Массаж при нарушении мозгового кровообращения. Самомассаж шеи улучшается кровоток сосудов мозга Массаж шеи для улучшения кровоснабжения головного мозга

Самомассаж головы и шеи отлично улучшает кровообращение. Это актуально для тех, кто страдает от мигреней, остеохондроза, а также пониженного или повышенного давления. Но постоянно посещать массажный кабинет слишком дорого, и не всегда на это имеется время. Выходом из данной ситуации является освоение методики самомассажа, тогда вы сможете в любое удобное время помассировать голову или шею и облегчить свое состояние.

Показаний к проведению манипуляции довольно много:

1. Частые приступы головных болей или мигреней. Нередко болевые ощущения вызывают слишком высокое или низкое артериальное давление. Процедура ускорит движение крови по сосудам и ликвидирует застои, что позволит снизить показатели при гипертонии и повысить их при гипотонии.
2. Хорошо процедура влияет на волосяные луковицы и кожу головы, что позволит избежать алопеции. Массажные манипуляции интенсивно стимулируют движение венозной крови к корням и способствуют укреплению волос.
3. Курс подобного лечения поможет наладить сосудистый тонус головного мозга. Если регулярно повторять сеансы, то активное поступление кровотока к мозговой ткани станет привычным для организма, и этот процесс будет происходить сам собой.
4. Самомассаж лица способствует регенерации клеток эпидермиса и улучшению состояния кожных покровов, а также разглаживанию морщин.
5. Оздоровительные процедуры можно выполнять после пробуждения для активизации мозговой деятельности. Утренний сеанс поможет провести весь день в хорошем настроении и существенно повысит работоспособность.
6. Остеохондроз – болезнь, которая может прогрессировать годами, с вероятностью 80% она появляется у людей, ведущих сидячий образ жизни. Массаж задней части шеи предотвратит возникновение и прогрессирование болезни.
7. Процедура рекомендуется при миофасциальном синдроме шейного отдела позвоночника.

Кому противопоказан массаж

Запретов на проведение подобного лечения немного. Его нельзя проводить при наличии на коже ран, ожогов, опухолей или дерматологических заболеваний. Грибковые инфекции также являются противопоказанием к процедуре, так как споры могут заразить руки и здоровые участки головы. Самомассаж не рекомендуется при следующих хронических проблемах:

• гемофилии;
• тромбозе;
• воспалении костных тканей;
• наличии кардиостимулятора или металлической пластины;
• воспалении сосудов.

Многие техники самомассажа воротниковой зоны разрешено делать в период беременности, но перед этим обязательно следует проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Техники самостоятельного массажа головы

Перед началом процедуры, нужно обратить внимание на свои руки. Они должны быть тщательно вымыты с мылом или обработаны антисептиком. Проводить самомассаж можно только теплыми руками, так как холод оказывает тонизирующее влияние на мышцы головы. Ногти коротко подстригают, иначе появляется риск случайного травмирования кожи.

Если руки подвержены потливости, то их обрабатывают однопроцентным раствором формальдегида.

Выполняя самомассаж, следует совершать все движения правильно. Только в этом случае процедура принесет желаемую пользу. А неверные манипуляции могут поспособствовать растягиванию кожи, и тогда она будет выглядеть дряблой. Пальцы рук должны свободно скользить по поверхности тканей, не смещая их. Чтобы не ошибиться, желательно иметь при себе памятку с подробным ходом процедуры.

Тематический материал:

Делать самомассаж нужно сидя на стуле, облокотившись на его спинку. Ступни должны полностью опираться на пол. Это позволит расслабить все части тела. На одну процедуру затрачивают от 5 до 15 минут.

Массаж при головных болях

Классический самомассаж отлично помогает при этой проблеме. Каждую манипуляцию необходимо повторить 6-9 раз.

1. Правую кисть кладут за левое плечо и находят мышцу, которая соединяет шею со спиной. Подушечками надавливают на ее середину, а затем перебирают ими, постепенно двигаясь к ключице. Выполнение этого движения длится не больше 5 секунд. После проводят ту же манипуляцию левой кистью.
2. Находят впадины под ушами, ставят в них согнутые большие пальцы и выполняют легкие колебательные движения.
3. Не меняя предыдущего положения, указательные и средние кладут на брови так, чтобы они соприкасались у переносицы. Глаза при этом закрывают. Легкими движениями массажируют надбровные дуги по ходу роста брови к виску и обратно так, чтобы указательные пальцы двигались по нижнему краю лба, а средние – по векам, массажируя глазные яблоки.
4. Для выполнения следующей манипуляции ладони кладут на скулы, а указательные и средние пальцы раздвигают, чтобы между ними поместились уши. Теперь перемещают руки вниз и проводят массажные движения. Когда ладони двигают вверх, пальцы должны немного дотрагиваться до лица.
5. Находят впадины под затылком и ставят в них согнутые большие пальцы. Кисти переплетают между собой и располагают параллельно затылку, касаясь его. Не меняя положения рук, воздействуют на затылок путем соединения и раздвигания кистей.
6. Руки располагают пальцами вниз и скользящими движениями проводят ими от затылочной области ко лбу. В самом конце ладони придавливают к бровям, а подушечками массируют точки на голове.
7. Локти раздвигают в стороны таким образом, чтобы предплечье располагалось на уровне плеч. Левую кисть кладут на правую и ставят тыльной стороной вверх так, чтобы отогнутые пальцы касались углов ключичной кости. Затем надавливают подбородком на руки и постепенно опускают его, пока голова не упрется в грудь.

Процедура для улучшения кровообращения

Для улучшения циркуляции кровитакже используют технику самомассажа.

Пальцы располагают так, чтобы они прилегали к поверхности черепной коробки, но движения выполняют подушечками. Все манипуляции должны совпадать с направлением тока лимфы и с ходом волосяного роста. Самомассаж для стимуляции кровообращениясостоит из следующих движений:

• растираний;
• поколачиваний;
• поглаживаний;
• вибрации;
• потягивания и проветривания.

Растирание делают пальцами рук по направлению от макушки вниз и обратно, охватывая всю площадь головы мелкими поступательными, а после круговыми движениями.

Поколачивание производят поочередно 4-мя пальцами кистей, не вызывая болезненных ощущений.

Поглаживание выполняется от лобной зоны к затылку. Другой способ — одну руку кладут на верхнюю часть лба, а вторую — на затылок, после чего кисти медленно движутся и встречаются на макушке.

Вибрацию выполняют легкими колебательными манипуляциями, начиная от макушки до лба по всей поверхности головы.

Потягивание и проветривание выполняют так: пряди берут двумя пальцами и аккуратными движениями тянут вверх, осуществляя колебания для попадания воздуха между отдельными волосками.

Стимуляция роста волос

Рассматриваемая техника может предотвратить облысение. Особенно актуально это для мужчин, у которых намного чаще возникает такая проблема.

Нормальный процесс кровоснабжения кожи головы является основой здоровой шевелюры и красивой прически. Методика активизации работы сосудов не отличается сложностью выполнения. Такой самомассаж не займет много времени и сил, зато принесет немало пользы. Эта процедура не только простимулирует рост волос, но и поможет людям, работа которых связана с высокой умственной нагрузкой.

Манипуляцию следует проводить за 60-90 минут до мытья волос, так как он стимулирует выработку жира сальными железами.

Начинают процедуру с легких расчесывающих движений пальцами, двигаясь от макушки к границе волосяного покрова. Следующее упражнение представляет собой спиралевидные манипуляции пальцами от висков к затылочной зоне. Для удобства выполнения волосы делят с помощью проборов. Продолжительность сеанса составляет до 11 минут.

Можно использовать для массирования деревянную расческу вместо пальцев, тогда движений должно быть не менее сотни. Важно учесть, что при жирном типе волос самомассаж с использованием гребешка нежелателен. А если вы обладатель сухих или нормальных волос, то процедуру расческой следует проводить дважды в неделю.

Эффективность увеличится, если добавить к ручному массажу аромарасчесывание. Для этого следует на расческу нанести касторовое, репейное масло либо 2-4 капли эфирного.

Другие техники самомассажа

Существуют и иные эффективные методики выпонения процедуры: тайский, индийский, бирманский, точечный, техника Агапкина и прочие. Все они оказывают влияние на определенные системы организма и решают конкретную проблему. Индийский принцип Чампи предусматривает стимуляцию акупунктурных точек, благодаря чему убираются отеки на лице и достигается эффект лифтинга. Тайская процедура для головы направлена на расслабление и снятие напряжения с мышц. Ее рекомендуют гипертоникам для снижения давления.

Бирманский самомассаж применяется, прежде всего, для снятия напряжения, усталости и для достижения антистрессового эффекта. Точечная процедура активизирует работу определенных областей и способствует устранению головной боли.

Вспомогательный инструментарий

Для выполнения процедуры в продаже имеются различные подручные средства:

1. Мурашка-антистресс идеален для стимуляции волосяных луковиц. Это приспособление удобно в использовании и недорого стоит. Манипуляции этим массажером достаточно выполнять 5 минут в день.
2. Аппарат Дарсонваля воздействует на кожу головы высокочастотными токами. В его комплектацию входит специальная насадка-расческа.
3. Аппликаторы, например, Ляпко или Кузнецова, помогают массировать шейную зону. Аппарат кладут на валик и ложатся так, чтобы шея сзади облокачивалась на устройство. В таком положении нужно провести столько времени, сколько возможно.

Основная функция сосудов мозга — регулирование кровотока. При усиленной работе одного из участков головного мозга в него перенаправляется кровь из менее загруженных отделов. Проблемы с кровообращением ведут к заболеваниям, головным болям и плохому самочувствию. Восстановить нормальную работу сосудов можно при помощи медикаментов или простых массажных практик. Если нет противопоказаний, их можно выполнять и в домашних условиях.

Проблемы с кровотоком возникают при уменьшении объема крови или при нарушении проходимости сосудов. К симптомам начавшегося заболевания относят:

• Частые и сильные головные боли;
• Резь в глазах, появляющаяся ближе к вечеру;
• Частые и сильные головокружения;
• Приступы рвоты и тошноты;
• Шум в ушах, ощущение заложенности;
• Онемение;
• Плохой сон;
• Нарушение памяти;
• Быстрая утомляемость;
• Рассеянность.

Прогрессирующая болезнь сосудов приводит к резкому ухудшению памяти, нарушению координации движения, раздражительности и депрессии.

Главная опасность плохого кровообращения — возникновение синдрома Паркинсона или слабоумия.

Дисциркуляторной энцефалопатией называют медленно развивающееся поражение сосудов головного мозга. Оно часто сопровождает гипертонию и остеохондроз, вегето-сосудистую дистонию. Повышенное артериальное давление приводит к уплотнению стенок сосудов вплоть до полного закрытия просвета. Это провоцирует развитие инсульта головного мозга.

Диагностику заболевания проводят с помощью УЗИ или МРТ, электрокардиографии. Курс медикаментов назначается индивидуально, а направлен он на защиту нейронной связи, стимулирование метаболических процессов и нормализацию движения крови.

В дополнение к медикаментозному лечению назначают физиотерапию, лечебную физкультуру, средства народной медицины и специальный массаж.

Эффективность массажа

Для улучшения кровообращения головного мозга и уменьшения давления врачи рекомендуют точечный массаж. После сеансов наблюдаются следующие положительные перемены:

• Уменьшается стрессовое состояние;
• Освобождаются от спазмов и блоков мышцы;
• Проходят судороги;
• Нормализуется сон;
• Проходят головные боли;
• Улучшается кровообращение не только в головном мозге, но и в других органах;
• Улучшается движение лимфы и обменные процессы на клеточном уровне;
• Улучшается концентрация внимания и память;
• Восстанавливается подвижность суставов;
• Исчезает ощущение онемения конечностей;
• Нормализуется давление;
• Улучшается память, мыслительная способность, эмоциональная выносливость.

Возможность делать самомассаж позволяет не только улучшить самочувствие, но и сохранить здоровье, избежать серьезных проблем и преждевременного старения.

Механизм влияния массажа на организм

Массаж шейно-воротниковой зоны провоцирует выработке гормонов, отвечающих за передачу нервных импульсов. Воздействуя на участки мозга, они освобождают орган от избыточной жидкости, что приводит к восстановлению лимфотока и кровоснабжения. Массаж этой области — хорошее средство профилактики заболеваний суставов и позвоночника. Основан на прямом воздействии пальцами на определенные точки или мышцы.

Раздражение акупунктурных точек, которые связаны с энергетическими каналами, приводит к активации нейронов в гипофизе и гипоталамусе. Ответная реакция — выработка гистамина, эндорфина и серотонина. Эти гормоны отвечают и за обменные процессы, и за регенерацию тканей, и за вывод токсинов из организма.

Показания и противопоказания массажа

Противопоказания:

• Расстройства психики;
• Болезни сердца в период обострения;
• Кожные заболевания и раны в области проработки;
• Воспалительные процессы;
• Повышенная температура тела;
• Спондилез;
• Онкология;
• Мозговой инсульт в острой форме;
• Воспаление суставов;
• Закупорка сосудов.

Массаж не делают при аллергических реакциях на один из компонентов крема и в невменяемом состоянии пациента (алкогольное или наркотическое опьянение). Во время беременности, а также после перенесенных заболеваний респираторного характера перед посещением сеанса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

С какой частотой применять

Курс массажа рассчитывается индивидуально исходя из показаний и состояния пациента. В среднем каждый включает в себя от 10 до 20 сеансов, которые проводят через день или каждый день.

Время процедуры зависит от типа массажа: точечное массирование головы занимает от 3 до 7 минут, массаж мышц воротниковой области — от 20 минут до часа. Сеансы проводятся по одинаковой схеме как для детей, так и для взрослых. Исключение составляют лишь беременные. Особенность проведения массажа для них — ограничение продолжительности сеанса: не более 20 минут.

Для поддержания эффекта проводить сеансы нужно регулярно: 2-3 раза в неделю, а точечный массаж можно проводить ежедневно перед сном .

Приемы и техники массажа

Акупрессура — стимулирование энергетических центров или точек пальцами. Техника эта простая, а освоить ее можно даже дома. С расположением рефлекторных точек стоит ознакомиться при помощи специального атласа. Размер их меняется от состояния людей: во время сна диаметр точки равен 1 мм, а во время бодрствования увеличивается до 1 см.

При надавливании на точку человек может испытывать боли или покалывание, легкое онемение или ощутить прилив тепла.

Техника выполнения массажа включает в себя следующие приемы:

• Надавливание, сила которого увеличивается постепенно;
• Поглаживание;
• Разминание;
• Вращательные движения.

Продолжительность воздействия на каждую точку — до минуты. Для большей эффективности круговые движения чередуют с умеренным надавливанием в течение 5 секунд. Симметричные точки необходимо массировать одновременно.

Для устранения головной боли используют точки, расположенные:

• В височной ямке;
• Над наружным краем бровей;
• У внешнего уголка глаз;
• В ямке между переносицей и внутренним уголком глаз;
• На передней части ушной раковины вверху углубления козелка уха;
• На височной кости, выше верхней точки ушной раковины.

Воздействие должны быть аккуратным и с небольшим нажимом — иначе не избежать образования синяков и кровоподтеков.

Массаж для укрепления памяти

Для улучшения кровообращения головного мозга массируют точку, находящуюся в центре линии, идущей от лобной части головы к шее. Вторая точка для воздействия лежит чуть выше верхней губы. Массирование должно проходить с интенсивным нажатием, подушечкой большого или указательного пальца. Время проработки — от 30 секунд до 1 минуты. Повторять можно несколько раз в день.

Лечебный массаж

Этот простой комплекс упражнений проводится с умеренным нажатием на область воздействия. Начинают с массирования круговыми движениями задней поверхности ушей. Руки переводят на виски и сжимают ими голову. Затем повторяют это упражнение, расположив руки на лбу и затылке.

Сдавить виски кончиками пальцев и сделать несколько медленных круговых движений. Ладони сложить в замок, поместить на затылок и провести вниз, к шее и позвоночнику. Руки должны опуститься максимально низко. Зафиксировать положение на 5-10 секунд и, не расцепляя ладони, вернуть их на затылок.

Массаж позволит быстро избавиться от головной боли, активировать кровообращение, освободить от зевоты и сонливости.

Делают массаж шейно-воротниковой зоны при головных болях и мигренях, звоне в ушах. Проработку начинают с мышц шеи, расположенным по бокам и сзади. Движения выполняются двумя руками вниз от линии волос.

Первые движения — поглаживания. После них приступают к растиранию, активность которого увеличивается со временем. Далее — разминание. Его суть — разогревание и проработка глубоких мышечных слоев, насыщение кровью тканей и активация обменных процессов. Сила разминания возрастает по мере адаптации кожи и мышц.

После разминания переходят к постукиванию и пощипыванию. Заканчивают массаж спокойными и глубокими поглаживаниями. После сеанса можно накрыть шею теплым полотенцем, и дать клиенту 15-25 минут для отдыха.

Самомассаж шеи

Перед сеансом руки необходимо разогреть, растирая их друг о друга, а также смазать массажным маслом или жирным кремом. Самомассаж делается двумя руками и начинается с поглаживаний задней и боковой поверхности шеи. Движения выполняют плавно, от роста волос вниз к плечам. Глубина и интенсивность увеличивается постепенно. Через 3-5 минут переходят к растиранию. Выполняется оно кончиками пальцев и круговыми движениями. Направление — от ушей по волосам к затылку и вниз к плечам. Тонкости процедуры заключены в необходимости массировать только мышцы и не затрагивать позвонки.

Пощипывания делают после растирания. Движения должны быть короткими и отрывистыми, а кожу необходимо захватывать с подкожно-жировым слоем. Начинают с мышцев шеи — пощипывают снизу вверх и сверху вниз по боковой стороне от мочек ушей. Постукивания выполняют ребром ладоней, а завершают проработку задней части шеи — энергичными поглаживаниями.

Затем переходят к передним мышцам шеи. При поглаживании необходимо следить за тем, чтобы кожа не растягивалась. Ладони должны скользить легко и свободно. Направление движения — от челюсти вниз и от центра к боковой линии. После поглаживаний делают вращательные движения для мышцы, идущей от сосцевидного отростка к ключицам. Завершают также поглаживаниями.

Самомассаж может выполняться как руками, так и при помощи электрических массажеров. Если диагностирован остеохондроз, рекомендуется воспользоваться согревающими или противовоспалительными кремами.

В домашних условиях упражнения для улучшения кровообращения можно выполнять из положения сидя или стоя, но после сеанса рекомендуется полежать 15-30 минут. За это время мышцы успеют отдохнуть от проработки, артериальное давление придет в норму, кожный покров успокоится.

Точечный или классический лечебный массаж — это эффективный способ улучшить кровообращение в головном мозге, избавиться от мигреней и усталости, симптомов депрессии и вернуть хорошее самочувствие без использования медикаментов. Массаж не имеет ограничений по возрасту, а простота позволяет использовать его даже на рабочем месте.

Массаж головы и шеи используют для улучшения кровообращения. Еще датский физиолог и лауреат Нобелевской премии Август Крог доказал что в массируемой области повышается количество работающих капилляров в несколько десятков раз. Часто причиной головной боли у людей является повышенное или (гипер- и гипотония).

Действие массажа

После самомассажа задних отделов выполняют массаж передних мышц шеи. Применяют такие же приемы и в той же последовательности. Поглаживание при массаже передних мышц шеи выполняют мягче, кожа не должна растягиваться. Выжимать необходимо область, находящуюся за ухом возле грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Поочередно сначала двумя, затем тремя и четырьмя пальцами.

Затем необходимо выполнить массаж подбородка. Поглаживание делают от челюсти к низу подбородка и от медиальной линии в сторону ушей (4–5 повторений). Потом разминают подбородок. Для этого положите на него подушечки четырех пальцев и массируйте подбородок, сдвигая при этом кожу то в одном направлении, то в другом (4–5 повторений).

Почему нужно регулярно проводить самомассаж

Многие врачи рекомендуют массаж пациентам в период восстановления. Ведь лечебное воздействие массажа на организм велико. Но, к сожалению, не всегда есть возможность сходить на сеанс. Самомассаж доступен каждому. Он помогает не только наладить кровообращение во всем организме, но также оказывает различные положительные эффекты, описанные выше.

Массаж – эффективный способ расслабления. Независимо от выбранной формы проведения процедуры при регулярном выполнении улучшается эмоциональное состояние.

Массаж головы и шеи улучшает кровоток, поэтому является прекрасным средством для активации роста волос. Массаж в сочетании с правильным питанием и применением косметических средств помогает достичь хороших результатов в процессе восстановления густоты волос или лечения кожных покровов.

Массаж головы используется в лечебных и косметологических целях:

Польза массажа головы

1. Массаж помогает улучшить настроение, расслабиться и настроиться на позитивную волну.
2. Улучшается кровообращение, благодаря чему волосяные фолликулы получают больше питательных веществ и витаминов.
3. Нормализуется работа сальных желез. Волосы жирного типа дольше остаются чистыми и рассыпчатыми. Сухие волосы получают необходимое увлажнение.
4. Повышается тонус мышц головы и шеи.
5. Предотвращается развитие кожных заболеваний и перхоти.
6. Повышается густота волос. Улучшение кровообращения стимулирует рост новых волос из спящих фолликул. Волосы сильнее закрепляются в своих лунках и перестают выпадать.

Особенности проведения массажа

Для достижения максимального эффекта от массажа нужно выполнить несколько условий:

Противопоказания к использованию

1. Онкологические заболевания.
2. Повышенное давление.
3. Общая слабость организма.
4. Гнойные воспаления.
5. Чрезмерное выпадение волос.
6. Травмы головы.
7. Расширение сосудов.
8. Грибковые заболевания.
9. Тромбоз.

Техники выполнения массажа пальцами

• Поглаживание

Массаж головы и шеи для роста волос начинается с этой техники. Провести ладонью без нажима ото лба к затылку, от теменной зоны к ушным раковинам. Легкими расслабленными движениями нужно растирать кожу головы и немного сдвигать ее. Легкие поглаживания успокаивают нервную систему, разогревают кожу и улучшают отток жидкости. Продолжительность – до 10 минут.

• Растирание

Подушечками пальцев, надавливающими круговыми движениями нужно пройтись от нижней линии роста волос к вискам, а затем к макушке и лбу. Фактически, это более интенсивные поглаживания.

• Похлопывание

Подушечками пальцев легкими вбивающими движениями нужно пройтись по линии пробора. Нельзя допускать болезненных ощущений. Вибрирующие похлопывающие движения повышают мышечный тонус и благоприятно действуют на ткани. Продолжительность – 5 минут.

• Протягивание

Руками нужно захватить пряди волос между пальцами и спокойно потянуть наверх, совершая колебательные движения. Главное не допускать сильного натяжения в корнях.

• Расчесывание

Нужно взять гребень или расческу с натуральной щетиной. В течении 5-8 минут расчесывать волосы в разных направлениях. Это позволяет укрепить корни волос и улучшить кровообращение.

Какой сделать массаж для ускорения роста волос?

Существует очень много методов проведения массажа для роста волос. Каждый из них создан для улучшения структуры волос, усиления их роста и предупреждения выпадения.

Массаж расчёской или щёткой

Простой и действенный способ. Для выполнения массажа нужно взять щетку из натуральной древесины, например из можжевельника, или эбонитовую расческу. Движения аккуратные от висков к затылку, от затылка к макушке, затем в лобной области и обратно к вискам.

Такой массаж нужно проводить 5-10 минут плавными движениями с легким надавливанием. В результате улучшается приток крови, кожа насыщается питательными веществами.

Массаж с эфирными маслами

В первую очередь нужно убедиться, что на выбранное масло нет аллергии. Перед процедурой масло нужно нагреть на водяной бане.

Все масла оказывают разное воздействие на кожу головы и волосы, поэтому выбирать их нужно, исходя из потребностей:

Втирание аромамасел – это эффективный метод борьбы с облысением. После такого массажа волосы имеют тонкий аромат и здоровый ухоженный вид. Нужно нанести несколько капель масла на ладонь (от 3 до 5 капель в зависимости от густоты волос) и втирать круговыми движениями.

Заканчивать массаж нужно легким пощипыванием кожи головы. Максимальный эффект достигается при регулярном выполнении массажа.

Японский массаж

Массаж головы и шеи для роста волос в японском стиле предполагает воздействие на активные точки. Раздражение уходит, негативные эмоции рассеиваются, и в теле гармонично распределяется положительная энергия.

Под воздействием японского массажа исчезает бессонница и головные боли, снижается тревожность и активизируется рост волос.

Индийский массаж

Индийская методика массажа называется «Чампи». В аюрведе эта техника применяется для соблюдения баланса энергий в теле и максимального расслабления.

Индийская схема проведения массажа включает в себя 3 этапа:

• Сдавливающие движения пальцами от боковой поверхности головы к макушке.
• Интенсивные растирающие движения ладонями на лбу и затылке.
• Мелкие вибрирующие движения подушечками пальцев по всей голове.
• Поглаживающие движения ото лба к затылку, захватывая волосы между пальцев.
• Растирающие движения от бровей к вискам.
• Круговые движения по часовой стрелке в области висков.
• Мягкие поглаживания в завершении процедуры.

Массаж головы и шеи продолжается 40 минут и имеет благоприятный оздоравливающий эффект для роста и густоты волос.

Бирманская техника

Метод разработан в 13 веке с целью реабилитации воинов после сражений. Процедура получила название «экспресс-антистресс», так как ее продолжительность не превышает 20 минут. Пациент находится в сидячем положении. В произвольном порядке производятся поглаживающие, разминающие и растирающие движения лица и головы.

Обязательно осуществляется стимуляция биологически активных точек , разминается спина, шея и плечевой пояс пощипывающими и поглаживающими движениями. В завершении процедуры фалангами пальцев продавливается позвоночник.

После массажа организм максимально расслабляется, поэтому рекомендуется сразу лечь спать. Благодаря эффекту полного расслабления улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц.

Массаж воротниковой зоны

Для данного массажа подходят разные техники: растирание, похлопывание, разминание и поглаживание. Особое внимание уделяется проработке задней части, так как она наиболее напряжена и спазмирована .
Массаж убирает зажимы и блоки, поэтому улучшается приток крови к голове. В результате активизируется рост волос.

Массаж солью

Массаж для кожи головы и шеи является процедурой пилинга, так как соль убирает омертвевшие клетки и очищает кожу от лишнего кожного жира. Корни волос укрепляются, стенки сосудов становятся гибкими и эластичными, а также пробуждаются спящие луковицы. Перед началом массажа нужно убедиться, что на коже головы нет ран или царапин, при их наличии процедуру проводить нельзя.

Процедура включает в себя:

• Приготовление раствора. Нужно взять обычную или морскую соль без добавок и смешать с теплой водой в пропорции 1:1 до консистенции каши.
• Полученное средство нанести на кожу голову и легкими массажными движениями втирать в течение 10 минут. Если кожу слегка пощипывает, то это нормальное явление, а при сильном зуде и жжении средство следует смыть и прекратить массаж.
• Смыть соляной раствор с волос проточной теплой водой. Дополнительно можно промыть волосы шампунем.

Использование махрового полотенца

Массаж Марго эффективен против выпадения волос. Данный метод основан на тепловом воздействии, в результате которого открываются поры, и усиливается кровоток. Массаж выполняется теплым мягким полотенцем.
Голову нужно наклонить вниз и массировать 5 минут растирающими движениями. После массажа голову нужно обернуть полотенцем и оставить на полчаса.

Импульсная расчёска Дарсонваля

Массаж головы методом Дарсонваля помогает решить проблему выпадения волос. Применение аппарата пробуждает луковицы и способствует образованию новых зародышевых клеток.

Также процедура улучшает кровообращение, стимулируя рост волос, и помогает излечить себорею за счет нормализации выработки кожного сала. Даже при отсутствии очевидных проблем лечебный массаж Дарсонваля улучшает внешний вид волос.

Перед началом массажа нужно проверить волосы на наличие посторонних предметов. Можно нанести на кожу головы питательный состав из масел. Процедура массажа аналогична классическому расчесыванию.

Аппарат нужно настроить на среднюю интенсивность и прочесывать волосы ото лба к затылку. Продолжительность массажа – 10 минут. Нужно провести 15 сеансов, после которых следует сделать перерыв 1 месяц.

Массаж «по проборам»

Данный метод активизирует рост волос. Массаж нужно начать в области пробора посередине головы, совершая мягкие растирающие и поглаживающие движения. Через 1 минуту нужно сместиться примерно на 15 мм в бок и повторить массажные движения по новому пробору.

Нужно провести массаж по всей голове, равномерно продвигаясь по обе стороны всей голове , равномерно продвигаясь по обе стороны от центрального пробора.

Желательно делать массаж каждый день

Применение специальных массажёров

Витаминные массажи

Массаж головы и шеи можно проводить с добавлением витаминного комплекса, эти добавки наполняют клетки питательными веществами и восстанавливают структуру изнутри.

Витамины в жидкой или маслянистой форме нужно нанести на кожу и втирать круговыми движениями. Допускается применение витаминной смеси с соблюдением пропорций и дозировки.

Витамины для роста волос:

• РР – участвует в энергообмене фолликул и улучшает структуру волоса
• А – отвечает за выработку коллагена, кератина и эластана, является барьером от УФ-излучения.
• Е – насыщает сосуды и кожу головы кислородом, устраняет сечение волос.
• С – отвечает за нормализацию кровообращения, придает волосам объем и сияние.
• F – снижает выпадение волос, увлажняет кожу головы.
• Н – устраняет сухость, сечение и повышает упругость волос.
• B – участвует в обменных процессах, обладает регенерирующими свойствами.

Травы для массажа головы

Травяные настои и отвары с давних времен являются признанными лидерами народной медицины. Регулярное применение этих средств делает волосы послушными и гладкими.

Терапевтический эффект заключается в улучшении состояния кожи головы и избавлении от проблем с выпадением волос. Курс массажа с травами — 1 месяц с периодичностью в 2 дня.

Для разных типов волос следует выбирать разные травы:

• отвар из шишек хмеля и вереска в равных пропорциях;
• или отвар из липы (500 мл кипятка, 8 ст.л. цветков липы).

4. Самым действенным средством для любого типа волос является масло лопуха. Оно укрепляет волосы, способствует их росту и придает здоровый внешний вид.

1. Соблюдение гигиены – нужно обязательно вымыть руки или продезинфицировать приборы для массажа.
2. Перед применением эфирных масел или других косметических средств нужно сделать тест на аллергию: нанести каплю средства на сгиб локтя и подождать 1 час. При появлении реакции средство нужно заменить.
3. Массаж нужно проводить перед мытьем головы. При проведении массажа активизируется работа сальных желез, и волосы быстро пачкаются.
4. Регулярность процедур повышает их эффективность.
5. Избегать резких движений и проводить массаж по направлению роста волос. Силу надавливания следует постепенно увеличивать, начинать массаж с легких касаний.
6. Сочетание разных видов массажа дает лучший эффект.

Массаж шеи

Для улучшения кровообращения достаточно проводить массаж шеи в течение 3 минут, но делать его желательно ежедневно. На передней части шеи располагаются лимфоузлы и крупные сосуды, поэтому необходимо соблюдать максимальную осторожность, либо вовсе отказаться от массирования этой части.

Для массажа шеи используются все классические приемы массажа. Процедура начинается на боковых частях шеи и переходит на заднюю часть. Движения сзади – сверху вниз, сбоку – снизу вверх. Эффект от процедуры очевиден – настроение улучшается, снижается напряжение в мышцах, повышается концентрация внимания.

Нарушение кровообращения могут вызвать в организме необратимые процессы. Ведь кровь доставляет кислород, питательные вещества, выводит отработанные продукты жизнедеятельности. Снижение клеточного питания, ухудшение дыхания приводит к нарушению слаженной работы всего организма. Восстановить кровообращение поможет регулярный массаж, основы которого можно освоить самостоятельно.

Польза массажа для кровообращения

Главное предназначение процедуры - улучшить кровообращение проблемных участков тела, повысить общий тонус организма. Массаж способствует быстрому восстановлению поврежденных мышц, стимулирует регенерацию внутренних органов. Он повышает эластичность связок, мышечной ткани, способствует их насыщению полезными веществами, которые приносит кровь.

Массаж не только эффективно справляется с застойными явлениями, он предотвращает их возникновение. Процедура показана при нарушениях кровообращения нижних, верхних конечностей. Она эффективна при локализации боли в отдельных областях поясницы, позвоночника, шейного отдела. Массирование определенных точек на голове избавляет от мигрени, служит профилактикой различных проблем с кровообращением мозга. Подробнее о том, вы можете прочесть на нашем сайте.

Как воздействует массаж для улучшения кровообращения на организм

Массаж обладает широким спектром действия, улучшает кровообращение локально, воздействует на организм целиком. Под воздействием процедуры происходит стимуляция притока крови к сердцу, после чего она вновь устремляется в клетки всего тела. Польза массажа заключается в следующем:

• Повышается тонус мускулатуры, исчезают застойные явления.
• Улучшается клеточный метаболизм, кожа становится гладкой, обретает приятную окраску.
• Стимулирует регенерацию клеток, активизирует процесс выведения шлаков, свободных радикалов.
• Нормализует обмен веществ, стимулирует иммунитет.
• Улучшает работу внутренних органов, дыхательные функции кожи.

Дополнить действие массажа помогут специальные , делать которые без труда можно дома.

Как делать массаж для улучшения кровообращения: техника и основные приемы

Самым простым, легким по технике исполнения считается классический массаж. Освов массажную технику, вы сможете проводить массаж для улучшения кровообращения в домашних условиях.

Основные приемы массажа для улучшения кровообращения:

• Процедура начинается с легкого поглаживания, которое расслабит мускулатуру, приведет организм в норму.
• После этого можно приступить к разминаниям, надавливая большими пальцами, перекатывая ткани тела остальными пока не наступит расслабление.
• Растирание при нарушении кровообращения - эффективный прием, усиливающий кровоток, дающий ощущение тепла с массируемой области.
• Надавливание подушечками больших пальцев стимулирует приток крови, повышает тонус.
• Надавливание на различные участки тела можно усилить, если осуществлять его не только пальцами, но и всей ладонью.

Вначале массировать участки стоит около 10-12 мин., после нескольких сеансов длительность процедуры увеличивают до 20-30 мин., доводя в конце до часа и более. Движения должны быть направлены снизу вверх, от периферии к центру.

Противопоказания для массажа

• Массаж противопоказан при обострении хронических болезней, острых воспалениях кожи, органов.
• Процедура запрещена, если на теле, внутри организма есть очаги воспаления гнойного характера.
• Повышенная кровоточивость - один из симптомов противопоказания к процедуре. Хрупкие стенки капилляров ломаются под воздействием массажа, вызывая кровотечения.
• Если есть грибковые поражения кожи, аллергические высыпания, травмы на теле, процедура противопоказана.

Перед проведением массажа, особенно если есть хронические заболевания, стоит проконсультироваться с врачом.