Нервное истощение: симптомы, лечение. Нервное истощение: как восстановиться. Как выжить в кризис и не погибнуть от истощения Физическая работа и нервное истощение

Что такое депрессия? Очень часто данное понятие слышно от многих, чем-то неудовлетворенных в жизни, людей.

Это состояние психического расстройства, при котором характерно сниженное настроение, отсутствие радости чему-либо, негативное мышление и торможение физической активности.

Помимо того у больного падает самооценка, и переосмысливаются жизненные приоритеты.

Следовательно, депрессию можно рассматривать как подавленное настроение, которое длится долгий период времени.

Данное состояние поддается лечению, поэтому необходимо как можно раньше обратить внимание на признаки депрессии и нервного истощения. Ведь игнорирование этой проблемы может привести больного к злоупотреблению алкоголем или другими веществами, к примеру, наркотическими.

Распознать ее достаточно легко:

Человек раздражен, срывается даже по мелочам.
Без явных на то причин появляется чувство тревоги, человек находится в состоянии постоянного беспокойства.
В компании друзей все равно ощущается внутреннее одиночество.
Пессимизм все больше заполоняет голову.
Концентрация внимания снижается, падает работоспособность и пропадает желание что-либо делать.
Умственная деятельность становится затруднительной.
Появляется бессонница, а, следовательно, не проходящее чувство усталости.
Возникают головные боли, дискомфортное ощущение в области спины.
Нередко моральное истощение может привести к суицидальным мыслям.

Устранить проблему можно самостоятельно благодаря активному отдыху, нормализации режима дня, приеме фитотерапии.

Нервное истощение: признаки по состоянию здоровья

Нервные расстройства не проходят не сказавшись на организме. Поэтому необходимо быть бдительным и обратить внимание на следующие признаки:

Сердечно-сосудистая система. Возможно, что начнутся скачки артериального давления, при повышенных отметках может начаться даже гипертонический кризис. Вследствие этого развивается бессонница и частые мигрени. Характерна аритмия.
Иммунная система. Нервное истощение делает ослабшим иммунитет, поэтому отмечаются регулярные простудные состояния. Может проявиться герпес.
Пищеварительная система. Все начинается с тошноты и рвоты, а в результате может закончиться даже появлением язвы или гастрита.

Симптомы и диагностика

Астенический невроз, так более научным термином можно назвать нервное истощение, которое сопровождается целым рядом симптом. Причиной такого состояния может послужить физическое перенапряжение при полном отсутствии отдыха.

В основном в группу риска попадают представители ответственных профессий, учащиеся или же молодые мамы. Симптоматика недуга может быть разнообразной, а признаки проявляться в комплексе или же одиночно.

Все симптомы делятся на две группы: психические и соматические. Чтобы иметь представление о том, присутствует ли у человека депрессия или нервное истощение, следует ознакомиться с симптоматикой.

Если вы хотите помочь человеку справиться с угнетенным состоянием, нужно знать, как вывести человека из депрессии, ведь это болезнь, а не просто плохое настроение. По этой ссылке вы найдете полезные советы и рекомендации по данному вопросу.

Соматические симптомы

По физическому состоянию можно легко диагностировать нарушения нервного характера. Подтвердить нервное истощение могут такие признаки:

Мигрень.
Частые простуды из-за слабого иммунитета.
Сбои в работе пищеварения.
Тошнота с последующей рвотой.
Бессонница.
Покалывание в области сердечной мышцы.
Скачки давления.
Температура, сниженная практически до 35 градусов.
В ушах может слышаться звон.
Приглушение слуха.
Постоянная усталость.
Неработоспособность из-за быстрой утомляемости.
Чувство онемения в руках и ногах.

Стоит отметить, если у больного имеются хронические недуги, то в период нервного истощения они могут активизироваться из-за ослабленного организма.

Человек может вовсе не подозревать, что ухудшение физического состояния напрямую связано с нервным расстройством.

Если половое влечение отсутствует или же снижено, то в первую очередь необходимо задуматься о состоянии психического здоровья.

Опасность заключается в том, что при нервном истощении может вовсе пропасть либидо.

Для представителей мужского пола нервное переутомление может проявиться в виде проблем с эрекцией.

Запущенные случаи могут привести вовсе к полной импотенции. В таком случае можно применять специальные препараты для сексуальной стимуляции, но основное лечение должно быть направленно на устранение первопричины – улучшение психического состояния.

