Punktid vasakul jalal. Jalamassaaž on tervise ja pikaealisuse võti. Kuidas saate protseduurist maksimumi võtta?

Jalamassaaži peetakse üheks meeldivamaks protseduuriks kõigi füsioteraapia praktikate seas. Kuidas pärast pikka kitsastes jalanõudes kõndimist jalgu hästi venitada ja seisvat verd hajutada. Kuid vähesed teavad, et korralikult tehtud jalamassaaž mitte ainult ei lõdvesta, vaid aitab parandada ka kogu keha tööd. Sellest artiklist saate teada selle tehnika eeliste ja selle kodus rakendamise kohta.

Nagu enamik teisi füsioterapeutilisi tehnikaid, leiutati ka jalamassaaž tervendava tehnikana Vana-Hiinas. Jala reflekspunktide massaaži abil ravisid Hiina arstid 4 tuhat aastat tagasi siseorganite haigusi. Kahjuks pole meie kodumaa avarustes jalamassaaž populaarne, sest meditsiin ei liigita neid manipuleerimisi tervise parandamise fundamentaalseteks teguriteks. Enamik inimesi tajub seda kui tavalist sõtkumistreeningut ja tõestatud meetodit väsimusest vabanemiseks.

Tegelikkuses on kõik palju keerulisem. Kümned jalgadel paiknevad reflekstsoonid avaldavad bioloogiliselt aktiivset mõju kõigile kehasüsteemidele.

Üldine jalamassaaž parandab vereringet alakehas. Kudede toitumine ja ainevahetusprotsessid stabiliseeritakse. Lihaspinged leevenevad ja väsimus kaob.

Regulaarse jalamassaaži positiivsed tulemused:

• ravi,
• taastumine,
• tugevdada jala lihaseid ja sidemeid,
• lamedate jalgade vabanemine,
• naha noorendamine,
• kalluse, sealhulgas konnasilmade tekke vältimine.

Isegi lihtne jalgade hõõrumine parandab kõigi süsteemide tööd. Näiteks alajäsemete turse taandub ja uni paraneb, kehasse ilmub kergus ning õhuline kõnnak parandab tuju veelgi. Immuunkaitse tugevneb ja luuaparaat tugevneb.

Kellele see kasulik on?

Refleksoloogia aitab leevendada selja- ja liigesevalu. Närvihäire kaob, seedimine paraneb ja peavalu kaob.

Temaatiline materjal:

Hiina ravitsejad, uurides jalgade reflekstsoone ja nende mõju teatud kehasüsteemidele, tuvastasid teatud mustri, mis oli tõukejõuks jalgade elundite projektsiooniskeemi loomiseks. Oluliseks lihtsustamiseks määrab parem jalg parema kehapoole oleku ja vasak vastavalt vasaku seisukorra.

Jala refleksipunktide suunamine aitab lahendada selliseid probleeme nagu:

• hormonaalne tasakaalutus,
• allergiad,
• peavalu,
• külm,
• neuralgia,
• probleemid seedesüsteemiga,
• liigne kaal,
• artriit,
• krooniline väsimus,
• depressiivne seisund.

Piirangud ja keelud

Jalamassaažil on vähe vastunäidustusi, millest enamik on standardsed kõikide massaažiliikide puhul.

Protseduur on kahjulik, kui:

• kõrgenenud kehatemperatuur,
• mädased haigused,
• dermatiit,
• tromboos,
• neoplasmide olemasolu,
• osteomüeliit.

Massaaži tuleb teha ettevaatusega, kui:

• Rasedus,
• veenilaiendid,
• probleemid veresoonte süsteemiga,
• diabeet

Et olla kindel, et protseduur on teie jaoks õige, pidage nõu oma arstiga. Eriti kui patsient pole sina ise, vaid su laps.

Jalgade reflekstsoonid

Bioloogiliselt aktiivse punkti asukoha võimalikult täpseks arvutamiseks kasutab massaažiterapeut spetsiaalset diagrammi.

Skeeme on mitut tüüpi, kuid me räägime kolmest kõige tavalisemast:

Esiteks

Punktide asukoha selles määravad kaks tingimuslikku joont:

Teiseks

Tsoneerimine vastavalt süsteemide asukohale kehas osakondade kaupa:

1. Varbad – pea ja kael.
2. Sõrmede alusest kuni "vööjooneni" - rind ja käed.
3. Jala pikivõlv on siseorganite tegevus.
4. Mööda talla, jala siseküljele lähemal - lülisamba seisund.

Erilist tähelepanu pööratakse sõrmeotstele. Tsoonide pindala on väike, kuid sellel on väga olulisi punkte.

Kolmandaks

Järgmine tingimusliku tsoneerimise võimalus: jalad on jagatud 5 sektsiooni, mis moodustatakse joonte abil.

Allpool esitatud üldisel ja üksikasjalikumal bioloogiliselt aktiivsete tsoonide kaardil näete punkte, mis pole heaolu jaoks vähem olulised, kuid mida enamikel elundite projektsiooniskeemidel on harva näidatud.

Jalamassaaži omadused

Punktimõju on asjakohane juhtudel, kui on vaja mõjutada teatud kehasüsteeme. Täieliku tervendava efekti saavutamiseks sobib lihtsustatud massaaž, eelistatavalt iga päev enne magamaminekut.

Enne protseduuri kõndige paljajalu vaibal.

Tehke väike soojendus:

• seistes tõuse varvastel ja seisa jälle sirgelt jalgadel (5 kordust);
• turvise vesi;
• kanda keha põhiraskus kas jalalaba sisemistele või välimistele ribidele (5 kordust);
• rulli varbast kannani (5 kordust);
• Pärast neid harjutusi, enne massaaži, on soovitatav võtta soe vann või lõõgastav jalavann. See kompleks on eriti kasulik enne magamaminekut, kuna kiirendate uinumist.

