Эфирные масла для укрепления иммунитета
Эфирные масла для иммунитета - это еще один способ повысить защитные силы организма. Ароматерапия при правильном подходе позволяет укрепить здоровье в любом возрасте. Она также помогает справиться с уже имеющимися заболеваниями.
Ароматические масла попадают в организм путем вдыхания. На иммунитет они влияют двумя способами. Первый - некоторые из них самостоятельно ликвидируют чужеродные микроорганизмы. Второй - под их воздействием происходит активация выработки лимфоцитов, что и приводит к укреплению иммунной системы.
Чтобы ароматерапия была максимально полезной, важно следовать некоторым правилам:
- применять только те аромамасла, запах которых приятен;
- провести аллергическую пробу, нанеся каплю на запястье;
- исключить противопоказания, прочитав инструкцию;
- помнить, что ароматерапия не лечит, а помогает выздоровлению;
- при появлении побочных реакций отказаться от применения;
- чередовать применение масел, так как со временем эффективность снижается.
Наиболее эффективными для повышения иммунитета у детей и взрослых считаются масла лаванды, аниса, корицы, базилика, пихты, шалфея, розмарина, лаврового дерева . Есть и многие другие аромамасла, которые по-своему положительно влияют на организм.
Дополнительная консультация врача перед ароматерапией для иммунитета требуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек и печени. Не все аромамасла для укрепления иммунитета могут применяться в период беременности.
Многие аромамасла оказывают влияние на эндокринную систему. До полового созревания ароматерапия должна проводиться под контролем врача. Масла с кумаринами и фотокумаринами могут привести к ожогам под действием солнечных лучей. К таким относятся аромамасла апельсина, бергамота, грейпфрута, мандарина, лимона .
Подвиды масел для укрепления иммунитета
Насчитывается более 2000 различных растений, аромамасла которых положительно влияют на иммунную защиту. Чтобы получить желаемый результат от их применения, следует знать, к какой группе относится конкретное масло.
В натуральном аромамасле может содержаться более 800 веществ, которое по-разному оказывают влияние на организм. Они легко попадают в кровь через слизистую дыхательных путей и поры на коже. С кровью они разносятся по всем органам, влияя на метаболические процессы.
Аромамасла влияют на организм мягко, крайне редко вызывая побочные реакции, что связано с их попаданием в кровь в очень низкой концентрации. Через обонятельные рецепторы в мозг поступает информация об аромате, что провоцирует отдельные процессы, или напротив, угнетает их. Они могут воздействовать на любой орган, активировать продукцию гормонов и усиливать выработку иммунных клеток.
Для иммунитета подойдут аромамасла, оказывающие антибактериальное, противовирусное, тонизирующее, противовоспалительное действие.
Противовирусные
К противовирусным эфирным аромамаслам относят:
- лимон;
- кедр;
- чайное дерево;
- сосну;
- эвкалипт;
- можжевельник;
- пихту;
- розмарин.
Тонизирующие и усиливающие кровообращение
К тонизирующим эфирным аромамаслам относят:
- апельсин;
- чабрец;
- лаванду;
- розмарин;
- шалфей;
- черный перец;
- бергамот.
Противовоспалительные
К противовоспалительным эфирным аромамаслам относят:
- чайное дерево;
- пихту;
- мирру;
- лаванду;
- шалфей.
Антибактериальные
К антибактериальным эфирным аромамаслам относят:
- мануку;
- лимон;
- чайное дерево;
- лаванду;
- сосну.
Наиболее эффективные масла
В список лучших по свойствам эфирных масел для иммунитета входят:
Чайное дерево, лаванда и эвкалипт - стимулируют иммунитет ребенка, останавливают воспалительные процессы в полости рта, оказывают успокаивающее действие, активизируют работу мозга, обладают противовоспалительным и антисептическим действием.
Эвкалипт, герань, лаванда, мята - успокаивают, оказывают противовирусное действие, повышают невосприимчивость организма к патогенным микроорганизмам.
Розмарин, чабрец, бергамот - тонизируют, улучшают настроение, помогают бороться с вирусами, применяются для лечения заболеваний ЛОР-органов и респираторной системы.
При инфекциях манука, лимон и базилик могут сочетаться для повышения сопротивляемости организма. Они также предупреждают распространение инфекции и оказывают антибактериальное действие.
