Ohutu periood. Ovulatsioonipäevade arvutamine – seksi jaoks ohutud päevad

Naised ja tüdrukud teavad rasestumiseks soodsate päevade olemasolust. Need, kellel on kaitsmata seksuaalelu, peaksid neid kindlasti teadma. Kuid ainult need naised, kellel on regulaarne menstruaaltsükkel, saavad iseseisvalt arvutada raseduse jaoks ohtlikke päevi.

Seda meetodit nimetatakse füsioloogiliseks rasestumisvastaseks meetodiks ja see põhineb seksuaalse tegevuse lõpetamisel ovulatsiooni alguse ajal. Sellel menstruaaltsükli perioodil võite olla seksuaalvahekorras, kuid kasutage täiendavaid rasestumisvastaseid meetodeid.

Kuidas arvutada ohtlikke päevi?

Naine võib rasestuda perioodil, mil tema munarakk kohtub spermaga. Tervel naisel toimub munaraku küpsemise protsess tsükli keskel ja seda nimetatakse ovulatsiooniks. Raseduse jaoks ohtlikke päevi tuleb arvutada alates viimase menstruatsiooni esimesest päevast kuni järgmise päevani.

Rasestumise päevade õigeks arvutamiseks peab naine arvutama oma menstruaaltsükli keskmise kestuse viimase kuue kuu jooksul või veel parem aasta jooksul. Kui tsükkel kestab 28 päeva, siis ligikaudu ovulatsioon toimub 14. päeval. Samas ei tasu unustada, et munaraku elujõulisus säilib 24 tundi ja seemnerakk kuni 5 päeva. Selgub, et 5 päeva enne eeldatavat ovulatsiooni on rasedusele ohtlik.

Kuid juhul, kui tüdrukul on ebaregulaarne menstruatsioon, tema keha on stressi ja kehalise aktiivsuse all, on ovulatsiooni arvutamine üsna keeruline. Günekoloogias kasutatakse viljastumise toimumise päevade arvutamiseks mitmeid meetodeid. Selleks peavad naised menstruaaltsükli kalendrit, mõõdavad basaaltemperatuuri ja kasutavad spetsiaalseid teste.

Mis on ovulatsiooni kalender?

Eestumiskalendrit nimetatakse ka Ogino-Claussi meetodiks või seksi jaoks ohutute päevade meetodiks. Günekoloogid väidavad, et rasestumiseks soodsate ja ebasoodsate päevade arvutamise kalendrimeetod on ebaefektiivne, selle usaldusväärsus on väga madal - 30–60%.

Süsteemi peamine puudus on see, et ohtlike päevade määramiseks peab naisel olema regulaarne menstruaaltsükkel. Kui otsustate siiski arvutada rasedusohtlike päevade kalendri järgi, peab teil olema tavaline kalender, kuhu on märgitud viimase kuue kuu menstruatsioonipäevad.

Seejärel tuleb nende hulgast leida väikseim ja pikim tsükkel, lahutada miinimumist 18 ja maksimumist 11. Näiteks kui lühima tsükli kestus on 26 päeva ja pikim 30, teostame järgmised arvutused. : 26–18 = 8, 30–11=19. Selgub, et sel juhul on kõige ohtlikum kontseptsiooni periood menstruaaltsükli 8–19 päeva. Kaasaegne teadus võimaldab igal tüdrukul automaatselt välja arvutada päevad, mis on rasestumiseks ohutud ja ebaturvalised.

Selleks peate sisestama järgmised andmed:

• menstruatsiooni keskmine kestus;
• viimase menstruatsiooni esimene päev.

Sellise automaatprogrammi põhiülesanne on näidata päevi, mil naise keha on viljastumiseks kõige valmis. Mõned naised usuvad, et ovulatsioonikalendri kasutamine võib nende lapse soo programmeerida.

Geneetika ütleb, et tüdruku saamise tõenäosus suureneb, kui rasestute laps enne ovulatsiooni tipphetki ja kui rasestute poiss kohe munaraku küpsemise ajal. See on tingitud asjaolust, et naissoost kromosoomikomplektiga spermatosoidid on vastupidavamad ja kestavad kauem, kuid liiguvad aeglasemalt. Seevastu meessoost komplektiga spermatosoidid on vähem visad ja surevad kiiremini, kuid liiguvad kiiremini.

