Техника осознанного сна. Как войти в осознанный сон. Осознанные сновидения: теория, личный опыт, практика Осмысленное сновидение

Считается, что способность к осознанному сну проявляется у каждого второго человека. Но и остальным можно научиться путешествовать во время ночного сна – для этого необходимы специальные тренировки. Что представляет собой это состояние и чем он полезно? Как можно достичь осознанных сновидений?

Что такое осознанные сновидения?

Есть несколько точек зрения на природу осознанных сновидений:

• Полное отрицание – сновидений такого типа не существует. Это или откровенная чепуха, или же обман, созданный с целью отмывания денег.
• Осознанный сон – это путешествие в параллельные миры. С этой точки зрения осознанное сновидение представляет собой шаманское путешествие в другие вселенные. Человеческий дух покидает тело и странствует по разным мирам и эпохам.
• Концепция отражения бессознательного. Во время осознанного сновидения человек имеет возможность детально изучить особенности своей психики.
• Концепция коллективного бессознательного. Согласно этой идее, практика осознанных снов позволяет подключиться к некоему «высшему разуму», путешествовать в коллективном «психологическом интернете».

Куда же в действительности отправляется душа во время осознанного сна? А вот это зависит от личностных установок самого человека, его мыслей во время засыпания. В данном отношении у маленьких детей гораздо больше шансов «посетить инопланетную цивилизацию» чем у взрослых. И конечная точка назначения во время осознанного сна зависит от того, куда хотел бы попасть человек.

Чем полезен осознанный сон?

Во-первых, забавы ради. Пока что ни одна современная технология не может предоставить такого развлечения.

Во-вторых, немало серьезных научных открытий было совершено во сне – и это не только таблица Менделеева. Во сне Нильс Бор увидел модель атома, а Кеккуле – структуру молекулы бензола. Фредерик Бантинг во сне открыл инсулин.

В-третьих, это возможность личностного роста, проработки психологических конфликтов. В этом случае лучше предварительно проконсультироваться с психологом – чтобы «не наломать дров».

Проверка – пуск! Как догадаться, что находишься во сне?

Во время сна все происходит очень реалистично. При этом напрочь отказывает логика, и так легко поверить во все сказки, которые происходят с вами. Именно поэтому для достижения осознанного сна необходимо все сны тестировать на реальность.

Сделать это просто – для начала достаточно задавать себе во время бодрствования вопрос: «Я сплю или нет?» . А может быть, вы и сейчас спите? Отведите взгляд от этой статьи, осмотритесь вокруг. Если текст изменился – значит, вы находитесь во сне.

Продолжайте тестировать окружающую действительность. Дотроньтесь до поверхности стены. Если она не проваливается – значит, все происходит наяву. Попробуйте взлететь, преодолев силу притяжения. Получилось? Возвращайтесь назад, дочитайте полезную информацию.

Вспомните, что происходило до того момента, как началась эта история. Если вы можете воссоздать четкую цепочку событий – значит, вы не спите.

Чтобы однажды очнуться во сне и понять, что вы спите, заведите себе привычку время от времени проверять, спите ли вы. И тогда в один прекрасный момент у вас получится оказаться в осознанном сне.

Осознанное сновидение может быть настоящим лекарем и другом, неиссякаемым источником творческих идей. Поэтому готовиться к нему необходимо с должной ответственностью. С помощью регулярной проверки реальности и применения других методик у вас непременно получится побывать в этом необычном состоянии!

Осознанные сны – контроль сознания, когда тело спит. Как попасть в осознанное сновидение и возможно ли это сделать с первого раза?
Осознанные сновидения – состояние между границами бодрствования и фазой быстрого сна. При подобном сновидении человек осознает, что он спит, но видит сон и может контролировать ход событий. Научно состояние осознанного сна не доказано, однако интерес к нему начался в XX веке.
Как попасть в осознанный сон знают далеко не многие, поэтому эта тема очень интересна. Феномен завораживает и привлекает разум людей, что объясняет их любопытство.

Как вызвать осознанный сон? Теория и практика.

Сновидения, при которых можно влиять на исход тех или иных событий, снятся не так часто. Но каждый человек, желающий принять активное участие в собственном сне, может попасть в него намеренно. Не исключено, что с первого раза контролируемый сон увидеть не получится. Периодическая практика позволит легко вводить сознание в желаемое состояние.
Как вызвать осознанный сон самостоятельно? На этот вопрос есть множество ответов. Прежде чем перейти к алгоритму действий, нужно изучить теорию осознанных сновидений.
В фазе быстрого сна мозг активно работает: изучает увиденное, анализирует. Сознание человека расположено к восприятию времени и пространства. Сны запоминаются только в этой фазе, хотя люди видят сновидения и в других четырех фазах сна.
Граница между физическим миром и царством Морфея проектирует осознанные сны. Наука объяснить состояние контроля сновидения не может, но эзотерика имеет свое толкование. Сны – выход разума в другое измерение, астральный мир, при помощи которого человек получает и обменивается информацией с другими мирами.
Какой бы фантастической не была трактовка осознанного сновидения, практика вполне реальна.
Для выхода в контролируемые сны необходима подготовка:

• Исключить употребления большого количества жидкости перед сном. Позывы в туалет могут помешать добиться желаемого результата;
• Можно подготовить ручку и тетрадку для записей своих видений, ощущений и эмоций. Ведение дневника снов позволит анализировать мельчайшие детали и совершенствовать свои навыки поведения в нереальности;
• Иметь большое желание и мотивировать себя на достижение поставленной цели.

Важно! Уставший человек не сможет попасть в осознанные сновидения. В таком случае лучше лечь спать пораньше, проснуться около четырех утра и попытаться погрузиться в сны, где все действия подвластны.

Этапы вызова осознанного сна:

• Первый сон должен быть не более шести часов. Пробуждение организма придется спровоцировать будильником;
• Необходимо разбудить мозг: пройтись по дому (попить воды, сходить в туалет), в положении лежа с телефона почитать новости в течение 20 минут;
• Лечь на спину, максимально расслабиться и закрыть глаза. Момент засыпания длиться несколько секунд, его требуется контролировать и не позволить мозгу «отключиться»;
• Если сознание осталось бодрствовать, что человек находиться в состоянии осознанного сна. Проверить это можно глянуть на свое отражение в зеркале (во время сна оно будет отличаться от настоящего отражения) и прочими подобными методами.

Можно ли попасть в осознанный сон с первого раза? Факторы успеха.

• Случайно проснувшись ночью и закрыв глаза снова в состоянии полудрема, можно спроектировать картинку (например, идти по полю с цветами). Первые подобные попытки входа в осознанный сон проходят успешно;
• В момент засыпания можно представить, что тело остается лежать на месте, а душа или дубль тела (как назвать и как представить – дело каждого) отделяется. Видеть себя со стороны не нужно, необходимо непосредственно участвовать в процессе. При этом важно не шевелиться, иначе можно проснуться. Этот способ новичков может испугать, и они просто проснуться;
• Вглядываясь в темноту закрытых глаз нужно постараться увидеть какой-то предмет, мысленно дотронуться до него. Если это сделать удалось, значит цель достигнута и можно проецировать дальнейший сон.

• Отдохнувшее тело и разум;
• Здоровое состояние организма;
• Исключение переедания;
• Сон на новом месте (мозг не может окончательно погрузиться в сон, что будет на руку желающему увидеть осознанное сновидение);
• Ранее засыпание.

В чем заключается техника осознанных сновидений

• Давать выход своим эмоциям без ущерба окружающим;
• Достигнуть полного расслабления методом плавания во сне, летания в небе или же отдыха на разных пляжах мира каждую ночь;
• Некоторые утверждают, что при участии в осознанных сновидениях человеку открываются сверхъестественные способности.

Маска для осознанных снов – лишь маркетинг или нечто большее

Маски и прочие приспособления, позволяющие разуму бодрствовать во время сна, набирают популярность. Стоят они немало, поэтому потребителям хочется разобраться насколько они эффективны.
Маски для осознанных снов содержат датчики, которые следят за движением век и глаз. Когда движение наиболее быстрое – наступает фаза быстрого сна. В это время включаются светодиоды, которые будоражат сознание, не позволяя проснуться расслабленному телу – в этот момент человек начинает видеть контролируемые сновидения.

Это случилось, когда мне было 17 лет. В ту ночь мне приснилось, что за мной гонится большая собака. Собака была не совсем обычная - с телом леопардовой расцветки, а морда ее была неестественно длинная. Я бежала от нее очень быстро, но она приближалась с каждой секундой. Мне становилось все страшнее.

Вдруг я почувствовала нежный цветочный запах...Я попала в какой-то сад. Там были высокие кусты, а вдалеке виднелся домик. Я хотела спрятаться в домике, но, когда побежала к нему, передо мной вдруг выросла серая изгородь из колючей проволоки.

Я в отчаянии застыла перед ней, понимая, что через несколько секунд собака настигнет меня. И тут мне пришла в голову мысль: а что, если попытаться взлететь?

Я отошла от изгороди, разбежалась и, преодолев небольшое сопротивление ветра,...взлетела! Я летела над какой-то сельской местностью, над домиками и заборами. Внизу были люди, они стояли кучкой, и до меня доносились обрывки их голосов.

Вдруг один человек поднял голову, и, заметив меня, стал указывать в мою сторону рукой. Другие тоже подняли головы и начали что-то кричать мне.

Помню, мне пришла в голову такая мысль: «Почему они смотрят на меня и кричат?» И вслед за ней — другая: «Наверное, их удивляет, что я умею летать». Далее у меня произошел следующий диалог с самой собой:

— А ведь и правда, как это возможно, ведь люди не умеют летать?
— Может быть, это просто сон?.. И собака какая-то странная была...

И вот тут-то я и осознала, что сплю. Что все происходящее вокруг мне снится.

Это потрясающее открытие породило во мне мысль, что если это сон, то я могу делать в нем все, что захочу. Я решила опуститься на землю, и найти какого-нибудь человека, чтобы поговорить с ним.

Мягко приземлившись, я подошла к кучке людей, стоящих неподалеку. Однако когда я приблизилась к ним, то постеснялась вмешаться в разговор.

Я стояла и размышляла: интересно: если это мой сон, то, значит, все они - не настоящие? Но я же вижу их, они совершенно реальны! Вот у одного из кармана торчит носовой платок, у второго - морщинка над бровями.

Вдалеке залаяла собака. Вдруг потемнело, и набежали тучи. Запахло озоном. «Пойдемте в дом, сейчас будет дождь» — предложила одна женщина. Все направились за ней. Я стояла и не понимала, как мне быть.

«А что, если попробовать проснуться», — подумала я. И в ту же секунду открыла глаза. За окном было уже светло.

Это было мое первое в жизни осознанное сновидение.

Что было после

Думаю, будет лишним, если я скажу, что этот опыт оставил во мне неизгладимое впечатление. Весь день я только и мечтала о том, как бы побыстрее настал вечер, чтобы пережить подобное еще разок.

Однако следующей ночью ничего похожего не произошло, и прошло еще много времени, прежде чем мне удалось снова испытать это состояние. Тогда еще я, конечно, не знала, намеренно, и мне приходилось полагаться на случай.

С тех пор я заинтересовалась этим феноменом. По какой-то неизвестной мне самой причине я до определенного времени не задавалась вопросом по поводу того, происходит ли тоже самое с другими людьми.

Прошло довольно много времени, прежде чем я натолкнулась в интернете на форум, где обсуждались внетелесные путешествия, и с удивлением узнала, что есть целые группы людей, которые исследуют и практикуют это.

Так что же это за явление?

Что такое осознанное сновидение

Осознанное сновидение (сокращенно ОС) - это состояние, при котором спящий человек видит сон и при этом понимает, что он спит, и что происходящее вокруг него - сновидение. Сознание спящего продолжает бодрствовать и критично воспринимать все, что происходит с человеком во сне.

Соответственно, это дает возможность управлять сновидением - изменять его сценарий, окружающую обстановку, и так далее. Отличие такого сновидения от обычного сна очевидно: обычный сон воспринимается нами не критично, и мы не можем управлять происходящими в нем событиями по собственному желанию.

Т.е. если нам, например, снится что-нибудь неприятное или страшное, то в осознанном сне можно избежать опасности, превратив чудовище в прекрасного эльфа или переместившись в другое место (например, в другую страну) или даже, по желанию, проснувшись.

Обыкновенное же сновидение не дает такой возможности, и зачастую единственным выходом из него является вынужденное естественное пробуждение. Кроме того, осознанные сны в разы «натуральнее», чем обычные. Краски в них ярче, ощущения - реалистичнее, все как в жизни. Попав впервые в них, человек обычно удивляется тому, насколько там все правдоподобно.

По ощущениям ОС невозможно отличить от реальности, и только присутствие дополнительных возможностей, которых нет у нас в привычной жизни, напоминает о том, что нам это все-таки снится...

К одной из таких возможностей относится, например, способность летать. Как раз дальше мы с вами поговорим о том, что вообще можно делать в осознанном сне, что дают такие сновидения, и какая от них может быть практическая польза.

Вообще, тема эта очень обширная, и вызывает сейчас немалый интерес. Можно сказать, что мир поделился на три категории людей)

• Первая категория - это те, кто хотя бы раз испытал опыт внетелесных путешествий. Таким людям не нужны доказательства, их не нужно убеждать, что осознанные сны существуют, они это знают на собственном опыте. Некоторые из них стали опытными практиками в этом деле, другие относятся к данному явлению спокойно и не совершают попыток его повторить, однако все они знают, что осознанные сны есть, что это правда.
• Вторая категория - те, кто услышал об осознанных снах от других людей и поверил в то, что они существует. Обычно эти люди совершают намеренные попытки выйти в ОС, однако по какой-то причине у них это пока не получается. Периодически они сомневаются, что им это доступно.
• И третья категория - это те, кто не верит в данное явление и считает, что это выдумки или галлюцинации не совсем здоровых психически людей. Понять их можно, потому что, ни разу не испытав это на себе, довольно сложно представить, что сознание может бодрствовать во сне, управляя событиями в нем.

Кроме того, с этим явлением связаны и определенные страхи и предрассудки, о которых мы обязательно поговорим позже. Например, некоторые боятся, что из такого сна можно не вернуться назад, другие задаются вопросам - есть ли опасность, что эти опыты постепенно могут полностью заменить реальность.

Дело в том, что многие вещи нельзя постичь и понять, не пропустив их через себя. Как только человек совершает свой первый выход в ОС, эти страхи уходят, и на смену им приходят другие заботы.

Например — как бы подольше задержаться в ОСе, потому что это бывает нелегко, или как пройти сквозь стену, чтобы не выходить через дверь. Однако это уже, как говориться, совершенно другая история.

Для чего можно использовать ОС

Сам по себе осознанный сон представляет интерес хотя бы потому, что по сути, это - виртуальная реальность, в которой все чувства и ощущения не отличаются от реальных, и сценарий которой полностью подчинен вам. Поэтому здесь интересны два направления.

Первое - это сам процесс пребывания в ОСе. Какие возможности он дает? Конечно же, получение самых разнообразных ощущений! Кроме всех действий, доступных в реальной жизни (например, попробовать любимое блюдо или покататься на машине), ОС дает еще специальные возможности, а именно:

• Изменить окружающую обстановку так, как вам захочется
• и перемещаться другими необычными способами
• Проходить сквозь окна, стены, дома и тд.
• Общаться с людьми, которые находятся далеко от вас или которые уже покинули этот мир
• Перемещать предметы, изменять их по собственному желанию
• В любой момент силой мысли перенестись в любую точку города, страны, планеты
• , находить интуитивные решения сложных ситуаций

Всего перечислить просто невозможно. То, что вы когда-либо видели в сказках или фильмах стиля фэнтези - все это и многое другое возможно в ОСе.

На мой взгляд, это также одно из самых ярких и удивительных состояний, которое можно испытать в жизни. Однако, кроме этого, при желании, вы можете получить от него еще и практическую пользу. ОС можно использовать для того, чтобы:

• Получать новые уникальные идеи для творчества
• Решать стоящие перед вами в повседневной жизни задачи (и для этого там существуют даже специальные способы)
• Тренировать силу воли и любые другие навыки и качества в безопасном пространстве
• Исцелять себя, налаживать свое психическое состояние
• Познавать себя глубже

И масса всего другого.

Как попасть в осознанное сновидение

Войти в ОС можно разными способами, и каждый человек может выбрать те, которые ему подходят. На мой взгляд, легче всего выйти в осознанное сновидение из состояния полусна, применяя одну из специальных техник.

Я рассказала о них в отдельной статье — , вы можете ее прочитать и начать использовать их сегодня же. Эти техники подойдут даже для начинающих.

Цель же данной статьи заключалась в том, чтобы познакомить вас с таким явлением, как осознанное сновидение и рассказать о его возможностях.

Заключение

Если у вас есть опыт внетелесных путешествий - расскажите о нем в комментариях к этой статье! Как вы первый раз попали в ОС? Какие у вас были впечатления?

Пишите комментарии, а я не прощаюсь — до встречи в следующем посте!

Человечество давно заинтересовалось осознанными снами, но до недавнего времени они никем не изучались и оставались чем-то неизведанным, непонятным и даже странным. Сегодняшние практические изучения и исследования специалистов предоставляют нам много информации об этом необыкновенном явлении. Осознанное сновидение привлекает все больше внимания, ведь оказывается, что это состояние контролируемо, и в него можно войти самостоятельно. Специальные тренировки помогут достичь любых результатов во сне, реализовать задуманное.

Осознанный сон - что это?

Осознанное сновидение - сон, в котором человек знает, что все происходящее с ним виртуально, он понимает, что спит. Находясь в таком измененном состоянии, человек может легко управлять своими действиями, например, перевоплотиться в киногероя, без затруднения летать и перепрыгивать с крыши на крышу, осуществлять недостижимое в реальной жизни. Все зависит от фантазии и нерешенных проблем наяву. Погрузившись в осознанное сновидение, люди переживают происходящее очень эмоционально. Ощущения и чувства кажутся им совершенно натуральными. Существуют целые учения о подобных состояниях. В них говорится о том, что осознанные сновидения и внетелесные путешествия может пережить любой.

Как применяют осознанные сновидения

На самом деле, человек знает намного больше, чем он думает. Ведь подсознание каждого из нас имеет огромные ресурсы. Наши сновидения - это работа подсознания, а если человек научится общаться с ним, то ему откроются новые возможности. Работая в этом направлении и совершенствуясь, возможно, вы сумеете стать даже первооткрывателем. Немало существует историй, когда люди во сне придумывали что-либо или находили выход из трудной ситуации. Тут главное - хотя бы запомнить сон.

Борьба со страхами

Если человек боится чего-либо или страдает фобиями, он не уверен в своих возможностях, то, погрузив себя в осознанный сон, он сможет смоделировать план действий, научиться правильно себя вести, овладеть страхами, эмоциями и действиями. Научившись контролировать себя в сложных ситуациях во время ночных грез, он легко перенесет этот опыт в повседневную жизнь, и ему будет гораздо легче действовать наяву.

Многие психотерапевты предлагают своим пациентам проигрывать трудные жизненные сюжеты во сне по нескольку раз. Затрудняясь в реальной жизни выполнить ответственное задание, вы можете «прорепетировать» его во сне. Там человек уделит особое внимание своим чувствам, реакции и всем деталям происходящего. Грамотно спроектированный сон поможет подготовиться к деловым встречам, собеседованиям или экзаменам.

Осознанный сон длится в среднем около пяти минут. Поэтому, чтобы достичь хорошего результата, необходимо научиться находиться в этом состоянии длительное время. Тем более что осознанные сны не бывают настолько частыми, чтобы тратить их на борьбу со своими страхами. Лучше бороться с фобиями в реальности, только так от них можно избавиться наверняка.

Осознанный сон как вдохновение

При осознании сновидений можно увидеть подходящую тему для картины, найти вдохновение на новые произведения и сюжеты поэтам, изобретатели смогут смоделировать новую модель или получить подсказку для своих творений.

Ученые установили, что для мозга не имеет значения, где происходит физическое действие с человеком - во сне или наяву. При обработке информации мозг может образовывать новые нейронные связи. Получается, что теорию задуманного действия можно отработать во сне, а вот практические навыки все равно придется получать наяву. Спящий способен, к примеру, отлично жонглировать, да и кегли могут сами летать, так как законы гравитации там несколько иные. А вот мышечную память не обмануть.

Во сне могут встретиться значимые для человека люди или мудрецы. Разговор происходит не с настоящими людьми, и умные мысли и наставления человек получает не от кого-то, а от самого себя, от своего сознания.

Проекции подсознания

Осознанные сновидения и внетелесные путешествия можно объединить, ведь в таком состоянии легко попасть в самые отдаленные уголки планеты и даже галактики. Человеческое сознание смоделирует любую обстановку - от крыши небоскреба, лондонских парков и до лунных прогулок. Главное - не забывать о том, что если вы оказались на берегу океана, все увиденное будет только проекцией подсознания, которая будет строиться на общих знаниях про эту местность. Давно забытая человеком информация автоматически воспроизведется мозгом.

Отличным развлечением станут скоростные полеты или поездки. Получить адреналин во сне от гонок, оказаться внутри космического корабля, прочувствовать азарт от происходящего, и главное - развивать действия по своему сценарию, осознавать, что ты главные герой - все это вызовет настоящую эйфорию.

Одним из главных полезных свойств осознанных снов можно смело назвать борьбу с ночными кошмарами. Тем людям, которых сильно беспокоят ночные ужасы, рекомендуют развивать способности осознания снов. Ведь в самый страшный момент стоит только понять, что ты спишь - и все кошмары превратятся в комиксы. Можно будет побороть всех чудовищ, злодеев и остальных врагов без особого напряжения.

Когда наступают осознанные сны

Они могут появляться во время быстрого движения глаз в процессе. Когда они начинают двигаться в разные стороны, человек видит сон. Движения появляются в абсолютно разные моменты этого действия. Таким образом, и осознать сновидение можно несколько раз за ночь.

Выделяют пять фаз сна. Первая наступает в первые 5-10 минут «засыпания», когда тело вступает в состояние покоя после бодрствования. Человек может еще не осознавать, что он уже спит. Затем наступает вторая фаза. Этот период характеризуется неосознанным подергиванием мышц и общим расслаблением организма. Следующие (третья и четвертая фазы) отличаются слишком медленной активностью волн в мозге. Эти периоды обуславливают глубокие сны. В такое время разбудить человека очень трудно, а проснувшийся почувствует слабость и не сразу приспособится к окружающей обстановке.

Первые четыре фазы длятся на протяжении двух часов (причем по несколько раз каждая, об этом расскажем ниже). Затем наступает самая важная - пятая, в которой человек способен видеть сны. Глазные движения длятся от 10 до 30 минут, в это время мозг наиболее активен, к нему усиливается приток крови, и мы способны видеть сновидения. Мускулы при этом обездвижены, чтобы во сне не гуляли и не прыгали. Мозг изучает подсознание, анализирует имеющуюся информацию и самостоятельно создает для человека его собственную внутреннюю реальность.

Интересно, что, засыпая, человек проходит первую, вторую, третью фазы, а после четвертой снова возвращается в третью, во вторую. Только потом наступает пятая - быстрое движение глаз и сон. Такой цикл может проходить несколько раз за все время отдыха, но он не постоянен. За ночь время третьей и четвертой фаз сокращается, когда пятая увеличивается до часа. Это значит, что человек может испытать осознанное сновидение до 5 раз за ночь.

Многие боятся входить в такие состояния, но практика показывает, что здесь нет ничего сложного и страшного, это, наоборот, очень захватывающе. Ученые разных стран на себе испробовали осознанное сновидение. Как войти в него, они изложили в своих многочисленных трудах. Нужно лишь разобраться, что для это нужно, и пошагово следовать подсказкам.

Осознанное сновидение за 7 дней

Брэдли Томпсон - ведущий мировой эксперт по методикам влияния на подсознание человека. Его разработками пользуются во всем мире. Изучая и исследуя сны, он разработал пошаговую схему, как войти в осознанное сновидение за семь дней. Следуя его инструкции, некоторые люди достигали отличных результатов намного раньше.

Техника осознанных сновидений первого дня подразумевает ознакомление человека с общей информацией о снах и распознавании себя в нем.

Как распознать себя во сне

У многих начинающих практиковать осознание снов возникает закономерный вопрос: «Как понять, что я не сплю?» Существуют способы войти в осознанные сновидения. Практика насчитывает несколько самых точных действий, которые необходимо проделать, чтобы все стало понятно.

1. Посмотрите на свои ладони. Если они четкие, и линии хорошо просматриваются, то это не сон. Если же ладони видны плохо, то человек спит.
2. Нужно попытаться найти во сне зеркало и посмотреться в него.
3. Надо попробовать что-то на вкус.
4. Во сне вы можете дышать под водой.
5. Действия в видениях не отвечают законам физики.
6. Возможность видеть умерших людей. Это один из самых частых факторов осознания сна.
7. Несоответствие временных факторов. Например, человеку снится что-то, чего уже давно нет. Или люди вокруг намного моложе или старее, чем в действительности.
8. Человек затрудняется вернуться на место, где он только что находился. А если удается, то оно уже изменилось.
9. Невозможно выбраться из помещения - появляются дополнительные комнаты, вас кто-то останавливает, задерживает.
10. Человек видит одни и те же вещи в разных местах. Например, друг разговаривает с вами, а оглянувшись, вы видите, что он резко исчез или находится далеко.
11. Люди и предметы одновременно находятся в разных местах.
12. Возможность проходить сквозь стены или любые другие твердые предметы. Можно без труда просунуть руку в стену.

Это самые распространенные способы для тех, кто не знает, как войти в осознанные сновидения, как научиться не теряться, и пробовать свои силы вновь и вновь.

Второй день учения повествует о том, что человек должен научиться запоминать свои видения. Проснувшись, нужно сразу же вспомнить то, что снилось, и лучше все это записать. Томпсон предлагает завести дневник, в котором после пробуждения, пусть даже если это будет ночью, ученик запишет главных героев и подробности.

На третий день и четвертый предлагают начать тестировать реальность. Как можно чаще задавайте себе вопрос: «Сплю ли я?» Смысл заключается в том, что вопрос должен часто повторяться наяву. Постепенно это войдет в некую привычку, и человек, находясь во сне, также сможет автоматически задать себе этот вопрос. Проделав несколько действий, выученных в первый день, он сможет понять, что с ним происходит. Заметив вокруг летающих коров или умерших людей, конечно же, легче осознать, что ты спишь.

За четыре дня человек уже настолько глубоко проникнется задачей осознать сон, что его мозг уже на уровне подсознания будет автоматически помогать достичь цели. Перечитав дневник, в котором могут быть записаны, как минимум, четыре видения, можно выделить основные признаки индивидуального сна. Это значит, что нужно определить характер снов, выделить то, что чаще встречается. Если статистика получилась совершенно разной, то Томпсон советует не расстраиваться, а продолжать практиковать осознание дальше.

Пятый день обещает в геометрической прогрессии увеличить шансы войти в осознанные сновидения. Практика же показывает, что и в этот день далеко не у каждого ученика может все получиться. Задача для пятого дня заключается в целой технологии.

Необходимо завести будильник так, чтобы тот прозвенел ровно через 6 часов после того, как человек ляжет спать. По истечении этого времени нужно проснуться и полтора часа бодрствовать. А пока можно еще раз перечитать свой дневник и сосредоточиться на своих снах. Через 90 минут снова ложимся спать и еще минут 10 занимаемся самовнушением и делаем себе установку на вхождение в осознанный сон. После этого засыпаем, и, в теории, осознание должно произойти.

Шестой день идентичен пятому, только с небольшими изменениями. После того как пройдет 90 минут ожидания, нужно лечь и сконцентрироваться на счете. Повторяйте себе: «1, я сплю, 2, я сплю…» Считать рекомендуется до тех пор, пока не почувствуется определенный эффект: мерцание, вибрации, звуки, образы. Такие появления означают, что человек на грани входа в сон. Если он сумеет сохранить осознанность, то сможет сделать все, что задумал.

Таким образом, если правильно настроиться и точно следовать всем инструкциям, то можно войти в осознанное сновидение за 7 дней. Практика показывает хорошие результаты. А для увеличения скорости осознания разработали специальные очки.

Существуют ли риски вхождения в осознанные сны

Практика осознания еще не успела "обзавестись" рисками и на данный момент является безопасной. Научно изучать осознанные сны, можно сказать, только начали. Исключением могут быть только те люди, которые не в состоянии провести четкую границу между реальной жизнью и сном. Опыт, который они получили в виртуальном мире, может оказаться слишком ярким и в корне отличаться от их настоящей жизни. Люди, которые смогут без проблем осознавать, что они спят, иногда начинают зависеть от этих снов, подобно наркомании.

Приспособления для осознания снов

Исследования многих ученых доказали, что сны приносят огромную пользу человеку. Они являются ключами к самопознанию, своеобразному самоанализу. Ученые разработали уникальное приспособление, помогающее войти в мир снов. Они произвели специальные очки для осознанных сновидений.

Изобретение представляет собой гаджет, формой напоминающий обычную маску для сна. Он работает от батареек и не требует дополнительных зарядных устройств.

Внутри маски находятся кнопки, которые помогают включить устройство и настроить яркость. Маска для осознанных сновидений компактна, удобна и размеры ее универсальны. Контроль над сновидениями осуществляется за счет светодиодов. Несколько встроенных лампочек подают световой сигнал, что позволяет человеку во сне увидеть специфическое мигание и понять, что он спит.

Очки для осознанных сновидений должны поймать глубокую фазу сна человека и подать несколько сигналов для каждого глаза. Их недостаточно, чтобы разбудить своего хозяина, но хватает для того, чтобы он понял, что спит. Здесь человек уже сможет полностью контролировать свои действия, сделать невозможное и осуществить свои мечты.

Люди, которые пережили осознанные сновидения, отзывы оставляют самые разнообразные. Маска помогла им вовремя сориентироваться, подсказала, что они спят. При помощи нее люди редко пропускали глубокую фазу, что не могло их не радовать. Сны, по их рассказам, были очень яркими, правдоподобными и полностью изменили их жизнь.

Теперь вы знаете, что такое осознанное сновидение и можете практиковать их хоть каждый день.

Сразу замечу, что это — серьёзная практика и перед её применением, лучше ознакомьтесь с материалами из раздела «Мои сновидения». Приведённые ниже методики могут дать значительно больше, нежели простой контроль снов и формирование в них собственной реальности. Чтобы иметь какое-то представление о возможных последствиях такого увлечения, прочитайте моё описание встречи с , а дальше уже решайте, готовы ли Вы погрузиться в этот запредельный мир. Что касается меня, то мне всегда была интересна мистическая или трансцендентная сторона вопроса и именно от неё я буду отталкиваться. Можете посмотреть данные видео и поймёте, что я имею ввиду:

Расскажу о своём опыте осознанных снов. Если есть что добавить, не стесняйтесь. Для того чтобы войти в осознанный сон я использую несколько совмещённых техник.

Первая техника крайне важна и принесёт осознанность не только в Ваши сны, но вероятно и в жизнь в целом. В течении дня следует делать одно несложное упражнение. Итак, вот оно:

Помните, как оказались тут?

Попадая в новое помещение, в новую комнату, в любое новое место, мысленно проговорите кто Вы и как сюда попали. Например: «Я — Павел (Ваше имя), сновидец. Я пришёл в комнату из зала. Я — Павел и пришёл в зал из коридора. Я -Павел, пришёл в магазин с улицы. На улицу из магазина и так далее при любом вашем перемещении. Вспоминайте последние 3-4 места вашего прибывания.

Это крайне эффективная техника. Если будете выполнять её изо дня в день, будете легко попадать в осознанные сны, даже если со второй техникой у вас не сразу получиться. Во сне Вы автоматически вспомните, кто Вы и откуда пришли сюда! Так Вы обретёте осознанность. Но наберитесь терпения, не ждите слишком быстрых результатов. Кроме того, учитывая сколько обычно человек тратит времени на всякие глупые мысли и на просмотр телевизионных программ, полчаса физической и полчаса умственной тренировки в день каждый может найти.

Данное упражнение также внесёт немного осознанности в вашу повседневную жизнь (не говорю реальную, так как существуют весьма убедительные доводы об относительности реального). Вот например такой тест на осознанность: бывало, что у Вас сгорала лампочка в комнате и Вы прекрасно зная, что она сгорела и света нет, через время заходите туда и пытаетесь щёлкать выключателем? Если такое бывает, то, к сожалению, Ваша жизнь неосознанная. Ваши действия подобны рефлексам и Вы просто привыкли делать одно и тоже. Поэтому тренироваться нужно обязательно. Тогда и во сне Вы вспомните кто Вы и откуда пришли и в жизни станете более сосредоточенным.

Как войти в осознанный сон посредством Тенсегрити

Существует очень хорошее упражнение называемое «Тенсегрити» и описанное Карлосом Кастанедой в своих книгах. Эта практика позволяет управлять энергетическими потоками в теле таким образом, чтобы посредством перемещения точки сборки или внимания, вызвать такое состояние сознания, которое будет способствовать вхождению в осознанный сон или астрал. Лучше всего выполнять упражнение на открытом пространстве или стоя у окна, чтобы чётче представлять, как Вы «бросаете» своё внимание вдаль. Можно повторять серию несколько раз и не только перед сном.

Следующее, что нам нужно научиться делать — это освоить одну из основных поз йоги.

Называется она Шивасана — поза трупа

Не стоит пугаться столь страшного названия, эта поза предназначена для отдыха и расслабления. Но она не простая и требует тренировки. Вообще правильно говорили древние, что в здоровом теле, здоровый дух. Если хотите заниматься духовными практиками, позаботьтесь сначала о силе и здоровье вашего тела. Тренируйтесь каждый день, делайте приседания, отжимания, бегайте. Есть ещё такая весьма полезная вещь, как скакалка. В сильном и здоровом теле, будет крепнуть дух. Этого вполне достаточно.

Если Вы поддерживаете физическую форму, то можно заняться духовной, но не рекомендую использовать мои практики людям, которые сознательно несут в этот мир агрессию и невежество. У таких людей сны будут соответствующие и приведут их лишь к безумию. Помните, что наши сны, в том числе осознанные, формируются подсознанием и прежде чем углубляться в него, наведите там порядок.

Вернёмся к йоге. Шивасана на самом деле очень полезная вещь во всех отношениях и не потребует от вас гибкости или физической силы. Кроме того, она служит основой для других техник, таких как выход в астрал, осознанные сновидения, быстрое восстановление тела и выздоровление . Сама по себе она позволяет восстановить тело не за 8 часов сна, а за 5, если выполнять её правильно. Кроме того, если вы страдаете бессонницей, эта техника идеально Вам подойдёт. Также с помощью неё можно быстро избавиться от не тяжелых заболеваний.

Как делать Шивасану?

Ложитесь на кровать или любое другое удобное место, чтобы вам ничего не мешало. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела, на небольшом расстоянии от бёдер, ноги немного разведите в стороны. Полностью расслабьте все свои мышцы и внимательно прислушайтесь к ощущениям тела: удобно ли вам и ничего ли не мешает. Если что-то мешает, поправьте положение так, чтобы больше не двигаться.

Теперь займёмся полным расслаблением мышц

Сосредоточьтесь на мизинцах ног и полностью их расслабьте, затем следующий пальчик и так двигайтесь вверх, прочувствуйте каждую свою мышцу, даже самую маленькую. Потихоньку расслабляя тело сантиметр за сантиметром, дойдите до плеч и расслабьте руки до мизинцев, затем шею, каждую мышцу лица и так до макушки.

Внимание переломный момент в упражнении

Вы не должны двигаться, даже чуть чуть, если двинетесь проиграете схватку с телом! Оно — не глупое и поймёт, что Вы хотите его обмануть и проверит Вас. У Вас вдруг зачешется нос, причём так, что Вы забудете про упражнение. Если почешете — всё, на сегодня Вы проиграли. Может крайне сильно зачесаться глаз или локоть.

Зачем перед сном чешется нос или глаз?

Тело — хитрое и прежде чем погрузиться в сон, оно проверяет, спит ли сознание. Скорее это такая забота о Вас. Это самый важный момент практики. Мозг проверяет, если тело и сознание спят, то никому не будет дела до того, что глаз чешется. Второй подводный камень — это сглатывание слюны. Вы вероятно будете на это отвлекаться. Не будет ли проигрышем проглотить слюну? Проигрышем будет если Вы будете уделять этому внимание. Слюну глотать можно, но надо позволить этому происходить автоматически. Как?

Просто не думайте об этом, направляя внимание в нужное русло. Приступите к следующему этапу (переходите к нему после расслабления всех мышц). Дыхание должно быть глубоким и спокойным, как у спящего и как только зададите дыханию ровный ритм, успокойте своё сердце. Прислушайтесь к ощущениям в груди и постарайтесь усыпить его.

А теперь самое интересное: тут у вас есть выбор, во что перевести шивасану. В осознанный сон, в выход в астрал или в технику быстрого восстановления тела

Чтобы Выйти в осознанный сон сфокусируйте всё своё внимание в затылке и постарайтесь зафиксировать его там. Через какое-то время вы перестанете чувствовать своё тело. Оно уснёт. То есть буквально будет парализовано. Останется лишь разум. Вы окажетесь во тьме, которую сможете превратить в любой мир, испытывая при этом совершенно реальные ощущения.

Для тех, у кого на первых парах возникают трудности с шивасаной, я записал вот этот видео материал, который призван облегчить Вам задачу.

Тут ещё есть один момент, можно перед созданием своего личного мира, физическим усилием открыть глаза, тогда Вы увидите свою комнату в довесок к уже пришедшему сну. Вы можете увидеть там страшного монстра или голую женщину, у каждого своё. В врачебной практике это называется «синдром ночного демона». У некоторых людей произвольно открываются глаза во сне и они от этого страдают.

Осознанные сны — это первый шаг к выходу в астрал. Без освоения данных методик, скорее всего выйти в астрал у Вас не выйдет — это очень схожие техники. Если остались дополнительные вопросы, я отвечу на них в комментариях ниже.

Рано или поздно сновидцы могут столкнуться в своих путешествиях с так называемыми астральными хищниками и другими обитателями этих сфер мироздания. Если такое приключилось, и у Вас возникли сильные беспокойства на этот счёт, могу предложить очень мощную защитную практику под названием « »

Ещё один важный момент: людям часто снятся интересные сны, но они их очень быстро забывают. Все сны обязательно нужно записывать в дневник сновидений, например у меня на Форуме в одноимённом разделе. Разум тогда начинает воспринимать сны как нечто важное и Вы будете лучше запоминать последующие. Главное не полениться и записать сон сразу после пробуждения.

Как войти в осознанный сон? Практика и методы
Комментарии: 232