Сосновое масло
Из соснового аромамасла готовятся ингаляции и смеси для растираний. Его можно применять для лечения астмы, ангины, синусита, ОРВИ, патологий дыхательных путей. Оно оказывает противовирусное, жаропонижающее, антисептическое действие.
Эфирное аромамасло сосны помогает при длительном течении хронических заболеваний, в период реабилитации после операций и травм. При простуде и ОРВИ оно оказывает противокашлевое действие, убирает головные боли, избавляет от тремора и головокружения.
Эвкалиптовое масло
Масло эвкалипта оказывает несколько действий:
Применение аромамасла для повышения иммунитета будет способствовать восстановлению организма после стрессов и тяжелых заболеваний. Оно помогает справиться с усталостью, сонливостью и угнетенным настроением.
Аромамасло для детей способствует очистке носовых ходов при простуде. Делая с его применением массаж животика по часовой стрелке, можно успокоить ребенка при коликах и плохом самочувствии на фоне заболеваний ЖКТ.
Применение эфирных масел
Способы применения эфиров для иммунитета:
Ароматизация воздуха в помещении. Аромамасло добавляется в специальную лампу или емкость, которая ставится на батарею. Испаряясь, летучие компоненты будут наполнять помещение полезным ароматом. С этой целью наиболее эффективными эфирными маслами будут чайное дерево, гвоздика, эвкалипт.
- Ванны. Ежедневно можно принимать ванны, добавляя в них несколько капель аромамасла (на 20 л 1 капля). Для этого рекомендованы лаванды, розмарина, тимьяна.
- Ингаляции.
В емкости кипятится вода, в нее добавляется несколько капель эфирного аромамасла. Применяются горячие ингаляции с эвкалиптом, пихтой, ромашкой.
Выполняется процедура в течение 10 минут, 2 раза в неделю на протяжении месяца. Часто вдыхать аромамасла не рекомендуется, особенно детям. - Аромакулоны. Они носятся на шее, в них добавляют 1-2 капли масла. Такие кулоны помогают ускорить выздоровление при уже имеющемся заболевании, а также нормализуют работу нервной системы, защищают от бактерий и повышают общий иммунитет.
- Массаж. Для этого используется массажное масло. Процедура оказывает общеукрепляющее действие, тонизирует организм.
Эти методики можно сочетать или подобрать для себя наиболее оптимальную. С осторожностью применяются при склонности к аллергии у детей. В таком случае нужно предварительно проконсультироваться с врачом.
Сочетание масел для укрепления иммунитета
Для повышения иммунитета можно сочетать следующие аромамасла:
- чайного дерева с базиликом;
- герань с розмарином;
- черный перец с лавандой;
- эвкалипт с лавандой;
- бергамот с манука;
- чайное дерево с розмарином.
Укрепление иммунитета ребенку
Полезными для иммунитета ребенка будут массаж, ванны, ингаляции с ароматическими маслами. Для детей применяются базовые, натуральные средства - календулы, персика, жожоба, виноградных косточек, миндаля.
Для массажа можно разбавить 1 каплю лаванды с базовым для детей до года, и 3 капли в возрасте от года. Для профилактики вирусных заболеваний можно делать растирания, аппликации, ванны. Ароматизация детской комнаты сначала выполняется в течение минуты, затем время увеличивается. Во время процедуры ребенку нужно давать больше чистой воды или соков.
Некоторые аромамасла противопоказаны детям:
- до года - перечной мяты;
- до 2 лет - эвкалипта;
- до 7 лет - чайного дерева, розмарина, имбиря, чабреца, кедра, сосны;
- до 13 лет - гвоздики и сандала.
В отдельных источниках указано, что ароматерапия для повышения иммунитета может применяться с 2 недель жизни ребенка, в других разрешенным возрастом будет 3 месяца и старше. В каждом случае применение масел должно быть индивидуальным, зависимо от состояния ребенка и показаний.
Таблица: эфирные масла для детей
Таблица ароматерапии для детей:
Для массажа применяется 25-30 мл базового масла с добавлением указанного количества эфирного. Для ванны аромамасло сначала разводится в эмульгаторе, затем добавляется в воду. Каждое масло имеет противопоказания, перед применением нужна консультация врача.
