Vee-soola ainevahetuse rikkumine. Veetasakaal ehk Kuidas ainevahetust normaliseerida

Meie keha normaalseks toimimiseks on kaasatud kompleksne sisemiste protsesside kogum. Normaalse vee-soola ainevahetuse säilitamine on üks neist. Kui see on korras, ei teki inimesel terviseprobleeme, kuid selle rikkumine toob kaasa keerukad ja märgatavad kõrvalekalded. Mis on siis vee-soola tasakaal? Arvesse võetakse ka rikkumist, selle sümptomeid.

Üldine informatsioon

Vee-soola tasakaaluks loetakse vee ja soolade kehasse sisenemise protsesse, nende omastamist ja jaotumist siseorganites ja kudedes, samuti nende eemaldamise viise.

Kõik teavad, et üle poole inimesest koosneb veest, mille kogus organismis võib olla erinev. See sõltub paljudest teguritest, nagu rasvamass ja vanus. Vastsündinul on 77% vett, täiskasvanud meestel on see näitaja 61% ja naistel 54%. Selline väike kogus vedelikku naise kehas on tingitud arvukate rasvarakkude olemasolust. Vanusega muutub see näitaja veelgi madalamaks.

Kuidas vesi inimkehas jaotub?

Vedeliku jaotamine toimub järgmiselt:

• 2/3 koguhulgast langeb rakusisesele vedelikule;
• 1/3 koguhulgast moodustab rakuväline vedelik.

Inimorganismis on vesi vabas olekus, seda hoiavad kinni kolloidid või osaleb see rasvade, valkude ja süsivesikute molekulide moodustumisel ja lagunemisel.

Võrreldes rakkudevahelise vedeliku ja vereplasmaga, iseloomustab rakkude koevedelikku suurem magneesiumi-, kaaliumi- ja fosfaadiioonide kontsentratsioon ning madal kloriidi-, naatriumi-, kaltsiumi- ja vesinikkarbonaadiioonide sisaldus. Seda erinevust seletatakse asjaoluga, et valkude kapillaari seinal on madal läbilaskvus. Terve inimese normaalne aitab kaasa mitte ainult püsiva koostise, vaid ka vedeliku mahu säilitamisele.

Vee-soola tasakaalu reguleerimine neerude ja kuseteede kaudu

Neerud on vajalikud pidevate protsesside säilitamiseks. Nad vastutavad ioonivahetuse eest, eemaldavad kehast liigsed katioonid ja anioonid naatriumi, kaaliumi ja vee reabsorptsiooni ja väljutamise teel. Neerude roll on äärmiselt oluline, sest tänu neile säilib vajalik kogus rakkudevahelist vedelikku ja optimaalne kogus selles lahustunud aineid.

Inimene peaks tarbima 2,5 liitrit vedelikku päevas. Umbes 2 liitrit tuleb joomise ja toiduga ning ülejäänu tekib organismis tänu ainevahetusprotsessidele. Neerud eritavad 1,5 liitrit, sooled - 100 ml, nahk ja kopsud - 900 ml. Seega ei reguleeri vee-soola tasakaalu mitte üks organ, vaid nende kombinatsioon.

Neerude kaudu erituva vedeliku hulk sõltub organismi vajadustest ja seisundist. Maksimaalne uriinikogus, mida see organ suudab päevas eritada, on 15 liitrit vedelikku ja antidiureesi korral on see 250 ml.

Sellised erinevad näitajad sõltuvad torukujulise reabsorptsiooni olemusest ja intensiivsusest.

Miks on vee ja soola tasakaal organismis häiritud?

Vee-soola tasakaalu rikkumine ilmneb järgmistel juhtudel:

• Suures koguses vedeliku kogunemine kehasse ja selle eritumise aeglustumine. See koguneb rakkudevahelisse ruumi, selle maht rakkude sees suureneb, mille tulemuseks on viimaste turse. Kui protsessis osalevad närvirakud, erutuvad närvikeskused, mis aitavad kaasa krambihoogude tekkele.
• Samuti võivad kehas toimuda täiesti vastupidised protsessid. Kehast liigse vedeliku eemaldamise tõttu hakkab veri paksenema, suureneb trombide tekkerisk, verevool elundites ja kudedes on häiritud. Kui veepuudus on üle 20% - inimene sureb.

Keha vee-soola tasakaalu rikkumine põhjustab kehakaalu langust, naha ja sarvkesta kuivust. Suure niiskusepuuduse korral hakkab nahaalune rasvkude oma konsistentsilt meenutama tainast, silmad vajuvad alla, ringleva vere maht väheneb. Lisaks muutuvad teravaks näojooned, tekib küünte ja huulte tsüanoos, neerude alatalitlus, vererõhk langeb, pulss kiireneb ja nõrgeneb ning valkude ainevahetuse rikkumise tõttu suureneb lämmastikaluste kontsentratsioon. Inimene alustab

Lisaks võib tasakaalustamatus tekkida vee ja soolade võrdse kao tõttu. Tavaliselt esineb see ägeda mürgistuse korral, kui oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu kaob vedelik ja elektrolüüdid.

Miks on organismis veepuudus ja liig?

Kõige sagedamini tekib selline patoloogiline protsess vedeliku välise kaotuse ja selle ümberjaotamise tõttu kehas.

Kaltsiumisisalduse langus veres ilmneb:

• kilpnäärme haigustega;
• radioaktiivse joodi preparaatide kasutamisel;
• pseudohüpoparatüreoidismiga.

Naatrium väheneb pikaajaliste haiguste tagajärjel, mille puhul uriin eritub väga halvasti; pärast operatsiooni; eneseravimise ja diureetikumide kontrollimatu võtmise tõttu.

Kaaliumisisalduse vähendamiseks viige:

• selle liikumine rakkudes;
• alkaloos;
• kortikosteroidravi;
• maksa patoloogia;
• insuliini süstid;
• aldosteronism;
• alkoholism;
• peensoole operatsioon;
• hüpotüreoidism.

Keha vee ja soola tasakaalustamatuse sümptomid

Kui vee-soola tasakaal organismis on häiritud, tekivad sellised sümptomid nagu oksendamine, tugev janu, turse ja kõhulahtisus. Happe-aluse tasakaal hakkab muutuma, vererõhk langeb, ilmneb arütmia. Mingil juhul ei tohiks selliseid sümptomeid ignoreerida, kuna progresseeruv patoloogia võib põhjustada südame seiskumist ja surma.

Kaltsiumipuudus on ohtlik silelihaste spasmide tekkega, eriti kui esineb kõri spasm. Kui vastupidi, kehas on seda elementi palju, on tugev janu, kõhuvalu, oksendamine ja sagedane urineerimine.

Kaaliumipuuduse korral tekib alkaloos, krooniline neerupuudulikkus, atoonia, soolesulgus, südame- ja ajupatoloogia. Selle suurenemisega ilmnevad oksendamine, iiveldus, tõusev halvatus. See seisund on ohtlik, kuna ventrikulaarne fibrillatsioon tekib väga kiiresti, mis viib kodade seiskumiseni.

Magneesiumi liigne kogus ilmneb neerufunktsiooni häirete ja antatsiidide kuritarvitamise tõttu. Sel juhul tekib iiveldus, mis jõuab oksendamiseni, kehatemperatuur tõuseb ja pulss aeglustub.

Kuidas taastada vee-soola tasakaal organismis?

Sellise patoloogia olemasolu on üsna raske iseseisvalt kindlaks teha ja kahtlaste sümptomite korral peate konsulteerima arstiga. Ta võib soovitada järgmisi ravimeetodeid vee-soola tasakaalu taastamiseks:

• ravimid;
• ambulatoorne;
• keemiline;
• dieeti.

Meditsiiniline ravimeetod

See meetod seisneb selles, et patsient peab võtma mineraal- või vitamiini-mineraalide komplekse, mis sisaldavad kaltsiumi, naatriumi, räni, magneesiumi, kaaliumi, st selliseid elemente, mis vastutavad vee-soola tasakaalu eest organismis.

Nende ravimite hulka kuuluvad:

• "Duovit";
• "Vitrum";
• Biotech Vitabolik.

Ravikuur on kuu, seejärel tehke mitmenädalane paus.

Keemiline ravimeetod

Sel juhul peate võtma spetsiaalse lahenduse. Igas apteegis saate osta spetsiaalseid pakendeid, mis sisaldavad erinevaid sooli. Sarnaseid vahendeid kasutati varem mürgistuse, koolera, düsenteeria korral, millega kaasneb kõhulahtisus ja oksendamine, mille tulemuseks on kiire ja selline soolalahus aitab kaasa veepeetusele organismis.

Enne sellise abinõu kasutamist on vaja konsulteerida arstiga, sest see on vastunäidustatud:

• suhkurtõbi;
• neerupuudulikkus;
• urogenitaalsüsteemi infektsioonid;
• maksahaigused.

Kuidas sarnasel viisil vee-soola tasakaalu taastada? Selleks peate jooma nädalase kursuse sellist vahendit. Soolalahus tuleb võtta üks tund pärast sööki ja järgmine annus tuleb võtta mitte varem kui 1,5 tundi hiljem. Ravi ajal tasub soola kasutamisest keelduda.

Ambulatoorne ravi

Väga harva, kuid juhtub selline olukord, et vee-soola tasakaalu rikkumise tõttu tuleb patsient haiglasse paigutada. Sellisel juhul võtab patsient arsti järelevalve all soolalahuseid ja spetsiaalseid mineraalseid preparaate. Lisaks on soovitatav järgida ranget joomise režiimi ja toitu valmistatakse vastavalt patsiendi vajadustele. Äärmuslikel juhtudel on ette nähtud tilgutajad

Dieet

Vee-soola tasakaalu normaliseerimiseks ei ole vaja selleks ravimeid võtta. Sel juhul määratakse patsiendile spetsiaalne dieet koos soola koguse arvutamisega. Seda tuleks piirata 7 g-ni päevas.

• lauasoola asemel on parem kasutada meresoola, kuna see sisaldab rohkem kasulikke mineraale;
• kui meresoola pole võimalik kasutada, võib roogadele lisada jodeeritud lauasoola;
• ära soola "silma järgi", vaid kasuta selleks lusikat (5 g soola pannakse teelusikatäit, söögituppa 7 g).

Lisaks on vaja tarbida vett, olenevalt kehakaalust. 1 kg massi kohta on 30 g vett.

Järeldus

Seega saab vee-soola tasakaalu iseeneslikult normaliseerida, kuid enne seda tuleb siiski arsti poole pöörduda ja kõik vajalikud uuringud läbida. Ärge määrake endale erinevaid mineraal- ja vitamiinikomplekse ega soolapakke, parem on järgida spetsiaalset dieeti ja kasulikke soovitusi.

Meie keha normaalne toimimine on uskumatult keeruline sisemiste protsesside kogum. Üks neist on vee-soola ainevahetuse säilitamine. Kui see on normaalne, ei kiirusta me oma tervist tundma, niipea kui rikkumised ilmnevad, tekivad kehas keerulised ja üsna märgatavad kõrvalekalded. Mis see on ja miks on nii oluline seda kontrollida ja normaalsena hoida?

Mis on vee-soola vahetus?

Vee-soola metabolism viitab vedeliku (vee) ja elektrolüütide (soolade) kehasse sisenemise kombineeritud protsessidele, nende kehas omastamise tunnustele, jaotumisele siseorganites, kudedes, keskkonnas, samuti nende väljutamine kehast.

Seda, et inimene on pool või rohkem vett, on meile teada kooliõpikutest. Huvitaval kombel on vedeliku hulk inimkehas erinev ja selle määravad sellised tegurid nagu vanus, rasvamass ja samade elektrolüütide hulk. Kui vastsündinu koosneb veest 77%, siis täiskasvanud mehed - 61% ja naised - 54%. Nii väike veekogus naise kehas on tingitud rasvarakkude suurest hulgast nende struktuuris. Vanaduseks väheneb vee hulk organismis isegi alla näidatud näitajate.

Vee koguhulk inimkehas jaotub järgmiselt:

• 2/3 kogusummast eraldatakse intratsellulaarsele vedelikule; seotud kaaliumi ja fosfaadiga, mis on vastavalt katioon ja anioon;
• 1/3 koguhulgast on rakuväline vedelik; väiksem osa sellest asub veresoonte voodis ja suur osa (üle 90%) sisaldub veresoonte voodis ning esindab ka interstitsiaalset või koevedelikku; naatriumi peetakse ekstratsellulaarse vee katiooniks ning kloriide ja vesinikkarbonaate anioonideks.

Lisaks on vesi inimorganismis vabas olekus, seda hoiavad kinni kolloidid (paisuv vesi või seotud vesi) või osaleb valkude, rasvade ja süsivesikute molekulide tekkes/lagunemises (konstitutsiooniline või molekulisisene vesi). Erinevaid kudesid iseloomustab vaba, seotud ja konstitutsioonilise vee erinev proportsioon.

Võrreldes vereplasma ja rakkudevahelise vedelikuga on rakkude koevedelikus suurem kaaliumi-, magneesiumi-, fosfaadiioonide sisaldus ning madalam naatriumi-, kaltsiumi-, kloori- ja vesinikkarbonaadiioonide sisaldus. Erinevus on seletatav kapillaari seina vähese valkude läbilaskvusega. Vee-soola ainevahetuse täpne reguleerimine tervel inimesel võimaldab säilitada mitte ainult püsiva koostise, vaid ka konstantse kehavedelike mahu, säilitades peaaegu sama osmootselt aktiivsete ainete kontsentratsiooni ja happe-aluse tasakaalu. .

määrus vee-soola ainevahetus organism toimub mitme füsioloogilise süsteemi osalusel. Spetsiaalsed retseptorid reageerivad muutustele osmootselt aktiivsete ainete, elektrolüütide, ioonide ja vedeliku mahu kontsentratsioonis. Sellised signaalid kanduvad edasi kesknärvisüsteemi ja alles siis toimuvad muutused vee ja soolade tarbimises või eritumises.

Vee, ioonide ja elektrolüütide eritumist neerude kaudu kontrollivad närvisüsteem ja mitmed hormoonid. . Määruses vee-soola ainevahetus kaasatud on ka neerus tekkivad füsioloogiliselt aktiivsed ained - D-vitamiini derivaadid, reniin, kiniinid jne.

Kaaliumi metabolismi reguleerib kehas kesknärvisüsteem, osaledes paljudes hormoonides, kortikosteroidides, eriti aldosteroonis ja insuliinis.

Kloori metabolismi reguleerimine sõltub neerude tööst. Klooriioonid erituvad organismist peamiselt uriiniga. Eritunud naatriumkloriidi kogus sõltub toitumisest, naatriumi tagasiimendumise aktiivsusest, neerude torukujulise aparatuuri seisundist, happe-aluse seisundist jne. Kloriidide vahetus on tihedalt seotud veevahetusega.

Mida peetakse vee-soola tasakaalu normiks?

Paljud kehas toimuvad füsioloogilised protsessid sõltuvad vedeliku ja soolade koguse suhtest selles. Teadaolevalt peaks inimene saama päevas 30 ml vett 1 kilogrammi oma kehakaalu kohta. Sellest kogusest piisab keha varustamiseks mineraalidega, nendega koos läbi meie keha veresoonte, rakkude, kudede, liigeste valgumiseks, samuti jääkainete lahustamiseks ja väljapesemiseks. Keskmiselt ületab päevas tarbitava vedeliku kogus harva 2,5 liitrit, sellise koguse võib moodustada ligikaudu järgmiselt:

• toidust - kuni 1 liiter,
• juues tavalist vett - 1,5 liitrit,
• oksüdatsioonivee moodustumine (peamiselt rasvade oksüdeerumise tõttu) - 0,3-0,4 liitrit.

Vedeliku sisemise vahetuse määrab tasakaal selle tarbimise ja eritumise vahel teatud aja jooksul. Kui organism vajab päevas kuni 2,5 liitrit vedelikku, siis ligikaudu sama palju vedelikku väljutatakse ka kehast:

• neerude kaudu - 1,5 liitrit,
• higistamisega - 0,6 liitrit,
• õhuga väljahingatav - 0,4 liitrit,
• eritub väljaheitega - 0,1 liitrit.

määrus vee-soola ainevahetus viiakse läbi neuroendokriinsete reaktsioonide kompleksi abil, mille eesmärk on säilitada rakuvälise sektori ja, mis kõige tähtsam, vereplasma mahu ja osmootse rõhu stabiilsus. Kuigi nende parameetrite korrigeerimise mehhanismid on autonoomsed, on mõlemad äärmiselt olulised.

Selle regulatsiooni tulemusel säilib stabiilne elektrolüütide ja ioonide kontsentratsiooni tase rakusisese ja rakuvälise vedeliku koostises. Keha peamised katioonid on naatrium, kaalium, kaltsium ja magneesium; anioonid - kloor, vesinikkarbonaat, fosfaat, sulfaat. Nende normaalne arv vereplasmas on esitatud järgmiselt:

• naatrium - 130-156 mmol / l,
• kaalium - 3,4-5,3 mmol / l,
• kaltsium - 2,3-2,75 mmol / l,
• magneesium - 0,7-1,2 mmol / l,
• kloor - 97-108 mmol / l,
• bikarbonaadid - 27 mmol / l,
• sulfaadid - 1,0 mmol / l,
• fosfaadid - 1-2 mmol / l.

Vee-soola ainevahetuse häired

Rikkumised vee-soola ainevahetus ilmuvad:

• vedeliku kogunemine kehas või selle puudus,
• turse moodustumine,
• vere osmootse rõhu langus või tõus,
• elektrolüütide tasakaaluhäired,
• üksikute ioonide kontsentratsiooni vähenemine või suurenemine,
• happe-aluse tasakaalu muutus (atsidoos või alkaloos) .

Vee tasakaalu kehas määrab täielikult vee sissevõtmine ja organismist väljutamine. Vee ainevahetuse häired on tihedalt seotud elektrolüütide tasakaaluga ja väljenduvad dehüdratsioonis (dehüdratsioonis) ja hüdratatsioonis (vee hulga suurenemises organismis), mille äärmuslikuks väljenduseks on tursed:

• turse- liigne vedelikusisaldus keha kudedes ja seroossetes õõnsustes, rakkudevahelistes ruumides, millega tavaliselt kaasneb elektrolüütide tasakaalu rikkumine rakkudes;
• dehüdratsioon, mis on kehas veepuudus, jaguneb järgmisteks osadeks:
  • dehüdratsioon ilma samaväärse koguse katioonideta, siis on tunda janu ja vesi siseneb rakkudest interstitsiaalsesse ruumi;
  • dehüdratsioon koos naatriumikaotusega, tuleb rakuvälisest vedelikust ja janu tavaliselt ei tunneta.

Veetasakaalu rikkumised tekivad siis, kui ringleva vedeliku maht väheneb (hüpovoleemia) või suureneb (hüpervoleemia). Viimane juhtub sageli hüdreemia, vere veesisalduse suurenemise tõttu.

Teadmised patoloogilistest seisunditest, mille puhul muutub vereplasma ioonne koostis või üksikute ioonide kontsentratsioon selles, on olulised erinevate haiguste diferentsiaaldiagnostikas.

Naatriumi metabolismi rikkumisi kehas esindavad selle puudus (hüponatreemia), liig (hüpernatreemia) või muutused kogu kehas jaotuses. Viimane võib omakorda tekkida normaalse või muutunud naatriumikoguse korral organismis.

naatriumi puudus jagatud:

• tõsi - seotud nii naatriumi kui ka vee kadumisega, mis tekib ebapiisava soolatarbimise, tugeva higistamise, ulatuslike põletuste, polüuuria (näiteks kroonilise neerupuudulikkuse), soolesulguse ja muude protsesside korral;
• suhteline - areneb vesilahuste liigse manustamise taustal kiirusega, mis ületab vee eritumist neerude kaudu.

Liigne naatrium eristatakse samal viisil:

• tõsi - ilmneb soolalahuste manustamise korral patsientidele, lauasoola suurenenud tarbimisele, naatriumi hilinenud eritumisele neerude kaudu, mineraalide ja glükokortikoidide liigse tootmise või pikaajalise manustamisega väljastpoolt;
• suhteline - täheldatakse dehüdratsiooni ajal ja sellega kaasneb hüperhüdratsioon ja turse teke.

Kaaliumi metabolismi häired, mis paiknevad 98% intratsellulaarses ja 2% rakuvälises vedelikus, on esindatud hüpo- ja hüperkaleemiaga.

hüpokaleemia täheldatud aldosterooni, glükokortikoidide liigse tootmise või välise manustamise korral, mis põhjustavad liigset kaaliumi sekretsiooni neerudes, lahuste intravenoossel manustamisel, kaaliumi ebapiisava sissevõtmisega kehasse koos toiduga. Sama haigusseisund on tõenäoline oksendamise või kõhulahtisusega, kuna kaalium eritub koos seedetrakti sekretsioonidega. Sellise patoloogia taustal tekivad närvisüsteemi talitlushäired (unisus ja väsimus, kõnehäired), lihastoonus väheneb, seedetrakti motoorika, vererõhk ja pulss nõrgenevad.

Hüperkaleemia osutub nälgimise (valgumolekulide lagunemisel), vigastuste, tsirkuleeriva vere mahu vähenemise (oligo- või anuuriaga), kaaliumilahuste liigse manustamise tagajärjeks. See teatab endast lihasnõrkust ja hüpotensiooni, bradükardiat kuni südameseiskumiseni.

Magneesiumi suhte rikkumised kehas on ohtlikud, kuna mineraal aktiveerib paljusid ensümaatilisi protsesse, tagab lihaste kokkutõmbumise ja närviimpulsside läbimise kiudude kaudu.

Magneesiumi puudus organismis esineb nälgimise ja magneesiumi imendumise vähenemise ajal, fistulite, kõhulahtisuse, seedetrakti resektsiooniga, kui magneesium lahkub koos seedetrakti saladustega. Teine asjaolu on magneesiumi liigne sekretsioon naatriumlaktaadi tarbimise tõttu. Tervise seisukohalt on selle seisundi määravaks nõrkus ja apaatia, sageli koos kaaliumi ja kaltsiumi puudusega.

Liigne magneesium Seda peetakse neerude sekretsiooni halvenemise, kroonilise neerupuudulikkuse, diabeedi, hüpotüreoidismi korral suurenenud rakkude lagunemise ilminguks. Rikkumine väljendub vererõhu languses, unisuses, hingamisfunktsiooni pärssimises ja kõõluste refleksides.

Kaltsiumi metabolismi häired on esindatud hüper- ja hüpokaltseemiaga:

• hüperkaltseemia- D-vitamiini liigse manustamise tüüpiline tagajärg kehasse, mis on tõenäoliselt tingitud kasvuhormooni, neerupealiste koore ja kilpnäärme hormoonide suurenenud sekretsioonist verre Itsenko-Cushingi tõve, türeotoksikoosi korral;
• hüpokaltseemia täheldatud neeruhaiguste (krooniline neerupuudulikkus, nefriit) korral, paratüreoidhormoonide piiratud sekretsiooniga verre, plasma albumiinisisalduse vähenemise, kõhulahtisuse, D-vitamiini vaeguse, rahhiidi ja spasmofiilia korral.

Vee-soola ainevahetuse taastamine

Normaliseerimine vee-soola ainevahetus viiakse läbi ravimpreparaatidega, mis on ette nähtud vee, elektrolüütide ja vesinikioonide sisalduse korrigeerimiseks (happe-aluse tasakaalu määramiseks). Neid peamisi homöostaasi tegureid hoiab ja reguleerib hingamis-, eritus- ja endokriinsüsteemi omavahel seotud töö ning need omakorda määravad selle töö. Isegi väikesed muutused vees või elektrolüütide sisalduses võivad põhjustada tõsiseid eluohtlikke tagajärgi. Rakenda:

• - on ette nähtud lisaks põhiravile südamepuudulikkuse, müokardiinfarkti, südame rütmihäirete (sealhulgas südameglükosiidide üleannustamisest põhjustatud arütmiate), hüpomagneseemia ja hüpokaleemia korral; see imendub suukaudsel manustamisel kergesti, eritub neerude kaudu, kannab kaaliumi- ja magneesiumiioone, soodustab nende tungimist rakusisesesse ruumi, kus see osaleb aktiivselt ainevahetusprotsessides.
• - on ette nähtud kõrge happesusega gastriidi, mao ja kaksteistsõrmiksoole peptilise haavandi, metaboolse atsidoosi korral, mis esineb infektsioonide, mürgistuste, suhkurtõve ja operatsioonijärgsel perioodil; vastuvõtt on põhjendatud neerukivide moodustumise, ülemiste hingamisteede, suuõõne põletikuliste haiguste korral; neutraliseerib kiiresti maomahla vesinikkloriidhappe ja omab kiiret antatsiidset toimet, suurendab gastriini vabanemist koos sekretsiooni sekundaarse aktiveerimisega.
• - on näidustatud suure ekstratsellulaarse vedeliku kadu või selle ebapiisava tarbimise korral (toksilise düspepsia, koolera, kõhulahtisuse, alistamatu oksendamise, ulatuslike põletuste korral) hüpokloreemia ja hüponatreemia korral koos dehüdratsiooniga, soolesulguse, mürgistuse korral; Sellel on detoksifitseeriv ja rehüdreeriv toime, kompenseerib naatriumipuudust erinevate patoloogiliste seisundite korral.
• - kasutatakse verepildi stabiliseerimiseks; seob kaltsiumi ja pärsib hemokoagulatsiooni; suurendab naatriumisisaldust organismis, suurendab vere leeliselisi varusid.
• (ReoHES) - kasutatakse operatsioonide, ägeda verekaotuse, vigastuste, põletuste, nakkushaiguste korral hüpovoleemia ja šoki ennetamiseks; sobib mikrotsirkulatsiooni häirete korral; soodustab hapniku kohaletoimetamist ja tarbimist elundite ja kudede kaudu, kapillaaride seinte taastamist.

Suve lähenedes hakkavad paljud naised ja isegi mehed unistama sellest, kuidas nad oma luksuslike vormide ja lihaste reljeefiga kõiki kohapeal tapavad. Kuid peegel talve lõpus teeb paraku halastamatult selgeks, et vapustava figuuri loomiseks on tõsine töö hädavajalik! Füüsiline aktiivsus on selles küsimuses loomulikult üks olulisemaid elemente, kuid oluline on ka ainevahetuse kordaseadmine. Räägime täna soolast ja veest!

Vee-soola vahetus

Imeline vesi...

Kui paljud täiskasvanud mäletavad, mida neile koolis õpetati? Hoolikalt mälus tuhnides selgub, et nendel "imelistel aastatel" polegi nii palju aktiivseid teadmisi kogutud. Näiteks E = mc2 (aga kes mäletab dekrüpteerimist?). Või et inimkeha koosneb 65% ulatuses veest. Kahjuks ei saa me koolis aru, et kõik need igavad seadused, aksioomid, väited, mida sa pähe õpid, püüdmata isegi aru saada, on elus üsna rakendatavad.

No võtke vähemalt sama vett. Kui lapsed viitsiksid süveneda inimese anatoomia ja füsioloogia, eelkõige selle ainevahetusprotsesside uurimisse, saaksid nad õppida palju kasulikku ka selles vanuses. Tüdrukutel oleks kasulik teada, et vesi võib olla üheks kaalutõusu põhjuseks. Ja ilmselt oleks poistel veemürgituse kohta huvitav lugeda. Üldiselt, kuna lapsepõlves sellist vajalikku teavet meieni ei jõudnud, parandame olukorra nüüd.

Alustame, nagu tavaliselt, põhitõdedest. Kuid vaevalt tasub korrata, et tänu veele tekkis Maale elu ja ilma selleta ei pea inimene vastu nädalatki. Jätame selle osa vahele. Hüppame kohe vajaliku selgituse juurde, miks vesi on nii oluline.

1. H2O on enamiku biokeemiliste reaktsioonide oluline element.

2. Vesi täidab transpordifunktsiooni ehk viib elunditesse ja kudedesse vajalikke aineid ning viib organismist välja ainevahetuse lõpp-produkte.

3. See on omamoodi tihend, mis nõrgendab hõõrdumist elundite ja kudede vahel.

4. H2O osaleb termoregulatsioonis.

Täpsemalt, ilma piisava veeta hakkab mälu ja tegelikult ka aju talitlushäireid tegema, immuunsüsteem ei pea vastu patogeensete bakterite pealetungile ning hea tuju tuleks unustada.

Janu pole nälg

Loomulikult vajab keha normaalseks toimimiseks piisavas koguses H2O. Peamise osa veest saab see tarbitud vedelikust ja "tõmbab" ka toidust. See on valveinfo, mida kõik teavad, kuid mida tuleks täiendada. Fakt on see, et inimene kaotab iga päev rohkem vett, kui ta saab. See juhtub lihtsa keemilise reaktsiooni tõttu: H2O molekulid tekivad valkude (41 g vett 100 g kohta), rasvade (107 g vett 100 g kohta) ja süsivesikute (55 g vett 100 g kohta) oksüdatsiooni käigus.

Veetarbimise päevase määra kohta on erinevaid andmeid. Põhimõtteliselt on need üsna ebamäärased: 1,5–3 liitrit. Kuid on ka konkreetsemaid arve. 1 kg kehakaalule peaks langema 40 g H2O. See tähendab, et oletame, et 60 kg kaaluv täiskasvanu peaks saama 2,4 liitrit vett päevas (see kogus sisaldab toidus sisalduvat vett). Kahjuks ei suuda tänapäeva inimesed, eriti need, kellel on piiramatu juurdepääs tsivilisatsiooni "hüvedele", sageli aru, mida keha neilt nõuab, ja peavad janu segi näljaga.

Absorbeerides hinnalise H2O asemel mõnda kuklit, rikume vee-soola tasakaalu. See kajastub ainevahetuses, millest meie kaal otseselt sõltub. Kui vett ei ole piisavalt, siis rasvade lagunemine aeglustub, kuna maks on sunnitud neerusid aitama. Selline tööjõu jaotus toob kaasa varude kuhjumise, mis joonist ei värvi. Siin saab olla ainult üks tulemus ja nõuanne: tarbi õiges koguses vett (ka sellega ei tasu liialdada) ja kaota silme all kaalu. Muide, eksperdid soovitavad enne iga söögikorda juua klaasi vett ja pärast söömist juua alles tund hiljem. Selles režiimis parandab vesi seedimist ega sega seda.

Dehüdratsioon

Peaaegu iga teema kõige huvitavam osa on normist kõrvalekalded, seega on aeg rääkida dehüdratsioonist ja veemürgitusest.

Dehüdratsioon tekib 10% vee kadumisel, kuid kui keha jääb ilma 20% H2O-st, saabub surm. Kerge astme dehüdratsioon on võimalik ülekuumenemise ja raske füüsilise töö korral. Lisaks väljub vesi kehast intensiivselt kopsude hüperventilatsiooni ajal ja loomulikult teatud diureetikumide toimel. H2O ebapiisava tarbimise korral veres suureneb mineraalsoolade kontsentratsioon ja see viib juba veepeetuseni organismis. Loomulik tulemus on häiritud ainevahetus.

Veepuudusest annavad märku järgmised märgid: kiire pulss, õhupuudus, pearinglus; kui kaotused on suuremad, halveneb nägemine ja kuulmine, tekivad kõnehäired, deliirium, siis tekivad pöördumatud kesknärvisüsteemi, südame- ja hingamissüsteemi häired. Üllataval kombel võib isegi janu kustutamisel tekkida dehüdratsioon. Fakt on see, et keha kaotab higiga palju soola, mistõttu on joogisoovist vabanemiseks vaja vähem H2O-d, kuigi tegelikult võib see nõuda palju rohkem.

Ja veemürgitus

Kerge aste vedelikupuudus on kuidagi tuttav peaaegu kõigile, kuid veemürgitus on palju eksootilisem asi. Ometi on meie keha väga tark. Kui liigne vesi siseneb kehasse, eemaldavad neerud selle, taastades vajaliku tasakaalu. Teatud tingimustel on aga võimalik ka ülehüdratsioon. See väljendub iivelduses, mis süveneb pärast vee joomist, limaskestade niiskuse suurenemist. Samuti piinavad patsiente unisus, peavalu, lihastõmblused, krambid, südametöö on raskendatud, täheldatakse rasvade ladestumist, võib isegi tekkida kopsuturse. Mürgistustest vabanemiseks manustage intravenoosselt naatriumkloriidi (soola) lahust ja piirake veetarbimist.

Kaalium - veest vabanemiseks

Vee-soola ainevahetus on meie jaoks mitte vähem oluline protsess kui rasv, valk või süsivesik. Meie tuju ja tervis sõltuvad otseselt H2O ja mineraalainete tarbimisest. Aga kui me veel vähemalt midagi veest teame, siis pole meil peaaegu üldse aimugi vajalikest makro- ja mikroelementidest. Niisiis, tutvume: makrotoitained - kaltsium, kaalium, magneesium, naatrium, fosfor, kloor, väävel; mikroelemendid - raud, koobalt, tsink, fluor, jood jne.

Enim tähelepanu pööratakse tavaliselt kaaliumi ja naatriumi kontsentratsioonile. Nendest sõltub vee-soola tasakaal. Kui kehas on rohkem naatriumi, jääb H2O alles. Kui kaaliumi on rohkem, siis vesi, vastupidi, eritub aktiivselt. Lisaks osaleb K närviimpulsside edastamises, säilitab keha sisekeskkonna happe-aluse tasakaalu, osaleb südametegevuse reguleerimises, muudab südame kontraktsioonide rütmi harvemaks, vähendab erutatavust. südamelihasest. Kaaliumit leidub toidus tavaliselt piisavalt, mistõttu selle elemendi puudus on haruldane. K puudub unisuse, vererõhu languse, apaatia ja südame rütmihäirete korral. Kaaliumi liig väljendub ka uimasuses ja vererõhu languses, kuid esineb ka segasusseisundit, iseloomulikud on keelevalu, lõtv lihaste halvatus. Seda elementi leidub petersellis, selleris, melonis, kartulis, rohelises sibulas, apelsinis, õuntes, kuivatatud puuviljades. Täiskasvanu vajab umbes 3 g kaaliumi päevas.

Naatrium – H2O säilitamiseks

Naatrium, nagu ka kaalium, osaleb närviimpulsside edastamises ja happe-aluse tasakaalu, vee-soola ainevahetuse reguleerimises, kuid lisaks suurendab see ka seedeensüümide aktiivsust. Selle elemendi vajadus parasvöötme kliimas on 7-8 g lauasoola päevas. Kui NaCl süüakse rohkem kui vaja, tekib veepeetus, mis raskendab kardiovaskulaarsüsteemi tegevust ja põhjustab vererõhu tõusu. Kui naatriumi on normist vähem, ilmnevad unisus, iiveldus, krambid, vedelikupuudus, lihasnõrkus, suukuivus ja paljud muud ebameeldivad sümptomid.

Magneesium – meelerahu jaoks

Teine väga oluline element, mida ei saa tähelepanuta jätta, on magneesium. Sellel on rahustav ja veresooni laiendav toime. Magneesiumi puudumisega toidus on toidu imendumine häiritud, isu halveneb, kasv viibib ja kaltsium ladestub veresoonte seintesse. Lisaks on väga valusad krambid. Magneesiumi leidub hirsis, kaerahelves ja tatras, ubades, kuivatatud puuviljades, eriti kuivatatud aprikoosides. Iga päev vajab inimene seda elementi umbes 0,5 g.

Vale janu

Loengu lõpetamiseks sobib kõige paremini huvitav fakt. Näiteks see: janu on tõsi ja vale. Tõsi, selle põhjuseks on veesisalduse vähenemine veres. Veresoonte retseptorite kaudu edastatakse selle kohta signaal hüpotalamusele ja selle erutus tekitab soovi juua. Vale janu korral kuivab suu limaskest. See efekt ilmneb lugemise, aruannete, loengute ajal; kõrgel välistemperatuuril; stressirohked olukorrad. Sellistel hetkedel puudub füsioloogiline vajadus vedelikku juua.

Vee-soola tasakaal inimeses on tema tervise loomulik näitaja. Tema abiga kontrollitakse kõigi süsteemide ja siseorganite tööd.

Kui see tasakaal on häiritud ja seda ei taastu piisavalt pika aja jooksul, hakkavad organismis arenema funktsionaalsed ja füsioloogilised patoloogiad, sealhulgas onkoloogilised kasvajahaigused.

Normaalne vedeliku ja soola tasakaal kehas on keskealisel täiskasvanul vahemikus 60% kuni 65% vett. Lapsel on ülempiir umbes 10% kõrgem, kuid vananemisperioodil võib vesi olla vaid 50% põhinäitaja kehakaalu kg-des.

Kui keha kaotab kuni 5% niiskust, tekib inimesel lihtsalt tugev janu, üldine loidus ja töövõime langeb. Kui kehast väljub kuni 15% niiskust, algavad häired erinevates ainevahetusprotsessides. Täielik dehüdratsioon, st kui keha kaotab kuni 25% vedelikust, võib lõppeda surmaga.

Kui vee-soola tasakaal on häiritud, st keha on osaliselt või täielikult dehüdreeritud, hakkab veri paksenema, ainevahetus halveneb ja sellest saab alguse hüpertensioon (vererõhu tõus), hüpotensioon (vererõhu langus), vegetovaskulaarne düstoonia.

Vee-soola tasakaalu rikkumisi saab tuvastada mõne märgi järgi:

• Turse ilmnemine (see tähendab vedeliku kogunemine rakkudevahelises ruumis);
• vererõhu langus või vastupidi, selle tõus;
• Happe-aluse tasakaalu rikkumine inimkehas.

Organismi vee ja soola tasakaalu taastamise programm sõltub otseselt patoloogilisi muutusi põhjustanud põhjustest ja tingimustest. Seetõttu koostab arst igal üksikjuhul selle ja määrab kohtumised.

Kuid loomulikult on olemas üldised tehnikad, mis sobivad juhtudel, kui tasakaaluhäired avastatakse varajases staadiumis ega ole seotud tõsiste siseorganite ja süsteemide patoloogiatega.

1. Esimene meetod on juua vähemalt kaks liitrit vett päevas. Tarbimiseks vajaliku veekoguse täpseks arvutamiseks peate rakendama proportsiooni: iga kehakaalu kilogrammi kohta peaks langema 30 ml vedelikku. Sel juhul peaks vesi olema mineraalne, ilma gaasi ja mitmesuguste lisanditeta (värvid, suhkrud ja muud). Mõnel juhul võib arst määrata nõrgalt soolatud mineraalvee (0,5% soolalahus) kasutamise.
2. Teine tehnika on mere ja ideaaljuhul jodeeritud soola söömine. Kivisoolale võib joodi ise lisada. Meresoola iseloomustab kuni 80% erinevate kasulike mineraalide sisaldus. Kõik need on vajalikud inimkeha täielikuks toimimiseks. Et neid ohtralt saada, tuleb soola portsjon arvutada valemi järgi: 1,5 g soola iga tarbitud vedeliku liitri kohta.
3. Teine tehnika on vajalike mikro- ja makroelementide õige kombinatsioon: kaalium, seleen, kaltsium. Võtke näiteks kaalium – seda leidub kuivatatud puuviljades (kuivatatud aprikoosid, ploomid, virsikud) ja kirsimahlas. Kui ühel või teisel põhjusel ei ole võimalik kõiki vajalikke tooteid nende mineraalidega üles korjata, siis võib hakata võtma farmakoloogilist vitamiini-mineraalide kompleksi.
4. Soola tasakaalustamatuse kõrvaldamise ajal kehas on väga oluline jälgida ja kontrollida urineerimisprotsessi. Fakt on see, et eritunud uriini maht peaks vähemalt ligikaudu vastama joodud vedeliku mahule. Õigete sisemiste protsesside korral peaks uriin olema ka helekollase värvusega ja lõhnatu.
5. Juhtudel, kui keha dehüdratsioon on tekkinud mõne puudulikkuse tüübi (neeru- või südamepuudulikkuse) tõttu, tuleb vedelikku tarbida päeva jooksul väikestes annustes, mitte rohkem kui 100 ml korraga. Ja esimesel kolmel taastumiskuuril on väga oluline soola toidust täielikult välja jätta. Niipea, kui turse möödub (peamine soola tasakaalustamatuse sümptom), saate suurendada ühekordset veekogust ja lisada sellele kasutamist. Sel juhul ei ole diureetilise toimega ravimid takistuseks, vaid ainult siis, kui raviarst on need määranud. Ja kohe pärast negatiivsete sümptomite vähenemist saab ravimid tühistada või nende annust vähendada.
6. Liikumine on oluline soolatasakaalu taastamiseks. Kerged hommikused harjutused ja võimlemine päeval ja õhtul aitavad organismil selle haigusega kiiremini toime tulla.
7. Tõsiste soolade tasakaaluhäiretega sümptomite korral on vajalik patsiendi hospitaliseerimine. Ja sõltuvalt sellest, millised rikkumised kehas esinesid (mis on puudu - vedelik või sool), määratakse glükoosi, naatriumkloriidi lahused või kui täheldatakse plasmakadu, määratakse plasma ise või selle asendajad intravenoosselt tilguti abil.
8. Imikueas vajab keha rohkem vett kui täiskasvanul. Seetõttu võib lapse vee-soola tasakaaluhäire korral kasutada Pedialit või Oraliti (veeslahustuvad tabletid).

Õigesti koostatud meditsiiniprogrammi ja selle vee-soola tasakaalu rakendamisega normaliseerub see väga kiiresti ning samal ajal normaliseerub vererõhk ja üldine heaolu.

Võimlemine soola tasakaalustamatuse kõrvaldamiseks

Keha soolade tasakaalustamatuse ravimiseks ja kõrvaldamiseks on loomulikult vaja arsti retsepti, mis hõlmab teatud ravimite võtmist ja dieettoitumist. Kuid nende kohtumiste täienduseks ja heaks abiks tasakaaluhäirete kõrvaldamisel võib saada spetsiaalselt valitud harjutustest koosnev võimlemine.

Tähelepanu võimlemises keskendub reeglina selgroole. On väga oluline, et selgroog oleks paindlik ja liikuv. Kui see nii ei ole, süvendab seisundit valulik sündroom mis tahes, isegi väikseima liigutusega.

Iga ravivõimlemise harjutust tehakse vähemalt viis korda järjest. Järk-järgult saate koormust "üles ehitada" ja harjutusi teha hantlite või liivakottidega (kummaski käes mitte rohkem kui 1 kg).

Harjutuste komplekti saate alati uurida oma arstilt või kohaliku kliiniku füsioteraapiakabinetist.

Kas olete kunagi kogenud pingelise tegevuse ajal äkilisi lihaskrampe või nõrkust?

Kas teil tekivad intensiivse treeningu ajal nahalööbed või "suukuivus"?

Kui jah, siis on need rikkumise tunnused. vee-soola tasakaal(elektrolüütide soolade vähesus), mis mõjutab vastupidiselt levinud arvamusele mitte ainult maratoni- ja triatleete (ujumine, rattasõit ja maanteejooks), vaid ka õueharrastajaid, aga ka neid, kes nädalavahetustel vägijoodikuteks muutuvad.

Mis põhjustab vee-soola tasakaalu rikkumist?

Tavaliselt on selle häire põhjuseks alatoitumus või ebapiisav vedeliku tarbimine enne füüsilist aktiivsust ja/või keha ebapiisav täiendamine oluliste toitainetega (elektrolüütidega) pikaajalise kehalise aktiivsuse ajal.

Mis on elektrolüüdid ja miks need nii olulised on?

Elektrolüüt on soolade teaduslik termin. Need ained on elektriliselt laetud ioonid, mis viivad läbi elektriimpulsse, mis läbivad närvide ja lihaste, sealhulgas südame rakumembraane, ning kontrollivad ka vere pH-d (happesust). Neerud ja neerupealised vastutavad õige elektrolüütide taseme säilitamise eest veres.

Jõuliselt treenides kaotate higiga elektrolüüte, eriti naatriumi ja kaaliumi. Muude elektrolüütide, nagu kaltsiumi ja magneesiumi, samuti vastavate kloriidide ja vesinikkarbonaatide puudused tulenevad alatoitumusest, kilpnäärme tasakaalustamatusest, teatud ravimite (nt diureetikumid ja antihüpertensiivsed ravimid), liigne oksendamine ja kõhulahtisus, liigne tarbimine. destilleeritud veest.

Seega, kui teie keha ei varusta piisavalt elektrolüüte, võib teie tervis pehmelt öeldes kannatada.

Kuidas tagada, et keha ei kannataks elektrolüüdipuuduse käes?

Eelkõige sööge toitainetega tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju rohelisi lehtköögivilju, mune, tailiha, kala, teravilju ja kaunvilju, tooreid pähkleid ja seemneid. Kuid isegi kui sööte loetletud tooteid, kuid teie tegevus on seotud intensiivse füüsilise pingutusega, mis ühel või teisel viisil põhjustab higistamist, on soovitatav sellise pingutuse ajal ja pärast seda keha täiendada heade elektrolüütidega.

Probleem on selles, et elektrolüütide turg on üle ujutatud lugematute "spordijookidega", mis sisaldavad palju suhkrut, lisaaineid ja säilitusaineid. Nimetagem mõned neist.

Milliseid spordijooke ei tohiks juua?

Gatorade ja Powerade on turuliidrid, kuid tegelikult kuuluvad nad selle kategooria jookide hulka. Need on valmistatud vastavalt PepsiCo ja Coca-Cola tehnoloogiate abil ning sisaldavad kunstlikke maitse- ja värvaineid, aga ka denatureeritud (broomitud) taimeõlisid, palju rafineeritud suhkrut ja kunstlikke magusaineid. Vaatamata sellele koostisele kasutavad neid endiselt paljud sportlased.

Vitamiinvesi (Coca-Cola Company). Eksitava nimetusega (vitamiinivesi) veepudel sisaldab 32 grammi suhkrut ja sünteetilisi vitamiine, millest enamikku organism ei suuda omastada.

Kiirendada. Sisaldab geneetiliselt muundatud sojavalku ja suures koguses fruktoosi.

Cytomax. Sisaldab GM maisi derivaatidest saadud magusaineid ja kunstlikke maitseaineid.

Milliseid "spordi" jooke saab juua

Vee-soola tasakaalu taastamiseks vajalikule elektrolüütide valemile on kõige lähemal kaks jooki – Emergen Lite-C ja toorkookosmahl. Emergen Lite-C on tõhus ja suhteliselt kahjutu valik. Tegelikult sisaldab see järgmisi toidulisandeid: B6-vitamiin toitainete imendumise parandamiseks, C-vitamiin ja alfa-lipohape täiendavaks antioksüdantide kaitseks.

Otse kookospähklist võetud kookosmahl on täis looduslikke suhkruid ja väärtuslikke keha toitaineid, sealhulgas elektrolüüte. Kuid probleem on selles, et see mahl läbib tavaliselt enne müüki jõudmist korraliku töötluse ja kahjuks lähevad paljud imelised toitained raisku. Erandiks on kookospähkli toormahl, mis on palju kallim, kuid sisaldab kõiki elektrolüüte, mis on vajalikud vee-soola tasakaalu taastamiseks.

Kui otsite kuluefektiivsemaid alternatiive, tehke oma jaoks omatehtud joogid kompensatsioon kaotatud elektrolüütide eest.

Allpool on viis erinevat omatehtud joogiretsepti, mida saate proovida rehüdreerida. Pange tähele, et kui on mainitud sõna "vesi", tähendab see kas filtreeritud vett, millest on eemaldatud kraanivees sisalduvad lisandid, või destilleeritud vett. Kui näete retseptis sõnu "meresool", on kõige parem kasutada Himaalaja roosa kristalliga meresoola või keldi meresoola, kuna need sisaldavad mikroelemente, mis muudavad vee keharakkudes kergemini omastatavaks.

Omatehtud jookide retseptid vee-soola tasakaalu kompenseerimiseks

Kiire ja lihtne

2 liitrit puhast vett (filtreeritud või destilleeritud)

¾ tassi värsket sidrunimahla

¼ - ½ tl looduslikku meresoola (ideaaljuhul Himaalaja või Keldi)

¼ tassi looduslikku magusainet (mesi, vahtrasiirup, sorgo)

Hapukas-magus

¼ tassi värsket sidrunimahla

¼ tassi värsket laimimahla

1 apelsin - pigista mahl (või üks purk külmutatud apelsinimahla)

Sega blenderis läbi

3 tassi kookosmahla või 2 tassi maasikaid või arbuusi

1 klaas jäävett

1 tl looduslikku meresoola

½ sidruni mahl

Tugev löök

1 liiter vett

¼ tl looduslikku meresoola

½ tl segatud askorbaadi (C-vitamiini) pulbrit

¼ tassi mahla (sidrun, laim, arbuus või apelsin)

½-1 tl stevia

Olen teel

2 tassi kookosmahla

½ tl looduslikku meresoola

½ tl mett või steviat

1 liiter vett