Mida tähendab basaaltemperatuur?

Basaaltemperatuuri mõõtmise abil saate teada, millised päevad on rasedusele ohtlikud. Enamik günekolooge eelistab seda tõestatud meetodit ja peab selle tulemusi võimalikult usaldusväärseks. Basaaltemperatuuri mõõdetakse pärasooles kohe pärast ärkamist, kui naine on veel voodis.

Mõõtmisi tuleks teha vähemalt 3–4 kuud ja saadud tulemused registreerida tabelisse. Menstruatsiooni esimestel päevadel ei ulatu basaaltemperatuur tavaliselt 37 kraadini, see on vahemikus 36,6–36,7.

Siis, kui ovulatsioon toimub, väheneb see mõnevõrra ja püsib seejärel pidevalt 37 kraadi juures, need on ohtlikud päevad.

Ovulatsiooni test

Mõnikord soovitavad günekoloogid naistele, kes soovivad rasestuda, kuid ei oska selleks soodsaid päevi välja arvutada, osta apteegist ovulatsioonitesti. Need on spetsiaalsed testribad, mis võimaldavad teil määrata ovulatsiooni ajal suurenevate naissuguhormoonide kõrge kontsentratsiooni perioodi.

Kuidas arvutada tsükli ohutuid päevi, et mitte rasestuda, millised meetodid on selleks olemas? See teema on väga aktuaalne naistele, kes mingil põhjusel ei saa või ei taha kasutada ametliku meditsiini poolt heaks kiidetud rasestumisvastaseid vahendeid. Tõepoolest, ohutud tsüklipäevad on olemas, neid on üle 20. Kuid kahjuks teevad naised nende lugemisel sageli vigu, mis põhjustab soovimatu raseduse ja abordi. Ja me ei soovitaks pidevalt kasutada looduslikku ja kalendrilist rasestumisvastast meetodit. Sa riskid oma tervisega. Sellegipoolest on need meetodid.

1. Ovulatsiooni määramine kalendri järgi. Ajavahemik, mil rasestumine on võimalik, on ligikaudu menstruaaltsükli keskpaik. Ja selle kestust arvestatakse menstruatsiooni esimesest päevast kuni järgmise alguseni. Näiteks kui tsükkel on 30 päeva, siis ovulatsioon toimub suure tõenäosusega 15. päeval. Lisagem sellele kolm päeva ühelt ja teiselt poolt, sest spermatosoidid võivad naise suguelundites elada ka kolm päeva. Ja me saame tsükli kõige ohtlikumad päevad - 12-18. Tuleb arvestada, et ebaregulaarse menstruaaltsükliga naistel on need arvutused ebausaldusväärsed ja neid on palju. Arvutamiseks on kõige parem kasutada mitte viimase tsükli kestust, vaid meeles pidada, kui kaua see viimase 3-4 kuu jooksul kestis. Ja siis vajadusel lisa oma menstruaaltsükli kalendrisse ohtlikke päevi ühel ja teisel pool.

2. Ovulatsiooni testid. See meetod on usaldusväärsem, kuid see nõuab teatud materjalikulusid. Kuid nii saate täpselt määrata ovulatsiooni päeva. Ja 2 päeva pärast seda algavad ohutud päevad kaitsmata seksiks. Need jätkuvad kuni menstruatsiooni alguseni ja isegi selle ajal.
Raha säästmiseks saab ovulatsiooniteste hulgi tellida erinevate ravimifirmade veebisaitidelt või isegi Hiina veebipoodides, kus need on palju soodsamad.

3. Basaaltemperatuuri mõõtmine.Ülesanne on sama - ovulatsiooni tuvastamine. Iga päev, ligikaudu alates tsükli 10. päevast, peate mõõtma oma temperatuuri pärasooles hommikul, voodis ja registreerima andmed. Enne ovulatsiooni kõigub temperatuur 36,8-36,9 ringis. Mõni tund enne ovulatsiooni võib see langeda umbes 36,6-ni. Noh, kohe pärast ovulatsiooni tõuseb see 37 kraadini ja üle selle. Sellest hetkest loeme paar päeva, siis saab ohtlik periood läbi.

4. Arvutamine programmi abil. Meie veebisaidil aitab kalkulaator välja arvutada tsükli ohutud päevad. Kõik, mida pead tegema, on meeles pidada täpselt oma viimase menstruatsiooni esimest päeva. See on teie menstruaaltsükli algus. Ja märkige ka tsükli kestus, mitu päeva see kestab kuni järgmise menstruatsioonini. Menstruaaltsükli ohutud päevad, mida kalkulaator näitab, määratakse üsna täpselt, täpselt nagu teeksite seda ise, ilma programmita. Pärast andmete sisestamist ja väga kiiret andmete töötlemist näete arvutust kolme kuu kohta. Veelgi enam, näiteks 28-päevase tsükli korral on 9 ohtlikku päeva. Varuga, et mitte eksida. Meie juures saab tsükli ohutuid päevi internetis täiesti tasuta välja arvutada.

On ka teisi viise, kuidas aru saada, millal teil ovulatsioon toimub. Tavaliselt suureneb sel perioodil libiido, ilmub ohtralt tupest eritist ja kõht võib veidi tõmbuda. Mõned naised märgivad tupest eritist.

Ultraheli teeb väga täpselt kindlaks, kas sel kuul on ovulatsioon võimalik (isegi tervetel naistel ei juhtu seda iga kuu) ja annab väga väikese veaga teada millal, kui tsükli keskel uuringule tulla. Kuid see meetod ovulatsiooni tuvastamiseks lihtsalt raseduse ärahoidmise eesmärgil on loomulikult väga keeruline. Lihtsam on valida hea rasestumisvastane vahend ja vältida uuesti meditsiiniasutustesse pöördumist.

Statistika järgi ei vähene abortide arv arenenud riikides maailmas. Ja arengumaades on see tänapäeval kõige levinum raseduse lõpetamise meetod, hoolimata võimalike tüsistuste ja viljatusega seotud keeldudest ja riskidest.

Viimasel ajal on üha enam kuulda erinevatest tööstuses toodetud ohututest rasestumisvastastest vahenditest. Kuid Enamik kaasaegseid naisi kaldub üha enam arvutama "turvalisi" päevi palju tervislikum ja õigem, kui juua kahtlasi narkootikume ja kasutada ohtlikust lateksist valmistatud kondoome. Absoluutselt iga naine saab koostada ohutute päevade kalendri.

Menstruatsioon, tsüklid ja nende esinemise faasid

Meditsiinis nimetatakse päevi, mil naise keha on ovulatsiooniks valmis, viljakaks perioodiks. Tõenäosusega 85-100% rasestus selle aja jooksul iga esimene naine, kes lapse sünnitas.

Menstruaaltsükkel koosneb kolmest ohtlike ja ohutute päevade põhifaasist:

1. Faas, mil naine on täiesti steriilne. Loendus algab ovulatsiooni viimasest päevast ja lõpeb menstruatsiooni esimese päevaga.
2. Suhteline steriilsus(väetamise võimalus on 10-15%). See aeg langeb ajavahemikule viimasest menstruatsioonipäevast kuni ovulatsiooni alguseni.
3. Viljakus. Kõige soodsam aeg lapse eostamiseks. Need on 2-3 päeva menstruaaltsükli keskel, mida nimetatakse ovulatsioonipäevadeks.

Loomulikult peate ohutute päevade kalendri veebipõhiseid arvutusi kasutades meeles pidama, et see ei võta arvesse iga naise keha individuaalseid omadusi. Ja seetõttu on steriilsuse, suhtelise steriilsuse ja ovulatsiooni faaside piiril vaja jätta mitu päeva ühes või teises suunas. Selline "reserv" võib olla teie jaoks veel üks kindel ettevaatusabinõu.

Veebipõhine ohutute päevade kalkulaator

Foorumi link
Ohutute päevade kalender – miks võivad arvutused olla kasulikumad kui kahtlased ravimid?
Link veebisaidi või ajaveebi jaoks
Ohutute päevade kalender – miks võivad arvutused olla kasulikumad kui kahtlased ravimid?

Kalender ja ohutute päevade kalkulaator

Steriilsete päevade kalendriarvutused ja pereplaneerimise meetodid on seotud enamiku naiste füsioloogiliste omaduste ja teaduslike vaatlustega. Kõige sagedamini võetakse steriilsete (ohutute) päevade arvutamisel aluseks menstruaaltsükli faasid.

