Kuiv jahvatatud ingver. Roheline tee ingveri, sidrunimahla ja meega. Ingveri tee kardemoni, sidrunimahla ja meega

Kui värske ingverijuur sobib rohkem teele, küpsetistele, salatitele lisamiseks, siis jahvatatud ingver on suurepärane maitseaine liharoogadele. Kuid pulbri ulatus ei piirdu toidu valmistamisega. See on populaarne meditsiinis ja kosmetoloogias. Millised on kuivatatud ja purustatud juure omadused ja kuidas seda kasutada?

Kasulikud omadused

Erinevalt värskest juurest on ingveripulbril kontsentreeritum maitse ja terav lõhn. Nende kahe ühe toote vormi koostis on peaaegu sama, välja arvatud eeterliku õli kogus, mida on kuivatatud tootes palju vähem. Kui arvestada pulbri koostist, on selle kõige olulisemad komponendid:

• vitamiinid K, B 5 ja B 6, C, koliin ja beetakaroteen;
• seleen, kaalium ja kaltsium, tsink, magneesium, raud, mangaan;
• fütontsiidid;
• flavonoidid;
• gingerol;
• tanniinid;
• eeterlikud õlid.

100 grammi toote kalorisisaldus on umbes 335 kcal, põhikaalu määravad süsivesikud (286 kcal), kuid need, kes kaalust alla võtavad, ei peaks nendele numbritele tähelepanu pöörama, kuna te ei tohiks tarbida rohkem kui 5-6 grammi. vürtsi päevas.

Roheline kohv ja ingveritee on kaks head kaalulangusvahendit.

Jahvatatud vürtside kasulikud omadused on järgmised mõjud kehale:

• kõrvaldab iivelduse, puhitus, kõhulahtisus;
• suurendab verevoolu;
• soodustab valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetuse kiirendamist;
• normaliseerib veresuhkru taset;
• leevendab põletikku;
• leevendab peavalu;
• stimuleerib immuunsüsteemi;
• omab antioksüdantseid omadusi.

Kuivatatud juure pulbril on tugevad antiseptilised ja valuvaigistavad omadused, seetõttu võib seda mõnikord kasutada kohvihaavade desinfitseerimisvahendina ning peavalu ja migreeni korral kompressina. Juure omadused määravad selle kasutamise profülaktikana külmetushaiguste, viirusnakkuste ja isegi vähi vastu.

Mitmete instituutide teadlased on uurinud taimede komponentide võimet mõjutada vähirakkude pärssimist. Uurimistöö käigus selgus, et juure antioksüdantsed omadused ja selle koostises sisalduvad eriained võivad pärssida piimanäärmete ja pärasoole kasvajate teket. Sarnaseid uuringuid tehakse ka täna, võimalik, et peagi ilmuvad apteeki uued vähihaigetele mõeldud ravimid ingveri baasil.

Kasutusvaldkonnad

Rahvameditsiinis kasutatakse ingverit kõige sagedamini külmetushaiguste, soolehäirete ja kehakaalu langetamiseks. Nendel eesmärkidel lisatakse teele ingveripulber, valmistatakse sellest keetmine või kombineeritakse teiste koostisosadega. Seega võite esimeste külmetus- või alajahtumisnähtude ilmnemisel teed keeta ja lisada sellele näpuotsatäie pulbrit. Maitse andmiseks serveeritakse mett teega. Kui te võtate seda teed mitu korda päevas, saate eemaldada põletikulise protsessi alguse ja vältida haiguse edasist arengut. Ärge kasutage seda jooki, kui temperatuur tõuseb.

Ingveriga piima kasulikud omadused on teada. See on hea vahend köha, ninakinnisuse, raskesti eraldatava rögaga bronhiidi korral. Soovitav on juua seda söögikordade vahel 3 korda päevas. Kaalu langetamiseks kasutatakse ingveripulbrit koos teiste vürtsidega, nagu kaneel, kurkum, küüslauk. Neid keedetakse teekannis või termoses, infundeeritakse ja juuakse väikeste portsjonitena kogu päeva, et stimuleerida ainevahetust ja parandada rasvade lagunemist.

Jõuluküpsetamiseks lisatakse taignale vürtsi

Juure kasulikke omadusi märgatakse ja hinnatakse toiduvalmistamisel. Kui lisada liha marinaadile ingverit, muutub see palju pehmemaks ja marineerub kiiremini, pealegi säilib iga pulbriga toode kauem. Ingver on tugev looduslik säilitusaine. Toitumises soovitavad eksperdid sageli lisada liharoogadele ingveripulbrit, kuna see muudab need kergemini seeditavaks.

Kosmetoloogias kasutatakse ingverit ka selle põletiku- ja vananemisvastaste kasulike omaduste tõttu. See on osa näo- ja juuksemaskidest, sellega võetakse vanne ja tehakse pinguldavaid aplikatsioone.

Vastunäidustused

Rääkides ingveripulbri kasulikest omadustest, on oluline märkida vastunäidustused.

Need kehtivad järgmiste inimeste kategooriate kohta:

• alla 4-aastased lapsed;
• naised raseduse viimastel etappidel;
• imetavad emad;
• gastriidi, haavandiga patsiendid;
• hüpertensioon;
• raske südamehaigusega inimesed.

Vastunäidustused kehtivad ka allergikutele, kuna ingver on tugeva allergeensusega toode. Kui pärast vürtsidega roogade söömist on kõhus ebamugavustunne, kõrvetised, võite juua piima.

Retseptid

Rahvameditsiinis ja kodukosmeetikas on palju retsepte, milles kasutatakse jahvatatud juuri. Kosmeetika hind koos selle sisaldusega on üsna kõrge ja näiteks kodus maski tegemine tuleb tunduvalt odavam. Sama kehtib ka ravimite kohta.

Juuksemaski retsept lõhenenud otste jaoks:

• lahjendada 1 spl. l. pulber samas koguses sidrunimahla;
• lisa 1 tl. vedel mesi, 4 spl. l. keefir;
• klopi munakollane ühtlaseks ja lisa segule.

Mask kantakse juustele juurtest otsteni, kaetakse polüetüleeniga ja isoleeritakse rätikuga. 30 minuti pärast pesta maha. Tööriist parandab juuste toitumist ja tihendab lõhenenud juukseotsi. Protseduuri korratakse 2-3 korda nädalas.

Ingveriga maskidel on pinguldav, põletikuvastane ja puhastav toime.

Puhastava ja nahavärvi parandava toimega näomaski retsept:

• jahvatage 20 grammi kaerahelbeid, lisage sama kogus ingveripulbrit;
• vala 30 ml koort ja lase seista 20-30 minutit;
• lisage paar tilka mis tahes sobivat eeterlikku õli.

Maski kantakse paksu kihina näole ja kaelale 20 minutiks. Eemaldamiseks kasutage sooja rohelise tee keetmist. Mask värskendab nahka hästi, puhastab seda ja muudab selle säravamaks.

Mee ja ingveriga joogi retsept märja köha vastu:

• kuumuta potis klaas rasvast piima;
• lisada 0,5 tl. ingver ja näputäis kurkumit;
• laske sellel 10 minutit tõmmata;
• lisada mett.

Ravimi mõju paremaks muutmiseks juuakse seda 2-3 korda päevas ning proovitakse pärast kasutamist pikali heita ja teki sisse mässida. Lastele vähendatakse vürtside annust poole võrra. Sellise ravimi vastunäidustused on seotud allergikute ja väikelastega.

Jahvatatud ingverist räägiti esmakordselt Hiinas ja Indias. Seal kasutati seda mitte ainult suurepärase vürtsina erinevate roogade jaoks, vaid ka abinõuna. Varem oli näpuotsatäis seda maitseainet päris kallis. Täna saate osta värsket ingverijuurt või jahvatatud ingverit. Seda müüakse supermarketites, apteekides. Jahvatatud vürtsi saab kasutada erinevatel eesmärkidel – lisada roogadele spetsiifilise maitse andmiseks või erinevate haiguste raviks – jõukaotus, hüpotensioon. Lisaks on maapinna kasutamine parim vähi ennetamine.

Kas teadsite, et kui Vana-Kreeka meremehed läksid pikale teekonnale, võtsid nad alati jahvatatud ingverit – see oli parim vahend merehaiguse vastu. Vürtside abil saate lahti pearinglusest, iiveldusest, kõhuvaludest, migreenist. Ja naistel aitab jahvatatud ingver vabaneda ülekaalust. Oluline on meeles pidada, et vürts on väga vürtsikas, mistõttu on väga oluline kontrollida kasutatavat kogust.

Kasu naistele

Kaalu langetamise efekti tagab asjaolu, et saate ainevahetust normaliseerida. Lisaks on ingveris suures koguses eeterlikku õli, mis kiirendab ainevahetust, seega põletad sel moel lisakaloreid ja aitad lagundada valke.

Eriti abiks. Seda on lihtne valmistada: Valage jahvatatud ingver keeva veega, laske 20 minutit tõmmata. Parim on juua seda enne söömist, nii suureneb toime.

Kas sa oled rasvunud? Keeda teed ingveri ja küüslauguga. Nii et parandage neerufunktsiooni. Joogile võid lisada sidrunit, mett.

Viimasel ajal on saanud teatavaks, et jahvatatud ingver peatab vanaduse, mistõttu on kosmeetikatootjad hakanud seda vürtsi oma kosmeetikasse lisama. Tõepoolest, ingveril on antimikroobsed omadused ja see on ka tõhus toonik nahale, parandab selle elastsust. Vürtside abil saate kiiresti eemaldada mürgiseid aineid, toksiine, puhastada keha seestpoolt.

Suurepärane kreem ingveriga. See on ideaalne naistele, kes soovivad tselluliidist vabaneda. Hiljuti on teadlased tõestanud, et ingver aitab ravida viljatust, taastada meeste jõudu ja tõsta potentsi.

Kasulikud omadused

Juba ammu on tõestatud, et kuival ingveripulbril on selline tervendav toime:

Lisaks aitab vürts hingeõhku värskendada. Sel juhul valmistage endale loputusvedelik ette: võtke teelusikatäis ingverit, lahjendage see sooja veega. Puudrit saad lisada erinevatele maskidele, kasutada seguna mähkimisel.

Tervendava joogi retsept

Kui on vaja parandada seedimisprotsessi, vabaneda kõhuvaludest, leevendada spasme, taastada ainevahetusprotsesse, valmistada endale ingveritee. Sa vajad:

• Kuiv ingveripulber (pool teelusikatäit)
• kuivatatud (alla poole lusikaga), võid kasutada ka lehti.
• Musta pipra pulber (võta natuke).
• Värskelt pressitud apelsinimahl.

Kõik komponendid segatakse, keedetakse madalal kuumusel. Joo oma teed soojalt.

Vastunäidustused

Ära lase end vürtsidest meelitada:

• Raseduse ajal (viimastel kuudel).
• Imetamise perioodil.
• Inimesed, kellel on maohaavandid, muud rasked mao-, sooltehaigused.

Pidage meeles, et toote kuritarvitamine põhjustab allergiat, iiveldust, oksendamist. Sel juhul on parem mõnda aega ingverist keelduda. Et teada saada, kust saab osta jahvatatud ingverit, peate lugema kommentaare, sageli müüakse toodet aegunud, halva kvaliteediga.

Nii on hiljuti populaarseks saanud ingverijuur, kuivpulber. Ja mitte asjata, sest taimel on tõesti terve organismi tervendav jõud. Erinevatele roogadele vürtsi lisades saate end usaldusväärselt kaitsta gripi, SARSi, vähi ja siseorganite probleemide eest. Ja naistel peab kodus olema kuiv ingver, millega leiad ilusa keha, peenikese piha, toonuses naha. Piisab, kui teha endale maitsev tee, teha tervislik mask. Olge alati terved ja ilusad!

Pikka aega on ingverit kasutatud seedetrakti ärrituse vähendamiseks, oksendamise, kõhupuhituse, valu ja liigesepõletike, kõhukrampide kõrvaldamiseks.

Hiinas kasutatakse ingverit ravimtaimede mürgisuse vähendamiseks. Ida-Aasias kasutatakse ingverit sageli traditsioonilises meditsiinis.

Ingveri kasulikud omadused:

Ingveri vastunäidustused:

Ingveri kasutamine:

Ingveri juur - rakendus, ravi, retseptid:

Kuivatatud ingver – rakendus:

Ingveripulber - pealekandmine, ravi, retseptid:

Ingveriõli - kasutamine, ravi, retseptid:

Ingveri tinktuur viina peal:

Ingveri tinktuur viinal - tsitruselised:

Ingver on maitseaine kõigile. Keegi lihtsalt armastab seda lisada erinevatele magustoitudele ja jookidele, samas kui keegi proovib sellest vürtsist mööda minna. Igal juhul, millisesse inimeste rühma te ei kuulunud, ei saa te peaaegu midagi öelda selle abinõu eeliste vastu. Ida rahvameditsiinis kasutatakse ingverit siiani. Mõned selle omadused olid meie laiuskraadidel kasulikud. Näiteks vürtside abil saate kiiresti ravida mis tahes ARVI haigust. Kasutatakse värsket juuri, samuti ingveripulbrit ja kaalu langetamiseks. Selles rollis on see muutunud üsna hiljuti populaarseks ja taas on kasvanud arutelu, kas ingver aitab tõesti kaalu langetada ja kuidas see seda teeb?

Ingveri kasulikud omadused on mingil moel kasulikud ka kehakaalu langetamisel. Kui inimene saab toiduga kõik vajalikud vitamiinid ja toitained kätte, muutub ta aktiivsemaks. See kajastub isegi ainevahetuses, mis hakkab tööle kiirenenud tempos. Tänu sellele saame mõnest kilogrammist kergesti lahti, aga väga pikaks ajaks. Tõepoolest, kui me ei tee täiendavaid jõupingutusi, vaid tugineme ainult ingverile, ei saavuta me mingit kasu.
Ingveripõhised tooted on aga väga populaarsed. Igas apteegis leiate kaalulangetamiseks mõeldud kokteili või teed, mille koostises on vürtsi. Nad lubavad, et sõna otseses mõttes muutute nädalaga 2–3 kg kergemaks ja nad ei valeta. Tõsi, inimene kaotab sel juhul kaalu mitte keharasva vähendamisega, vaid kudedest ja organitest liigset vett eemaldades.
Ingveril on võimas drenaažiomadus, mis võimaldab tal selliseid tulemusi anda. Selles funktsioonis võib see olla kasulik nii roogade kui ka kosmeetika osana kehaparameetrite vähendamiseks.

Kaalu langetamiseks mõeldud ingveripulber on kergemini kättesaadav ja erinevates retseptides mainitakse kõige sagedamini ainult ingverijuurt. Seega pole üllatav, et paljud inimesed mõtlevad, kas üldiselt on võimalik jahvatatud ingverit kasutada.
Kuivatamise ajal läbib see tõsise kuumtöötluse ja selle käigus, nagu teate, kaotab toode enamiku toitainetest.
Külmetuse või muude haiguste raviks on selline pulber lihtsalt kasutuskõlbmatu. Vajalikud elemendid ei jää enam sinna. Kuid maitse jääb samaks, mistõttu kasutatakse vürtsi toiduvalmistamisel nii aktiivselt.
Maitse pole ainus, mis sellisesse vürtsi sisse jääb. Ka drenaaživara ei kao kuhugi, nimelt läheb meil seda kaalu langetades vaja.
Seetõttu pole vahet, mida kasutada kaalulangetamiseks, pulbrit või värsket juuri, kuid immuunsuse tugevdamiseks tervislike jookide valmistamisel pöörake parem tähelepanu toortootele.

Pulbril on üks vaieldamatu eelis. Selle põhjal toote valmistamiseks pole vaja midagi nõuda. Värskelt ingveril põhineva joogi valmistamiseks peate seda kandma 15-20 minutit ja seejärel jätma veel paariks tunniks.
Saate lihtsalt lisada oma lemmikjoogile ingveri salendavat pulbrit. Kõige sagedamini segatakse kuivatatud ingver järgmiste ainetega:
- Keefir. Seda kasutatakse väga aktiivselt kehakaalu langetamisel madala kalorsusega, kuid väga toitva suupistena. Kaalu langetamiseks on see kasulik selle poolest, et sellel on lahtistav toime ja see võimaldab lühikese ajaga puhastada soolestikku ja mao kogunenud prahist. Organismi puhastamine mõjub positiivselt ainevahetusele ja võimaldab kiirelt vabaneda liigsetest kilodest. Kui segada keefir ingveriga, saame imelise puhastava kokteili. Selle valmistamiseks piisab, kui lisada klaasile rasvavabale keefirile (mitte üle 2% rasva) 1/2 tl jahvatatud ingverit.
- Roheline tee. Igaühel on oma lemmiktee ja nende tohutut valikut arvestades on seal tõesti palju valida. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, peate rohelist teed lähemalt uurima, sest see on kõige kasulikum. Alustame sellest, et see, nagu iga teine ​​tee, sisaldab teiini, identset kofeiini analoogi, mis võib kiiresti kiirendada ainevahetust lühikese aja jooksul. Roheline tee muudab teie treeningu tõhusamaks. Teaduslikult on tõestatud, et tass jooki 20 minutit enne kardiotreeningut suurendab rasvapõletust 17%. Ingveriga rohelise tee valmistamiseks piisab, kui lisada juba keedetud joogile veerand teelusikatäit pulbrit.
- Kohvi. Lemmikhommikune jook ingveriga muutub veelgi pikantsemaks. Veelgi enam, see kombinatsioon aitab teil kaalust alla võtta, sest kofeiin võib kiirendada ainevahetusprotsesse. Kui valmistate Türgi kohvi, võite röstimisetapis lisada ingverit. Spetsiaalsete seadmete kasutamisel lisatakse pulber filtrisse, kuid lahustuva kohviga on see veelgi lihtsam. Pulbrit võib lisada juba valmistatud joogile.
- Vesi. Kui teile ei meeldi mitmesugused kombinatsioonid, kus on ingveri salendav pulber, on olemas retsept, mida on veelgi lihtsam teostada. Peate lisama pool tl pulbrit tavalisele veele. Kui lisada sinna veidi sidrunimahla, saad imelise värskendava toimega joogi.
- Köögiviljamahlad. Kaalu langetamisel ei ole soovitatav juua puuviljamahlu, sest neis on liiga palju looduslikku suhkrut ja puuduvad üldse kiudained. Parim on eelistada köögiviljamahla. Paljud neist annavad ka täiendavaid omadusi, mis on kasulikud kehakaalu langetamisel. Kurk ja porgand kiirendavad turse eemaldamist, peet ja tomatid annavad kerge lahtistava toime. Kui lisada ühele klaasile mahlale pool teelusikatäit jahvatatud ingverit, saad lisaks tervislikule kaalulangetamise joogile ka väga huvitava maitsekoosluse.
Ingveriga jooke tasub juua 20-30 minutit enne sööki. Muidugi, et sellistest kokteilidest kasu saada, võite seda teha ka muul ajal, kuid just enne söömist annavad need kõige rohkem kasu. Siin on mõte mao mahu väikeses täitmises. Söögi ajal sa ise ei märka, kuidas sa sööd tavapärasest oluliselt vähem, mis tähendab, et saad hõlpsalt dieedi kalorisisaldust vähendada.

Kas ingveripulber on kehakaalu langetamiseks tõhus, sellel põhinevad jookide ja roogade valmistamise retseptid, saate lugeda selle tööriista arvustustest. Tõsi, neid pole nii palju, et tervikpilti selgemalt näha.
Vormidelt või spetsiaalsetelt saitidelt leitavate 5–6 arvustuste hulgast on umbes pooled negatiivsed. Peamiselt tänu sellele, et ingver ise on täiesti kasutu. See võib ainult kiirendada kaalulangetamise efekti, kui seda kasutatakse koos muude meetmetega, nagu toitumine ja sobivus, kuid kui sööte õigesti ja treenite, kaotate kaalu ikkagi. Seetõttu pole keegi veel suutnud hinnata, kui tõhus on ingver.

Ingverit peetakse heaks kaalukaotuse vahendiks. Muidugi ei tasu loota liiga suurepärast tulemust, kuid kuu ajaga on reaalne kaotada 2-3 kilogrammi. Ja kui sööd õigesti, saad viiest lahti. Maitsvate roogade ja jookide valmistamiseks on kõige mugavam kasutada ingveripulbrit. Saate seda osta toidupoodidest, Internetist või apteegist ja valmistada tervislikku jooki. Selleks vala rohelise lahustuva kohvi ja kaalulangetamise ingveripulbri peale keev vesi. Arvustused selle joogi kohta on enamasti positiivsed. Inimesed tähistavad selle suurepärast maitset. Ja roheline kohv soodustab ka kaalulangust. Kuid röstimata ubadel pole maitset ja ingver mitte ainult ei aita kaasa kaalulangetamise protsessile, vaid annab vedelikule ka värskendava, vürtsika maitse.

Selline ambroosia annab energiat ja vähendab söögiisu. Lõppude lõpuks annavad mõlemad esialgsed tooted head tuju ja küllastavad keha kasulike ainetega. Paljud inimesed kasutavad ingveripulbrit koos teega ja märgivad joogi imelist maitset. Kuid pulbrit on soovitatav lisada üsna vähe, muidu katkeb tee maitse täielikult. Võite proovida terve või tükeldatud ingveri esmalt ise kuivatada ja seejärel pulbriks jahvatada. Siis on tee vähem hapuka maitsega. Suvel on mugav kasutada ingveripulbrit. Ingver on ju hooajatoode ja soojal aastaajal pole selle juuri nii lihtne leida, aga pulbrilist varianti on lihtsam leida. Need, kes joovad teed ingveriga, jagavad oma muljeid Internetis.

Mõned ütlevad, et nad isegi ei teadnud harmoonia mõjust, teised märgivad, et 2 nädala pärast kaotasid nad 3 kilogrammi. Palju sõltub organismi individuaalsetest omadustest. Igal juhul võib tulemustest rääkida ainult kuu aega ingveriga jookide joomine. Juure tõhususes või tulemuste puudumises saab igaüks ise veenduda. Loomulikult võite võtta juur ja selle derivaadid, kui meditsiinilisi vastunäidustusi pole. Salendav ingveripulber sobib värskendavate kokteilide ja igasuguste jookide valmistamiseks. Sellest on soovitatav teha apelsiniteed. Noaotsal võite kasutada pool lusikatäit ingverijuurt või pulbrit.

Peamine koostisosa segatakse näputäie jahvatatud kardemoni ja 60 grammi piparmündilehtedega. Segu valatakse pooleks tunniks keeva veega, seejärel filtreeritakse. Sellesse valatakse 80 grammi sidrunimahla ja 50 grammi apelsinimahla. Maitse järgi lisatakse mett. Jook annab värskustunde, kosutab ja aitab kaalust alla võtta. Soovitud efekti saavutamiseks soovitavad paljud juua selliseid jooke kolm korda päevas või vähemalt 2 korda päevas. Seejärel algavad kehas protsessid, mis sunnivad seda puhastama. Ingveripulbrit on oluline osta usaldusväärsest kohast: apteegist, poest, heal turul. Külalised idast müüvad mitte ainult seda toodet, vaid ka paljusid muid vürtse. Peaasi on osta kvaliteetset toodet.

Kaalu langetamiseks tuleks ingverit kasutada pidevalt, lisades veidi pulbrit kohvile, teedele, kastmetele ja isegi lihale kalaga. Sellega saab maitsestada ka küpsetisi. Mõnikord tahad end lihtsalt millegi maitsvaga lubada. Mitte tihti, aga paar piparkooki või piparkooki saab endale lubada. Oluline on meeles pidada, et öösel ei pea te ingveriteed jooma. Lõppude lõpuks on sellel kosutavad omadused ja te ei saa seetõttu magama jääda. Aga hommikul annab see energiat ja aitab ärgata. Ka pärastlõunal meeldib paljudele end tassi või paariga lubada ja soovitada seda ka teistel teha. See tee äratab ju keha elujõudu ja aitab terve päeva vormis olla.

Kaalulangetamiseks pulbristatud ingver lisatakse porgandi ja küpsetatud peediga sellerisalatile. Selle roa kohta on palju suurepäraseid arvustusi. Ja siin on mõne Interneti-kasutaja huvitav retsept. See aitab kaotada kaalu ja eemaldada kehast liigset vedelikku. Võetakse 1 tl kuivatatud pohlalehti, lisatakse maitse järgi ingveripulbrit ja mett. Pohlad asetatakse teekannu, valatakse ingveripulber, valatakse keev vesi. Teekann kaetakse pooleks tunniks paksu linase salvrätikuga. Pärast seda jook filtreeritakse, jahutatakse ja maitse järgi lisatakse mett. Kui on soov ja vajadus kaalust alla võtta, aga soovid “kerget” dieeti, siis ingveripulber aitab mõlemal juhul. Temaga koos ei pea te nälgima ja lisakilod kaovad järk-järgult. Samal ajal pep ja energia ainult suurenevad.