Любой человек, независимо от возраста, всегда проявляет заботу о своем здоровье и красоте. Зачастую с этим справиться довольно сложно, поскольку системы организма начинают сбоить. Чтобы предохраняться от бактерий приходится повышать защитные силы, а с этим помогут справиться эфирные масла, повышающие иммунитет.
В основном люди подвергаются простудным заболеваниям осенью, зимой и в переходные периоды, потому что пониженные температуры воздуха, всевозможные вирусы и холодные сильные ветры действуют комплексно. Выстоять смогут те, кто обладает мощной невосприимчивостью, поскольку повышенная охрана поможет справиться с любой болезнью. Особенно простудам подвергается организм ребенка.
Что такое иммунитет?
Является хорошей способностью человека подавлять и не давать развиваться инфекциям, предохранять от проникновения в органы токсичных веществ и чужеродных агентов.
Чтобы увеличить охранные свойства нужно пользоваться эфирными маслами для поднятия иммунитета.
Основной перечень аромамасел, нацеленных на улучшение защиты:
- эвкалиптовое;
- чабрецовое;
- тимьянное;
- ромашковое;
- лавандовое;
- сосновое;
- пихтовое;
- кедровое;
- анисовое;
- майорановое
- прочие.
Эффективность масел для иммунитета
Одними из самых результативных способов поддержать и повысить защитные реакции, считается применение эфирных масел для иммунитета и антивирусных препаратов.
Такие средства имеют антибактериальные характеристики, помогают вырабатывать лейкоциты, которые заставляют работать все органы.
Компоненты растений естественные и схожи с веществами, находящимися в нашем организме. Масло для иммунитета содержит летуче-ароматические элементы, но очень концентрированные.
Зачастую такие эфиры применяются для профилактики, чтобы поднимать защитные силы и лечения взрослых, и ребёнка без использования аптечных медикаментов, в состав которых входят химические соединения.
Важно досконально разобраться в свойствах эфирных масел для повышения иммунитета, как ими пользоваться.
Список для детей:
Новорожденные (2 недели до двух месяцев)
- Лавандовое.
Предназначено для устранения шелушения, снимает раздражения. Приносит успокоение для нервной системы, понижение стрессов, бессонных состояний и депрессий. Обладает регенеративными свойствами. Отличный антисептик.
- Ромашковое.
Седативные (успокаивающие) качества. Нарушения в ЖКТ (болезненные ощущения, расстройство желудка, воспалительные процессы в кишечнике). Имеет релаксационные характеристики (убирает тревожное состояние, беспокойства, напряжения, с ним лучше засыпается). Снимает опрелости, потницы, повышает аппетит.
- Розовое.
Идеально для нежной кожи ребенка. Применяется для профилактики простудных заболеваний (ОРВИ, грипп), при плохом детском сне, головных болях.
До одного года:
- Сандаловое.
Расслабляет, стимулирует хорошее засыпание. Защита от инфекционных патологий.
- Фенхель.
Избавляет от икоты, тошноты, коликов. Приносит успокоение для нервной системы. Используется для облегчения простудных состояний (бронхит, кашель). Имеет спазмолитические и отхаркивающие качества.
- Лимонное.
Антибактериальный эффект. Применяется при простудах. Поднимает сосредоточенность. Избавляет от стрессовых состояний.
От 12 месяцев и выше:
- Мятное.
Смягчит кашель. Повысит настроение. Для лечения инфекций дыхательной системы. От укачивания.
- Бергамот.
Стимулирует пищеварительные процессы. Понижает болезненные ощущения, если скапливаются газы и происходит несварение в желудке. Для отпугивания насекомых. Облегчение респираторных патологий, протекающих в горле.
- Эвкалиптовое.
Обладает противопростудным действием. Уменьшает проявления кашля. Снижает отечность и боли в мускулах. Лечит кожные инфекции. Добавляет бодрости.
- Чабрец.
Устраняет хроническую усталость. Борется с насморком, болезнями верхних дыхательных путей. Уменьшает воспалительные процессы (бронхи, трахея). Укрепляет иммунитет.
- Чайное дерево.
Антисептик. Антибактериальное действие. Применяется при порезах, ранках, царапинах.
- Розмариновое.
Снижает стрессовые состояния. Добавляет бодрости и поднимает настроение. Защита от простуды и ее последствий.
- Герань.