Психологические симптомы

Отсутствие не только моральных, но и физических сил, утрата работоспособности, хроническая усталость – это все прямое подтверждение того, что у человека нервное истощение. Помимо того, проявляется ряд психических признаков:

Сниженная концентрация внимания.
Интеллектуальная деятельность становится непродуктивной.
Падает самооценка, человек начинает видеть в себе одни недостатки.
Отмечается постоянный скептический настрой ко всему.
Больной не уверен в себе, он обижается по пустякам и считает, что все настроены против него.
Человеку становится сложно найти общий язык со своими близкими.
Регулярная плаксивость и чрезмерная эмоциональность.

Если замечено, хоть несколько признаков, то это тревожный звонок к тому, что необходимо обратиться за консультацией к врачу. Запущенное нервное истощение чревато тяжкими последствиями.

Тест на неврастению – астенический невроз, нервное истощение

У Вас отмечается повышенный уровень психической утомляемости?
У Вас отмечается повышенный уровень физической утомляемости?
Отмечается ли постоянная раздражительность?
Вы замечали, что работоспособность снижена?
Характерна ли для Вас рассеянность?
Случаются ли головокружения?
Вы чувствуете постоянный упадок сил?
Отсутствует бодрость?
Вы ощущаете, что в Вас нет энергии?
У Вас появилось нехарактерное чувство моральной разбитости?
После сна Вы чувствуете слабость?
Есть ли несдержанность и возбудимость?
У Вас частые головные боли?
Вы страдаете от бессонницы?
Обычные нагрузки для Вас невмоготу?
Вы чувствуете внутреннее напряжение, которое не отпускает?
Плохое настроение для Вас привычно?
Есть ли сонливость на протяжение дня?
Вы стали необъяснимо эмоциональным и плаксивым человеком?
У Вас пропал аппетит?
Появилась нехарактерная до этого потливость?
По утрам Вы не высыпаетесь?
Замечали ли Вы учащенное сердцебиение?
Есть ли у Вас проблемы в сексуальном плане?
Появились ли частые позывы к мочеиспусканию?
У Вас чуткий сон?
Вы не можете сосредоточиться на деле?
Появляется ли внезапное чувство голода, которое проходит, едва увидев еду?
Вы стали обидчивым?
Вас раздражают общественные места?

Результаты

Если Вы ответили больше чем на 80% «да», то у Вас наблюдается нервное истощение и необходимо срочно обратиться к врачу.

Если положительных ответов 50-80% — вероятность неврастении присутствует.

Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов. Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.

Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.

Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, нервное переутомление, хроническую усталость.

Причины нервного истощения

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг. Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом. Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и .

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

Симптомы нервного истощения

Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:

— периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;

— психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;

— расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;

— невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;

— отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;

— нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;

— отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;

— в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);

— депрессия.

Признаки нервного истощения

Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:

— . Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

— нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

— повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

— нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

— . Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;

— хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;

— отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;

— попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;

— человек в обстановке отдыха не может расслабиться;

— постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;

— негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

Лечение нервного истощения

К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.

Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.

Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает. Но часто люди обращаются за лечением не к , а к докторам, которые лечат только следствия этого (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.
От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:

— утром вставать в одно и то же время;

— не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);

— следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;

— перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;

— эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;

— наладить сбалансированное и регулярное питание;

— практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.
Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред. Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.

Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:

— ноотропы;

— лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;

— витамины;

— антидепрессанты;

— сосудорасширяющие средства.

Нервное истощение — это невротическое расстройство (невроз), которое при своевременном обнаружении симптомов и правильном лечении быстро проходит. К нервному истощению можно отнести неврастению , астению (нервно-психическое бессилие)…

Основные признаки истощения нервной системы — это хроническая усталость, постоянное переутомление, психосоматические расстройства, снижение работоспособности, депрессивное состояние и др.

Чтобы восстановиться при нервном истощении показана психотерапия и психоанализ без лекарственных препаратов, можно онлайн (по Скайпу)…, например когнитивная психотерапия , рациональная психотерапия. гештальттерапия , психоаналитическая терапия, трансактный анализ , а также — психологические тренинги и упражнения .

Истощение нервной системы: симптомы и лечение

При современном темпе жизни, стремлении к успеху, особенно в мегаполисах, истощение нервной системы может наступить вслед за синдромом менеджера (эмоциональным выгоранием) у многих людей подверженных «неврозу большого города».

Поэтому, чтобы не довести себя, а если уже довели до симптомов нервного истощения, нужно знать о профилактических мерах и как восстановиться в случае чего…

Давайте рассмотрим подробнее какие бывают симптомы нервного истощения человеческого организма и как проводится психотерапевтическое лечение истощения нервной системы.

Симптомы нервного истощения

Если у вас нервное истощение — симптомы будут следующие:

Раздражение, гневливость без особого повода, зачастую по пустякам…
Заниженная самооценка и жизненная Я-позиция
Бессонница — человек долго засыпает, «гоняя» в голове разные мысли и картинки; и/или частые ночные просыпания, тревожный сон, порой с кошмарными сновидениями; пробуждение с чувством недосыпа, усталости, разбитости…
Периодические головные боли, иногда опоясывающая боль (т.н. «каска неврастеника»)…
Половые расстройства
Упадок сил, апатия, депрессивность, низкая толерантность к фрустрации, стрессу…
Умственная, мыслительная переутомляемость, ослабление памяти…
Плохое настроение, душевная пустота, пессимизм, нет вкуса жизни…
Человек с симптомами нервного истощения становится нетерпеливым к ожиданиям, слишком чувствительным к внешним раздражителям (свет, звуки, запахи…), неуверенным и нерешительным…
В поведении пассивность, ничегонеделание, леность…самокопание…

Лечение нервного истощения

Если у вас нервное истощение — лечение следует проводить комплексно.
В первую очередь нужно проанализировать и осознать первоисточник проблемы, обычно это внутриличностный конфликт , сценарные жизненные установки (глубинные убеждения, верования, стереотипное мышление), которые провоцируют вас жить и работать на износ, вплоть до истощения нервной системы и всего организма.

Затем изменить свое мышление , внутренние верования и убеждения, неосознанно направляющие вас на саморазрушение.

Далее нужно немедленно начать здоровый образ жизни : правильное сбалансированное питание, витамины, нормальный сон, полноценный отдых, не менее двух суток подряд в неделю, утренние и вечерние прогулки на свежем воздухе, психологические и физические тренинги.
Научиться управлять своим временем , правильно структурировать его: работу, отдых, времяпрепровождение…

Заняться утренним и вечерним релаксом (расслаблением души и тела) с целью утилизации внутренних, сохраненных в психике и своевременно не отработанных негативов (обид, вины, гнева…, чувства несправедливости…), а также для снятия напряжения, стрессов, депрессии…

Каждый день люди испытывают стрессовые ситуации, переживания, повышенные умственные и физические нагрузки, отрицательные эмоции. И все это отражается на деятельности нашей нервной системы. В норме у здорового человека постоянно происходит истощение запасов энергии, но при правильном ритме жизни и адекватных нагрузках все быстро восстанавливается во время сна и отдыха. Эти процессы находятся в равновесии, что позволяет организму нормально функционировать.

Нервное истощение возникает в том случае, когда повышенные нагрузки на нервную систему не компенсируются увеличением продолжительности времени на восстановление. Таким образом, основная причина — переутомление. К сожалению, большинство не уделяет этой проблеме должного внимания, люди хотят все успеть и не обращают внимания на свое психическое состояние. Всем кажется, что резервы организма безграничны, и можно с легкостью в ущерб сну и отдыху продолжать работать в бешеном ритме. Но на фоне длительного нервного истощения может развиться депрессия, которая очень плохо поддается лечению.

Симптомы и признаки нервного истощения:

Клиника болезни довольно разнообразна и может скрываться под маской патологии многих органов и систем:

1. Психоэмоциональные проявления при истощении центральной нервной системы появляются в первую очередь, но в большинстве случаев остаются незамеченными, ведь даже сами пациенты, приходя к врачу, очень редко заостряют на них внимание:

раздражительность по любому поводу, то, что раньше не вызывало особых эмоций, начинает провоцировать вспышки агрессии;
быстрая утомляемость, когда человек не может полноценно выполнять свои обязанности на работе и дома, ему необходимо делать частые перерывы. Люди с нервным истощением чувствуют усталость даже по утрам после, казалось бы, полноценного сна;
невозможность сосредоточиться, возникает ощущение, что все вокруг мешает, отвлекает: слишком громко шумят машины за окном, раздражают посторонние звуки;
вялость, общая слабость, когда кажется, что даже для совершения простого движения приходится прилагать неимоверные усилия;
необоснованные страхи, тревоги, боязнь сделать ошибку;
бессонница, особенно затруднено засыпание, постоянно мучают неприятные мысли, от которых просто невозможно избавиться. Если сон и наступает, то он неглубокий и кратковременный, может сопровождаться страшными и непонятными сновидениями, а после пробуждения чувствуется усталость и разбитость;
низкая самооценка, человек чувствует себя неудачником, заостряет внимание на своих недостатках и многократно преувеличивает их;
туман в голове, когда нет ясности мышления, все кажется размытым и непонятным.

2. Симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы:

колющие боли в области сердца;
чувство тяжести, давления за грудиной;
нарушения сердечного ритма;
колебания кровяного давления со склонностью к понижению;
избыточная потливость, бледность, мраморность кожных покровов;
похолодание кистей, стоп.

3. Желудочно-кишечные проявления:

расстройство стула — может быть как понос, так и запоры;
колики, схваткообразные боли в животе;
снижение аппетита.

4. Изменения центральной нервной системы:

головная боль приступообразного характера (по типу мигрени), усиливающаяся при психоэмоциональных нагрузках – как и при астено-невротическом синдроме;
головокружение;
«пелена» перед глазами;
шум, звон в голове.

5. Признаки недостатка витаминов, питательных веществ и общего истощения организма:

похудание;
повышенная ломкость зубов, ногтей;
выпадение волос;
аллергические реакции;
герпес;
снижение иммунитета.

Стресс и депрессия при нервном истощении

Стресс, нервное истощение и депрессия являются звеньями одного патологического процесса. Можно даже назвать это стадиями болезни. Постоянные стрессовые ситуации дают толчок к возникновению истощения нервной системы, а длительное существование в условиях постоянного недостатка веществ, необходимых для нормального функционирования нервных клеток, приводит в конечном итоге к усугублению состояния и развитию депрессии. Нахождение в депрессивном состоянии провоцирует новые стрессы. Таким образом, получается замкнутый круг, который бывает очень трудно разорвать без квалифицированной медицинской помощи.

Лечение при истощении нервной системы

Терапия в легких случаях проводится амбулаторно, в более тяжелых ситуациях показано лечение в специализированных отделениях больниц. Основные принципы:

1. Нормализация режима труда и отдыха — главный залог успеха в лечении нервного истощения. Умственные нагрузки должны чередоваться с физическим трудом, т.е. важно менять вид деятельности в течение дня, не забывая о перерывах.

2. Ночной сон не менее 8 часов. Перед тем, как лечь спать. желательно погулять на свежем воздухе хотя бы 20-30 минут, можно выпить некрепкий чай с мятой, принять теплую ванну с отваром ромашки.

3. Питание при лечении нервного истощения должно быть сбалансированным, содержать большое количество витаминов и минералов. Нежелательна жирная, жареная, соленая пища и чрезмерное употребление приправ.

4. Отказ от алкоголя и никотина.

5. Психотерапия.

6. Медикаментозные препараты должны применяться строго по назначению врача:

антидепрессанты (амитриптилин, сертралин);
успокаивающие (грандаксин, адаптол);
препараты, восстанавливающие энергетические запасы в нервных клетках (милдронат, актовегин);
сосудорасширяющие (сермион, кавинтон).

7. Народное лечение при истощении нервной системы, в том числе и центральной, основывается наследующих рецептах:

дягиль лекарственный: 1 ст. ложку измельченных корневищ залить стаканом кипятка и настоять до полного остывания. Выпить в течение дня в 4-5 приемов (после еды), курсом 21 день;
вереск: 3 ст. ложки измельченной сухой травы залить 500 мл воды, дать покипеть в течение 10 минут, укутать и оставить до полного остывания. Выпить небольшими порциями за сутки. Курс лечения 2 недели.

Прием витаминов

При нервном истощении не следует покупать витаминно-минеральные комплексы, которыми пестрят полки аптек, лучше направить свое внимание на отдельные группы витаминных препаратов, полезных для нервной системы, которые в высоких дозах могут помочь в лечении недуга:

витамины группы В (мильгамма, нейромультивит, магне В6);
витамин С (аскорбиновая кислота).

Принимать курсами на менее 3-4 недель

Когда человек здоров, у него отмечается прекрасное настроение, устойчивое поведение, тяга к жизни. Как только он начинает ощущать в себе непонятное угнетающее состояние, его больше ничего не интересует, а окружающий мир перестает волновать.

Головной мозг не может полностью отдохнуть, а в теле ощущается усталость и бессилие.

Любой человеческий организм имеет индивидуальный запас нужных элементов, витаминов, гормонов. При появлении сильного раздражителя, например, стресса, этот неприкосновенный запас начинает расходоваться. В роли раздражителя, также может выступить сильное эмоциональное состояние, плохой отдых, операция.

