Kuidas armukadedusest lahti saada? Psühholoogi nõuanded. Kuidas saada üle armukadedusest ja umbusust abikaasa vastu, kuidas luua temaga soe usalduslik suhe? Psühholoogide nõuanded

Hea aeg!

Hiljuti sain kirja

"Tere päevast. Palun öelge mulle, kuidas armukadedusest üle saada. Mõnikord tunnen, et lähen temast lihtsalt hulluks. Väga raske on elada. Kas on kuidagi võimalik sellest lahti saada?"

Ja selliseid kirju on palju. Aga ma ei oska sellele küsimusele vastata.

Lõppude lõpuks peate kõigepealt aru saama, mida nad küsivad. Ja selleks on oluline mõista miks sa armukade oled .

Armukadedus on keeruline tunne. Tema taga on valu ja hirm kaotuse või alanduse ees, soov kontrollida ja olla omanik, enesehaletsus, hirm üksinduse ees, kaotuse võimatus, lahusolek, soov partner täielikult enda valdusesse võtta (emotsionaalselt siduda) , tuhmumine, abitus ja palju muud.

Mis sulle täpselt muret teeb?

See tunne tekib enamikul juhtudel meie lapsepõlves ja me toome selle sealt oma täiskasvanuellu. Kui meid valdab armukadedus, ei suuda me end kontrollida, oma tegude eest vastutada, iseendale keskenduda jne. Miski katab meid ja me teeme selliseid asju, mida hiljem häbi ja õudusega meenutame. Ja väga sageli küsime endalt: "Miks? Kas see olin tõesti mina? Kuidas ma sain nii käituda, kus oli mu pea?"

See kontrollimatus on enamikul juhtudel lapse sisemise traumeeritud osa ilming.

Ja täna käsitleme neid ja mitmeid teisi juhtumeid, mis on juba seotud meie täiskasvanud eluga.

Kuidas armukadedusest üle saada?

Kõigepealt vaatame, miks sa armukade oled?

Uus beebi on tulemas

Väga sageli tekib see tunne juba varases lapsepõlves, kui perre sünnib veel üks laps ja kogu vanemate tähelepanu lülitub temale. Ja nüüd kõnnivad kõik temaga koos, naeratavad, limpsavad ja me tunneme, et meid on teenimatult unustatud.

Pealegi on nüüd võimatu valjult multikaid vaadata, laule laulda, mänguasju kõristida, et last mitte mingil juhul äratada. Ja nad ostavad talle ka spetsiaalselt midagi, küpsetavad, pingutavad kogu aeg, "et ta tunneks end hästi", kuid nad ei mäleta enam teie maiustusi ja soove.

Väikesele lapsele (ja mitte väga väikesele) on see tugev šokk. Ja siis hakkame oma vanemate peale kadedad olema uue pereliikme pärast. Ja me tõesti tahame, et ta kaoks igaveseks ja kogu armastus ja tähelepanu läheks ainult sulle. Kuid me oleme võimetud midagi muutma, võime olla ainult armukade.

Ja suureks saades kardame väga kedagi uut kalli inimese juurde lasta, muidu juhtub äkki nagu lapsepõlves: "tuleb uus laps" ja nad lakkavad meid armastamast.

Suureks kasvamine ei õnnestunud ... ja juhtub ka.

Kui me kasvame ja küpseme, tuleb periood, mil üks vanematest saab meile lähedasemaks. Ja saabub vanus, mil isa muutub emast tähtsamaks. Ja tüdrukud armuvad isadesse, tahavad väga, et ta temaga abielluks, tõrjuvad ema eemale jne. Ja selles pole midagi halba, me kõik läbime selle perioodi.

See on väga oluline periood, mil siis on tunne, et mehe kõrval (ja sel perioodil me ei tee vahet mehel või issil) on turvaline, et mees on suur ja tugev, lahendab kõik probleemid, kaitsta, ja ta saab teha ka seda, mida ema (st naine) ei suuda, isegi kui see on lihtsalt isa õlgadel sõitmine!