Kalendri meetod

Ohutute päevade kalendri pidamine võib naiselt mõneks ajaks tähelepanu ja distsipliini nõuda. See on tingitud asjaolust, et Peate mitu kuud päevikut pidama, kuhu salvestada hulk oma näitajaid ja seejärel nende põhjal analüüs läbi viia. Lisaks tuleks pärast 3-kuulist sellise päeviku pidamist kindlasti arstiga nõu pidada.

Iga naine, kes peab kalendrit, peab aga mõistma, et keegi ei saa anda 100% garantiid, et ta steriilsetel päevadel ei rasestu. Esialgsed arvutused võimaldavad määrata ainult viljaka perioodi ja minimeerida raseduse tõenäosust, kui see on soovimatu.

Menstruaaltsükli ohutute päevade kalendril on aga mitmeid vaieldamatuid eeliseid:

• Kalendriarvutusi saab kasutada nii rasestumisvastaseks otstarbeks kui ka siis, kui perel on hakatud lapse eostamist planeerima.
• See on ainus keskkonnasõbralik rasestumisvastane meetod, mis välistab täielikult soovimatud kõrvalmõjud naise kehale.
• Kalendri järgi arvutamine võimaldab paremini mõista naise reproduktiivsüsteemi ning suurendab mehe vastutust pereplaneerimise ja tervise eest.

Kuid paarid, kellel on raskusi viljakuse faasis hoidumise vajadusega, samuti naised, kellel pole alalisi partnereid, peaksid seda meetodit kasutama äärmise ettevaatusega. Esimestel on suur tõenäosus soovimatuks viljastumiseks, teistel on oht nakatuda viirus- ja nakkushaigustesse.

Rasestumisvastane vahend ja rasestumisvastane kalkulaator

Rasestumisvastaste vahendite päevade määramine on võimalik spetsiaalse veebikalkulaatori abil. Ohutute päevade määramiseks peate vastavatesse lahtritesse sisestama vaid mõned numbrid - kogu menstruaaltsükli kestus, mis näitab selle alguse täpset kuupäeva. Tsüklit loetakse eelmise menstruatsiooni esimesest päevast järgmise päevani.

Ohutute päevade kalkulaator on ideaalne, kui naisel on sama menstruaaltsükkel. Sel juhul saab pea 100% täpsusega välja arvutada nii soodsa päeva lapse eostamiseks kui ka steriilseid päevi.

Ebastabiilse tsükli jaoks vajalike näitajate määramise võimalused
Kuidas määrata menstruatsiooni algust, kui tsükkel on "ujuv"? Sel juhul määratakse menstruatsiooni algus kehatemperatuuri mõõtmisega pärasooles (basaaltemperatuur). Tehes mõõtmised hommikul voodis lamades, märkad, et ovulatsiooni päevadel (tsükli keskel) tõusevad näidud 0,2-0,50C võrra.

Teine viis veebitabelitesse ja kalkulaatoritesse sisestatavate näitajate korrektseks määramiseks on ovulatsiooni päevade arvutamine tupelimast. Sel juhul muutub lima kuu keskpaigaks läbipaistvaks, venivaks ja tavapärasest veidi õhemaks.

Arst Komarovsky: raseduse planeerimine

Paarid, kes pole veel lapse saamiseks valmis, püüavad arvutada, millistel päevadel nad ei saa rasestuda. Ülejäänud aja väldivad nad seksuaalset kontakti või kasutavad rasestumisvastaseid barjääre. Kuid see meetod ei tööta alati.

Viljastumine toimub siis, kui munarakk ühineb isase sugurakuga ja moodustab viljastatud munaraku. Seejärel siirdatakse sigoot emakasse, kus see hakkab täielikult arenema. Kuid mitte kõigil tsükli päevadel on kahe suguraku ühinemise tõenäosus üsna kõrge.

Kõik menstruaaltsükli päevad jagunevad kolme faasi:

• follikulaarne;
• ovulatsiooniline;
• luteaal

Menstruaaltsükli esimesel poolel aktiveerib folliikuleid stimuleeriv hormoon munasarjas domineeriva folliikuli kasvu. Protsess algab menstruatsiooni esimesest päevast. Östrogeeni tase tõuseb, munarakk valmib umbes kahe nädalaga ja vabaneb folliikulist.