Когда организм полностью израсходовал аварийный ресурс, не ликвидировав раздражитель, наступает истощение нервной системы, а через время полное истощение организма. В этом случае, необходима помощь не только врачей, но и специальное планомерное лечение.

Причины

Основные провоцирующие факторы:

Постоянная бессонница.
Сильное эмоциональное напряжение.
Долгое влияние стрессового состояния.
Депрессия.
Серьезные заболевания, требующие длительного лечения.
Перенапряжение, связанное с умственным и физическим трудом.

Если человек долго находится в стрессовой ситуации, то вполне возможно развитие нервного истощения. Обычно такое состояние наблюдается в результате сильного переутомления человеческого организма. У него просто не хватает времени для восстановления сил.

Известно, что во время сна человек пополняет свои силы, которые черпаются из личного ресурса.

Данное состояние развивается в результате нескольких отрицательных моментов в жизни пациента. Истощение может появиться при постоянном недосыпании, сильного утомления, недостатка витаминов и полезных микроэлементов.

Сбой в работе ЦНС медики называют началом депрессии, а вот само истощение может возникнуть как ее следствие.

Симптомы

Так как провоцирует подобное состояние нервное и психическое перенапряжение, то симптоматика проявляется в следующих моментах:

Человек постоянно за что-то переживает, может неожиданно вспылить, эмоции находятся на пределе. Причем раздражение может быть вызвано не только контактом с людьми, но и просто сложившейся ситуацией.
Ощущение постоянной усталости и подавленности с самого утра.
Нетерпение и раздражение по любой мелочи, вплоть до срыва, из-за опоздания человека на встречу.
Постоянно болит голова , если при этом у человека не диагностировано никаких заболеваний, то болевые ощущения вполне могут быть спровоцированы нервным истощением.
Бессонница . У человека пропадает сон, он постоянно о чем-то думает, не имея возможности абстрагироваться от текущих проблем и навалившихся дел. Его раздражают даже звуки на улице, которые, как он думает, мешают ему уснуть.
Внимание становится рассеянным, больной начинает метаться между различными делами, при этом не может довести до конца ни одно, производительность труда снижается, из-за чего он чувствует себя еще более подавленным.
В результате неспособности все точно и правильно принимать и выполнять, у человека начинает падать самооценка. Он начинает ощущать себя неудачником.
Вспышка хронической болезни. Больной сразу обращается к специалистам в клинику, с жалобами на симптомы со стороны ЖКТ или сердечно-сосудистой системы. Грамотный специалист сможет выявить нервное истощение и отправит пациента к психологу.

Опасности

Истощение нервной системы часто становится причиной появления депрессии. Иногда может сопровождаться сильной паникой, отчего состояние больного только ухудшается. Со временем это может перерасти в фобию. Если не лечить данное состояние, у человека могут развиваться психоневрологические заболевания.

Как утверждают медики, симптомы и лечение при таком диагнозе, в основном, зависят от индивидуальных свойств организма человека.

Состояние может воздействовать почти на все органы и системы организма:

Нервная система . Психические и физические нагрузки, бессонница, стрессы активизируют выброс гормонов стресса в большом количестве. А это негативно сказывается на здоровье организма.
Сердце . Любые гормоны стресса отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему. У пациента ощущается боль в области сердца, давление «скачет», наблюдается аритмия.
Система пищеварения . Часто причиной таких заболеваний, как гастрит, колит и язва желудка становится воспаление нервной системы. Сбои в работе пищеварения, а также, набор веса или похудение мажет быть результатом неполноценного сна и отдыха.

Мы перечислили некоторые физические последствия данного заболевания. Однако большую опасность можно ожидать и от социума, и от изменения качества жизни. При сильной усталости, человек не может качественно работать и быть хорошим семьянином. Все раздражение, обычно такие люди вымещают на близких людях.

Лечение нервного истощения питанием, медикаментами и народными методами

Чтобы понять причину подобного состояния, следует посетить психолога. Он, также, поможет найти выход из возникшей ситуации. Регулярные сеансы, назначенные специалистом, помогут разрядить ту жизненную обстановку, которая вынуждает вас крутиться без отдыха.

Начинать лечение нужно с ухода в отпуск. Еще лучше, если больной отправится в санаторий, где сможет полноценно выспаться и расслабиться. Кроме того, здесь вы сможете пройти нужное исследование. При необходимости специалисты назначат медикаментозное лечение, специальные упражнения, сеансы с психологом.

