Что делать если гипноз не помогает. Методы гипноза – когда это необходимо и какая польза для сознания. Оптинские старцы о гипнозе

Каждый из нас слышал о гипнозе, а некоторые даже имели опыт пребывания в этом необычном состоянии. Давайте вместе с сайт разберемся, что же такое гипноз и как он может помочь нам в жизни. Или он способен только навредить?

По статистике, около 15% людей очень легко поддаются гипнозу, 10% - крайне трудно (их практически невозможно ввести в гипнотическое состояние), а остальные находятся примерно посередине.

В состояние глубокого гипноза можно погрузить более 70% людей, а в транс - поверхностное состояние - практически каждого.

Некоторые психологи уверяют, что на самом деле гипноз - псевдосостояние. Якобы некоторые люди больше поддаются внушению другого человека и исполняют его волю.

Но на самом деле это не так. Современная наука доказала, что в гипнотическом состоянии или трансе организм человека, в том числе мозг, работает по-особому.

Виды гипноза

Что такое гипноз?

Очень эффективен для лечения психосоматических заболеваний (болезней, возникших из-за стресса и нервозности): язвы желудка, гипертонии, бронхиальной астмы, жара, озноба, тошноты, головокружения.

Также с помощью гипноза можно избавиться от различных зависимостей: от Интернета, телевизора, алкоголя, табака, наркотиков и даже от патологической зависимости от других людей.

Несмотря на то, что директивный гипноз является лечебным, у него есть свои противопоказания. Это: инфаркт миокарда, инфекции в сопровождении с высокой температурой, острый аппендицит.

Методика и проявление

Словесно или с помощью дополнительных предметов (мятник, свет) человеку сначала помогают расслабиться, а затем войти в состояние транса (легкого или глубокого, в зависимости от тяжести расстройства).

Пациент сидит или лежит (реже стоит) с закрытыми глазами в полусонном состоянии. Врач делает определенные установки с помощью четко сформулированных фраз. Иногда пациент может разговаривать с врачом во время сеанса гипноза.

Скрытый гипноз

Непрямое, скрытое воздействие на сознание и психику человека с целью получения определенной выгоды. Скрытый гипноз широко применяется в политике, рекламе, бизнесе.

К нему также можно отнести цыганский гипноз, нейролингвистическое программирование (НЛП), эриксоновский гипноз и техники спецслужб.

Скрытый гипноз применяется для оперативного, практически мгновенного воздействия. Это один из самых опасных и непредсказуемых видов гипноза.

Методика и проявление

Основой для скрытого гипноза является вхождение в контакт с гипнотизируемым и фиксация его внимания на определенном объекте или явлении (гипнотизер может задать совершенно обычный вопрос, попросить закурить или помочь найти какой-то дом).

Затем мошенник устанавливает с человеком эмоциональный контакт - для этого могут применяться резкий звук, цвет, запах, психологическое сочувствие, сопереживание, подстройка под настроение и проблемы.

В результате очень быстро человек впадает в состояние транса. Загипнотизированного таким способом можно очень легко распознать: оцепенение, скованность, остекленевшие глаза, частичная или полная потеря контроля над своим поведением.

В этом состоянии человек делает практически все, что говорит ему гипнотизер, а спустя короткое время, придя в себя, ничего не может вспомнить.

Скрытый гипноз используется не только для получения выгоды и мошенничества. Например, полезным является эриксоновский. Он отличается от классического медицинского своей недирективностью: терапевт не дает пациенту инструкций и указаний, а помогает ему войти в особое состояние - транс, когда человек бодрствует и может активно общаться с терапевтом.

В этом случае достигается концентрация на внутренних переживаниях, временное прекращение восприятия окружающей реальности. Внешне это выглядит так, как будто человек задумался, замечтался, дыхание замедленно, тело расслабленно.

Фармакологический (или психотропогенный) гипноз

Для этого вида гипноза применяются специальные психотропные, наркотические препараты (в том числе алкоголь), которые действуют на психику и делают сознание более восприимчивым к стороннему воздействию. Он применяется в медицине (в специализированных клиниках для кодирования от тяжелых форм зависимостей) и спецслужбами.

Методика и проявление

Человеку вводят внутривенно или дают выпить таблетку, напиток, после чего с помощью дополнительного словесного воздействия он впадает в состояние транса. В состоянии алкогольного или иного наркотического опьянения он легко поддается внушению и очень восприимчив ко всему, что ему говорят.

Одной из особенностей такого метода является искусственно вызванная в конце сеанса амнезия у пациента. То есть он не должен помнить факт внушения. Как правило, заложенная в ходе гипноза программа поведения сохраняет свою силу около года.

Патологический гипноз

Состояние транса достигается в результате психических, психосоматических, соматических заболеваний, эпилепсии, шизофрении, истерии, отравления или инфекций. Патологические трансовые состояния могут возникать произвольно или непроизвольно.

В таком состоянии человек начинает абсолютно по-иному воспринимать реальность и реагировать на происходящие события. Восприимчивость к словам других резко повышается.

Методика и проявление

В состояние патологического транса специально, как правило, не вводят. Оно достаточно опасно не только для здоровья, но и жизни человека.

Техника самогипноза

Во все времена общество проявляло интерес к изучению возможностей мозга человека, в том числе и к вариациям применения гипноза. Одна из них - так называемый самогипноз. Существуют безопасные и простые методики, которые можно практиковать без посторонней помощи.

Самогипноз - это тот же гипноз, только без участия другого человека (гипнотерапевта). Он близок к молитве, медитации или аутотренингу. По эффективности самогипноз не уступает терапии со специалистом - результаты могут быть получены столь же впечатляющие.

Самогипноз может быть использован для достижения самых различных целей. Он поможет поправить физическое, психологическое здоровье, добиться успехов в учебе и на работе.

Если вы решили попробовать эту технику, то, в первую очередь, вам нужно определиться с тем, чего конкретно вы хотите добиться, и в зависимости от этого составить блок самовнушений.

Перед современным человеком, живущим со слабой психикой в потоке стрессовых событий, раскрывается ряд методик, обещающих быстро и без усилий справиться с его проблемами: психическими, психологическими и даже физическими заболеваниями. Нередко врачи и психологи предлагают пациенту лечиться с помощью гипноза. Как относиться к таким предложениям, какие могут ожидать последствия лечения гипнозом? Об этом рассуждают священники и врачи.

Иерей Григорий Григорьев о гипнозе

Ответ на вопрос о гипнозе в эфире телеканала «Союз» в программе «Беседы с батюшкой» от 2 января 2014 года.