Mõne aja pärast see lõpeb ja me "naaseme" ema juurde ja kõik muutub jälle heaks.

Kuid mõnikord jääme sellesse kinni. Ja me ei jää lihtsalt ummikusse, vaid takerdume ka armukadedustundega ema vastu (laste armukadedus isa vastu on ema suhtes omane sellele vanusele). Siis muidugi kasvame suureks ja saame aru, kus on isa ja kus mehed. Kuid tema hinge sügavuses on armukadedus kõigi naiste vastu, kes talle lähenevad. Seda on võimatu väljendada ja tunnistada, seega peidame selle tunde sügavale, sügavale.

Ja selle tundega astume täiskasvanuikka. Ja siis saame lõpuks elada selle tervikuna! Ja siis oleme kadedad partneri peale töötajatele tööl, sõpradele ja isegi müüjannadele poes.

Ja me ei saa üle armukadedusest. Mõistame intellektuaalselt, et armukadeduseks pole põhjust, kuid me ei saa midagi teha ...

Armukadedus ja võitlus "Mis siis, kui nad selle ära võtavad?"

Kas olete kunagi näinud sellist pilti: tüdruk seisab kulmu kortsutades, liigutab kulme ja klammerdub nuku külge, uurib rühma lapsi ja tunnete, et ta on juba kaitsepositsioonil, valmis kaitsma oma lemmikmänguasja kõigi eest, kes julgevad. teda tungima. Ja kui keegi tema juurde jookseb, kas ta pöörab oma keha kõrvale, varjates mänguasja, kuid jätkab kartmatult läheneva lapse silmade vaatamist?

Kas sa arvad, et ta on suureks saades armukade?

Suhtes juba küpsel tüdrukul on janu kontrolli järele, et päästa enda ja võitlusvaim: võidelda kõigiga, et midagi ära ei võetaks.

Pealegi on installimine järgmine: see, mis mul on, on hea ja kõik teised sissetungijad unistavad selle hankimisest.

Ta ei tee oma abikaasale skandaale, kuid vähimagi kahtluse korral ründab ta naissoost sissetungijaid: olge ebaviisakas, karjuge, proovige alandada kuni jõu kasutamiseni.

Miks see juhtub?

Võib-olla kingiti lapsepõlves teisele inimesele (või lapsele) midagi talle väga olulist ja kallist. Võib-olla õnnestus sellel tüdrukul see tagasi võtta. Kuid kogetud tunded olid nii tugevad, et need jäid emotsionaalsesse mustrisse ja "algavad iseenesest".

Kiireloomuline, lärmakas, väsimatu armukade lõvi, kes nurrub ainult oma "kassipojast" partnerile.

Ma ei ole tegelikult väga hea armastusobjekt... ja iga kord, kui ma olen selles üha enam veendunud.

Ebakindlustunne on sageli armukadeduse aluseks. Kust see (ebakindlus) tuleb, on omaette ja väga pikk vestlus.

Selle vältimiseks on oluline, et lapsepõlves jagataks meile nii palju armastust ja hoolt, et tunneksime, et meil on piisavalt ja usuksime, et meid armastatakse tõesti lihtsalt sellepärast, et me oleme.

Muidu saab juba partnerlustes meie kaaslaseks armukadedus.

See on eriline armukadedus. Ja sageli ütlevad naised: "Ma olen armukade", kuid tegelikult elavad nad "ma pole teda väärt", "ta on minust parem" jne.

Ja siin on vaja veidi teistsugust lähenemist tööle.

Sellisesse "armukadeduse lõksu" sattunud naiste jaoks on kõige hullem see, et isegi kui ümberringi midagi kahtlast ei toimu ja partner käitub õigesti, leiavad nad ikkagi tõendeid selle kohta, et ta on huvitatud kellestki teisest, et uuesti tunda, et jah, ma Sul on õigus, mind pole tegelikult millegi pärast armastada.

Ja siis pole küsimus "Kuidas armukadedusest üle saada?", vaid "Kuidas uskuda, et suudate mind armastada?"

Ja natuke täiskasvanuelust Peretraditsioon: olla armukade.

Selle artikli vormingus on seda juhtumit veidi keeruline selgitada, sest peate süvenema üldises süsteemis tunnete edastamise mehhanismi avalikustamisesse.

Kuid mõnikord pole see tunne, mis meile kuuluks. Tundub, et eeldusi pole, ei minevikus ega olevikus. Ja pole põhjust. Armukadedustunne aga ilmub meisse kuskilt ja sellest on võimatu üle saada ega kontrolli alla võtta.

Kas on võimalik, et keegi teine ​​meie peres oli juba seda tunnet? Ja see on tema tunne, mille me enda sees "käivitasime", läbi emotsionaalsete seisundite aktiveerimise mehhanismi.

Sel juhul tuleb minna sügavale töösse perekonna või hõimusüsteemiga.

Kuid see on eraldi artikli teema.

Täiskasvanute valu ja reetmine

Kui meie elus oli juba reetmise kogemus ja me ei saanud seda täielikult elada, et olukorrast lahti lasta ja end taastada, siis proovime selle "taasluua", et see lõpule viia.

Valu, mis pole taandunud, tekitab hirmu, et saame jälle samamoodi haiget. Ja selle vältimiseks püüame end kuidagi kaitsta: sisemine valmisolek selleks, et reetmine juhtub nagunii, keeldumine pikaajalistesse suhetesse astumast, kontroll partneri ja teda ümbritsevate inimeste üle, hirm usalduslike suhete ees.
Armukadedus elab juba sees, ootab vaid ilmumist, sest me teame, et suhted teevad alati haiget.

Muutus on erinev.

Millal saame armukadedaks? Kui me kahtlustame riigireetmist. Kuid tõsiasi on see, et igaühel meist on oma reetmise kriteerium: mõne jaoks on see füüsiline lähedus, mõne jaoks vaimne.

Ja võib-olla tajub partner seda, mida te petmiseks peate, kui midagi tavalist, mis ei vääri erilist tähelepanu. Ja siis on armukadedus maalitud abituse, arusaamatuse ja tagasilükkamise värvidega.

Ja sageli me ei kannata mitte armukadeduse, vaid nende tunnete all.

Kuidas siis armukadedusest üle saada?

Kõigepealt peame välja mõtlema, MIKS me seda tunnet kogeme? Armukadedus viitab alati mingisugusele puudusele, millestki, mis meil puudub. Ja alles pärast põhjuse kindlakstegemist võite alustada tööd.

Muidugi pole ma siin andnud täielikku loetelu põhjustest, miks me armukadedad oleme. On ka teisi. Siin kirjeldatu on vaid mõned näited minu praktikast.

Suhted on alati midagi väga individuaalset ja erilist.

Ja universaalset retsepti igaühe jaoks on võimatu nimetada. Me kõik oleme erinevad. Ja see, mis on hea ühele paarile, on vastuvõetamatu teistele suhetele.

Ja nii et seal, kus keegi peab kasvama ja tundma erinevust partneri ja isa vahel, peab keegi nõustuma, et tema elus on olnud reetmise kogemus ja armukadedus võib olla õigustatud, kuid on aeg selle olukorraga hüvasti jätta. Või äkki peab keegi leidma oma väärtuse ja usu endasse või rääkima partneriga ja uurima, kuidas mõistate sõnu "armukadedus" ja "reetmine".

Soovitan vaadata väike rull sellest, kuidas üks paar otsustas järgida kellegi teise nõuannet "Ära voodis puruks, ole kõiges aus ja otsekohene" ja mis sellest välja tuli.

//Varsti Naise Töötoas Intensiivne "tõotus ei tähenda abielu", kus räägime teiega palju suhetest ja erinevate paaride näidetest. Lisateabe saamiseks võite vaadata ja osalemiseks kingituse tellida, saate //

Soovin, et unustaksite igaveseks küsimuse "Kuidas vabaneda armukadedusest" ning elage lihtsalt ja rõõmsalt!

Armastuse ja tänutundega

Paljud inimesed tutvuvad armukadedusega lapsepõlves, kui märkavad, et vanemad pööravad rohkem tähelepanu vendadele ja õdedele. See masendab ja teeb meile haiget, et inimesed, keda me armastame, jätavad meid hooletusse. Meile tundub, et kui me kedagi armastame, peaks ta kuuluma meile jagamatult. Tasapisi läheb armukadedus koos meiega üle täiskasvanuikka ja avaldub juba suhetes partneriga. Siis algavad probleemid.

Armukadedus mõjub suhetele hävitavalt. Sinu kahtlused teevad partnerile haiget, ta usub, et sa ei usalda teda. Kui olete armukade, demonstreerite madalat enesehinnangut ja paanikat kaotuse ees. Kõik see põhjustab tülisid, lahkarvamusi ja solvanguid.

Kadedatel inimestel pole kerge. Neid piinavad kahtlused, kahtlused, kahetsus. Armukadedus kipub olema ebaadekvaatne ja isegi partneri, enda ja teiste suhtes.

Kuidas armukadedusest üle saada

Sa mõistsid, et oled armukade, ja mõistsid, et see tunne teeb sind ja sind ümbritsevad inimesed õnnetuks. Kuid sellega toime tulla pole lihtne. Kolm võimalust teid aidata.

1. Usalda oma partnerit

Tugevad suhted on üles ehitatud usaldusele. See on sõpruse alus, seisund, mis aitab säilitada vastastikuseid tundeid. Kas võite öelda, et usaldate oma partnerit? Suure tõenäosusega jah. Tõenäoliselt hindate seda usaldust.

Siis mõelge veel ühele asjale. Armukadeduse ja kahtlusega tapate kõik, mida hindate ja mille üle nii uhke olete. Mis tähtsust on avatusel üksteisele ja harjumusel kõigest rääkida, kui oma hingesugulast ei usalda?

2. Saage aru, kas teie kahtlused on õigustatud

Kui armukadedus on hakanud sind piinama, siis on aeg vastata enda jaoks mõnele küsimusele: “Kas mu partner annab mulle põhjust armukadeduseks?”, “Kas mul on tõelisi põhjusi teda milleski kahtlustada?”, “Kas ta petab mind ?”.

Tõenäoliselt vastate kõigile neile küsimustele eitavalt. Mis asi siis on? Põhjuseta armukade olla on lihtsalt rumal. Kui põhjuseid pole, pole vaja neid välja mõelda. Lihtsalt aja halvad mõtted peast välja.

3. Saa paremaks

Mõelge sellele, mille peale te teises inimeses armukade olete. See võib olla huvitav tegelane, silmatorkav omadus või silmapaistev oskus. Armukadeduse asemel omandage see omadus. Saage targaks või võluvaks, õppige massaaži tegema või maitsvat kohvi valmistama, saage end sisse, teenige rohkem.

Teie partner väärib seda. Asi ei ole lõpptulemuses (rahas, oskustes või omadustes), vaid pingutuses, mida eesmärgi saavutamiseks paned. Tehke seda selle jaoks, keda armastate.

Armukadedus mõjub hävitavalt igale suhtele, olenemata selle kestusest või tugevusest. Võitle sellega, mis ohustab sinu õnne. Elage harmoonias inimestega, keda armastate.

Jäta kommentaaridesse oma lood sellest, kuidas sul õnnestus armukadedusega toime tulla.

Kui kaks inimest otsustavad koos olla, usuvad nad üksteist a priori. Kuid on teada, et enamik abielusid laguneb just usaldamatuse tõttu. Üks abikaasadest ja võib-olla mõlemad hakkavad partneris otsima pettuse või reetmise sümptomeid. Seetõttu hõljuvad peres pidevalt pinged ja lahvatavad skandaalid. Sagedamini algatavad need naised, kuna nad on emotsionaalsemad. Ja kui naine ei suuda õigel ajal peatuda, laguneb abielu. Aga targad tüdrukud võtavad end õigel ajal kokku ja mõtlevad, kuidas saada üle armukadedusest ja umbusaldamisest oma mehe vastu? Sellest tahamegi rääkida.

Usaldamatuse tavalised põhjused

Usaldus ei kao lihtsalt ära. Selle puudumine on seotud sisemise ebamugavusega, mis ilmneb erinevatel põhjustel. Need on peaaegu kõik ühesugused, välja arvatud harvad juhud.

Proovige vaadata enda sisse ja teada saada, mis on valesti:

• Sa ise pole puhaste kätega. Inimene on paigutatud nii, et ta tajub inimesi läbi oma isiksuse prisma. See töötab umbes nii: "Ma valetan, nii et ülejäänud võivad valetada";
• On terve inimliik, kellel puudub põhimõtteline usaldus maailma vastu. Kõik tundub neile vaenulik, teised näevad välja nagu pahatahtlikud petised, kes ootavad õiget hetke rünnata. Võib-olla kuulute sellesse kategooriasse, nii et elate pidevalt valvel;
• Sul on tõsiselt madal enesehinnang. Sa arvad, et oled väärtusetu ja iga mööduja mõtleb, kuidas teha haiget "sellisele tühisusele". Ja kuna kõik peavad vahel leppima reetmise ja pettusega, alahindad end iga saatuse “löögiga” üha enam;
• Sa ei austa oma abikaasat. Paljud naised teevad selle vea. Nad "nägisid" lõputult oma mehi, mõistes alateadlikult, et varsti leiab ta lihtsalt naise kõrvalt.

Kuidas saada üle mehe armukadedusest?

Pärast olukorra analüüsimist alustage selle muutmist. Olukorra parandamiseks on vaja suhtesse tuua siirust ja avatust.

Selleks vajate tööta enda kallal:

1. Kui suhtud kogu maailma vaenulikult, on raske üksinda hakkama saada. Sellises olukorras on parem pöörduda spetsialisti poole, ta aitab teil häälestada õigele lainele;
2. Teie kahtlus kurnab teid ja teie partnerit. Ta ei tunne tuge, kiindumust ja armastust. Sellest tulenevalt eemaldute üksteisest ja teie puudused, vastupidi, muutuvad talle märgatavamaks. Peaksite sellest aru saama, siis on armukadedusest lihtsam lahku minna;
3. Tegelege enesehinnanguga. Tõstke latti, see on elus kõige jaoks vajalik. Hakake uskuma komplimentidesse ja lõpetage enda süüdistamine erinevates ebaõnnestumistes;
4. Kõrvaldage negatiivsed hoiakud. Vaadake ringi, ümberringi on imelised inimesed, palju sõpru, keda võite usaldada. Kao oma peast välja mõte, et keegi tahab sind petta või solvata. Kõik tahavad ainult head;
5. Lõpetage oma mehe kinnisidee, leidke midagi teha. Tavaliselt on inimestel, kellel pole midagi teha, sarnased probleemid. Võimalusi on palju, peamine on õppida, kuidas veeta aega ilma selleta ja kasulikult.

Need pealtnäha lihtsad asjad võivad su elu muuta. Nõus, et iga üksust pole nii raske täita, kuid efekt üllatab teid.

Mida teha, kui oled juba petta saanud?

Loomulikult on sellisel juhul usaldust raske taastada. Aga kui otsustate kooselu jätkata, siis see peab tegema. Reetmise valust ülesaamiseks kulub aega, kuid peate täpselt mõistma, et otsustasite talle andestada, vastasel juhul sööb armukadedus teid põskedega. Kui te ei suuda oma kahtlustest üle saada, ummistavad need ikka ja jälle meele usaldamatusega.

Nii et mõelge, kas saate nendega hakkama. Tunne, et ei – ära pöördu oma mehe juurde tagasi. Selgitage seda, öeldes, et te ei suuda pettust endas üle elada. Naastes juhtunut meenutades tõmbate end alateadlikult üles ja maksate oma abikaasale tekitatud kannatuste eest kätte. Teie kooselu muutub põrguks.

Selles olukorras, olles andestanud, võtad endale suure vastutuse – mitte meeles pidada ja mitte meeles pidada. Seetõttu kaaluge kõike hästi, kas saate sellega hakkama.

Eksperdid annavad sel juhul kaks peamist nõuannet:

• Rääkige oma mehega. Räägi talle oma muredest – see on esimene variant, mis sulle pähe peaks tulema. Selliste vestluste käigus selgub sageli, et armukade poleks olnudki vaja. Võib-olla püüab ta teie tähelepanu tõmmata, ajades teid konkreetselt närvi. Mõnikord ei saa mees lihtsalt aru, mis tekitab sinus ebamugavust ja tekitab häirivaid mõtteid. Nii et rääkige temaga kindlasti;
• Veeta rohkem aega koos. Usaldamatus on sage külaline peredes, kus abikaasad on harva läheduses. Näiteks on ta pidevalt komandeeringus või ametikohustuste tõttu istub pidevalt tööl. Eriti raske on see siis, kui töö hõlmab erinevaid koosolekuid, koosviibimisi, bankette. Siis hakkab naine muretsema, saades aru, et ta on nüüd järgmisel ärilõunal, kus on palju ilusaid töötajaid. Proovi seda oma partnerile selgitada, ta peaks sulle rohkem aega pühendama ja siis kired vaibuvad.

On üks hea gruusia vanasõna" Armukadedus ja rumalus on ühe puu viljad". Isegi kui on põhjust mitte usaldada, on rumal närvi minna. Probleemi on nii või teisiti lihtne lahendada.

Kuidas saada üle armukadedusest endise suhtes?

See on tavaline juhtum, kui naine on oma endise peale armukade. See tähendab, et olete juba lahku läinud, kuid kiindumus jääb püsima ega lase teil rahus elada. Saate aru, et tal on juba teine ​​ja ta ei saa magama jääda.

Kuid peate ennast kontrollima, muidu läheb elu katki:

• Ütle endale iga päev, et see on läbi ja läinud;
• Ärka üles positiivse hingega, naudi uut päeva ja ülejäänu ei puuduta sind;
• Vajadusel proovige temaga kohtumist vältida - katkestage igasugune suhtlus;
• Keelake ühistel tuttavatel teie juuresolekul tema nime mainida;
• Pöörake teiste meeste tähelepanu, kuid ärge kiirustage nendega;
• Hoidke end maksimaalselt hõivatud.

Ja mis kõige tähtsam, mõistke seda pole midagi tagasi anda. Ärge lubage asjatuid lootusi, see on nagu surm. Mõelge vaid sellele, kui palju huvitavat on ees.

See probleem on tänapäeval väga aktuaalne. Sellest annab tunnistust sisemiste erimeelsuste tõttu lagunenud abielude statistika. Neil, kes mõtlevad, kuidas saada üle armukadedusest ja umbusaldamisest oma mehe vastu, on aga kõik võimalused pikaks pereeluks. Lõppude lõpuks jõuate sellele mõeldes õigele teele.

Video naise umbusaldamisest oma mehe vastu

Selles videos räägib perepsühholoog Dmitri Krasnov teile, kuidas vabaneda põhjendamatust armukadedusest ja umbusaldamisest oma mehe vastu: