Miks ma ennast ei armasta? Miks inimene ennast ei armasta?

Enda armastamine ei ole tegelikult lihtne ülesanne, sest paljusid meist piinavad kompleksid, hirmud ja enesekindluse puudumine enda ja tuleviku suhtes. Sellest ka täieliku harmoonia puudumine iseenda ja meid ümbritseva maailmaga, ilma milleta pole meie ajal paraku kusagil. Kuidas õppida ennast armastama? Lõppude lõpuks sõltub sellest otseselt see, kui hästi teised teid kohtlevad. Lihtsad näpunäited igaks päevaks aitavad teil jõuda lähemale ideaalsele harmooniale ning saavutada ihaldatud kindlustunde enda ja oma võimete vastu.

1. Tuvastage põhjused

Esiteks peate otsustama oma ebakindluse ja vastumeelsuse põhjused. Võib-olla tuleks komplekside päritolu otsida oma lapsepõlvest, sest nii mõnelgi juhul jätavad vanemad meisse endasse teadvustamata negatiivse jälje kogu ülejäänud eluks. Kui olete pettunud kogu meessoost, võib põhjuseks olla teie halb kogemus. Kui mõistad, mis on põhjus, siis on enda ja suhete mõistmine teistega palju lihtsam.

2. Vallutage need

Põhjused on tuvastatud ja nüüd on teie ülesanne nendega tegeleda. Või lihtsalt unustage need ära. Kui see ei õnnestu, peate enda kallal töötama ja veenma ennast, et kogu teie negatiivne minevik on lihtsalt kasulik kogemus, mida vajasite teel täiusliku harmoonia ja sajaprotsendilise õnne poole. Ära lase negatiivsetel emotsioonidel endas võimust võtta ja siis on elu imeline.

3. Tuvasta oma tugevad küljed

Sellist inimest, kellel poleks tugevaid külgi, pole olemas. Kindlasti on neid ka teil ja seda suurtes kogustes. Kõik, mida pead tegema, on need õigesti tuvastada. Oletame, et peate end lihavaks, kuid samal ajal on teil atraktiivsed naiselikud kurvid. Ja tööl oled sind armastatud ja hinnatud. Ja teie iseloomus on tõenäoliselt jooni, mille pärast peaksite ennast imetlema.

4. Arendage neid

Kui positiivsed omadused on tuvastatud, tasub kõik oma jõupingutused suunata nende arendamisele. Rõhutage oma välimuse eeliseid, keskenduge oma parimatele iseloomuomadustele, täiustage oma teadmisi ja oskusi. Üldiselt tehke kõik, et jõuda lähemale ideaalile, mis annab teile võimaluse tunda end kõige paremini.

5. Suhtle tugevate inimestega

Teie keskkond peaks koosnema suures osas inimestest, kelle poole saate pürgida ja kellelt saate eeskuju võtta. Kaotajad seavad meid reeglina ainult veelgi negatiivsemaks. Mõelge sellele: võib-olla on nüüd aeg oma suhtlusringkond uuesti läbi vaadata ja seda täiustada.

Jätkub järgmisel lehel...

Enesearmastuse puudumine on paljude inimeste, eriti naiste probleem. Enda devalveerimise harjumus kujuneb lapsepõlves saadud psühholoogilise trauma tõttu. Kuid sellest on täiesti võimalik vabaneda isegi täiskasvanuna.

Definitsioon

Enne kui hakkate otsima vastust küsimusele "miks ma ennast ei armasta", peate mõistma enesearmastuse mõistet. Vastasel juhul jääb endaga töötamise suund ebaselgeks. Kas inimese elu muutub paremaks, kui ta ennast armastab või on see lihtsalt järjekordne moesuund? Enesearmastus ei ole isekus ega laiskus. Samuti ei tähenda see termin võimet lubada endal teha kõike, mida tahad. Inimesed küsivad sageli psühholoogidelt: "Miks ma ei armasta ennast?" Kui neilt küsida, kellel nende arvates selline omadus on, nimetavad inimesed sageli oma keskkonnast teatud iseka ja nartsissistliku inimese.

