Kas imetaval emal on lubatud pirne süüa? Millises vanuses võib puuvilju naiste menüüsse lisada? Dieedi retseptid. Kas imetaval emal on võimalik pirne süüa

Pirn on mahlane ja lõhnav puuvili, mis on oma kasulike omaduste poolest tuntud juba iidsetest aegadest. Pole juhus, et teda kutsutakse sageli puuviljade kuningannaks. Rikkalik vitamiinide ja mineraalide koostis, hüpoallergeensus, kõrge toiteväärtus, madal kalorsus, hea seeduvus on olulised omadused, mille tõttu on naisel lubatud pirne imetamise ajal tarbida.

Millised on pirnide eelised?

Imetavatele emadele ja imikutele on see puuvili vitamiinide ja kasulike elementide aare, millel on kehale kasulik mõju. Pirn sisaldab:

erinevad vitamiinid: rühm B, retinool (A), askorbiinhape (C), tokoferool (E), fülokinoon (K), biotiin (H), niatsiin (PP) - aktiveerivad ainevahetust, tugevdavad immuunsust, kaitsevad vananemise eest, parandavad südame tööd ja veresooned, seedesüsteem, organismi üldine seisund;
mineraalid - raud, jood, kaalium, kaltsium, magneesium, mangaan, vask, naatrium, seleen, väävel, fosfor, fluor, tsink - tagavad luu- ja lihaskonna arengu, säilitavad südame rütmi, happe-aluse tasakaalu, reguleerivad rakkude ainevahetust;
kiudained ja toidukiud stabiliseerivad seedetrakti tööd;
küllastumata (polü-/mono-) rasvhapped reguleerivad insuliini taset veres, vähendavad rinnavähi tekkeriski ja aitavad kaasa organismi normaalsele talitlusele;
küllastunud rasvhapped annavad energiat, osalevad hormoonide sünteesis;
aminohapped on valkude ehitusmaterjal, normaliseerivad erinevaid eluprotsesse;
vesi puhastab veresooni, aitab eemaldada kehast toksiine.

Suures koguses pirnis leiduvad eeterlikud õlid parandavad meeleolu, hõlbustades sünnitusjärgse depressiooni kulgu.

Võimalik kahju

Mündil on aga ka varjukülg: liigne kogus loote koostises leiduvaid teatud aineid, näiteks kiudaineid, põhjustab käärimist ja kõhugaase ning toimib emale lahtistina. Vastsündinu jaoks on see ohtlik liigse gaasi moodustumise ja soolekoolikute tõttu. Vesi võib põhjustada turset. Selliste probleemide vältimiseks peate imetamise ajal jälgima puuviljade mõõdukust.

Ärge kasutage pirne väljaheitega seotud probleemide, eriti kõhukinnisuse korral, kuna puuviljad võivad olukorda veelgi süvendada.

Reaktsioon beebil lööbe kujul peaks vanemaid hoiatama. See tähendab, et lapse keha praeguses arengufaasis ei ole loode tema jaoks ohutu. Veel on vara pirni menüüsse tutvustada!

Millal see võimalik on?

Imetavate emade küsimusele, millal on võimalik pirne menüüsse lisada, vastavad imetamise eksperdid järgmiselt: vastsündinu optimaalne vanus, millal pirni õigesti tutvustada, on 2-3 kuud. Selleks ajaks on beebi seedesüsteemi töö stabiliseerunud, teda ei piina enam koolikud.

Kui naine sõi raseduse ajal aktiivselt pirne, siis on lubatud menüüd mitmekesistada väikese koguse puuviljadega veidi varem kui määratud periood. Pärast seda jälgige vastsündinud organismi reaktsiooni. Kui kõik on korras, suurendage järk-järgult tarbitava toote kogust.

Kuidas dieeti siseneda?

Pirni peetakse hüpoallergeenseks puuviljaks, kuid selle imetavale emale kasutamisel tasub siiski võtta ettevaatusabinõusid. Nagu eespool mainitud, on ideaalne aeg selle toote lisamiseks dieeti 2-3 kuud pärast sünnitust.

Esimene katsetus on väike puuviljatükk enne lõunat. Allergiate puudumisel võite päevamäära suurendada 1-2 puuviljani. Kui beebi nahale ilmuvad lööbed, punetus, tuleb toode 1-2 kuuks välja jätta. Selle aja möödudes võite puuvilju uuesti proovida.