Священник Григорий Григорьев — заслуженный врач Российской Федерации, доктор медицинских наук, профессор, врач-психотерапевт, нарколог.

— Насчет гипноза хочу сказать, что я никогда им не занимался. Обвинения в мой адрес от непонимания, что такое гипноз: в него могут входить лишь около двадцати процентов людей, остальные ему не поддаются. Это практика, которая принималась сто лет назад, но от нее постепенно отошли.

Протоиерей Григорий Дьяченко, цензор Священного Синода, профессор дореволюционной Киевской духовной академии, писал в своей книге : не следует гипноз воспринимать как нечто таинственное, это форма привлечения внимания, физиологическое свойство живых объектов. Например, когда водитель долго едет по дороге и смотрит на огоньки впереди идущей машины, он впадает в подобное состояние. Наступает такая гипнотическая фаза, и это явление свойственно всем живым организмам. Но мы в своей работе никогда ничего подобного не делали и не использовали. Настоящий гипноз – когда у человека отключается сознание. Причем человеку нельзя внушить того, чего он не хочет.

Протоиерей Григорий Дьяченко говорит в своей книге о том, что для того, чтобы внушение перешло в самовнушение, необходимо, чтобы оно соответствовало уровню сознания.

В психологии вообще есть четыре метода воздействия на человека. Первый – вдохновение, когда кто-то кого-то вдохновляет, второй – подражание, третий – убеждение, четвертый – внушение. Внушение – способность без критики воспринимать информацию. Для внушения необходимо, чтобы реализовались первые три формы.

Гипнозом я никогда не занимался не потому, что это плохо, а потому, что это неэффективно. В моем институте работал один из крупнейших гипнологов Буль Павел Игнатьевич, который занимался лечением гипнозом бронхиальной астмы у детей и гипертонической болезни у взрослых. Гипнозом он снимал у детей страх перед барокамерой, которая была им необходима.

Профессор Буль в шестидесятые годы участвовал с группой студентов в телепередаче, в ходе которой он предложил телезрителям проверить себя на гипнабильность. После того, как ряд телезрителей долго оставался под воздействием данной профессором команды («ваши руки склеились»), и ему пришлось лично ездить по домам, чтобы снять это воздействие с гипнабильных телезрителей, было принято решение о недопустимости подобных воздействий на телеаудиторию и запрете на подобные передачи.

Кашпировскому, появившемуся на телеэкранах в тяжелую эпоху, когда разваливался Советский Союз, надо было отвлечь людей. Он знал о существовании этого запрета и нарушил его. Кашпировский начал заниматься тем, чем не стал бы заниматься ни один уважающий себя врач. Но это не значит, что он никому не помог. Дело в том, что если люди во что-то верят, то включается система самовнушения, и они лечат себя сами, приписывая это, например, Кашпировскому. Но то, что происходило тогда вокруг этих передач, было похоже на безумие и было совершенно недопустимо.

В то время против этой «телевизионной психотерапии» активно выступали и профессор Буль, и профессор Лебедев Владимир Иванович, и Юрий Горный. На телевидении города Норильска они провели эксперимент с целью разоблачения и запрещения «телевизионной психотерапии», и этого удалось достичь.

Как это было? Они приехали на норильское телевидение, привезли сделанную ими из папье-маше уродливую голову и сказали, что якобы это слепок головы известного профессора Зомби, живущего в горах Тибета и обладающего столь сильным биополем, что с ним невозможно общаться лично, но заряженный им слепок головы и запись голоса могут исцелять самые различные болезни. Тогда их попросили провести оздоровительный сеанс для жителей Норильска. Телезрителям было заявлено, что в результате сеанса они не только исцелятся от многих болезней, но также если поставят у экранов сломанные бытовые приборы, те снова начнут работать. Сеанс начался, и началось огромное самовнушение людей от воздействия этой грубо слепленной головы несуществующего профессора и звука его голоса, который на самом деле был записью невнятных речей трех представителей мусульманских народов.

Если посадить любого человека перед многомиллионной телевизионной аудиторией, то наступает эффект массового потенцированного воздействия друг на друга, индукции. Особенно сильно это воздействует на людей с различными психическими недугами, и это может быть очень опасно.

Собственно, Кашпировский показал нам, что такое средства массовой информации. Подобные эксперименты повышают количество самовнушаемых людей в обществе, что является крайне неблагоприятной ситуацией. То, что делал Кашпировский – это не гипноз, это расшатывание внутренней системы психологической защиты. В гипнозе такого вреда не причинишь. Здесь же человеком начинают манипулировать, и тот начинает верить в какого-то врача, который подменяет собой Бога. Это нарушение первой заповеди «Не сотвори себе кумира». Оценивать личные качества Анатолия Ивановича Кашпировского мы не имеем права, может быть, он давно покаялся, причащается, ведь Господь прощает человеку все грехи.

Артем пишет: «Здравствуйте, отец Григорий! Пожалуйста, ответьте на волнующий меня вопрос: может ли психолог, который является православным христианином, использовать в своей работе гипноз? Меня зовут Артем, поступил в вуз на психолога, также изучал гипноз. Искал информацию в интернете. Священнослужители в своих интервью не одобряют этот метод, кроме отца Димитрия Смирнова. Хочу узнать Ваше мнение, так как Вы священник и психотерапевт.

Понимаю, что некоторые гипнотические техники могут быть духовно опасны, например, мысленное обращение в трансе к “мудрому существу” за советом. Но может быть гипноз при внимательной избирательной работе с ним психолога допустим? Меня беспокоит, не причиню ли я вреда самому себе, используя гипноз в работе с людьми, и не наврежу ли людям самим фактом использования гипноза? Очень жду Вашего ответа!»

– Дорогой Артем, для изучения этой проблемы, интересующей Вас и других людей, я Вам рекомендую ознакомиться с двухтомником протоиерея Григория Дьяченко . Протоиерей Григорий Дьяченко до революции был цензором Священного Синода, профессором Киевской духовной академии. В своей книге он говорит, что гипноз не следует воспринимать как добро или зло, он является физиологическим свойством живых существ. Практически мы знаем гипноз, когда факиры, маги, цирковые актеры берут, например, курицу и резко изменяют ее состояние. Берут за лапы и кладут ее на бок, и она впадает в гипнотический сон.