Enesearmastus ei ole uhkus ega nartsissism

Kuid peate mõistma, et tõeline võime ennast väärtustada ei ole nartsissism. See on teadlik otsus austada ennast, oma väärikust ja kaitsta oma piire. Inimene, kes armastab iseennast, ei tohiks lubada alandusolukordi – nii vastase kui ka enda oma. Tema lähedased, kelle ta on oma ringi lubanud, peavad selgelt aru saama, kuidas temaga saab käituda ja kuidas mitte.

Enesearmastuse puudumise märgid

Järgmised eluhetked näitavad hoolivuse, austuse ja enesearmastuse puudumist:

• Tervisliku une eiramine. Inimene jääb hiljaks majapidamistöödega või mõne muu kohustusega, et teistele meeldida ja oma tervist kahjustada.
• Enesehoolduse ja kehahoolduse puudumine. See kehtib eriti naiste kohta (kuidas daamid saavad endasse armuda, sellest tuleb juttu allpool).
• Ülesöömine/alasöömine/rämpstoidu söömine. Jah, vale toitumine võib olla agressiooni vorm, mis on suunatud iseendale. Seetõttu tuleks tervisliku supi ja salati asemel teist hamburgerit süües endalt küsida: miks ma seda tegelikult teen?
• Füüsilise aktiivsuse puudumine. Fitness, ujumine, jalutuskäigud värskes õhus - need, kes ennast ei armasta, isegi ei mõtle sellele kõigele. Selle tulemusena on tema tervis tõsiselt kahjustatud. Kuigi esialgu ei tundu vähene aktiivsus talle muidugi kuritegelik. Kuid haiguste tekkeks kulub aastaid ja seda tasub meeles pidada.
• Suhtlemine, mis kahjustab enesehinnangut ja alandab inimest. Nähes inimest, kes on jätkuvalt mürgises suhtes, võib vaid imestada, miks inimesed ennast ei armasta? Paljudel juhtudel inimene lihtsalt ei taipa, et ta ei ole kohustatud toetama talle kahjulikku suhtlust. Selle mõistmiseks on sageli vaja koostööd teha psühholoogiga.
• Piiride rikkumine pere ja sõprade poolt. Inimene, kes ennast ei armasta, muutub perekonnas omamoodi patuoinaks. Teised sugulased kasutavad häbematult ära tema võimalusi, aega, vara ja võimeid.
• Soovimatus oma unistusi ellu viia, motivatsiooni puudumine neid täitma hakata. Tundub, et isiksus üritab aastaid ja aastakümneid nõiaringist välja pääseda, kuid ei pinguta selle nimel – kuigi pole selge, miks. Inimene ei armasta ennast, kui ta ei püüa oma elu paremaks muuta, kui ta ei püüa ära kasutada võimalusi, mida saatus talle pakub.
• Rahulolematus enda ja oma eluga. Kõik eelnev viib inimese depressioonini. Elu muutub tema jaoks väljakannatamatuks.

Põhjused

Sellise olukorra põhjustavad mitmed tegurid:

• Madal sotsiaalne staatus. Noorusest peale ei suuda inimene teistega lähedasi suhteid luua.
• Düsfunktsionaalne perekondlik õhkkond.
• Pidevad ebaõnnestumised elus.
• Vanemate, õpetajate ja seejärel ülemuste liigne kriitika.
• Välimuse puuduste olemasolu.
• Sõltuvused - alkoholism, hasartmängud, narkomaania jne.

"Miks ma ennast ei armasta?": naise küsimus

Naine teeb sageli selle vea, et pühendub täielikult oma mehele ja lastele. On ka daame, kes pühendavad oma elu tööle ja karjäärile, jätmata ruumi endale ja oma soovidele. Kuid mõne aja pärast hakkavad nad muretsema probleemide pärast, mida varem ei peetud oluliseks – nende enda füüsiline ja vaimne tervis, enesekindlus, enesehinnang ja kuidas ennast armastada. On hea, kui daam hakkab sellele mõtlema mitte hilises eas, vaid varem, kui on veel võimalus oma maailmavaadet uuesti üles ehitada.

Elades suure linna rütmis, kogu selle sagimise, kiirustamise ja igaveste probleemidega, on väga oluline aeglustada ja kuulata oma südant ja tundeid. Surugu ühiskond meile entusiastlikult peale “Kõik head lastele” ja julgustagu kummardama “elulilli”, kuid kõigepealt tuleb mõelda iseendale. Rõõm on ju õnnelik naine-ema lapsele ja perele tervikuna.

Naiste alaväärtustamise tagajärjed

Kui enesearmastust pole, siis tuleb seda võimalikult kiiresti kasvatama hakata, mitte kaugesse tolmusesse nurka visata. Enesevastasuse seisund viib isiksuse hävimiseni ja degradeerumiseni. Elu ei muutu mitte rõõmsaks muinasjutuks, vaid raskeks koormaks, milles pole kohta kergusele, roosilisele meeleolule ja inspiratsioonile.

Kuidas saavad õiglase soo esindajad õppida ennast väärtustama?

Kuidas saab naine ennast armastada ja enesehinnangut tõsta? Tavaliselt annavad psühholoogid järgmised soovitused:

• Aktsepteerige oma puudusi ja puudusi. Ideaalseid inimesi pole olemas, aga igaühel on õigus olla tema ise – selleks ju inimene sünnib
• Ärge "lõhkuge" ennast. See on paljude naiste jaoks tõeline nuhtlus. Kurbusi ja ajutisi raskusi ei tohiks südamesse võtta.
• Arendage kannatlikkust. Te ei tohiks oma energiat ärritusele raisata – parem on suunata see konstruktiivsesse suunda. Ja siis näete, kõik probleemid lahenevad.
• Armasta ennast täna, mitte tulevikus. Võid ju lõputult oodata, kuni saad kaalust alla võtta või kõrge positsiooni võtta.

Enesearmastuse põhiprintsiibid on järgmised:

• Austus iseenda ja oma keskkonna vastu. Inimene, kes ei väärtusta ennast, ei saa väärtustada ümbritsevaid. Seetõttu on enesearmastuse lahutamatuks osaks lugupidamine iseendast ja austus teiste vastu. Hoolitse oma tervise eest – nii füüsilise kui vaimse. Esimene samm, mida ennast armastav inimene saab ja peaks tegema, on hoolitseda oma keha ja psüühika seisundi eest. Kas teil on füüsilisi haigusi, kas peate külastama terapeudi või kõrgelt spetsialiseerunud spetsialisti? Võib-olla on emotsionaalseid raskusi, mis tuleb psühholoogiga lahendada? Või kannatate unehäirete all ja peate külastama neuroloogi või somnoloogi?
• Oskust hellitada end asjadega, mis pakuvad rõõmu ja rahulolu. Selleks peate kindlaks määrama, mis täpselt rõõmu pakub. See on iga inimese jaoks midagi erinevat. Ühele meeldib looduses matkata, teisele oma aia või aiataimede eest hoolitsemine, kolmandale loovus ja kunst. Üks peamisi psühholoogilisi näpunäiteid, kuidas ennast armastada, on järgmine: peate õppima oma ajakavas aega eraldama asjadele, mis teid tõeliselt õnnelikuks teevad.
• Hoolitse enda eest, ära võta enda peale rohkem, kui jaksad, olgu selleks töö või majapidamistööd. See on oluline tingimus. Enda väärtustamine ja armastamine tähendab ju seda, et sa ei sundi ennast meelega kannatama. Näiteks kui teil pole aega õhtusööki valmistada, võite leida asendust tellitud toidu näol - õnneks pakub kaasaegne sortiment võimalust süüa nii, nagu soovite. Sama kehtib ka muude eluvaldkondade kohta.
• Piirake suhtlemist ebameeldivate ja negatiivsete inimestega. Suhtlemine peaks tooma rõõmu ja tervislikke emotsioone. Esiteks suhtlevad inimesed nendega, kes neid maha panid, ja siis küsivad: "Miks ma ennast ei armasta?" Kui inimene suhtleb kellegagi, kes teda ei väärtusta, ei paku see talle erilist rõõmu. Seetõttu tuleb sellised sidemed katkestada.
• Oskus puhata ja lõõgastuda. Töö ja tööülesannete täitmine on olulised, kuid ärge unustage, et ka keha ja psüühika vajavad taastamist.
• Naudi elu, ole hetkes – siin ja praegu. Inimene, kes ennast ei armasta, langeb sageli masendusse. Ta näib olevat teiste inimestega lähedal, kuid tema teadvus eksleb kuskil kaugel. Selleks, et mitte olla pea pilvedes (selle väljendi negatiivses tähenduses), tuleb märgata, mida praegune hetk pakub. Selleks peaksite oma fookuse tahtlikult suunama "siin ja praegu".
• Nautima väikeseid asju. Iga päev peate märkama midagi head. See võimaldab teil arendada tervendavat tänutunnet, olemise täiustunnet ja eluga rahulolu.

Inimene, kes armastab ennast, on see, kes suudab kõike. Ja kahtlemata saavutab ta kõik, millest unistab.

Enesehinnang on see, kuidas ma ennast hindan. Tavaliselt on see väga oluline ja kasulik funktsioon, meie eduka ellujäämise ja ühiskonnas arengu aluseks. See koosneb mitmest komponendist. Esiteks on oluline, et me kuuleksime iseennast, mõistaksime oma sisemisi protsesse, langetaksime otsuseid - mis on mulle hea ja mis mitte, kuidas ma end tunnen - kas ma pean kohe kiiresti mõne oma vajaduse eest hoolitsema või saan lõõgastuda ja lõõgastuda. Teiseks on sama oluline osata hinnata oma väliseid ilminguid ja tegevusi ning adekvaatselt ette kujutada, kuidas teised neid tajuvad. Nende kahe hinnangu – meie sisemaailma ja väliste ilmingute – põhjal tuletame hinnangu iseendale kui indiviidile. Tavaliselt suhtun endasse sõbralikult ja adekvaatselt kriitiliselt, mõistes oma nõrkusi, andes endale õiguse teha vigu ja parandada vigu ehk mul on stabiilne arengupõhi.

Probleemid saavad alguse sellest, kui enesehinnang ei toimi mitte paindliku eneses ja maailmas orienteerumisfunktsioonina, vaid millegi tardunud, muutes käitumise obsessiivseks mustriks. Selline inimene, selle asemel, et uurida iseennast ja keskkonda, toetub otsuste tegemisele ja hinnangute andmisele mõnele stabiilsele ettekujutusele endast "üldiselt". Näiteks idee "ma olen halb" viib paratamatult sisemiste impulsside ja väliste ilmingute pärssimiseni, kuna neid kõiki hinnatakse negatiivselt, olenemata sellest, kus ma olen, milline ma praegu olen, kellega ma olen. minu poolt. Ja isegi kui ma teen midagi, mida teised inimesed hästi vastu võtavad, ei muutu minu minapilt palju, mis tähendab, et mu enesehinnang jääb negatiivseks.

Miks see juhtub?

Meie minapilt kujuneb varases lapsepõlves ja põhineb reaktsioonidel, mida kohtame oma vanematelt, olulistelt täiskasvanutelt ja lähiringilt. Kui lapsepõlves kuulsime enamasti kriitikat, negatiivseid hinnanguid iseendale ja oma tegevusele, õpetusi formaadis “oleks pidanud”, siis sama pilguga õpime ka iseendasse vaatama. On ju väga oluline, et laps mõistaks, kuidas käituda, et täiskasvanud teda aktsepteeriksid – ta sõltub neist: kui ta on täiskasvanule hea, siis ta hoolitseb tema eest; ja kui laps äkki osutub “halvaks”, võidakse talle haiget teha, karistada, ignoreerida jne. Seetõttu õpime väga varakult oma käitumist juhtima ja käituma vastavalt teiste ootustele. Samas võib laps kohata päris palju positiivset tagasisidet ja aktsepteerimist, kuid kuna ellujäämise ülesanne on esikohal, jätab meie aju negatiivsed signaalid paremini meelde. Muidugi, kui heakskiitu ja aktsepteerimist on palju rohkem, siis negatiivseid hinnanguid nii rangelt ei fikseerita, aga kui vahe on väike või kriitika ülekaalus, siis on nn “madal enesehinnang” garanteeritud. Madal enesehinnang võib kujuneda ka neil lastel, kelle vanemad tagasisidet ei anna – sellise teadmatusega võib olla isegi raskem toime tulla kui kriitikaga. Lapse jaoks on oluline näha ja kuulda teist, tema arvamust, reaktsioone ja suhtumist, sest ainult vastusena saab ta tunnetada ennast, oma reaktsioone ja suhteid.

Aja jooksul aktsepteerib igaüks meist seda hinnangut keskkonnale enda omaks ja hakkab siis ootama sama suhtumist iseendasse kogu maailmast. Nüüd ei kritiseeri mitte ainult mu ema, vaid ma kritiseerin iseennast ja näen seda sama kriitikat ka kõigi inimeste silmis, keda kohtan!