Imetamise ajal võib emme süüa mitte rohkem kui 400 g puuvilju: 1 pirn (keskmine kaal 135 g) sobib menüüsse suurepäraselt. Imetamise eksperdid ja toitumisspetsialistid annavad selles küsimuses järgmisi nõuandeid:

algul tuleks süüa kuumtöödeldud, st küpsetatud või kompotis keedetud pirne. Kiudainete sisaldus sellistes puuviljades on oluliselt vähenenud, neid on seedesüsteemil kergem seedida;
Ärge sööge pirne tühja kõhuga. Optimaalne aeg on vahepala põhitoidukordade vahel;
pirni ei soovitata juua veega, kuna see suurendab gaaside moodustumist ja mõjutab negatiivselt lapse heaolu;
te ei saa süüa pirne pärast liha ja seeni, mida on raske seedida.

Enne kasutamist peske puuvilju põhjalikult sooja veega (võite kasutada pintslit). Mitte küpsemisperioodil ostetud pirnide puhul on parem koorida.

Milliseid puuvilju eelistada?

Parim valik on hooajalised puuviljad, mida kasvatatakse elukohapiirkonnas juulist oktoobrini. Saate neid osta turult, poest, ise kasvatada. Kõige populaarsemad sordid: Lada, Duchess, Rogneda, Otradnenskaya, Kure, Svetlyanka jt. Imetavatele emadele eelistatakse tiheda mahlase viljalihaga kollaseid või rohelisi pirne.

Magusamaitselised puuviljad on vastsündinule imetamise ajal head, seega ei tohiks imetamise ajal süüa hapusid, hapukaid, kõvasid või loid vilju.

Valmimisperioodi väliselt on saadaval importpirnid, mida tavaliselt töödeldakse spetsiaalsete kemikaalide ja vahaga, et pikendada viljade säilivusaega. Poeketis levitatakse selliseid sorte nagu Conference, Abbot, Williams, Chinese, Rosemary jt.

Kui ostate importpirne, siis enne kasutamist peaks imetav ema need väga põhjalikult pesema, keeva veega üle valama ja kooreta ära sööma.

Imetamise ajal on naisel lubatud süüa ainult värskeid küpseid puuvilju. Küpsed pirnid tunned ära nende hõreneva aroomi järgi. Kui meeldivat puuviljalõhna pole, siis pole vili küps ega kemikaalidega töödeldud. Selliseid puuvilju ei tasu osta.

Millises vormis kasutada?

Imetavate emade jaoks on oluline vastata küsimusele: millisel kujul võib pirne tarbida.

Imetamise eksperdid soovitavad alguses süüa küpsetatud puuvilju. Neis säilib palju kasulikke aineid ja need omastavad kergemini nii ema kui ka lapse keha.

Pärast seda, kui laps on uuendusega harjunud, võite süüa värskeid pirne. Sellisel kujul on need loomulikud ja kasulikud.

Imetamise ajal on lubatud kasutada erineval viisil valmistatud pirne:

ahjus küpsetatud pirnid / aeglane pliit;
puuviljapüree;
mahl, kompott värsketest või kuivatatud puuviljadest;
moos / moos;
salati koostisosana.

Oluline punkt: roa valmistamisel ärge laske vastsündinu rinnaga toitmisel end suhkru lisamisega kaasa lüüa. Lubatud on ainult minimaalne kogus. Olge roa koostises koostisosade valimisel valiv. Eelistage looduslikke, hüpoallergeenseid tooteid.

Tervislike pirnide retseptid

Gv-ga roogade jaoks on palju ebatavalisi, maitsvaid ja tervislikke retsepte, mille peamiseks koostisosaks on pirn. Imetav ema peab olema äärmiselt ettevaatlik ja lisama menüüsse ainult hüpoallergeensetest komponentidest koosnevaid roogasid. Siin on näited mitmest pirniga dieediretseptist, mis on emale rinnaga toitmise ajal lubatud.

Küpsetatud pirnid on imetavale emale parim valik puuviljade dieeti toomise esimesel etapil!

Kodujuustuga küpsetatud pirn

Roa valmistamiseks vajate 2 pirni, 100 g kodujuustu, granuleeritud suhkrut ja vanilli - maitse järgi. Põhjalikult pestud puuviljade puhul lõigake ülemine osa ära, eemaldage ettevaatlikult keskosa, püüdes hoida vilja tervena. Hõõru kodujuust suhkru ja vaniljega. Seejärel täitke puuviljad sellega, sulgege see lõigatud ülaosaga, saatke see 15 minutiks 180-kraadise ahju küpsetamiseks.

Iga pereliige võib imetavale emale ahjus süüa teha. Igapäevarutiinist väsinud naine jääb hoolitsusest väga rahule, tema emotsionaalne taust tõuseb, mis avaldab suurepäraselt mõju rinnapiima tootmisele!

Selle retsepti järgi võid süüa toorelt pirne kodujuustuga.