Pöörake tähelepanu oma jalgade temperatuurile kõige sagedamini õhtuti ruumi optimaalsete temperatuuritingimuste korral ja seostage need järgmiste andmetega:

1. Terve inimese jalad on kuivad ja soojad.
2. Märjad ja külmad jalad viitavad häiretele seedetraktis või kilpnäärme talitluses.
3. Kuivad ja külmad tallad - südame-veresoonkonna süsteemi puudulikkus või patoloogilised protsessid ajus.
4. Kuumad, märjad jalad viitavad kõrgenenud temperatuurile, mis tekib põletikuliste protsesside või kopsuinfektsiooni tõttu.
5. Kuivad ja kuumad jalad on esimene märk kilpnäärme liigsest talitlusest või mao suurenenud happesusest.
6. Juhtub, et vasak jalg on külm ja parem jalg soe. Sel juhul peaksite pöörama tähelepanu südamelihase tööle.

Selleks, et isemassaaži protseduur annaks maksimaalse efekti, peate valima ühe järgmistest mugavatest asenditest:

1. Istub painutatud jalaga. Jalg toetub teise reie esiosale.
2. Istub ühe jalaga toel. Teise jala jalg asetatakse teie ees oleva tooli istmele.
3. Lamades toolil, kui masseeritav jalg toetub kergelt lähedal asuva mööblieseme servale, jättes massaažiala avatuks.
4. Lamades selili, jalg üles tõstetud ja põlv kõverdatud.

Tervist parandavaid manipulatsioone tehakse soojade kätega.

Jalade nahk on väga tundlik, nii et külmad käed raskendavad lõõgastusprotsessi. Kui kätesse koguneb protseduuri ajal pinge, raputage neid perioodiliselt ja sõtkuge kergelt.

Tehnika tüübid

Valige massaažitehnika sõltuvalt sellest, milliseid tulemusi protseduurilt ootate.

Klassikaline

Standardne tehnika. Teostatakse üldmassaažikompleksides, samuti iseseisva massaažina. Piisavalt lihtne, et seda ise kodus valmistada.

Samm-sammult täitmine:

Massaaži ajal saab protseduure kombineerides mõjutada bioloogiliselt aktiivseid punkte.

Koht

Masseerige ainult kuiva, puhast nahka, lisaaineid kasutamata.

Vajutage punkte pöidla, nimetissõrme või keskmise sõrmega. Kui teil on vaja tekitada vibratsiooni (väiksema jõuga järjestikused lainelaadsed šokid), et leevendada ummikuid lihastes, kasutage kogu peopesa. Lisaks aitab see verd kiiremini hajutada.

Kõigepealt hõõruge jalga ja alles pärast sellist ettevalmistust jätkake põhiprotseduuriga.

Tehnika:

• Jalgade ravi algab kolme põhipunktiga mõlemal varbal. Need asuvad aluses, keskmise liigese piirkonnas ja küünte kasvu alguses. Sel juhul fikseeritakse jalg ühe käega ja löök toimub teise käega. Suruge ükshaaval refleksipiirkondadele ja liigutage pöidlast alustades ülalt alla.
• Vajutage järjekindlalt 4 pöidla põhjas asuvat punkti.
• Külgedel, piki kanna sise- ja väliskülge, on veel 3 olulist punkti. Töötage nendega ükshaaval.
• Alates kanna kohal olevast piirkonnast, piki Achilleuse kõõlust, on veel 3 tsooni. Vigastuste vältimiseks tuleb neid käsitseda väga ettevaatlikult.
• Ka jalalaba ülemine osa on rikas kümnete aktiivsete punktide poolest. Nende kõigi kasutamiseks peate aeglaselt liikuma igalt varbalt säärtele.
• Protseduuri saate lõpetada, masseerides jalalaba ja sääre vahelist liigest. Ees, piki jala pinda, on painde koht ja taga on Achilleuse kõõluse asukoht.

Enne selle meetodi kasutamist uurige üksikasjalikult reflekstsoonide diagrammi.

Tai

Kõige kuulsam meetod jalgade masseerimiseks. Tuli meile Indiast. Eesmärk on stimuleerida probleemseid piirkondi, mis vajavad taastamist. Selleks kasutatakse bioloogiliselt aktiivsete alade kaarte elundite projektsioonidega.

Protseduuri kirjeldus:

• Patsient on lamavas asendis. Meister, olles kliendi jalge ees, hoiab varvastest kinni ja sirutab jalad külgedele. Iga lähenemisega rõhu intensiivsus ja amplituud suurenevad.
• Kasutades oma keha raskust, vajutab massaažiterapeut 6 punkti, mis asuvad jalal. Jalad masseeritakse ükshaaval.
• Lülisamba seisundile reageerivatele punktidele mõju avaldatakse kannast varvasteni, piki jala sisekülge.
• Massaažiterapeut tõmbab jalad sujuvalt tagasi, haarates patjadest ja sõrmedest. Seejärel teeb ta tagasiliikumise ja kordab manipulatsioone mitu korda.
• Patsiendil palutakse jalad laiali sirutada. Seejärel rakendab meister vahelduvat survet piki jäsemeid jalalabadest kubemesse. Mõju langeb eranditult lihastele. Põlvikuid silitatakse õrnalt.

See massaaž on suurepärane viis stressi maandamiseks, vereringe- ja lümfiringe süsteemi toimimise parandamiseks ning närviteede blokeeringu vabastamiseks. Hüppe-jalaliigese stimuleerimine parandab liigeste liikuvust ja ühtlustab alakeha energiavoogu.

hiina keel

See tehnika hõlmab järgmiste tehnikate kasutamist: silitamine, hõõrumine ja vibratsioon. Sellise mõjutamise käigus mõjutab see rohkem kui 60 punkti. Regulaarsed protseduurid parandavad energiaringlust ja elundite tööd.

Seda tüüpi massaaži praktiseerivad spetsialistid kasutavad sageli lisaseadmeid, et suurendada tõhusust ja kasutada suurimat arvu punkte.

Seda meetodit saate ka kodus harjutada. Piisab spetsiaalse nõelravimati ostmisest ja toolil istudes asetage jalad sellele, tehes oma jalaga perioodiliselt kergeid liigutusi, justkui vajutades matile. Kui surve hakkab tekitama märgatavat ebamugavust, muutke jalgade asendit. Tehke seda massaaži mitte rohkem kui 30 minutit päevas.

Juhised hiina refleksiivse jalamassaaži tegemiseks:

• Siruta oma varbaid. Igaüks minutiks. Vajutage padjakesed alla, sirutage sõrmed külgedele, pigistage ja vabastage need.
• Hõõruge jalgu ringjate liigutustega.
• Jalapallidest kinni haarates proovige jalga painutada ja sirutada maksimaalsesse võimalikku asendisse ilma valu tekitamata.

Mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele vastavalt esitatud skeemile toimub spetsiaalsete seadmete abil või lihtsalt sõrmedega.

Igapäevaseks lõõgastumiseks on parem valida lihtne klassikaline tehnika ja raviks - suunatud tehnika.

Protseduuri maksumus salongides

Otsustades pöörduda spetsialisti poole, saate seansist maksimaalselt meeldivad aistingud ja kindlustunde positiivse tulemuse suhtes. Massaaž toimub mugavas asendis ja mugavas õhkkonnas. Selliste protseduuride tõhusus ja nende lõõgastav toime võidavad teid kindlasti.

Seansi hind on madal - alates 800 rubla. Maksumus sõltub teie eelistatud tehnikast ja massaaži terapeudi kvalifikatsioonist.

Kui harrastate kodus jalgade isemassaaži või olete proovinud spetsialisti teenuseid, jagage oma muljeid kommentaarides.

Esiletõstetud artiklid

Tere. Meie vestluse teemaks on jala nõelravi punktid, mis vastutavad organite eest. Analüüsime üksikasjalikult, kuidas saab siseorganeid ravida läbi talla aktiivsete punktide massaaži.

Hiina ravimeetod

Hiina arstid on pikka aega ja edukalt kasutanud inimeste ravimiseks inimorganite eest vastutavaid punkte. Näiteks jalataldadele on koondunud üle 70 tuhande närvilõpme. Hiinlaste jaoks on jalg nagu siseorganite kaart, mille abil saab isegi oma patoloogiaid diagnoosida.

Ostke enesetunde parandamiseks massaažimatte või muid massaažitarbeid. Väga kasulik on töölt koju tulles matil jalutada, mõnusalt lõõgastuda ja veri kogu kehas ringi lasta.

Loe ka

Kõik mäletavad, et silmad on hinge peegel, aga kuidas seda peeglit puhtana hoida...

Tallamassaaž

Massaaž on oluline mitte ainult raviks, vaid ka erinevate haiguste ennetamiseks. Kui spetsialisti külastada pole võimalik, asuge ise tallakaarti uurima. Teades siseorganite projektsioone jalal, saate endale massaaži teha.

Enne protseduuri alustamist soojendage jalad, kõndige ringi, seiske varvastel, tehke soolavannid ja järgige seejärel kõiki massaažireegleid.

Sajandeid tagasi märkasid inimesed huvitavat tõsiasja: need, kes käivad palju paljajalu, tunnevad end tavaliselt hästi ja on teistest märgatavalt tervemad.
Inimese jalgadel on üle 70 000 närvilõpme, mis moodustavad refleksogeenseid tsoone, mis ühendavad jalalaba piirkondi teatud siseorganite ja füsioloogiliste süsteemidega. Taldadel paiknevad siseorganite projektsioonitsoonid üksteisele väga lähedal ja neil on selged piirid. Refleksoloogid vaatlevad talla kui inimkeha kaarti.

Iga jala pinna tsoon vastab konkreetsele elundile. Parem jalg vastab paremale kehapoolele ja vasak jalg vastab vasakule küljele. Varvaste nelja küünefalangi padjad (välja arvatud suurte varvaste padjandid) on ühendatud eesmise ja ülalõua põskkoopaga. Seetõttu on märjad jalad kõige levinum külmetushaiguse põhjus, millega kaasneb nohu ja peavalu. Silmatsoonid asuvad teise ja kolmanda varba voldis. Piisab veidi paljajalu kõndimisest ja inimese nägemisteravus paraneb ja silmasisene rõhk normaliseerub. Tallapinnal asuvate jalgade esiosa ja külgpind on sisekõrva, kurgu ja bronhide piirkonna asukohad. Südametsoon asub vasaku jala kaare esiosas. Vanematel inimestel tekib sageli päev-paar enne infarkti väljakujunemist kerge vasakpoolne lonkamine, mida inimesed ise sageli märkavad (“Midagi on jalga sattunud...”). Kui tunned vasakut jalga, siis kui on probleem, siis südamepiirkond reageerib enamasti valuga. Jalavõlvi sügavuses on neerude, neerupealiste, mao ja päikesepõimiku tsoonid – elundid, mille tegevus ei tohiks inimese füüsilisest aktiivsusest suuresti sõltuda. Seal, lähedal ja ainult paremal jalal, on maksa tsoon. Istuv eluviis mõjub lõõgastavalt neeru- ja maksapiirkondadele, mis üldiselt soodustab nende organite haiguste teket. Samas hoiab mõõdukas füüsiline aktiivsus need piirkonnad toonuses. Peaaegu iga naise kandade keskel on suur ümar munasarjatsoon, mis on ühendatud munasarjaga samal kehapoolel: vasak - vasakuga, parem - paremaga. On märgatud, et juba ammu enne näriva alakõhuvalu ja muude sümptomite tekkimist muutub paljudel naistel valusaks astuda jala kannale, mille küljelt odnexiit algab. Munajuha piirkond ulatub piki Achilleuse kõõlust iga jala välisküljel ja peegeldab ka toru seisukorda.

Jalamassaaž on väga oluline tervise parandamiseks ja erinevate haiguste ennetamiseks. Iga jala punkt vastutab oma elundi eest ja peegeldab selle seisundit. Näiteks saab köhahooge leevendada hingetoru masseerimisega. Punktid maos, sooltes ja peensooles saadavad otse signaale kogu seedetrakti piirkonda. Surve silmapunktile aitab leevendada silmade väsimust ja pinget. Talla sisepinna kitsas riba on ühendatud selgroo ja selle sidemega. Nende punktide piirkonda süstemaatiliselt masseerides saate ravida osteokondroosi, radikuliiti, lumbagot ja müosiiti. Südame eest vastutavale punktile vajutades saate leevendada südamepekslemist, kiiret hingamist ja taastada elujõudu. Urogenitaalsüsteemi eest vastutavate punktide igapäevane hõõrumine leevendab põiepõletikku, isegi neid, mis on juba krooniliseks muutunud.

