Kõik inimlikud emotsioonid. Mis on emotsioonid? Emotsioonide loend

Kõik, mis meiega juhtub, põhjustab teatud reaktsiooni, tundeid. See on meie igaühe eriline suhe nähtustega. Ja olenevalt sellest, kas need vastavad meie vajadustele või mitte, väljenduvad mitmesugused inimlikud tunded ja emotsioonid. Need võimaldavad meil teada saada, milliseid emotsioone inimene meie vastu tunneb. Avaldame tema mõtteid, moraalseid põhimõtteid ja sisemisi jooni. Ja kõike, mis meiega või meie ümber toimub seoses teiste inimestega, väljendame oma emotsioonide ja tunnete kaudu.

Ilma emotsioonide ja tunnete kujunemiseta on üksiku inimese areng võimatu. Isegi vaimselt alaarenenud inimesed näitavad endiselt välja vähemalt mingeid emotsioone, tundeid. Ka nemad võivad ju nutta, naerda, olla ükskõiksed – mis samuti esindab teatud emotsiooni. Need omadused, mida kirjeldame, kujunevad välja iga indiviidi teadvuse kujunemise protsessis, kasvatuse, hariduse omandamise, kultuuri kujunemise ja paljude muude tegurite käigus.

Meelte põhifunktsioonid

Meil on erinevad meeled ja igaühel neist on teatud funktsioonid, mida igaüks peab lähemalt tundma.

1. Signaal - niipea kui keha vajab midagi, tekib vajadus - kohe tekib häire, mis stimuleerib inimkeha tegevust.
2. Motivatsioon - seda tüüpi tunded on iga inimese käitumise motivaatoriks tegutsemiseks.
3. Hindav – tänu nendele tunnetele saame aru, kui oluline on või mitte, mis meid ümbritsevas maailmas toimub.
4. Ekspressiivne - mitteverbaalsed suhtlusviisid.
5. Kujutise põhitõdede sünteesimine – stiimulid on kindlad ja struktuursed, mida peegeldavad meie tunded.

Meil on modaalsed, teadlikud, sügavad, püsivad tunded ja eristame neid intensiivsuse, päriliku päritolu, arengutingimuste ja -vormide, täidetavate funktsioonide järgi. Me eristame neid selle järgi, kuidas nad meie keha mõjutavad, psüühikas toimuvate protsesside järgi, millega tundeid seostatakse, aine sisu, vastavalt meie vajadustele jne.

1. Igal inimesel (kui ta on normaalne) on kaht tüüpi tundeid - madalamad ja kõrgemad. Madalaimate hulka kuuluvad need, mis on seotud füsioloogiliste, füüsiliste vajaduste rahuldamisega.
2. Kõrgemad tunded on need, mis saadavad meie emotsionaalset, intellektuaalset ja moraalset olemust. Tänu neile avaldame oma vaimset maailma ja analüüsime, mõistame elu mõtet, hindame meid ümbritsevat maailma ja inimesi.

Omamoodi tunded

Nagu me juba teame, on inimesel kaks peamist tüüpi ja nende alamliiki. Uurime hoolikalt kõiki peamisi.

Inimese moraalne, moraalne olemus. Tänu neile kogeb igaüks meist erinevaid väärtusi või vastandlikke nähtusi, kavatsusi. Kogemuste määr, nende tulemus sõltub sellest, kuidas moraalsed tunded vastavad meie vajadustele, kui huvitavad need meile ja ühiskonnale on. Sellised tunded võivad ilmneda inimeste tegude ja tegude teatud korrelatsiooniga vastavalt kaasaegses ühiskonnas vastuvõetavatele normidele.

Nende hulka kuuluvad need, mis on igale lugejale lapsepõlvest tuttavad: sõprus, sõprus, armastus, kiindumus konkreetsete inimeste vastu, ühiskond. Kõiki neid tundeid peame teiste suhtes üles näitama, mida nimetatakse kohustuseks. Kui me lõpetame nende omaduste – austus, sõbralikkus, sõbralikkus jne – jälgimise, kogeme kindlasti teatud negatiivseid tundeid – häbi, solvumist, viha, kahetsust. Moraalset, eetilist laadi negatiivsete tunnete juurde kuuluvad ka haletsus, armukadedus, kadedus, ahnus jne.

Esteetilised aistingud on ilu tunded. Kõige tüüpilisem näide on kultuuriliste kunstiteoste – loodusnähtuste, inimeste, taimede – tajumine. Sellised tunded arenevad kunsti arenedes. Kuulame ilusat muusikat ja arendame endas muusikalisi aistinguid. Tänu ilutundele, ilusale, arendame ka suhtumist koledasse, sest teame vahet esimesel ja teisel ning mõistame harmooniat, mis on ülev ja traagiline. Nende tunnete hulka kuuluvad pahatahtlikkus, iroonia, huumor, draama, tragöödia, mõnitamine.

Intellektuaalsed tunded areneda tänu inimese soovile tunda maailma, oma tegevust. Kognitiivsete oskuste arendamise, oma uudishimu ambitsioonide rahuldamise, keeruliste probleemide lahendamise, tõe otsimisega "omandame" igaüks meist intellektuaalseid tundeid.

Arvatakse, et igaühe meeleolu saab võrrelda prillide ja mitmevärviliste läätsedega, milles tegelikkus peegeldub deformeerunud kujul. Olenevalt meeleolust võime käimasolevate sündmuste olulisusega kas liialdada või, vastupidi, seda pisendada. Ja mis on tähelepanuväärne, me kõik mõistame, et me lihtsalt ei saa hetkel lihtsalt teatud meeleolust lahti saada.

Ainus, mis meile allub, on õppida mõjutama tehtud otsuseid, nende kvaliteeti meeleolumuutuste hetkedel. Aga mõtleme ikkagi välja, mis see on – tuju.

Psühholoogide sõnul on meeleolu teatud protsess, mille käigus näitame oma suhtumist hetkeolukorda elus. See võib olla pikk ja mõjutada emotsionaalset tausta. Vahel piisab inimesele väikseimastki hädast, sõnast, pilgust, kuidas ta tuju võib terveks päevaks, nädalaks rikkuda. Kuid reeglina taastub tuju aja jooksul normaalseks, kui mitte provotseerida. Siiski on võimatu ilma põhjuste ja põhjusteta meeleolu kahjustamist.

Ilmselt on meie elus hetki, mille tõttu meie eksistentsi kvaliteet halveneb. See tähendab, et negatiivne suhtumine on näitaja, millele peate tähelepanu pöörama.

Mis on inimese meeleolu psühholoogia

Tahame kohe märkida tõsiasja, et enamik meist lähtub oma negatiivse suhtumise "põhjusest". Pealegi tunneme end selles olekus mugavalt ja otsime vabandusi. Miks see juhtub? Sest see on palju lihtsam kui võidelda negatiivse meeleoluga ja tagasi põrgata.