Повышение кожного тонуса. Выведение токсичных веществ и загрязнений. Устраняет депрессивность. Помогает при инфекциях во рту и носу.
- Гвоздичное (с 12 лет).
Для улучшения запоминания и памяти. Быстрая помощь для восстановления после повышенной физической нагрузки и психологического напряжения. Антибактериальные и противовирусные качества.
Показания к применению
Ослабление организма сопровождается следующими симптомами:
- общей слабостью;
- нарушением режима ночного сна;
- высокой раздражительностью;
- частыми головными болями;
- подверженностью заболеваниям вирусными инфекциями;
- повышенной утомляемостью;
- наличием высыпаний на кожных покровах и губах (герпес).
Ослабление иммунных функций происходит по многим причинам:
- из-за постоянных стрессов и депрессий;
- большие умственные нагрузки;
- физическое перенапряжение;
- после тяжелых заболеваний;
- осенне-зимний период и межсезонье.
Чтобы знать, какие эфирные масла повышают иммунитет, приводим список самых используемых.
Виды масел:
Противовирусные
- лимонное;
- чайное дерево;
- лавандовое;
- сосновое;
- мануковое.
Разогревающие и усиливающие кровообращение
- из перцев (красный, черный);
- гвоздичное;
- коричное;
- имбирное;
- березовое;
- из душицы.
Противовоспалительные
- кедровое;
- сосновое;
- эвкалиптовое;
- лимонное;
- чайное дерево;
- розмариновое;
- пихтовое;
- можжевельниковое.
Антибактериальное
- из мануки;
- мирровое;
- лимонное;
- лавандовое;
- чабрецовое;
- сосновое;
- эвкалиптовое;
- чайное дерево.
Тонизирующее
- апельсиновое;
- розмариновое;
- из черного перца;
- бергамотовое;
- лимонное;
- шалфейное.
Лучшие масла для иммунитета
В межсезонье, осенью и зимой многие люди начинают заражаться различными простудными, вирусными и инфекционными болезнями. Естественно самым актуальным вопросом становится усиление охраны организма. Используются всевозможные способы.
Огромным значением для профилактики и лечения считаются эфирные масла для иммунитета, имеющие противовоспалительную и антисептическую эффективность.
Существует масса таких ароматов, которые нацелены на укрепление защитных сил. Но использовать их нужно очень осторожно. Самая распространенная форма – это бальзамы и мази с добавлением эфиров, которые втираются на груди и спине. Этот метод подойдет всем (исключение – дети, не достигшие одного года).
Важно! Перед применением проведите аллерго-тест (на чувствительность):
- чтобы не допустить ожога, не наносите эфир концентрированным, растворите его в любом растительном масле (оливковое, подсолнечное);
- намажьте небольшое количество смеси на внутреннюю часть руки (локтевой сгиб);
- выждите 5-10 минут;
- если не проявились отеки, высыпания, покраснения, зуд, смело используйте состав.
Сосновое масло
- усилит охранные качества человеческого организма;
- умственная деятельность и физическая трудоспособность активизируются;
- эффект – отхаркивающий, сильный антисептический.
Можно пользоваться в чистом виде либо в комбинации с эфиром эвкалипта. Для профилактических манипуляций, добавляйте в ванную. Ингаляции на основе пара – лечение инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, насморк, ангина, тонзиллит, фарингит.
Пихтовое масло
- свойства – сильный антисептик (для стафилококка), антибактериальное, противовирусное;
- укрепление иммунной системы;
- предотвращение простуд и гриппозных состояний;
- восстановление после тяжело перенесенных заболеваний;
- снимает нервное перенапряжение (неврозы, депрессии);
- лечение инфекций горла и органов дыхания: ангина, пневмонии, бронхиты, ларингиты (используются паровые ингаляции).
Эвкалиптовое масло
- задерживает развитие всевозможных патологий (бактерии, грибы, вирусы);
- очищает носовые проходы от накопленной слизи (защита от простуды и прочих межсезонных болезней);
- характеристики – отхаркивающая, спазмолитическая, противовоспалительная.
На нынешний момент, существует очень много концентрированных ароматов, которые используются в косметических, профилактических и лечебных целях.
Черный тмин:
- помогает нормализовать работу ЖКТ;
- укрепляет и активизирует рост волос (восстановление начального оттенка);
- уничтожит болезнетворные бактерии;
- снизит кровяной холестерин;
- обладает желчегонным действием;
- тминное масло считается мощнейшим антиоксидантом, выводит свободные радикалы и токсичные вещества из организма.
Кунжутное
Оказывает следующие эффекты:
- бактерицидный;
- обезболивающий;
- противовоспалительный;
- ранозаживляющий;
- иммуностимулирующий;
- мочегонный;
- слабительный.
Масло кокосового ореха.
Имеет огромное количество достоинств:
- регенерирует истонченные, поврежденные, тусклые, ломкие, секущиеся пряди, которые подвергались частой покраске;
- питает и смягчает кожные покровы;
- для регенерационных процессов;
- уменьшает пигментацию, препятствует возрастным изменениям;
- снимает воспаления, раздражения;
- защита от солнечных лучей, низких температур, сильного ветра;
- размягчает грубую кожу.
Такой эфир применяют, как базу самостоятельно либо в комплексе с иными (персиковое, миндальное, абрикосовое).
Использование:
- для кожных покровов (массаж, маски, смазывания, аппликации от уплотнений и бородавок, для обогащения косметических средств, рук и ногтей);
- для локонов (добавляют в шампуни, бальзамы);
- свойства – слабительное, отхаркивающее, противокашлевое, ранозаживляющее, антитоксичное.
Применяют наружно и внутрь.
Облепиховое.
Качества:
- болеутоляющие;
- повышение иммунитета;
- общеукрепляющие;
- антибактерицидные;
- предупреждение образования опухолей;
- возвращение потенции;
- быстрое заживление ран;
- противовоспалительные.
Масло какао.
Используется в косметических целях для предупреждения старения дермы, для восстановления сухих, безжизненных и пересушенных волос, для массажных процедур. Питает и укрепляет фолликулы прядей. Имеет увлажняющие, регенерационные, ранозаживляющие свойства.
По положительным отзывам, которые можно прочитать на страницах интернета, многие люди с удовольствием применяют эфиры в различных направлениях, в том числе и для укрепления защитных реакций организма.
Очень часто нам попадаются чудодейственные рецепты, секреты, методики. Но... они так и остаются чудодейственным образом не используемыми, тогда как наши жалобы на простуды остаются, а мы недоумеваем ? Но как же все меняется кардинально, когда ты просто берешь и применяешь то, что узнал! Результат не заставит тебя долго ждать.
Примерно также я много читала о свойствах ароматерапии в борьбе с простудой и в деле укрепления иммунитета ребенка . Пока таки не решила применить это на себе. Что из этого вышло? — Читайте ниже.
Ароматерапия для укрепления иммунитета ребенка
Применение ароматических эфирных масел также гениально, как и просто. В этом я убедилась на своем опыте. Все родители хотят, чтобы дети были здоровыми, но в сезон простуд нам часто приходится лишь огорченно вздыхать и сетовать на слабый иммунитет. Но, выход есть всегда и даже не один, нужно только его найти и применить.
Когда у меня родился младший сынок, мне порекомендовали для повышения иммунитета ребенка попробовать корейский препарат, который применим у деток с рождения и достаточно лишь брызнуть пару капель на одежду ребенка, и защита от вирусов начинает работать. Нет, я не буду вам его рекламировать, к тому же после того, как чудодейственный спрей у меня закончился, я выкинула флакон и благополучно забыла его название и номер телефона продавца. Но не забыла, что он действительно помогает и... его аромат. Он был поразительно мне знаком и именно он вспомнился мне ровно год назад, когда мои сыновья дружно схватили простуду. ... Эвкалипт!
Я стала изучать информацию об эвкалипте и об ароматерапии в целом. И вот в моем доме появился первый флакончик с эфирным маслом. Вот лишь малая толика того, для чего применимо масло эвкалипта:
- Еще в древности этот аромат использовали в качестве средства «от медлительности и меланхолии».
- Усиливает концентрацию внимания и улучшает логическое мышление.
- Эффективное средство от головной боли.
- Масло эвкалипта — лучший друг автомобилистов, устраняет повышенную утомляемость, сонливость, вялость.
- Очищает воздух и препятствует размножению микроорганизмов (ароматизация воздуха).
Применение масла я решила начать с очищения воздуха. Сейчас у меня есть красивая аромалампа в виде кошечки, но тогда я все еще не была уверена, что подружусь с этим средством, и соорудила аромалампу из подручных средств.