Jalade akupressur on ennetava meetmena tõhusam.
Kogu keha kui terviku tervise parandamiseks, ennetava ja tervendava toime saavutamiseks on vajalik mõlema jala täismassaaž. Soovitav on seda teha igal õhtul, enne öist puhkust. Enne massaaži kõndige paar minutit paljajalu, sirutades jalgu: tõuske varvastel, trampige, kandes keharaskust vaheldumisi jalgade sisemistelt ribidelt välimistele. Seejärel võtke sooja jalavanni. Isemassaaži oluline punkt on kehahoiaku mugavus, mis tagab jala lõdvestuse:
- istudes, kõverdatud jalaga, kui jalg asetseb teise jala reiel;
- istudes, jalg toel, kui jalg asetseb tooli istmel;
- pool lamades, poolistudes toolil, kui jalg toetub kergelt tooli servale;
- lamades selili, kõverdatud jalg üles tõstetud.
Parem on massaaži teha soojade soojendatud kätega. Esialgu on vaja tegutseda kogu jalaruumi ulatuses. Peate oma jalga masseerima mõlema käe sõrmedega, kasutades töö tegemiseks rusikaid ja sõrmenukke. Liikumissuund: varvastest kannani. Üldmassaaži ajal tuleks kõige sügavamalt masseerida tallaosa. Ärge vajutage varvastele, vaid sõtke neid õrnalt: küünest kuni aluseni. Iga sõrme masseeritakse eraldi. Pahkluu ja pahkluu masseeritakse ringjate liigutustega. Kõik liigutused peaksid olema pehmed ja mitte jõulised. Massaažitehnikas vahelduvad hõõrumine, katkendlikud puudutused, silitused, kerged tõmbed ja pigistamine. Üldmassaaži käigus leiad valupunkte. Need on riskitsoonid, mis näitavad, millised organid teil on nõrgenenud ja millesse tuleks pöörata erilist tähelepanu. Ei piisa ainult valusatele punktidele vajutamisest. Massaažiga on vaja mõjutada “naaberorganeid”, isegi kui need valupunktisignaale ei anna. Eriti hoolikalt tuleb masseerida valupunkte. Surve valulikule kohale ja pausid peaksid vahelduma. Punkti õige surve tagajärjeks on valu kadumine.

Iga jala üldmassaaži tuleks teha vähemalt kolm minutit ja iga valupunkti tuleb sõtkuda vähemalt minut.

Mida tähendab jala temperatuur?
Märjad ja külmad jalad viitavad energiapuudusele maos ja peensooles, samuti kilpnäärme talitlushäirele. Kuivad ja külmad jalad viitavad südame-veresoonkonna süsteemi puudulikkusele ja muutustele ajus. Märjad ja kuumad jalad on põletikuliste protsesside ja kopsuinfektsioonide tõttu kõrgenenud temperatuuri näitaja. Kuivad ja kuumad jalad - kõige sagedamini inimestel, kes kannatavad kilpnäärme liigse funktsiooni ja kõrge happesuse all. Kui parem jalg on soe ja vasak külm, siis tuleks tähelepanu pöörata südame tööle.

Kas olete kunagi kuulnud väljendit: "jalad on meie keha seisundi peegel"? Samal ajal aitavad jalal olevad punktid reguleerida kogu keha tervist.

Jalg on retseptor, mille kaudu saate mõjutada inimkeha mis tahes osa:

Varbad on peaga ühendatud: padjad on pea tagaosa, küüne poolne pind on nägu, sõrmede painutus (teine ​​ja kolmas) on silmad, pöial vastutab aju eest. ;

Jala ülaosa ja külg on kõrva, kõri, nina ja bronhide alad, samuti lülisamba kaelaosa ja rindkere;

Kontsad vastutavad selja, nimmepiirkonna, tuharate eest;

Kanna keskosas on munasarjade tsoon (vasakul ja paremal);

Kanna väliskülg on õlaliigesed;

jalavõlv – siseorganid;

pahkluu – suguelundid;

Vasaku jala kaare esiosa on südametsoon;

Jalaõõs on siseorganite (neerud, magu) tsoon, paremal jalal maksa tsoon.



Jalad võivad inimese kohta palju öelda tänu refleksipunktide paiknemisele jalal, mis vastutavad kõigi elundite ja nende toimimise eest.

1. Nahatoon:

Pöialde nahavärvi muutus tavalisest roosast lillaka varjundiga värviks viitab probleemidele aju veresoonkonnas;

Jalgade sinakas värvus viitab krampide tekkimise võimalusele;

Hemorraagiate võrgustiku ilmumine hoiatab inimkeha talitlushäiretest;

Punetus näitab ületöötamist;

Lilla toon on diabeedi võimalik ilming;

Kollakas toon tähendab maksaprobleeme;

Ebaloomulikult valged jalad – hemoglobiini puudumine veres.

2. Jalgade temperatuur ja niiskus:

Märg ja külm näitavad probleeme kilpnäärmega;

Kuum, kuid kuiv hoiatab võimaliku hüpertensiooni või ateroskleroosi eest;

Kuiv, kuid külm - võimalik südamehäire;

Märg ja kuum – kehas on põletikuline protsess.

3. Välimus ja tervis:

Kumerus või korrapärased sissekasvanud küüned viitavad peavalude olemasolule ja kehvale keskendumisvõimele ning kehvale mälule;

Lampijalg viitab südame-veresoonkonna haiguste võimalikule arengule;

Lamedad jalad viitavad pingele seedesüsteemis ja võimalikule pigistamisele või valule seljas.

4. Valulikud aistingud jalalaba erinevates punktides on signaalid nõrgenenud elunditelt:

Vasaku jala kerge lonkamine võib hoiatada südameinfarkti võimalusest järgmise päeva või paari jooksul ning viitab südamerütmi häirele ja südamelihase toitumise vähenemisele;

Sama valu paremas jalas viitab maksaprobleemidele;

Kui kandadel on valus seista, pöördu günekoloogi poole.

Pidage meeles, et valu jalgadel ja taldadel ei ilmne kauem kui kaks päeva, kuid elundite probleem ei kao. Seetõttu proovige haiguste ennetamiseks ja keha tervise parandamiseks igal õhtul masseerida jalgade punkte, tehke jalgadele kontrastdušši ja meemaske ning suvel kõndige sagedamini paljajalu.