Raskused võivad tekkida ka neil, kellel on niinimetatud "paisutatud enesehinnang". Reeglina kujuneb see peredes, kus on tavaks last pidevalt kiita ja toetada, isegi kui ta teistele ebamugavusi või kahju tekitab. Juhtub, et sellised vanemad ise olid kunagi negatiivsete hinnangutega üle koormatud ja püüavad seetõttu teha vastupidist ning pealegi tahab vanem ise sageli oma lapse silmis “hea” olla. Selline suhtumine loob lapses vale ettekujutuse maailmast ja teistest inimestest ning võib viia selleni, et ühiskond lükkab ta hiljem tagasi sobimatute tegude pärast.

Kuid mõlemal juhul tekib inimesel jäik ettekujutus sellest, milline ta on, ja siis tulevikus kinnitab mis tahes tema kogemus kas tema olemasolevat enesehinnangut või inimene automaatselt, ilma seda teadvustamata, devalveerib ja devalveerib. ei märka elamusi, mis lähevad vastuollu tema ootustega.

“Terve”, adekvaatse enesehinnanguga inimene on avatud oma aistingutele, tunnetele, soovidele, ei karda reaalsusele näkku vaadata, näeb hetkevõimalusi ja piiranguid – nii enda kui ka keskkonna omasid, hetkeolukorda. See võimaldab teha paindlikke valikuid: „Kui sobiv ma praegu oma sooviga olen? Kas see on keskkond, kus ma saan seda realiseerida, või on kasulikum oodata ja leida endale teised inimesed, teine ​​olukord, kus saan teha seda, mis on minu jaoks oluline, saades tuge.”

Inimese jäika enesetaju on üsna raske muuta, kuna see on tihedalt tema iseloomu sisse põimitud. Lõppude lõpuks, selleks, et me saaksime muuta ettekujutust endast kui "halvast", peame kõigepealt leppima sellega, et saame olla teistele "head", et keegi võib meid positiivselt hinnata, kellelegi võib meeldida. Ja selleks peame suutma esineda avalikult ja siiralt, sest alles siis saame teada, et meid aktsepteeritakse, mitte aga kuvandit, mille oleme loonud püüdes olla "hea". Neil, kellel on jäik enesehinnang, on seda ülesannet üksi peaaegu võimatu täita.

Teraapias on enesehinnanguga töötamine töömahukas protsess, sest pole lihtne muuta pilti endast ja enda kohtlemist, millega oled terve elu elanud. Kliendil võib olla väga raske vastu võtta terapeudilt tuge, kaastunnet ja korrigeerivat tagasisidet. Teraapia on suhe. Ja see tähendab, et nii klient kui ka terapeut mõjutavad üksteist. Eneseesitluse kogemus, kogemus, et teine ​​sind kuuleb ja on valmis sinu piirangutega arvestama või ausalt tunnistama, vigadega leppimise kogemus, taotluste, mitte etteheidete kogemus – see on alus, mille alusel kliendi terve taastub enesehinnang ja tema loomingulise käitumise võime.

Kui klient on saanud piisavalt individuaalset terapeutilist kogemust, on minu arvates eriti abiks osalemine teraapiagrupis. Suhted grupis, erinevate inimestega võimaldavad kliendil oluliselt laiendada oma käitumisrepertuaari ja enesetunnetust. Ja siis, omades seda olulist kogemust – olles ise oma erinevates ilmingutes, hinnates iseennast ja reaalsust, tehes valikuid, võttes riske ja tegutsedes või keeldudes tegutsemast, kui see on asjakohane, saame hakata loovalt tooma meid ümbritsevasse tohutusse maailma, toetudes oma enesehinnangut kui paindlikku eluga suhtlemise funktsiooni, mitte selle all lämbumist, nagu hauakivi all.

P.S. Need, kes tahavad teha esimese sammu ja proovida näha ennast ilma tavapärase enese- ja kriitikata, kutsume teid 19. märtsil kl

Tuleb välja, et ma ei meeldi endale üldse. Kui varem arvasin, et vähemalt osaliselt, siis pärast meie õppetundi - ei. Mul on kõik nipid, millest sa rääkisid. Ja ma arvasin, et need on armastuse ilmingud.

Kõige põhilisem probleem on enesearmastuse edasilükkamine hilisemaks. Jääb mulje, et ma ei näe sellel mõtet.

Isegi kui aega on, leian ma midagi teha, aga mitte iseendaga. Olen kas laisk või tahan praegu midagi muud teha. Nii tugev vastupanu, lihtsalt äge vastumeelsus!

Kust ikkagi alustada? Sundida? Niipea, kui hakkan "enda eest hoolitsema", laguneb mu keha.

Lootus

Nadya, jah. Alguses peate end sundima. Jälgige, kuidas teie meelt hajutavad sotsiaalvõrgustikud, magamine, millegi "tähtsama ja kiireloomulisema" tegemine - lihtsalt selleks, et mitte enda eest hoolitseda.

JA esiteks sunni end seda tegema. Ma selgitan, miks.

Kõik emotsioonid, mida kogete, kõik teie teod, mõtted ja sõnad viivad teatud biokeemiliste protsessideni kehas.

Viha emotsioon süstib verre teatud keemilisi elemente, ärritus - teised, apaatia - teised, rõõm - neljas. Sigaretid - viies jne.

Elasite suurema osa oma elust tundes oma emotsioonide “buketti”, mille hulgas ei olnud enesearmastust, põhjuseta rõõmu ja naudingut, mille pärast te ei tunneks end süüdi. See tähendab, et teie keha on harjunud teatud biokeemiliste elementide komplektiga.

Ja nüüd hakkad “äkki” enda eest hoolitsema, ennast toetama, rõõmu eest hoolitsema... ja kehas algavad hoopis teistsugused biokeemilised protsessid. Sulle tundmatu, sulle uus.

Nii keha kui ka psüühika hakkavad lagunema. Nad nõuavad tuttavat toitu.

Kui alkohoolik lõpetab viina joomise, hakkavad tal ilmnema võõrutusnähud. Tema jaoks on tõeline “pääste” juua klaas, sest see klaas võtab ära võõrutusnähud!

Sellepärast, isegi kui soovite kolmsada korda tunda õnne, rõõmu ja enesearmastust, ei saa te vältida endassetõmbumise perioodi. Keha ja psüühika hakkavad vastu ja nõuavad, et pöörduksite tagasi oma vana käitumise juurde. Pidage end uimastisõltlaseks, kes on "kannatuse ja enesemeeldimise" nõelal.

Seega, kui soovite sellest biokeemilisest sõltuvusest vabaneda, peate sellest teadma.

Toimub tagasivõtmine. Ja sa pead selle lihtsalt üle elama. Jah, alguses - tahtejõul.

Kui sa tõesti tahad hakata elama rõõmus, kerguses ja armastuses, siis pane lihtsalt tähele, kuidas mõistus vastu peab. Saate temaga rääkida, teda rahustada, öelda: “Kallis, ma mõistan sind, sa oled šokis, see on sinu jaoks ebatavaline. Kuid otsustasin nüüdsest elada armastuses ja rõõmus. Ja stress, rahulolematus ja süütunne on tulekoldes. Nii et harjuge uue biokeemiaga. Ja rahulikult, süsteemselt (algul - tahtejõudu kasutades) teed seda, mida vajalikuks pead. Aja jooksul vastupanu nõrgeneb.

Vaata ka

Teiseks. Kirjutasite, et te ise ei saa aru, miks peate enda eest hoolitsema.Ja see tähendab, et peate alustama teadlikkusest, miks täpselt.

Sellele küsimusele enda jaoks vastamine on teie kõige olulisem ülesanne.Sa ei leia vastust raamatutest ega koolitustest. Teiste inimeste vastused ei ole kunagi teie omad. Oma olemuse sügavustes peate leidma oma põhjused, miks ennast armastada ja enda eest hoolitseda.

Milleks? Või äkki pole see üldse vajalik? No unusta ära! Tähtis pole see, kas sa hoolitsed enda eest või mitte. Ja siis kas sa oled õnnelik või õnnetu. Kas sa ärkad ja mõtled sellele, kui hea on elada?