Собственно говоря, hypnos – это сон. Когда мы едем в темное время по дороге и смотрим на огоньки идущей впереди машины, мы входим в некое дремотное состояние. Вот это, собственно говоря, прообраз гипноза. В современной медицинской практике, в работе с людьми гипноз практически не применяется вследствие своей малой эффективности. Невозможно в состоянии гипноза повлиять на личность человека. Вот обращение к мистическому существу, как Вы пишете, это уже не гипноз, это оккультные науки – конечно, такое абсолютно недопустимо. Но если Вы будете молиться Ангелу Хранителю, читать православные молитвы, то, естественно, это Вам не повредит.

Святые отцы говорили о том, что духовный мир скрыт от нас Вселюбящим и Всеблагим Господом нашим Иисусом Христом «семью замками и семью печатями». Человеку туда не следует залезать, потому что, по словам преподобного Серафима Саровского, «самый малый бес одним когтем землю проткнуть может». Вот поэтому не следует туда заглядывать. Воля человека актуальна в видимом мире, а мире духовном воля человека будет или под Божиим щитом, или под вражьим. Поэтому со своей волей в духовный мир не следует идти. Мы сразу встретимся в этом мире с темными силами, поэтому, конечно, Господь нас оградил.

Гипноз может расслабить человека, снять такие моносимптомы, как спазм, боль – это скорее психосоматика, чем психология. Я не думаю, что в Вашей практике психолога гипноз Вам серьезно понадобится, но, по крайней мере, Вы имеете представление об этом в процессе обучения. А в широкой практике Вам его применять не придется. Я не думаю, что Вам надо его использовать. Ознакомились с ним – кто предупрежден, тот вооружен.

Протоиерей Димитрий Смирнов о лечении заболеваний гипнозом

— Внушение и гипноз — это одно и то же. Если вы боитесь гипноза и не боитесь внушения, то это довольно странно. Прежде чем лезть в воду, надо узнать брод… Гипноз давно известен и применяется и применялся, например, у многих племён в Африке как метод лечения. Нужно смотреть, какие заболевания лечить гипнозом. Вот, например, есть такое заболевание истерия, при котором гипноз помогает, если человек поддаётся. От алкоголизма гипноз тоже помогает. Ясное дело, что если у человека нога болит по какой-то причине, то сколько не внушай, боль может пройти, но сама болезнь не пройдёт.

Как Православие относится к нейро-лингвистическому программированию (НЛП), которым сейчас многие увлечены?

Отвечает иеромонах Иов (Гумеров):

Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) направлено на манипуляцию не только сознанием, но и внутренним миром человека. Чаще всего для этого применяется гипноз. Основатели НЛП Ричард Бендлер и Джон Гриндер пишут в книге «Наведение транса» : «Если вы применяете к группе людей одно и то же гипнотическое наведение, то лишь некоторые из них перейдут в транс. Так поступают традиционные гипнотизеры. Но мы будем изучать нетрадиционный гипноз. Мы будем изучать так называемый эриксоновский гипноз, следуя Милтону Г.Эриксону. Эриксоновский гипноз означает развитие навыков гипнотизера до такой степени, чтобы вы смогли ввести человека в транс в ходе разговора, где даже не упоминается слово «гипноз». Уже давно я узнал, что важно не столько то, что вы говорите, а то, как вы это говорите. Если вы пытаетесь убедить кого-нибудь сознательно, одержав над ним верх, то это вызывает у него реакцию сопротивления, направленную против вас. Есть люди, не сопротивляющиеся, когда над ними берут верх, и они переходят в транс. Но ни сопротивление, ни сотрудничество ничего не доказывают, кроме того, что люди способны реагировать. Каждый живой человек может реагировать. Вопрос только, каким образом и на что. Когда вы занимаетесь гипнозом, ваша задача – заметить, на что человек реагирует естественно». К чему это приводит, можно узнать из другой книги тех же авторов: «На нашем последнем семинаре мы занимались стратегиями. Одну женщину мы запрограммировали так, что она забыла свое имя. Один мужчина тогда сказал: «Нет такого способа, с помощью которого меня можно было бы заставить забыть собственное имя!» Я спросил: «Как вас звать?» И он ответил: «Я не знаю!» Я ответил: «Поздравляю ваше подсознание, даже если у вас его нет». Меня забавляет, что гипноз нынче так систематически игнорируется. Я думаю, что это происходит потому, что сознание, которое использует этот метод, не доверяет ему. Но в каждой форме терапии, которые мне доводилось изучать, есть переживание транса» (Вводный курс НЛП тренинга ). Представители НЛП и не скрывают, что «в определенном смысле – это навыки неограниченной власти над человеком, власти над состоянием и настроением, мышлением и поведением окружающих вас людей» (Р.Бендлер. Создание убеждений ).

С точки зрения православной духовности это запрещено. Находясь в состоянии гипноза, человек практически полностью теряет контроль над собой: как телом, так и сознанием. Наиболее высокая внушаемость возникает на самой глубокой фазе гипнотического транса (так называемая парадоксальная фаза), когда слабые факторы (например, слово) действуют сильнее, чем сильные (острая боль). Человеку в таком состоянии могут быть внушены чувства и мысли, противные его убеждениям (в том числе моральным и религиозным). В состоянии гипнотического транса человек становится доступным демоническому воздействию.

Слово гипноз (греч. hypnos – сон) было введено английским врачом Джеймсом Брейдом (1795-1860) в 1843 году. Этим понятием обозначается состояние, внешне похожее на сон или полусон, вызываемое внушением. Оно сопровождается подчинением воли спящего воле усыпляющего. Древнейшие памятники письменности свидетельствуют, что уже древние шумеры и египтяне использовали гипноз в целях магического воздействия. Несомненно, что многие оккультные феномены колдунов, шаманов, заклинателей во все века были основаны на применении гипноза. Понятие гипноз часто встречается и у современных оккультистов.

Священное Писание всякое оккультное воздействие на человека строжайше запрещает. Деятельность волшебников, ворожей, вопрошателей мертвых, вызывателей духов, гадателей, обаятелей названа в Библии мерзостью (). Гипнотическим оккультизмом, по-видимому, занимались обаятели (; и др.). Словом обаятель в Синодальном тексте переведено еврейское слово chabar . У этого слова несколько значений: связывать, заклинать, объединять . Гипнотизер именно связывает волю человека и манипулирует им. Святые отцы настраивают нас на духовное трезвение. Умолим Бога, чтоб Он даровал нам чистоту и смиренномудрие, плодом которых бывает духовное рассуждение, с верностию отличающее добро от зла! (Святитель Игнатий Брянчанинов. Слово о чувственном и о духовном видении духов. Заключение).

Психиатр Д.А. Авдеев о гипнозе

К великому сожалению, гипноз широко используется официальной медициной, врачами-психотерапевтами. Есть среди последних те, которые применяют гипноз по религиозному невежеству. Иные – считают себя атеистами. Есть и сознательные служители злу.

Православию чужды методы, насильственно воздействующие на личность. Адепты применения гипнотических трансов говорят об открытии особых психосоматических каналов во время использования гипноза, о влиянии на психику человека, минуя критику («без тормозов»), о раскрытии резервных возможностей организма, о потрясающих терапевтических эффектах.

Как специалист, я с уверенностью заявляю, что никаких исключительных эффектов нет. А если и бывает какая-то «польза» от гипноза, то неизвестно, как она еще аукнется в будущем… Точнее, известно, и даже с определенностью. Об этом гипнологи, в лучшем случае, и не помышляют.

Гипноз – это насилие над душой человека. К примеру, в 3-ей стадии гипноза сомнамбул (загипнотизированный) во всем беспрекословно подчиняется своему «гуру»: может видеть, слышать, ощущать несуществующие предметы, людей (галлюцинации); может не чувствовать боли; обнажать потаенные мысли, чувства, желания. Кстати, есть так называемый эффект постгипнотического внушения. Это когда указания гипнолога выполняются спустя определенное время после проведения сеанса.

Насколько оправдано лишать человека критики и рассудка, даже на короткое время, даже с благой, казалось бы, целью? Оправдания этому нет. Человек – величайшая тайна, и нам грешным просто не дано знать и видеть, что испытывает душа в гипнотическом состоянии, что происходит в глубине человеческого духа. Ни один святой не прибегал к тому, чтобы исцелять человека в измененном состоянии сознания. Кротко и смиренно угодники Божии являли дар целительства людям, который стяжали от Господа за святость жизни.

Следует сказать, что гипноз со временем приобретает роль наркотика. Одни и те же люди ходят от гипнотизера к гипнотизеру, стремятся чаще испытывать «необыкновенные» состояния. Как жаль этих людей! И как преступно поступают те, которые приводят их к подобной зависимости.

В последние годы в специальной литературе появилось много публикаций, свидетельствующих о дезорганизации психической деятельности человека после частого применения к нему глубокого гипноза.

Оптинские старцы о гипнозе

«Ужасное дело этот гипноз. Было время, когда люди страшились этого деяния, бегали от него, а теперь им увлекаются… извлекают из него пользу» (преподобный Нектарий).

«И ведь вся беда в том, что это знание входит в нашу жизнь под прикрытием как будто могущего дать человечеству огромную пользу» (он же).

«Гипноз – злая, нехристианская сила» (преподобный Варсонофий).

«Если же вы, оставив Бога, прибегнете к магнетизму - противоестественному средству, – то я уже ничего не могу вам сказать» (преподобный Макарий).

Влияние гипноза на детей

Приведу лишь один пример. Профессор В. Лебедев сообщает: «Обследовано 2015 школьников, 93% были вовлечены в сеансы Кашпировского. Во время сеансов отмечаются навязчивые движения, истерические реакции, галлюцинаторные феномены и другие психические нарушения. У 42% был отмечен гипнотический сон, после сеансов у 7% детей выявлены различные формы психической дезадаптации. Четко наметилась тенденция повышения внушаемости и рост истерических реакций. В результате телесеансов некоторые дети впадали в состояние каталепсии при виде только фотографии Кашпировского».

Аутогенная тренировка (как вид самогипноза)

С позиции православной духовности занятия аутотренингом недушеполезны. Автор этого метода психотерапии немецкий ученый и практик Иоганн Шульц. В тридцатых годах нашего столетия доктор Шульц на основе своих впечатлений от пребывания в Индии и знакомства с йогой, синтезировал нечто подобное для европейцев и предложил свой метод для профилактики и лечения большого спектра заболеваний, а также с целью психической саморегуляции душевного состояния. Характеризуя суть аутогенной тренировки, следует сказать, что она не способствует сокровенной работе по внутреннему очищению, борьбе с пороками и страстями. Убаюкивающее саморасслабление – скорее уход от действительности, иллюзия благополучия. О смирении и трезвении, как основе душевного мира, не упоминается. Важно помнить, что метод имеет йоговские (читай буддийские) корни.

Все сказанное относилось к первой ступени аутогенной тренировки. А далее, когда человек обучается релаксации, ему предлагается освоить приемы, связанные с искусственным вызыванием каких-то образов или картин. Основа второй ступени – чувственное воображение. Святые отцы предостерегают нас от разного рода чувственности, мечтательности, фантазирований. Таким образом, метод аутогенной тренировки надо отложить за ненадобностью и в виду опасности повредить своей душе.

Трансовые состояния

В настоящее время в психотерапии огромное количество техник, использующих трансовые (сходные с гипнотическим) состояния. К примеру существует (о ужас!) так называемая реинкарнационная психотерапия. Ее потребители, находясь в трансе, вспоминают свои «прежние жизни» (они пишут эти слова без кавычек) и пытаются найти в них причины своих проблем. Активно развивается так называемая трансперсональная психотерапия. Если не вдаваться в подробности и сказать просто и ясно, то это будет выглядеть так: сначала поклонники такой психопрактики входят в транс, а потом общаются с бесами.

Экстрасенсы и иные оккультные «целители» используют в своей практике особые состояния сознания. Более того, считают их непременным условием для успешного результата. Отец Анатолий (Берестов) и академик нейрофизиолог С. В. Крапивин, исследовав работу мозга людей, находившихся в состоянии медитации (гипноза, самогипноза) пришли к такому выводу: «Полагают, что состояние медитации благотворно сказывается на здоровье человека, поскольку при этом снижаются ритм дыхания, частота сердечных сокращений, уровень лактата плазмы крови, происходит миорелаксация. Считается даже, что такое необычное состояние есть лучший отдых. Однако при подробном рассмотрении электроэнцефалограмм ясно, что это никакой не отдых, а совсем особое и странное состояние мозга - опасная мобилизация всех мозговых ресурсов, всех физиологических сил мозга».

Так вот, через это особое состояние сознания, когда «ворота» души раскрыты, гипнотизер или оккультист становится проводником темных сил и служит сатане. Вот почему Православная Церковь определяет гипноз как «сознательное служение злу», называет его явлением «разрушающим дух человека». Подчеркивается, что в гипнозе используются темные силы духовного мира (Журнал Московской Патриархии, №12, 1989).

Зима. Лес. Смеркается. Заблудившийся в лесу и уже отчаявшийся охотник громко кричит: - Помогите! Спасите! Люди! - и вдруг чувствует, что его кто-то похлопывает сзади по плечу. Оборачивается - и чуть не умирает на месте от страха: медведь-шатун!

Медведь: - Мужик, ты чего орешь? Разбудил меня…

Охотник: - Так темно… холодно… страшно… заблудился я… вот и кричу, чтобы хоть кто-нибудь услышал и пришел и рассказал мне, куда я забрел…

Медведь: - Ну вот, я услышал и пришел. Легче тебе стало?

Очень многие люди искренне убеждены в том, что для решения проблемы необходимо знать причины ее возникновения. Более того: многие из этих многих мистическим образом уверены: если причины известны, то проблема непременно будет решена. На мой взгляд, жизнь очень часто доказывает нам, что такая взаимосвязь имеется не всегда. Например, пройдя тщательное медицинское обследование и получив на руки данные диагностики, человек не выздоравливает, а всего лишь делает первый шаг в сторону лечения - и совсем не факт, что лечение радикально изменит положение дел. К слову, и данные исследований в таком случае - всего лишь рассказ о текущем состоянии организма, а не детальное объяснение причин возникших в нем неполадок. И это, заметьте, медицина - древняя наука с огромным опытом в диагностике. Что уж тут говорить о наших бытовых установках и постоянных попытках объяснить какие-то свои неудачи то проблемами в детстве, то негативным опытом юности, то жизненными кризисами… А популярная психология помогает нам - доступностью информации и ссылкой на авторитеты великих.

Извините за некоторое ёрничанье. Конечно, для того, чтобы решить проблему, лучше иметь представление о причинах ее возникновения: врага надо знать в лицо. Но при этом желательно помнить о риске: часто, осознав корни проблемы, мешающей ему жить, человек потом использует эту информацию для того, чтобы больше ничего не делать - мол, все плохо, изменить тут ничего нельзя, буду жить несчастным, потому что мама меня в детстве недостаточно любила (папы не было; сестра дразнила; цыганка загипнотизировала; собака испугала; я был слишком толстый / высокий / маленький; я не умел танцевать; я шепелявил; наша семья была бедная; у меня не было роликов / велосипеда / игровой приставки / айфона и т.п.) - и из-за этого я теперь не могу создать семью (прилично зарабатывать; получать удовольствие от жизни; найти общий язык со своим ребенком; привлекать к себе людей и т.п.). Нет, конечно, в наши времена моды на психотерапию и коучинг перед тем, как увериться в том, что ему нельзя помочь, такой человек еще хорошенько кровушки попьет у психологов-психотерапевтов-коучей-подруг-друзей-родных и всех, кто попадется под руку. Если ему повезет, и на его пути встретится профессионал или просто сильный и мудрый человек - возможны перемены. Но удача благосклонна не ко всем, а проблемы в прошлом для части людей - идеальный повод ничего не предпринимать для ее устранения в настоящем и не планировать того же в будущем. Тяжелое детство (юность, молодость; жизнь), мне меня жалко…

Так надо ли искать причины сложностей в нашей жизни? Или лучше, не заморачиваясь на этом, просто устранять последствия и жить по принципу «Будем решать проблемы по мере их поступления»? Можно и так - некоторые люди подобным образом всю жизнь проживают. Правда, тогда и жизнь может оказаться организованной в виде хождения по кругу, выложенному граблями… но, вероятно, в этом что-то есть, по крайней мере, не скучно, хотя повторяемость событий - высокая.

Короче говоря, мой персональный и не претендующий на роль истины в последней инстанции вывод такой: для того, чтобы жить счастливо, не обязательны выявление, подробный анализ и искоренение всех проблем. Порой анализ вполне-таки можно и проигнорировать, особенно - если есть риск «залипания» на проблеме. Но есть ситуации, когда анализ необходим. Это бывает тогда, когда человек уверен: есть нечто в его прошлом, что оказывает значительное влияние на его жизнь сегодня - но при этом затрудняется назвать или даже предположить причину этому «нечто». И нередко с такой глубокой… нет, не глубокой - глубинной уверенностью соседствует убеждение, что, узнав эту причину, он от нее освободится. И здесь помогает разговорный гипноз, точнее, один из его методов: Напомню, гипноанализ - это метод, ориентированный на выведение на уровень осознания каких-то деталей, которые когда-то, может быть, сыграли серьезную роль в жизни конкретного человека. Эти детали могли вообще никогда не осознаваться; могли оказаться позабытыми; могли присутствовать в памяти, но восприниматься как малозначащие. По моему опыту, без продуманного запроса со стороны клиента гипноанализ использовать не имеет смысла: уж очень тонкий инструмент, а если выраженного запроса нет, то может получиться по поговорке «Микроскопом гвозди забивать».

Чтобы было понятнее, приведу пример. Это случай, когда ко мне пришла «коучинговая» клиентка. Звали ее Женя, на тот момент ей было 32 года. Запрос у Жени был на систематизацию своей жизни в сложный период: новая интересная работа, параллельное получение второго высшего образования, бурная личная жизнь, не менее бурная культурная жизнь (театр, концерт или музей не менее двух раз в неделю), регулярное посещение спортзала, кулинарные эксперименты на любимой прекрасно оборудованной кухне… многие мечтают так жить! А проблема-то в чем? Явная проблема - в том, что не хватало на все эти прелести времени и здоровья. Скрытая - до поры, до времени - проблема заключалась в большом количестве негатива по отношению к самой себе и отсутствии радости от такой интересной жизни.

«Ключом» к предположению о том, что здесь может помочь гипноанализ, послужила фраза Жени: «Мне нужен гипноз. Только под гипнозом я смогу понять, почему мне все время не хватает нагрузки, хотя я уже года три не выдерживаю ее». Я рассказала о том, что такое гипноанализ. А именно: что в состоянии транса ей будут заданы вопросы, предлагающие возможные - набор-то, в общем, стандартен! - причины такого ее поведения (это так называемый метод Ле Крона). Голосом она может отвечать, может не отвечать, самое главное, чтобы соответствующие воспоминания в принципе актуализировались - и тогда тело в любом случае даст знать о причине проблемы. Если реакция тела - «да», то я задаю уточняющие вопросы, если «нет», иду дальше и исследую другую область.

Еще до сеанса я объяснила Жене, что такое . Договорились, что «да» будет отвечать правая рука, «нет» - левая. Женя, девушка прагматичная, сразу же поинтересовалась:

- А если они не захотят отвечать?

У меня на такие вопросы всегда один ответ - научила в свое время замечательный специалист по эриксоновскому (разговорному) гипнозу Е.Л. Яковлева, дай ей бог здоровья:

- Делаем - и ждем.