Pirnipüree kaneeli või vaniljega

Põhjalikult pestud värsked puuviljad (2 tk) küpseta ahjus umbes 10-15 minutit (temperatuur 200 kraadi). Eemaldage ahjust, jahutage ja eemaldage koor ja seemned. Saadud viljalihale lisage maitse järgi suhkur ja kaneel, vahustage segu segistiga. Kaneeli võib asendada vanilliga. Soovi korral võite lisada õuna.

Kana pirniga ahjus

4 portsjoni jaoks on vaja järgmisi tooteid: 4 kanakoiba (võib asendada rinna/kanafileega), 3 pirni, maitse järgi soola, 0,3 tl. sidrunhape, 2 spl. l. sojakaste, 2 spl. l. päevalilleõli.

Pese kanaliha, eemalda nahk, lõika viljad tükkideks.
Kata ahjuvorm fooliumiga arvestusega, et fooliumist piisab plaadi sulgemiseks.
Eraldi segage kaste, sool, õli, sidrunhape. Pintselda kana selle seguga.
Jäta korraks seisma, et kana marineerub kastmes ja annaks mahla.
Pange pirn kana ümber, sulgege foolium ja saatke vorm 1 tunniks ahju temperatuuril 200 kraadi.
45 minuti pärast eemaldage vorm, avage foolium ja asetage uuesti ahju pruunistuma.
Tunni aja pärast naudi lõhnavat kanaliha ja maitsvaid puuvilju.

Roa valmistamiseks vajate 1 pirni, 0,5 tassi herculesi, 1 tl. suhkur, 2 tl. tuhksuhkur, 50 ml piima, 1 kanamuna.

Eraldage valk munakollast, eraldi kausis, segage hercules piimaga, 1 tl. suhkur ja lõika puuviljatükkideks, lisa munakollane, sega hoolikalt, pane portsjonvormidesse. Vahusta valk tuhksuhkruga piiksudeks. Määrige sellega pirn herkulesiga ja saatke see 10 minutiks ahju.

Nõutavad tooted:

1 pirn
80-100 g juustu,
paar tilka sidrunimahla
1 tl siirup / mesi / kaste ja oliiviõli,
1 st. l. pähklid.

Lõika puuviljad õhukesteks viiludeks, juust - väikesteks kuubikuteks. Et juust liiga soolane ei jääks, võib seda eelnevalt külmas vees leotada. Maitsesta salat oma lemmiksiirupi, mee (kui allergiat pole) või granaatõunakastme, oliiviõliga. Segage. Enne serveerimist puista peale hakitud pähkleid.

Pidage meeles, et imetava ema menüü peaks olema mitmekesine ja tasakaalustatud. Ärge unustage peamist asja - mõõdukust ja mõistlikku lähenemist uute toodete kasutuselevõtule. Nii varustate ennast ja oma last kasulike elementide ja vajalike vitamiinidega.

Pirnid on tähelepanuväärsed mitte ainult mee maitse ja aroomi, vaid ka keemilise koostise poolest. See on kasulike ainete ladu, millel on kasulik mõju imetava naise kehale:

vitamiinid - A, E, C, B 2, B 5, B9;
mineraalid - kaalium, kaltsium, räni, magneesium, fosfor, boor;
valgud, rasvad;
fruktoos, sahharoos ja glükoos.

Pirnid on rikkad kiudainete poolest, ühes puuviljas on seda kuni kuus grammi ja just kõrge kiudainesisaldus hirmutab imetavaid naisi. Jämedad kiudained on organismile raskesti seeditavad ja võivad lapsel põhjustada soolehäireid, mistõttu tuleks neid toiduga ettevaatlikult lisada.

Kuni kolm elukuud kannatavad vastsündinutel kõhukoolikud ja pirn võib neid süvendada. Seetõttu on parem hoiduda selle puuvilja söömisest sel perioodil ja tutvustada seda pärast lapse soolestiku tugevnemist.

Millises vormis kasutada?

Toores pirnid ei ole imetavatele emadele soovitatavad kõige parem küpsetada ahjus. Hea on ka kuivatatud pirnikompott või -mahl, mis annavad piimapuhangu. Kuivatatud või küpsetatud puuviljad säilitavad peaaegu kõik kasulikud elemendid, nagu moos või püree.

Kasu emale

Pirn on puuvili, mis sisaldab looduslikku antibiootikumi arbutiini, mis tapab baktereid soolestikus. Arbutiini leidub looduses harva, välja arvatud pirnid, seda leidub ainult karulaugudes ja mustikates. Samuti on pirn kasulik:

Urogenitaalsüsteemi haigused.
Probleemid seedetrakti ja kõhunäärmega. Jämedad kiudained pühivad soolestikust välja kogu prahi ja leevendavad kõhukinnisust ning eeterlikud õlid normaliseerivad käärimis- ja mädanemisprotsesse.
suhkurtõbi. Fruktoos, mille poolest pirniviljad on rikkad, on kaks korda magusam kui glükoos ja imendub aeglaselt, põhjustamata veresuhkru järske hüppeid.
Vähendatud immuunsus. Kuivatatud pirniviljad on tänu C-vitamiinile ja eeterlikele õlidele hea alternatiiv värsketele puuviljadele talvel ja varakevadel.
Luukoe tugevdamine. Selle põhjuseks on boor, mis soodustab kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi imendumist. Boori puudumisega kehas kaasneb luukoe kasvu aeglustumine ja selle haprus.

Kas laps saab süüa?

Pirn tuleks lisada lapse toitumisse vähemalt seitsme kuu vanuselt., kohe pärast õunu, mahla ja püree kujul. See puuvili põhjustab harva allergiat ja imendub hästi, lisaks meeldib see maitse lastele.

Esimest korda peate andma paar tilka mahla ja jälgima lapse keha reaktsiooni toitumise uuendustele.

Kui kõik läks hästi, löövet või puhitust ei tekkinud, suurendatakse järk-järgult mahla kogust 40 g-ni korraga ja alles seejärel tuuakse menüüsse püree.

Tähtis! Kui pirnid pole teie enda aiast, vaid ostetud turult või supermarketist, tuleb koor kindlasti ära lõigata, sest pikaajaliseks säilitamiseks saab seda kemikaalidega töödelda.

Pirnide eelised lapse kehale on tohutud:

kaalium tugevdab südant;
tanniinid takistavad düsbakterioosi arengut;
pirnipuljong vähendab külmetushaiguste temperatuuri;
kvertsetiin võitleb neerude põletikuga;
vitamiinidel on laste kehale üldine tugevdav toime;
mikroelemendid aitavad kaasa hammaste ja luude kasvule;
raud suurendab hemoglobiini.

Kuivatatud pirni keetmine aitab kõhulahtisuse korral ja keedetud värske pirni viilud kõhukinnisuse korral.

Võimalik kahju rinnaga toitmise ajal

Ema jaoks

Mõõdukus on vajalik kõiges, see kehtib ka pirnide tarbimise kohta imetamise ajal. Liigne kasutamine põhjustab seedehäireid. Pirne ei soovitata süüa tühja kõhuga, kuna jämedad kiud ärritavad limaskesta. Pirnide võtmisel on mitmeid vastunäidustusi:

gastriit ja peptiline haavand;
pankreatiidi ägenemine.

Imikutele

Pirnid on hüpoallergeensed toidud, kuid põhjustavad siiski mõnikord allergiat. Lisaks on see puuvili võimeline suurendama niigi valusaid tundeid imiku soolestikus, mis sageli kaasneb mikrofloora moodustumisega. Seda väljendab suurenenud gaasi moodustumine ja valu kõhus. Samuti on pirn oma tugevdava toime tõttu vastunäidustatud kõhukinnisusele kalduvatele lastele.

Kuidas valida ja mida otsida?

Pirnide valikul tuleks eelistada rohelisi sorte., on allergiaoht pärast selliste puuviljade söömist viidud miinimumini. Ka aroom räägib palju – ere mee lõhn annab märku, et vili on lihtsalt kasulikke aineid täis.

Pirn peab olema küps, ilma kahjustuste ja täppideta, mitte liiga kõva ega katsudes liiga pehme. Kui on valida valmimata ja üleküpsenud vahel, tuleks eelistada esimest, sest üleküpsenud pirnid on kõhule kõvad. Valmimata valmivad kodus kiiresti ja sobivad toiduks.

Viide: Pirnimoosi ja moosi on parem ise keeta, sest poest ostetud on rikkalikult säilitus-, maitse- ja värvainetega maitsestatud.

Peamine reegel uute toodete lisamisel imetava ema dieeti on järkjärgulisus. Tervet vilja kohe ära süüa ei tohi, parem on alustada väikese viiluga ja kui beebi hästi reageerib, võib paari päeva pärast annust suurendada. Soovitatav päevane kogus on 1-2 puuvilja.

Ettevaatusabinõud:

Värskeid pirne ei tohi tühja kõhuga süüa.
Sa ei saa vett juua.
Ei saa kombineerida lihaga.

Järeldus

Vastsündinute koolikud on normaalsed ja pirnide kasutamine toiduks ei tohiks emasid hirmutada, kuna puhitus esineb ka kunstlikul toitumisel imikutel. Te ei tohiks keelata endale ja oma lapsele sellist väärtuslikku puuvilja, peamine asi, mida meeles pidada, on mõõdukus, järkjärguline dieedile viimine ja beebi reaktsiooni jälgimine.

Paljud imetavad emad järgivad ranget dieeti, kartes põhjustada koolikuid purus või esile kutsuda ägeda allergilise reaktsiooni. Kuidas oleks pirniga? Kas tasub imetamise ajal dieeti lisada tervislikke puuvilju? Keegi keeldub sellest puuviljast täielikult ja mõned naised ei karda seda kasutada. Niisiis, kas imetav ema võib pirne süüa?

Omadused ja vastunäidustused

Vili on madala kalorsusega, rikas orgaaniliste hapete, kiudainete, pektiini, B-vitamiinide, aga ka foolhappe, karoteeni poolest. Kompositsioon sisaldab flavonoide ja fütonitsiide.

Puuviljad maitsevad magusalt, kuid neis on vähem suhkrut kui õuntes. Kasutamine on näidustatud südame-, seede-, närvisüsteemihaiguste korral. Peamised kasulikud omadused:

Puuvilja koostises olevad eeterlikud õlid aitavad tugevdada immuunsüsteemi, võidelda nakkus- ja külmetushaigustega.
Orgaanilised happed mõjutavad patogeenset mikrofloorat soolestikus, pakkudes antimikroobset toimet;
Foolhapet soovitatakse hematopoeetiliste protsesside korral, leevendab depressiooni negatiivseid mõjusid.
Raud vähendab väsimustunnet, parandab söögiisu.
Puuvilju soovitatakse dieedis diabeedi, ülekaalulisuse korral.
Väävel avaldab soodsat mõju juustele, nahale, luudele.
Koobalt aitab kaasa kilpnäärme nõuetekohasele toimimisele.

Kas puuviljal on vastunäidustusi? Menüüs ei soovitata sageli kasutada hapukaid pirnisorte, kuna need imenduvad organismis halvasti. Viljaliha sisaldab kiviseid rakke, mis koosnevad lignified kiust. See element ärritab soole limaskesta, seetõttu ei soovitata seedetrakti haiguste ägenemise staadiumis puuvilju süüa.

Kas ma saan pirne GV-ga?

Puuvilja kasulikud omadused võimaldavad teil seda söötmise ajal tutvustada. Kuid kas pirni kasutamine põhjustab beebil gaaside moodustumist? Arvatakse, et kõrge kiudainesisaldus võib lapsel põhjustada koolikuid. Paistes kõht on üks põhjusi, miks imikud nutavad kuni kolm kuud.

Kuid need hirmud ei leidnud kinnitust. Imiku koolikud ilmnevad soolestiku mikrofloora moodustumise protsessis. Seost ema toitumise ja gaasipuru suurenenud gaasi moodustumise vahel ei ole kindlaks tehtud.

Kuidas kasutada pirne koos HB-ga?

Kvaliteetne pirn tuleb imetavale emale ainult kasuks. Puu ei kuulu allergeenide hulka, see põhjustab väga harva lastel lööbeid. Kuid kui on muret, tuleks puuvilju dieeti lisada järk-järgult. Pärast paari näksimist tasub last päeva või paar jälgida. Kas on lööve, väljaheite häire? Kui märke pole, tasub pirniga maitsta, järgides väikseid ettevaatusabinõusid. Need sisaldavad:

Puuvilju on soovitatav süüa kolmkümmend minutit pärast põhitoidukorda, kuna tühja kõhuga puuviljade söömine võib põhjustada maos tugevat käärimist.
Puuvilju ei tohiks süüa liharoogadega, seda toodete kombinatsiooni on kehal raske taluda.
Peate kasutama pirni ilma veeta, mõnikord põhjustab see kasutusviis maos ebamugavust. Parim on juua vett kolmkümmend või viiskümmend minutit pärast puuviljamagustoitu.

Näpunäide: imetamise ajal on küpsetatud pirnid väga kasulikud.

Ettevaatusabinõud

Te ei tohiks kasutada pirni dieedis, kui selle toote suhtes on esinenud allergiat. Mida veel tuleks meeles pidada selle loote kasutamisel rinnaga toitmise ajal?

Te ei tohiks osta ostetud pirnimahlasid, moose. Imetavate emade jaoks on kõige parem kasutada omatehtud konserveerimist.
Ostetud puuviljadega peate nahka puhastama. Puuviljade pinda on töödeldud säilitusainetega, et pärssida lagunemist, mistõttu ei ole soovitatav koort toiduks kasutada ega põhjalikult pesta.

Imetamise retseptikarp

Kuidas valmistada imetamise ajal tervislikku puuvilja ja mitmekesistada oma menüüd? Lihtsaim viis on küpsetada poolikud pirnid aeglases pliidis või ahjus. Neid puistatakse suhkruga ja pannakse küpsetusrežiimile. Magustoitu hoitakse ahjus umbes tund, ühelt poolt kolmkümmend minutit ja teiselt poolt sama palju.

täidisega magustoit

Kodujuustule lisatakse ploomitükid, kooritud õunad ja kedrid. Eemalda pirnidelt südamik ja täida kohupiimaseguga. Magustoit küpsetatakse ahjus 180 kraadi juures. Optimaalne aeg on 20 minutit. Toppida saab mitte kodujuustu, vaid kõrvitsa või riisiga.

Pajaroog

Kodujuust segatakse muna, manna ja suhkruga. Lisa või (see on eelnevalt sulatatud) ja pirnitükid. Küpseta 40 minutit, temperatuur - 200 kraadi.

Tähelepanu! Retsept sisaldab muna, selle tootega peate olema ettevaatlik, kuna see on tugev allergeen. Kui selle toote suhtes on allergia, siis seda retsepti ei lisata.

Liha- ja puuviljaroog

Keedetud liha keeratakse hakklihamasinas, lisatakse passiveeritud kreekerid. Puuviljad lõigatakse pooleks, südamik eemaldatakse ja asetatakse hapupiima ja vürtside sisse. Pärast seda täidetakse puuvilja tühjus hakklihaga ja pannakse ahju. Aeg - 45 minutit, temperatuur - 200 kraadi.

Salat

Imetamise ajal võite süüa lubatud puuviljade salatit. Peamised koostisosad: pirn, õunad, keedetud kanaliha. Kastmiseks kasutage madala rasvasisaldusega keefirit koorega.

Kas siis on imetav pirn? Meie vastus on, et võite puuvilju süüa ettevaatusabinõusid järgides.

Kõigepealt peate meeles pidama: pirnimahl, kompott, moosi vms tuleks valmistada kodus. Kauplustes ostetud tooted sisaldavad suures koguses säilitusaineid, värvaineid, maitseaineid, mis võivad esile kutsuda negatiivse reaktsiooni.

Hooajavälisel ajal tuleb enne kasutamist puuvilju põhjalikult pesta jooksva vee all ja kõige parem on need koorida, kuna puuvilju töödeldakse põhjas pikemaks säilitamiseks spetsiaalsete ainetega, mis pärsivad lagunemist ja annavad neile värske. vaata.

Pirn nõrgestab või tugevdab?

Küsimus "Pirn - nõrgestab või tugevdab?" peetakse imetamise ajal üsna asjakohaseks. Ekspertide arvamused selles küsimuses erinevad. Kogenud lastearstid aga väidavad, et küps, mahlane ja pehme pirn mõjub kehale lahtistavalt, valmimata kare pirn aga hoopis tugevdab väljaheiteid. Seega peaks naine olema puuviljade valimisel äärmiselt ettevaatlik, et neid oma dieeti lisada.

Millal ma võin sööma hakata ja kui palju?

Pirni hüpoallergeensus võimaldab imetaval emal puuvilju tarbida peaaegu imetamise algusest peale. Kuid vastsündinute reaktsioon tootele võib olla erinev. Lisaks positiivsele mõjule võib pirn põhjustada lapsel maoärritust, soolekoolikuid, puhitus ja suurenenud gaaside moodustumist. Samuti on võimalik allergiline reaktsioon puuvilja koostisosade isikliku talumatuse korral.

Selle vältimiseks on vaja loote kasutamisel järgida järgmisi soovitusi:

Uue toote lisamine dieeti rinnaga toitmise ajal peaks olema järk-järguline. Ükskõik kui tugev on soov süüa tervet puuvilja, peate sellest hoiduma. Alustuseks tasub proovida väikest viilu ja pärast toitmist jälgida lapse reaktsiooni kogu päeva jooksul. Kui ilminguid ei täheldata, võib pirni kasutamist jätkata, suurendades järk-järgult päevaraha. Kui midagi juhtus, peaksite puuviljade söömise hilisemaks ajaks edasi lükkama.

Pirni söömise optimaalseks ajaks peetakse pool tundi pärast lõunasööki. Tühja kõhuga söödud pirn põhjustab negatiivseid tagajärgi.

Samuti õppida: Miks rinnaga toitmise eksperdid ei soovita süüa.

Pirnidega retseptid imetavale emale

Imetamise ajal on pirne lubatud kasutada järgmiselt:

värske;
küpsetatud;
mahl, kompott (nii värsked kui ka kuivatatud ja kuivatatud puuviljad);
moos, moos;
püree;
pirni salatid.

Igal juhul tuleb enne toote kasutamist, eriti hooajavälisel ajal, põhjalikult pesta jooksva vee all, kuid parem on see maha koorida.

Kodujuustuga küpsetatud pirn

Sellise roa valmistamiseks vajate:

Võtke suured pirnid, paarist tükist piisab, ja lõigake need pooleks, eemaldades südamiku.
Aseta pärgamendiga kaetud ahjuplaadile.
Täida südamik madala rasvasisaldusega kodujuustuga ja puista peale veidi suhkrut või võid kasutada mett.
Küpseta 20 minutit 180 0 C juures.

Pirnikompott

Pirnikompoti jaoks läheb vaja pool kilogrammi puuvilju (eelistatavalt kõva), 100 grammi granuleeritud suhkrut ja kaks liitrit vett.

Puhastame pirnid, eemaldame kõik mittevajalikud ja lõikame väikesteks viiludeks. Pange kastrulisse, täitke veega ja laske keema tõusta. Seejärel lisa suhkur ja keeda 8-12 minutit. Kompott on valmis.

Salat pirnidega

Salati valmistamiseks läheb vaja: hunnik salatit, pirni, fetajuustu, seesamiseemneid, sidruniviilu.

Minu salat lehed ja jämedalt pisar. Lisa kooritud ja kuubikuteks lõigatud pirn, fetajuust ja puista üle seesamiseemnetega. Salat on söömiseks valmis, järele jääb vaid veidi soola ja piserda sidrunimahlaga.

Alguses on imetamise ajal soovitatav süüa ainult kodus ja osta tooteid tõestatud kohtades. Ainult nii saate olla kindel oma toidu kvaliteedis ja kasulikkuses, mis sel perioodil on lapse tervisele väga oluline.

Kogu inimkonna ajaloos on ümberlükkamatu tõde: "me oleme see, mida me sööme." Õigest tasakaalustatud toitumisest ei sõltu mitte ainult inimese tervis, vaid ka tuju. Terves kehas elab ju terve vaim.

Imetamise ajal õigesti valitud toitumine pole mitte ainult ema heaolu, vaid ka väikese mehe harmoonilise arengu võti. Imetava ema toitumise küsimusele tuleb suhtuda täie tõsiduse ja vastutustundega. Sel perioodil on ülioluline, et mõlema organism saaks kätte kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained. Seetõttu peavad imetava ema igapäevases toidus olema puuviljad. Kuid neid tuleb õigesti kasutada, et mitte kahjustada lapse veel täielikult väljakujunenud seedesüsteemi.

Pirnide kasulikud omadused

Pirn pole mitte ainult maitsev maiuspala, vaid ka tõeline toitainete ja vitamiinide ladu. Madala kalorsusega sisalduse tõttu on see oma figuuri jälgivate naiste lemmikvili. 100 grammi kõige õrnemat viljaliha sisaldab ainult 42 kalorit. Pirn võlgneb oma toiteväärtuse tselluloosile (kiudainele), mis mitte ainult ei küllastu suurepäraselt, vaid avaldab soodsat mõju ka sooltele.

Pirni koostises on ka:

Väärtuslikud eeterlikud õlid. Neil on immunomoduleeriv toime ja need aitavad toime tulla halva tujuga.
orgaanilised happed. Likvideerida soole düsbakterioos, parandada ainevahetusprotsesse organismis, avaldada kasulikku mõju neerude, maksa ja seedetrakti tööle.
Askorbiin- ja foolhape. Osalege aktiivselt hematopoeesi protsessides, andke veresoontele elastsus.
Raud. Osaleb hapniku sünteesis keharakkudes. Eemaldab väsimuse.
kaaliumiioonid. Vajalik südamelihase tugevdamiseks. Vähendage kolesterooli taset vereringesüsteemis.
Fruktoos. Suurepärane kõhunäärmehaigustega inimestele. See imendub hästi isegi diabeetikutele. Kasutatakse rasvumise dieedis.
Tselluloos. Sellel on kasulik mõju soolte tööle, suurepärane vahend kõhukinnisuse ennetamiseks.
Väävel. Annab juustele sära ja siidisuse, nahale - elastsuse ja tugevuse.
Koobalt. Vajalik kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks. Osaleb aktiivselt hemoglobiini tootmises.

Kas imetav ema võib pirne süüa? Paljud emad küsivad endalt seda küsimust, sest pirn on rõõm, millest on raske keelduda.

Võimalik kahju lapsele

Paljude kasulike vitamiinide ja mineraalainete hulgas sisaldab pirn kõige rohkem kiudaineid. See on soolte puhastamiseks asendamatu aine, kuna kiudained parandavad selle tööd, täites keha "harja" funktsiooni.

Vaatame, kas vastsündinud lapse rinnaga toitmisel on pirn võimalik.

Ekspertide arvamused selles küsimuses jagunevad:

Mõned väidavad, et kuni 3 kuud ei ole vastsündinu seedesüsteem veel täielikult moodustunud. Selles vanuses lapsel ei ole veel kasulikku mikrofloorat, mis on täiskasvanute soolestikus. Ja suur kogus kiudaineid võib väikese mehe soolestikku põhjustada täiendavat gaaside kogunemist. Gaasid põhjustavad vastsündinul omakorda puhitus ja koolikud. Seetõttu on meditsiinispetsialiste, kes küsimusele: kas imetaval emal on võimalik pirne süüa, annavad ühemõttelise vastuse: ei.
On arste, kes väidavad, et vastsündinu soolestiku mikrofloora kujunemine ei sõltu sugugi sellest, mida ema sõi. See ekspertide rühm väidab, et meditsiiniliste uuringute viimaste tulemuste tõttu ei kahjusta pirn rinnaga toitmise ajal last.

Küsimus, kas pirni saab rinnaga toita, otsustatakse puhtalt individuaalselt. Kuid on üldtunnustatud soovitusi, mida peaksid järgima kõik imetavad emad.

Pirnide söömise reeglid

Kas on võimalik imetamise ajal pirne süüa, kui järgite rangelt reegleid? Järgige lihtsalt järgmisi juhiseid.

Pirnide söömine tühja kõhuga on rangelt keelatud. Eriti kui kehal on kalduvus seedehäiretele. Mao ja peensoole limaskest ei pruugi tühja kõhuga sellise kiudainekogusega toime tulla ja reageerib sellise ebameeldiva nähtusega nagu kõhulahtisus.
Ärge jooge puuvilju koos vee või muu vedelikuga. Vastasel juhul algab kehas käärimisprotsess ja suurenenud gaaside moodustumine.
Vastsündinu rinnaga toitmise ajal ei tarbita pirni kohe pärast sööki. Algab käärimis- ja puhitusprotsess.
Eksperdid ei soovita pirni lihatoodetega kombineerida. See on suur koormus maole, millel on raske toitu seedida.

Kuidas lisada imetava ema dieeti

Et mitte muretseda imiku koolikute ja puhituse pärast, on parem mitte esimesel kuul rinnaga toitmise ajal pirne dieeti lisada, vaid hakata neid kasutama, kui laps saab kolme kuu vanuseks. Selleks vanuseks on beebil juba oma mikrofloora moodustunud.

Imetavad emad peaksid puuvilju sööma ettevaatlikult. Jälgige kindlasti lapse reaktsiooni. Alustada tuleb väikesest puuviljast, kui lapsel keha negatiivset reaktsiooni ei teki, võib osa järk-järgult suurendada.

Kas pirnide rinnaga toitmine on võimalik, kui laps ikka veel koolikute käes on? Sel juhul on kõige parem süüa puuvilju mitte toorelt, vaid küpsetatult.

Enda ja lapse kaitsmiseks peate valima õiged puuviljad.

Kuidas valida kvaliteeti

Kvaliteetsete puuviljade valimisel on mõned näpunäited:

Puuvilju on vaja osta ainult tõestatud kohtades, kus on toodete kvaliteedisertifikaadid.
Kas imetavale emale on võimalik pirni süüa, kui loode näeb liiga ilus välja? Kindlasti mitte. Suuri ja ilusaid, ühegi laiguta, ideaalse sileda ja läikiva koorega puuvilju töödeldi spetsiaalsete inimorganismile ohtlike vahenditega.
Kas HB-ga pirni on võimalik saada, kui viljal on ussiauk? Kindlasti jah. See väike defekt annab mõista, et puuvilju ei töödeldud ega kasvatatud ilma erinevaid kemikaale kasutamata. See on looduslik ja tervislik puuvili, mis ei kahjusta ei ema ega last.

Kuidas saab pirne süüa

Pirnidest saate valmistada igasuguseid hõrgutisi:

keedised;
keedised;
kompotid;
marmelaad;
pirukad;
šarlottid.

Peaasi, et kõik gastronoomilised naudingud on valmistatud armastusega. Siis on nendest saadav kasu märkimisväärne nii imetavale emale kui ka lapsele.

Video

Meie videost saate teada, kuidas valmistada kodujuustuga väga maitsvat ja tervislikku pirnimagustoitu.