Как сделать аромалампу своими руками
Чтобы сделать аромалампу в домашних условиях, мне пришлось позволить сыну выпить баночку кока-колы. Чтобы сделать аромалампу своими руками мне понадобилось:
- пустая жестяная баночка от газированного напитка
- блюдце
- чайная свечка
В пустой баночке нужно полностью отрезать верхнюю часть. А в нижней части сделать отверстие так, чтобы в него спокойно помещалась обычная чайная свечка. Вот в принципе и все. Зажигаем свечку, ставим сверху блюдце с горячей водой и капаем в него 3-5 капель эвкалиптового масла. И вместе с приятным ароматом, происходит очищение и обеззараживание воздуха в помещении.
Кстати, помимо очищения воздуха, есть еще один плюс: удивительная магия и релаксирующий эффект от огня свечки.
Аромалампа работала у меня в сезон простуд каждый вечер 10-15 минут и все мое семейство было защищено от мелких вирусов.
Но, дети ходят в школу и садик, и именно там вирусы живут себе припеваючи. Для деток я приобрела миниатюрные аромакулоны, куда капала капельку масла и одевала им на шею.
Хотя позже мне пришлось отказаться от аромакулона. Так как спать в них точно неудобно, а Арсений был еще маленький, чтобы самостоятельно снимать и одевать его в садике. Тогда, я нашла еще одну альтернативу: маленький кусочек ткани с каплей масла в кармане ребенка, или капля масла на шве одежды с изнаночной стороны.
Каков итог всех моих нововведений? Мои сыновья практически не болели и сезон простуд нас не коснулся, даже когда в садике началась эпидемия. А если вдруг кто-то из них начинал чихать, то к эвкалипту присоединялось еще и чайное дерево в виде ножных ванночек.
Ножные ванночки с маслом чайного дерева
Чайное дерево, также одно из самых доступных и эффективных масел. Как и масло эвкалипта оно обладает большим спектром действий:
- Стимулирует иммунную систему.
- Один из наиболее сильных антисептиков и противовоспалительных средств многогранного применения.
- Идеально очищает слизистую рта; купирует воспалительные процессы ротовой полости, придает свежесть дыханию.
- Противотравматическое действие при ранах, ссадинах, ушибах и растяжениях.
- Аромат чайного дерева — эмоциональный антисептик, ликвидирующий истерию и паникерство.
- Активизирует восприятие и запоминание информации, самостоятельность и быстроту принятия здравых решений.
Но лично мне аромат чайного дерева не понравился настолько, чтобы дезинфицировать им воздух в квартире, но он отлично справлялся со своей ролью при ножных ванночках, к которым я прибегаю при первых симптомах простуды.
В тазик насыпаю столовую ложку соли, прямо на соль капаю 3-4 капли масла чайного дерева, наливаю горячей воды и сажу деток (или взрослых) парить ноги. Через 10-15 минут отправляю сыновей сразу в постель. К утру, если все сделано вовремя, как правило, следов от простуды уже нет.
И даже если болезнь застала врасплох, масло эвкалипта помогает легче дышать, если забит носик. Причем это действие лично я наблюдала и во время аллергического ринита. Во время приступа я просто брала флакончик и вдыхала аромат.
Я не утверждаю, что это панацея от всех болезней и дает 100% гарантию защиты, но с полной уверенностью могу сказать, что ароматерапия помогает! Сейчас я приобрела еще один аромат — цитрусовый. Но его задача совсем другая: он поднимает настроение. А хорошее настроение — это тоже залог здоровья и важный фактор для поддержания и укрепления иммунитета!
В дополнение к своим словам, предлагаю посмотреть увлекательный ролик об эфирных маслах, применимых осенью и зимой.
А как вы относитесь к ароматерапии в целях укрепления иммунитета ребенка? Использовали ли ее? А если нет, захотели ли попробовать после прочтения этой статьи? Поделитесь в комментариях, я буду очень вам благодарна!
PS: Это конечно не все, что можно сделать, чтобы укрепить иммунитет ребенка и взрослого. Но это один из самых безопасных и действующих способов. А для самых маленьких рекомендую еще и мою сказку почитать « ». Там тоже есть свои секреты
Будьте здоровы!
С любовью,