- Не захотят, помогать им не надо. Значит, ответ потом придет.

Женя на этом и успокоилась.

Началась работа. Дошли до этапа задавания вопросов. Перебираю вопросы, как четки, и ни на один из них нет ни реакции «да», ни реакции «нет» - руки у Жени как лежали себе спокойно на коленях, так и продолжают лежать. Уже несколько напрягаюсь, но продолжаю:

- Является ли причиной проблемы то, что она приносит какую-то пользу?

Реакции нет.

- Является ли причиной этой проблемы стремление наказать себя?

Реакции нет.

- Выражает ли эта проблема стремление отличаться от кого-то?

И вдруг пошла, пошла реакция. Сначала задвигались пальцы левой руки. А потом левая рука успокоилась, зато стали шевелиться пальцы правой. Что это? И нет, и да? Какой вопрос сформулировать следующим?

Я не успела принять решение. Женя самостоятельно вышла из транса, открыла глаза, некоторое время смотрела на меня с видом Эйнштейна, открывшего теорию относительности, а потом проговорила:

- Я поняла. Действительно, я это делаю, чтобы не быть похожей на другого человека. А этот человек - я сама восемь лет назад. Вы даже не представляете, какой бесформенной и безынициативной амебой я была (словосочетание «безынициативная амеба» произвело на меня сильное впечатление, но я не решилась пошутить на эту тему - уж очень взволнованной выглядела Женя). А потом я попала в больницу с подозрением на нехороший диагноз. Я была очень напугана. Период неизвестности длился около трех недель. Я понимала, что если окажется плохое, то мне перед уходом из жизни и вспомнить-то нечего будет - одно потерянное время. И когда выяснилось, что со здоровьем у меня все в порядке, я решила, что буду теперь жить по-другому - насыщенной и интересной жизнью…

- Кажется, эта насыщенная и интересная жизнь меня начинает доканывать… Спасибо гипнозу, сама бы не догадалась…

Это оказалось поворотом в нашей с Женей совместной работе. Теперь уже без гипноанализа и вообще без гипноза мы в деталях проработали ситуацию, поставили «рамки» на нагрузку во всех ее видах, припомнили все то, что просто доставляет удовольствие, а не является полезным и социально желательным. На это ушло немало времени - порядка шести коучинговых сессий. Но и результат порадовал. Женя - сама, без моих советов - скорректировала нагрузку, стала больше отдыхать и через какое-то время написала мне, что, наконец-то, стала получать от жизни удовольствие.

Когда речь заходит о гипноанализе, часто спрашивают: а как можно проверить, действительно ли «найденная» в его процессе причина является той самой, определяющей возникновение проблемы и ее скверное влияние на жизнь человека. По-моему, никак нельзя проверить. Главное - человек верит, что это так. И есть результат.

Нам помогали:

Вячеслав Гончаренко
Психотерапевт, гипнотерапевт

Дарья Сучилина
Психолог, психотерапевт

Раз уж мы сразу задали серьезный тон, обойдемся без вступительных пассажей, оставим в покое цыганский морок, а про мифы и колдовство поговорим по ходу дела. «В общем виде гипноз – набор практических навыков, знаний и умений, помогающих возникновению транса у другого человека и/или у себя, и использование этого состояния для инициации изменений, в которых пациент нуждается», – говорит наш эксперт Вячеслав Гончаренко. И дальше, конечно, расшифровывает свои слова.

Мифы о гипнозе

Во-первых, существует распространенный миф о том, что способность загипнотизировать – некий дар. На самом деле этому можно научиться. Второй момент – тоже из разряда суеверий – касается транса, якобы мистического, особого состояния психики, которое вызывает гипнотизер. Но ничего подобного. Транс – естественное, физиологически необходимое каждому из нас состояние . Будешь удивлена, но в нем мы пребываем по многу раз за день. Ты едешь утром на машине или в метро, смотришь фильм, читаешь книгу, слушаешь музыку, мечтаешь, работаешь за компьютером, в конце концов. Общее во всех ситуациях вот что: у тебя есть некий объект для фиксации внимания и ты погружена в себя – в свои мысли, образы, ощущения, переживания. В такие минуты ты в разной степени отстранена от внешнего мира, но все же сохраняешь с ним контакт. Этот транс называют бытовым или естественным.

«В эриксоновской гипнотерапии (о сути которой ниже. – Прим. WH) человек, конечно, в большей степени абстрагируется и погружается в свои внутренние процессы. И на психическом и физическом уровне запускает желаемые внутренние изменения. Иногда это происходит и спонтанно, в естественном трансе, но чаще – в сотрудничестве с терапевтом», – рассказывает Вячеслав.

Спросишь, что в такие моменты происходит на уровне физиологии? Вопрос на миллион – поскольку это как раз пока загадка. Тема, конечно, активно изучается, но единой, общепризнанной теории нет, хотя концепций много. Например, физиолог Павлов считал, что гипноз – частичный сон, при котором почти все участки головного мозга дремлют , но остается «сторож» в коре больших полушарий, с ним-то и контактирует гипнотизер. Но существуют и иные объяснения.

«Например, есть мнение, что в трансе активность левого полушария мозга снижается, правого – повышается (первое, напомним, отвечает за логику, а второе – за творчество. – Прим. WH). И это тоже миф, – говорит Вячеслав Гончаренко. – Скажем так, при гипнозе работа центров и систем головного мозга точно отличается от «обычного» состояния. Но характер этих изменений зависит от множества факторов, в том числе и от целей сеансов. Например, гипноз хорошо работает с острой и хронической болью. И на сегодняшний день есть множество исследований о том, как у человека в трансе меняется субъективное ее восприятие. Все потому, что системы в головном мозге, за боль отвечающие, начинают функционировать по-другому».

Методы гипноза

Среди специалистов (особенно молодых) в последнее время популярность набирает так называемый эриксоновский гипноз. Его основатель доктор медицины, психотерапевт, психиатр американец Милтон Эриксон (родился в 1901 году, умер в 1980-м) внес огромный вклад в развитие предмета нашего разговора. Собственно, если говорить грубо, то гипноз сейчас принято делить на эриксоновский (ЭГ) и классический . Под последним чаще всего понимают директивный (ДГ).

В чем основная разница между ЭГ и ДГ? «На мой взгляд, в том послании, что явно и неявно транслируется «гипнотизером» другому человеку, – считает Вячеслав Гончаренко. – В директивном подходе это – «Я имею власть над тобой». И из него вытекает соответствующая форма общения: авторитарность, идея подчинения, внушения. В эриксоновском гипнозе сообщается послание «Я помогу тебе обрести власть над самим собой». Из чего вытекают равные, уважительные «рабочие» отношения, косвенный характер внушения, пермиссивность, то есть право клиента на естественность и спонтанность: общаться так, как он общается, входить в транс так, как он входит, вести себя в нем так, как он ведет, и выходить, как выходит. Соответственно, тут мы имеем высокий процент гипнабельности – практически 100%, ведь транс – это естественно, а изменения выбирает сам пациент (его бессознательное)».

Как все выглядит со стороны? Увы, не очень-то сценично. Похоже на общение двух интеллигентных людей, один из которых (терапевт) рассказывает длинную интересную историю, иногда делая паузы. Второй его слушает, погрузившись в свои мысли, часто с закрытыми глазами, но необязательно. В основном молчит, но иногда тоже что-то говорит – если захочет или собеседник попросит. Иногда рисует – тоже пребывая в глубокой задумчивости. А под конец сеанса оттуда «выныривает». Маятником перед пациентом никто, как правило, не машет. Хотя терапевт, по желанию клиента, может использовать этот «реквизит», а еще приглушить свет, включить музыку, если так человеку легче дается транс.

Правда о лечение гипнозом

Интернет часто предлагает лечить гипнозом зависимости, фобии, стресс, неврозы, аллергию, депрессию, психосоматические заболевания (те, что вызваны подавленными эмоциональными переживаниями). А еще якобы при помощи внушений можно похудеть. Вячеслав Гончаренко, в принципе, подтверждает, что да, гипнотерапия действительно может быть использована в перечисленных случаях, но – нюанс! – чаще всего она применяется как вспомогательное средство.

Отсюда логичный вывод: гипноз не панацея. И не лекарство, а инструмент, как, например, скальпель. А что можно вылечить скальпелем? «Гипноз хорошо работает в содружестве с традиционными медицинскими методами . Он способен усиливать действие отдельных компонентов лекарств, уменьшать/убирать побочные эффекты, справляться с болью и психологическими страданиями, которые нередко сопровождают процесс излечения, – рассказывает наш эксперт. – В последнее время активно изучается связь гипноза с деятельностью ЦНС и нейрогенезом, что тоже служит вспомогательным средством в период восстановления после инсультов и травм. В медицине лечение – процесс всегда комплексный и многосторонний. И нужно отталкиваться от конкретной задачи».

Но, согласись, очень сложно прекратить расспрашивать эксперта о тех самых устойчивых мифах. «С помощью гипноза якобы можно овладеть различными сверхспособностями вроде «спать по 4 часа в сутки, сохраняя полную ясность сознания», «входить в состояние повышенного восприятия», «останавливать внутренний диалог»; и вообще, бывают разные желания, связанные с насилием либо над собой, либо над другими, – неохотно сдается Вячеслав. – А что в итоге? Сидим с клиентом, разбираемся, зачем ему «спать мало и работать много», «разгонять мозг» и прочее. Речь идет о так называемых фасадных запросах. Есть то, что человек хочет, и то, чего он на самом деле хочет, и зачастую между этими двумя точками – пропасть. Исход работы зависит от того, удастся ли ее преодолеть».

Про сон, уверены, сейчас многим тоже стало интересно. Отвечаем: никакой транс его не заменит. Гипнотерапия помогает немного и на время компенсировать недостаток ночного отдыха , если того требует ситуация. Но потом все равно нужно выспаться, тело возьмет свое.

Выбор специалиста

Главный страх, связанный с гипнозом, – что ты утратишь контроль над ситуацией, тебя зомбируют, а потом внедрят какую-нибудь зловредную установку. Главный аргумент скептиков: «Мне, человеку с интеллектом, вы ничего не внушите». Все это касается в первую очередь директивного подхода. Дело в том, что люди бывают более внушаемыми и менее (что от уровня интеллекта, кстати, не зависит). Есть профессиональные специалисты, есть шарлатаны. Прямые инструкции или приказы, которыми пользуются в ДГ, действуют на небольшой процент клиентов, остальные, как правило, их не принимают (процент гипнабельности низкий). И человек уходит разочарованным в терапии или, еще хуже, в себе: «Даже гипноз мне не помог!»

«Не могу сказать, что ДГ не работает, вреден или малоэффективен. Есть и у него свои области применения. Например, он хорошо работает с различного рода зависимостями, – говорит Вячеслав Гончаренко. – К тому же на определенном этапе эриксоновской терапии применение директивных внушений тоже может иметь эффект. Все, конечно, зависит от уровня подготовки специалиста». И безопасность сеансов, кстати, тоже. «Как кто-то однажды сказал, в кабинете психотерапии по крайней мере один человек должен понимать, куда движутся двое. И лучше, чтобы это был психотерапевт, – продолжает наш эксперт. – Поэтому, если возникла необходимость, стоит обращаться прежде всего к врачу или квалифицированному психотерапевту , владеющему ЭГ. Это один из способов себя обезопасить».

Авторитетными местами среди тех, где эриксоновскому методу учат, считаются Фонд им. Милтона Эриксона, из российских – Институт психотерапии и клинической психологии, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии. Плюс, если ты пребываешь в поиске такого рода специалиста, обрати внимание на блок «Как отличить профессионала». И еще имей в виду, что вам с ним придется работать в одной упряжке. На первой встрече почувствуешь любого рода дискомфорт – иди к другому: ну не твой человек, бывает.

Как отличить профессионала

Ниже мы перечислили важные качества эриксоновского гипнотерапевта. Пользуйся!

• Этичность. Этот человек в первую очередь доктор или психотерапевт, а значит, обязан соблюдать нормы своей профессии, врачебную этику.
• Внимательность, чувствительность – способность замечать малейшие, на грани, изменения у клиента во время сеанса.
• Гибкость – умение находить общий язык с любым пациентом и использовать в терапевтических целях его поведение или сообщения.
• Вера в ресурсы клиента и умение их выявлять во время беседы.
• Изобретательность. Иногда специалисту прямо на ходу приходится придумывать любую (часто уникальную) технику, прием для конкретного клиента в определенный момент времени, используя пункты 2–4.
• Абстрактное мышление: навык строить и рассказывать терапевтические метафоры, истории со скрытым смыслом под запрос пациента.
• Умение эффективно работать в трансе. Да, терапевт тоже находится в нем. Одна часть его пребывает в этом состоянии, а вторая должна исполнять служебные обязанности: подбирать слова, строить метафоры, продумывать стратегии, конструировать техники.

Что такое самогипноз?

Это гипноз в отношении самого себя. К нему применимы те же правила, что и при работе с гипнотерапевтом. Специалист может обучить своих клиентов нужным навыкам , чтобы пациенты при необходимости практиковали самостоятельно.

«Есть множество техник самовнушения, – рассказывает Дарья Сучилина. – Некоторые из них проводятся в бодрствующем состоянии, когда человек повторяет простые формулы, чтобы подавить болезненные мысли и ощущения, заменить их благотворными. Другой вариант – научиться сознательно достигать расслабления, отслеживать неприятные ощущения и вместе с ними отпускать тревоги, эмоциональную и физическую боль. Высший пилотаж – аутотренинг в сочетании с биологической обратной связью. Человека подключают к датчикам и приборам, вроде кардиографа, энцефалографа или оксигемографа, и отслеживают изменения показаний в соответствии с разными переживаниями. А он учится замечать мельчайшие ощущения в теле и сопоставлять с показаниями приборов. Через полгода-год можно сознательно регулировать кровяное давление, сердечный ритм, сокращения гладкой мускулатуры».

Лечение гипнозом или гипнотерапия - один из методов воздействия на бессознательное человека путём погружения его в транс. Гипнозом успешно лечатся зависимости, нервные заболевания и психологические расстройства, в том числе он применяется для исцеления пациента от депрессии.

Гипноз - явление далеко не новое. Его использовали ещё в древние времена. Первыми применять гипнотерапию начали ещё древние греки. Жрецы при помощи ввода человека в транс исцеляли его от различных заболеваний.

Также методы гипноза были описаны ещё в трудах по древнекитайской медицине. А в Европу гипноз пришёл в конце 18-го века и очень заинтересовал психотерапевтов и учёных.

Сейчас о том, что человека можно погрузить в транс и вылечить таким образом, известно всем. И можно утверждать, что лечение при помощи гипнотерапии - действенно и действительно работает.

Как работает гипноз?

Почему гипнотерапия столь эффективна и её стоит выбирать для лечения депрессии гипнозом?

Дело в том, что многие процессы происходят не в сознании человека, а в его бессознательном. Поэтому он оказывается неспособным их контролировать: так зарождаются зависимости, негативные установки, депрессия. А гипноз помогает «вытащить» всё лишнее и негативное из подсознания, сделав человека здоровым.

Чтобы гипноз оказался действенным, пациента необходимо погрузить в глубокий транс. Обычно для этого используется:

• Специальная расслабляющая и усыпляющая сознание музыка. Выбирается звуковая дорожка с нужной громкостью, темпом и ритмом
• Благовония. Они применяются редко, но тоже могут быть эффективными. Некоторые эфирные масла и ароматы способны усыпить сознание и погрузить человека в глубокий транс
• Маятник или другой подобный предмет. Монотонные движения маятника, если непрерывно наблюдать за ними, успокаивают, расслабляют и помогают ввести человека в гипнотическое состояние
• Взгляд. Погружать в транс взглядом умеют не все - для этого необходим природный дар воздействовать на людей силой взгляда. Это умение можно натренировать специальными упражнениями, но получается не у всех

Лучше всего гипноз работает, если использовать всё перечисленное вместе. Вкупе с профессиональными навыками гипнотерапевта это помогает погрузить пациента в глубокий транс, «вытащить» из него нужную информацию и заложить в подсознание необходимую для исцеления программу.

Кому нельзя доверять? О выборе гипнотерапевта

Если вы решились лечить депрессию гипнозом, важно выбрать стоящего специалиста, который действительно способен помочь. К сожалению, на рынке подобных услуг много мошенников. Поэтому придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы не ошибиться в выборе:

1. Избегайте мошенников и самопровозглашенных гипнотизеров . Не стесняйтесь требовать сертификат об обучении гипнотерапии, просите показать диплом психотерапевта, изучите отзывы
2. Лучший метод выбора - сарафанное радио . Если удастся получить хороший отзыв знакомого человека, которому вы доверяете, и который уже пользовался подобными услугами, попросите контакты его гипнотерапевта
3. Не ходите на массовые сеансы гипноза . Люди, которые способны влиять на сознание сразу большого числа людей, встречаются очень редко, они рождаются раз в столетие, если не реже. Поэтому все прочие, которые уверяют, что способны на массовое исцеление, скорее всего, шарлатаны
4. Грамотный гипнотерапевт перед сеансами обязательно проведет с вами консультацию . Постарается изучить корень проблемы, расскажет о методе лечения. Если специалист, не узнав ничего про анамнез больного, обещает чудесное исцеление, доверять ему нельзя
5. Не доверяйте и тому, кто обещает вылечить депрессию или устранить любую другую проблему за один сеанс гипноза . Это невозможно - лечение требует времени. Понадобится как минимум пять сеансов, продолжительностью не менее двадцати минут. В запущенных случаях необходимы до 50 сеансов продолжительностью не менее часа

Вы должны доверять гипнотерапевту и быть полностью в нём уверенным - иначе эффективность лечения под большим сомнением.

Смотрите видео про лечение депрессии гипнозом:

Самогипноз: поможет ли?

Разумеется, обращение к профессиональному гипнотерапевту - лучший вариант. Но что делать, если такой возможности нет? Можно попробовать методики самогипноза.

Вряд ли у вас получится самостоятельно погрузиться в глубокий транс - да и опасно это, ведь нужно суметь из этого транса выйти. Но можно попробовать расслабить сознание другими способами.

Например:

• Медитации . Они доступны каждому. При регулярных тренировках вы вполне можете освоить простейшие медитации и применять их для расслабления сознания, входа в умиротворённое состояние. Одна из лучших - динамическая медитация Ошо. Обычно проводится в группах, но можно и в одиночку
• Аутотренинг . Это самовнушение себе мысли, что «всё будет хорошо». Необходимо ежедневно повторять перед зеркалом ободряющие слова, говорить себе комплименты. Смотреть необходимо прямо в глаза, пристально и подолгу
• Письменные аффирмации . Нужно каждый вечер перед сном то, чего вы хотите добиться. Но писать так, словно это уже сбылось. То есть не «я хочу вылечиться», а «я здоров», не «хочу бросить курить», а «я свободен от зависимостей». Пишите до тех пор, пока слова не отпечатаются в вашем подсознании, а затем ложитесь спать

Эти методы могут и не помочь полностью справиться с проблемой, но однозначно принесут облегчение и настроят на правильный лад. А если нет возможности найти грамотного гипнотерапевта, поищите хотя бы хорошего психолога.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту: