene peab kannatama selgroo häirete all.

Kondroosi massaaž on kasulik mitte ainult haiguse ägenemise ajal, vaid ka ennetava meetmena. See avaldab üldiselt positiivset mõju selgroolülide seisundile ja taastab ka vereringet. Kui soovite kiiresti oma heaolu parandada, peaksite tegema osteokondroosi seljamassaaži.

Sümptomid

Mõned inimesed ei pruugi isegi pikka aega kahtlustada, et neil on selgroo patoloogia. Kodanikud seletavad paljusid negatiivseid märke sageli muude põhjustega. Näiteks võivad nad kaela- ja alaseljavalu seostada normaalse väsimusega. Sel juhul on peapöörituse põhjuseks ilm või nälg.

Selle tulemusena areneb patoloogia edasi, kuid inimene ei tee midagi. Osteokondroosi terapeutilise massaaži alustamiseks peate esmalt tuvastama haiguse. Selleks peaksite keskenduma konkreetsetele sümptomitele, mille suhtes te ei saa silmi kinni pigistada. Patoloogia tunnused:

Valu sündroom. See esineb tingimata haiguses ja võib avalduda erinevates piirkondades. Sageli on ebameeldivad aistingud kaelas, jäsemetel ja peas. Enamikul juhtudel on ühepoolne valu.
Lihashäired. Patoloogiaga tekib motoorsete närvide kokkusurumine, mis põhjustab käte nõrkust.
Autonoomsed häired. Suureneb higistamine, naha punetus ja valu rinnus.
Tundlikkuse probleemid. Inimene võib märgata, et ta tunneb puudutust halvemini, samuti võib tekkida närimine jäsemetes või tuimus kätes ja jalgades.
Lülisamba arteri sündroom. Kui see on kokku surutud, tekivad tugevad peavalud, tinnitus, iiveldus ja pearinglus.

Üldiselt tunneb inimene end halvemini ja võib kurta suurenenud väsimuse ja pideva uimasuse üle. See on tingitud asjaolust, et selle patoloogiaga on aju vereringe häiritud, mistõttu aju ei saa piisavalt toitaineid.

Osteokondroosi seljamassaaž võib parandada inimese enesetunnet, taastada liikuvust ja vabaneda suurenenud väsimusest. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitatav protseduuri läbi viia spetsialist.

Mis on massaaži eesmärk?

Lülisamba raviks on palju võimalusi ja osteokondroosi ravimassaaž on väga tõhus. Pealegi peetakse protseduuri ligipääsetavaks ja sellel ei ole kõrvalmõjusid. Mõned inimesed ei saa aru, miks massaaži tehakse selgroo osteokondroosi korral. Seetõttu on oluline mõista, millist positiivset mõju see toob.

Protseduuri eesmärgid:

Valu vähendamine. Patoloogiaga kannatab inimene sageli närivate ja valutavate valude all, mis võivad levida üle kogu keha. Samal ajal võimaldab probleemsete piirkondade masseerimine vähendada haiguse selle ilmingu intensiivsust.
Seljalihaste lõdvestamine. See avaldab üldiselt positiivset mõju inimese seisundile ja aitab parandada heaolu.
Selgroorakkude hapnikuga varustamine, samuti normaalse ainevahetuse taastamine. Sarnaseid toimeid on vaja ka osteokondroosi puhul, sest need võimaldavad taastada rindkere ja.
Lihaste tugevdamine. Tänu sellele muutub inimene vastupidavamaks ja osteokondroosi nähud häirivad teda vähem.
Paranenud verevool. Arvestades asjaolu, et haiguse ajal on vereringe oluliselt häiritud, on selle taastamine äärmiselt oluline. Sel eesmärgil kasutatakse osteokondroosi seljamassaaži.

Nagu saate aru, on ravimeetod paljudel juhtudel kasulik. Sel juhul saab ainult spetsialist öelda, mitu massaažiseanssi tuleks osteokondroosi korral teha. Arvesse tuleb võtta nii inimese seisundit kui ka tema individuaalseid omadusi. Igal juhul võib ühemõtteliselt väita, et kõnealune ravimeetod töötab.

Massaaži peamised liigid

Osteokondroosi ravi massaažiga määrab arst, soovitada võib teatud tehnikaid. Kõik sõltub patsiendi seisundist ja sellest, millist efekti soovite saavutada. Klassikaline massaaž on laialt levinud ja seda kasutatakse haiguse esimestel etappidel. Seda tehakse tervetel kehapiirkondadel, millel on otsene seos kahjustatud kudedega.

Spetsialist sõtkub teie selga, silitab, koputab ja hõõrub. Selle tulemusena on võimalik vähendada valu, tõsta lihastoonust ja vähendada ka ägenemise tõenäosust.

Segmendirefleksi tüüpi kasutatakse kehaosade mõjutamiseks, mis on närvilõpmete abil ühendatud probleemsete piirkondadega. Seda kasutatakse põhiravi lisandina ja see on väga tõhus. Selle abiga kõrvaldatakse patoloogilised refleksid ja taastatakse oluliste inimorganite toimimine.

Osteokondroosi akupressuuri kasutatakse sageli, kuna see kõrvaldab valu, leevendab lihaspingeid ja aitab parandada ka verevoolu. Spetsialist mõjutab spetsiaalseid valupunkte, mille tõttu kogeb patsient seansi ajal ebamugavust.

Kus Osteokondroosi akupressuuri peetakse väga tõhusaks, kasutatakse seda sageli koos klassikalisega. Soovitatav on pöörduda professionaalse massaaži terapeudi poole, sest iseseisvalt on tehnikat üsna raske omandada.

Kasutatakse ka sidekoe tüüpi, sel juhul toimub naha nihkumine lihaste, samuti luude suhtes. Alguses tehakse protseduur tervetele kudedele, kuid seejärel kasutatakse kahjustatud piirkondades. Kõik toimingud tehakse pehmete liigutustega ilma igasuguste põrutusteta.

Perioste välimus sarnaneb osteokondroosi akupressuuriga. Omapära on see, et tehnikat kasutatakse luukoe pinnal. Luustruktuurile tekib lokaalne toime, mis mõjutab kõiki kudesid, isegi neid, mida peetakse raskesti ligipääsetavateks.

Kupu tüüp võimaldab teil lihaseid võimalikult palju lõdvestada, suurendada verevoolu ja eemaldada ka tursed. Positiivne efekt saavutatakse nii soojenemise kui ka vaakumi mõju tõttu. Spetsiaalsed meditsiinilised purgid kuumutatakse ja asetatakse probleemsetele kohtadele.

Neid tuleks liigutada sujuvate liigutustega ülalt alla mööda selgroogu ja seejärel mööda roietevahelisi jooni. Protseduur kestab keskmiselt 15 minutit ja seda tuleb kasutada iga päev. Parima efekti saavutamiseks on soovitatav pärast massaaži end tekiga katta.

Nagu aru saada, on erinevaid protseduure, kuid kõiki korraga kasutada pole lubatud. Osteokondroosi jaoks õige massaažitehnika saab valida ainult ekspert, oskab ta vajadusel ka mitut tüüpi kombineerida. Positiivne mõju ei lase end kaua oodata, see peaks ilmnema juba mõne protseduuri järel.

Kuidas isemassaaži teha?

Kõigil juhtudel pole võimalik spetsialisti külastada, kuid oluline on haigust ravida. Sellises olukorras on soovitatav isemassaaž, mis annab samuti häid tulemusi. Selle protseduuri eeliseks on see, et saate seda teha kodus ja saate iseseisvalt valida intensiivsuse, võttes arvesse oma heaolu.

Järgida tuleks järgmisi reegleid:

Probleemse piirkonna masseerimine on lubatud ainult istumisasendis
Iga liigutust tuleks teha vähemalt minut.
Oluline on hoida selg sirge ja jalad peaksid olema õlgade laiuselt.
Kokkupuute intensiivsust saab järk-järgult suurendada.
Seanss peaks algama ja lõppema silitamisega.

Tehnika ise on lihtne ja massaaži eelised osteokondroosi jaoks on hindamatud. Kõigepealt peaksite mõlema käega silitama oma kaela alt üles. Järgmisena hõõru probleemset piirkonda sõrmedega ja seejärel peopesa servaga.

Tasub tõmmata külgedelt nahka, seejärel venitada krae piirkonda, haarates lihaseid. Saate teha nii peopesaga koputamist kui ka pigistusliigutusi. Seanss lõppeb silitusega, mille järel on oluline mitte vähemalt pooleks tunniks külma kätte minna.

Oluline on välja selgitada, kas konkreetses olukorras on võimalik osteokondroosi massaaži teha, kuna sellel on vastunäidustusi. Seda ei soovitata kasutada tuberkuloosi, verepatoloogiate ja infektsioonide korral, kuna ravimeetod kutsub esile loetletud vaevuste ägenemise. Ärge tehke massaaži kõrgetel temperatuuridel ja nahaprobleemidel.

Protseduuri ei soovitata teha raseduse ajal, kuna see võib olla ohtlik lootele.. Manipulatsioone tuleb teha ettevaatlikult, kui nahal on tüükad ja mutid, kuna need võivad kahjustada saada. Kui kehas tekivad põletikulised protsessid, ei soovitata ka massaaži.

Muudes olukordades peate vaatama oma enesetunnet, et näha, kas seda ravimeetodit tasub kasutada. Kui see aitab, võite seda ohutult kasutada. Kui teie tervis halveneb, peaksite protseduurist keelduma, et mitte halvendada oma seisundit, või proovige leida mõni teine kogenum massaažiterapeut.

Massaažil on suurepärane mõju perifeersele närvisüsteemile. Massaaži alguses suureneb perifeerse närvisüsteemi lõpp-aparaadi ärritus, millele järgneb selle erutuvuse vähenemine, mis kandub refleksiivselt edasi kogu närvisüsteemile. Kliiniliselt väljendub see valu vähenemises või täielikus kadumises.

Valutunde kujunemisel on juhtiv roll ajukoorel, seetõttu saab reaktsiooni valulikule stimulatsioonile maha suruda tugevama konditsioneeritud stiimuliga, milleks on massaaž. Selle valuvaigistava toime mehhanism seisneb selles, et erinevatel tasanditel toimub valu integratsiooni pidev mahasurumine 7,18. Massaažil on pärssiv toime perifeersele fookusele, mis omakorda kustutab kesknärvisüsteemi kongestiivse valu tagasilöögikolded, aitab parandada närvisüsteemi kõigi osade funktsionaalset seisundit, tugevdab kesknärvisüsteemi reguleerivat ja koordineerivat funktsiooni. süsteem, stimuleerib regeneratiivseid protsesse ja perifeersete närvide funktsiooni taastamist 20.

Lülisamba lumbosakraalse osteokondroosi korral parandab massaaž lümfi- ja vereringet lihastes ning lülisamba destruktiivsete-degeneratiivsete muutuste piirkonnas, on valuvaigistava ja imenduva toimega, normaliseerib lihastoonust ja suurendab lihasjõudu. Massaaži kasutatakse haiguse alaägedas staadiumis 18.

Näidustused massaaži määramiseks sel juhul on 38,48,52,70,88: nakkusliku ja toksilise etioloogiaga lumbosakraalne radikuliit; degeneratiivsed muutused nimmeketaste ja selgroolülide piirkonnas - diskopaatia, spondüloos, spondüloartroos jne; Posttraumaatilise päritoluga lumbosakraalne radikuliit ja lülisamba nimmepiirkonna ülekoormuse tagajärjel, vaagnaõõne põletikuliste protsesside tagajärjel, autonoomse innervatsiooni rikkumisel jne.

Massaaži eesmärgid on 88: vere- ja lümfiringe stimuleerimine jäsemetes ja nimmepiirkonnas, valu vähendamine, reie taga- ja sääreosa hüpotroofsete lihaste, samuti tuharalihaste tugevdamine, toonuse alandamine, pinges pikad seljalihased .

Massaaži kava: mõju kõikide selgroosegmentide paravertebraalsetele tsoonidele alates alumisest kuni rindkere ja vaagna kattuvate ja refleksogeensete tsoonideni; seljalihaste, niudeharjade, rannikukaarte, roietevahede ja ogajätkete massaaž; puusa- ja õlaliigese massaaž, valulike piirkondade ja rindkere punktide selektiivne massaaž. Passiivsed ja aktiivsed liigutused. Hingamisliigutused. Patsiendi asend on lamavas asendis.

Metoodika. Paravertebraalsete tsoonide massaaž : tasapinnaline silitamine, ringhõõrumine, hööveldamine, saagimine; pikisuunaline sõtkumine, nihutamine piki- ja põikisuunas; pidev vibratsioon, plaksutamine. Trapetslihaste massaaž : supraklavikulaarsete servade silitamine, hõõrumine, tangidega sarnanev sõtkumine. Sternocleidomastoid lihaste tangidega sarnane silitamine ja sõtkumine. Lat massaaž selja lihaseid : silitamine, hõõrumine käe peopesa servaga, pikisuunaline sõtkumine, lihaste välisservade venitamine ja kokkusurumine, vibratsioonsilitamine. Tuharate massaaž lihased: pindmine ja sügav silitamine, hõõrumine - käe tugipinnaga, varjutamine, saagimine, ületamine; sõtkumine - pikisuunaline, venitamine ja lõikamine; vibratsioon - pidev, patsutamine, tükeldamine, vibratsiooni silitamine. Sõrmedega silitades ja hõõrudes niudeluude harjasid kubemealadelt lülisamba suunas ja kaldakaarte rinnakust lülisamba suunas. Roietevaheliste ruumide rehalaadne silitamine ja hõõrumine rinnakust lülisambani. Lülisambavaheliste ruumide ja ogajätkete massaaž aluslülidest ülaosani: silitamine, hõõrumine ja pidev vibratsioon sõrmeotstega, saagimine pikisuunas, vahelduv surve peopesaga selgroolülidele. Puusa- ja õlaliigese massaaž: silitamine, periartikulaarsete kudede hõõrumine, bursal-ligamentoosne aparaat. Lülisamba ülekoormusega piirkondade massaaž: V nimmelüli piirkonnas - ümmargune silitamine, hõõrumine, pidev vibratsioon, punktsioon; alumiste kaelalülide piirkonnas - paitamine, hõõrumine, pidev vibratsioon ja VII kaelalüli punktsioon. Selektiivne massaaž: valutsoonid ja punktid: lülidevahelistes ja interkostaalsetes ruumides, abaluude piirkonnas, õla- ja puusaliigeste periartikulaarsete kudede piirkonnas, trapetslihaste supraklavikulaarsed piirkonnad ja akromioklavikulaarsed liigesed, ristluu, niudeharjade ja muude valu kiiritamise piirkondade piirkonnas - silitamine, hõõrumine, vibratsioon. Rindkere ja vaagna põrutus, rindkere kompressioon ja venitus. Passiivsed ja aktiivsed liigutused. Jäsemete värisemine. Hingamisliigutused. Massaažiprotseduuri kestus on 15-20 minutit. Ravikuur on 12 protseduuri, igal teisel päeval.

Akupressur. Viimasel kümnendil on laialdast tuntust kogunud akupressur, mida kasutatakse nii iseseisvalt kui ka koos teiste raviliikidega. Akupressuuri tehnikat ja erinevate haiguste raviskeeme käsitletakse kodu- ja välismaistes monograafiates.

Akupressur on surve venitatud nahale teatud punktis, seda liigutamata. Massaaži intensiivsus sõltub oodatavast tulemusest. Survet rakendatakse erineva tugevusega, masseerides sügaval asuvaid kudesid.

Akupressuuri tehakse kas käe sõrmedega või spetsiaalsete seadmetega: eboniidist, puidust, erineva läbimõõduga ümarate kooniliste otstega klaasvardad, sfäärilised nõelad läbimõõduga 2-3 kuni 100 mm. Käe sõrmedega töötades kasutage ühe (indeks, pöidla), 2-3 sõrme otsa, samuti küünt. Seda soovitati iidsetes Ida juhendites kohustusliku protseduurina enne nõela sisestamist.

Akupressuuri ajal kasutatakse samu standardpunkte, mis nõelravi ajal ja mõju saavutatakse pärssiva või stimuleeriva meetodi abil.

Teatud piirkondades kasutatakse ka 10 lineaarse koemassaaži põhivormi: silitamine, vibratsioonipigistamine, surve (nõrk, keskmine, tugev), hõõrumine, edasi-tagasi liikumine survega, hõõrumine pöidla ja nimetissõrme vahel, hõõrumine peopesade vahel, effleurage erineva intensiivsusega sõrmedega, peopesaga jne, paindumine ja sirutamine, pöörlemine ja venitamine (antud G. Luvsani tõlgenduses, 1986) [tsit. vastavalt 68].

Paljud spetsialistid ühendavad akupressuuri klassikalise ja segmentaalmassaažiga.

Massaaži kestuse määrab organismi reaktsioonivõime ja üldine seisund. Õige doseerimine ja massaažitehnika põhjustab naha punetust. Rahustava massaaži kestus on 10-20 minutit, toniseeriva massaaži 1-3 minutit. Massaažiseansse võib teha iga päev või ülepäeviti 10-20 päeva jooksul, kusjuures ravikuuri korratakse vastavalt näidustustele 10-15 päeva pärast (G. Luvsan, 1986) [tsit. vastavalt 68].

Kõik ülaltoodu viitab vajadusele individuaalselt diferentseeritud refleksoloogiameetodite valikul, võttes arvesse patsiendi seisundit, patoloogilise protsessi staadiumi ja olemust, valu raskust ja kaasuvaid haigusi. Seansi ajal ja pärast seda tuleb määrata patsiendi reaktsioon protseduurile, paranemise aste ja kestus, saavutades valu leevendamise positiivse dünaamika suurenemise.

Osteokondroos

Sõna “osteokondroos” kuuleb arst sageli diagnoosi pannes keskmiselt üle 35-aastasele patsiendile, kellel on kaebused mõne liigese piiratud liikumisvõime, äkiliste liigutustega kaasneva valu, pearingluse või tinnituse kohta. Kõik need nähtused võivad olla "sajandi haiguse" sümptomid - osteokondroos, mis varem või hiljem annab tunda peaaegu kõigile inimestele - nii maksame püsti kõndimise eest.

Kas seisundit on võimalik leevendada või tuleb lihtsalt leppida lülivaheketaste järkjärgulise kulumisega, võttes ägenemise ajal valuvaigisteid? Loomulikult saab ja tulebki haigust kontrolli all hoida – palju aitab mitu sajandit tagasi osteokondroosi jaoks välja töötatud seljamassaaž. Kui te seda regulaarselt harjutate, pole paljudel juhtudel pillide ja süstide võtmine vajalik. Paindlikud ja tugevad lihased toimivad korsetina, mis hoiab selgroo töökorras.

Näidustused massaažiks

erineva lokaliseerimisega seljavalu;
kaelalülide deformatsioonist põhjustatud peavalud;
tuimus kaela- ja õlalihastes.

Osteokondroosi seljamassaaž on näidustatud taastumisperioodil pärast lumbago või lumboischialgia rünnakut - äge valu lülisambas, mis muudab võimatuks igasuguse liikumise, nimmepiirkonna ishialgia korral, mis kiirgub tuharasse ja reide. Raviseansid kiirendavad taastumist ja aitavad patsiendil võimalikult lühikese aja jooksul vabaneda osteokondroosist või õigemini selle kõige silmatorkavamatest ilmingutest.

LIIGESHAIGUSTE ennetamiseks ja ravimiseks kasutab meie püsilugeja järjest populaarsemaks muutuvat MITTEKIRUGIA ravimeetodit, mida soovitavad juhtivad Saksamaa ja Iisraeli ortopeedid. Pärast selle hoolikat ülevaatamist otsustasime sellele teie tähelepanu pöörata.

Mis on ravitoime põhjus? Lülisamba ketaste kulumine põhjustab närvilõpmete muljumist, mis põhjustab ümbritsevate kudede valu ja turset. Kettad ise ei saa haiget teha, ebamugavustunde allikaks on närvi- ja lihaskude. Keha tormab kahjustatud piirkonnas liikumist piirama - lihased spasmivad.

Massaaži terapeudi ülesanne on taastada kahjustatud kudedes lümfivool ja normaalne vereringe, leevendada turset ja taastada lihaste plastilisus. Selle tulemusena taastub pärast põletikunähtude taandumist selgroog liikuvuse.

35 aasta pärast kulgevad kõik taastumisprotsessid kehas aeglasemalt - see tähendab, et seljamassaaž (osteokondroosi puhul on selle tõhusus väljaspool kahtlust) on kasulik kõigile.

Seansi ettevalmistamine

Enne massaaži alustamist selgitab spetsialist kindlasti välja, kas patsiendil on vastunäidustusi:

mis tahes asukoha kasvajad;
äge hingamisteede haigus;
kõrge astme hüpertensioon;
veenilaiendid IV etapp ja tromboflebiit;
suured herniad;
Naistele ei soovitata massaaži menstruatsiooni ajal ja raseduse ajal.

Kui vastunäidustusi ei leita, palutakse patsiendil lamada kõhuli diivanil. Selg peaks olema paljastatud. Kui pärast lumboischialgiat on taastumisperiood, paljastatakse ka tuharad - nendele avaldatav mõju annab hea efekti.

Spetsialist kannab kliendi kehale sujuvate pehmete liigutustega soojendavat kreemi või õli. Kui seljanahk on väga rasune, võid kasutada talki.

Tehnikate järjestus

Seljamassaaži tegemisel puuduvad selged ühtsed reeglid. Igal meistril on oma professionaalsed tehnikad, mis võimaldavad tal kiiresti ja tõhusalt toime tulla haiguse ilmingutega.

Palju sõltub patsiendist endast. Tähendus:

vanus;
lihaskoe seisund;
kogetud valu olemus;
kahjustatud piirkonna suurus.

Siiski on olemas põhimõtted, millest iga kvalifitseeritud spetsialist peab kinni. Tehnikad võivad veidi erineda, kuid nende muutmise järjekord on üldiselt sama.

Esimesed liigutused on silitavad.

Silitamine massaaži ajal

Need on vajalikud selleks, et valmistada ette, nagu massaažiterapeudid ütlevad, kliendi naha ja lihaste “soojendamiseks”. Meister liigutab mõlemad peopesad allapoole mööda selga, abaluude piirkonnas, püüdes sooritada liigutusi nii, et need suunata aksillaarsetesse lümfisõlmedesse. Algul on löögid pehmed ja ettevaatlikud, sel ajal teeb spetsialist palpatsiooni, see tähendab, et määrab seansi ajal kõige pingelisemad piirkonnad, mida tuleb sõtkuda. Palpatsioon peaks olema võimalikult õrn - kui kõik on õigesti tehtud, ei lähe lihased kergele survele spasmi, vaid vastupidi, lõdvestuvad veidi.

Silitamine peab toimuma ilma peopesasid patsiendi kehast eemaldamata, vastasel juhul kogeb ta ebameeldivaid aistinguid.
Sellele järgneb saagimine ja sõudmistehnika. Nende ülesanne on "murda" lihaseid ja eemaldada ummikud. Saagimine toimub peopesade ribidega ja sõudmine toimub väljasirutatud sõrmede padjanditega, kergelt painutatud. Mõlemad tehnikad nõuavad massaaži terapeudilt teatud jõudu ja neid tuleks jõuliselt läbi viia.

Oluline punkt! Kõige valusama piirkonna läbimisel peate lööki vähendama. Põhjus on lihtne: tugev valu (kui selles kohas puudub suur song või muu kahjustus) näitab, et lihased on halvasti ette valmistatud. Kui patsienti “nägitate” tema kaebustele tähelepanu pööramata, saate soovitud tulemusele vastupidise efekti: “külmad” lihased tõmbuvad tihedamalt kokku, mistõttu valu ainult suureneb.

Tehnikaid tuleb vaheldumisi silitamisega. See soovitus tundub loogiline ja arusaadav, kui mäletate, et pärast intensiivset kokkupuudet vajavad mõlemad protseduuris osalejad - nii massaažiterapeut kui ka klient - puhkust. Silitamise ajal nahk rahuneb, keha valmistub järgmiseks etapiks, mida nimetatakse hõõrumiseks.

Võid hõõruda selga nii peopesade alustega kui ka kogu peopesaga, vajutades piisavalt tugevalt – mõju peaks olema märgatav. Kui sel hetkel on tunne, et kreem on peaaegu täielikult nahka imendunud, võid seda lisaks veel veidi peale kanda.

Tuharate puhul saab kasutada veidi muudetud hõõrumistehnikat: tuleb oma töötav peopesa rusikasse suruda ja vajutada mitu korda mööda tuharalihast. See eemaldab suurepäraselt sellised nähtused nagu:

valulikkus;
tuimus;
"roomava hanenaha" tunne.

Protseduuri kõige olulisem etapp on sõtkumine. Selles etapis peab massaažiterapeut iga liigutuse jaoks palju pingutama. Peaksite lihasest sügavalt haarama ja rullima seda, nagu rulli, eri suundades.

Seda saab teha nii: patsiendi vasakul küljel seistes moodustage rull tema selja paremale küljele nimmepiirkonda, võimalikult selgroo lähedale, kuid ärge puudutage selgroogu. Rull tuleb rullida külili. Järgmise rulli moodustame veidi kõrgemal – ja nii edasi, kuni kaela-krae piirkonnani. Siis peate seisma teisel küljel ja korrata samu liigutusi.

Paljud spetsialistid töötavad erinevalt: sõtkuvad lihtsalt seljalihaseid, haaravad ja rullivad neid nagu tainast. Seda on lihtsam teha, kui patsient on üsna suure kehakaaluga või kui ta on sportlik inimene ning tema lihased on heas vormis ja raskesti haaratavad.

Järk-järgult muutuvad lihased pehmemaks ja painduvamaks, töödeldud ala nahk muutub punaseks.

Viimane etapp

Massaaži terapeudi viimased tegevused peaksid olema rahustavad võtted: kerge koputamine ja vibratsioon.

Selja massaaž

Kui patsiendil on tugev rasva- ja (või) lihaskiht, võib koputamist teha rusikatega, loomulikult peaksid löögid olema väga nõrgad ja neerude projektsiooni piirkonnas on need täiesti keelatud.

Muudel juhtudel kasutatakse peopesadeks volditud peopesadega koputamist.

Vibratsioon toimub nii: massaažiterapeut asetab ühe käe patsiendi seljale, kinnitades selle ja teine, lõdvestades kätt nii palju kui võimalik, raputab kliendi keha.

Pärast seansi lõppu tuleb patsiendil paluda mitte tõusta mitu minutit. Saate katta ta selja rätikuga ja lülitada korraks sisse vaikse muusika, summutades kontoris tuled.

Millele tähelepanu pöörata

Massaaži leevendamiseks osteokondroosist on vaja läbi viia 7 kuni 10 seanssi. Ägeda valu perioodil ei saa ravi alustada, tuleb oodata, kuni valu taandub nii tugevalt, et patsient saab juba ilma valuvaigistiteta hakkama.

Massaaži alustades ei puuduta kvalifitseeritud spetsialist esimesel seansil kahjustatud piirkonda. Esmalt töödeldakse terveid piirkondi. Enne valutavale kohale kandmist masseeritakse ülaltoodud piirkond.

Massaaž on suurepärane vahend, mis võimaldab taastada selgroo liikuvust ilma ravimiteta. Kuna osteokondroosi täheldatakse ühel või teisel määral peaaegu kõigil, kes on ületanud 35-40 aasta piiri. Aeg-ajalt tulevad terapeutilised ja ennetavad seansid kasuks kõigile, kes oma tervisest hoolivad. Lihased muutuvad painduvaks, kaob jäikus ja ilmub nooruslik elujõud. Ärge oodake osteokondroosi rünnakut, parem on selle rünnakud õigeaegselt ära hoida!

Kas puutute sageli kokku selja- või liigesevalu probleemiga?

Kas teil on istuv eluviis?
Kas te ei saa kiidelda kuningliku kehahoiakuga ja proovida oma kummardust riiete alla peita?
Sulle tundub, et see möödub varsti iseenesest, aga valu läheb ainult hullemaks...
Proovitud on palju meetodeid, aga miski ei aita...
Ja nüüd olete valmis kasutama kõiki võimalusi, mis annavad teile kauaoodatud heaolu!

Head lugejad! Ma ütlen kohe: osteokondroos on ravimatu haigus. Kuid kui valite hea ravi, võite saavutada stabiilse remissiooni ja pöörata tagasi luukoe hävimise. Selle haiguse puhul hõlmab kompleksteraapia lisaks füsioteraapiale, füsioteraapiale ja ravimitele ka seljamassaaži. Selleks ei pea olema suurte kogemustega professionaalne massaažiterapeut. Kuna osteokondroosi seljamassaaži tehnika on üsna lihtne. See ei hõlma keerulisi manipuleerimisi ja seda saab õppida mõne päevaga. “Treeninguväljad” võivad olla sõprade ja sugulaste seljad ja muud kehaosad. Ja sellest, kuidas kodus massaaži õigesti teha, räägib see ülevaade.

Osteokondroosi ravi

Osteokondroos on lülidevaheliste ketaste degeneratiivne haigus. Haiguse tüsistused hõlmavad nende nihkumist, millega kaasneb valu. Seljamassaaž ei ole mitte ainult osteokondroosi ravi, vaid ka diagnostiline protseduur. See on terapeutiline kompleks käsitsi mõjutamisest teatud kehapiirkondadele.

Selliste mõjude tüübid on järgmised: silitamine, koputamine, hõõrumine, vibratsioon, sõtkumine jne. Selle patoloogia ravi massaažiga toob kaasa järgmised positiivsed terapeutilised toimed:

Likvideerida valu.
Pingeliste lihaste lõdvestamine.
Mikrotsirkulatsiooni parandamine.
Lihaskorseti tugevdamine, mis stabiliseerib selgroogu.
Suurenenud ainevahetus nihkunud ketta piirkondades.
Suurenenud üldine toon.
Põletiku vähendamine lülivahekettas.

Vastunäidustused

Seljamassaažil, eriti osteokondroosi korral, on üldised vastunäidustused. Järgmiste kategooriate inimeste jaoks on rangelt keelatud teha allpool kirjeldatud toiminguid:

rase.
Nahavähi, igasuguste nahaanomaaliate, suurenenud nahatundlikkuse korral.
Osteokondroosi ja teiste haiguste äge arengustaadium.
Südameprobleemidega, südamerütmiga, hüpertensiooniga III astmes.
Kui teostatavate manipulatsioonide piirkonnas on suured või kahtlased mutid.

Massaažiks valmistumine

Seljamassaaž kodus toimub kahes poosis.

Patsient lamab kõhuli kõval pinnal, käed piki keha sirutatud. Peopesad pööratakse üles ja pea massaažiterapeudi poole küljele.
Patsient on istuvas asendis. Nägu on pööratud tooli seljatoe poole. Käed on sellel risti kokku pandud ja pea on kallutatud. Mugavuse huvides võid käte alla panna väikese padja.

Olles võtnud mugava asendi, võite protseduuri alustada. Selleks peaksite esmalt jagama oma selja visuaalselt piirkondadeks:

Kraeosa on kolju algusest abaluu ülemise servani.
Selg – abaluu ülemisest põhjast kuni välimise ribini.
Nimmeosa - viimasest alumisest ribist kuni koksiluuni.

Osteokondroosi seljamassaaži tehnika

Terapeutilise massaaži tehnika koosneb järjestikuste mõjude jadast. Enne protseduuri alustamist tuleb keha ette valmistada ja soojendada. Kõik liigutused viiakse läbi verevoolu suunas.

Tehke 3-4 kerget sirget lööki ilma surveta.
Jätkake hõõrumisega ja tehke 3-4 ringikujulist ja sirget liigutust.
Lõpeta soojendus, saagides peopesa servaga (2-3 kordust). Kasutage rebitud ja risti asetsevaid lõikeid piki ja risti.

Võtke mõlema käega lihased ja nahk volti ning liigutage seda alt (alaselja alt) üles (kaela põhja).
Sõrmeotstega vajutades masseerige vaheldumisi piki- ja põikilihaseid.
Koputage sõrmede ja peopesa servaga keha pinda.
Patsutage nahka peopesaga, tehes seda.
Jookse sirutatud sõrmedega mööda roietevahesid abaluude suunas.
Tehke peopesade kandade abil ringjate liigutustega spiraalne pigistus, liikudes mööda keha. Tundub, nagu hõõruksite kreemi võimalikult sügavale nahka.

Kui olete oma selja mõlemalt küljelt korralikult masseerinud, jätkake kaela ja kraepiirkonna klassikalise massaažiga. Tehke protseduure ka 3-5 kordust. Kuna kael on habras anatoomiline piirkond, tuleb kõiki liigutusi teha maksimaalse hoole ja jõuga. Peamised efektid on silitamine, põiki hõõrumine ja ringikujuline sõtkumine.

Hõõruge peopesadega krae piirkonda, samuti selga, et soojendada, venitada ja valmistuda massaažiks.
Järgmisena lõigake peopesade servaga õlast kuni koljuni. Ärge vajutage liiga kõvasti, kuna... Nahk selles piirkonnas on tundlikum kui seljal.
Kasutades peopesade kandasid või pöidlapatju, pigistage lülisamba kaelaosa lähedal olevat nahka abaluude suunas koljuni.
Õlast koljuni, vaheldumisi külgi, tehke peopesadega spiraalseid pigistusi, nagu seljal.
Tehke pöidlapatjade abil punktsõtkumine, kattes kaela ülaosa, mitte ulatudes juusteni.

Lõpeta kogu massaažiseanss samade soojendusprotseduuridega: hõõrumine ja silitamine. Kogu protseduur ei tohiks kesta kauem kui 30-40 minutit. Pärast manipulatsioonide lõpetamist peaks patsient puhkama, lamades lamavas asendis vähemalt pool tundi.

Protseduuri ajal proovige luua patsiendiga verbaalne kontakt. See lõdvestab teda, ta usaldab sind ja sa saad paremini masseerida vajalikke kehapiirkondi.
Pärast lihase soojendamist saate rõhku järk-järgult suurendada.
Sügavat ja tugevat kompressiooni saab teha ainult kõige pehmemates piirkondades.
Neerude piirkonnas peaksite olema ettevaatlik, et mitte avaldada liiga palju survet, koputada ega vajutada.

See on kogu klassikaline üldmassaaži meetod. Harjutused pole absoluutselt rasked. Kõik, mida pead tegema, on järgida algoritmi. Ja et tehnikat oleks lihtsam omandada ja meelde jätta või kui mõni tehnika jääb arusaamatuks, siis vaadake videot, kuidas massaaži tehakse.

Lugupeetud lugejad, nagu näete, on osteokondroosi seljamassaaži tehnikat lihtne teostada.Harjutage üks või kaks korda ja kõik liigutused jäävad teile meelde ja veenduge, et seda saab kodus hõlpsasti korrata. Kui see teid aitas, jagage seda oma sõpradega.

Seni aga hüvasti! Taisiya Filippova oli teiega.