Põletikuline protsess inimkehas kaasneb. Naiste suguelundite põletikulised haigused. Rahva nõuanded naiste suguelundite põletikuliste protsesside raviks

Juhised

Põletikuid on kahte tüüpi: krooniline ja äge. Äge protsess areneb välja organismi reaktsiooni tulemusena ärritusele, vigastusele, infektsioonile või allergeenile. Kroonilist põletikku soodustab suurenenud koormus teatud organitele, organismi vananemine, üldine ülekoormus. Põletik avaldub valu ja palavikuga. Protsess toimub 3 etapis. 1. päeval tekib reaktsioon vastuseks kahjustusele. See laiendab külgnevaid veresooni ja suurendab verevoolu kahjustatud piirkonda. Koos verega jõuavad põletikukohta ka toitained ja immuunsüsteemi rakud.

Teises etapis võitlevad fagotsüütide rakud patogeensete mikroorganismidega. Nad eritavad spetsiaalseid aineid, mis hävitavad patogeenset taimestikku, ja toodavad ka antioksüdante, mis on vajalikud vabade radikaalide võimalike kahjustuste eest kaitsmiseks. Sel juhul eemaldatakse kahjustatud ja surnud keharakud. Kolmandas etapis eraldatakse põletiku fookus ümbritsevatest kudedest. Sel juhul vabastavad nuumrakud histamiini, mis suurendab veresoonte läbilaskvust. Selle tulemusena puhastatakse kahjustatud piirkond jäätmetest ja toksiinidest.

Põletikulise protsessi kõige märgatavam ilming on palavik. Temperatuuri tõus tekib siis, kui immuunsüsteem töötab vastusena põletikule oma piiril. Ilmnevad järgmised sümptomid: kiire pulss, kiire hingamine, suurenenud higistamine. Kõrgel temperatuuril toimub kehas reaktsioonide kaskaad, mille eesmärk on kõrvaldada selle esinemise põhjused. See sümptom võib kesta kuni 3 päeva. Sel perioodil võitleb keha nakkuslike patogeenidega. Kõrgendatud temperatuur toob kaasa asjaolu, et bakterite paljunemisvõime järsult väheneb ja kaitsvate fagotsüütide rakkude arv suureneb. Selle tulemusena kõrvaldavad nad patogeensed mikroorganismid.

Temperatuuri tõusu peetakse murettekitavaks sümptomiks ja patsient ei koge kõige meeldivamaid aistinguid. Siiski ei ole siiski soovitatav võtta palavikualandajaid, kuna see toob kaasa loomuliku infektsioonivastase võitluse protsessi katkemise. Sellisel juhul võtab haigus pika aja ja kordub sageli. Ei ole soovitav võtta ravimeid temperatuuril kuni 38,5 ° C. Seisundit saab leevendada tarbitava vedeliku koguse suurendamise ja C-vitamiini võtmisega. Kui temperatuur tõuseb järsult, tuleb viivitamatult kutsuda arst.

Igasugune inimese optimaalse kehatemperatuuri tõus ilma nähtavate märkide või põhjusteta toimib keha teatud kaitsereaktsioonina infektsioonile. Selline haigus võib põhjustada üht või teist haigust. Eksperdid hoiatavad sageli, et temperatuuri tõus näitab, et keha on asunud võitlusesse infektsiooniga, tekitades interferooni ja kaitsvaid antikehi.

Hüpertermia või palavik

Inimkeha termoregulatsioon toimub spetsiaalsel refleksi tasemel. Hüpotalamus, mis kuulub diencefaloni, vastutab selle optimaalse toimimise eest. Selle funktsioonide hulka kuulub ka närvi- ja endokriinsüsteemi juhtimine. Just selles asuvad keskused, mis reguleerivad ärkveloleku ja une tsüklit, janu- ja näljatunnet, kehatemperatuuri ja paljusid muid psühhosomaatilisi ja füsioloogilisi protsesse.

Pürogeenid, valkained, osalevad kehatemperatuuri tõstmises. Need on nii sekundaarsed (sisemised) kui ka primaarsed (välised - mikroobide, bakterite ja toksiinide kujul). Haiguskolde ilmnemisel sunnivad välised pürogeenid keharakke tootma sekundaarseid valkaineid, mis saadavad impulsi hüpotalamuse termoretseptoritele. See omakorda hakkab järk-järgult kohandama keha temperatuuri, et loomulikult mobiliseerida oma kaitsefunktsioone. Seega, kuni hüpotalamus reguleerib olemasolevat häiritud temperatuuritasakaalu, kannatab inimene palaviku käes.

Samuti võib sümptomiteta palavik olla tingitud hüpertermiast. See juhtub siis, kui hüpotalamus ei osale selle suurenemises: see ei saa signaali, et kaitsta keha infektsiooni eest. Selline kehatemperatuuri tõus tekib sageli soojusülekande protsessi katkemise tagajärjel, näiteks teatud füüsiliste tegevuste ajal.

Temperatuuri tõusu peamised põhjused

Palavik või temperatuuri tõus esineb peaaegu kõigi ägedate nakkushaiguste korral. Lisaks võib sellist retsidiivi täheldada teatud krooniliste haiguste ägenemise ajal. Sümptomite puudumisel saab kvalifitseeritud spetsialist kindlaks teha kõrgenenud kehatemperatuuri põhjuse, eraldades patogeeni verest või nakkusallikast.

Sümptomiteta kõrgenenud kehatemperatuuri põhjust on palju keerulisem tuvastada, kui haigus tekkis kokkupuutel oportunistlike mikroobidega (mikroplasma, seened, bakterid) kehal - immuunsüsteemi kohaliku või üldise vähenemise taustal. Sel juhul tuleks läbi viia lima, röga, sapi ja lima üksikasjalik laboriuuring.

Sümptomiteta palaviku põhjused võivad olla seotud järgmiste haigustega:

Tservitsiit on tupe emakakaela põletik, mis toimib kaitsebarjäärina emaka keha ja väliskeskkonna vahel. Sõltuvalt asukohast võib tservitsiit olla sisemine (edotservitsiit) või välimine (eksotservitsiit). Kursuse olemus võib olla äge või krooniline.

Tservitsiidi põhjused

See haigus esineb väga harva iseseisvalt. Selle kaaslasteks võivad olla mis tahes reproduktiivsüsteemi põletik või infektsioon. Sagedamini ründavad nad nõrgenenud immuunsuse taustal emakakaela limaskesta. Nakkustekitajad võivad olla:
- stafülokokk;
- ;
- klamüüdia;
- treponema;
- gonokokk (sagedamini endotservitsiidiga);
- candida (koos eksotservitsiidiga);
- ureplasma;
- inimese papilloomiviiruse.

Emakakaelapõletiku põhjused võivad olla rasestumisvastaste vahendite kasutamine, emakakaela mehaaniline kahjustus abordi või paigaldamise ajal, aktiivne seksuaalelu.

Kui naisel tekib raseduse ajal emakakaelapõletik, peab ta sellest oma arsti teavitama. Mõned ravis kasutatavad ravimid võivad mõjutada embrüo arengut.

Tservitsiidi nähud ja sümptomid

Haiguse ägeda kulgemise ajal võivad ilmneda ilmsed emakakaela põletiku tunnused. Need sümptomid on:
- kerge kehatemperatuuri tõus;
- mädane, nõrk tupest väljumine;
- tumedad laigud;
- kuumahood vaagnaelundites;
- valu nimmepiirkonnas;
- näriv valu rahuolekus või valu seksuaalvahekorra ajal;
- põletustunne ja sügelus tupe piirkonnas;
- valu urineerimisel.

Kroonilisel tservitsiidil ei ole nii väljendunud sümptomeid ja see kulgeb märkamatult. Günekoloog saab selle avastada ja diagnoosida rutiinse läbivaatuse käigus või mõne muu probleemiga tegelemisel.
Reeglina mõjutab haigus fertiilses eas naisi, harvemini esineb see menopausi ajal.
Emakakaelapõletiku oht seisneb selles, et infektsioon võib väga kiiresti levida lähedalasuvatele organitele – lisanditele, kõhukelmele, põiele.

Enne arsti juurde minekut peate hoiduma seksuaalvahekorrast 1-2 päeva. Lõpetage ravimite võtmine ja suposiitide kasutamine. Tehke suguelundite hügieeni õhtul, kohtumise eelõhtul, ilma dušši ja pesuvahenditeta.

Tservitsiidi ravi

Sõltuvalt sellest, milline infektsioon põhjustas emakakaelapõletikku, määrab arst spetsiifilise ravi. Seksuaalpartnerile määratakse ka ravikuur isegi haiguse sümptomite puudumisel, mille järel määratakse analüüsid.
Ravimata jätmise korral emakakaelapõletik pakseneb ja tekib raseduse katkemise, madala sünnikaalu ja sünnitusjärgsete emainfektsioonide oht.

Video teemal

Näpunäide 4: Bartoliniit: sümptomid, diagnoosimis- ja ravimeetodid

Bartoliniit on haigus, mis on seotud põletikulise protsessiga, mis esineb tupe vestibüüli suures näärmes. Nakkusohtlikud ained tungivad kiiresti erituskanalitesse ja patoloogiline protsess liigub parenhüümi, põhjustades mädast või seroosset põletikku. Mädase iseloomuga eksudaat haarab suure näärme lobulid, moodustub valeabstsess, mis võib igal ajal avaneda.

Bartholiniidi sümptomid

Ägedatel juhtudel mõjutab keha oluliselt, on üldine nõrkus ja külmavärinad. Välissuguelundid paisuvad ja põhjustavad sügelust ja eritist. Kui mädanik rebeneb spontaanselt, paraneb patsiendi üldseisund ja kehatemperatuur langeb.

Bartoliniidi diagnoosimine

Bartoliniidi esimeste sümptomite korral peate viivitamatult pöörduma günekoloogi poole. Väline ja sisemine määravad täpselt põletiku olemasolu. Haiguse usaldusväärseks kindlaksmääramiseks tehakse Bartholini sekretsiooni laboriuuringud.

Gastriidi peamised sümptomid

Te peaksite teadma, et see haigus on alguses asümptomaatiline. Sellise haiguse esimesed nähud hakkavad ilmnema siis, kui koos mao sisepindade põletikuga on häiritud nende terviklikkus. Pärast söömist võib inimene kogeda ebamugavustunnet kõhus. Enne sööki täheldatakse sageli epigastri ülaosa spasme. Selle haigusega patsiendil võivad tekkida sagedased röhitsused ja halb hingeõhk. Pealegi ei pruugi sellised sümptomid inimesel jooksvalt esineda, reeglina ilmnevad need esmalt mõneks ajaks ja siis kaovad teatud ajaks. Seetõttu omistavad paljud selle haigusega inimesed esimesed gastriidi tunnused tavalisele kehahaigusele ega kiirusta spetsialistide abi otsima.

Gastriidi täiendavad sümptomid

Kui haigus muutub raskemaks, võib inimesel enne ja pärast sööki tekkida iiveldus ja oksendamine. Sel juhul tuleb esialgu välja seedimata väga hapu maitsega toit. Seejärel võib patsient jälgida sapi ja lima koos sellega. Koos sellega väheneb kehakaal, tekib sage ja tugev pearinglus, üldine nõrkus ja äge valu maoõõnes. Samal ajal võivad tekkida ülakõhus krambid, mida on valuvaigistitega üsna raske leevendada.

Ägeda gastriidi sümptomid

Sellel haigusvormil on ülaltoodud sümptomid ja see väljendub ka teiste sümptomitega. Seega võib patsiendil tekkida kõhulahtisus või tugev kõhukinnisus, pidev migreen, tahhükardia, kehatemperatuuri tõus, liigne süljetootmine organismi toidutöötlemise häirete tõttu. Inimesel võib esineda ka isutus, röhitsemine koos halvalõhnalise eritisega, raskustunne maos, näriv valu kõhus pärast sööki ja urisemine selles ning kõhugaasid. Selle haigusega muutuvad küüned kollaseks, hapraks ja ketendavad ning juuksed muutuvad pleekimaks. Veres ei pruugi olla piisavalt hemoglobiini, mistõttu tekib pidev soov magada.

Kui avastate gastriidi sümptomid, peate niipea kui võimalik külastama spetsialisti. Ta viib läbi põhjaliku uuringu ja määrab, millises staadiumis haigus on. Sõltuvalt sellest valitakse terviklik ja tõhus ravi, mis tagab kiire taastumise.

Naiste manuste põletik on nakkav patoloogia ja see protsess mõjutab munasarju või munajuhasid, kuid mitte emakat ennast. Nakkustekitaja tungimine kehasse toimub mitmel viisil.

Haigus võib pikka aega kulgeda ilma sümptomiteta, mida mõnikord iseloomustab valu alakõhus ja menstruaaltsükli häired. Ravi on suunatud patogeeni hävitamisele ja emaka lisandite funktsiooni taastamisele.

Põhjused

Miks naistel esineb põletikku ja mis see on? Meditsiinis nimetatakse seda haigust salpingooforiidiks. Kui põletik mõjutab ainult munajuhasid, siis diagnoositakse salpingiit. Põletikulist protsessi, mis mõjutab ainult munasarju, nimetatakse oophoriidiks.

Põletikulise protsessi areng emaka lisandites toimub patogeensete ja tinglikult patogeensete mikroorganismide mõjul. On kahte tüüpi haigusi:

• spetsiifiline adnexiit difteeriabakterite, tuberkuloosibatsillide, gonokokkide põhjustatud;
• mittespetsiifiline salpingooforiit, mida põhjustavad viirused, seened, E. coli, streptokokid, stafülokokid, mükoplasmad, klamüüdia ja muud mikroorganismid.

Nakkuse tungimine emaka lisanditesse võib toimuda järgmistel viisidel:

• tõusev (patogeensed mikroobid tupest tungivad emakasse, mööda emakakaela kanalit, torudesse ja võivad seejärel siseneda munasarjadesse);
• laskuv (kõhuõõnes on juba põletik, mis järk-järgult levib tervetele kudedele);
• hematogeenne (mikroobid sisenevad munajuhadesse ja munasarjadesse koos teiste siseorganite verega).

Lisandite põletiku tõenäosus suureneb koos provotseerivate tegurite toimega kehale:

• hüpotermia;
• nõrgenenud immuunsus;
• rasestumisvastase meetodi, näiteks emakasisese vahendi kasutamine;
• kaitsmata seks;
• sünnitus või abort.

• äge;
• krooniline;
• latentne (asümptomaatiline või aeglane).

Haigust saab diagnoosida igas vanuses. Arstide poole pöörduvad abi saamiseks nii noored neiud, kes pole seksuaalselt aktiivsed, kui ka vanemad naised, kes on jõudnud menopausi.

Lisandite põletiku sümptomid

Naiste manuste põletiku korral sõltub teatud sümptomite esinemine teatud teguritest:

• allaneelatud mikroorganismi patogeensus, selle tüüp;
• haiguse kulgemise kohta, olenemata sellest, kas see on äge protsess, millel on väljendunud sümptomid, või krooniline, kustutatud, vaevumärgatavate sümptomitega;
• tüdruku keha võimet seista vastu mikroorganismidele ja võidelda põletikulise protsessiga, alates immuunsüsteemi seisundist.

Ägedas vormis Naised kurdavad järgmisi sümptomeid:

• pinges kõht alumistes piirkondades;
• , mõnikord kiirgub jalgadele või alaseljale;
• kehatemperatuuri tõus (võib ulatuda 39 kraadini);
• muutused menstruaaltsüklis (äkiline verejooks või menstruatsiooni hilinemine);
• normaalsest erinev tupest väljumine (võib olla rohekas-mädane või kollakas, paks või vahune).

Ägeda perioodi mittetäielikult paranenud haigusest võib kujuneda krooniline jämesoolepõletik, mille sümptomid sõltuvad remissiooni või ägenemise perioodist. Iga teine ​​kroonilise adneksiidiga naine kogeb järgmisi patoloogilisi muutusi:

• menstruaaltsükli häired;
• seksuaalfunktsiooni häire;
• kuseteede kaasuvad haigused (,) jne.

Ägenemise perioodil taastuvad kõik ägedale adneksiidile iseloomulikud sümptomid.

Krooniline adnexiit

Krooniline adnexiit areneb haiguse ägeda vormi enneaegse või ebakvaliteetse ravi tulemusena, see esineb perioodiliste hooajaliste ägenemiste korral. Seda lisandite põletiku vormi iseloomustab tuim, valutav valu alakõhus, mis kiirgub tuppe ja nimmepiirkonda. Kõhu palpatsioon määrab mõõduka valu.

Struktuuriliste ja funktsionaalsete muutuste tõttu munasarjades (ovulatsiooni puudumine, hüpoöstrogeensus) kaasnevad kroonilise lisandipõletikuga naistel menstruaaltsükli häired, mis väljenduvad oligomenorröa (väikesed perioodid), polümenorröa (rasked perioodid), algomenorröa (valulikud perioodid) ). Samuti võivad patsiendid kurta seksuaalse soovi puudumise või vähenemise, valu vahekorra ajal.

Diagnostika

Ülaltoodud sümptomid võivad esineda ka teiste suguelundite haiguste korral, seega saab täpse diagnoosi panna ainult günekoloog pärast patsiendi läbivaatust, anamneesi kogumist ning laboratoorsete ja instrumentaalsete uuringute tulemusi:

• Emaka ja lisandite ultraheli;
• PCR-diagnostika (vaginaalne määrdumine), mis võimaldab tuvastada sugulisel teel levivaid infektsioone;
• kolposkoopia (tupe ja selle seinte uurimine);
• bakterite külvamine;
• tomograafia;
• laparoskoopia.

Vereanalüüsi tulemuste põhjal saab kindlaks teha manuste põletiku tunnuseid. Põletikuliste protsesside käigus muutub verevalem oluliselt. Lisaks tunneb naine günekoloogi vastuvõtul günekoloogilise läbivaatuse ajal tugevat valu munasarjades ja emakas.

Tagajärjed

Igasugune manuste põletik on ohtlik, kuna võimalikud on järgmised tüsistused:

• areng krooniliseks vormiks;
• adhesiivse protsessi tagajärjel tekkinud viljatus, mis põhjustab munajuhade obstruktsiooni ja anovulatsiooni;
• üsna kõrge emakavälise kontseptsiooni oht;
• mädane tüsistus (tubo-munasarjade moodustumine) - munasarjade ja torude mädane sulamine, millele järgneb abstsess.

Ärahoidmine

1. Külastage regulaarselt günekoloogi, ärge pange toolil läbivaatusele vastu ja võtke määrded.
2. Vältige hüpotermiat, riietudes ilmastikule vastavalt, vahetades pärast ujumist riideid ja vältides külmadel esemetel istumist.
3. Kui on vaja rasedust katkestada, tehke seda varakult või ravimite või miniabordi abil (vältige kuretaaži).
4. Ravige hambaid, soolestikku ja muid kroonilise infektsiooni koldeid.
5. Kasutage rasestumisvastaseid barjäärimeetodeid.
6. Ravige günekoloogilisi haigusi õigeaegselt.
7. Järgige tervisliku toitumise reegleid.
8. Järgige intiimhügieeni reegleid.
9. Vältige douchingut.
10. Vältige stressi.

Seega on lisandite põletik tõsine haigus, mis nõuab õigeaegset ravi, mis hõlmab meditsiiniliste juhiste ranget järgimist.

Lisandite põletiku ravi

Lisandite põletiku diagnoosimisel peaks naiste ravi olema terviklik: ravimite kombinatsioon füsioteraapia, günekoloogilise massaaži, osteopaatia ja füsioteraapiaga.

Põletiku ravi peamine punkt on antibiootikumid. Need on valitud laia toimespektriga ja maksimaalse poolestusajaga. Lisaks peab naine ise jälgima oma elustiili (õige toitumine, seksuaalsest tegevusest hoidumine, füüsiline aktiivsus, suitsetamine ja alkohol tuleks loobuda).

Haigust ei saa tähelepanuta jätta, kuna põletikuline protsess muutub peagi krooniliseks, mis põhjustab viljatust.

Antibiootikumid manuste põletiku korral

Manuste põletiku antibiootikumid on esimene ja peamine tingimus, mis tuleb haiguse soodsa tulemuse saavutamiseks täita. Kuidas ravida jämesoole põletikku, iga naise annuse ja annuste arvu määrab spetsialist, kuid me anname teile kõige sagedamini välja kirjutatud ravimite paarid:

1. nitroimidasooli derivaadid (näiteks metronidasool), et kõrvaldada anaeroobne floora, mis võib elada hapnikuvabas keskkonnas, nagu gonokokid (gonorröa tekitajad);
2. Inhibiitoriga kaitstud penitsilliinid (Amoxiclav), 3. põlvkonna tsefalosporiinid (tseftriaksoon), makroliidid (erütromütsiin) jne, mis mõjutavad aeroobset (hapnikukeskkonnas elamist) floorat;
3. Seenevastased ravimid (nt Diflucan, Nystatin).

Esimesed kolm kuni neli päeva, kuni seisund normaliseerub, manustatakse kõiki neid ravimeid süstimise teel. Seejärel saate üle minna tabletivormidele ja annust vähendada.

Samaaegne ravi

Lisaks antibakteriaalsete ravimite väljakirjutamisele viiakse läbi ka võõrutusravi (soolalahuste, glükoosi, hemodezi, reopolüglütsiini ja teiste intravenoossed infusioonid mahus 2–3 liitrit).

Valu leevendamine ja põletikulise protsessi vähendamine toimub tablettide abil. Need on diklofenak, ibuprofeen, ketarol ja muud ravimid. Kindlasti määrake C- ja B-vitamiinid, samuti allergiatabletid.

Ägeda protsessi leevendamisel ja ägenemise väliselt kroonilise põletike ravimisel kasutatakse laialdaselt füsioteraapiat: vase ja tsingi elektroforees vastavalt menstruaaltsükli faasidele, elektroforees lidaasi või joodiga, ultraheli, kõrgsageduslikud impulssvoolud. (CMT, DDT). Taastusravis kasutatakse ka immunomodulaatoreid, autohemoteraapiat, aaloe süsti, FIBS-i, Longidaasi jne. Kroonilise adneksiidi korral on näidustatud sanatoorse kuurordi ravi - muda, parafiin, ravimvannid ja douching.

Suposiidid manuste põletiku raviks

Põletiku, valu, turse ja temperatuuri vähendamiseks kasutatakse spetsiaalseid suposiite, mis võivad põletikku leevendada. Samuti võivad nad välja kirjutada suposiite, mis võivad tugevdada immuunsüsteemi ja see on iga haiguse korral väga oluline. Samuti puhastavad sellised ravimid keha kahjulikest ainetest.

Kõik ravimküünlad määrab arst, kuid igal juhul on selline ravi täiendav.

Rahvapärased abinõud

Kodus saate kasutada mõnda rahvapärast retsepti:

1. Võtke 4 tl peeneks hakitud astelpaju, Tšernobõli ja pojengi juured, lisage 3 tl burneti ja elecampane juuri. Pärast seda valage 2 supilusikatäit saadud segu poole liitri keeva veega. Keeda pool tundi madalal kuumusel ja lase siis pool tundi jahtuda. Pärast kurna ja võid maitseks lisada veidi mett. Toodet tuleks võtta pool klaasi 3-4 korda päevas.
2. Üks supilusikatäis tükeldatud kuiv boori emaka rohi vala klaasi keeva veega. Jätke 2 tunniks. Kurna. Võtke 1/3 tassi 3 korda päevas pool tundi enne sööki. Ravikuur on 1 kuu. Pärast kuuajalist adneksiidi ravikuuri booremakaga on soovitav juua veel 2 kuu jooksul tõmmist - põldheina rohust. 1 spl. l. vala ürtidele klaas keeva vett, jäta 4 tunniks seisma, kurna. Joo 1 tl. 30 minutit enne sööki 4 korda päevas.
3. Buldeneži tuleks koguda kohe õitsemise alguses (kuni putukad neid nakatavad). Nende tinktuuril on suurepärased antiseptilised, põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused. Liiter purk täidetakse õisikupallidega, täidetakse viinaga ja saadetakse 15 päevaks pimedasse jahedasse kohta. Seda tinktuuri hõõrutakse alakõhule ja õisikuid kantakse kompresside kujul.
4. Võtke õied varsjalg, magus ristik, centaury võrdsetes osades. Segage, pärast purustamist valage keeva veega, laske tund aega tõmmata, seejärel kurnake puljong läbi marli ja jooge pool klaasi kaks korda päevas. Ravi ajal on soovitatav hoiduda seksuaalvahekorrast.

Pidage meeles, et rahvapärased abinõud on ainult täiendus ega saa mingil juhul asendada spetsialisti määratud ravimteraapiat.

Meie keha erinevate organite põletikud on väga levinud probleem, millega peame silmitsi seisma kõige ebasobivamal hetkel. Sellise põletiku põhjuseks võivad olla mitmesugused bakterid ja nakkusetekitajad, nagu stafülokokk, streptokokk, kõikvõimalikud viirused ja viirusbatsillid, seened ja muud infektsioonid.

Kuidas ravida põletikku rahvapäraste ravimitega kodus?

Põletik on protsess, mis tekib koekahjustuse tagajärjel. Selle eesmärk on võidelda kahju põhjustanud ainete vastu ja parandada kahjustatud kudesid. Pikaajaline põletikuline protsess tähendab aga seda, et organism vajab abi.

Igaüks meist peab seda teadma. Lõppude lõpuks on põletik meie kehas kõige levinum patoloogiline protsess. Need viivad:

• aeglustades verevoolu
• valu tekkimine,
• turse,
• temperatuuri tõus
• ja lõpuks organismi talitlushäireid.

Seetõttu peame teadma, kuidas ravida põletikku erinevates kehaosades ja toime tulla põletikuga selle arengu varases staadiumis, et vältida olulisi negatiivseid tagajärgi.

Universaalne abinõu on antibiootikumid. Nad pärsivad patogeensete bakterite aktiivsust. Põletiku tagajärgede likvideerimiseks on aga vaja abiravimeid ja ravimeetodeid.Enamik meie organeid on põletikule vastuvõtlikud ning igaühel on omad vahendid ja ravimeetodid. Seega on kopsupõletiku puhul vaja kasutada rögalahtistit, antihistamiine ja inhaleeritavaid ravimeid. Inhalatsioonid kasutatakse hingamisraskuste korral ja antibakteriaalse ravi vahendina. Kasutades rögalahtistajad kopsud puhastatakse limast. Antihistamiinikumid vähendada kopsuturset ja vältida allergiat teiste ravimite suhtes.

Tõhusad viisid erinevate kehaosade põletike raviks kodus

Põletikku saab ravida kasutades erinevaid antibakteriaalseid ja viirusevastaseid ravimtaimi ja taimi koos teiste loodusvaradega. See ravi võimaldab teil lühikese aja jooksul saavutada suurepäraseid tulemusi ja vabaneda põletikust.

Levinud põletikuvorm on naiste suguelundite põletik. Soovitame kasutada ravimtaimi nagu loorberileht, kreeka pähkli lehed, mustikalehed, immortelle, naistepuna, soolika, magus ristik, nõges, lagrits, okkajuured jt. Tõhusaks peetakse ka munasarjapõletike puhul aaloe- ja kõrvitsamahla tinktuuride joomist, keedisena kasutatakse pärna, tüümiani ja kummeli õisikuid. Võib kasutada ka taruvaiku ja mumiyot.

Kopsupõletiku, hingamisteede või tuberkuloosi raviks on palju vanu tõhusaid retsepte. Sellistel juhtudel on vaja kasutada tinktuuri, mis koosneb naistepunast, eeterlikest õlidest, kaera keedist ja ravimtaimedest nagu kannike, männipungad, jahubanaan, aaloe jne. Tuttavad tooted nagu mesi, sibul ja küüslauk on ka üsna tõhus.

Kõripõletiku korral soovitame kasutada loputusvahendeid erinevate dekoktide ja tinktuuridega. Näiteks võite loputada suud ammoniaagi tinktuuriga koos väikese koguse veega, samuti värske pähklimahla või roosiõli tinktuuriga. Meditsiinilise salvi saate valmistada ka rahvapärastest vahenditest salvei ja kamper, need tuleb segada väikese koguse meega. Lisaks soovitame süüa rohkem viinamarju ja granaatõunu.

Põletikke on erinevat tüüpi. Kui teie hammas valutab igemete põletiku tõttu ja te ei saa kohe hambaarsti juurde minna, võite hammast soolaga loputada. Lahjenda supilusikatäis soola klaasis keedetud vees ja loputa valutavat hammast hoolikalt, kuid õrnalt. Seda tuleks teha vähemalt kord tunnis.

Põletik võib tekkida väikeste kriimustuste tõttu – kui punetus ja turse pikemat aega ei taandu, pöördu arsti poole, vajad ehk tõsisemat ravi kui vaid taimsed tinktuurid või keetmised. Lisaks tuleb kriimustuse korral töödelda seda kindlasti vesinikperoksiidi ja joodi või briljantrohelisega – siis pole tõsisemaid meetmeid vaja.

Munasarjapõletiku raviks võtke lisaks antibiootikumidele ravimtaimede dekokte: booremakas, kummel, saialill. Lisaks on efektiivne erinevate ravimtaimede segude kasutamine, mida kasutatakse spetsiaalselt günekoloogiliste haiguste korral. Došeerimiseks on vaja ürdikeetist, mille järel tuleb asetada arsti poolt välja kirjutatud tampoonid või põletikuvastased ravimküünlad.

Kõrvapõletiku raviks kasutatakse kõrvatilku, millel on lokaalne ravitoime otse kõrvaõõnes. Kasutatakse ka kõrvaküünlaid ja füsioteraapiat.

Suupõletiku vastu võitlemiseks kasutatakse antibakteriaalseid pihusid või seenevastaseid ravimeid.

Erinevate kehaosade põletikuga on seotud palju haigusi. Enamikku neist ravitakse ülalkirjeldatud raviskeemidega. Kuid igal juhtumil on oma nüansid ja nüansid ning kasutatakse täiendavaid ravimeid. Ja kuigi iga põletikuvastase kuuri aluseks on antibakteriaalne ravi, ei piisa põletikku ravivatest antibiootikumidest täielikuks paranemiseks. Seetõttu peab individuaalse raviskeemi valima arst, kes otsustab, kuidas põletikku igal konkreetsel juhul ravida.

Kuidas kiiresti ravida põletikku külmetushaiguste ja kurguvalu ajal kodus?

See küsimus on ilmselt üks levinumaid. Kindlasti on kõigile tuttav olukord, kui tähtsa ärikohtumise, puhkusereisi või puhkusepeo eel tõuseb järsult temperatuur, algab peavalu, valutab kurk ja valutavad liigesed. Kõik need on põletiku tunnused, mis kaasnevad selliste haigustega nagu gripp või tonsilliit.Ja siin on oluline mitte ainult põletikunähtude leevendamine, mis plaanitavat sündmust segavad, vaid ka põletikust varajases staadiumis vabanemine Mida tuleb teha selle jaoks?

Kõigepealt võtke antibiootikume - Penitsilliini (või mõnda muud penitsilliiniravimit) või kui olete selle suhtes allergiline, erütromütsiini.

Kui teil on kodus põletik, jooge rohkem vedelikku: sooja vett, teed vaarikate või meega, puuviljamahla jne.

Segage võrdsetes vahekordades purustatud salvei, raudrohi, naistepuna ja varsalehti. Mõõtke saadud segust kaks supilusikatäit ja valage klaasi keeva veega. Laske tund aega tõmmata, filtreerige ja kuristage valmis infusiooniga, et põletik kiiresti ravida.

Segage üks suur lusikas mett 20 tilga taruvaigu tinktuuri ja 5 tilga Lugoli lahusega. Pärast koostisosade põhjalikku segamist eraldage teelusikaga veerand segust ja asetage see keele alla. Püüdke lahustada rahvapäraseid põletikuvastaseid ravimeid nii aeglaselt kui võimalik, hoides seda suus. Korrake protseduuri neli korda päevas.

Osta apteegist virsiku-, eukalüpti- või teepuuõli. Sega 20 milliliitrit ostetud õli 5-7 milliliitri astelpajuga. Tilgutage valmistatud segu pipetiga oma mandlitele, kui need on põletikulised, ja lamage pool tundi selili, pea tahapoole.

Valmistage kaheliitrine kastrul veega. Lisa supilusikatäis purustatud eukalüptilehti ja sama palju salvei-, tüümiani-, männi- või kasepungasid. Asetage pann tulele, keetke rahvapärane ravim ja küpseta 5 minutit. Seejärel asetage see lauale, katke pea rätiku või tekiga ja hingake auru kohal vähemalt 20 minutit. Pärast protseduuri lõpetamist mine magama ja kata pea tekiga.

Väga kasulik on resorptsiooniks mõeldud mee-echinacea segu. Selle valmistamiseks asetage alkoholi sisse lusikatäis mett koos 20 tilga ehhiaatsia tinktuuriga. Segu tuleks lahustada pärast sööki, üks kolmandik portsjonist korraga.

Nüüd, teades, kuidas põletikku kiiresti ravida, olete valmis oma keha mis tahes kapriisidele.

Kuidas ravida lümfisõlmede põletikku külmetuse ajal?

On palju rahvapäraseid abinõusid, millel on põletikuvastased omadused. Nende hulka kuuluvad mitte ainult erinevad ravimtaimed, vaid ka mineraalid. Kõik need vahendid sobivad konkreetse organi põletiku raviks.

Näiteks vereurmarohi ravib tõhusalt emakakaela lümfisõlmede põletikku, vereurmarohi tuleb varred ära lõigata, pesta ja kuivatada, seejärel peeneks hakkida ja alkoholi sisse valada. Niisutage saadud tinktuuriga marli sidet.Kanda kompress põletikulisele kohale, kattes pealt polüetüleeniga ja mähkida sall ümber kaela. Seda protseduuri tuleks teha öösel, kuni põletik taandub.

Põletiku kiireks leevendamiseks peate järgima teatud dieeti ja igapäevast rutiini. Midagi eriti rasket sel juhul aga ei nõuta, pigem vastupidi. Und ei tohiks unarusse jätta – isegi kerge unepuuduse korral nõrgeneb organismi immuunsüsteem ja ägenevad põletikulised protsessid. Ja üks unetu öö võib tühistada kogu teie eelneva ravi.

Põletiku korral tasuks oma menüüst välja jätta ka mõned toiduained, mis aitavad kaasa põletikuliste protsesside tekkele. Need on lamba- ja sealiha, oad, piim, nisu, munad ja pärm. Süüa tuleks aga võimalikult palju tooreid puu- ja juurvilju. Eriti kasulik on kõrvitsa viljaliha. Ja immuunsuse parandamiseks peate sööma rohkem C-vitamiini sisaldavaid toite.

Tuleb meeles pidada, et iga inimese kehal on oma individuaalsed omadused. Seetõttu, kui kasutate seda või seda ravimit kodus põletiku vastu, proovige ette näha kõik nüansid, eriti allergia võimalus.

Põletikku saab ravida, kui see pole liiga tõsine, aga kui turse pikemat aega ei kao, minge haiglasse, muidu võivad tagajärjed olla väga tõsised.

P. S.: Kasutage meie nõuandeid ja retsepte ning unustate haigused igaveseks!

Tervis

Mõned vananemise tagajärjed on väljaspool meie kontrolli. Kuid kõige ebameeldivamad tagajärjed, mis avalduvad kujul põletikulised protsessid, on täiesti välditav. See artikkel räägib teile tõhusatest viisidest, kuidas teid kontrolli all hoida. vanusega seotud põletikulised protsessid või isegi neid ära hoida. Kuid selleks on vaja vastata põhiküsimusele.

Mis on põletikuline protsess?

Esineb tavatingimustes, põletik on meie kehas tavaline nähtus. Eriti kui keha taastub näiteks vigastusest. Oletame, et lõikasite end õhtusööki valmistades. Kohe algab põletikuline reaktsioon, tänu millele saadetakse lõikepiirkonda terve armee valgeid vereliblesid (leukotsüüdid) elundite taastamiseks.

Kahjuks pole põletikulised protsessid alati nii etteaimatavad. Põletik käitub mõnikord nagu tüütu külaline. See ladestub meie kehasse ega taha sellest lahkuda, ükskõik mida me ka ei teeks. Vananemine on peamine tegur, mis suurendab põletikuliste protsesside riski.. See on väga lihtne – mida rohkem meie keha kulub, seda raskem on meil tekkiva põletikuga toime tulla. Lisage sellele geneetiline eelsoodumus, kõrge vererõhk ja ebatervislik eluviis - kõik need tegurid mängivad kaasa ka põletikulistele protsessidele. Kui selline protsess algab eaka inimese kehas ja kestab kaua, siis töötab tema keha regulaarsete põletikuhoogude all. See hakkab intensiivselt tootma leukotsüüte, et haigusega toime tulla ja teeb seda mitu päeva, kuid ja isegi aastaid – kuni põletikulise protsessi lõpuni.

Peamine probleem seisneb selles, et sellise organismi immuunsüsteem ei pruugi "suurenenud stressi tingimustes" selliseks tööks valmis olla. Immuunsüsteemi ammendumise tõttu on inimkehal üha raskem toime tulla eelseisvate haigustega.. Viirused, mitmesugused bakteriaalsed infektsioonid, isegi vähirakud ei ole tugeva immuunsüsteemiga terve organismi jaoks hirmutavad. Nõrgenenud süsteem ei pruugi järgmisele häirekellale reageerida. Ja lõpuks võib ta "mässata" keha vastu “töötama”, selle asemel, et seda kaitsta. See ähvardab väga tõsiseid haigusi: luupus, Gravesi tõbi, granulomatoosne nahahaigus (Crohni tõbi), fibromüalgia (liigeseväliste pehmete kudede kahjustuse vorm) – need kõik on nn. autoimmuunsed häired, mis mõjutavad nõrgenenud immuunsüsteemiga inimese keha. Teadlased on nendest häiretest teadnud väga pikka aega, kuid alles hiljuti on neil õnnestunud koguda piisavalt teavet, et näha selget pilti sellest, kuidas kroonilised põletikulised protsessid meie keha mõjutavad.

Põletikulised protsessid loovad soodsa keskkonna vähi tekkeks

Mõned vähivormid tekivad ka teatud põletikuliste protsesside tõttu. Hiljutised uuringud näitavad, et sellised protsessid võivad mängida peaaegu juhtivat rolli paljude vähiliikide – käärsoole-, mao-, kopsu- ja rinnavähi – tekkes. Kroonilised põletikulised protsessid loovad inimkehas ideaalse keskkonna nn vabade radikaalide (ebastabiilsete osakeste) eksisteerimiseks, mis liiguvad läbi keha, jättes oma teele ainult hävingu. Kui terve raku DNA puutub kokku vabade radikaalidega, võib see muteeruda. Kui see mutatsioon areneb, võib see põhjustada pahaloomuline kasvaja. Vabad radikaalid stimuleerivad põletikulisi protsesse ja toetavad nende arengut.