Изменение образа жизни

Если данная проблема будет обнаружена вовремя, то ее можно решить без использования медикаментов. В этом случае человек должен полностью изменить свой образ жизни. При выполнении всех рекомендаций можно быть уверенным в полном выздоровлении.

Чтобы быть здоровым, следует отказаться от вредных привычек. Уже давно доказано, что злоупотребление спиртными напитками и курение значительно истощают организм. Гораздо полезней погулять около двух часов в день на свежем воздухе. Если вы страдаете бессонницей, прогулки можно перенести на вечер.

Для того, чтобы организму легче было бороться с данным состоянием, необходимо установить режим. Сон в ночное время должен длиться восемь часов, причем засыпать и просыпаться нужно в одно время. Не менее важным является и график работы. Причем, о ночных сменах и переработках придется забыть до полного выздоровления.

Очень важно создать вокруг себя комфортную атмосферу, которая поможет расслабиться. Займитесь делом, которое вас заинтересует и отвлечет от неприятных моментов. Это может быть прослушивание музыки, чтение литературы, медитация, занятия йогой. Специалисты советуют выращивать в дому герань. Она способствует улучшению экологического состояния комнат, а также, благотворно воздействует на нервную систему.

Правильное питание и витамины

Для нормальной работы всего организма необходимо наладить сбалансированное питание. Особенно вредна различная еда, которая употребляется на ходу. Лучше питаться по 5-6 раз в день небольшими порциями. В рацион питания, в основном, должны входить свежие фрукты и овощи, блюда из круп, мяса и рыбы. Очень полезны кисломолочные продукты.

Лечение нервного истощения невозможно без соблюдения диетического питания, суть которого сводится к снижению потребления соленой, кислой и копченой еды. Разнообразьте свой рацион продуктами, насыщенными микроэлементами и витаминами.

Известно, что прямое воздействие на нервную систему оказывают витамины группы A, D, E и B. Поэтому все продукты, в составе которых имеется набор этих витаминов, следует употреблять в момент лечения. При постоянных умственных перегрузках или стрессах, рекомендуется комплексная витаминозная терапия.

В этом случае врач может назначить специальные препараты с витаминами, которые благотворно влияют на нервную систему. К ним относится: Тиамин (В1), Рибофлавин (B2), Ниацин (B3), Пиридоксин (витамин B6), Фолиевая кислота (B9), и т.д. Для того, чтобы подобрать нужное лекарственное средство, нужно обратиться к врачу. Кроме того, врач будет контролировать ваше лечение.

Медикаменты

Медикаментозная терапия также актуальна при нервном истощении, врач выписывает препараты, действие которых направлено на улучшение кровоснабжения клеток мозга. В комплексное лечение входят антидепрессанты, витамины, в некоторых случаях — ноотропные препараты.

Ноотропные средства усиливают питание головного мозга, однако они требуют особого применения: только в начале дня. Данные лекарства назначает врач, так как они обладают действием, стимулирующим работу нервной системы. Принимать ноотропы следует очень осторожно.

Препараты для улучшения метаболизма в мозговой ткани помогают нормализовать работу клеток мозга. В результате этого процесса, работоспособность человека восстанавливается. Сосудорасширяющие лекарства нужны для снятия болей в области головы и улучшению питания клеток. Антидепрессанты, обычно, назначают в редких случаях.

Народные способы восстановления

Зачастую в качестве народного лечения применяют напитки, чаи и настои на лекарственных травах.

Они прекрасно успокаивают нервную систему и делают сон полноценным. При истощении рекомендуется отвар таких растений, как мята, ромашка, пустырник и др.

Лекарственные травы можно купить не только в аптеке, но и в крупных магазинах. Растительные средства необходимо принимать каждый день в течение одного месяца. При необходимости терапию можно повторить, но через 15-20 дней перерыва.

Народный метод считается довольно эффективным. При этом, следует воспользоваться травами для восстановления нервных и физических сил. В продаже существует широкий ассортимент таких растений: лимонник, ромашка, шиповник, зверобой и др.

Прогноз и возможные осложнения

При заболевании тяжелой формы, у пациента меняются взгляды на жизнь. У него появляются навязчивые мысли и идеи с маниакальными отклонениями. Постепенно у человека начинается деградация личности. Если не лечить нервное истощение, такое состояние может вызвать различные заболевания: щитовидной железы, эндокринной системы, колебания в весе.