Ja kui sa EI ole õnnelik, siis millest sa ikka aru ei saa? Üritasid oma probleeme lahendada, tehes vastupidist – suheldes teiste inimestega. Anda end täielikult, neile meeldida, püüda teha kõik, et nad oleksid õnnelikud. Kas see aitas teid? Niisiis, võib-olla on mõttekas tunnistada, et see meetod ei tööta? Ja kui see nii ei tööta, siis võib-olla tasub proovida teist viisi?

Üldiselt pead sa ise vastama küsimusele – miks sa ennast armastad ja enda eest hoolitsed. Kuni te sellele küsimusele selgelt ja selgelt vastate, saboteerite ja hajute tähelepanu.

Ela 24 tundi ööpäevas ühe küsimusega peas: miks? Ülesanne loetakse täidetuks, kui sinu sees sündiv vastus sind emotsionaalselt puudutab.

Mõni aeg tagasi mõtlesin, et miks ma peaksin elama. Avastasin äkki, et ma ei näe elamiseks ühtegi põhjust, mis mind puudutaks.

Kõik on sadu kordi nähtud.. Mängud, mida inimesed isukalt mängivad, ei ole huvitavad.. Minu potentsiaali täies jõus lahti rullumine “ei õnnestunud”. Aga ma ei tahtnud, et see oleks hall. Ma ei kartnud lahkuda, kuid mingil põhjusel ma ei lahkunud. Ma olin kuidagi vahepeal. Ja on ebaselge, miks peaksite elama, ja kahju on lahkuda.

Ühtäkki jõudis mulle kohale, et ma elan "mitte mingil juhul", sest ma polnud teinud lõplikku otsust - elada või mitte elada. Ja kui sa elad, siis miks?

Kõik standardvastused nagu "Jumal andis elu ja ainult Jumalal on õigus see ära võtta... vanemate nimel... inimkonna päästmiseks... maailma paremaks muutmiseks"... see on lihtsalt hirmus surra” ei sobi. Sest nad ei puutu kokku.

Ja kolm päeva, päeval ja öösel, elasin üheainsa küsimusega: miks ma peaksin elama? Otsisin enda seest põhjuseid, mis puudutaksid mind hanekanahaga. Ma leidsin nad.

Kuid minu põhjused ei ole kunagi teie omad. Ja sellepärast ma ei kirjuta teile, "mida" ma leidsin. Teil on oma. Ja sa pead ka need üles leidma. Sinu olemuse sügavates sügavustes. Miks sa pead enda eest hoolitsema? Miks sa peaksid ennast armastama?

Ja pärast seda - kolmas. Teie vastupanuvõime enda eest hoolitsemisele on tingitud sellest, et teie alateadvus näeb selles kas mingit ohtu või midagi ebameeldivat ja soovimatut.

Mingil tasandil on enese eest hoolitsemine ja enesearmastus teile halvad. Ja nii viib teie mõistus teid sellest eemale.

Sa pead selle välja saama. Seda tehakse nii. Vahetult pärast ärkamist, ilma isegi tualetti minekuks tõusmata, võtate kätte märkmiku ja vastate järgmistele küsimustele:

Mis on enda eest hoolitsemises ja enda armastamises halba ja ebameeldivat?

Mis kasu ma kaotan, kui enda eest hoolitsen ja ennast armastan?

Ja igaühele kirjutad vähemalt 50 vastust. Nendele mõtlemata, neid analüüsimata sa lihtsalt kirjutad, isegi kui sulle tundub, et see pole asjakohane. Nii eemaldate kõik need takistused, kõik põhjused, miks teie mõistus protsessi saboteerib.

Seda kõike tuleb kaaluda ja muuta (kui enne seda vastasite endale selgelt - miks VALITE enda eest hoolitseda ja ennast armastada).

Kui on piiravaid uskumusi, kirjuta need ümber. Hirmud ja emotsioonid – olge nendega silmitsi, elage neid läbi ja töötage läbi mis tahes tehnikat kasutades. Peate vaatama iga vastuväidet ja otsustama, mida te sellega ette võtate.

Ja jah, lubage mul teile meelde tuletada, et alguses peate seda tegema läbi tahtejõu, ennast sundides. Kuid kaks asja aitavad teid:

1) mõistmine, et vastupanu on normaalne. See tagasitõmbumine toimub alati lihtsalt seetõttu, et keha on harjunud teistsuguse biokeemiaga.

2) vastus küsimusele, milleks seda vaja on. Tõmbatud oma südame sügavaimast sügavusest.