Страх перед толпой. Боязнь толпы как называется Боязнь скопления людей фобия

И хотя человек — существо социальное, некоторые бы даже сказали — стадное, по тем или иным причинам многие не любят пребывать среди больших скоплений народа. Однако у кого-то это вызывает лишь дискомфорт, а у других такая нелюбовь носит очень ярко выраженный характер и квалифицируется как фобия. Как она называется? Как правило, с боязнью толпы связывают три основных термина — агорафобию (одно из проявлений), демофобию и охлофобию . Разберемся, что это за фобии и чем они характеризуются.

Как назвать страх перед толпой?

Наиболее широкий и известный термин — агорафобия (некоторые специалисты даже говорят, что он единственно верный, а остальные, в том числе демофобия и охлофобия, — либо его частичные синонимы, либо устаревшие понятия).

Агорафобия больше известна как боязнь открытого пространства и в этом плане противопоставлена одной из самых знаменитых фобий — клаустрофобии, или боязни замкнутого пространства. Как же боязнь открытых мест связана со страхом толпы? Дело в том, что у этих двух фобий сходные механизмы возникновения, формы проявления и лечения. Их взаимодействие отражено даже в названии: слово «агорафобия» состоит из двух древне-греческих слов «площадь» и «страх», а площадь, как правило, это не только открытое пространство, но и весьма людное, особенно в те времена, когда понятие было образовано.

Некоторые причисляют тех, кто боится толпы, к социофобам , однако это не вполне правильно (хотя одно еще не исключает другого). И уж тем более не стоит называть таких людей социопатами .

Проявления боязни толпы как фобии

Проявляться боязнь толпы может по-разному — кто-то боится скопления большого количества народу (например, метро в час пик, митингов или концертов, где присутствует многотысячная армия поклонников исполнителя), кому-то хватает и небольшого заполненного кинотеатра . Кто-то больше всего страшится ситуаций, когда не получится сразу избежать общества других людей и вернуться в безопасное место — например, когда-то по правую и левую руку сидят другие люди.
При этом заметим, что некоторых агорафобов пугают как раз-таки пустынные улицы или открытые пространства, но со страхом толпы такие проявления не связаны.

Вне зависимости от конкретных форм, как правило, страх агорафобов вызван тем, что они оказываются в небезопасном и неподконтрольном им месте , где оживают реальные или воображаемые опасности, исходящие от враждебного окружающего мира. Многих пугает собственная потенциальная беспомощность как в принципе в такой обстановке, так и конкретно во время приступа фобии.

Кто-то слишком большое значение придает реакции окружающих на приступ паники — агорафобы боятся быть осмеянными или презираемыми, а также того, что кто-то воспользуется их состоянием и, например, ограбит их. Все это только подстегивает возникновение паники. Одна из крайних форм агорафобии — когда человек, избегая ситуаций, вызывающих приступы страха, начинает воспринимать все, что находится вне дома, как источник опасности и вовсе перестает выходить из своего «убежища».

Демофобия и охлафобия – есть ли разница?

На таком фоне демофобия выглядит менее угрожающей и более «узкоспециализированной» — это лишь страх большого скопления народа : транспорта в час пик, больших очередей, митингов и т.д. и т.п. Кто-то насколько боится оказаться среди толпы,
что испытывает приступ паники, только представив себя в ней или просто смотря на нее (это справедливо для всех рассматриваемых здесь фобий). Как и многие подверженные разнообразным страхам люди, демофоб стремится избегать любых ситуаций, которые могут разбудить его панику, но для него таких ситуаций меньше, чем для агорафобов.

Что же касается охлофобии , то по своим проявлениям она весьма схожа с демофобией. Некоторые специалисты рассматривают эти два термина как полные синонимы, другие же выделяют одну деталь, которая в прочем интересна скорее теоретикам, чем практикам, поскольку ни механизмы возникновения, ни протекание симптомов, ни способы борьбы от нее практически не меняются. Так, согласно некоторым источникам, охлофобы отличаются от демофобов тем, что у первых приступы паники провоцирует только неоргранизованная толпа (скажем, в метро или на митинге), а не просто большое скопление народу (например, во время спектакля в театре). Таким образом, охлофобы спокойно могут пойти на публичную лекцию, но не стадион. Это можно объяснить, например, тем, что неорганизованная толпа на самом деле более опасна, и контролировать ситуацию в данном случае намного сложнее.

Фобия или просто страх перед большим количеством народа?

Напоследок заметим, что проявлять волнение, когда вы окружены большим количеством людей, — абсолютно нормально. Многим не нравятся, когда к ним прикасается кто-то чужой, даже когда эти прикосновения вынуждены —
в забитом лифте или вагоне. Многие боятся, что в метро или на людной улице карманник вытащит телефон или кошелек, — данный страх, как и некоторые другие, связанные с опасностью нахождения в толпе, нельзя назвать иррациональным. Иррациональны приступы паники, вызываемые этими потенциальными опасностями .

Боязнь толпы наиболее распространена в больших городах (что достаточно логично), и если она настигла и вас, лучше не заниматься самолечением или просто игнорировать людные места (у вас не получится делать это постоянно). Обратитесь к специалисту, и он поможет вам избавиться от страха перед топлой, какое бы название для него вы ни предпочитали — демофобия, охлофобия, агорафобия. Благо в большинстве случаев это не так сложно, как работать с некоторыми другими видами фобий.

Страх толпы является нормальной реакцией человека. Толпа представляет собой, спровоцированное каким-либо событием, собрание большого количества людей на определенной территории. В этот момент индивид перестает быть индивидом, и начинают работать другие механизмы, не зря существует такой раздел в социальной психологии, как психология толпы.

Нашей истории известны печальные случаи давок в толпе – от Ходынки и похорон Сталина, до религиозных паломничеств в Мекку и дождя на фестивале пива в Минске. Толпа может нести в себе угрозу и опасаться ее вполне нормально.

Однако как различить разумный страх, уберегающий от реальной опасности и иррациональную фобию, не дающую возможность вести активную жизнь? Поговорим сперва о терминологии. На данный момент в МКБ-10 под кодом F40.0 значится расстройство – агорафобия ().

О том, что представляет собой боязнь открытых пространств и толпы, о ярких примерах людей, страдающих агорафобией, рассказывают в следующем видео.

Несмотря на то, что фобия означает боязнь открытых пространств, дословный перевод с древнегреческого означает страх рыночных площадей, а они в свою очередь, часто подразумевают большое скопление народа.

В этой статье мы поговорим исключительно о боязни толпы, в то время как агорафобия подразумевает большее количество симптомов. Существует два термина, демофобия и охлофобия, которые считаются на данный момент устаревшими, хотя, наверное, правильнее будет сказать иначе.

Агорафобия – является психическим расстройством, а именно страх толпы – психологической проблемой. Демофобия – δῆμος «народ», φόβος «страх». Охлофобия — ὄχλος «толпа», φόβος «страх». Эти термины по большому счету считаются синонимами, однако, некоторые специалисты склонны различать их так: демофоб испытывает боязнь большого скопления людей, в то время, когда охлофоб чувствует боязнь именно в толпе.

Например, аудиторию заполненную людьми, нельзя назвать толпой и в ней охлофоб будет чувствовать себя нормально, в отличие от демофоба. Кроме всего прочего, клаустрофобы также избегают толпы, потому, что быть зажатым людьми им также дискомфортно, как и проехаться в лифте.

Как распознать страх у себя

Страх скопления людей, как и многие другие, проявляются соматическими симптомами и последующим поведением избегания. Несложно представить себе ситуацию, когда во время народного гуляния или какого-нибудь митинга, человеку становится плохо. В толпе может не хватать воздуха, может быть ощущение потери контроля над своими движениями, полное нарушение границ.

Для некоторых стресс вызывает угроза быть жертвой карманника. Но как же разграничить нормальную осторожность, диктуемую инстинктом самосохранения, от фобии, лишающей многих удовольствий в жизни, и создающей проблемы.

В первую очередь, если говорить о симптомах от вегетативной нервной системы, то это дрожь, одышка, учащенное сердцебиение, тошнота, полуобморочное состояние, сухость во рту.

Во вторую очередь психическая симптоматика представляет собой навязчивый страх за свою жизнь, безопасность. Охлофоб склонен видеть толпу, как единую неуправляемую агрессивную массу, не выделяя для себя отдельные лица, личности.

Если вы наблюдаете у себя поведение избегания, то есть над чем задуматься. Например, вы отказываетесь от похода на концерт, не ездите в метро в час пик, и одна мысль о предстоящем походе в людное место вызывает дискомфорт.

Причины боязни

Охлофобия может возникнуть в результате различных причин. Бихевиористы склонны считать условием возникновения любых фобий бессознательное научение, однако, может быть и «сознательное». То есть человек, единожды пережив негативный опыт, связанный с толпой (потерялся, прижали, обокрали), впоследствии может начать избегать сборища даже весьма безобидного количества людей.

Другой причиной боязни скопления людей может быть проблема с «настройкой» личностных границ и зоны комфорта. Например, гиперопекаемый ребенок может во взрослом возрасте демонстрировать признаки охлофобии. Это связано с тем, что родители долгое время нарушали его личностные границы, поэтому, когда он вырос, слишком близкий физический контакт (а в толпе это бывает неизбежно) воспринимается как серьезная угроза.

Как избавиться от фобии

Охлофобия (не агорафобия) не является психическим расстройством, поэтому работать с ней можно самостоятельно. Если страх не позволяет вам пойти на футбольный матч или массовый митинг, но вы от этого не слишком страдаете, возможно, и проблемы в поведении избегания нет. Если же ситуация стоит острее, и вы каждый день утром и вечером в общественном транспорте испытываете стресс – то необходимо принять меры.

Это могут быть занятия по релаксации, медитации, йоге. В сам момент приступа можно помочь себе, пытаясь сосредоточиться на чьем-то лице, выделить его из безликой массы, попытаться заговорить – это помогает отвлечься от своего внутреннего напряжения и перестать видеть опасность там, где ее нет.

Бывают случаи, когда лучше обратиться за консультацией к психологу. Он, во-первых, точно определит, что стоит за вашей боязнью большого количества людей, стоит ли вам идти за помощью к терапевту или психиатру. Во-вторых, если у вас, действительно, присутствует лишь страх толпы, без «отягощающих» обстоятельств, он проведет с вами психокоррекционную работу. Данная работа направлена на повышение вашей адаптации в местах, вызывающих стресс.

Выводы

Страх толпы может быть симптомом агорафобии, а может быть защитной реакцией организма на пережитый стресс. Если вы чувствуете себя неуютно во время движения в толпе, возможно у вас и нет никакой фобии. Если же у вас случаются панические атаки в длинной очереди в супермаркете, а после этого мучаетесь от навязчивых мыслей о возможном повторении – то лучше обратиться к специалисту.

Давка в метро, переполненный автобус, огромный хвост очереди никому не доставляет удовольствия. Это вызывает испорченное толкотней, неприятными запахами или грубостями попутчиков настроение. В этом нет никакой патологии. Но если пребывание среди большого количества незнакомых людей постоянно вызывает панику, это уже проблема посерьезнее – демофобия.

Как отличить боязнь людей толпы от обычного дискомфорта

В толпе с каждым может произойти какая-нибудь неприятность. Например, при выходе из переполненного автобуса возьмет да и расстегнется пальто или блузка. Или могут вытащить из кармана кошелек. Остерегаться подобных ситуаций, следить за своими вещами, оказавшись среди скопления людей – это норма, элементарная предусмотрительность.

Даже дискомфорт, возникающий у человека в потенциально опасной ситуации – стремительном движении толпы, особенно в узких местах, при чрезмерной толкотне –это, в общем-то просто защитная реакция. Если человек по возможности избегает такого рискованного поведения, то есть, нахождения в толпе в потенциально опасных местах – это еще не фобия, даже если человек испытал страх после того как побывал в такой негативной ситуации среди большого количества людей.

Фобия начинается тогда, когда:

человек даже в окружении спокойно ведущих себя людей в толпе начинает нервничать;
испытывает приступы немотивированного страха просто из-за толпы вокруг;
посещение мест скопления людей вызывает сильнейший дискомфорт;
у него даже подскакивает давление, начинается сердцебиение, пересыхает во рту, тошнит – из-за пребывания в толпе;
он оказывается дезориентирован и готов убежать куда угодно от скопления людей.

Подобное состояние опасно как для самого носителя фобии, так и для окружающих.

В приступе панического страха человек ведет себя неадекватно даже в абсолютно спокойном месте. Например, на праздничных гуляниях или просто среди людей, идущих по своим делам. И в случае панического поведения может криками и бегством спровоцировать окружающих к ошибочному поведению и создать именно опасную толпу, вызвав панику у окружающих. Особенно в ситуации, когда большинство знает о риске пребывания в людных местах, например, из-за угроз терактов.

Каковы причины возникновения демофобии?

Основных причин возникновения боязни скопления людей – две.

Первая – воздействие травмирующего опыта пребывания в толпе. Демофобия может возникнуть у того, кто попал в давку, оказался там, где произошел теракт, кто, в конце концов, просто оказался среди толпы, лишенным возможности двигаться в нужном направлении. В такой ситуации демофобия может развиться даже у взрослого человека.

Вторая причина прячется в детстве. Это – нарушение личного пространства и проблема «общения стай», отсутствие в детстве возможности совершенствования коммуникации с чужими.

Но ни та, ни другая причина не приводили бы к возникновению фобий, если бы не было предпосылок, связанных с древнейшими особенностями поведения человека.

Корни демофобии – в детстве человечества

Дело в том, что человек на заре своего существования как биологического вида, жил, как и другие приматы, небольшими стаями. Большая толпа незнакомцев подразумевала тогда стычку с чужой группой, возможный конфликт за ресурсы. Соответственно, вызывала напряжение, чувство угрозы.

А мозг человека, как бы он ни был совершенен, все-таки работает по старинным шаблонам. И воспринимает легко и без напряжения лишь небольшую группу тех, кого человек хорошо знает.

Такая группа близких, хорошо известных, не превышает, как правило, нескольких десятков человек для большинства людей. Это

Все другие люди воспринимаются как чужие. И, соответственно, конкуренты/агрессоры/сигнал о перенаселении территории. То есть, как потенциальная угроза.

Поэтому избыток контактов с чужими является достаточно сильным напрягающим (стрессовым) фактором.

Ведь даже если человек спокойно относится к пребыванию в толпе, она во многих ситуациях выматывает и раздражает. Ведь она замедляет достижение повседневных целей вроде быстрой покупки продуктов в супермаркете или возможности вскочить в вагон метро. Да и вообще утомляет шумом и разнообразием.

Или, в противоположной ситуации, если человек любит пребывания среди большого количества людей, незнакомых ему – это своего рода возбуждающий фактор. Эффект пребывания среди незнакомых отличается от пребывания даже в компании.

Все это говорит о неприспособленности мозга к такому избыточному общению с посторонними. Более того, наши древние программы, доставшиеся от предков, могут давать сбой, срабатывая на нормальную для современного мира ситуацию избытка людей как на угрозу. На фоне этого сбоя и развивается демофобия, пусковым моментом которой и может оказаться одна из указанных выше причин.

И поэтому, кстати, характерной чертой очень многих людей даже в нашем глобализованном мире является закрытость. Человек живет в мегаполисе, как в какой-нибудь деревне, общаясь только дома и на работе, повторяя изо дня в день стандартные маршруты и воспринимая посторонних просто как внешний фон. Сознание таким образом отсекает контакты с избыточным количеством людей, ограничивая мир уже привычным окружением.

Главное, что в этой ситуации чужие воспринимаются как фон, а не как проблема.

Когда демофобия родом из детства

Как правило, искать причину возникновения демофобии у того или иного конкретного человека следует все-таки в детстве.

Основные причины возникновения боязни людей толпы, прослеживаемые с детства – это

недостаток общения;
закрытость привычной «стаи»;
нарушение личного пространства.

Если родители и ближайшее окружение позволяют постоянно нарушать личное пространство ребенка, особенно если такое нарушение агрессивно или чересчур навязчиво – это отличная почва для развития демофобии. У такого малыша очень часто нет привычки к коммуникации, он может испытывать напряжение при общении (ожидая «вторжения»), он может стремиться отстраняться от общения с окружающими.

Или же ребенок просто лишен общения с внешним миром, закрыт в четырех стенах с мамой-папой-бабушкой-дедушкой – и больше ни с кем. Как часто аргументируют такие родители – «чтобы не нахватался дурных привычек». Следствие – ограничение мира минимумом людей и страх общения.

Как «запускается» боязнь толпы

Собственно, толчком к развитию патологической реакции может быть неприятная ситуация человеком, которая произошла в окружении большого количества людей. Причем это необязательно катастрофа – может быть просто какая-то дискомфортная или травмирующая ситуация. Что-то, унижающее достоинство ребенка или пугающее, или даже необходимость действия не по своему желанию – но в окружении большого количества посторонних.
И конечно, демофобию может «запустить» какая-либо катастрофическая ситуация в толпе. Будь то паника, теракт или что-либо другое.
Причем, что неприятно, это необязательно должно происходить с самим человеком. Если человек сильно эмоционален, при сильной эмпатии страх может возникнуть даже от просмотра новостей о терактах или паники. Этому может способствовать напряженный тон, которым информация об этом преподносится на телевидении, которое превратилось в настоящее время в смакователя негатива.

Немного о пороге чувствительности

Интересно, что толпу люди воспринимают по-разному. Для кого-то толпа – это все болельщики, вываливающие из ворот стадиона по окончанию матча, для другого же это пара десятков человек. Это зависит нередко от личного опыта. Жителю мегаполиса нередко для возникновения панического страха перед толпой нужно гораздо большее количество людей, чем жители маленького населенного пункта, где вместе собираются лишь минимум людей, да и те в большинстве друг друга знают.

Показательным в этом плане бывает поведение детей, воспитанных «в четырех стенах», оказавшихся в школе. Они нервно реагирует на окружение, даже если вокруг всего лишь собирается класс. Такие моменты можно видеть 1 сентября или в первые дни посещения школы (или детского садика). Малыш не просто плачет, что ушла мама – нет, он в панике из-за того, что вокруг много других детей. Ребенок стремится убежать, когда его окружают, чтобы успокоить, сторонится всех, даже боится отвечать, не говоря уже о . Класс еще не стал его «стаей», и поэтому является угрозой. Такая реакция прекращается, когда кроха познакомится с ровесниками: для него они перестают быть чужими, перестают быть толпой. Но при проведении каких-то массовых школьных акций ребенок может испытывать дискомфорт.

Как не запустить приступ демофобии?

Конечно, если человек очень сильно подвержен демофобии, ему предпочтительно не оказываться в таких местах, где есть слишком много людей и у него может начаться приступ. Даже на работу лучше добираться по каким-нибудь тихим улочкам, избегая толпы. Но увы, «законсервировать» себя в четырех стенах и в общении с тремя-четырьмя близкими людьми не получится.

Поэтому необходимо каким-то образом научиться не бояться толпы. Для этого есть два пути.

Очеловечить толпу. Увидеть не серое мелькание теней, а превратить хоть какую-то ее часть во фрагмент «своей стаи». Для этого стоит просто заговорить с кем-нибудь. Это дает возможность отвлечься на общение и в тоже время ощутить присутствие кого-то, кто заменит привычный круг общения на то, время пока Вы находитесь среди толпы. Такое переключение позволяет почувствовать себя в безопасности.

Кстати, неплохо помогает и пребывания в толпе в обществе близких людей. Тогда приступы наступают гораздо реже, поскольку человек находится «внутри своей стаи».

Изжить демофобию, обратившись к психологу. С ним удастся найти ту травмирующую ситуацию, которая послужила началом развития боязни большого скопления людей. Затем с помощью упражнений и тренингов, полного проживания травмирующей ситуации и моделирования благоприятного поведения в ней от фобии излечиваются. Конечно, освобождение не наступает мгновенно, но желание и терпение приводят к положительному результату.

Как себя вести в момент приступа демофобии?

В момент приступа демофобии человек испытывает панику и воспринимает окружающих людей как угрозу, при этом не выделяет отдельных людей, а скорее видит безликую массу, которая может причинить вред.

Чтобы остановить приступ паники, действуйте такими способами.

Классический вариант при остановке любого приступа любой фобии – научиться управлять своим дыханием. Напрячь тело, сжать руки в кулаки, крепко зажмуриться и раскрыть глаза и несколько раз глубоко вздохнуть, задерживая на секунду воздух в груди. После этого постараться дышать ровно и глубоко. Это помогает во многих ситуациях, а не только при демофобии.
Оказаться «в своей стае». Самый простой вариант – позвонить кому-то хорошо знакомому. Во-первых, телефонный звонок – это Ваше, а не направляемое толпой, действие. Во-вторых, это переключение внимания с неприятного ощущения. В-третьих, пусть и незримое, но присутствие близкого человека позволит отключиться от восприятия окружающего как угрозы.
Отказаться от обезличивания толпы, сделать ее «частью своей стаи». Для этого достаточно просто посмотреть хотя бы на одного человека. Неважно, на кого. С человеком можно просто заговорить. Достаточно спросить, как куда-то пройти, который час, когда подойдет автобус. Уже ощущение общения нейтрализует приступ паники. Даже если человек ответит Вам грубо или не захочет длительного общения, раздражение на такого человека сместит акцент с паники на досаду, а это уже успокоит приступ.

Но повторюсь: если такие приступы повторяются, и тем более – учащаются, необходимо обращение к психологу. Конечно, один приступ можно остановить, но необходимость бывать на людях будет слишком портить жизнь, приводить к чрезмерному напряжению и даже к депрессии. Поэтому демофобию необходимо изживать! Под конец — рекомендуем посмотреть небольшое видео с советами о том, как все-таки перестать боятся людей.

Толпа непредсказуема и неуправляема. Многие люди испытывают дискомфорт, оказавшись в компании большого количества себе подобных. Но иногда такие переживания достигают уровня полноценной фобии.

Как правильно называется боязнь большого скопления людей

МКБ-10 говорит о существовании агорафобии (F40.0). Буквально слово можно перевести как «страх рынка», но в современном мире фобию связывают с боязнью любых общественных и открытых пространств, где человек рискует оказаться в толпе или просто в окружении «избыточного» количества людей.

Иногда используются и другие названия этой фобии. Наиболее распространены термины «охлофобия» («страх толпы») и «демофобия» («страх перед народом»). Оба эти понятия подразумевают боязнь именно большого скопления людей, но не учитывают пространственного аспекта. Потому, когда речь заходит о страхе толпы и открытых пространств, принято упоминать об агорафобии.

Боязнь толпы – фобия потери контроля

Агорафобия связана с тем, что человек боится потерять контроль. Все, что находится за границами его дома, неуправляемо, а значит, потенциально опасно. В толпе стирается значимость личностных качеств: любого могут затоптать, оскорбить, унизить только по праву общей силы. Нет никаких критериев, которые получилось бы предугадать. Толпа способна напасть за цвет волос, за неправильное слово и даже просто так.

Конечно, ситуация с агрессивно настроенной толпой пиковая. Это именно то, чего агорафоб подсознательно опасается больше всего. Но он переживает и из-за куда меньших потенциальных проблем:

в баре ему могут нахамить;
в театре он может наступить кому-то на ногу, проходя к своему месту;
в ресторане он рискует случайно поругаться с другими посетителями и т. д.

Скопление людей при агорафобии воспринимается как источник угрозы. Человек не понимает, от кого именно поступит удар, и не может заранее к нему подготовиться. Подобная неизвестность значительно повышает общий уровень тревожности, заставляя поменьше бывать в общественных местах и избегать любых открытых пространств.

Агорафобы зачастую боятся стать жертвой террористического акта. Это переживание тоже связано с невозможностью контроля над происходящим в мире: всегда есть вероятность оказаться случайной жертвой в чужой игре. Предугадать такое развитие событий нереально, а для агорафоба осознание этого мучительно.

Как проявляется боязнь толпы людей

Симптомы агорафобии связаны с тем, как человек ощущает себя среди других, и с его нежеланием оказываться в толпе. Преимущественно характерны следующие признаки:

Ухудшение физического самочувствия при попадании в стрессовую ситуацию (дрожание рук, учащенное сердцебиение, комок в горле, затрудненное дыхание, давление на область грудной клетки, сухость во рту, тошнота, рвота, обморок, боли различной локализации, усиленное потоотделение).
Выраженная тревожность при нахождении в толпе или при размышлениях об этом (агорафоба может привести в ужас даже показанный по телевизору митинг).
Мысли о неизбежности нападения, смерти, конфуза, позора, возникающие, как только человек оказывается среди большого скопления людей.
Навязчивое желание уйти даже с важного мероприятия, если там собралась немалая толпа.
Предпочтительное посещение магазинов в непопулярные часы, когда основная часть людей работает и не может «скапливаться», пугая агорафоба.
Разработка максимально «безопасных» маршрутов для передвижения вне дома с тем, чтобы на пути не попадалось людных мест – проспектов, базаров, площадей и т. д.
Добровольная социальная изоляция, при которой физически здоровый человек не хочет без лишней надобности выходить на улицу, ведя затворнический образ жизни.

У агорафобов теоретически могут быть друзья, работа, увлечения. Но он старается выстроить свою жизнь так, чтобы в отдельные моменты времени в ней не скапливалось большого количества людей. Работу человек ищет удаленную или рядом с домом, друзей приглашает исключительно к себе, хобби выбирает «некомандные».

Почему возникает боязнь скопления людей

У любого расстройства есть первопричины. В случае с агорафобией говорят о влиянии таких факторов:

Негативный опыт. Если человек когда-то пережил травмирующую ситуацию, связанную с толпой, то боязнь массового скопления людей у него возникнет почти наверняка. В агорафобов превращаются люди, арестованные на митингах, затоптанные на концертах, обворованные на улице, попавшие в эпицентр террористических актов или серьезных ДТП.
Личностные особенности. Агорафобия и страх перед толпой преимущественно наблюдаются у людей с заниженной самооценкой, которые ожидают «удара» от мира. Также им свойственна мнительность, чувствительность, замкнутость характера.
Слабость вестибулярного аппарата. Такому человеку трудно поддерживать равновесие и ориентироваться в пространстве, из-за чего при нахождении на улице или в толпе он теряет уверенность и пугается.

Иногда говорят, что агорафобия обусловлена генетически. Если родители сами боятся толпы и открытых пространств, то с большой вероятностью подобный «настрой» передастся ребенку.

Как вылечить боязнь толпы

Психотерапевт помогает больному скорректировать поведение, примиряя пациента с миром. Медикаменты назначают редко, но иногда для уменьшения тревожности прописывают транквилизаторы. Если агорафобия сопровождается паническим расстройством, рекомендованы антидепрессанты и противоневрозные средства.

Самостоятельное избавление от фобии требует силы воли и помощи близких. Больному все равно придется сближаться с окружающей действительностью, но уже без поддержки специалиста. Советуют почаще выходить на улицу, бывать среди людей, путешествовать. В домашних условиях очень полезны медитативные практики, дыхательные упражнения, аутотренинги.

Боязнь толпы зачастую обоснована. Но этот страх сковывает человека, не давая ему жить полноценно. Потому с агорафобией требуется бороться: если не избавиться от нее в молодом возрасте, есть риск затем превратиться в закоренелого затворника.

Демофобия: причины, симптомы и методы лечения боязни толпы

Для одних людей интенсивный и динамичный темп современной жизни – нормальное приемлемое явление. Такие персоны без труда адаптируются к резким изменениям реальности и комфортно чувствуют себя в любых коллективах. Для отдельной категории лиц большое скопление людей вызывает панический ужас, и они всеми силами противятся пребыванию в многолюдных местах.

Иррациональная неуправляемая навязчивая боязнь толпы рассматривается в рамках психического расстройства – агорафобии и носит самостоятельное название – демофобия. Основное проявление расстройства – стремление человека оградить себя от пребывания среди многоликой толпы. Если больной демофобией оказывается в местах обильного скопления людей, то он испытывает крайне мучительные физические и вегетативные симптомы.

Демофобия: причины

Ведущие причины демофобии – чрезмерные требования реальности и слишком перегруженный разнообразными делами трудовой график человека. К тому же современность преподносит субъекту очень много негативных сюрпризов. Многие из нас вынуждены часами стоять в автомобильных пробках. Другие добираются на работу в жутко переполненном общественном транспорте. С голубых экранов на нас обрушивается информация о кровавых терактах с многочисленными человеческими жертвами. Такие явления выступают сильнейшими стрессовыми факторами и создают благодатную почву для развития иррациональных страхов.

Нередко корни демофобии уходят в детские годы, когда формирование личного пространства ребенка происходит с серьезными проблемами. Если у малыша были значительные конфликты с ровесниками , или он не находил понимания в близком окружении, на подсознательном уровне неокрепшей психики ребенка закладывается программа, суть которой: находиться среди людей – опасно.

Нередко причина боязни толпы – негативный личный опыт . Испуг от давки в общественных местах или пережитое насилие выступают базой для зарождения демофобии. Причиной боязни толпы может стать отрицательные переживания, испытанные человеком от критической оценки окружающих.

Стоит отметить, что при демофобии человек не в состоянии объяснить, чего конкретно он боится. Он не способен контролировать свои ощущения, не может управлять потоком навязчивых мыслей. Попытки самостоятельно проанализировать ситуацию и разобраться в своем страхе только усиливают патологическую боязнь толпы и награждают значительным психическим дискомфортом.

Демофобия: симптомы

Ведущие симптомы демофобии – своеобразные защитные действия, называемые поведением избегания. Это такое особое состояние, при котором все мысли и поступки больного сосредоточены на предотвращение своего участия в массовых мероприятиях и избегании мест обильного скопления людей.

Персона, страдающая боязнью толпы, никогда не посещает развлекательные заведения: кинотеатры, концертные залы, выставки. Такой субъект не совершает покупок в крупных супермаркетах и на рынках. Человек с демофобией не пользуется общественным транспортом , добираясь до места назначения по пустынным улицам. Фактически, больной индивидуум отстраняется от полноценного общения в социуме , значительно ограничивает свои контакты и не может получать все удовольствия от жизни.

Если больная особа оказалась в местах скопления народа, например: в метрополитене или на стадионе, она испытывает мучительные приступы панической атаки. Иррациональная боязнь толпы в буквальном смысле может приковать человека на месте. Он ощущает, что у него ноги стали ватными, кружится голова, и он теряет равновесие. Алогичная боязнь толпы может заставить человека пуститься в бегство от окружающей толпы. Он ощущает учащенное биение сердца, испытывает сильную внутреннюю дрожь. Среди распространенных симптомов панических атак:

ощущение нехватки воздуха;
бледность или покраснение кожного покрова;
сухость во рту, непреодолимая жажда;
ощущение комка в горле;
интенсивная головная боль;
повышение артериального давления;
обильное потоотделение;
частые позывы к мочеиспусканию.

Демофобия: лечение

Лечение демофобии представлено тремя мероприятиями: медикаментозной терапией, психотерапевтическим воздействием и гипнозом. Следует учитывать, что убедительных данных об успехах излечения патологической боязни толпы с помощью психотропных средств не существует. Медикаментозное лечение нацелено на минимизацию симптомов приступов панических атак и снижение уровня тревожности человека. Поскольку терапия мощными психотропными средствами чревато развитием лекарственной зависимости, фармакологическая терапия проводится краткими курсами, продолжительностью не более десяти дней.

Цель психотерапевтического лечения – ликвидация рациональных компонентов алогичной боязни толпы. Путем определения пугающих ситуаций и их расположения в порядке возрастания интенсивности тревоги, больной демофобией постепенно мысленно «пребывает» в эти устрашающих местах. Со временем наступает привыкание к явлениям, ранее леденящим душу, благодаря чему ослабевают симптомы патологической боязни толпы.

Однако искоренить демофобию раз и навсегда возможно лишь при полном устранении причины боязни толпы. Однако зачастую в состоянии бодрствования человек не может вспомнить конкретное событие, которое причинило травму. Для обнаружения зачинщика боязни необходимо «проникнуть» в недра человеческой психики – подсознание.

Доступ к бессознательной сфере возможен лишь при гипнотическом трансе – состоянии, напоминающем естественную дремоту. Погружение в гипнотический транс на непродолжительное время ликвидирует чрезмерную опеку сознания и позволяет обратиться к процессам, происходящим во внутреннем мире пациента. Определение стрессового фактора и последующая трансформация разрушительных компонентов жизненного сценария помогает освободить личность от иррациональных компонентов боязни толпы.

Лечение демофобии гипнозом имеет ряд выгодных преимуществ. Гипнотический транс помогает активизировать все процессы в организме, стимулировать восстановительную работу, нормализовать взаимодействие органов и систем. Лечение гипнозом устраняет психоэмоциональное напряжение, снимает мышечные зажимы и спазмы.

Еще одна манипуляция, предусмотренная при лечении гипнозом – проведение специального внушения. Установка позитивного содержания дает возможность избавиться от комплекса неполноценности, улучшить мнение о собственной персоне, признать свою индивидуальность. Внушение при лечении гипнозом обеспечивает человеку полную свободу от иррациональной боязни толпы, позволяет в дальнейшем полноценно функционировать в обществе, мотивирует на установление новых контактов в социуме и ведение активного образа в жизни. Гипноз помогает человеку видеть свое настоящее в реальных тонах, а не описывать действительность под руководством собственного навязчивого страха.

Немаловажное достоинство лечение демофобии гипнозом – полная безопасность, безболезненность и безвредность сеансов. Гипноз не вызывает никаких побочных действий. Сеансы гипносуггестивной терапии проходят в комфортной обстановке. Еще одна выгода лечения демофобии гипнозом – полная анонимность и гарантия конфиденциальности, что немаловажно для людей, стыдящихся своей неестественной боязни толпы.

ОТЗЫВЫ О СЕАНСАХ ГИПНОЗА ПСИХОЛОГА, ГИПНОТЕРАПЕВТА ГЕННАДИЯ ИВАНОВА

В основе механизма образования фобий лежит представление о двойственной природе психики, состоящей из сознания и подсознания. Будем употреблять именно термин «подсознание», подчеркивая тем самым, что это «внутреннее знание» может быть осознано. Реальной проблемой считается иррациональная часть страха, что со временем развивается в фобию - неадекватную реакцию на окружающее. Рациональная составляющая страха должна оставаться, ведь эта базовая эмоция мобилизует силы организма с целью выжить.

Лечение фобий сводится к сознательному поиску ассоциативной связи того или иного симптома с травмирующим событием прошлого. Техники гипнотерапии стирают, «размагничивают» условный рефлекс, действующий во многих случаях как гипнотическое внушение.