Vähesed teavad, et sõna "meeleolu" pärineb vanaslaavi sõnast "me oleme Trooja". See tähendab, et sõna peegeldab inimese hinge, vaimu ja keha ühtsust. Ja kui igaüks neist on üksteise suhtes harmoonias, resonantsis, siis "linnud laulavad" inimese hinges. Niipea, kui mõni meeleolu komponentidest välja kukub, läheb tuju halvemaks.

5 meeleolu etappi

Selleks, et inimesel see või teine ​​meeleolu avalduks, on vaja selle kujunemise 5 etappi.

Hindame tegelikkust. See hetk toimub hetkega ja sõltub sellest, millised on meie sisemised juhised, ülesanded ja väärtused. Sel põhjusel ei saa me enamasti aru, miks muutusime kurvaks, ärritusime ja hakkasime muretsema. Tihti ütleme endale "kuues meel", "intuitsioon" ja loomulikult teeme sageli vigu, kuid mõnikord tabame märki.

Reaalsuse tõlgendamise viisid. Olles tundnud teatud hoiakut, otsime kohe hetke, millega aistingute muutusi kinnitame. Lõppude lõpuks ei ütle nad asjata, et "tähtis pole see, mis meiega juhtub, vaid see, kuidas me seda kõike tõlgendame."

domineeriv emotsioon.Ükskõik, milline on meie tuju, põhineb see enamasti domineerival emotsioonil, mis mõjutab üldist emotsionaalset tausta. See on täielikult kooskõlas meie tõlgendusega. Näide: "Akna taga sajab vihma, mis ei võimalda meil rahulikult randa ja päevitada." See tähendab, et me tõlgendame hetke negatiivsena ja oleme terve päeva halvas tujus. Kui ütleme: "Väljas sajab vihma, siis saame veeta mõnusa päeva kodus, vaadata lemmiksarju, juua sooja grogi." Siin on alus positiivne, mille tõttu on tuju ka edaspidi ainult hea.

füüsilised hetked. Meeleolu, nagu me teame, kajastub emotsionaalses taustas. Ja kui on halb, siis on raskustunne, peavalu, hingamissagedus, südametöö jne on häiritud. Positiivselt tunneb igaüks meist kergust, särtsakust, energiat, mugavust.

Stiimul tegutsemiseks. Meeleolu julgustab inimest tegema mingeid vigu, tegema otsuseid ehk tegusid. Või julgustab teatud hoiak olema passiivne, mitte midagi tegema. Nagu aknast väljas oleva vihma korral. Kui tuju on tema pärast rikutud, siis me ei kao kuhugi. Muidu katame kohe laua, kokkame, lõbutseme, mängime, lõbutseme.

Need meeleoluetapid on väga meie juhtimise alluvuses. Ja kui õpime oma meeleolu kasvõi natukenegi mõjutama, suudame oma tegevust kontrollida. Muidugi puudutavad seda vähesed inimesed. Selleks pead olema väga tugev, tahtejõuline inimene, kelle sees on terasest "varras". Proovi ka seda. Alustuseks vastake lihtsatele probleemidele positiivselt. “Las sajab, aga kui ilus on loodus, puhta taevast tilkadega pestud. Ja õhk missugune, see teeb lihtsalt uimaseks ja julgustab millegi hea peale mõtlema.

inimlikud emotsioonid

Meie ümber tekivad mitmesugused nähtused ja meie suhtumine neisse, aistingud, on emotsioonid. Siiani pole täpset kinnitust selle kohta, mis see on. Kuna nähtust ei mõisteta täielikult. Kuid enamik psühholooge on arvamusel, et nad on omamoodi meie tegevuse reguleerijad teiega, peegeldavad elu jooksul kujunevate olukordade loogikat. Nende tõttu kannatame, vihastame, muretseme, muretseme, kardame, naudime, ärritume, rahuldume jne. Sagedamini kontrollivad nad inimese sisemist tegevust.

Kust emotsioonid tulid

Aistingud, mida me uurime, on arenenud inimese evolutsiooni käigus. Ja meie esivanemate kõige lihtsamatest instinktidest, nii mootoritest kui ka orgaanilistest, muutusid need keeruliseks protsessiks. Ja paljud neist ei ole enam seotud ühegi olukorraga. Need väljenduvad individuaalsete hinnangutena oludesse suhtumise ja nendes osalemise kohta. Näiteks raev, hirm, valu ja muud tagavad meist igaühe ellujäämise Maal ja on signaaliks tegutsemiseks.

Emotsioonide väärtus inimese elus

Need on meile kõigile väga olulised. Just tänu emotsioonidele saame näidata rõõmu, naudingut, rahulolu, solvumist, kurbust, ärevust, hirmu, ärevust, üllatust, imetlust jne. Nendega võivad kaasneda näoilmed ja kehalised signaalid, nagu punetus, kahvatu nahk ja žestikulatsioon. Kui inimesel puuduvad emotsioonid, siis on tegu sotsiaalselt passiivse olendiga, kes ei näe oma tegudel mõtet. Selle tõttu tekib ükskõiksus, irdumus. Juhtub, et apaatia periood esineb peaaegu igal inimesel, kuid see on seotud teatud väljakujunenud olukordadega. Niipea, kui kõik normaliseerub, muutub inimene taas selliseks, nagu ta olema peab – hoolivaks, aktiivseks jne.

Emotsioonid on signaalid

Me ei suudaks elada päevagi, kui meie emotsioonid ei annaks meile signaale. Nii saame teada, millises seisundis meie keha on. See tähendab, et kui tunneme end hästi, rõõmsana, rahulolevana ehk positiivselt, siis elab meis positiivset tüüpi emotsioone. Rahulolematus, tüütus, ärritus, solvumine, viha ja muud negatiivsed emotsioonid "räägivad", et me oleme õnnetud. Tänu emotsioonidele kaitseme end ülekoormuste eest, aitame kaasa eluks vajaliku energia säilimisele organismis.

Emotsioonide tüübid

Emotsioone on mitut tüüpi: positiivsed, negatiivsed ja neutraalsed, samuti afektid.

1. Positiivsed on: rõõm, imetlus, üllatus, armastus, lahkus, empaatia, halastus, unistamine, uudishimu jne.
2. Negatiivne – viha, vihkamine, tüütus, ärritus, vaenulikkus, nördimus, solvumine, hirm, häbi ja teised.
3. Neutraalide hulka kuuluvad uudishimu, hämmastus, ükskõiksus ja muud.

Oluline on märkida, et igasugune emotsioon tekitab teatud resonantsi ja emotsionaliseerimise protsessi kaasatakse ka muud hetked. Varem usuti, et seda saavad teha ainult inimesed. Kuid nagu selgus, käituvad teatud tüüpi taimed ja loomad samamoodi.

Põhiemotsioonid on meist igaühes kinnistunud, kuid lai valik aistinguid pole kõigile kättesaadav. Me kõik oleme kuulnud sellisest tüüpi inimestest nagu "paksunahaline", "läbitungimatu". Neil puudub emotsioonide teravus ja nad reageerivad sündmustele, mis põhjustavad teistele rõõmu, pisaraid, täiesti ükskõikselt. Te ei saa selle üle kohut hinnata - see on lihtsalt see, kuidas nende psüühika on korraldatud. Nad rõõmustaksid hea meelega sama hästi kui teised, reageeriksid sündmustele kõigiga ühtemoodi, kuid nende sisemine tegevus on piiratud.

Mõju on omaette inimemotsiooni liik. See on inimese tugev, võimas emotsionaalne seisund, mis mõjutab mõtlemise ratsionaalsust. Ainus, milleks ta on võimeline, on käituda stereotüübi järgi – ta muutub agressiivseks, jookseb või tardub.

Loodus on meid varustanud teatud aistingute ja instinktidega, kui tekivad ettenägematud ohtlikud olukorrad. Keegi põgeneb suure lõvi eest, teine ​​seisab hirmunult paigal ja kolmas ründab looma, kes on temast ilmselgelt võimsam.

Kurva inimese kõnnak muutub – muutub loiuks, aeglaseks. Näol grimass - suunurgad on langetatud, silmad on "väljasurnud". Agressiooniseisundis muutub keha koheselt kaitsvaks objektiks – sirgub, pingestub.

Huvitav fakt: teadlased on tõestanud, et äärmuslikel hetkedel, kui on tõsine oht inimelule, veri pakseneb. Sel põhjusel saate vältida suurt verekaotust ja olla päästetud.

Tugev rõõm võib põhjustada ka vererõhu tõusu. Kuid keha kindlustas sel juhul ka ennast ja rõõmus inimene tugevdab reeglina keha kaitsvat toonust.

Samuti on nähtus, mida nimetatakse aleksitüümiaks. Sel juhul ei koge inimene üldse mingeid emotsioone. Pealegi pole sellised tüübid isegi võimelised mitte ainult tundeid avaldama, vaid ka omama. Ta asendab need mõtetega. Nende jaoks on peamine teada saada elu mõte, mitte raisata aega kogemustele. Kust see "patoloogia" tuleb?

Tervetel inimestel on emotsioonid ja tunded. Kõik juhtub tänu välismaailma mõjule meile ja inimene reageerib ehk reageerib. Ta manifesteerib oma mõtteid, sisemaailma ja värvib neid emotsioonidega. Ja kui laps jälgis lapsepõlves täiskasvanuid, kes olid emotsioonide ja tunnetega "ihned", võtab ta omaks "nakkava" näite. See võib olla ka teatud iseloomude ladu, mis on saadud vanematelt “pärandina”.

Kõige sagedamini kannatab tugevam sugu aleksitüümia all. Selle põhjuseks on lapsepõlvest peale õppimine suutma ohjeldada oma impulsse, tundeid, olla “mees”. Nad ei tohi nutta, kannatada, kurvastada, tõelised mehed seda ei tee. Ja vanusega meestel see omadus areneb ja muutub nn tundetuks tõruks.

Inimlikud tunded ja emotsioonid

Need kaks mõistet on väga seotud. Ja kõik, mis meist igaühe sees toimub, peegeldub just emotsioonides ja tunnetes. Kuid on aegu, mil meil on raske või kardame emotsioone näidata ja sel põhjusel ajame selle segamini oma tunnetega. Või on tüüpe, kes ei suuda teatud hetkedel väljendada seda, mida nad tunnevad. Miks see juhtub? Kas see on tundetu inimene või on sellisel käitumisel põhjust?

Märgime kohe, et inimene, kes ei suuda oma tundeid ja emotsioone tuvastada, ei saa teha oma elu jaoks olulisi otsuseid. Võimetuse põhjuseks võivad olla erinevad tegurid, kuid esikohal on sotsiaalsed.

Tunded ja emotsioonid võivad samal ajal väljendada sama asja. Näiteks on rõõmuemotsioon ja on rõõmutunne. Nad ei eksisteeri ilma üksteiseta. Äärmuslikel juhtudel suudab inimene end tagasi hoida, kuid sisemaailm rõõmustab ikkagi “kahest küljest”. Rõõm tekib siis, kui tekib oma vajaduste rahuldamise tunne. Näiteks rõõmustab inimene, kui ta sööb maitsvalt, jalutab, kohtub kalli inimesega, saab kingituse jne. Rahulolu on otseselt seotud objektiga, millele pole alternatiivi. See tähendab, et kui inimene tahab juua teed ja süüa ainult kohvi, siis on ta rahulolematu.

Kirg on halvasti kontrollitud tunne, millega kõik ei suuda toime tulla. Siin mängib rolli füsioloogia. Ta "dikteerib", kuidas mees või naine peaks käituma, ja kui sellele lisandub emotsionaalne foon, mis tekitab kirge, siis on küsimus "suletud".

Läheme kõrvale Yandex Musicuga seotud tunnetest:

Kui palju tundeid inimesel on

Pole hetkegi, kui sina ja mina ei kogeks teatud tundeid. Tänu neile saame navigeerida läbi elu ja rahuldada oma vajadusi, tunda ohtu ja nautida. Isegi iidsetel aegadel tõi suur Aristoteles välja inimese 5 peamist meelt ja keegi pole neid veel ümber lükanud:

• lõhn;
• kuulmine;
• nägemine;
• puudutus;
• maitse.

Ainus, mida mõned teadlased on saavutanud, on nende arvu suurendamine 30-ni. See tähendab, et nad on tuvastanud kõigi viie inimese meele alamliigid. Näiteks sellisel tundel nagu maitse on ka omaette “hargnemised”: maitse magus, soolane, hapu, mõru. Samuti on retseptorite järgi nägemisharusid – koonused ja vardad. Esimesed tajuvad valgust, teised värvi.

Kuid lisaks viiele peamisele meeleelundile oli see kinnitatud ka:

1. Termotseptsioon on soojuse või külma tunne nahal.
2. Natsiotseptsioon on valu tunne.
3. Tasakaalustatus on liikumise, kiiruse ja tasakaalu tunne. Selles mõttes on kaasatud inimese kõrva sees asuv vestibulaarne aparaat.
4. Propriotseptsioon on teie keha, selle asendi ja üksikute komponentide tunnetamine.

Inimese meeleorganite määratlemisel on ka konservatiivne lähenemine. Need sisaldavad:

• valgus – nägemine;
• mehaaniline - kuulmine, inimese puudutus;
• keemiline - lõhn, maitse.

Lühikest nimekirja uurides saame aru, et tundeid on palju rohkem. Muidu oleksime igavad ja ebahuvitavad olendid. Kõik on eriti huvitatud "kuuendast" mõttest, mida nimetatakse intuitsiooniks. Nõus, see on korduvalt päästnud inimesi surmast ja päästnud inimkonna. Näiteks 1980. aastatel sai Vene Föderatsiooni kohal oleva taeva seirekeskus signaali, et USA on saatnud tuumalõhkepeaga raketi. Vastavalt reeglitele oli ohvitser kohustatud juhtkonda teavitama ja loomulikult vajutama vastamisnuppu. Kuid miski hoidis teda ja, jumal tänatud! Nagu selgus, oli teave vale. Kui mitte tema intuitsiooni pärast. Loodus on meid varustanud kõigega, mis meid kaitseb, võimaldab kaasa tunda, nautida ja elu nautida.

Hetkel kõik.
Lugupidamisega Vjatšeslav.

Mul on raske oma tundeid korrastada – fraas, millega igaüks meist on kokku puutunud: raamatutes, filmides, elus (kellegi või enda oma). Kuid on väga oluline osata oma tundeid mõista. Mõned usuvad – ja võib-olla on neil õigus –, et elu mõte on tunnetes. Tõepoolest, elu lõpus jäävad meile ainult meie tunded, kas tõelised või mälestustes. Jah, ja toimuva mõõdupuuks võivad olla ka meie kogemused: mida rikkamad, mitmekesisemad, säravamad need on, seda täiuslikumalt tunneme elu.

Mis on tunded? Lihtsaim määratlus: tunded on see, mida me tunneme. See on meie suhtumine teatud asjadesse (objektidesse). On olemas ka teaduslikum definitsioon: tunded (kõrgemad emotsioonid) on erilised vaimsed seisundid, mis avalduvad sotsiaalselt tingitud kogemustes, mis väljendavad inimese pikaajalist ja stabiilset emotsionaalset suhet asjadega.

Mille poolest erinevad tunded emotsioonidest?

Sensatsioonid on meie kogemused, mida kogeme meelte kaudu, ja meil on neid viis. Aistingud on nägemis-, kuulmis-, puute-, maitse- ja lõhnaaistingud (meie haistmismeel). Aistingutega on kõik lihtne: stiimul – retseptor – tunne.

Meie teadvus segab emotsioone ja tundeid – meie mõtteid, hoiakuid, meie mõtlemist. Emotsioone mõjutavad meie mõtted. Ja vastupidi, emotsioonid mõjutavad meie mõtteid. Nendest suhetest räägime lähemalt veidi hiljem. Aga meenutagem nüüd veel kord üht kriteeriumi, nimelt punkti 10: me vastutame oma tunnete eest, meist sõltub, millised need olema saavad. See on tähtis.

Põhilised emotsioonid

Kõiki inimlikke emotsioone saab eristada kogemuste kvaliteedi järgi. Seda inimese tundeelu aspekti esitab kõige selgemalt Ameerika psühholoogi K. Izardi diferentseeritud emotsioonide teooria. Ta tuvastas kümme kvalitatiivselt erinevat "fundamentaalset" emotsiooni: huvi-erutus, rõõm, üllatus, lein-kannatus, viha-raev, vastikus-vastikus, põlgus-hooletus, hirm-õudus, häbi-häbelikkus, süü-kahetsus. K. Izard liigitab kolm esimest emotsiooni positiivseteks, ülejäänud seitse negatiivseteks. Iga põhiemotsiooni aluseks on terve hulk seisundeid, mis erinevad raskusastmelt. Näiteks sellise ühemodaalse emotsiooni nagu rõõm raames võib välja tuua rõõmu-rahulolu, rõõmu-rõõmu, rõõmu-jubilatsiooni, rõõmu-ekstaasi ja muud. Põhiemotsioonide kombinatsioonist tekivad kõik muud, keerulisemad, keerulisemad emotsionaalsed seisundid. Näiteks ärevus võib kombineerida hirmu, viha, süütunnet ja huvi.

1. Intress- positiivne emotsionaalne seisund, mis aitab kaasa oskuste ja võimete arengule, teadmiste omandamisele. Huvi-erutus on haaramistunne, uudishimu.

2. Rõõm- positiivne emotsioon, mis on seotud võimega piisavalt täielikult rahuldada tungivat vajadust, mille tõenäosus enne seda oli väike või ebakindel. Rõõmuga kaasneb rahulolu iseendaga ja rahulolu ümbritseva maailmaga. Takistused eneseteostamisel on ühtlasi takistuseks rõõmu tekkimisel.

3. Üllatus- emotsionaalne reaktsioon, millel ei ole selgelt väljendatud positiivset või negatiivset märki ootamatutele asjaoludele. Üllatus pärsib kõiki eelnevaid emotsioone, juhtides tähelepanu uuele objektile ja võib muutuda huviks.

4. Kannatused (lein)- kõige levinum negatiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud usaldusväärse (või sellisena näiva) teabe saamisega kõige olulisemate vajaduste rahuldamise võimatuse kohta, mille saavutamine tundus enne seda enam-vähem tõenäoline. Kannatustel on asteenilise emotsiooni iseloom ja see esineb sagedamini emotsionaalse stressi kujul. Kannatuste kõige raskem vorm on pöördumatu kaotusega seotud lein.

5. Viha- tugev negatiivne emotsionaalne seisund, mis esineb sagedamini afekti kujul; tekib vastusena takistusele kirglikult ihaldatud eesmärkide saavutamisel. Vihal on steenilise emotsiooni iseloom.

6. Vastikus- negatiivne emotsionaalne seisund, mille põhjustavad objektid (objektid, inimesed, asjaolud), millega (füüsiline või kommunikatiivne) kokkupuude satub teravasse vastuollu subjekti esteetiliste, moraalsete või ideoloogiliste põhimõtete ja hoiakutega. Vastikus võib koos vihaga motiveerida inimestevahelistes suhetes agressiivset käitumist. Vastikus, nagu ka viha, võib olla suunatud iseendale, alandades enesehinnangut ja põhjustades omakohut.

7. Põlgus- negatiivne emotsionaalne seisund, mis tekib inimestevahelistes suhetes ja mille tekitab subjekti elupositsioonide, vaadete ja käitumise mittevastavus tundeobjekti omadega. Viimaseid esitatakse subjektile kui alust, mis ei vasta aktsepteeritud moraalistandarditele ja eetilistele kriteeriumidele. Inimene on vaenulik nende suhtes, keda ta põlgab.

8. Hirm- negatiivne emotsionaalne seisund, mis ilmneb siis, kui subjekt saab teavet oma elu heaolu võimaliku kahjustamise, tegeliku või kujutletava ohu kohta. Vastupidiselt kõige olulisemate vajaduste otsesest blokeerimisest põhjustatud kannatustele on hirmuemotsiooni kogeval inimesel võimaliku häda kohta vaid tõenäosuslik prognoos ja ta tegutseb selle (sageli ebapiisavalt usaldusväärse või liialdatud) prognoosi alusel. Hirmuemotsioon võib olla olemuselt nii steeniline kui ka asteeniline ning toimuda kas stressirohke seisundina või stabiilse depressiooni ja ärevuse meeleoluna või afekti (õudus) kujul.

9. Häbi- negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub teadvustamises oma mõtete, tegude ja välimuse mittevastavusest mitte ainult teiste ootustele, vaid ka oma arusaamadele sobiva käitumise ja välimuse kohta.

10. Vein- negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub teadlikkuses oma teo, mõtte või tunnete ebasobivusest ning väljendatakse kahetsuses ja meeleparanduses.

Inimeste tunnete ja emotsioonide tabel

Ja ma tahan teile näidata ka kogumit tundeid, emotsioone, seisundeid, mida inimene oma elu jooksul kogeb - üldistatud tabelit, mis ei pretendeeri teaduslikkusele, kuid aitab teil ennast paremini mõista. Tabel on võetud saidilt "Sõltuvate ja kaassõltuvate kogukonnad", autor on Mihhail.

Kõik inimlikud tunded ja emotsioonid võib jagada nelja tüüpi. See on hirm, viha, kurbus ja rõõm. Mis tüüpi see või teine ​​tunne kuulub, saab teada tabelist.

Ja neile, kes lugesid artikli lõpuni 🙂 Selle artikli eesmärk on aidata teil mõista oma tundeid, mis need on. Meie tunded sõltuvad suuresti meie mõtetest. Irratsionaalne mõtlemine on sageli negatiivsete emotsioonide aluseks. Neid vigu parandades (mõtlemise kallal töötades) saame olla õnnelikumad ja saavutada elus rohkem. Seal on huvitav, kuid visa ja vaevarikas töö iseendaga. Kas olete valmis?

Negatiivsed emotsioonid on negatiivne reaktsioon sündmusele, mis ei ole täielikult järjekindel või on täielikult vastuolus inimese enda sisemiste hoiakutega.
Tegelikult on negatiivne emotsionaalne reaktsioon negatiivne energia, mille eesmärk on sündmuse hukkamõistmine ja eitamine. Inimese alateadvuses ja mälus elavad emotsioonide programmid ehk nn SHORTS ehk juhised, kuidas antud olukorras tegutseda. LÜHIKOODID on lühikesed ja sisutihedad juhised, kuidas antud olukorras õigesti tegutseda, tuginedes varasema kogemuse salvestatud andmetele või assotsiatiivsele loogilisele struktuurile.
Olenevalt olukorrast kaasnevad inimese verbaalsete negatiivsete emotsioonidega ka mitteverbaalsed. Need võivad olla negatiivsed näoilmed, naljad ja täiendavad helid, žestid ja pilgud.
Täpsemalt füüsilisel tasandil – emotsionaalne puhang ja emotsionaalne reaktsioon, see on tegelikult automaatne. Kui oled ebaviisakas, keeb viha sees kohe üles, viha energia täidab vaimu ja keha. Muuhulgas vabaneb suure emotsionaalse puhanguga meie endokriinsüsteemi abil verre tohutul hulgal erinevaid hormoone. Kasutades vajalikku kogust hormoone nagu verbaalseks vastuseks kõne kaudu, kõikvõimalike füüsiliste jõudude mobiliseerimisel, vaibub emotsioon tasapisi. Inimese hävitamine toimub tema enda hormoonide toimel, mis olenevalt eluperioodist ning maksa ja kopsude seisundist võivad jääda verre ja erutada jätkuvalt nii närvisüsteemi kui ka füüsilist seisundit igal võimalikul moel.

Negatiivsed emotsioonid hävitavad otseselt selliseid elavaid tundeid nagu armastus, tänulikkus, austus, sõprus.

Negatiivsed emotsioonid hävitavad suhteid ja perekonda, puhast rõõmu ja rahulolu eluga ning on konfliktide ja kodukuritegude otseseks põhjuseks. Mõelge peamisele -
Pahameel, hirmuemotsioon, vihaemotsioon, vihaemotsioon, kadeduse emotsioon, agressiooniemotsioon, vihkamise emotsioon, ärrituse emotsioon, ärevuse emotsioon, süütunne, lugupidamatuse emotsioon, ülbus, põlgus, austuse emotsioon Vastikus, armukadeduse emotsioon, kahjutunne.
Negatiivsetega on seotud ka teisi sama olulisi emotsioone. Väga sageli põimuvad inimese iseloomu negatiivsed omadused ja negatiivsed emotsioonid üheks. Nii et emotsioonid Hirm - vastab iseloomu omadusele Argus, emotsioonid Pahameel - vastab iseloomu omadusele Pahameel, emotsioonid
Agressiivsus – vastab tegelase Agressiivsuse omadusele. See tähendab ainult seda, et emotsionaalsed puhangud ja energia hakkasid peegelduma inimese olemuses, tungima oma juurtega isegi inimese ja tema käitumise iseloomulikesse tunnustesse.
Kõige sagedamini peegelduvad sellised inimese emotsionaalsed ja iseloomulikud omadused inimese kõige loetavamas osas - näol. Meie, alateadvuse tasandil, loeme neid väga peeneid jooni, vestluskaaslase või lihtsalt tuttava näovolte, saame kindlalt öelda, kas ta on kaabakas või mitte, ta on argpüks või julge mees, aus või ebaaus .
Alateadvuses töötavad negatiivsed destruktiivsed programmid, mis inimese poolt rakendatuna toodavad negatiivset energiat, lõhuvad teadvust, psüühikat, kõike positiivset inimeses, sealhulgas elu.
Hirmuprogrammid – tekitavad halvavaid hirmuemotsioone ja vastavat hävitavat energiat. Kadedusprogrammid – tekitavad söövitavaid kadeduse ja vihaenergia emotsioone. Agressiivsuse programmid – agressiooni ja vägivalla energia.

Kust tulevad negatiivsed emotsioonid ja kuidas nendega toime tulla ning kas see on vajalik?

Iga negatiivne emotsioon põhineb tema enda ohtlikul programmil SHORT CODE täitmiseks. Enamik emotsioone edastatakse meile geenidega, ligikaudne suhe 78% on geenid, ülejäänu on omandatud reaktsioon ja Emotsioon. Vanemate või ühe neist käitumise automaatne kopeerimine ja omaksvõtmine on omane kõigile elusolenditele. Inimesed õpivad kergesti eelkõige seda, mis on pidevalt silme ees, eriti lapsepõlves, vanemate reaktsiooni ja käitumist, keskkonda, ühiskonda. Kõik see salvestatakse lihtsalt ja seejärel korratakse.

Miks on nii palju negatiivseid emotsioone? Miks on neist nii raske lahti saada? Kuidas need ilmuvad? Mida nendega teha?

Seal, kus on inimene ise, on nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone. Inimesel on suur nõrkus, lünk, lünk teadmistes, uskumustes, omadustes ja oskustes, kui mõned emotsioonid on hüpertrofeerunud ja tugevasti suurenenud.
Saate ennast kõrvaldada ja täiendada, peaasi, et näha, mis täpselt takistab. Väga sageli saavad diagnoosi panna kas treener või psühhoanalüütik.
Enesearengu ja enesetäiendamise eesmärk on samm-sammult asendada negatiivsed emotsioonid, agressiivsed ja nõrgad reaktsioonid tugevate, tõhusate, kontrollitud reaktsioonidega, positiivsete emotsioonidega, mis ei hävita, vaid tugevdavad inimest.
Kaasaegses ühiskonnas on kogunenud tohutul hulgal negatiivseid emotsioone. Enamik inimesi õigustab neid ja neid lihtsalt ei realiseerita. Kõige sagedamini ei mõista inimesed kogu negatiivsete emotsioonide põhjustatud hävingu kahju, jätkates negatiivse õigustamist naeruväärsete vabandustega, et hirm on kasulik ja armukadedus on normaalne ja loomade agressiivsus on loomulik.

Selleks, et õppida negatiivsetest emotsioonidest vabanema, et õppida ennast juhtima, tuleb ennekõike lõpetada igasuguse sisemise negatiivsuse õigustamine ja levitamine.

Negatiivsete emotsioonidega on vaja töötada, tööprogrammid ja kõrge efektiivsus uute meetoditega on meie kodulehel. Coach on inimene ja spetsialist, kes tõsiselt ja professionaalselt programmeerib ümber ning annab soovitusi taseme toetamiseks.

Iseseisev töö on võimalik, kuid see on vähem efektiivne, kuna enamikul inimestel puuduvad vajalikud teadmised, tehnikad enda muutmiseks, meetodid oma alateadvuse ümberprogrammeerimiseks.
Ja loomulikult puudub enamikul inimestest igasugune enesejuhtimise oskus, oskus emotsioone kontrollida. Inimesed lihtsalt ei tea, millega need negatiivsed programmid ja emotsioonid asendada tuleb. Tõsiseid õpetajaid ja pädevaid mentoreid, kes seda õpetada suudavad, on vähe.

Veel huvitavaid artikleid – loe kohe:

Sordi postituse tüüp

Postituslehe kategooria

Emotsioonid Positiivsed emotsioonid Mõtlemisprotsess Nagu eneseteadmine Lihtsad ja keerulised mõisted Põhiväärtused elus Põhiväärtused Isiksuse olemus ja kvaliteet Uskumused Inimese peamised eesmärgid Tunded Negatiivsed iseloomuomadused Positiivsed tunded Negatiivsed tunded 7 surmapattu Teie tugevused Hea ja kuri Positiivsed iseloomuomadused Tegevused Raha Mis on Mida see tähendab Sorteeri nimi Sarnased

Negatiivsed emotsioonid ja tunded minevikust. Kuidas vabaneda negatiivsetest tunnetest ja emotsioonidest.

Tere, sõbrad . Täna on teemaks, kuidas vabaneda tunnetest ja emotsioonidest, millel on meile võimas negatiivne mõju mitte ainult meie praegusele heaolule, vaid ka kogu meie elule tervikuna.

Lõppude lõpuks, nagu teate, ei ole meie halvas tujus ja heaolus süüdi ainult halvad mõtted, sagedamini algab kõik neist. Ja see ei õnnestu kohe, kui need mõtted peast välja visanud, halvast tujust ja emotsionaalsetest kogemustest vabanemine - selle põhjuseks on nende mõtetega seotud sisemised aistingud, emotsioonid ja kujundid, mis on tekkinud. .

Mõte, mida tugevdab pilt ja vastav tundeid ja emotsioone, mis tekivad kordades stabiilsem ja tugevam, pole enam lihtsalt ebameeldiv mõte.

Üks viise, mida saate rakendada igas keskkonnas ja häälestuda positiivsele.-- Kujutlege süžees kolme erinevat pilti - ookean ja veest peegelduvad päikesekiired; talve- ja suusakuurort Alpides; kosk ja ebatavalised taimed ümberringi jne.

Need pildid peaksid olema eredad, meeldivad ja samal ajal kontrastsed. Hoidke tähelepanu mõlemal 3-10 sekundit. Siis saab kõike korrata ja soovi korral juba pikema perioodiga. Ja kui olete kodus, siis tehke lihtsalt mingit tegevust - süüa tehke, koristage, peske jne, ärge laske endal keskenduda millelegi halvale, see aitab kõigepealt hajuda ja rahuneda ning seejärel sisemiselt saate häälestada, lõõgastuda ja koguda. Üldiselt ei vasta praktilised tegevused (tunnid) kohe tõele, kuid rahustavad hästi.

Kuid on ka negatiivseidtunded ja emotsioonid, mis istuvad sügaval meis. Sageli on need mineviku tagajärjed, mõned väga ebameeldivad sündmused ning nende mõju on palju tugevam ja stabiilsem.

Sellised tunded võivad automaatselt, alateadlikult tekkida valel hetkel ja avaldada tugevat kontrollimatut mõju meie meeleolule, mõtlemisele, heaolu ja energiat. Kõigest teadlikult aru saades ei tule inimene nendega toime.

Ja need tunded võivad inimest kogu tema elu jooksul pidevalt mõjutada, muutuvad krooniliseks, selgub, et kehalised aistingud hakkavad autonoomselt mõjutama meie mõtlemist, vaim allub kehale.

See võib väljenduda valusas, kontrollimatus olukorrast või inimestest sõltumise tundes; mõnes millelegi või kellelegi; põhjendamatutes (arusaamatus) ärevuses ja palju muud .. Need tunded ei lase inimesel avalikult oma arvamust avaldada, ei lase tal teha seda, mida ta tahab, ei lase tal vaadata maailma ja inimesi ilma negatiivse suhtumiseta ja eelarvamus.

Kuidas hakata välja saama sellest, mis takistab elamast, ja vabaneda teatud, negatiivsest tundest?

Muidugi, nagu ma juba kirjutasin, võite pöörduda psühholoogi poole, hea spetsialist ütleb teile, suunab ja valib selle inimese jaoks sobivaima individuaalse meetodi.

Noh, ma räägin teile nüüd ühest üsna võimsast meetodist, mida kõik saavad kasutada. Seda praktikat kasutatakse nii traditsioonilises kui ka mittetraditsioonilises ravis.

Niisiis, hea viis suhtumise muutmiseks negatiivsetesse, sügavalt juurdunud tunnetesse on "uuesti külastada".

läbivaatamine on see, kui inimene taastoodab ja kogeb uuesti välist Asjaolud, mis tema elu oluliselt mõjutasid. Eriti olulised on need olukorrad, mis esmalt need negatiivsed emotsioonid esile kutsusid ja.

Siin on tõesti üks "aga", paljudel juhtudel on raske ja mõnikord võimatu kindlaks teha, millest sai tegelikult sisemise probleemi algus.

Muudel juhtudel, näiteks "vägistamise" korral, saite peksa või kogesite kord ägedat häbi- või süütunnet (psühhotrauma), pärast seda läks teie sees midagi ümber (sisse takerdus), on selge, mida peate töötama ja see harjutus enamasti sellistes olukordades.

"Revisjon", erinevalt tavalistest mälestustest, peaks võimalikult täpselt reprodutseerima konkreetse sündmuse kogu väliskeskkonna. See on sügav, koos kõige väiksemate detailidega, meenutus sinu sisetundest sel hetkel ja kõigest, mis ümberringi juhtus.

See on inimese jaoks kõige sobivam viis mineviku emotsioonide uuesti läbielamiseks ja täielikuks läbielamiseks, et vabaneda nende mõjust olevikule. See tähendab, et muutke täielikult suhtumist neisse ja neutraliseerige järk-järgult nende tunnete mõju.

"Revisjon" saab teha igal ajal, kui on sobiv rahulik keskkond.

See on võimalik ja mõne jaoks on isegi parem teha seda kirjalikult, ehk siis mõnda olukorda üle vaadates ja samal ajal kõike üksikasjalikult paberil kirjeldades. Või esinege Castaneda järgi, st vaimselt endasse süvenedes, meenutage selle olukorra kujundeid ja elage tulvavaid emotsioone.

Siin ei pea te mõtlema, milline viis on parem, visuaalne või kirjutamine, kõik sõltub sellest, mis teile kõige paremini sobib, mida paremini tajutakse ja mis teid mõjutab. Seda saab praktikas proovides aru saada.

Paberil kõige kirjeldusega redaktsiooni puhul tuleb arvestada, et kõike detailselt ja detailselt meelde jätta, vaadata ja tunnetada, pole vaja liiga hajameelne piltide kujundamisel, muidu eemaldute olemusest. Ja revisjoni tegemisel pole oluline mitte see, kui sageli seda teete, vaid see, kui hästi see on tehtud.

Ja siiski, ärge tehke seda viga, mida paljud inimesed teevad, püüdes kõike lahendada, vaadata üle ja vabaneda kõigist oma kogunenud siseprobleemidest korraga või kahega. Kõik peab liikuma rahulikult Ja sügav. Te tunnete praktikas elus, miski toimis või mitte. Ja see toimib, siin on väga oluline, et sa avastaksid oma sisemised ressursid, sest kõik tuleb meie seest, tuleb rohkem inspiratsiooni ja energiat, mida meil varem polnud. Esialgne positiivne tulemus on see, et hakkate rahulikumalt suhestuma sellega, mis teid varem tasakaalust välja viis, ning negatiivselt positiivsele lülitumine muutub lihtsamaks ja kiiremaks.

Aga poisid, seda kõike tuleb teha ja mitte ainult pärast lugemist, me justkui hakkame midagi tegema, kuid möödub mõni lühike aeg ja ilma maagilisi muutusi tundmata - me lõpetame või jääme lihtsalt laisaks. Selleks, et vähemalt mingil moel tulemust saavutada, tuleb astuda samme, vahel on neid palju ja see reegel kehtib kõige kohta, muidu saad ise aru, kõik oleksid juba ammu terved, rikkad ja õnnelikud.

Ja lõpuks, natuke meie mõtetest ja eelsoodumustest - inimene pöörab palju tõenäolisemalt tähelepanu, keskendub ja annab tunnustust negatiivsed mõtted kui positiivsed.

Positiivne mõte on tulnud ja jumal õnnistagu seda, peaasi, et ei sega ja okei - me ei omista sellele piisavalt tähtsust, mis tähendab, et see lendab märkamatult mööda ega anna meile energiat, mida oleks võinud ja oleks pidanud andma.

Pealegi, isegi püüdes sellel hoida oma tähelepanu ja tunda selle positiivset, unustasid paljud lihtsalt, kuidas seda teha, nende jaoks jääb see siiski tähtsusetuks ja vähe huvipakkuvaks, eriti kui ümberringi on nii palju asju, probleeme ja muresid, antud juhul sa pead õppima kuulama ja nägema taas kõike positiivset, õppima oma tähelepanu sellele natuke koondama, see tähendab.

Aga kui mõni vastik on külla tulnud, siis siin tõmbab meid tema poole nagu meie oma ema poole, oleme valmis korduvalt peast sisse sõitma ja seda ei saa kohe kõrva taha vedada, imeme kõik kontini loodan, et allesjäänud luu enam ei häiri ega too meile kahju. Me ise mürgitame oma elu viha, kadeduse, murega pisiasjade pärast, pidevate probleemide üle mõtlemise ja suutmatusega lõõgastuda. Kuid oskus, oskus keskenduda kõige tähtsamale ja oskus elada naudingus iseendale on tõeline kunst ja seda tuleb tõesti õppida.

Tegelikult on see vaid pealiskaudne artikkel, jätk ja sügavam tutvumine meie emotsioonide ja tunnetega, meie stereotüüpide ja dogmadega, aga ka meie alateadvuse ja teadvusega ning kuidas selle kõigega elada, kuidas mõjutada ja kontrollida oma emotsionaalsed seisundid, on saidi järgmistes artiklites.

Rohkem Tahan lisada - kui tunnete end halvasti, kogete pidevalt negatiivseid emotsioone, sisemisi vastuolusid ja see olukord on liiga kaua veninud, lubage endale tunnistada, nõustuge sellega täielikult ja lihtsalt olge selles seisundis, ilma võitlemata või püüdmata. tehke sellega midagi. Näete, et mõne aja pärast tunnete end paremini.

Võitlus aitab mitte madalamale vajuda, kuid see masendab ega lase probleemist lahti rebida, et jõudu ja. Ja see omakorda ei lase end liigutada, võitlus sisuliselt ainult pingutab silmust.

Mõnikord peate isegi päris põhja laskuma ja maha rahunema, mõistma, mida te tegelikult vajate, ja siis rahunedes korralikult eemale tõugata ja välja tulla.

Ja sõbrad, peate mõistma, et mitte ainult mõtetega, vaid saate neid tugevdada. põhjuste teadvustamine(miks on kõik nii halb) ja oma tegudega ja siis on kõik sinu kätes. Edu!

Emotsioonide juured ja suhtelisus

Elu on ilus, kuid objektiivse võime seda nautida ja meie valmisoleku vahel on takistused - negatiivseid emotsioone. Jah, on ka muid takistusi. Me ei räägi kõige kurvemast - vältimatust lõpust (noh, võib-olla näites), nagu me ei räägi ilmsetest elutakistustest, vaid oleme kootud tunnetest ja ainult need saadavad meid pidevalt. Emotsioon on keha reaktsioon asjaoludele, mida väljendab teatud kogemus. Negatiivsed emotsioonid on ebameeldiva värviga ja erinevalt positiivsetest sunnivad meid nende eest põgenema.

Elu pole mitte ainult ilus, vaid ka paljuski suhteline. Mis ühe jaoks on negatiivne, on teise jaoks positiivne. Võimalik on olla ühiskonnale harjumuspärasel kujul edu tipus ja olla või saada sügavalt õnnetuks. Selle ilmekaks näiteks on Lev Tolstoi. Olles maailma avaliku tunnustuse harjal, ilma eluõnnistuste puudumise all, muutus temast üsna lühikese ajaga silmusrahu otsiv kannataja.

Psühholoogia on seotud filosoofiaga, lõpuks kujundab meie emotsioone meie maailmavaade. Vähesed mõistavad seda, vaid vähesed mõistavad seda sügavalt. Tolstoi kui suure intelligentsusega mees ei suutnud leppida vajadusega elada, pidades meeles vältimatut lõppu. “Kuidas saab olla positiivsuse oreoolis, kui kogu elu on täielik farss, taunitava lõpuga mõnitamine?” arutles kirjanik. Lõpuks leidis Tolstoi usust väljapääsu ja lohutuse. Näide illustreerib emotsionaalse negatiivsuse tavaliste ilmingute sõltuvust peamistest ideoloogilistest plokkidest ja reaktsioonide suhtelisust. Nõus, enamik meist, olles Anna Karenina autori sotsiaalses ja rahalises olukorras, naudiks edu.

Negatiivsed emotsioonid: mis need on

Negatiivseid emotsioone on palju, siin on mõned neist:

• pahameel;
• viha;
• kadedus;
• vihkamine;
• ärevus;
• vastikus;
• hirm;
• viha;
• agressioon;
• ärritus;
• süütunne;
• armukadedus;
• raev;

Kõik need on seotud vastava iseloomuomadusega: agressiivsus - agressiivsus, solvumine - puudutus. Seetõttu on nii oluline püüda mitte lubada oma sisemaailma negatiivseid individuaalseid ilminguid – see juurdub kergesti, kasvades osaks meie olemusest.

Negatiivsed emotsioonid: funktsionaalsus

Nii negatiivsed kui ka positiivsed emotsioonid täidavad mitmeid funktsioone, mis jagunevad mitmesse kategooriasse: hindavad, motiveerivad, kaitsvad. Vaatame funktsionaalsust näidetega.

Ärritus

Iga emotsiooniga hindame inimesi ja olusid. Ärritus on võrreldav "C-klassiga" - inimene on meile selgelt ebameeldiv, kuid ta ei jõua madalamate hinnanguteni. Loomuliku reaktsiooni tõttu tekib meil ettekujutus objektist või subjektist.

Ärritus motiveerib. Teate ise, kui palju lihtsam on negatiivsusele alludes ülesandega toime tulla. Lõpuks kaitseme end ärrituse abil. Arglikul, häbelikul inimesel võib olla raske ebameeldivast palvest keelduda, kuid kartlikul ja ärritunud inimesel on seda palju lihtsam teha.

Ärevus

Omades maailmast kindlat pilti, teeme kindlaks, kas selles on kõik korras, reageerides ühel või teisel viisil oludele. Mure on selge märk sellest, et midagi on valesti läinud ja tuleb võtta asjakohaseid meetmeid. Muretsemata laseksid vanemad oma laste saatusel kulgeda ja arstid laseksid oma patsientide saatusel kulgeda omasoodu.
Ärevuse tekitatud motivatsioon on tohutu. Lapse kaotanud habras naine liigutab otsides mägesid. Märkamatu hall mees, kes kardab inetut tulevikku, saab kuiva statistika järgi üle tuhandest hädast, püüdes saada ilusamat pilti kui see, mis talle ette valmistatakse.

Ärevus kaitseb. Homse pärast muretseme, varume toitu, tugevdame katust pea kohal, paneme säästud kõrvale ... Kõik negatiivseid emotsioone kuidagi aidata kuidagi. Miks nad siis negatiivsed on? Need mitte ainult ei aita, vaid ka kahjustavad ja lõpuks on kahju palju suurem kui kasu. Mõnikord impotentsusest, mõnikord rumalusest "asendame mõisteid" - me otsime väljapääsu negatiivsest, selle asemel, et seda otsida positiivses meeleolus, konstruktiivse, mitte destruktiivse karakteri loomisel.

Negatiivsed emotsioonid: põhjused

Eelneva põhjal on lihtne kindlaks teha negatiivsete emotsioonide peamised põhjused:

• uskumused (maailmavaade);
• hirm tuleviku ees;
• füüsiline seisund;

maailmavaade

Tolstoi jaoks piisas uskumuste muutumisest, et muuta tema elu õudusunenäoks: ilus pilt asendus järk-järgult, ainult vaimsete pingutustega, inetu vastu. Häbiplekk peitus reaktsioonis, suutmatuses olukorda mõjutada. negatiivseid emotsioone võib saada meie elu osaks märkamatult, igapäevase kogemuse ja järelemõtlemise tulemusena, muutes reaalsustaju. Oluline on püüda uskuda iga olukorra õnnelikku lõppu – see annab jõudu probleemidest üle saada ilma oma psüühikat hävitamata.

Hirm

Teame vaid seda, et me ei tea midagi... Ja ometi piisab sellest, mida me teame, et karta välismaailma. Ebakindlus hirmutab meid, hirm tekitab muid negatiivseid emotsioone. Hirm tuleviku ees on tihedalt seotud maailmavaatega: usk õnneliku lõpu puudumisesse ajab positiivsed emotsioonid minema, kuid püha koht ei jää kunagi tühjaks.

Füüsiline seisund

Halb enesetunne, rasked haigused, valu põhjustavad viha ja ärritust. Ja meie plaanide rikkumise fakt ja sisuliselt. Vaid hingelt tugevad, ülimalt vaimsed inimesed, kes suhteliselt öeldes näevad tunneli lõpus valgust, suudavad vastu pidada löök löögi järel, ilma et neile negatiivselt reageeriks.

Negatiivsete emotsioonide ületamine

Negatiivsetest kogemustest üle saamiseks peate töötama nii objektiivsete põhjuste kui ka oma psüühikaga - muutma oma vaatenurka erinevatele olukordadele ja lõpuks ka ümbritsevale reaalsusele. Objektiivsete põhjuste eest on võimatu alati põgeneda, kuid peate püüdma anda oma parima.

Psüühikaga töötamine, olgu see raske, on palju lihtsam. Vähemalt on see muudetav. Lisaks usaldusväärse eluankru otsimisele, mis väljendub usus helgemasse tulevikku, tuleks:

• kontrollida emotsioone;
• otsige ja kasutage päästikuid;

Meil on tahtejõudu ja sageli on kontroll negatiivsete reaktsioonide üle meie jaoks liiga karm. Ta ei lase halbade emotsioonide leegil edasi levida. Negatiivne, mis on saanud vastulöögi, energia jäävuse seaduse järgi ei kao kuhugi – see leiab kindlasti väljapääsu milleski muus. Seetõttu peab töö olema terviklik.

Päästik on ärritaja, impulss, mis käivitab teatud tunde. negatiivseid emotsioone kustub nende tugevaid ja nõrku külgi uurides ning oskuslikult asjaolude vahel manööverdades ja õigetele “nuppudele” vajutades. Tundes end solvatuna, "klõpsake" olukorra analüüsil, olles ärritusseisundis - "klõpsake" positiivsel mõtlemisel.

Enda kallal töötamine on raske, kuid kannab alati vilja. Ärge laske negatiivsuse tulel süttida, kustutage see igal võimalikul viisil.