Vastavalt Dave Grotto, Chicago vähikeskuse toitumishariduse spetsialist (Block Center for Integrative Cancer Care Chicagos), krooniline põletik iseenesest ei põhjusta alati vähki. Kuid kui seda ei ravita, võib see luua ideaalsed tingimused vähirakkude arenguks.

Tõeliselt hea uudis on see, et erinevalt teguritest, mida ei saa kontrollida (geneetiline eelsoodumus, elamine saastunud atmosfääris, kaasasündinud südamehaigused), kroonilisi põletikulisi protsesse saab kontrollida ja isegi ära hoida. Seda tehakse samu vanu häid meetodeid kasutades: tuleb kinni pidada kindlast dieedist ja trennist.

Spetsiaalne dieet võib aidata kehas põletikku kontrolli all hoida

Toit võib põhimõtteliselt nii soodustada põletikuliste protsesside arengut kui ka neid peatada. Toiduained, mis on rikkad niinimetatud transrasvhapete, süsivesinike ja suhkru poolest, võib aidata kaasa põletiku arengule. Teisest küljest aitab puuviljade, lahja liha, teravilja ja oomega-3 rasvhapete sisaldus toidus võidelda põletike vastu.

Kui teil on mõni haigus, mis on lahutamatult seotud põletikuga (ateroskleroos või artriit), aitab dieedi muutmine kindlasti haiguse sümptomeid kontrolli all hoida või viia isegi paranemiseni! Õigest toitumisest võib abi olla ka istuva eluviisi või põletikuliste protsesside geneetilise eelsoodumuse korral. Millisest dieedist me räägime?

1. Kala – igas kodus!

Kala on lihtsalt oomega-3 polüküllastumata rasvhapete ladu. Võtame näiteks eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA). Mõlemad happed on tugevad põletikuvastased ained. Näib, et kõik teavad juba uuringute tulemusi, mille kohaselt oli regulaarselt kala tarbinud inimeste seas palju vähem surmajuhtumeid insulti või südameinfarkti. Samuti on neil inimestel väiksem tõenäosus haigestuda Alzheimeri tõvesse.- 60 protsenti võrreldes nendega, kes kala üldse ei söö. Kas pole seda väärt, kui armuda kalasse ja hakata seda vähemalt kord nädalas sööma?

Toitumiseksperdid aga usuvad, et selleks, et tunda kalaliha söömise mõju, seda tuleks teha vähemalt kaks korda nädalas(hautatud või mõni muu, kuid mitte praetud). Omega-3 on kõrge nii värskes kui ka külmutatud kalas. Võtke makrell, tuunikala või lõhe. Ärge ostke seda kala õlis, kuna oomega-3 lihtsalt "lekib" lihast ümbritsevasse õli.

Samuti on vaja meeles pidada, et koos kasulike ainetega kalaliha võib sisaldada toksiine. Need toksiinid on eriti ohtlikud neile, kellel on põletikuliste protsesside oht (geneetiline eelsoodumus jne). Rasedad naised (või rasestuda plaanivad) peaksid vältima haid, mõõkkala, kuningmakrelli ja ookeanikalu, näiteks lofolatilus, kuna need võivad sisaldada suures koguses toksiine, mis võivad kahjustada loodet. Sellist liha ei tohiks imetavate emade ja väikelaste dieeti lisada. Uuringud on leidnud ka seda pikkuim-tuun(kõige sagedamini kasutatakse konserveerimiseks) võib sisaldada liiga palju elavhõbedat. Näiteks Ameerika Ühendriikides Food and Drug Administration (Toidu- ja ravimiamet) ja Keskkonnakaitseagentuur (Keskkonnakaitseamet) avaldas ühismemorandumi, milles soovitas rasedatel, imetavatel emadel ja väikelastel tarbida mitte rohkem kui 170 grammi pikkuim-tuuni liha nädalas.

Need, kes usuvad, et parem on üldse mitte riskida, võivad liituda taimetoitlaste armeega. Fakt on see, et inimkeha suudab oomega-3 rasvu töödeldes iseseisvalt toota EPA- ja DHA-hapete asendajaid. Saadud hapet nimetatakse linoleenhape (LA). Seda leidub ka linaseemnetes, nisus ja kreeka pähklites. Lisaks võib LA hapet leida oliiviõlis. Kõiki neid tooteid on soovitatav süüa tühja kõhuga, põhiroana, mitte ainult näksida.. Fakt on see, et mehhanism, mida meie keha oomega-3 töötlemiseks kasutab, ei ole kuigi tõhus. Otsustage ise – 80 grammist kalast saame eraldada sama koguse bioloogiliselt kättesaadavat oomega-3 vormi kui 340 grammist linaseemnetest.

Jim LaValle, naturopaatiline arst (seotud loodusraviga (loodusmeditsiin)) Pikaealisuse Instituudist (pikema eluea instituut)(Cincinnati, USA), usub, et kuigi kalaliha asemel soovitatakse sageli linaseemneid, ei saa neid tooteid võrrelda. Näiteks taimetoitlased, kes tunnevad muret põletiku vähendamise pärast, võivad alternatiivina kaaluda toidulisandit nagu kalarasv. Kui teil on kalaõli patoloogiline talumatus, siis võib soovitada vähendada nn halbade rasvade taset ja tõsta heade rasvade taset, alustades tarbimist. oliiviõli(külmpressitud), nisuiduõli, kanepiõli ja linaseemneõli.

2. Lugege tähelepanelikumalt toiduainete etikette, et "halvad rasvad" oma toidust välja jätta.

Meie keha kasutab tootmiseks rasvhappeid prostaglandiinid– hormonaalsed ained, mis reguleerivad ainevahetust rakkudes. Need hormoonid on peaaegu peamine relv põletikuliste protsesside vastu. Kuna oleme sageli sunnitud sööma seda, mis on käepärast (võileivad, hamburgerid, kuklid jne), on sellisel toidul põletikku ergutav toime. Millised toidud sisaldavad reetlikult ohtlikke rasvu, mis võivad põhjustada põletikku? Me räägime saflooriõlist (safloori seemnetest - Aasia ja Vahemere piirkonna taim), päevalilleõlist, maisiõlist ja mis tahes muust osaliselt hüdrogeenitud õlist (töötlemismeetod). Rasvu, mis aitavad põletikku kontrolli all hoida, leidub värskelt külmutatud kalas, oliiviõlis, rapsiõlis (nimetatakse ka rapsiõliks), kreeka pähklites ja linas.

Alustage võitlust ebatervislike rasvade vastu kõige kahjulikumate rasvadega - transrasvhapetega. "Kui teie toit sisaldab palju transrasvhappeid, toodab teie keha regulaarselt rohkem kemikaale, mis stimuleerivad kehas põletikku.", ütleb Jim Lawal. Peamine transrasvhapete allikas on taimeõli ja kõva margariin. Neid leidub ohtralt ka kõrgelt töödeldud toitudes. Peagi on neid happeid aga lihtsam tuvastada tänu karmimale seadusandlusele, mille kohaselt peavad tootjad märkima kõik transrasvhapped neid sisaldavate toodete etikettidel.

3. Kasvatage oma sisemist taimetoitlast

Hakitud tõde, mis ei muutu vähem aktuaalseks - puu- ja köögiviljad on tõelised antioksüdantide ja muude põletikuvastaste komponentide laod. Kõige rohkem on kasulikke aineid puu- ja juurviljad, mis on erksavärvilised: näiteks mustikad, maasikad, punased paprikad, tume spinat jt. "Iga kord, kui sööte mõne erksavärvilise toidu, saate aktiivsuse allika näol taimedest pärit fütokemikaalid, millest mõnel on põletikuvastane toime", - räägib Melanie Polk, Ameerika Vähiinstituudi toitumishariduse direktor (Ameerika Vähiuuringute Instituut), Washingtonis.

Fütokemikaalide tarbimise järsuks suurendamiseks peate Polki sõnul hakkama sööma köögi- ja puuvilju, mis on heledamad kui igapäevaselt söödavad köögiviljad ja puuviljad. Näiteks kui sulle meeldib roheline salat, siis vali tumeroheliste lehtedega spinat; kui sulle meeldis magustoiduks banaani süüa, siis asenda see maasikatega jne.

Polk ütleb, et õppimine sööma õiges koguses puu- ja köögivilju, et anda kehasse just õige kogus toitaineid, pole nii keeruline. Ta soovitab kasutada oma plaati (mis tahes suurusega) omamoodi mõõtmisvahendina. Ideaalis peaks kaks kolmandikku taldrikust olema taimne toit, sealhulgas puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja oad. Ülejäänud kolmandik tuleks eraldada tailihale (kana rinnatükk, kalafilee jne). Tasub kaaluda ka teiste taimsete toiduainete lisamist oma dieeti, mis on lihtsalt rikkad põletikuvastaste komponentide poolest. Me räägime ennekõike sellest ingver Ja kurkum, mis on ka rikkalikud antioksüdantide allikad.

4. Vähendage dramaatiliselt nisujahu ja piimatoodete tarbimist

Iga toitumisspetsialist ütleb teile seda kõige kindlam viis põletikuliste protsesside tekkeks vanemas eas on vale toitumine.

Ja kaks kõige ohtlikumat toitu, mis võivad põletikku stimuleerida, on piimatooted ja nisujahutooted.

Laktoositalumatuse all kannatavate inimeste kõht ja tsöliaakia(nisujahu valgulist osa – gluteeni sisaldavate toodete talumatus), tajub piimatooteid ja jahutooteid kui võõrkehad.

Selliste inimeste jaoks piisab, kui süüa mõnikord väike tükk saia ja teelusikatäis jäätist, et habras immuunsüsteem välja lülitada.

5. Ütle suhkrule ei!

Suhkur ja suhkrut sisaldavad toidud võivad samuti olla suureks probleemiks, eriti kui neid näksite (sööte päeva jooksul, hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi vahel midagi magusat). Kõik teavad, miks: toidus sisalduv suhkur tõstab järsult veresuhkru taset. Tasakaalu taastamiseks peab kõhunääre hakkama tootma suures koguses insuliini, mis omakorda stimuleerib arvukate põletikuliste protsesside eest vastutavaid geene. See biokeemiline ainete keeris kehas on ekspertide sõnul peasüüdlane teise astme diabeedi tekkes– planeedi kõige levinum diabeetiline haigus. "Kui ma pean oma patsientidel vähendama põletikuliste protsesside intensiivsust, ütleb terapeut Jim Laval, Pean esialgu veenduma, et nad jätavad oma toidust täielikult välja rafineeritud teraviljatooted (jahu, pasta) ja suhkru. Inimesed on lihtsalt kohustatud Vältige põletikku stimuleerivaid toite".

Terves kehas terve vaim! Isegi vanemas eas

Kuigi treeningu rolli põletike ennetamisel on uuritud palju vähem kui näiteks dieedi rolli, Igat masti asjatundjad ei väsi meeleheitlikult kõigile füüsilist tegevust soovitamast kes soovivad pidurdada põletikuliste protsesside teket oma kehas. Samas ei räägi keegi spordisaavutustest ega kurnavast treeningust. Lihtsalt tõuse püsti ja kõnni toas või kontoris ringi – see toob juba sinu kehale kasu!

Kui rääkida hommikusest sörkjooksust, siis poolteist tundi jooksmist nädalas võib meeste südame-veresoonkonna haiguste riski vähendada 42 protsenti. Põhineb ajakirjal Journal of the American Medical Association (Ameerika meditsiiniliidu ajakiri), regulaarselt treenivad inimesed kindlustavad end edaspidi praktiliselt ülekaalu vastu. Ja see viib automaatselt põletikuliste protsesside tõenäosuse vähenemiseni vanemas eas.

Treening võib aga summutada ka põletikku, mis juba kehas lokkab. Seda on näidanud arvukad uuringud On näidatud, et treening vähendab C-reaktiivse valgu (CRP) taset. patsientide organismis (vereplasma valk, mille kontsentratsioon põletiku ajal suureneb). Tegelikult on see valk põletikuliste protsesside esinemise näitaja: mida madalam on CRP, seda madalam on põletiku intensiivsus.

Üks viimaseid uuringuid, mille viisid läbi Cooperi Instituudi spetsialistid (Cooperi instituut) toetab American Heart Association (American Heart Association), oli pühendatud mehe füüsilise vormi mõju uurimisele põletikulistele protsessidele tema kehas. Osales uurimistöös 722 tugevama soo esindajat. Meeste füüsilise vormi tase määrati eksperimentaalselt – testiti jooksulindil ja sunniti tegema kõhulihaste harjutusi. Põletikuliste protsesside esinemist meeste organismis hinnati CRP taseme järgi, mille kohta võeti uuritavatelt vereanalüüs.

Selle tulemusena võrdlesid teadlased C-reaktiivse valgu taset: selgus, et CRP oli madalaim nendel meestel, kes tulid testidega kergesti toime. Teisel katsealuste rühmal, kes samuti testides hästi esinesid, pannes nende sooritamiseks pisut rohkem vaeva kui esimesel meesterühmal, oli CRP tase veidi kõrgem. Ainult 16 protsenti testi läbinud meestest näitas CRP piisavalt kõrget taset. Kuidas on lood kolmanda rühmaga, kus mitte ükski mees ei tulnud kavandatud kehalise tegevusega piisavalt toime? Peaaegu pooltel kolmanda rühma inimestel oli ohtlikult kõrge CRP tase.

Näib, et seos kehalise aktiivsuse ja põletikuliste protsesside vahel kehas on ilmne. Kuid, Teadlased ei suuda ikka veel mõista mehhanismi, mille abil treening mõjutab põletikku kehas.. Ühe teooria kohaselt toodab keha treeningu ajal rohkem antioksüdante, mis seejärel hävitavad kehas ringi rändavad vabad radikaalid. William Joel Meggs, meditsiiniteaduste doktor, professor, paljude teadustööde autor, olen kindel, et on olemas psühholoogiline taust. Ta usub, et trenn (eriti vanemas eas) annab kehale uue nooruse tunde. „Inimkeha tunneb tänu treeningule, et ta on veel noor, mis tähendab, et ta peab tootma rohkem antioksüdante, et põletikulisi protsesse kontrollida ja aeglustada vananemisprotsessi" , selgitab Meggs. Professor soovitab kõigil tähelepanelikult kuulata järgmisi näpunäiteid, sest need võivad oluliselt aidata teie keha võitluses põletikuliste protsessidega.

Muutke trenn harjumuseks! Sea endale eesmärgiks vähemalt 30 minutit füüsilist tegevust päevas (kõndimine, jooksmine, ujumine, isegi füüsiline töö aias). Pidage meeles: tehes iga päev veidi trenni, saate endale palju rohkem kasu kui siis, kui tegelete tõsise füüsilise tegevusega ainult nädalavahetustel.

Kombineeri erinevaid kehalisi tegevusi! CRP taseme efektiivseks alandamiseks on vaja kombineerida aeroobset treeningut (seotud hapniku metabolismi parandamisega – kõndimine, jooksmine, rattasõit) jõusaalis või kodus tehtavate raskuste tõstmise harjutustega.

Ärge ajage taga Schwarzeneggeri kuulsust! Kui leiate end iga kord jõusaali minnes lonkamas, peate oma füüsilise tegevuse intensiivsust vähendama. Liiga innukad “kiiktoolide” fännid riskivad regulaarsete nikastuste ja liigesevigastustega. Selline füüsiline aktiivsus ainult soodustab põletikuliste protsesside teket tulevikus, selle asemel, et vältida nende teket.

Tee oma mõistus korda! «Kõige tähtsam on moraal., ütleb professor Meggs. – Tuleb meeles pidada, et vihastel, ärritunud inimestel on kõrgem CRP tase kui rahulikel ja mõistlikel inimestel.. Kõik on seletatud väga lihtsalt - Stressiolukordades vabastab inimkeha bioloogiliselt aktiivset hormooni kortisooli mis on organismis süsivesikute ainevahetuse regulaator ning osaleb ka stressireaktsioonide tekkes. Selle tegevus põhjustab paljude kemikaalide aktiivsust, mis põhjustavad põletiku teket kehas. Kortisooli taseme (ja seega ka CRP taseme) alandamiseks on lihtne meditatsioon. Veelgi parem on kombineerida meditatsioonitehnikaid füüsilise harjutusega. Klassid sobivad selleks suurepäraselt. jooga, võimlemine tai chiquan või qigong.

Meggsi sõnul peab iga inimene mõistma kõige lihtsamat fakti: dieet ja trenn võivad tõesti aidata teil toime tulla krooniliste põletikuliste protsessidega. Ta on kindel, et eelnimetatud tegevuste ja põletike vahelise seose mõistmine sunnib paljusid inimesi valima tervisliku eluviisi. "Põletikulised protsessid inimkehas võivad olla Meditsiini Püha Graal , ütleb professor Meggs, mis ei sisalda mitte ainult kõigi haiguste võtmeid, vaid ka tervise ja pikaealisuse võtmeid".

Arstid üle maailma on korduvalt märganud, et paljud kehas esinevad põletikulised protsessid saavad alguse soolestikust. Kaks kolmandikku keha kaitsevõimest paikneb seedetraktis (GIT). Seedesüsteem peab eemaldama kahjulikud bakterid ja viirused enne, kui nad kogu keha nakatavad. Ja me pakume oma seedetraktile iga päev tohutult tööd. Meie harjumused süüa kiiresti, tarbida tohutul hulgal suhkrut ja süsivesikuid ning mürgitada keha keemiliste lisanditega põhjustavad puhitusi, kõhulahtisust, kõhukinnisust, kõhugaase, kõrvetisi – kõik on seedetrakti põletiku tunnused.

Meie esivanemad sõid toitu, mis säilitas oomega 6 hapete ja oomega 3 hapete tasakaalu organismis.Linoolhapet (oomega 6) leidub päevalille-, maisi- ja maapähkliõlis. Organism muudab selle arahhidoonhappeks, mis oomega-3 happe puudumisel võib põhjustada põletikku. Omega-3 leidub kalas, oliiviõlis või linaseemnetes. Meie praegune oomega-6 ja oomega-3 suhe on vahemikus 10:1 kuni 25:1! Seetõttu on oluline oma toitumine üle vaadata, et vältida põletikuliste protsesside teket soolestikus.

Uuringud on näidanud, et süsivesikutevaene dieet aitab vähendada erinevat tüüpi põletikke. Rafineeritud suhkur ja muud kõrge glükeemilise indeksiga toidud tõstavad insuliinitaset ja muudavad immuunsüsteemi valvsaks. Insuliin aktiveerib ensüüme, mis suurendavad arahhidoonhappe taset veres. Hormoonid, mida nimetatakse eikosanoidideks, võivad sõltuvalt nende tüübist põhjustada põletikku või toimida põletikuvastaste ühenditena. Kõrge insuliinitase põhjustab eikosanoidide tasakaalu häireid, st põletikku põhjustava tüübi poole kaldub. Mõnel juhul pärsib insuliin sõltuvalt erinevatest teguritest põletikku, mõnel juhul suurendab see põletikulist protsessi. Praegu tehakse selle mehhanismi lahtiharutamiseks uuringuid. Kui rühm 2. tüüpi diabeediga rasvunud hiiri viidi Harvardi meditsiinikoolis tervislikule toitumisele, taastus nende immuunsüsteem peaaegu 100%.

Transrasvu sisaldavad toidud, mis põhjustavad "halva kolesterooli" moodustumist, põhjustavad arterites põletikku. Transrasvad põhjustavad "vabade radikaalide" moodustumist, mis kahjustavad terveid keharakke ja põhjustavad põletikku.

Seega on esimene samm põletiku vähendamiseks rakutasandil toitumise muutmine. Vananedes võivad toidud, mis meid kunagi varem ei häirinud, nagu piim või nisu, vallandada põletikunähte. Teatud toitude vältimine võib põletikku oluliselt vähendada.

Kuulake oma keha, et mõista, millised toidud põhjustavad teie jaoks põletikunähte.

Hormonaalne tasakaalutus.

Põletiku üheks põhjuseks on östrogeeni, progesterooni ja testosterooni taseme muutused. On olemas teooria, et östrogeenitaseme langus soodustab tsütokiinide interleukiin-1 ja interleukiin-6 kasvu, mis muudab uue luu moodustumise kiirust. Selle tulemusena areneb osteoporoos.

Teadlased kahtlustavad, et enne menopausi aitab normaalne hormoonide tasakaal põletikku vähendada, kuid hormoonid töötavad keerulises koostoimes, mistõttu on täpset mehhanismi raske kindlaks teha. Kindel on see, et kroonilise põletiku sümptomid ilmnevad sageli menopausi ajal ja pärast seda. 75% naistest haigestuvad sel perioodil autoimmuunhaigused.

Hormonaalsed muutused põhjustavad kaalutõusu. Ja on selgeid tõendeid selle kohta, et täiendavad rasvarakud suurendavad C-reaktiivse valgu taset, mis näitab suurenenud põletikku.

C-reaktiivse valgu ja aminohappe homotsüsteiini testimine tuvastab kõige paremini põletiku kehas. Normaalseks indikaatoriks loetakse numbreid 0 kuni 0,6 ja homotsüsteiini on 5-15.

Ökoloogia.

Põletiku oluline põhjus on keskkonnaseisund. Sünteetilised kiud, lateks, liim, plastik, õhuvärskendajad, puhastusvahendid on vaid osa kehale kahjulikest kemikaalidest.

Meie keha neutraliseerib iga päev 30 raskmetalli, millest kõige ohtlikumad on plii ja elavhõbe. Toksiinid sisalduvad joogivees, toidus, isegi rinnapiimas. Paljud neist ainetest on rasvlahustuvad, mis tähendab, et neid hoitakse rasvarakkudes ja kogunevad kehas järk-järgult.

Pikaajaline kokkupuude kahjulike kemikaalide ja ärritavate ainetega isegi väikestes annustes koormab immuunsüsteemi aastast aastasse üle jõu.

Psühholoogilised põhjused.

Äreva olukorra tagajärjel neerupealiste poolt toodetud stressihormoon kortisool mõjutab otseselt insuliini taset ja ainevahetust. Kui oled pikka aega ilma puhkamata kõvasti tööd teinud, siis keha sunnib sind talle puhkust andma, pannes sind mingi haigusega magama. Sellisel juhul on haigus stressi ja pinge tagajärg. Keha säilitab jõudluse pikka aega, kuid ei saa seda teha igavesti. Varem või hiljem hakkab närvisüsteem reageerima ja võib-olla provotseerib selliseid haigusi nagu astma, allergiad, psoriaas ja ekseem. Võrreldes teiste teguritega jäetakse stress ja emotsionaalne valu sageli tähelepanuta. Kuid just pidev stress on sageli südame isheemiatõve põhjuseks. Hiljutine uuring näitas, et depressioon suurendab isheemia tekke tõenäosust 50%.

Igaüks reageerib stressirohkele olukorrale erinevalt. Mõned reaktsioonid määratakse isegi geneetilisel tasandil. Kuid enamikku emotsioone suudame siiski kontrollida, kui mõistame, kuidas see meie tervist mõjutab.

Seega võivad erinevate põletikuliste protsesside teket organismis soodustada tasakaalustamata toitumine, hormonaalsed häired, stress, kehv ökoloogia. Võite muidugi ka ise tagasi astuda ja juba keskeas omandada terve hunniku erinevaid kroonilisi haigusi. Kuid kõik tegurid on meie kontrolli all ja meist sõltub, kuidas me oma tervist kohtleme.