Milline peaks olema terve inimene? Terve inimese tunnused. Kuidas välimuse järgi tervislikku seisundit määrata Naudid oma lemmiktoitu

Adekvaatse olemasolu ja ümbritseva maailma tajumise kontseptsioonid mängivad meie elus olulist rolli. Kuid harva mõtleb keegi tõsiselt selle peale, milline on tõeliselt terve inimene (nii füüsiliselt kui vaimselt). See on arusaadav: ennast tundvad inimesed pole nii vajalikud ja patsiendid mõtlevad reeglina ainult oma haigusele. Seetõttu tundub "terve inimese" mõiste ilmselt mõnevõrra udune. Proovime selles artiklis sõnastada vaid mõned põhimõtted, mille järgi seda saab kindlaks teha.

Terved inimesed

Õigesti märgitakse: tervis on see, mis lahkudes meeles jääb. Tegelikult on see inimeste täisväärtusliku elu üks olulisemaid kriteeriume, sõltumata nende heaolust ja rassist, usutunnistusest ja tähtsusest. Veelgi enam, tervist ja haigust kui mõisteid ei saa käsitleda üksteisest sõltumatult. Selget ja absoluutset serva pole võimalik leida. Seetõttu kirjutavad professionaalsed arstid ilmselt paljudes meditsiinilistes aruannetes: "Praktiliselt terve."

Põhitõed

Muidugi ei näe kõik inimesed maailmas ühesugused välja. Keha vorme ja tüüpe on erinevaid, kaal, pikkus, rahvuslikud omadused ja muud olulised tunnused. Mis on ühele hea, võib olla teisele halb. Kuid üldiselt võite võtta aluseks mõned põhilised üldkriteeriumid, mille järgi terve inimene määratakse. Füüsilises kontekstis on see inimene, kellel pole halbu harjumusi ja kes tegeleb regulaarselt spordiga. Psühholoogilises - positiivne suhtumine olemisse, oskus suhelda omasugustega, moraali- ja ususeaduste järgimine. Terved inimesed tunneb reeglina hallis rahvamassis kohe ära, neist õhkub mõnus ja üsna võimas heaoluaura. Nende ja ülejäänute poole tõmbavad justkui alateadlikult (või teadlikult) end harmooniaenergiaga laadima. Selles kontekstis võib öelda, et terve inimene on see, kelle füüsilised võimed, jõud, emotsionaalsed tunded ja vaimne areng on omavahel kooskõlas.

Meditsiinilise kontrolli kriteeriumid

Kõik võib tunduda väga lihtne: kui sa ei ole haige, siis oled terve. Kuid mõnikord pole see nii ja inimene pole temas elavast haigusest teadlik. See saab teatavaks täiesti juhuslikult, rutiinsete testide või praeguste uuringute tulemusena. Seetõttu on väga oluline mitte ainult end hästi tunda, vaid ka arstide arvamust kuulata. Ja kui arst ütleb teile samal ajal, et olete terve, siis see on tõsi.

hea tervis

Füsioloogilisel tasandil võib indiviidi heaolu koosneda konkreetsetest ilmingutest.

• Energiat on piisavalt (ja isegi üleliigset) igapäevaste toimingute tegemiseks: tööl käimiseks, majapidamis- ja peretööde tegemiseks, majapidamistöödeks. Ja mis on iseloomulik ja eriti oluline, ära tunne end samal ajal õnnetuna!
• Tervislik ja kosutav uni. Ärkamine on lihtne, ilma pingete ja kogunemisteta, alustades igapäevast tegevust, olles pärast öist puhkust rõõmsameelne ja energiline.
• Toimub regulaarne (vähemalt kord päevas) roojamine. Mõnikord ei pöörata sellele tegurile piisavalt tähelepanu, kuid asjata! Ebaregulaarsus on ju organismi jääkainetega mürgitamise võti ja räbu (eriti pärast neljakümnendat) ei saa midagi head kaasa tuua: inimene hakkab haigeks jääma, immuunsus langeb, tekib rike, mis viitab üldisele ja regulaarsele mürgistusele. keha.

Välised märgid

Terve inimese kuvand koosneb reeglina välistest märkidest, mis on iseloomulikud neile, kes ei ole liigsete kilodega üle koormatud, ja nahast, naeratusest - ja paljudest muudest nüanssidest. Vaatleme mõnda neist.

Mida tuleks teha, et olla terve?

Selles osas sõltub palju tasakaalustatud toitumisest. Kui te ei tunne end päris tervena, proovige sealt alustada. Analüüsige, kas teie dieet on õigesti arvutatud, kas selles on piisavalt juur- ja puuvilju, vitamiine ja mikroelemente. Ei ole üleliigne hinnata, kui palju kilokaloreid päevas tarbite ja kui palju söömise ajal tarbite. Paljude, isegi terve välimusega inimeste jaoks ei kannata kõik need parameetrid tähelepanu. Sea paika oma igapäevane rutiin. Uni peaks olema pikk, õigel ajal – kuid mitte ülemäärane (umbes 7-8 tundi). Ja ärge unustage füüsilisi harjutusi: neid tuleb teha iga päev, eriti inimestele, kes juhivad istuvat eluviisi.

Inimesed on pikka aega õppinud tervist määrama küünte seisundi, nahavärvi ja muude tunnuste järgi ning seda teadmist praktiseeritakse tänapäevani Hiina ja India traditsioonilises meditsiinis ning kogu maailmas. Ja see on õigustatud: aastatuhandeid pole inimkehas midagi muutunud, see on ühtemoodi paigutatud, reageerib haigusele ja vigastusele ühtemoodi. Oma seisundit hoolikalt jälgides saame õigeaegselt kuulda esimesi ilminguid kaitset vajava organi rikkumise tunnustest ja õigeaegselt tegutseda. Ja igaüks meist saab õppida kõige lihtsamat enesediagnostikat.

Eneseanalüüsi on kõige parem teha hommikul või pärastlõunal, kuid ainult siis, kui teil pole olnud aega väsida.

Kõige parem on end uurida hajutatud päevavalguses kahe peegli abil, et nägu ja kõrvu igast küljest hästi näha.

Pane oma tähelepanekud kirja.

Ärge kiirustage järeldustega, ärge ise diagnoosige ja ärge ise ravige, kui märkate muutusi. Pöörduge arsti poole ja tehke testid..

1. Mida ütleb meile meie nägu?

Väga kahvatu nägu esineb sageli aneemiaga, neerude rikkumisega.

Kollane nahatoon, kollased ringid silmade all ja vanuselaigud tekivad kõhunäärme-, maksa-, sapipõiehaiguste korral.

Kui nägu on punane, võib see olla märk mitmesugustest nahahaigustest, aga ka magneesiumipuuduse tagajärg kehas.

Kahvaturoosad ringid silmade all viitavad põiega seotud probleemidele. Sinakas näonahk on sageli märk kopsude, bronhide ja südamega seotud probleemidest.

Maapealne hall värvus ja tumedad ringid silmade all – võib esineda häireid neerude, soolte, endokriinsüsteemi töös.

Tursed – tasub kontrollida südame, neerude, veresoonte tööd.

Suurenenud naha kuivus, viitab võimalikele häiretele mao töös, diabeedi tekke ohule, samuti vitamiinide ja mineraalide puudusele.

Suurenenud higistamine - võimalik südamehaigus, kopsuhaigus, hormonaalsed häired, kalduvus neuroosidele.

2. Milliseid haigusi võib huultel näha?

Tumedad või sinakad huuled viitavad südame- ja kopsuprobleemidele.

Valged või kahvatud huuled võivad viidata aneemiale, vere- ja lümfiringe probleemidele.

Kui huultel on pruunid täpid, võib see olla märk helmintiinfestatsiooniga nakatumisest.

Lõhenenud huuled: kehal puudub vedelik, probleemid seedetraktiga.

3. Vaata hambaid ...

Iidsetel aegadel uskusid arstid seda zuoleks iseenesest nad haiget ei tee ja ei hävi, aga iga hammas vastab teatud organile.

Kui ülemise või alumise lõualuu kaks esihammast valutavad, siis tõenäoliselt kannatavad koos nendega ka neerud ja põis.

Valulik 3. hammas näitab maksa ja sapipõie seisundi rikkumist.

Probleemid 4. ja 5. alumise hamba või 6. ja 7. ülemise hambaga viitavad probleemidele maos, kõhunäärmes ja põrnas.

4. ja 5. ülemine hammas ning ka 6. ja 7. alumine hammas viitavad käärsoole ja mao seisundile.

8. purihambad - tarkusehambad näitavad südame ja peensoole töö rikkumist.

4. Näita oma keelt

Iga tsoon meie keeles on teatud organi projektsioon ja kui mõni organ on mõjutatud, siis muutub ka keele enda välimus ja värvus. Tavaline terve keel peaks olema kahvaturoosa värvusega, sileda, pehme volti ja selgelt väljendunud papillidega. Kui inimene pole terve, võivad tema keele mõned piirkonnad värvuda või punetada, muuta kuju ning voldid muutuda teravaks, väänduda.

Naast keelel annab märku ka sellest, et kehas on midagi valesti: mida paksem on tahvel, seda rohkem on mõjutatud vastav organ. Arvatakse, et:

kui naast asub keele põhjas, tähendab see, et inimesel on seedetrakti töö selgelt häiritud ja kui naast on keele otsas või piki servi - kopsud;

otsa punetus keskel ja keele sinakas või lillakas värvus viitavad nõrgale südamele;

voldi kõverus keele otsas näitab emakakaela osteokondroosi, keskel - nimme;

keelelõhed võivad anda märku neerupatoloogiast, verehaigustest, ainevahetushäiretest ja hormonaalsest tasakaalutusest;

täpid paremal küljel ja kollasus keelel viitavad maksa ja sapipõie probleemidele, vasakul küljel ja keskel - märk probleemidest põrnas.

5. Küünte kohta…

Küüned kannavad teavet mitte ainult nende haiguste kohta. mis on juba olemas või tulevad, aga ka nende kohta, mis on minevikus üle kantud. Terve küüne plaat on alati läbipaistev, kahvaturoosa värvusega, mille põhjas on väike hele halo. Seda teades jälgige pidevalt küünte seisukorda, ärge jätke tähelepanuta nende värvimuutusi - see näitab, et kehas on probleeme. Küünte kuju, struktuuri või reljeefi muutus viitab vanale, võimalik, et juba kroonilises vormis haigusele või varasemalt kogetud tugevale stressile.

Liiga suur halo või, vastupidi, selle täielik puudumine viitab mõnele südamehaigusele.

Siledad, ebaloomulikult väljaulatuvad küüned on tõsise südame- ja kopsuhaigusega inimestel tavalised.

Lame, pikitriipudega ja valge matt – maksahaiguse tunnus.

Küüntele ilmusid valged ja pruunid põikitriibud - peaksite pöörama tähelepanu neerudele.

Kolmnurkne, märgatavalt kitsenev alusküünele viitab lülisamba haigustele.

Tugevalt piklik küüs on signaal võimalikust suhkurtõvest.

Kui küüs on täpiline või täpiline, on suure tõenäosusega kehal vitamiinide puudus.

Triibud, laigud ja augud küüntel kutsuvad tähelepanu sooltele ja põrnale.

Põik- või pikivaoga küünte sinakas või kollakas värvus viitab vereringehäiretele ja vereringehäiretele.

Küünte lahkumine toimub antibiootikumide pikaajalise kasutamise ning tõsiste seede-, endokriin-, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi talitlushäirete korral.

6. Mida ütleb meie nahk?

Lööve:

templites - signaal sapipõie probleemidest;

otsmikul, ninal, ülahuulel ja lõual - sooleprobleemid;

abaluude vahel - ENT haigused;

veidi üle vöökoha ja selja keskel - probleemid maksa või sapipõiega;

tuharatel - seedetrakt ja endokriinsüsteem;

rinnal - tõenäoliselt on probleeme kopsude või bronhidega;

õlgadel - probleemid sooltega.

6. Mida su jalad võivad öelda...

Jalgadele, aga ka keelele on koondunud siseorganite ja süsteemide tsoonid-eendid. Mõju neile punktidele kasutatakse sageli nõelravis. Üks hiinlaste piinamine on bambuskeppidega jalgade löömine.

Jalade kollane värvus näitab maksa, sapipõie rikkumist.

Jala ja varvaste erinevates kohtades esinevad nahakalused, kannused ja deformatsioonid ei tulene alati ebamugavatest jalanõudest. Sageli saavad haiged elundid just nii saata signaali abi saamiseks.

Kanna ja sõrmeotste keratiniseerunud nahk viitab ainevahetushäirele, hormonaalsetele häiretele, seedeprobleemidele.

Jalgade temperatuuri ja niiskuse muutused, valulikkus - signaal südame-veresoonkonna, närvi- ja endokriinsüsteemi töö kontrollimiseks.

Välimuse järgi saate hõlpsasti oma keha seisundit kindlaks teha. Tuvastage terviseprobleemid, mis teil juba võivad olla või alles kujunemas. Kõik, mida vajate, on vaadata ennast ja oma lähedasi.

Juhtub, et haigus areneb sügaval sees aastaid ega näita oma olemasolu kuidagi välja, kuni ühel päeval patsiendi tervis järsult halveneb. Kaudsete märkide järgi saate aga märgata, millal on aeg minna arsti juurde.

Arstid tuvastavad kümme sellist märki, mida peate kogu oma elu jooksul jälgima, kuid see on eriti oluline - pärast kolmekümmend.

Lõppude lõpuks mõjutavad kõik psühholoogilised šokid, alatoitumus ja halb ökoloogia naha seisundit, muutes selle igavaks ja loiuks.

Liigne kõhnus (anoreksia) või rasvumine (ülekaal) on kahtlemata signaal meditsiinilisest probleemist.

Keha nõrgenemine rakutasandil võib põhjustada küünte haprad ja tuhmid, kalduvus juuste väljalangemisele. Selleni võivad aga viia ka sagedased kosmeetilised protseduurid.

4. Inimene oskab palju rääkida siseorganite ja süsteemide seisundist.

Probleemidele võivad viidata eelkõige silmavalkude kollasus ja punased triibud nendes, kahvatud huuled, märgatavad ringid silmade all, punakas või liiga kahvatu nasolaabiaalne kolmnurk.

5. Absoluutselt tervel inimesel on tugev hambaemail.

Tugev email on hea ainevahetuse tunnus. Ja murenevad hambad ei tähenda tingimata suuhügieeni eiramist. Selle mõju võib põhjustada toitainete puudus, seedetrakti haigus või mõni muu haigus.

6. Tervet inimest ei vaeva õhupuudus ega muud südame-veresoonkonna probleemid ka stressi või füüsilise koormuse ajal.

Südame ja veresoonte tervise jälgimiseks on vaja omada tonomeetrit. Nüüd on see seade odav ja hõlpsasti kasutatav ning sellel on palju eeliseid: see võimaldab teil jälgida vererõhku, pulssi ja pulssi.

Keelel pole hambakattu ega halb hingeõhk, väljaheide on korrapärane ja isu on hea, kuid mõõdukalt - need on tervise tunnused.

8. Terviseprobleemidest annab mõnikord teada terav sõltuvus ebatavalistest roogadest ja vastumeelsus tavalise toidu vastu, maitseharjumuste järsk muutus.

Kuid mõnikord võib see olla lihtsalt kapriis või hormonaalne stress. Ka rasedad ja imetavad naised on altid toitumisharjumuste muutumisele.

Tervel inimesel on positiivne ellusuhtumine ja kui tõsiseid frustratsiooni põhjuseid pole, on tuju hea. Maailma tajumine hallis ja probleemidega liialdades on tüüpiline krooniliste närvisüsteemihaiguste all kannatajatele.

Muide, ainult tugeva terve psüühikaga inimesed naudivad elu, on võimelised kaasa tundma, kartma enda ja teiste pärast, tegema läbimõeldud otsuseid ja reageerima olukorrale adekvaatselt.

Depressioonis inimene ei koge mingit rõõmu, on pessimistlik, ilmutab täielikku ükskõiksust lähedaste ja sugulaste probleemide suhtes. Füüsiline ja emotsionaalne alaareng on depressiooni, närvisüsteemi probleemide tunnused.

10. Tugev kvaliteetne uni, mis annab hommikuti rõõmsameelsuse tunde.

Unehäired, võimetus kiiresti uinuda, krooniline unepuudus – absoluutne tervis on nende probleemidega võimatu.

Paanika isegi halva tervise tunnuste avastamisel pole seda väärt. Mõnikord võivad pisiasjad, nagu halb ilm või lihtne väsimus, teid häirida. Ja kõik need sümptomid ei viita tingimata haigusele. Siiski peaksite oma seisundit hoolikalt jälgima ja tõsiste kahtluste korral pöörduma õigeaegselt arsti poole.