Päeval, mil munarakk munasarjast vabaneb, suureneb luteiniseeriva hormooni kontsentratsioon järsult ja östrogeeni tase on haripunktis. Muna liigub läbi munajuhade ja väljub emakasse. Kui sperma sellega ühendub, toimub viljastumine muude segavate tegurite puudumisel.

Luteaalfaasis töötab kollaskeha aktiivselt, progesterooni tase tõuseb ja luteiniseeriva hormooni kontsentratsioon on minimaalne. Stimuleeritakse emaka limaskestade kasvu, mis kooruvad maha koos menstruatsiooni algusega.

Ohutute päevade määramise meetodid põhinevad konkreetselt tsükli faasi arvutamisel. Esimene faas on viljastamiseks vähem sobiv, kuna selleks vajalik munarakk pole veel küps. Kolmandas faasis on tõenäosus seda suurem, mida vähem aega on ovulatsioonist möödunud.

Kõige ohtlikumate päevade arvutamise valem

Ohtlike päevade määramiseks arvutatakse ovulatsiooni periood. Kui tsükkel on stabiilne, on seda lihtsam teha. Stabiilne on siis, kui kestus vähemalt 6 kuud ei muutu rohkem kui 2 päeva.

• arvutada tsükli kestus;
• lahutage sellest väärtusest 12-15 päeva;
• tekkivas intervallis on suur raseduse tõenäosus.

Näiteks tsükkel kestab 28 päeva. Lahutage 15, saate tsükli 13. päeva. 16 päeva saamiseks lahutage 12. Selle tulemusena toimub ovulatsioon 13. kuni 16. päeval. Lähtepunktiks on menstruatsioon (verejooksu esimene päev).

Ohutute päevade arv sõltub ka tsükli pikkusest, kuna vahemikku 21-35 päeva peetakse normiks. Lühima ja pikima tsükli korral on ohutu aja kestus erinev. Kui tsükkel kestab 21 päeva, võib naine rasestuda juba 7 päeva pärast menstruatsiooni algust. Kui menstruatsioon algab iga 35 päeva järel, on esimesed kaks nädalat seksuaalvahekorra jaoks ohutud.

Sellise perioodi saate arvutada iga tsükli jaoks, kuna teine ​​faas kestab alati sama, olenemata naise keha individuaalsetest omadustest. Kuid follikulaarne faas kestab erinevalt ja just see periood on seksuaalseks kontaktiks ohutu.

Millal on rasestumise tõenäosus minimaalne?

Domineeriva folliikuli küpsemise periood on kõige ohutum. Samal tasemel luteaalfaasi viimased päevad, mil rasestuda ei saa.

Vahetult enne menstruatsiooni

See ei tähenda, et sel perioodil oleks kindlasti võimatu rasestuda. Kuid tõenäosus on minimaalne, kuna endomeetrium valmistub juba eraldumiseks ja implantatsioon ei pruugi toimuda. Ka hormonaalne taust muutub viljastatud munaraku edukaks implanteerimiseks vähem sobivaks – progesterooni ja östrogeeni tase langeb enne menstruatsiooni.

Menstruatsiooni alguseks sureb munarakk juba ilma viljastamata ja vabaneb hiljem koos menstruatsiooniga. Seetõttu on raseduse tõenäosus minimaalne.

Menstruatsiooni ajal

Tsükli esimene päev, menstruatsiooni algus, on ka rasestumiseks ebasoodne päev. Munarakk alles hakkab küpsema, progesterooni ja östrogeeni tase on minimaalne. Need hormoonid on raseduse tekkeks vajalikud, kuna täidavad mitmeid funktsioone:

• valmistada emakas ette viljastumiseks;
• vähendada immuunvastust, et vältida embrüo äratõukereaktsiooni;
• mõjutada aldosterooni ja kortikosteroidide sünteesi.

Kui nende kontsentratsioon väheneb, on teoreetiliselt võimatu rasestuda, kuna reproduktiivsüsteem pole lihtsalt selleks valmis. Kuid selleks, et määrata eostamiseks ohutud päevad, peate alustama tavalisest tsüklist, vastasel juhul on arvutus vale.

Vahetult pärast menstruatsiooni

Sel perioodil suureneb rasestumise tõenäosus. Muna on juba mõnda aega küpsenud alates tsükli algusest ja valmistub vabanemiseks, östrogeeni tase tõuseb. Kui teie tsükkel on umbes kolm nädalat, võite rasestuda pärast menstruatsiooni.

Seejärel toimub ovulatsioon esimese 7-10 päeva jooksul alates menstruatsiooni algusest. Kaitsmata vahekord võib põhjustada meeste sugurakkude elujõulisust ovulatsiooni ajal. Munarakk vabaneb ja toimub viljastumine.

Kui tsükkel on pikem kui kolm nädalat, on tõenäosus väiksem. Menstruatsiooni alguse ja ovulatsiooni vahel on naisel 7–14 ohutut päeva, mil rasedust ei toimu, kuna munarakk pole veel küpsenud. Seetõttu sõltub viljastumise tõenäosus vahetult pärast menstruatsiooni otseselt sellest, kui püsiv ja pikk on naise menstruaaltsükkel.

Miks ohutute päevade määramise meetod sageli süttib

Selle meetodi kasutamine raseduse vältimiseks ei ole alati soovitatav. Fakt on see, et sellised arvutused kehtivad ainult püsiva tsükli pikkusega absoluutselt terve naise jaoks.

Kuid ka sel juhul võite rasestuda ohututel päevadel. See juhtub naise keha tundlikkuse ja hormonaalse taseme tõttu välistegurite suhtes. Mõnes tsüklis toimub ovulatsioon varem või hiljem järgmistel põhjustel:

• unehäired, unetus või unepuudus;
• kehv toitumine;
• tugev stress;
• närvivapustused;
• seksuaalpartneri vahetus;
• krooniliste patoloogiate ägenemine;
• põdes grippi või ARVI-d.

Kõik see mõjutab hormonaalset taset ja kutsub esile munaraku aeglase kasvu, ovulatsiooni hilinemise või selle täieliku puudumise. See on anovulatoorne tsükkel, mida peetakse normaalseks isegi tervetel naistel, kui see ei kordu liiga sageli.

Seetõttu ei ole isegi stabiilne tsükkel garantii, et viljastumist ohututel päevadel ei toimu.

See kalkuleeritud meetod soovimatu raseduse eest kaitsmiseks ei ole piisavalt tõhus, seetõttu jälgivad naised ovulatsiooni basaaltemperatuuri, apteegitestide ja subjektiivsete aistingute järgi.

Baastemperatuuri määramine puudutab kõige sagedamini naisi, kes planeerivad rasedust. Temperatuuri mõõdetakse ovulatsioonifaasis ja registreeritakse kalendris 3-4 kuud järjest, et teha kindlaks, millisel tsükli päeval see periood algab. Ovulatsiooni ajal esinevate subjektiivsete aistingute hulgas:

• tühjenemise iseloom muutub;
• piimanäärmed paisuvad;
• libiido suureneb;
• söögiisu suureneb;
• ilmub ärrituvus;
• täheldatakse letargiat ja töövõime langust.

Need sümptomid ei pruugi üksikjuhul ovulatsiooniga kaasneda ja on seetõttu ka ebapiisav kinnitus, et munarakk on folliikulist tegelikult lahkunud.

Ka seksi katkestamine partneriga on ebaefektiivne, kuna spermatosoidid võivad sisalduda ka libestis ja sattuda vahekorra katkestamisel tuppe. Sellest piisab viljastamiseks, kui isaste sugurakud püsivad elujõulisena mitu päeva.

Soovimatu raseduse täpseks ärahoidmiseks on parem konsulteerida arstiga, kes aitab teil valida rasestumisvastase meetodi. Ravimeetodid on 95-98% efektiivsed. Aidake vähendada rasestumise võimalust:

• suukaudsed rasestumisvastased vahendid;
• kondoomid;
• spermitsiidsed määrdeained, suposiidid;
• emaka seadmed.

Pärast uuringut ja laboratoorset diagnostikat valib günekoloog ohutu rasestumisvastase meetodi. Selliseid ravimeid ei saa ise osta, et mitte kahjustada reproduktiivfunktsiooni.

Ohutute päevade määramise meetod ei tööta alati isegi stabiilse tsükli ja patoloogiate puudumise korral. Seetõttu ei saa seda meetodit nimetada tõhusaks soovimatu raseduse ärahoidmisel. Ohutute päevade arvestamine sobib abimeetmena arsti poolt valitud rasestumisvastaste vahendite kasutamisel.