Hoolitse oma jalgade eest ja nemad hoolitsevad sinu tervise eest!

- Tule nüüd, minust saab sultan... ei, sultani... Üldiselt padisha naine. Ja sa oled sulane. Siin on sulle fänn, teenija. Hoidkem kärbsed endast eemal. Ja teise käega kriimustage meie kontsi. Mitte nii ebaviisakas. Ja et see meeldiv oleks...

(Minu tütar Masha, 9-aastane (pärast muinasjuttude lugemist filmist "Tuhat ja üks ööd"))

Selles peatükis käsitletav tundub paljudele uskumatu. Kuid hiljutised uuringud, mis põhinevad, muide, iidsetel teadmistel, kinnitavad tõesti: jalgu masseerides saate mõjutada inimese siseorganeid. Lühidalt võib seda nähtust seletada järgmiselt. Iga siseorgan on refleksiteede kaudu ühendatud keha välimise osaga. Siseorganite haigused põhjustavad muutusi teatud nahapiirkondades. Ja vastupidi: mõjutades (massaaž, kuumus või külm) patsiendi käsi, jalgu või kõrvu, võite põhjustada vere ja lümfivoolu haigesse elundisse, soodustades seeläbi selle paranemist. Jala reflekstsoonide massaažisüsteem põhineb iidse Hiina tehnikate teadmistel, mida tänapäeval kasutatakse edukalt paljude haiguste ravimisel.

Jalgade reflekstsoonide mõjutamisel peate kõigepealt teadma, mida on võimalik saavutada:

Elujõu märgatav tõus konkreetses elundis või kogu kehas tervikuna;

Elundi või keha toonuse langus rahustava toime tõttu.

Saksa arstilt MD Alfred Birachilt, kes töötas välja oma refleksitsoonide massaaži meetodi, küsiti kord, kas meditsiinilise hariduseta inimesel on õigus massaaži harrastada? "Jah," vastas dr Birach ühemõtteliselt. Kui ta järgib teatud reegleid. Muidugi ei nõustu iga refleksoloog, oma ala professionaal, mõttega, et ravimassaaži võib usaldada amatööramatöörile. Kuid igal konkreetsel juhul on vaja eristada ägedaid, raskeid ja eluohtlikke haigusi ja seisundeid. Kellelgi peale arsti, kes omal ajal Hippokratese vande andis, pole õigust otsuseid teha ega midagi teha. Ja on kroonilisi haigusi, kui patsient on arsti poolt igakülgselt läbi vaadatud, ravi tehtud ja ootamatuid olukordi pole oodata. Massaaži abil on lootust äratada organismi kaitsevõimet ja toetada nende jõudude tööd. Ja samal ajal leevendab valu, parandab keha üldist toonust. Aga amatööril pole õigust inimesi ravida, diagnoosi panna, narkoravist keeldumist nõuda ja selle eest isegi raha võtta, nagu siin kogu aeg juhtub!

Ja edasi. Hoolimata asjaolust, et jalgade reflekstsoonide massaažil on vähe vastunäidustusi, on need siiski olemas. Siin on vaja meeles pidada meditsiini põhiprintsiipi - ära kahjusta! Massaaži ei tohi kasutada rasedate, eakate ja imikute ravimisel. Ja ka seda meetodit ei saa kasutada teatud jalgade endi seisundite korral: seenhaigused, liigeste põletikud, lahtised haavad, lööbed, põletused; samuti mis tahes nakkushaiguste korral.

Nagu idameditsiinis tavaliselt arvatakse, on meie jalatallad "eluga kokkupuute kohad". Mitte ainult kontakti põranda või maapinnaga, me peame silmas kontakti keskkonnaga, loodusega, millest inimene on nii kaugele jõudnud, ehitanud endale kaasaegsed kodud, sillutanud tänavaid, istunud autosse.

Jalgade reflekstsoonide kõige loomulikum massaaž on paljajalu kõndimine. On täiesti võimalik, et teete seda, kui teie korteris on põrandaküte. Kuid paljajalu linoleumil kõndimisest pole kasu, isegi kõige „keskkonnasõbralikumal”.

Parim variant on paljajalu murul, maas, kividel.

Suvel Soome lahe ääres inimtühjal rannaribal päikest võttes nägin seda pilti. Päris mere ääres on pere - ema, isa, vanaema ja umbes kolmeaastane poiss. Panama mütsiga ja aluspüksteta poiss tahtis väga paljajalu rannas joosta. Ja tema rahutu pere tiris last pidevalt teki peale. "Sa kriimustad oma jalgu," hoiatas mu ema. "Sa lõikad ennast," kinnitas isa. "Sa jääd külma," veenis vanaema. Laps ei tahtnud kedagi kuulata. Ta ei teinud midagi valesti – ta tahtis lihtsalt paljajalu ringi joosta. Kuid täiskasvanud ütlesid ühel häälel: see on võimatu! Beebi oli kapriisne, vehkis rusikatega, karjus jõuetusest täiel rinnal. Lõpuks laaditi ta tossudesse ja lasti loodusesse. Kuid kogu tema huvi maailma mõistmise vastu kadus. Ta istus matile ja istus seal kaks tundi, näides igav.

Rumalad täiskasvanud! Miks nad jätsid ta ilma sellisest naudingust - paljajalu kividel kõndimisest?

Ja kas me ise kasutame alati ära imelist võimalust saada tasuta imeline, väga meeldiv ja kahtlemata tervislik massaaž?

See on kõik.

Aga suvi on läbi. Mida tellite - paljajalu läbi lompide? Või – lumes?

Kui tervis seda muidugi lubab. Või saate kodus luua imelise kiviklibu ranna. Tõsi, ta on olevikust kaugel, aga... Midagi on parem kui mitte midagi.

Valmistage ette 50–60 sentimeetri laiune ja 80–100 sentimeetri pikkune kast. Kui saate rohkem teha, palun. Valage sellesse erineva suurusega jämeda liiva ja veerise pestud segu. Lisage kindlasti mõned teravate servadega kivid. Need on kasulikud jalalaba karedamate piirkondade masseerimiseks.

Ja trampige oma tervise nimel selles kastis ringi. Saate aru, kui kasulik see on. Mõne aja pärast muutuvad jalad “kergemaks”, seljavalu kaob ja migreenihoog leeveneb. Isegi ebameeldivad aistingud, kui süda "külmub", kaovad. Ja sa unustad täielikult, mis tunne on, kui jalad on külmad.

Nagu me juba ütlesime, on kõigil siseorganitel juurdepääs jalgadele. Kere esiosa vastab jala tagaosale, tagaosa tallale. Kujutage ette, et teie mõlemad jalad on põrandal tihedalt kokku surutud. Proovige tõmmata tsoone piiritlevad vaimsed jooned:

Jalgade sisemised piirid vastavad keha keskkohale ja selgroole;

Jala seljavõlvi välispind vastab keha esiosale, varbad näole, sõrmeotsad koljule;

Tihedalt üksteise vastu surutud jalatallad vastavad keha tagumisele küljele, lülisammas ja pikad seljalihased langevad jala sisevõlvile, seetõttu paiknevad inimese siseorganitele vastavad tsoonid. sama järjekord;

Kaks kontsa talla servas vastavad tuharatele;

Kontsade põhi ja hüppeliigese piirkond - suguelunditeni;

Reiele vastav ala on jalal suhteliselt väike, refleksivastavus reiele asub Achilleuse kõõluse piirkonnas;

Jalapiirkond asub kohas, kus algab jalalaba alumine osa;

jalgade "käed" - õlg ja küünarvars - asuvad jalalaba jalaga risti ja siin on ribide alumise serva reflekstsoon;

Peapiirkond katab kõiki kümmet sõrme, kusjuures nägu on küünte küljel ja sõrmede tagaosa vastab pea tagaküljele.

Riis. 1. Lülisamba tsoonide korrelatsioon

1 – esimene kaelalüli; 2 – selg, segmendid; 3 – 7. kaelalüli; 4 – seljaaju; 5 – seljalihased, ogajätked; 6 – närvi väljapääsud, närvilõpmed; 7 – 12. lüli, rindkere; 8 – seljaaju kanal; 9 – vaagnanärvide otsad; 10 – 5. nimmelüli; 11 – ilium, vaagnaluud; 12 – ristluu luud; 13 – ristluu; 14 – koksiuks.

Riis. 2. Peatsoonide suhe

1 – eesmine siinus; 2 – haistmismeel; 3 – nina; 4 – ülemine lõualuu; 5 – ülalõuaõõs; 6 – huuled; 7 – lõug; 8 – alalõug; 9 – ülemised lümfiteed; 10 – kolju; 11 – vasak silm; 12 – suunurk; 13 – vasak kõrv; 14 – lõualuu liiges, parotiidne süljenääre, tarkusehambad; 15 – õlaliiges; 16 – parem kõrv; 17 – parem silm.

Riis. 3. Peatsoonide suhe

1 – aju; 2 – kõri; 3 – seljaaju; 4 – rindkere selgroolülide segmendid; 5 – söögitoru, hingetoru; 6 – ülemised lümfiteed; 7 – kolju luud, peanahk, juuksed, kolju sisekest; 8 – silm (närvid); 9 – kõrv (närvid); 10 – keel; 11 – suuõõs, neelu; 12 – õlaliiges.

Jalgade jämedam jaotus tsoonideks on järgmine: varbad - pea, pöialuud - rind, tarsus - kõht, kand - vaagen. Mis on elunditsoonid?

Need on väikesed, täpselt märgistatud alad jalgadel, mis vastavad organitele ja elundite osadele. Täpsemalt on need valdkonnad näidatud erialakirjanduses. Piirdume siin ainult ligikaudse jalgade jagunemisega elunditsoonideks (vt pilte).

Kontrollige pilte ja kontrollige ennast uuesti, kasutades tabelit 3:

Jalgade altvaade

Riis. 4. Rindkere tsoonide suhe

1 – ülemised lümfiteed; 2 – kõri; 3 – bronhid, harknääre; 4 – kilpnääre; 5 – süda; 6 – söögitoru; 7 – päikesepõimik; 8 – kops; 9 – diafragma; 10 – aort; 11 – kops; 12 – sapipõis; 13 – maks; 14 – maost väljumine; 15 – papillaarid; 16 – sissepääs makku; 17 – põrn; 18 – südametipp; 19 – südame pärgarterid; 20 – südameklapid.

Riis. 5. Kõhu- ja vaagnapiirkonna seos

1 – söögitoru; 2 – päikesepõimik; 3 – kõht; 4 – mao närvid; 5 – pankreas; 6 – jämesool; 7 – neer; 8 – peensool; 9 – kusejuha; 10 – sääre; 11 – vaagnaelundid; 12 – anus; 13 – istmikutuberkulaar; 14 – maks; 15 – sapipõis; 16 – maost väljumine; 17 – papillaarid; 18 – 122 kaksteistsõrmiksool; 19 – kasvav käärsool; 20 – pimesool; 21 – vaagnanärvid; 22 – põlveliiges; 23 – genitaalpunkt; 24 – tuharad; 25 – sigmakäärsool; 26 – kahanev käärsool; 27 – vabad ribid; 28 – käärsoole painutus; 29 – põrn; 30 – sissepääs makku; 31 – süda.

Tabel 3

Anatoomiliste struktuuride vastavus jalalaba reflekstsoonidele

Kogenud spetsialistid soovitavad ühe seansi jooksul teha jalamassaaži mitte kauem kui kümme minutit. Tihti annab häid tulemusi ka lühem massaaž. Jalgade reflekstsoone võib masseerida mitu korda päevas. Mõnikord piisab ägeda valu rünnakust vabanemiseks, kui vajutate pöidlaga teatud punkti jalal ja ei lase kaks minutit lahti. Kuid ühe tingimusega hoiatab dr Birach: patsient peab tundma meeldivat tunnet.

Iga inimese reaktsioon massaažile on nii individuaalne, et siin ei saa olla üldisi reegleid. Kuid oluline on meeles pidada massaaži põhiprintsiipi: patsient ei tohiks tunda valu!

Massaaži, sealhulgas enesemassaaži läbiviimiseks peate looma soodsad tingimused. Meeldiv, mugav toatemperatuur, rahulik keskkond, võimalus mugavalt istuda või lamada, et patsiendil oleks võimalus täielikult lõõgastuda – kõik see aitab kaasa täielikule lahtiühendamisele erinevatest igapäevaprobleemidest. Kuid me peame keskenduma ainult iseendale, oma tunnetele, oma tervisele!

Jalamassaaži tehakse tavaliselt pöialde ja sõrmeotstega. Siin on liigutused, millega seda teha.

Kerged katkendlikud puudutused- see tähendab üksteisele järgnevaid lööke. Neid tehakse kohe protseduuri alguses, et luua kontakt patsiendi kehaga; usalduse võitmiseks; ja lõpus - lõõgastumiseks ja mõju suurendamiseks. Nende liigutuste ajal peate õrnalt töötama oma käe tagaosa ja sõrmedega. Tehke pehmeid silitusi (5 cm, mitte rohkem) ühes suunas, liikudes lähtepunktist eemale, seejärel pöördudes selle juurde tagasi.

Kerged pikad puudutused, löögid toniseerida, erutada, parandada vereringet. Töötame sõrmeotstega või terve käega. Pikad puudutused, peaaegu löögid, tehakse alati kõigepealt ühes, seejärel teises suunas.

Hõõrumine kudede nihkega tehakse pöidlaotstega. See on lai pindmine efekt ilma liikumiseta, kuid kaotamata kontakti nahaga.

Fikseeritud, see tähendab, et ei liigu, kokkupuude nõrga jõuga– see mõjutab otseselt reflekstsoonide energiat ja seega ka elundeid. Seda tehakse kõigi sõrmede padjanditega, korraga suurel pinnal, pöidlaga veidi tugevamini vajutades.

Keskmine staatiline rõhk Sellel on vabastav toime ja see maandab pingeid. Kaasatud on kõigi sõrmede otsad, mõnikord ka sõrmede luud. Surve on suunatud, väikestele pindadele ja üsna sügav.

Tugev statsionaarne mõju leevendab pingeid ja krampe; rahustab, lõdvestab. See on üsna tugev surve ühe sõrmega, kõige sagedamini kõverdatud pöidlaga.

Liigutatav surve– see on pehme surve peaaegu paigas, ringikujuliselt, sügaval all. Ärge hõõruge nahka. See on nii stimuleeriv kui ka lõõgastav.

Tugev liikuv surve– selle massaažitehnika võimsaim efekt. Eelmised liigutused tehakse kahekordse jõuga.

Puudutused. Need rikkalikud puudutused äratavad keha kaitsevõimet, rahustavad närvisüsteemi.

Välkkiired klõpsud on eesmärgipärased ja rangelt piiratud. Vajutage sõrmeotsaga või isegi küünega.

See on F. Soder-Feichtenschlageri ja M. Weiglhoveri pakutud nende liigutuste kombinatsioon (esitleme siin selle veidi lihtsustatud versiooni).

Kõigepealt peate leevendama pingeid jalgadelt ja kogu kehalt. Selleks silitatakse sääre ülemist ja alumist osa varvaste suunas. Nad liiguvad jalalabale – nüüd silitavad nad jalalaba ja pöialuud hüppeliigese suunas. Silitada tuleb ettevaatlikult, pehmelt, sihikindlalt, pikkade nihutavate liigutustega. Masseerige kogu selgroo piirkond korralikult ülevalt alla. Liigutused järgivad üksteist mööda ühte joont, siis vastupidises suunas, pehme hõõrumisega, seejärel keskmise jõuga. Lõpeta silitusega alt üles.

Siis liiguvad nad edasi sõrmede juurde. Masseerige kõik sõrmed üksteise järel hästi, alustades padjakestest. Keskmine kuni tugev mõju. Peaksite püüdma valu vältida. Vajutage sõrmeotstele ühtlaselt ja hoidke mõlemal mitu sekundit. Seejärel sirgendatakse neid jõuliselt ükshaaval, silitades küüne suunas. Aeg-ajalt vajuta talla küljelt kergelt sõrmede alusele, siin saad vajutada küünega. Nüüd masseerige suunatud, edasi liikuvate liigutustega ümber väikese sõrme liigese. See on sügav mõju!

Masseerige laiade hõõruvate liigutustega jalalaba väliskülge, suurendades seeläbi põlve- ja puusaliigeste liikuvust. Mööda jalalaba välisserva ja talla peal masseeritakse statsionaarse sügavsurvega “küünarnukkide” piirkonda, misjärel seda piirkonda silitatakse.

Kerge liigutava survega masseeritakse pahkluu üldist välispinda. See piirkond on väga tundlik! Kerged liigutavad puudutused ülespoole, sääre suunas, leevendavad pinget puusades.

Pärast seda liiguvad nad pahkluu väliskülje ja kanna vahelise ala (põlvepiirkond) silitamise juurde. Liikumised on suunatud allapoole. Rakendage kerget liikuvat survet.

Ja nad lõpetavad massaaži esimese osa, mis peaks normaliseerima lihas-skeleti süsteemi protsesse, sügavate ja kiirete löökidega kanna siseserva piirkonnas.

Nüüd hakkame masseerima rindkere organite piirkondi.

Jalatalla ja ülaosa masseeritakse samm-sammult tugevate sõrmeliigutustega. Triigi piirkonnad: jala välisküljel; piki kogu väliskülge kuni sõrmedeni; jõuga - sõrmede vahel.

Sõrmede 1. ja 2. liigese vahel töödeldakse neid õrnalt keskmise tugevusega statsionaarsete löökidega. Ja liikuge edasi jala tagaküljele.

Südamepiirkonna ja kogu rindkere piirkonna masseerimiseks kasutatakse mitut sügavat, tugevat ja liikuvat survet.

Nad naasevad uuesti sõrmede juurde, nüüd väljastpoolt. Rakendage sellele piirkonnale mõõdukat kuni tugevat ettepoole suunatud survet; iga sõrm eraldi.

Intensiivselt, liikuva survega töödeldakse kannapiirkonda, hüppeliigese ümbrust ja sääre alumist osa. Töötle kanda tugeva, statsionaarse survega, kasutades sõrmenukke. Seejärel silitavad nad õrnalt talla, hõivates Achilleuse kõõluse piirkonda.

Masseerige põie reflekstsooni - piki jalalaba sisemist serva - tugevate liikuvate mõjutustega punkt-punktilt, seejärel tugeva ettepoole suunatud survega tõmmake kaldus joon neeru reflekstsooni. Seda piirkonda töödeldakse tugeva statsionaarse survega.

Nüüd liigume edasi piirkondade juurde, kus massaažil on kasulik mõju seedimisele ja jääkainete väljutamisele, ainevahetusele ja sisesekretsiooninäärmete tegevusele.

Mõlema jala soolepiirkonna masseerimiseks kasutatakse tugevaid järjepidevaid lõikejõude. Seejärel nõrgeneb löögi jõud ja masseeritakse laiade liigutustega kogu jalga, nii talla- kui tagaosa.

Laiade liigutustega (kaasatud on 3–4 sõrme) talla küljelt, tarsaalluude alt mõjutatakse magu, kaksteistsõrmiksoole, maksa, kõhunääre ja põrna. Neid piirkondi töödeldakse punkthaaval tugeva statsionaarse survega. Korrake nende piirkondade massaaži, kõigepealt sügava survega koos nihutamisega, seejärel kerge silitusega, levides jala tagaküljele.

Pärast seda silitavad nad mitu korda kannast mööda jalalaba sisemist võlvi kuni varvasteni. Masseerige sõrmepiirkonda rahustavate liigutustega. Pöialuu ja tarsus on pehmendatud kergete puudutustega. Ja lõpeb hüppeliigesega. Üks käsi lööb väljapoole, teine ​​- sissepoole.

Refleksoloogid ütlevad, et need, kes on piisavalt painduvad, et kätega jalad ulatuda, võivad ja peaksidki jalamassaaži harrastama. Selles pole midagi keerulist. Uurige oma keha, hinnake oma tervist. Otsige üles elundite alad, mis on haiged või vajavad lihtsalt toetust. Tee ise – individuaalne! - programm.

Iga krooniline tervisehäire, iga mitte täielikult välja ravitud haigus, isegi kui see oli aastaid tagasi, jätab oma jäljed jalataldadele, usuvad refleksoloogid.

Näiteks, kollane keratiniseeritud nahk koos paksenemisega viitab kehvale seedimisele, maoprobleemidele ja ainevahetushäiretele. Selle ainevahetuse häirimisest ning sageli vitamiinide ja mineraalainete puudusest annavad märku lõhenevad kontsad ja haprad “kuivad” küüned.

Naha paksenemine, elundipiirkondadesse ilmumine võib teavitada nende organite probleemidest. Seega tekivad suitsetajatel väga sageli kopsude ja rinnakelme piirkonnas kollakad tükid. Jalgu pestes ei ole soovitatav neid tihendeid liiga kõvasti nühkida. Need võivad muidugi olla lihtsalt ebamugavate jalanõude kandmisest tekkinud nahapõletikud. Või võib juhtuda, et haige elund justkui "kaitseb ennast" kõndimisel suurenenud refleksiefektide eest. Kuulake hoolikamalt oma keha!

Karastatud nahk 2. pöialuu all võib viidata raskele, mitte täielikult paranenud bronhiidile.

kare nahk: selle välimus jalgadele võib olla seotud limaskestade haigustega. Kõige sagedamini ilmub selline nahk pöidla tagaküljele, eesmiste siinuste reflekstsoonidesse ja ülalõuaõõnde. Vastupidi, sile, kuivanud nahk, mis sarnaneb põletuste tagajärgedega, ilmneb podagra ja reumaga patsientidel.

Vaadake hästi naha värv. Nahavärvi muutused tekivad sageli alajäsemete verevarustuse häirete tõttu. Sel juhul näitab sinine värvus krampide ja spasmide kalduvust; Sini-punast värvi täheldatakse inimestel, kes põevad podagra ja sellega kaasneb kõrge vererõhk.

Muutused jalgade ja käte nahas on võimalikud erinevate kemikaalide või ravimitega kokkupuutel, kehva konservi süstemaatilise tarbimise või kahjulike ainete tarbimise tõttu.

Õllejoojatel on peaaegu alati erkpunased jalad. Igapäevane stress põhjustab jäiseid, niiskeid jalgu punakate ja valkjate laikudega.

Nüüd uurime seda hästi küüned.

Valged laigud viitavad ränihappe puudumisele organismis. Ebanormaalse hapruse määravad mineraalide ainevahetuse häired koos vitamiinide puudumisega. Pikisuunalised voldid ja triibud annavad märku tervise üldisest halvenemisest. Küünte põikvoldid tekivad tavaliselt pärast raskeid haigusi või traumaatilisi ajukahjustusi. Deformeerunud küüned (kõverdunud, küünisekujulised, kõverad) võivad viidata kroonilistele ajuveresoonkonna õnnetustele ja lülisamba kahjustustele.

Terve inimese jalg on kuiv ja soe. Ka meie jalgade normaalne temperatuur võib palju öelda.

Märjad ja külmad jalad- maoprobleemid, mineraalide tasakaaluhäired, kilpnäärme talitlushäired.

Kuiv ja külm näitavad südame-veresoonkonna süsteemi nõrkust, aju ja seljaaju erinevaid patoloogiaid.

Kui jalad on märjad ja kuumad, võib see viidata põletikule kehas. Sellised jalad tekivad üldise kehatemperatuuri tõusuga.

Kuivad ja kuumad jalad- võimalik mineraalide ainevahetuse tasakaalustamatus; podagra jaoks; mitmesugused hormonaalsed häired.

Kui teie jalgade temperatuur on erinev, näitab see peaaegu alati südame aktiivsuse puudumist või veresoonte süsteemi püsivaid patoloogiaid.

Muidugi pole see, mida me nüüd jalgade refleksipiirkondade kohta õppisime, kaugeltki täielik teave selle teema kohta. Refleksitsoonid on olemas seljal, kõrvadel, kätel... Rääkisime ainult jalgadest. Kuid kui olete huvitatud traditsioonilise meditsiini uuest ja väheuuritud valdkonnast - refleksoloogiast, leidke spetsiaalseid raamatuid ja võtke ühendust spetsialistidega.

Peamine asi, mida peame meeles pidama: meie tervis on meie kätes.

Oleks tore, kui see oleks... jalgades.